Z říjnové Meduňky: Zdravý mozek: neurotransmitery – GABA
Z aktuálního čísla Meduňky vybíráme ukázku z dalšího dílu důležitého seriálu MUDr. Ludmily Elekové o zdraví našeho mozku… Celý článek také na emedunka.cz V tomto dílu našeho seriálu se podíváme na hlavní zklidňující neurotransmiter, gamaaminomáselnou kyselinu, anglicky gamabutyric acid, ve zkratce GABA.Když se GABA naváže na přijímací neuron, tlumí jeho aktivitu. GABA vyvažuje excitační neurotransmitery a reguluje stimulaci centrálního nervového systému savců. Její účinek vede ke zklidnění, uvolnění a snížení úzkosti. Usnadní usínání a zlepší kvalitu spánku. Také reguluje svalový tonus. Chemicky jde o aminokyselinu, ale chová se jinak než jiné aminokyseliny, např se nezabudovává do bílkovin.Syntéza GABA probíhá ve všech neuronech, je důležitá pro jejich zdraví. Neurony produkují glutamát z glutaminu…
Pepř, chilli papričky…prostě Exotické koření pro zdraví!
Koření jako pepř, chilli a sladká paprika většinou používáme jen v kuchyni na dochucení pokrmů, zvláště pokud jsem příznivci ostřejších chutí. Tyto „kořeněné poklady“ však mají i řadu blahodárných účinků na naše zdraví. Ještě jste nevyzkoušeli? Tak do toho! (Článek připravila Simona Procházková.) Není koření jako koření…Koření se liší kvalitou a obsahem účinných látek. Já upřednostňuji koření podomácku vypěstované a usušené nebo kupované v biokvalitě. Biokoření pochází výhradně z ekologického zemědělství a neobsahuje zbytky škodlivých chemických postřiků a hnojiv. Nesmějí se do něj přidávat ani žádné látky zvýrazňující aroma, barvu a chuť. Na rozdíl od běžně prodávaného koření je plné vitálních a léčivých látek. Je to dáno i tím, že nesmí být během…
Pro ženy: kurz péče o prsa
Iveta Machková Kučerová, zdravotní koučka, pořádá ve středu 8. 10.- tedy už ZÍTRA – podvečerní kurzPéče o PRSA!Info: online.zivaradost.cz/prsa25Léčivá videopozvánka: https://youtube.com/shorts/_TWUgdgUWQQ
O čem jsme psali v Meduňce před deseti lety: Křečové žíly – prevence a léčba
Tento článek, publikovaný v říjnovém čísle MEDUŇKY v roce 2015, vznikl jako rekace na několik čtenářských dotazů, které se týkaly prevence a možností léčby křeečových žil. Věříme, že tento článek bude užitečný pro mnohé z vás i po deseti letech… Pro Meduňku v roce 2015 připravila naturopatka Kateřina Boesenberg. Křečové žíly neboli varixy jsou nejčastějším žilním onemocněním. Jsou multifaktoriální civilizační chorobou a svůj původ mají nejen v genetice či dlouhém stání, ale často se tvoří také jako následek nutriční nedoživenosti a působení toxinů z našeho okolí. Příznaky Nejčastějšími příznaky, kromě těch vizuálních (viditelné rozšířené, vypouklé žíly nebo tzv. metličky), jsou pocity těžkých nohou, otoky nohou, zvýšená bolestivost či mravenčení. Přítomna…
Jak pečovat o zdraví v říjnu
Říjen – desátý měsíc v roce je tady. Jaké možnosti péče o zdraví a jaká rizika s sebou tento měsíc přináší a který z našich orgánů je v tomto čase v popředí? Poradí Ing. Hana Fedora Smejtková. V měsíci říjnu pokračuje ve své vládě prvek Země a do popředí se dostává žaludek, jeden z hlavních orgánů našeho trávení. Po rozmělnění v ústech pokračuje potrava právě do tohoto vaku, kde probíhá její mechanický a chemický rozklad za pomoci kyselých žaludečních šťáv. Potíže a dysfunkceCelá naše trávicí soustava je obklopena hladkým svalstvem, které nereaguje na naši vůli, ale je řízeno podvědomím. Proto také žaludek často reaguje na stres nevolností a nechutenstvím, nebo naopak potřebou přejídat…
O čem jsme psali v Meduňce před deseti lety?
Říjnová Meduňka z roku 2015 (ten čas ale letí, že…) přinesla kromě jiných zajímavých příspěvků také článek nazvaný Tajemství pánevního dna, který připravila Mgr. Zuzana Krchová. Tento článek tedy za deset let na aktuálnosti rozhodně neztratil…-:) Většina žen tuší či ví, že pánevní dno je důležité. Hodně se o něm mluví, ale už méně se mu prakticky věnujeme – není vidět a jeho špatná funkce se dá po určitou dobu docela dobře maskovat.Pokud máte potíže s pánevním dnem, věřte, že nejde jen o fyzický problém. Jednoduše řečeno, pokud pláče tělo, pláče i naše duše a naopak. Nenechte svůj problém zajít tak daleko, aby se odrazil i na vaší psychice. Vezměte zodpovědnost…
Co je dobré vědět o aminokyselinách…
…. najdete v nové knize prof. RNDr. Anny Strunecké, DrSc. nazvaná Aminokyseliny, molekuly života. Dočtete se v ní obrovské množství fundovaných, a zároveň velmi srozumitelně sdělovaných informací, autorka postupně seznamuje čtenáře se zajímavým a fascinujícím světem aminokyselin s jejich jedinečnými příběhy. Upozorňuje také, k jakým katastrofám v historii došlo v důsledku neznalosti tajemství aminokyselin. Kniha vyšla v naší edici, získáte ji na našem e-shopu (www.obchodmedunka.cz) Málo známý, leč klíčově důležitý taurinTaurin je považován za aminokyselinu, kterou lidské tělo sice potřebuje, ale nemá geny pro její syntézu. Není také zahrnován do seznamu 20 proteinogenních aminokyselin. Taurin je v poslední době v nabídce mnoha firem jako součást potravních doplňků a „energetizujících“ nápojů. Jeho konzumaci…
Tři rychlé recepty: Zapečené brambory 3x jinak
Podzim je tady a k podzimnímu času vždy patřily brambory. Tři zajímavé, a navíc jednoduché recepty z brambor jsme vybrali z knihy Marcely Šebestové Bramborová kuchařka – kniha plná skvělých bramborových receptů vyšla v meduňkové edici a získat ji můžete na www.obchodmedunka.cz nebo na www.knihovnickamedunky.cz Zapečené brambory s celerem a jablky 600 g brambor, 300 g celeru, 200 g jablek, 200 g šunky, 150 g sýra, 2 vejce, 400 ml mléka, sůl, červená sladká paprika, olej, kousek másla, sekaná petrželová nať Brambory uvaříme ve slupce a necháme vychladnout. Oloupeme je a nakrájíme na plátky, stejně tak pokrájíme celer a jablka zbavená jádřinců. Šunku nakrájíme na drobné kostičky a obalíme je…
Listujeme zářijovou Meduňkou: Když je …zasmušilé počasí…
V zářijové Meduňce vám naše autorky a autoři přinášejí řadu tipů, rad a inspirativních myšlenek, které mají jedno společné: odpovídaji na otázku, jak se připravit na chladnou část roku, která je před námi. Této otázce – a odpovědím na ni – jsme věnovali hlavní téma aktuální zářijové Meduňky, která je stále dostupná ať jako klasický „papírový“ časopis, tak i v elektronické formě na odkazu emedunka.cz Na chladnou část roku můžeme připravit své tělo, ale neméně důležitá je i psychika – a o tom mo cpěkně píše ve svém článku naše autorka, spisovatelk a lektorka Naďa Pažoutová. Přečtěte si ukázku – a pokud jste zářijovou Meduňku ještě něčetli, snadno to napravíte…-:)…
Ze zářijové Meduňky: Zdraví začíná u rozhodnutí, že chcete něco změnit
Z aktuální zářijové Meduňky (pokud jste ji ještě nečetli, najdete ji na emedunka.cz ), vybíráme část rozhovoru s Josefem Hamoněm – hovořili jsme s ním o přípravě a působení speciálních extraktů z bylin a vitálních hub. Přečtěte si ukázku, celý rozhovor je součástí hlavního tématu Jak se připravit na chladné období. Ukázka z rozhovoru: Milí čtenáři, v Meduňce vás často informujeme o zajímavých léčebných metodách a postupech. V následujícím rozhovoru vám představíme účinné extrakty z vitálních hub a léčivých bylin, inspirované principy tradiční čínské medicíny. Už před začátkem podzimu je totiž dobré začít podporovat imunitu, abychom následující měsíce co nejlépe zvládli, navíc je důležitým prvkem těchto extraktů med – potravina, kterou nejspíš mnozí…
