Zimní tip: Hýčkejme své ruce!
Znáte to? Zimní měsíce jsou pro naše ruce náročným obdobím. Nejdřív to byl předvánoční úklid, časté mytí a desinfikování rukou, teď zase chlad, který se stejně jako vlhkost na stavu pokožky rukou rychle podepíše. Kůže je vysušená, citlivá a rozpraskaná. Dílem za to může i nedostatek slunečního svitu i nižší pestrost i množství vitamínů a minerálů ve stravě. V zimě si nehlídáme tolik pitný režim jako během teplejší části roku, a pokožka rychleji vysychá. Navíc vlhkost, zima či dokonce mráz pokožce nijak neprospívají a pokožku nadměrně vysušují, stejně tak jí neprospívají časté změny teploty. Výsledkem je suchá a citlivá kůže. Přinášíme pár tipů, co můžeme pro zlepšení stavu pokožky rukou udělat…
Jak podpořit jinovou energii
Naše autorka a spolupracovnice Iva Lhotská připravila pro aktuální dubnové číslo Meduňky článek o možnostech podpory ženské energie – kterou ovšem v sobě mají i muži a i oni by měli mít na paměti důležitost rovnováhy mezi oběma polaritami. Ta je totiž jednou z podmínek udržení zdraví těla i duše – jak se dozvíte v dubnovém čísle našeho časopisu, jehož hlavní téma je věnováno možnostem podpory SAMOLÉČICÍCH SCHOPNOSTÍ TĚLA. Čtěte na emedunka.cz Podle tradiční čínské medicíny plnyou všechny nemoci z porušení harmonie mezi dvěma základními energiemi jin a jang v našem těle. V západním světě zaměřeném na výkon (jang) jsme tím často vychýleni, a tak je třeba jinými aktivitami podpořit jin a dostat…
Jak snížit chronickou zánětlivost: spánek a pohyb
V aktuální, březnové MEDUŇCE, jejíž hlavní téma nás povzbuzuje a vede k nové životní inspiraci, se věnujeme – jako v každém čísle našeho časopisu – také podpoře zdraví, prevenci i možnostem léčby různých neduhů a nemocí. Naturopatka Charlotte Matysková pro nás připravila článek o možnostech snížení chronické zánětlivosti, která pro náš organismus představuje velkou zátěž – záněty jsou totiž příčinou mnoha vážných zdravotních potíží... Březnovou Meduňku, ve které najdete celý tento článek i další velmi užtečné texty, můžete pohodlně číst také na emedunka.cz . Chronická zánětlivost má mnoho příčin. Zánětlivé změny, jimiž náš imunitní systém reaguje na podněty ohrožující naše zdraví, jsou nejčastěji vyvolávány patogeny, alergeny nebo toxiny z vnějšího prostředí,…
Únor a naše zdraví…
Začal nám už druhý měsíc tohoto roku – únor – a neškodí si připomenout, čemu je dobré z hlediska celostního pohledu na zdraví věnovat právě v tomo měsíci pozornost.Únor je „měsícem ledvin“ a (energetický) stav ledvin se jednak promíná do zdraví celého těla a také ovlivňuje řadu procesů, od chladných končetin, přes problémy s otěhotněním až po psychické pochody a stavy – s oslabenou energií ledvin úzce souvisí strach, různé druhý úzkosti atd. Tipy na podporu ledvin jsme vybrali z knihy nazvané Vítej, zimo bílá od autorky Simony Procházkové. Kniha vyšla v edici Knihovnička Meduňky www.knihovnickamedunky.cz V druhém měsíci roku jsou nejvíce ohroženým orgánem ledviny.Jak poznáme oslabené ledviny?Nedostatečná činnost ledvin se…
Už je ti teplo, děvenko? aneb Zahřívací koupele
Zima o sobě dává letos vědět opravdu silně, a tak je velmi příjemné si o víkendu dopřát zahřívací voňavou koupel. Nepotřebujeme k tomu žádné chemické pěnivé barevné preparáty, můžeme užít skvělé přírodní prostředky. Které to jsou a jak koupel připravit? Poradí nám Simona Procházková ve své knížce Vítej, zimo bílá, která patří mezi širokou nabídku titulů edice Knihovnička Meduňky. Vyzkoušejte třeba lipové pohlazení – nebo bezový polibek? -:) Nebo si – jako ženy v minulých časech – dopřát třeba zvláčňující mléčnou koupel? Pokud máte rádi jednoduché, ale účinné rady a tipy, koukněte na knížky od Simony – napsala jich pro naši edici víc a všechny jsou velmi užitečné a inspirativní.…
Potraviny nejen pro krásnou pleť
V zimním čase a v mrazech, které právě panují, dostává naše pleť dost zabrat. Pomozme jí nejen vhodným krémem a dobrou kosmetikou, ale také ji podpořme zevnitř. Jak? No přece těmi správnými potravinami… Poradí naturopatka Iveta Kulhánková. Krásná pleť, to je především zdravá pleť – správně ošetřovaná i vyživovaná. Protože je kůže náš nejrozsáhlejší orgán, zaslouží si, abychom její výživě věnovaly dostatečnou pozornost. Část práce jistě odvede kvalitní kosmetika, jejíž aktivní látky pronikají i do spodních vrstev pokožky, ale je potřeba abychom živiny dodávaly i zevnitř.Kůže obsahuje okolo 70 % vody, pitný režim je pro ni tedy tím nejdůležitějším. Hned na druhém místě jsou kvalitní bílkoviny, které jsou zodpovědné za…
Z lednové Meduňky: Bolesti v zádech a měkké tkáně
Bolesti zad patří k nejfrekventovanějším problémům, s nimiž lidé přicházejí k lékaři, fyzioterapeutovi nebo masérovi. V aktuálním ledovém čísle Meduňky se na toto téma zaměřil náš spolupracovník, zkušený lékař MUDr. Rudolf Zemek. Elektronická verze Meduňky je pro vás k dispozici na emedunka.cz O bolestech v zádech by mohli vyprávět lidé každého věku, od teenagerů po starce. Kladou si přitom otázku, „od čeho“ ty bolesti jsou.Obecně převládá názor, že prvotní příčina potíží spočívá v postižených obratlích, třeba v tzv. výrůstcích nebo v posunutých či vyhřezlých meziobratlových ploténkách a v blokádách žeber – tedy spíše v poruchách tvrdých tkání. Nicméně prvotní příčina bolestí se může skrývat i v poruchách svaloviny a vaziva,…
Dary tří králů: kadidlo, myrha a zlato
Nad smyslem a významem darů, které přinesli legendární tři králové do Betléma se z hlediska naturopatie v prosincovém čísle Meduňky zamyslela klinickáí naturopatka Katka Boesenberg… Článek je součástí prosincového hlavního tématu Vánoční svátky a zimní čas… ( emedunka.cz ) Podle legendy přinesli tři králové do Betléma právě narozenému Ježíšovi jako dar kadidlo, myrhu a zlato. Tyto dary vystihují Ježíšovu identitu – symbolizují jeho božství, roli kněze a spasitele. Kadidlo je symbolem požehnání, myrha symbolem utrpení a smrtelnosti a zlato symbolem božství.Díky tomu, že už dvacet let pracuji na poli přírodní medicíny a jsem si vědoma, že všechny tyto substance jsou v různých tradičních léčebných systémech využívány, si poslední dobou pokládám otázku:…
- Alternativní medicína, Jóga, Meduňka, Péče o tělo, Pro inspiraci, Psychosomatická medicína, Rady a tipy, Zdraví
Osteoporóza, zlodějka kostí aneb Tento víkend (třeba) cvičíme…
Osteoporóza je onemocnění, které způsobuje úbytek kostní hmoty, jakoby nás o kosti postupně nenápadně a v tichosti okrádala. Je častější u žen než u mužů, souvisí totiž se snížením hladiny estrogenů. S vyšším věkem se četnost výskytu této nemoci zvyšuje, ve věku nad 80 let již trpí osteoporózou každá čtvrtá žena. Příčinou bývá i nedostatek vápníku a vitamínu D a také nedostatek pohybu. Autorkou článku je Ing. Yvona Švecová, letorka hormonální jógy a metody přirozeného zlepšování zraku. Milí čtenáři, cviky, které se spolu naučíme, jsou velmi jednoduché, dosti netradiční – a přispívají k dobré náladě! Prevence je lepší než léčbaVýbornou prevencí osteoporózy je pravidelný přísun vitamínů, především vitamínu D, bez nějž nedokážeme…
Z listopadové Meduňky: Cukr a kvalita našeho spánku
Zřejmě málokoho by napadlo dát do souvislosti cukr, který obsahuje naše strava, a to, jak se v noci vyspíme. Jenže souvislost existuje a je velmi důležitá – jak vysvětluje ve svém článku v listopadové Meduňce naturopatka Charlotte Matysková. Tak raději s cukrem opatrně – a vyspěte se dorůžova….-:)……a čtěte Meduňku… emedunka.cz Spánek je jedním z nejdůležitějších pilířů našeho zdraví. Ovlivňuje všechny duševní i tělesné procesy a je zcela nezbytný k tomu, abychom se cítili dobře, odpočinutí a plní energie pro další den. Pokud se však zeptáte lidí, jestli jsou s kvalitou svého spánku spokojeni, většina z nich odpoví, že ne. Chronická nespavost má mnoho příčin, patří k nim nadměrné pití kávy a povzbuzujících nápojů, nedostatek…
