Článek Charlotte Matyskové, terapeutky klinické nutriční medicíny, inspiruje k výletu do přírody a ke sběru rozmanitých plodů, které můžeme využít k přípravě zdravých dobrot…      Houby jsou skvělou součástí jídelníčku. Mají nízký glykemický index, proto se hodí pro diabetiky nebo při hubnutí. Obsahují vitaminy skupiny B, hlavně riboflavin (B2) a niacin (B3) a mají velké množství draslíku, minerálu, který pomáhá snižovat krevní tlak. Naopak mají nízký obsah sodíku, a šetří tak ledviny, které se na regulaci krevního tlaku také podílejí. Jsou také plné živin prospěšných pro imunitní systém — obsahují selen, který je pro správnou funkci imunitního systému nezbytný nebo betaglukany, druh polysacharidů, které vyživují a stimulují imunitní buňky…

Ze zářijového čísla Meduňky jsme vybrali ukázku z článku, který vás možná bude inspirovat k tomu, abyste začali s otužováním… Autor článku Mgr. Jan Blahůšek v něm představuje buddhistickou otužovací jógu zvanou tummo. Nemáte chuť to zkusit?  -:)     „Honzo, není ti zima? Aby ses nenastydl?!“ byla poslední slova Ivoše, mého učitele jógy a tumma, která jsem slyšel, než jsem vybuchl smíchy … a skoro se smíchy začal topit. A také jsem už dočista zapomněl na zimomřivost a chronické angíny, které mne po léta trápily. Byl mrazivý listopadový večer, zemi pokrýval čerstvě napadlý sníh a voda uprostřed Hostivařské přehrady opravdu moc teplá nebyla. Moje tělo ale ano. Díky tummu…

Druhý svazek vybraných článků naší spolupracovnice MUDr. Ludmily Elekové nedávno vyšel v meduňkové edici. Články pokrývají široké tematické spektrum a jsou srozumitelné a čtivé. Knihu (stejně jako stejnojmenný první svazek) získáte přes náš e-shop  www.obchodmedunka.cz    Když spánek nepřichází… Spánkem trávíme asi třetinu života a naše tělo a mozek při něm nezahálejí. Spánek je životně důležitý, již jedna noc spánkové deprivace má negativní důsledky. Poruchy spánku jsou dnes epidemické stejně jako další civilizační nemoci. Nedostatečný spánek má výrazný vliv na duševní výkon i tělesné funkce. Člověk po jedné probdělé noci reaguje, jako by měl v krvi nejméně 1 promile alkoholu. Práce na směny prokazatelně zkracuje život, zvyšuje riziko civilizačních nemocí, jako…

Z aktuálního čísla Meduňky, které nedávno vyšlo, tento týden vybíráme ukázku z článku  MUDr. Zuzany Vančuříkové (1. Škola tradiční čínské medicíny) o léčebných účincích některých hub… MEDUŇKA je stále ke koupi na stáncích PNS a v některých obchodech…     V následujících řádcích bych se s vámi ráda podělila o pár informací o praktickém využití některých hub v péči o naše zdraví. Přála bych si, aby následující poznatky byly využitelné pro široký počet čtenářů, přestože se budu houbám věnovat více z hlediska východní medicíny. S užitím hub jsem se setkala ve své dlouholeté praxi lékařky, která se věnuje především celostní medicíně, a musím upřímně říci, že jsem jejich účinky byla nezřídka překvapená a…

… je tu pro vás jako každý první den v novém měsíci a opět ho připravil náš spolupracovník Pavel Hanzal…   Beran Budete mít víc energie na titěrné záležitosti, které jindy zcela přehlížíte. Přesto buďte obezřetní, abyste někomu nesedli na lep. Ke konci měsíce září je potřeba zvýšit důraz na toleranci a diplomatické schopnosti. Rada: Vyzkoušejte karma jógu. Býk Je před vámi úspěšné období, které je vhodné využít k dalšímu rozvoji. Začněte tam, kde je potřeba nadšení, odhodlání, ale i fyzická práce. Teprve potom to můžete odladit v duchu přátelských vazeb a kontaktů. Rada: Každodenní modlitba vás podpoří. Blíženci Zejména první polovina září pro vás bude velkou zkouškou trpělivosti a schopnosti se…

Z nového čísla Meduňky vybíráme část rozhovoru s dermatoložkou MUDr. Hanou Moosovou, který připravila redaktorka Věra Keilová.   Za lékařkou MUDr. Hanou Moosovou jsem se vypravila do Liberce, kde provozuje soukromou kožní ambulanci od roku 2007. Původně se však chtěla věnovat psychiatrii, neboť o vlivu psychiky na lidské zdraví nikdy nepochybovala. Kromě toho také ráda experimentuje s bylinkami, a to zejména sama na sobě. Kudy vedly vaše kroky do Liberce? Narodila jsem se v Prešově, a když mi byly tři roky, rodiče se přestěhovali ze Slovenska do Čech. Tatínek je Slovák, maminka Češka a oba jsou lékaři. Studovala jsem v Praze na 1. Lékařské fakultě UK, během studií se mi…