Studené polévky pro horké dny
Tentokrát vybíráme z aktuálního červencového čísla MEDUŇKY ukázku z článku naší spolupracovnice, terapeutky klinické nutriční medicíny Charlotte Matyskové o studených polévkách, které sice nejsou pro naši českou kuchyni příliš typické, ale v horkých letních dnech představují skvělou, chutnou a zdravou variantu lehkého oběda. Další „polévkové“ recepty od Charlotte se dozvíte, když si koupíte Meduňku a přečtete si celý její článek (určitě si přečtěte také mnoho dalších zajímavých článků, které toto letní číslo Meduňky nabízí…) Letní dny nabízejí tu nejlepší zeleninu. Šťavnaté okurky, sladká rajčata nebo křehké saláty jsou vypěstované a dozrálé venku na slunci. Ať už máte úrodu z vlastní zahrady, nebo zamíříte na trh, léto je nejpříhodnější dobou…
Z červencové Meduňky: Kdo se bojí dovolené
Z aktuálního červencového čísla Meduňky, které je ke koupi na stáncích PNS a v některých obchodech, vybíráme ukázku z článku terapeutky Jarmily Skopalové. Autorka vychází ze svých zkušeností z terapeutické praxe, součástí článku je také popis cvičení hakomi, které napomáhá vědomému prožívání přítomnosti. Každý rok na jaře se u mých klientů začne objevovat téma dovolených. Někdo řeší prázdniny vzhledem ke střídavé péči o děti, jiný hledá dočasnou péči o členy rodiny, kteří nejsou soběstační, ale i o seniory, psy či králíky a slepice. Ano, často i v tomto pořadí, protože když máte někoho nebo něco rádi, láska nehledí na pořadí důležitosti. A někdo na dovolenou raději nejede… To nemusí…
Horoskop na červenec 2019
Dnes je první den druhé poloviny tohoto roku a připraven je pro vás pravidelný oblíbený měsíční horoskop od našeho spolupracovníka Pavla Hanzala. Přejeme dobré vykročení do nového měsíce! Beran V červenci může pokračovat napjatá situace v oblasti rodinných záležitostí. Zkuste využít svůj šarm a velkorysost, protože prostřednictvím těchto vlastností dokážete mnoho sporů vyřešit. Naopak se vyvarujte jednání z pozice sebestřednosti. Rada: Afirmace vás podpoří. Býk Špatně budete snášet, pokud vám někdo začne rozkazovat nebo dokonce organizovat život. Přesto se s těmito zkouškami můžete úspěšně vypořádat, protože vám bude oporou rodina a domov, kde vždy načerpáte dostatek sil do dalšího dne. Rada: Každý den meditujte. Blíženci I červenec nabídne znamení Blíženců příznivé energie,…
Z červencové Meduňky: Co byste měli vědět o rakovině: zánět a oxidativní stres
Z červencového čísla MEDUŇKY, které tento týden vyšlo, vybíráme ukázku z dalšího dílu seriálu o onkologických onemocněních, v němž jeho autorka, naše spolupracovnice MUDr. Ludmila Eleková, postupně objasňuje faktory vzniku těchto onemocnění s důrazem na možnosti prevence. Na snímku autorka seriálu MUDr. Ludmila Eleková V tomto článku se budu zabývat dvěma vzájemně se ovlivňujícími procesy, které přispívají k rozvoji a šíření rakoviny: zánětem a oxidativním stresem. Chronický zánět je dobře známým předchůdcem rakoviny. Zánět vede ke vzniku volných radikálů, protože jsou součástí imunitní reakce proti patogenům. Volné radikály jsou molekuly s volným elektronem (reactive oxygen species, ROS). Oxidativní stres nastává, když ROS nejsou vykompenzované dostatkem antioxidantů. Oxidativní stres způsobuje poškození DNA…
Obsah čísla 7/2019
Vážení a milí přátelé, nastalo léto, a tak věřím, že naděje a optimismus nás všech v těchto dnech stoupají ke svému možnému maximu. V létě je zkrátka naším úkolem pookřát. Sluneční svit prospívá našemu tělu i duši a vyplavováním hormonů nám velmi pomáhá k překonávání životních situací. Osobně jsem se v minulých dnech musela vyrovnat s vážným onemocněním člověka mému srdci nanejvýš blízkému. Mému synovi byla totiž letos na jaře v jeho 23 letech diagnostikována roztroušená skleróza. Onemocnění CNS, které i přes pokrok moderní medicíny zůstává velmi závažnou nemocí, často invalidizující. Samozřejmě že je tu i možnost naprostého uzdravení – ta je z principu možná vždycky u všeho – ale…
Červencové číslo MEDUŇKY vyšlo!
Milí čtenáři a příznivci Meduňky, jistě vás potěší zpráva, že červencové číslo je tady – čeká na vás na stáncích PNS a ve vybraných obchodech. Přináší s sebou letní energii a spoustu zajímavých a užitečných informací! V titulním rozhovoru si redaktorka Věra Keilová povídala s RNDr. Vladimírem Hricikem, CSc. o téměř zázračném působení oxidu dusnatého v lidském těle. V hlavním tématu vám nabídneme zajímavé tipy na zdravý letní jídelníček – vyzkoušet můžete třeba studené polévky, které nás v těchto horkých dnech krásně ochladí. Jako pozvánku na prázdninový výlet můžeme chápat článek MUDr. Rudolfa Zemka o šumavských menhirech, MUDr. Eleková nám v další částí svého seriálu poradí, jak se chovat, abychom…
Rozhovor s ekvádorským šamanem Augustinem Allpa Grefou
Augustin Allpa Jesus Grefa Licuy je indián z kmene Kichwa (Kičua), narodil se v amazonském deštném pralese, pochází z komunity Rio Blanco, ale do České republiky přijíždí i kvůli své české manželce. (V Meduňce s ním vyšel rozhovor v roce 2016.) Od dětství mu rodina vštěpovala, že chápání a respektování přírody, vesmíru a energie, stejně jako naslouchání svému srdci a vnitřnímu vedení, pomáhá objevovat, ale také pomáhá všem, kteří tuto pomoc potřebují... O stavu amazonské džungle, o rodinné komunitě i o léčení a o „práci“ indiánského šamana si s Augustinem povídal Miloš Matula. Augustine, co mohou přinést nativní indiánské tradice pro dnešní svět? Naše tradice může přinést znovu…
Z červnové Meduňky: Krátkozrakost (nejen) u dětí
Červnové číslo Meduňky je věnováno dětem, jejich zdraví, správné výživě a vůbec podmínkám šťastného dětství. Vybíráme ukázku z článku, v němž se jeho autorka, lektorka jógy Ing. Yvona Švecová, věnuje oční vadě, která se vyskytuje u velkého množství dětí – myopii neboli krátkozrakosti. Cvičením speciálních očních cviků lze ovšem nepříznivý stav změnit… V úvodu článku vás možná trochu vyděsím faktem, že v současné době pětina naší populace trpí krátkozrakostí. Tato vada se vyskytuje u 15 – 20 % školních dětí a podle hrozivé prognózy bude kolem roku 2050 ve střední Evropě 54 % procent lidí krátkozrakých. Proto je nejvyšší čas začít pracovat na tom, aby se tato předpověď nevyplnila, nebo aby…
Z červnového čísla Meduňky vybíráme…
… ukázku z článku MUDr. Vladimíry Strnadelové a Jana Zerzána Kvalitní jídlo pro děti. Článek je součástí hlavního tématu, které je v tomto čísle věnováno dětem a důležitým podmínkám šťastného dětství. Je mnoho lidí, zvláště žen, které se začnou zajímat o kvalitu a složení stravy až v době, kdy čekají nebo či porodí dítě. Pak velmi často propadají panice, neboť se setkávají s obrovským množstvím nejrůznějších informací a potřebovaly by čas na to, aby si v tom udělaly pořádek. Je totiž třeba promyslet si souvislosti a oddělit podstatné od nepodstatného. Po narození dítěte na to ale příliš času nemají. Pro své dítě chtějí to nejlepší, ale najednou si nejsou…
Z červnové Meduňky: Co byste měli vědět o rakovině: imunitní systém
Z aktuálního červnového čísla vybíráme ukázku z další části seriálu MUDr. Ludmily Elekové o prevenci a léčbě onkologických onemocnění… Autorka seriálu MUDr. Ludmila Eleková Imunitní systém je naše armáda a policie. Stará se o to, aby se v našem těle nešířili nezvaní hosté (mikrobi), kontroluje zdraví našich vlastních buněk. Vykonává nepřetržitý imunitní dohled, vyhledává poškozené buňky včetně rakovinných a likviduje je. Výhradně kvalita našeho imunitního systému zajistí odolnost vůči infekcím, rakovině, alergiím a autoimunitě. Samotný vznik rakoviny ukazuje, že imunitní systém správně nefungoval. Vrozená a adaptivní imunita Imunitní systém (IS) je trénován a řízen naším mikrobiomem, zejména střevním. Naše bakterie ve střevě regulují, jak bude IS fungovat, narušení střevních bakterií vede…
