Trápí vás studené nohy?
S tímto problémem se zejména v zimních dnech potýká mnoho lidí, ale příčinou zdaleka nemusí být jen nevhodné boty nebo tenké ponožky – jak vysvětluje v jedné kapitole své zajímavé knihy Nohy, nožky, nožičky její autor, fyzioterapeut Pavel Kloud (kniha patří do portfolia edice Knihovnička Meduňky- viz náš e-shop) Studené nohyMnoho lidí řeší tento z jejich pohledu malý problém zakoupením teplejších ponožek a zvýšením okolní teploty. To ale není řešení a zdaleka tím neodstraníme příčinu. Nohám se nedostává tepla, vázne tok krve a energie. Jako obvykle se jedná o náš základní postoj k životu. Vysoké pracovní tempo má za následek psychické napětí, na které reagují svaly stažením. Pokud se toto děje opakovaně…
O čem jsme psali v Meduňce: Zdraví v zimě
Následující článek připravila před 13 lety – v zimě 2013 pro Meduňku MUDr. Stanislava Bannasová. A i když se svět od té doby v lecčems posunul, tento článek je aktuální a užitečný i v lednu 2026… Kam nechodí slunce, tam chodí lékař. Imunita v ziměOd konce léta nás všechna média – internet, deníky, týdeníky, měsíčníky, reklamy ve veřejných dopravních prostředcích, relace v rozhlase či televizi nemilosrdně informují o různých typech vitamínů a potravinových doplňků, které je vhodné již od počátku podzimu preventivně užívat — hlavně „céčko“, také echinaceu, glukany, probiotika, prebiotika a další a další … Ve všech časopisech se také před nastupujícím zimním obdobím objevují recepty na patřičné zpracování zdravých či…
Z lednové Meduňky: Zdravý mozek: neurodegenerativní nemoci
Ze stále aktuálního lednového čísla MEDUŇKY vybíráme tentokrát ukázku z dalšího dílu seriálu MUDr. Ludmily Elekové o zdraví našeho mozku. Lednová Meduňka je stejně jako další čísla našeho časopisu k dispozici také na emedunka.cz Neurodegenerativní nemoci jsou chronické nemoci, jejichž společným rysem je postupné ničení a odumírání nervových buněk. Patří mezi ně Alzheimerova a Parkinsonova nemoc, amyotrofická laterální skleróza, Pickova nemoc a další. V dřívějších dobách nebyly tyto nemoci příliš běžné, ale jejich výskyt v posledních desetiletích dramaticky stoupá a péče o tyto nemocné spotřebovává obrovské zdroje finanční i lidské. Přestože jde o nemoci postihující převážně lidi staršího věku, není výjimkou, že se první příznaky objeví již ve středním i mladším věku.…
Tentokrát pro ženy: Děloha jako radar
I když tento článek připravila Lucie Kupcová, lektorka Loona dance a seminářů pro ženy, pro Meduňku už před několika lety, na jeho aktuálnosti a na důležitosti tohoto tématu se rozhodně nic nezměnilo – co říkáte, milé čtenářky? -:) Současný svět příliš nepřeje ženským hodnotám a mnoho žen bohužel v důsledku toho ztratilo spojení se svým přirozeným ženským zdrojem – s dělohou. Z pohledu Tao je děloha energetickou pumpou, emocionální houbou, můžeme ji také vnímatjako jakýsi radar či navigaci pro snadnější orientaci v nesnadném životě dnešní ženy. Ženství v historiiV době matriarchátu (v období přibližně 40 000 let př. n.l. — 3000 let př. n.l.) zaujímaly ženy ve společnosti významné místo. Ztělesňovaly principy plodnosti, lásky, sounáležitosti…
Jak nám můžou pomáhat i škodit minerály a vitaminy? Vápník…
Znáte to: zima, sníh, náledí, zimní sporty – stačí uklouznout a nešikovně upadnout nebo „se vysekat“ při lyžování – a nebezpečí zlomeniny je tady. Však se také lidé – a to nejen ti dříve narození – zlomenin velmi obávají. A pak přijdou na řadu úvahy o křehkých kostech, osteoporóze a o možnostech, jak kosti posílit, a následují úvahy o tom, jestli si pomůžeme, když si v lékárně koupíme vápník a začneme ho masivně konzumovat… Jak je to tedy vlastně s vápníkem a naším tělem? A co je dobré jíst, když chceme svému tělu vápník dopřát? Třeba taková chia semínka jsou úplný vápníkový zázrak… Radí nám prof. Anna Strunecká prostřednictvím své…
Opět vybíráme z prosincové Meduňky: Zdravý mozek: excitotoxiny
Další část seriálu MUDr. Ludmily Elekové o zdraví našeho mozku se týká nebezpečí excitotoxinů. Jaké jsou příčiny a důsledky excitotoxity a jaká opatření můžeme v běžném životě udělat, abychom toto nebezpečí v rámci možností snížili? Přečtete si v článku v prosincovém čísle Meduňky…Čtěte také na emedunka.cz Zdravý mozek: excitotoxiny Excitotoxiny jsou látky dráždící neurony k elektrické aktivitě, která je příliš intenzivní a dlouhá, vede k vyčerpání jejich buněčné energie a následnému poškození až odúmrti. Přiměřená excitace neuronů je podmínkou jejich aktivity, ale protože je energeticky náročná, musí být regulována a vyvažována tlumícími vlivy. Hlavním excitačním neurotransmiterem v mozku je glutamát, jehož účinky jsem probrala v minulém článku. Nyní se podíváme na jiné látky, které…
Jednoduché a účinné: Jablečný ocet a naše pleť
Inspirujte se u naší autorky, lektorky hormonální a obličejové jógy Yvonky Švecové…. Pojednání o účincích jablečného octa na náš organismus by vydalo na celý článek, ale nás zajímá jeho vliv na pleť. Nepasterovaný jablečný ocet z celých jablek dodává tělu vitamin C, minerály, vápník, hořčík, betakaroten a draslík, který je důležitý pro pleť, srdce a cévy. Je přírodním antibiotikem a antiseptikem, je silně zásadotvorný. Zrychluje trávení a vylučování, je také skvělý na podporu hubnutí. Záměrně uvádím, že ocet by měl být vyroben z celých jablek, jen ten totiž obsahuje vlákninu s pektinem. V obchodech je většinou k mání pasterovaný ocet z jablečného moštu, který nemá takové účinky. V péči o pleť jej můžeme použít ředěný jako…
Jak pečovat o zdraví v prosinci?
A je to tady, přátelé – listopad utekl jako voda a začíná nám poslední měsíc tohoto kalendářního roku. Prosinec většinou vnímáme jako měsíc ve znamení Vánoc – ale z hlediska zdraví a tradiční čínské medicíny ho můžemechápat třeba také jako měsíc tlustého střeva… Jak o sebe pečovat v prosinci poradí reflexní terapeutka ing. Hana Fedora Smejtková… Prosinec – konec roku i trávicí soustavyV prosinci pokračuje vláda kovu a tentokrát je nejvíce ohroženo tlusté střevo. To je posledním úsekem naší trávicí soustavy a odvádí odpad z těla v podobě stolice. Zároveň je důležitou součástí našeho imunitního systému, záleží na jeho čistotě, zda skrze svoji stěnu předá do těla látky náš organismus vyživující, nebo oslabující.…
Cukr a kvalita našeho spánku
Existuje souvislost mezi kvalitou našeho spánku a množstvím cukru, které za den sníme? V následujícím článku na tuto otázku odpovídá naturopatka Charlotte Matysková. Spánek je jedním z nejdůležitějších pilířů našeho zdraví. Ovlivňuje všechny duševní i tělesné procesy a je zcela nezbytný k tomu, abychom se cítili dobře, odpočinutí a plní energie pro další den. Pokud se však zeptáte lidí, jestli jsou s kvalitou svého spánku spokojeni, většina z nich odpoví, že ne. Chronická nespavost má mnoho příčin, patří k nim nadměrné pití kávy a povzbuzujících nápojů, nedostatek pohybu, směnný provoz, psychické problémy, ale také příliš mnoho cukru v jídelníčku. Mezi cukrem a kvalitou spánku existuje souvislost, protože cukr má významný vliv na hormony, které řídí spánek…
Pánevní dno a naše nohy: jak spolu souvisí?
V polovině 20. století Herman Weidelener prohlásil: „Jsme společností nemocných nohou, které hrozí nebezpečí, že ztratí půdu pod nohama. Jsme převážně v hlavě, moc přemýšlíme a málo vnímáme, co se pod našima nohama děje.“ Já bych to ještě doplnila: „Málo vnímáme, co se děje uvnitř v nás…“Článek připravila Jolana Novotná, pohybová specialistka se zaměřením na funkční dech, pánevní dno, scelování diastázy a smysluplnou chůzi. Abychom mohli vnímat půdu pod nohama, potřebujeme k tomu živá a vnímavá chodidla i živé a vnímavé tělo. Co vám vaše chodidla vypravují? Jaké zprávy nesou?Jaká jsou vaše chodidla? Měkká, citlivá a pohyblivá? Bolavá, tvrdá, necitlivá? Dělají se vám kuří oka, máte v některých místech ztvrdlou kůži, otlaky, ostruhy, spadlé klenby? A…
