Jak pečovat o zdraví v prosinci?
A je to tady, přátelé – listopad utekl jako voda a začíná nám poslední měsíc tohoto kalendářního roku. Prosinec většinou vnímáme jako měsíc ve znamení Vánoc – ale z hlediska zdraví a tradiční čínské medicíny ho můžemechápat třeba také jako měsíc tlustého střeva… Jak o sebe pečovat v prosinci poradí reflexní terapeutka ing. Hana Fedora Smejtková… Prosinec – konec roku i trávicí soustavyV prosinci pokračuje vláda kovu a tentokrát je nejvíce ohroženo tlusté střevo. To je posledním úsekem naší trávicí soustavy a odvádí odpad z těla v podobě stolice. Zároveň je důležitou součástí našeho imunitního systému, záleží na jeho čistotě, zda skrze svoji stěnu předá do těla látky náš organismus vyživující, nebo oslabující.…
Cukr a kvalita našeho spánku
Existuje souvislost mezi kvalitou našeho spánku a množstvím cukru, které za den sníme? V následujícím článku na tuto otázku odpovídá naturopatka Charlotte Matysková. Spánek je jedním z nejdůležitějších pilířů našeho zdraví. Ovlivňuje všechny duševní i tělesné procesy a je zcela nezbytný k tomu, abychom se cítili dobře, odpočinutí a plní energie pro další den. Pokud se však zeptáte lidí, jestli jsou s kvalitou svého spánku spokojeni, většina z nich odpoví, že ne. Chronická nespavost má mnoho příčin, patří k nim nadměrné pití kávy a povzbuzujících nápojů, nedostatek pohybu, směnný provoz, psychické problémy, ale také příliš mnoho cukru v jídelníčku. Mezi cukrem a kvalitou spánku existuje souvislost, protože cukr má významný vliv na hormony, které řídí spánek…
Pánevní dno a naše nohy: jak spolu souvisí?
V polovině 20. století Herman Weidelener prohlásil: „Jsme společností nemocných nohou, které hrozí nebezpečí, že ztratí půdu pod nohama. Jsme převážně v hlavě, moc přemýšlíme a málo vnímáme, co se pod našima nohama děje.“ Já bych to ještě doplnila: „Málo vnímáme, co se děje uvnitř v nás…“Článek připravila Jolana Novotná, pohybová specialistka se zaměřením na funkční dech, pánevní dno, scelování diastázy a smysluplnou chůzi. Abychom mohli vnímat půdu pod nohama, potřebujeme k tomu živá a vnímavá chodidla i živé a vnímavé tělo. Co vám vaše chodidla vypravují? Jaké zprávy nesou?Jaká jsou vaše chodidla? Měkká, citlivá a pohyblivá? Bolavá, tvrdá, necitlivá? Dělají se vám kuří oka, máte v některých místech ztvrdlou kůži, otlaky, ostruhy, spadlé klenby? A…
Pssst!! O čem se nemluví: hemoroidy a křečové žíly
O některých problémech si ve společnosti sice nepopovídáme, ale to neznamená, že neexistují a že leckoho netrápí. Hemoroidy a křečové žíly rozhodně nejsou jen problémem lidí vyššího věku, trpí jimi lidé všech věkových kategorií. Jak ii při těchto potížích můžeme pomoci sami? Článek před časem pro Meduňku připravil MUDr. Jan Miklánek. HemoroidyHemoroidy,označované také jako zlatá žíla, jsou zanícená, zduřelá a zvětšená místa v konečníku. Rozeznáváme hemeroidy zevní (pod sliznici konečníku modravě viditelné) a vnitřní (v hlubších částech análu), které nejsou pouhým okem viditelné a kolonoskopicky nebo vyšetřením per rektum je musí zrevidovat odborný lékař. Hemoroidy mohou být zanícené, a tudíž i velmi bolestivé. Na vzniku zánětu se spoluúčastní hnisotvorné mikroorganismy, přítomné…
Co je důležité pro zdraví v listopadu?
Určitě je důležité neprochladnout a také nezapomínat na přísun vitaminů ve stravě… ale je dobré vědět i něco víc, a právě o tom píše v následujícm článku reflexní terapeutka Hana Fedora Smejtková… Listopad, kov a dýcháníJakmile se ochladí a se stromů opadá barevné listí, nastává pravý podzim s chladným vzduchem, deštěm a ranními mlhami, a vládu od Země přebírá další prvek Kov. Ten je charakterizován mj. bílou (bezbarvou) barvou, akumulací a koncentrací energie, suchem, pikantní chutí a smyslovým orgánem nosem. Imunita našeho organismu klesá asi nejvíc z celého roku a lidstvo začíná posmrkávat a pokašlávat. Je to i tím, že orgánem listopadu jsou právě plíce a dýchací cesty. Potíže a dysfunkceNejčastější dysfunkce…
Co víme o aminokyselinách?
Pokud nejsme „z oboru“, většinou toho o aminokyselinách moc nevíme, možná tušíme, že nějaké existují nebo známe z doslechu některé názvy. Svět aminokyselin a jejich účinků je ale fascinující – a hlavně nás tyto látky zásadně ovlivňují po stránce tělesné i duševní. Tématem aminokyselin se zabývá ve své nové knize Aminokyseliny, molekuly života naše spolupracovnice prof. RNDr. Anna Strunecká, DrSc. – a je to velmi zajímavé a přínosné čtení, a to i pro laika – autorka má totiž schopnost vysvětlit i složité děje a souvislosti srozumitelně. Doporučujeme tuto knihu každému, kdo se chce o funkcích aminokyselin v našem těle a o tom, co se děje „pod povrchem“, dozvědět něco víc……
Opět listujeme listopadovou Meduňkou: Těžké kovy a naše zdraví
Hlavní téma listopadové Meduňky zní Těžké kovy a naše zdraví. Proč jsme toto téma vybrali? Protože těžké kovy se staly jedním ze strašáků pro naše zdraví, protože například rtuti se lidský organismus nedokáže zbavit přirozenou cestou a sporné jsou i účinky různých detoxikací. Co dělat pro to, aby naše těla nebyla skládkou odpadů? Odpověď hledali ve svých článcích naši autoři… Čtěte na emedunka.cz Článek Jak nám můžou pomáhat i škodit minerály a těžké kovy připravila prof. RNDr. Anna Strunecká, DrSc., vědkyně, badatelka Dnes nikdo nepochybuje o užitečnosti minerálů pro udržení zdraví. Tyto látky se všeobecně doporučují k prevenci nejrůznějších nemocí od chřipky po rakovinu i rekonvalescenci. Pro informaci proto uvádím tabulku…
Z říjnové Meduňky: Zdravý mozek: neurotransmitery – GABA
Z aktuálního čísla Meduňky vybíráme ukázku z dalšího dílu důležitého seriálu MUDr. Ludmily Elekové o zdraví našeho mozku… Celý článek také na emedunka.cz V tomto dílu našeho seriálu se podíváme na hlavní zklidňující neurotransmiter, gamaaminomáselnou kyselinu, anglicky gamabutyric acid, ve zkratce GABA.Když se GABA naváže na přijímací neuron, tlumí jeho aktivitu. GABA vyvažuje excitační neurotransmitery a reguluje stimulaci centrálního nervového systému savců. Její účinek vede ke zklidnění, uvolnění a snížení úzkosti. Usnadní usínání a zlepší kvalitu spánku. Také reguluje svalový tonus. Chemicky jde o aminokyselinu, ale chová se jinak než jiné aminokyseliny, např se nezabudovává do bílkovin.Syntéza GABA probíhá ve všech neuronech, je důležitá pro jejich zdraví. Neurony produkují glutamát z glutaminu…
Co je dobré vědět o aminokyselinách…
…. najdete v nové knize prof. RNDr. Anny Strunecké, DrSc. nazvaná Aminokyseliny, molekuly života. Dočtete se v ní obrovské množství fundovaných, a zároveň velmi srozumitelně sdělovaných informací, autorka postupně seznamuje čtenáře se zajímavým a fascinujícím světem aminokyselin s jejich jedinečnými příběhy. Upozorňuje také, k jakým katastrofám v historii došlo v důsledku neznalosti tajemství aminokyselin. Kniha vyšla v naší edici, získáte ji na našem e-shopu (www.obchodmedunka.cz) Málo známý, leč klíčově důležitý taurinTaurin je považován za aminokyselinu, kterou lidské tělo sice potřebuje, ale nemá geny pro její syntézu. Není také zahrnován do seznamu 20 proteinogenních aminokyselin. Taurin je v poslední době v nabídce mnoha firem jako součást potravních doplňků a „energetizujících“ nápojů. Jeho konzumaci…
Listujeme zářijovou Meduňkou: Když je …zasmušilé počasí…
V zářijové Meduňce vám naše autorky a autoři přinášejí řadu tipů, rad a inspirativních myšlenek, které mají jedno společné: odpovídaji na otázku, jak se připravit na chladnou část roku, která je před námi. Této otázce – a odpovědím na ni – jsme věnovali hlavní téma aktuální zářijové Meduňky, která je stále dostupná ať jako klasický „papírový“ časopis, tak i v elektronické formě na odkazu emedunka.cz Na chladnou část roku můžeme připravit své tělo, ale neméně důležitá je i psychika – a o tom mo cpěkně píše ve svém článku naše autorka, spisovatelk a lektorka Naďa Pažoutová. Přečtěte si ukázku – a pokud jste zářijovou Meduňku ještě něčetli, snadno to napravíte…-:)…
