Také máte pocit, že kolem vás v těchto dnech spousta lidí kašle, kýchá nebo se potýká s nachlazením? Naštěstí jsou nám k dispozici naše české – tedy tuzemské – „vitaminové bomby“.Začněme třeba s vitaminem C, o jehož důležitosti pro dobré fungování našeho organismu i pro podporu imunity už asi nepochybuje ani ten největší skeptik. Našich bylin, rostlin nebo potravin, obsahujících opravdu velké množství tohoto vitaminu je víc a patří mezi ně např. nenápadná kapusta, černý rybíz nebo plody keře, který v těchto dnech doslova září na mezích, kolem cest, u lesa nebo na kraji louky… řeč je o šípku! Šípek nejen pěkně vypadá, ale je to skutečný „vitaminový“ hrdina –…

16. kapitola z knihy psychologa PhDr. Petra Novotného jasně ukazuje, že člověk není „osamocený ostrov“, ale je součástí „své“ společnosti a je s ní spojen víc, než si myslí – v dobrém, i v tom méně dobrém… Shůry nelze rozmohlou nemocnost za všechny peníze světa ani přibrzdit, takže je zřejmé, že se nad existencí  šťastné a zdravé populace smráká. Pokud někteří přesto tvrdí, že pro svoje sebeuchování nemusíme pohnout ani jediným prstem, protože se o nás postarají a veškerá zdravotní zla shůry kvalifikovaně vykoření, pak tím, aniž by tušili, přispívají vydatně k úpadku člověčenstva. 35letá onkologická klientka, která vystudovala germanistiku v Německu odpověděla e-mailem na moje otázky: V dětství jsem měla…

Právě teď – na konci léta – je nejvhodnější čas začít s otužováním – pokud jste se pro něj rozhodli. Článek našeho spolupracovníka MUDr. Rudolfa Zemka přináší důležité informace i autorovy vlastní zkušenosti, které mohou pomoci při rozhodování, jaký způsob otužování zvolit a jak (ne)postupovat… Sychravé počasí a vlhké chladno je pro dost velkou část obyvatelstva průmyslových států každoroční malou pohromou. To, co je v teplé části roku pro alergiky pylová sezona, to je pro lidi vnímavé vůči chladu podzimní pošmourné počasí s lezavým vlhkem. Tito citliví jedinci pak svou vnímavost k chladu neodskáčou pouze nachlazením. Nemalá část z nich si na podzim stěžuje i na zhoršení bolestí kloubů. Podzimní vlhké chladné počasí, „doplněné“…

Včera byl Den čokolády, a tak se společně podívejme na tuto oblíbenou pochoutku z hlediska zdravé stravy a naturopatie. Ať můžeme mlsat s dobrým pocitem…-:) (Článek připravila naše meduňková autorka a spolupracovnice, naturopatka Charlotte Matysková…) Konzumace čokolády přináší kromě pocitů štěstí, spokojenosti a klidu také příznivé účinky na imunitní systém, cévy nebo zuby. Kvalitní čokoláda v malých množstvích je zdraví prospěšný pamlsek, který může pomoci dětem v jejich vývoji (a dodejme, že dospělé může potěšit…) Čokolády pro dětiNa trhu je velké množství čokolády s přívlastkem „pro děti“, ale většina z nich má velmi nízký obsah kakaové hmoty a tím i nízký obsah prospěšných látek. Naopak kvalitní čokoládu můžete jako malý snack nebo doplněk…

Patnáctá kapitola z knihy zkušeného klinického psychologa dr. Petra Novotného je sice z hlediska rozsahu krátká, ale poměrně poučná, zejména kvůli konkrétní zkušenosti, kterou autor v textu zmiňuje… Matka Tereza, Albánka narozená v Jugoslávii, odcestovala ve svých osmnácti letech  do Indie, kde se stala řeholnicí a ochránkyní nejubožejších a nejbezmocnějších. Svým životem prokázala, že naše sebeuchování závisí na vzájemném směňování šťastliveckých emocí a sociální užitečnosti.„Utrpení je božím darem, který umožní těm, kteří pečují o trpící, ukázat svou lásku.“ řekla. Příběh z praxe24letá, velmi hezká zdravotní sestra zaměstnaná v okresní nemocnici, vyrostla bez otce a s nepříliš citově vybavenou matkou. Pomýšlela na sebevraždu poté, co opustila kvůli nevěře svého prý vášnivého o 15…

Jste také aspoň trochu pověrčiví? Pokud ano, možná se vám nelíbí dnešní datum – pátek 13. Podle Lunárního kalendáře Krásné paní je ovšem dnešní den DNEM ČOKOLÁDY (!) a také DNEM POZITIVNÍHO MYŠLENÍ!! Obojí je dobré, v čokoládě je obsažen pro zdravý nezbytný hořčík (jak jsme se dozvěděli v článku publikovaného tuto středu) a o důležitosti pozitivního myšlení snad už ani nikdo nepochybuje… Takže – hlavu vzhůru, kousek čokolády a pozitivní myšlenky nás provedou celým dnešním dnem!

.. .cítíme se – lidově řečeno – dost mizerně. Denně potřebujeme přibližně 400 mg hořčíku a pokud ho svému tělu nedodáváme a „dlužíme“, dá nám to jasně najevo. Jak? Deficit hořčíku se pozná především podle nočních křečí lýtkových svalů, ale projevuje se také únavou, podrážděností a přecitlivělostí na hluk nebo extrémní chutí na čokoládu. Hořčík je totiž jednou z nejdůležitějších látek pro naše zdraví a – jak vysvětluje v článku naturopatka Charlotte Matysková – v každém případě jde o nepostradatelný minerál. Kosti, svaly a energieNejvíce hořčíku potřebují svaly. Ať už jde o kosterní svaly, které nám umožňují pohyb nebo svalové vrstvy vnitřních orgánů jako je srdce, cévy, průdušky nebo děloha,…

14. kapitola z knihy dr. Petra Novotného je delší a týká se – opět – důležitého aspektu sociálnosti v životě člověka… Když jsem se jako student otázal s lehkou ironií faráře v kostele v Nebočadech u Děčína,  jak bychom mohli v tak rozlehlém ateistickém prostoru najít boha, pak mě ten už starý pán odbyl zprvu nerudně, až jsem měl dojem, že by mi nejraději vrazil pár facek.Když jsem ho navštívil podruhé, mluvil už vlídněji. Tehdy mi řekl: „Kdo chce najít boha, musí nejdříve prozkoumat  a pochopit sám sebe!“Docházel jsem za ním i po studiích. Nalezli jsme mnoho kompromisních řešení. Dokonce připustil můj názor, že bůh možná neexistuje a objektivně ani existovat nemůže, ale že…