Ostružiny v popularitě možná tak trochu zaostávají za jahodami nebo malinami, ale – jak píše Simona Procházková ve své knížce Buďme zdraví na jaře i v létě, jsou skvělým zdrojem vitaminů i dalších užitečných prvků, léčivé jsou i jejich listy, a tak si naši pozornost jistě zaslouží… Mezi mé oblíbené letní ovoce patří ostružiny. Tyto plody překypují karoteny, které chrání citlivá semena před volnými radikály. Díky nim a vysokému obsahu vitaminu C posilují imunitní systém. Ostružiny obsahují přírodní barvivo antokyan, organické kyseliny – jablečnou a citronovou, z minerálních látek především fosfor, hořčík (z našeho ovoce ho mají nejvíce), draslík a železo. Účinné látky těchto plodů posilují vaziva a stěny cév a…

Na příkladech ze své praxe ukazuje klinický psycholog PhDr. Petr Novotný v 11. kapitole své knihy, jak pracuje s onkologickými pacienty, jak proniká k podstatě individuálního příběhu každého klienta či klientky, a také co je pro zlepšení klientova (či klientčina) zdravotního stavu důležité…Tato kapitolka a je sice co do rozsahu poměrně krátká, nicméně jako podnět k zamyšlení (a třeba i k sebereflexi) naopak celkem hutná… A příští týden na vás čeká kapitola č. 12 – delší, a také důležitá… Přikládám první e-mail 29leté svobodné, bezdětné a osamoceně žijící klientky Anny, která se rozešla po šestileté známosti s nevěrným partnerem. Po několika měsících byla  diagnostikována s rakovinou žlučníku. V tomto prvním e-mailu odpovídá…

Horké letní dny nás nutí odložit kalhoty s dlouhými nohavicemi, nenosíme ani punčochy, které jinak křečové žíly „milosrdně“ ukryjí – a tak je na naše nohy prostě „více vidět“…. Varixy představují problém zdravotní i estetický. Čím je tento problém způsoben a jaké máme možnosti prevence? Článek připravila klinická naturopatka Charlotte Matysková. Varixy, rozšířené a zvětšené úseky žilních stěn s nefunkčními chlopněmi, viditelně vystupující pod kůží, jsou známé pod názvem křečové žíly. Postihují převážně dolní končetiny, ale jejich obdoba se vyskytuje i v dalších tkáních, například v posledním úseku střev jako hemoroidy,  případně na dalších místech. Křečové žíly dostaly svůj název podle jednoho z příznaků – křečí lýtek. Vznikají v důsledku oslabení žilní stěny…

Možná ne, nebo jen z doslechu – a určitě je to škoda…Inspirujte se při objevení této zajímavé zeleniny! Právě teď si ho můžete zasít, a budete mít sklizeň ještě před zimou! Článek připravila Simona Procházková. Mangold je druh listové zeleniny příbuzný špenátu a červené řepě a rozhodně by neměl chybět na žádné zahrádce, spíži ani kuchyni. Pestrobarevné listy jsou chuťově výborně, výživné a velmi léčivé. Kde můžeme získat semínka této listové zeleniny?Kvalitní semínka mangoldu si můžeme zakoupit od bio pěstitelů zeleniny (nespočet jich najdeme na internetu – permasemínka). Jak si můžeme vypěstovat vlastní rostliny?Mangold je velmi dekorativní a vypěstovat ho zvládne úplný začátečník. S úspěchem vyroste na zahradě či ve velkých…

Vyzkoušejte těstovinový salát podle jednoduchého receptu od Simony Procházkové (z knihy Buďme zdraví na jaře i v létě). Výsledkem potěšíte i partu kamarádů či nečekanou návštěvu. Když salát necháte proležet a zchladit v ledničce, bude skvělý i horkém dni… Těstovinový salát1 balíček těstovin (nejlépe celozrnných) * 1 malou cuketu * 2 rajčata * 1 kapii * 1  cibuli * 2 lžíce sekané petrželky * 2 lžíce olivového oleje * mořskou sůl * pepř * 2 uvařená vejce * nastrouhaný sýr (nemusí být)Postup: Těstoviny uvaříme, zeleninu nakrájíme na malé kousky. Na pánev nalijeme olivovýolej a necháme jej rozpálit, pak přisypeme cibuli a zbytek zeleniny a orestujeme. Nyní už nám zbývá pouze…

V 10. kapitole knihy Kdo je šťastný, je i zdravý, vysvětluje autor – klinický psycholog PhDr. Petr Novotný, v čem spočívají sebekorekce a jak působí… Občas slyšíme argumenty genetiků, že ženské rakoviny, například rakovina prsu, dělohy a vaječníků jsou způsobeny mutací supresorových genů, a že  tato mutace bývá dědičná, což je v jistém zorném úhlu ryzí pravda. Epigenetika, mladší sestra genetiky, však už prokázala, že i se zmutovanými geny se lze takzvaně poděděným rakovinám vyhnout, pokud si dotčená dáma se zmutovanými geny vyšlechtí svůj partnerský, mateřský nebo erotický úděl, čímž se vymaní z předurčeností, ze kterých se nevymanily její matka ani  babička.Takže ani v tomto ohledu se Hippokratés s Avicennou nemýlili. Stres, strach…

Článek pro Meduňku připravil Mgr. Jan Vávra, lektor a psychoterapeut. Zdá se mi, že mezi lidmi, které znám, i mezi mými klienty při terapii slýchám častěji o tom, že se raději odstěhovali několik set kilometrů od původního domova, nebo dokonce třeba do Austrálie. Ameriky nebo na Nový Zéland, než aby žili v domě se svými rodiči, nebo ve vedlejším bytě v paneláku. Dříve přitom bylo poměrně časté, že lidé žili pohromadě ve vícegeneračních domech, ve stejné ulici. Vícegenerační soužití totiž může být výhodné ekonomicky i vzájemnou podporou. Starší generace může např. vypomáhat s dětmi, a naopak mladší generace starším lidem s činnostmi, na které jim ubývají fyzické síly. Slýchávám ale i dost odstrašující příběhy o…

Co pro naše zdraví znamená srpen a na co bychom si měli dát v tomto měsíci pozor? Článek připravila Ing. Hana Fedora Smejtková. Srpen – termoregulaceSrpen stále patří k elementu Ohně, ale už se postupně objevuje i prvek Země. Proto červená barva Ohně postupně přechází do klidnějších zemitých odstínů oranžové a žluté. Měsíc srpen vládne termoregulaci aneb tzv. trojitému ohřívači. Tři ohřívače představují zdroje energie v dolní (energie ledvin), střední (energie trávení) a horní (energie dýchání) části organismu, proto ovlivňují řadu orgánů. Podle charakteru rozlišujeme termoregulaci nervovou a hormonální. Většinou začátkem měsíce bývá lidem ještě horko, ale v druhé půlce už začínají pociťovat chlad. Potíže a dysfunkcePřestože trojitý ohřívač není hmotným orgánem, narušený…

V 9. kapitole své stejnojmenné knihy klade PhDr. Petr Novotný pro mnohé znepokojivou otázku? Kdo je zodpovědný za to, v jaké zdravotní, sociální, psychické, rodinné atd. situaci se aktuálně nebo dlouhodobě nacházíme? Nejsme to náhodou – více či méně – také my sami? Silné, dlouhodobé, neodvracené, a tudíž  nebezpečné emoční a sociální strádání dovádí většinu strádajících spíše k rezignaci, zatrpklosti nebo poraženectví. Zvyknou si na svoje strádání jako na těžký pozemský kříž a hodlají jej případně i s trnovou korunou nést na hlavě celým svým životem. Pak bývá už jen otázkou času, kdy se toto jejich strádání transformuje do strádání zdravotního.„Vše, co jsem ve svém životě i v dobré vůli udělala, způsobilo peklo…

Z knihy Tajemství souvislostí od astroložky a dlouholeté spolupracovnice Meduňky, bohužel už zemřelé paní Zoši Kinkorové, jsme tentokrát vybrali zajímavou kapitolu o astrálním těle... Někteří čtenáři mi psali o svých silných zážitcích ze svých snů. Byli už staří, ve svém snu se cítili vždycky mladí, krásní a prožívali kouzelné situaci plné lásky a okouzlení — měli pocit, že žijí v rajské zahradě. Ráno se probudí sice vždy osvěžení, nicméně se ptají, zda to je normální. Ve svých snech se dostáváme do nevídaných situací, prožíváme kouzelné chvilky. Rovněž však nás může vyděsit noční můra. Někdo se setkává s doposud neznámými lidmi, ale rovněž s těmi, kteří už dávno jsou na onom…