Meduňka,  Zdraví

Nepřehlédněte v lednové Meduňce: seriál o zdravém mozku

Seriál MUDr. Ludmily Elekové o mozku – nejsložitějším orgánu v našem těle – si zaslouží naši plnou pozornost – autorka v něm srozumitelně podává důležité informace o tom, co mozku škodí a jak ho naopak můžeme podpořit. Stav mozku totiž ovlivňujeme každý den svými „malými“ běžnými rozhodnutími, které se týkají stravy, doby spánku atd….
Celý článek najdete v lednové Meduňce.

Zdravý mozek
Lidský mozek je nejsložitějším orgánem v těle a údajně i strukturou ve vesmíru. Je tím, co nás odlišuje od zvířat, hardwarem pro vědomí, myšlení, vnímání, kreativitu a emoce. Řídí celé tělo, všechny jeho funkce. Na jeho zdraví závisí zdraví celého těla. Bohužel v dnešní době stále více lidem mozek nefunguje správně a projevy této dysfunkce jsou často nerozpoznány nebo přisuzovány něčemu jinému.
Moderní medicína k tomu přispívá svým zaměřením na specializace, ve kterých se lékaři zabývají jen svou orgánovou soustavou a neberou v úvahu, že například zažívací nebo močové potíže mohou být způsobeny narušenou funkcí mozku. Neurologie, obor zabývající se nemocemi nervového systému, je zaměřena na diagnostiku poruch konkrétních oblastí mozku, míchy a nervů. Neumí diagnostikovat vágní, proměnlivé a jiných orgánů se týkající projevy narušené funkce mozku. Nemá-li nemocný symptomy v určité oblasti vedoucí ke známé a jasné diagnóze, odejde bez diagnózy. 
Neschopnost moderní medicíny diagnostikovat správně mozkové dysfunkce a neschopnost je léčit vyplývá z příčin, které k nim vedou, a z nich logicky vyplývajících možností nápravy. Systém zdravotnictví, ve kterém pacient musí stonat určitým způsobem a se symptomy vedoucími ke konkrétní diagnóze, na kterou se předepíšou léky, v tomto případě selhává. Mnohdy už v procesu určování diagnózy, rozhodně ale v oblasti léčby.
Důvodem je to, že si mozky ničíme svým každodenním žitím: špatnou stravou, která neposkytuje důležité živiny a vede k výkyvům hladiny glukózy a inzulinu v krvi, nedostatkem pohybu, nedostatkem kontaktu s přírodou, narušenými sociálními vztahy, chronickým stresem, chronickým zánětem, narušením biorytmů a nedostatkem spánku atd. Stejná příčina povede u různých lidí k různým projevům podle toho, kde mají slabé nebo nejvíc zatěžované místo. Naopak různá příčina může vést k totožným symptomům u různých lidí.

Co mozek potřebuje ke svému zdraví?
Postupně probereme, co mozek potřebuje ke svému zdraví a jak mu pomoci, když už není v dobré kondici. Je třeba mít na paměti dvě zásadní věci. Zaprvé, že zdraví mozku přímo souvisí se zdravím zbytku těla, s dostatečným přísunem nutných živin a látek potřebných k jeho správné funkci. Nelze mít zdravý mozek v zanedbaném a špatně živeném těle. Jak říkal Miroslav Tyrš: „Ve zdravém těle zdravý duch.“
Zadruhé, mozek má naštěstí obrovskou schopnost kompenzace výpadků funkce různých oblastí. Lidé jsou i po závažném poškození mozku schopni obnovit poškozené funkce někdy až k původnímu stavu. I při každodenním postupném poškozování mozku jsou výpadky velmi dobře kompenzovány a musí dojít k značnému zániku příslušných neuronů, aby se objevily symptomy. Např. u Parkinsonovy nemoci se symptomy, jako je třes, objeví až při zániku cca 90 % neuronů v bazálních gangliích. Teprve ztráta více než asi 70 % myelinu (obalu nervů) je viditelná na magnetické rezonanci. Znamená to, že diagnozu roztroušené sklerózy člověk dostane nikoli na začátku nemoci při prvních příznacích, ale až se myelin z velké části poškodí.
Proto chcete-li u sebe zabránit rozvoji neurodegenerativní nemoci, jako je Parkinsonova nebo Alzheimerova nemoc, nelze čekat na příznaky. To už je dost pozdě a došlo k velkému poškození. Tyto nemoci začínají několik desetiletí před prvním jasnými symptomy. V podstatě jakékoli projevy nedokonalé funkce mozku, jakékoli poklesy optimální funkce, výpadky, „seniorské momenty“ apod. by měly vést k úsilí o nápravu. Je to na každém z nás, protože medicína si s časnými fázemi poradit neumí.
Co potřebuje zdravý mozek k dlouhodobému správnému fungování? Samozřejmě základní věci jako je dostatek energie, což znamená stálou hladinu glykemie nebo ketózu, dostatečný přísun kyslíku, což znamená dostatečné dýchání, dostatečné prokrvení a dostatek červených krvinek. Dále dostatečnou stimulaci, která podporuje zdraví neuronů a jejich propojování. Dostatek spánku, při kterém se mozek uklízí od toxinů a odpadních látek. Neexistenci zánětu, neaktivní mikroglii (imunitní buňky mozku), která v klidovém stavu neuronům pomáhá a pečuje o ně, ale v aktivovaném stavu spustí chronický zánět a neurony ničí. Dále potřebuje dostatek stavebních látek a kofaktorů pro syntézu neurotransmiterů. Neurotransmitery jsou chemické látky zajištující přenos signálu z jednoho neuronu na druhý. Jejich syntéza a aktivita závisí také na správné hladině glykemie a hormonů…

Koupit Meduňku