{"id":9985,"date":"2024-05-31T06:00:00","date_gmt":"2024-05-31T06:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/?p=9985"},"modified":"2024-05-30T10:25:05","modified_gmt":"2024-05-30T10:25:05","slug":"bolest-v-zadech-chybny-postoj-k-zivotu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/index.php\/2024\/05\/31\/bolest-v-zadech-chybny-postoj-k-zivotu\/","title":{"rendered":"K zamy\u0161len\u00ed: Bolest v\u00a0z\u00e1dech \u2013 chybn\u00fd postoj k\u00a0\u017eivotu"},"content":{"rendered":"\n

Bol\u00ed v\u00e1s z\u00e1da? Bolesti v z\u00e1dech pat\u0159\u00ed v sou\u010dasn\u00e9 dob\u011b k nej\u010dast\u011bj\u0161\u00edm p\u0159\u00ed\u010din\u00e1m n\u00e1v\u0161t\u011bvy l\u00e9ka\u0159sk\u00e9 ordinace. Fyzioterapeut Mgr. Pavel Kloud <\/em>p\u0159ipravil pro Medu\u0148ku \u010dl\u00e1nek, v n\u011bm\u017e nab\u00edz\u00ed pon\u011bkud jin\u00fd pohled na tyto bolesti a pot\u00ed\u017ee…<\/strong><\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

N\u00e1\u0161 vnit\u0159n\u00ed postoj k \u017eivotu m\u00e1 p\u0159\u00edmou souvislost jak s t\u011blesn\u00fdm zdrav\u00edm, tak i s du\u0161evn\u00ed vitalitou. Je na\u010dase, abychom pochopili, \u017ee bolesti v z\u00e1dech maj\u00ed svou p\u0159\u00ed\u010dinu ani ne tak v t\u011ble jako sp\u00ed\u0161 na duchu a na du\u0161i. <\/strong>Jsou to na\u0161e my\u0161lenky a pocity, kter\u00e9 nemoc bu\u010f vyvolaj\u00ed, nebo naopak maj\u00ed \u0161anci n\u00e1s uzdravit. To tak\u00e9 znamen\u00e1, \u017ee cokoliv, na co s jistotou v\u00edry mysl\u00edme, se n\u011bjak\u00fdm zp\u016fsobem mus\u00ed projevit. Postoj k \u017eivotu, pro kter\u00fd je p\u0159\u00edzna\u010dn\u00fd strach, lhostejnost, negativismus nebo nerozhodnost, m\u00e1 za n\u00e1sledek stres, \u0161patn\u00e9 zdrav\u00ed a zhor\u0161en\u00ed du\u0161evn\u00edch schopnost\u00ed.<\/p>\n\n\n\n

Bolesti v z\u00e1dech b\u00fdvaj\u00ed t\u00edm nejb\u011b\u017en\u011bj\u0161\u00edm varov\u00e1n\u00edm t\u011bla. Projevuj\u00ed se tehdy, kdy\u017e v na\u0161em pohledu na \u017eivot p\u0159eva\u017euje negativn\u00ed du\u0161evn\u00ed postoj. V na\u0161\u00ed dob\u011b tr\u00e1p\u00ed stres st\u00e1le v\u011bt\u0161\u00ed po\u010det lid\u00ed. Fyziologick\u00e1 reakce na stres m\u00e1 biochemickou povahu a projevuje se v ka\u017ed\u00e9 bu\u0148ce. V\u011b\u0159\u00edm, \u017ee psychosomatick\u00e9 jsou v\u0161echny ne\u00admoci. Tak\u00e9 p\u0159i jak\u00e9koli b\u011b\u017en\u00e9 nehod\u011b je ve h\u0159e psychika, t\u0159eba\u017ee ur\u010dit\u011b ne v takov\u00e9 m\u00ed\u0159e jako p\u0159i chorob\u00e1ch srdce, krevn\u00edho ob\u011bhu \u010di \u017ealudku. St\u00e1le se mus\u00edme p\u0159izp\u016fsobovat r\u016fzn\u00fdm zm\u011bn\u00e1m v zam\u011bstn\u00e1n\u00ed, v partner\u00adsk\u00e9m vztahu nebo ve spole\u010dn\u00e9m \u017eivot\u011b. Kdy\u017e se to nepoda\u0159\u00ed, z\u00e1da b\u00fdvaj\u00ed prvn\u00ed, kter\u00e1 se ozvou bolest\u00ed, a je celkem jedno, v jak\u00e9 je to \u010d\u00e1sti p\u00e1te\u0159e. Z m\u00fdch zku\u0161enost\u00ed vypl\u00fdv\u00e1, \u017ee p\u0159\u00ed\u010din bolest\u00ed v z\u00e1dech, kter\u00e9 lze pochopit na z\u00e1klad\u011b mechanistick\u00e9 koncepce \u0161kolsk\u00e9 medi\u00adc\u00edny, je asi jen 10 %. Podle n\u011bkter\u00fdch v\u00fdzkum\u016f jsou k bolestem v z\u00e1dech zvl\u00e1\u0161t\u011b n\u00e1chyln\u00ed uzav\u0159en\u00ed jedinci, kte\u0159\u00ed ned\u00e1vaj\u00ed najevo sv\u00e9 pocity. Jin\u00e9 v\u00fdzkumy uv\u00e1d\u011bj\u00ed, \u017ee riziko bolest\u00ed v z\u00e1dech se prudce zvy\u0161uje, pokud je \u010dlov\u011bk siln\u011b ne\u00adspokojen v zam\u011bstn\u00e1n\u00ed, je ter\u010dem zlomyslnost\u00ed, \u0161ikany apod. K zji\u0161t\u011bn\u00ed t\u011bchto p\u0159\u00ed\u010din rozhodn\u011b nejsou pot\u0159eba drah\u00e1 vy\u0161et\u0159en\u00ed.<\/p>\n\n\n\n

P\u0159etrv\u00e1vaj\u00edc\u00ed bolesti zad<\/strong>
Uzdraven\u00ed je mo\u017en\u00e9, pokud se op\u011bt nau\u010d\u00edme vn\u00edmat sv\u00e9 t\u011blo, naslouchat mu a d\u016fv\u011b\u0159ovat mu. Mnoho lid\u00ed nechce p\u0159eb\u00edrat odpov\u011bdnost za sv\u00e9 zdrav\u00ed (stejn\u011b jako n\u011bkter\u00e9 farmaceutick\u00e9 firmy za sv\u00e9 v\u00fdrobky) a jsou nadm\u011brn\u011b z\u00e1vis\u00adl\u00ed na vn\u011bj\u0161\u00edch autorit\u00e1ch. Ur\u010dit\u011b je dobr\u00e9 poradit se s l\u00e9ka\u0159i nebo jin\u00fdmi \u0161kolen\u00fdmi odborn\u00edky, kdy\u017e pot\u0159ebujeme l\u00e9ka\u0159skou pomoc, ale mus\u00ed tady existovat rov\u00adnov\u00e1ha mezi ciz\u00ed pomoc\u00ed na jedn\u00e9 stran\u011b a sebev\u011bdom\u00edm a sebed\u016fv\u011brou na stran\u011b druh\u00e9. Zdravotn\u00edky bychom m\u011bli pova\u017eovat za pr\u016fvodce, kte\u0159\u00ed n\u00e1m pom\u00e1haj\u00ed na na\u0161\u00ed cest\u011b za zdrav\u00edm. V\u011bt\u0161ina civilizovan\u00fdch lid\u00ed se v\u0161ak nenau\u010dila v\u00e1\u017eit si sv\u00e9ho t\u011bla, m\u00edt ho r\u00e1da a pe\u010dovat o n\u011b. Jejich t\u011bla nedostatek t\u00e9to l\u00e1sky a p\u00e9\u010de zrcadl\u00ed. Rozv\u00edjen\u00ed l\u00e1skypln\u00e9ho a starostliv\u00e9ho vztahu k t\u011blu vy\u017eaduje \u010das a trp\u011blivost.
Kdy\u017e se c\u00edt\u00edme dob\u0159e a napln\u011bni, je velice pravd\u011bpodobn\u00e9, \u017ee jsme i fyzicky zdrav\u00ed, p\u0159ita\u017eliv\u00ed a plni \u017eivota. Emocion\u00e1ln\u00ed traumata, konflikty a blok\u00e1dy se v\u017edy projevuj\u00ed t\u011blesn\u011b. Jak\u00fd m\u00e1me z\u00e1kladn\u00ed po\u00adcit identity a sebehodnoty, takov\u00fd sign\u00e1l p\u0159ed\u00e1v\u00e1me sv\u00e9mu t\u011blu. Cesta ke zdrav\u00e9mu a hezk\u00e9mu t\u011blu za\u010d\u00edn\u00e1 u\u017e t\u00edm, \u017ee se \u010dlov\u011bk \u0159\u00edd\u00ed p\u0159irozen\u00fdm tokem energie, tedy vlastn\u00edm t\u011blesn\u00fdm rytmem. Znamen\u00e1 to sp\u00e1t, j\u00edst, oddechnout si a pohybovat se tehdy, kdy\u017e si to t\u011blo \u017e\u00e1d\u00e1. Nau\u010dit se mu d\u016fv\u011b\u0159ovat. Sebel\u00e1ska (nemysl\u00edm t\u00edm egocentrismus) je perfektn\u00ed strava pro dokonal\u00e9 t\u011blo.
Odhalen\u00edm a pojmenov\u00e1n\u00edm skryt\u00fdch emoc\u00ed se obvykle dostav\u00ed \u00faleva. Kdy\u017e mne poprv\u00e9 za\u010dala bolet z\u00e1da, tak\u00e9 jsem zpanika\u0159il, nav\u0161t\u00edvil r\u016fzn\u00e9 specialisty a bylo mi diagnostikov\u00e1no n\u011bkolik v\u00e1\u017en\u00fdch chorob. Zak\u00e1zali mi b\u011bhat a doporu\u010dili medikaci. Na\u0161t\u011bst\u00ed m\u00e1m kamar\u00e1da ortopeda (dnes je to slavn\u00fd profesor), se kter\u00fdm jsem za\u010dal intenzivn\u011b b\u011bhat, a po rozvodu mne z\u00e1da p\u0159estala bolet \u00fapln\u011b. Po vystudov\u00e1n\u00ed V\u0160 l\u00e9\u010debn\u00e9 rehabilitace jsem za\u010dal pracovat v oboru, ale v\u00fdsledky byly neuspokojiv\u00e9. Techniky RHB byly v\u011bt\u0161inou ne\u00fa\u010dinn\u00e9, proto\u017ee nebyly zam\u011b\u0159eny na hled\u00e1n\u00ed p\u0159\u00ed\u010diny, ale na okam\u017eitou \u00falevu. Osobn\u011b mi p\u0159i terapii pom\u00e1h\u00e1 technika Dynamind, kterou jsem se u\u010dil na Havaji p\u0159\u00edmo od jej\u00edho autora Serge Kahili Kinga (pops\u00e1na v jeho knize \u201eVyl\u00e9\u010den\u00ed pro miliony\u201c, kter\u00e1 u n\u00e1s vy\u0161la v \u010desk\u00e9m p\u0159ekladu). \u0158e\u0161\u00ed toti\u017e sou\u010dasn\u011b probl\u00e9my duchovn\u00ed, du\u0161evn\u00ed i fyzick\u00e9. \u00da\u010dinn\u00e1 je tak\u00e9 pr\u00e1ce se sedmi principy, pozitivn\u00ed filozofie Huna (pops\u00e1na v knih\u00e1ch od stejn\u00e9ho autora \u201eHuna\u201c a M\u011bstsk\u00fd \u0161aman\u201c), \u010di technika Ho\u00b4oponopono. O t\u00e9to posledn\u00ed technice u n\u00e1s vy\u0161lo dokonce n\u011bkolik knih.<\/p>\n\n\n\n

Vyh\u0159ezl\u00e1 plot\u00e9nka? Vy\u010dkat, ne hned operovat<\/strong>
Snad v \u017e\u00e1dn\u00e9m jin\u00e9m oboru medic\u00edny neexistuj\u00ed tak velk\u00e9 rozd\u00edly mezi l\u00e9ka\u0159sk\u00fdm n\u00e1lezem a t\u00edm, jak se \u010dlov\u011bk c\u00edt\u00ed, jako p\u0159i bolestech zad. Konkr\u00e9tn\u011b to znamen\u00e1, \u017ee rentgenov\u00e9 sn\u00edmky, vy\u0161et\u0159en\u00ed na CT a magnetick\u00e9 rezonanci odhaluj\u00ed u v\u011bt\u0161iny lid\u00ed siln\u00e9 opot\u0159eben\u00ed, co\u017e ale nevypov\u00edd\u00e1 nic o tom, jak\u00e9 maj\u00ed se z\u00e1dy pot\u00ed\u017ee. \u010clov\u011bk ale chce v\u011bd\u011bt, pro\u010d m\u00e1 bolesti. N\u011bjak\u00e9 opot\u0159eben\u00ed najde l\u00e9ka\u0159 v\u017edycky \u2013 pak m\u00e1 svoji diagn\u00f3zu a pacient svoje vysv\u011btlen\u00ed. N\u011bjak\u00e9 zd\u016fvodn\u011bn\u00ed bolest\u00ed zad se najde ko\u00adneckonc\u016f u ka\u017ed\u00e9ho.
\u201eMoc pracuji, st\u00e1le sed\u00edm, mus\u00edm se \u010dasto oh\u00fdbat, necvi\u010d\u00edm, jezd\u00edm v\u0161ude autem…\u201c N\u00e1sleduje doporu\u010den\u00ed, aby se doty\u010dn\u00fd \u0161et\u0159il, bral na sebe ohledy, le\u017eel s neschopenkou, bral l\u00e9ky a je mu nab\u00eddnuta ope\u00adrace, co\u017e \u010dasto vede k pasivit\u011b a ztr\u00e1t\u011b motivace se pln\u011b uzdravit. Lid\u00e9 se st\u00e1vaj\u00ed pacienty v kolob\u011bhu nekone\u010dn\u00e9ho l\u00e9\u010den\u00ed. Takov\u00e9 chov\u00e1n\u00ed vede k ochabnut\u00ed svalstva a k nedostate\u010dn\u00e9mu zat\u011b\u017eov\u00e1n\u00ed kost\u00ed. Plat\u00ed ov\u0161em, \u017ee kdo je aktivn\u00ed, spokojen\u00fd a \u010dinorod\u00fd, m\u00e1 z pohledu statistiky pevn\u011bj\u0161\u00ed kosti a siln\u011bj\u0161\u00ed svaly ne\u017e \u010dlov\u011bk de\u00adpresivn\u00ed a m\u00e1lo aktivn\u00ed. P\u0159ipom\u00edn\u00e1m pacient\u016fm p\u0159\u00edslov\u00ed \u201eVesel\u00e1 mysl – p\u016fl zdrav\u00ed\u201c.<\/p>\n\n\n\n

Neblah\u00fd je tak\u00e9 vliv stresu na centr\u00e1ln\u00ed nervovou soustavu, kter\u00e1 zodpov\u00edd\u00e1 za \u0159\u00edzen\u00ed motoriky a svalov\u00e9ho nap\u011bt\u00ed. Je prok\u00e1z\u00e1no, \u017ee pr\u00e1v\u011b stres a negativn\u00ed emoce hraj\u00ed p\u0159i vzniku funk\u010dn\u00edch poruch pohybov\u00e9ho syst\u00e9mu hlavn\u00ed roli. Bolest zad se \u010dasto st\u00e1v\u00e1 jakousi podv\u011bdomou \u00fanikovou cestou p\u0159ed probl\u00e9my. Dal\u0161\u00edm z\u00e1porn\u00e9 znam\u00e9nko pat\u0159\u00ed nevhodn\u00e9 strav\u011b. Ta m\u00e1 vliv nejen na pohybov\u00fd apar\u00e1t, ale z\u00e1rove\u0148 se projevuje sn\u00ed\u017eenou imunitou, chronickou z\u00e1cpou, pr\u016fjmem \u010di nad\u00fdm\u00e1n\u00edm na z\u00e1klad\u011b kvasn\u00fdch proces\u016f ve st\u0159evech. D\u016fsledky nadm\u011brn\u00e9ho po\u017e\u00edv\u00e1n\u00ed uzenin, \u017eivo\u010di\u0161n\u00fdch b\u00edlkovin, \u010dern\u00e9 k\u00e1vy a alkoholu se projevuj\u00ed t\u00e9m\u011b\u0159 ne\u010dekan\u011b migr\u00e9nami, depresivn\u00ed n\u00e1ladou, \u00fanavou, vyr\u00e1\u017ekami apod. Vy\u010di\u0161t\u011bn\u00edm tr\u00e1vic\u00edho traktu lze celkov\u00fd stav podstatn\u011b zlep\u0161it. O t\u00e9to zd\u00e1nliv\u011b jednoduch\u00e9 procedu\u0159e je v\u0161ak dobr\u00e9 se v\u017edy poradit s odborn\u00edkem.<\/p>\n\n\n\n

Bolest v z\u00e1dech je v\u011bt\u0161inou doprov\u00e1zena sn\u00ed\u017eenou pohyblivost\u00ed ve funk\u010dn\u00edm segmentu p\u00e1te\u0159e \u010di kloubu. Blok\u00e1dy leh\u010d\u00edho r\u00e1zu si m\u016f\u017eeme sami napravit pohybem nebo cvi\u010den\u00edm. P\u0159i blok\u00e1d\u00e1ch t\u011b\u017e\u0161\u00edho stupn\u011b se vz\u00e1p\u011bt\u00ed dostavuj\u00ed reflexn\u00ed zm\u011bny a napraven\u00ed ji\u017e vy\u017eaduje odborn\u00fd p\u0159\u00edstup. P\u0159\u00ed\u010din blok\u00e1d je ov\u0161em mnoho a \u010dasto p\u016fsob\u00ed ve spojen\u00ed s onemocn\u011bn\u00edm vnit\u0159n\u00edch org\u00e1n\u016f. Ka\u017ed\u00e1 blok\u00e1da v pohybov\u00e9m segmentu p\u00e1te\u0159e je tak\u00e9 prov\u00e1zena reflexn\u00edmi zm\u011bnami v jeho okol\u00ed. Reflexn\u011b se zm\u011bny objevuj\u00ed na k\u016f\u017ei, v podko\u017e\u00ed, svalech, fasci\u00edch (obalech sval\u016f) a tak\u00e9 je m\u016f\u017eeme naj\u00edt na chodidlech, kde je lze zm\u00edrnit tlakovou mas\u00e1\u017e\u00ed. Ve sv\u00e9 praxi tak\u00e9 pracuji na mikrosyst\u00e9mu plosky nohy tam, kam se posti\u017een\u00e9 m\u00edsto prom\u00edt\u00e1. Ve svalech se blok\u00e1dy projevuj\u00ed zv\u00fd\u0161en\u00fdm nap\u011bt\u00edm (spasmem), co\u017e je zm\u011bna zna\u010dn\u011b omezuj\u00edc\u00ed pohyb.
T\u011blo toti\u017e sv\u00e9ho majitele chr\u00e1n\u00ed p\u0159ed dal\u0161\u00edm po\u0161kozen\u00edm pr\u00e1v\u011b omezen\u00edm pohybu v kloubu.<\/strong>
Leh\u010d\u00ed blok\u00e1dy se v\u011bt\u0161inou brzy uprav\u00ed, zejm\u00e9na u mlad\u00fdch lid\u00ed, a mohou se projevit pouze kr\u00e1tce trvaj\u00edc\u00ed leh\u010d\u00ed bolest\u00ed. Pokud jde ale o v\u00fdrazn\u011b bolestiv\u00e9 chronick\u00e9 stavy, je v\u017edy vhodn\u00e9 vyhledat odborn\u00edka, kter\u00fd pom\u016f\u017ee naj\u00edt a pojmenovat p\u0159\u00ed\u010dinu bolesti a tak\u00e9 doporu\u010d\u00ed vhodnou terapii.<\/p>\n\n\n\n

Diagnostika a terapie<\/strong>
D\u016fkladnou diagnostiku v\u017edy za\u010d\u00edn\u00e1m vy\u0161et\u0159en\u00edm aktivn\u00edho a pasivn\u00edho pohybu, p\u0159\u00edpadn\u011b pohybu proti odporu. Posoud\u00edm postaven\u00ed doln\u00edch kon\u010detin, p\u00e1nve a p\u00e1te\u0159e, a k tomu pou\u017e\u00edv\u00e1m plantoskop, kter\u00fd tak\u00e9 uk\u00e1\u017ee nestejnou d\u00e9lku obou doln\u00edch kon\u010detin, p\u0159\u00edpadn\u011b ploch\u00e9 nohy, vybo\u010den\u00e9 kotn\u00edky a dal\u0161\u00ed poruchy. Palpac\u00ed d\u00e1le zkontroluji postaven\u00ed p\u00e1nve a p\u0159\u00edpadn\u011b si pom\u00e1h\u00e1m laserov\u00fdm paprskem v horizont\u00e1ln\u00ed i vertik\u00e1ln\u00ed rovin\u011b.
Vy\u0161et\u0159en\u00ed pom\u016f\u017ee ur\u010dit l\u00e9\u010debn\u00fd postup. \u00da\u010dinn\u00e9 jsou r\u016fzn\u00e9 l\u00e9\u010debn\u00e9 mas\u00e1\u017ee, postizometrick\u00e1 relaxace a m\u011bkk\u00e9 mobiliza\u010dn\u00ed techniky. Jak to vypad\u00e1 v praxi? Nejprve bolav\u00e1 m\u00edsta zad proh\u0159eji tlakovou mas\u00e1\u017e\u00ed pomoc\u00ed ba\u0148ky, v n\u00ed\u017e je vytvo\u0159en podtlak. Po intenzivn\u00edm prokrven\u00ed mas\u00edrovan\u00e9 tk\u00e1n\u011b snadn\u011bji najdu nejen m\u00edsta citliv\u011bj\u0161\u00ed na tlak, ale i \u201ezatvrdliny\u201c, o nich\u017e pacient \u010dasto ani nev\u00ed. Rozli\u0161\u00edm je od svalov\u00fdch k\u0159e\u010d\u00ed a tlakem prst\u016f na jednotliv\u00e9 body je rozmas\u00edruji. Vyu\u017e\u00edv\u00e1m tak\u00e9 m\u011bkk\u00e9 mobiliza\u010dn\u00ed techniky a mysl\u00edm p\u0159itom na v\u0161echny souvislosti, kter\u00e9 vnikaj\u00ed mezi manifestac\u00ed bolesti prost\u0159ednictv\u00edm svalov\u00e9ho spasmu a ostatn\u00edmi org\u00e1ny. Tlakov\u00fdm ovlivn\u011bn\u00edm akupresurn\u00edch bod\u016f (a t\u00edm i energie, kter\u00e1 proud\u00ed po drah\u00e1ch – meridi\u00e1nech) uprav\u00edm vztah mezi t\u011bmito body a vnit\u0159n\u00edmi org\u00e1ny.
Mezi p\u0159\u00edjemn\u00e9 procedury, je\u017e jsou v posledn\u00ed dobou tak\u00e9 st\u00e1le v\u00edce \u017e\u00e1dan\u00e9, pat\u0159\u00ed havajsk\u00e1 mas\u00e1\u017e lomi lomi, kterou p\u016fsob\u00edm na energetick\u00e9 dr\u00e1hy a sou\u010dasn\u011b tlakem ovliv\u0148uji akupresurn\u00ed body podle p\u00e1te\u0159e. Na takto p\u0159ipraven\u00fdch a d\u016fkladn\u011b mas\u00e1\u017e\u00ed uvoln\u011bn\u00fdch z\u00e1dech aplikuji mobiliza\u010dn\u00ed techniky p\u00e1te\u0159e a dal\u0161\u00ed v\u00fdkony myoskelet\u00e1rn\u00ed medic\u00edny. Ani zm\u00edn\u011bn\u00e9 metody nejsou v\u0161ak \u00fasp\u011b\u0161n\u00e9 u vracej\u00edc\u00edch se chronick\u00fdch bolest\u00ed, proto\u017ee v t\u011bchto p\u0159\u00edpadech je d\u016fle\u017eit\u00e9, aby k dlouhodob\u00e9mu efektu l\u00e9\u010dby svou aktivitou p\u0159isp\u011bl i pacient. Rozhoduj\u00edc\u00ed v\u00fdznam pro prevenci a l\u00e9\u010dbu bolest\u00ed zad m\u00e1 toti\u017e p\u0159edev\u0161\u00edm ozdrav\u011bn\u00ed \u017eivotn\u00edho stylu. Ostatn\u011b proto tak\u00e9 p\u0159ipravuji speci\u00e1ln\u00ed pohybov\u00e9 programy, kter\u00e9 maj\u00ed nenahraditeln\u00e9 m\u00edsto p\u0159i l\u00e9\u010db\u011b a prevenci bolest\u00ed zad.
Jak jsem ji\u017e zm\u00ednil, s nap\u011bt\u00edm sval\u016f a celkov\u00fdm dr\u017een\u00edm t\u011bla souvis\u00ed tak\u00e9 na\u0161e psychika. Ne\u00fasp\u011bch vede k povolen\u00ed hlavy do p\u0159edklonu, co\u017e vyvol\u00e1 typick\u00e9 p\u0159et\u00ed\u017een\u00ed n\u011bkter\u00fdch svalov\u00fdch skupin a n\u00e1slednou bolest hlavy, \u0161\u00edje, ramen \u010di zad.<\/strong>
P\u0159i l\u00e9\u010den\u00ed bolest\u00ed v z\u00e1dech se tak\u00e9 v\u017edy po celkov\u00e9 prohl\u00eddce a diagn\u00f3ze zam\u011b\u0159uji na stav b\u0159icha. To je obvykle lehce p\u0159edsazen\u00e9 s naru\u0161enou rovnov\u00e1hou zad. Na pohmat je sta\u017een\u00e9 a bolestiv\u00e9. Tak jako n\u011bkte\u0159\u00ed lid\u00e9 jsou u\u017e na prvn\u00ed pohled \u201ekysel\u00ed\u201c (p\u0159ekyselen\u00ed), vypad\u00e1 podobn\u011b i jejich b\u0159icho. Kyselost ochromuje hybnost p\u00e1te\u0159n\u00edch i ostatn\u00edch kloub\u016f, zp\u016fsobuje chronick\u00fd z\u00e1n\u011bt st\u0159evn\u00ed sliznice a sni\u017euje pru\u017enost sval\u016f. U\u017e\u00edv\u00e1n\u00ed a zvy\u0161ov\u00e1n\u00ed d\u00e1vek protiz\u00e1n\u011btliv\u00fdch l\u00e9k\u016f m\u00e1 \u0161kodliv\u00e9 n\u00e1sledky na za\u017e\u00edvac\u00ed \u00fastroj\u00ed a zp\u016fsobuje p\u0159eky\u00adselen\u00ed. \u0158e\u0161en\u00edm je \u00faprava stravy se zam\u011b\u0159en\u00edm na vyrovn\u00e1n\u00ed acidobazick\u00e9 rovnov\u00e1hy, cvi\u010den\u00ed, rekrea\u010dn\u00ed sport vhodn\u011b p\u0159izp\u016fsoben\u00fd zdravotn\u00edmu stavu a mas\u00e1\u017ee b\u0159icha. Proto je sou\u010d\u00e1st\u00ed programu v\u017edy i v\u00fduka automas\u00e1\u017e\u00ed.<\/p>\n\n\n\n

P\u0159iv\u00edt\u00e1n\u00ed nov\u00e9ho dne<\/strong>
P\u0159\u00edprava na pracovn\u00ed den by m\u011bla za\u010d\u00edt ji\u017e r\u00e1no pomal\u00fdmi protahovac\u00edmi cviky. Ide\u00e1ln\u00ed je za\u010d\u00ednat jedine\u010dnou sestavou cvik\u016f naz\u00fdvanou P\u011bt Tibe\u0165an\u016f, kter\u00e1 je u n\u00e1s velmi popul\u00e1rn\u00ed. Cviky nejen protahuj\u00ed svaly a energetick\u00e9 dr\u00e1hy, ale tak\u00e9 posiluj\u00ed nejd\u016fle\u017eit\u011bj\u0161\u00ed svalovou partii t\u011bla, j\u00ed\u017e je svalov\u00fd korzet p\u00e1te\u0159e. Protahovac\u00ed cviky by se v\u0161ak m\u011bly prov\u00e1d\u011bt zpo\u010d\u00e1tku velmi pomalu s dodr\u017een\u00edm z\u00e1sad klasick\u00e9ho stre\u010dinku.
Vyu\u010duji nejen tuto sestavu, ale tak\u00e9 \u0159adu protahovac\u00edch cvik\u016f Makoho, kter\u00e9 m\u016f\u017ee prov\u00e1d\u011bt ka\u017ed\u00fd s\u00e1m s c\u00edlem stimulovat p\u0159irozen\u00e9 obrann\u00e9 syst\u00e9my t\u011bla, a tak\u00e9 mnoho dal\u0161\u00edch cvik\u016f na pos\u00edlen\u00ed a prota\u017een\u00ed cel\u00e9ho t\u011bla. M\u00fdm hlavn\u00edm c\u00edlem je poskytnout ka\u017ed\u00e9mu mo\u017enost b\u00fdt aktivn\u00ed a uk\u00e1zat mu nejoptim\u00e1ln\u011bj\u0161\u00ed cestu ke zdrav\u00ed.
Systematick\u00e9 prov\u00e1d\u011bn\u00ed t\u011bchto cvik\u016f uzdravuje t\u011blo a \u010dlov\u011bk pak nemus\u00ed polykat pilulky, nebo za\u017e\u00edvat bolest a nepohodl\u00ed. Z\u00e1kladn\u00edm c\u00edlem cvi\u010debn\u00edch sestav je uv\u00e9st do souladu mysl a t\u011blo a tak\u00e9 odstranit osvojen\u00e9 zlozvyky v dr\u017een\u00ed t\u011bla, jako jsou kulat\u00e1 z\u00e1da, shrben\u00e1 ramena, nedbal\u00e9 dr\u017een\u00ed t\u011bla nebo p\u0159ehnan\u00e9 nap\u0159imov\u00e1n\u00ed. Dokonal\u00e1 koordinace pohyb\u016f, kterou si lze postupn\u011b osvojit, vede k spr\u00e1vn\u00e9mu dr\u017een\u00ed t\u011bla za pou\u017eit\u00ed minim\u00e1ln\u00ed svalov\u00e9 n\u00e1mahy.<\/p>\n\n\n\n

Skryt\u00e9 poselstv\u00ed<\/strong>
Zjistil jsem, \u017ee mnoh\u00e9 poruchy t\u011blesn\u00fdch i du\u0161evn\u00edch funkc\u00ed a probl\u00e9my s celkovou v\u00fdkonnost\u00ed jsou zp\u016fsobeny nep\u0159\u00edzniv\u00fdm dlouhodob\u00fdm z\u00e1sahem do svalov\u00e9 koordinace. Na\u0161e mysl je schopna se t\u011blesn\u00fdm disproporc\u00edm p\u0159izp\u016fsobit a ch\u00e1trat spole\u010dn\u011b s nimi. Tak\u00e9 my\u0161lenky, pocity a psychick\u00fd postoj k \u017eivotu je nutn\u00e9 d\u00e1t do vztahu s p\u0159\u00ed\u010dinami funk\u010dn\u00edch poruch, proto\u017ee cokoli du\u0161evn\u00edho, fyzick\u00e9ho nebo duchovn\u00edho se p\u0159\u00edmo prom\u00edt\u00e1 do svalov\u00e9ho nap\u011bt\u00ed. Nen\u00ed mo\u017en\u00e9 t\u0159\u00eddit probl\u00e9my na psychick\u00e9 (a \u0159\u00edci, \u017ee ty pat\u0159\u00ed psychologovi) a somatick\u00e9 p\u0159id\u011blit fyzioterapeutovi, ortopedovi, \u010di internistovi.
Pokud tedy chci l\u00e9\u010dit nejen konkr\u00e9tn\u00ed p\u0159\u00edznaky okam\u017eit\u00fdch pot\u00ed\u017e\u00ed, mus\u00edm pacientovi tak\u00e9 vysv\u011btlit, jak v\u011bdom\u011b odstranit \u0161kodliv\u00e9 n\u00e1vyky, kter\u00e9 jeho pot\u00ed\u017ee zp\u016fsobily. Sou\u010d\u00e1st\u00ed ka\u017ed\u00e9 l\u00e9\u010dby je \u2013 jak u\u017e bylo \u0159e\u010deno \u2013 cvi\u010den\u00ed zam\u011b\u0159en\u00e9 na uvol\u0148ov\u00e1n\u00ed a posilov\u00e1n\u00ed sval\u016f, n\u00e1cvik le\u017een\u00ed, sezen\u00ed a dr\u017een\u00ed t\u011bla, v\u00fduka d\u00fdch\u00e1n\u00ed a odstran\u011bn\u00ed \u0161kodliv\u00fdch n\u00e1vyk\u016f z b\u011b\u017en\u00fdch ka\u017edodenn\u00edch \u010dinnost\u00ed. Nejd\u016fle\u017eit\u011bj\u0161\u00ed je v\u0161ak p\u0159esv\u011bd\u010dit klienta o tom, \u017ee pokud nebude z hloubi du\u0161e ochoten se uzsdravit, nem\u016f\u017ee ho vyl\u00e9\u010dit ani sebelep\u0161\u00ed terapeut. Bolest v z\u00e1dech je poselstv\u00ed na\u0161eho t\u011bla, \u017ee n\u011bco d\u011bl\u00e1me \u0161patn\u011b, zrcadl\u00ed nedostatek l\u00e1sky a p\u00e9\u010de o t\u011blo i du\u0161i. Pokud se ale nau\u010d\u00edme sv\u00e9 t\u011blo vn\u00edmat, naslouchat mu a d\u016fv\u011b\u0159ovat, jsme na nejlep\u0161\u00ed cest\u011b k pevn\u00e9mu zdrav\u00ed.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Bol\u00ed v\u00e1s z\u00e1da? Bolesti v z\u00e1dech pat\u0159\u00ed v sou\u010dasn\u00e9 dob\u011b k nej\u010dast\u011bj\u0161\u00edm p\u0159\u00ed\u010din\u00e1m n\u00e1v\u0161t\u011bvy l\u00e9ka\u0159sk\u00e9 ordinace. Fyzioterapeut Mgr. Pavel Kloud p\u0159ipravil pro Medu\u0148ku \u010dl\u00e1nek, v n\u011bm\u017e nab\u00edz\u00ed pon\u011bkud jin\u00fd pohled na tyto bolesti a pot\u00ed\u017ee… N\u00e1\u0161 vnit\u0159n\u00ed postoj k \u017eivotu m\u00e1 p\u0159\u00edmou souvislost jak s t\u011blesn\u00fdm zdrav\u00edm, tak i s du\u0161evn\u00ed vitalitou. Je na\u010dase, abychom pochopili, \u017ee bolesti v z\u00e1dech maj\u00ed svou p\u0159\u00ed\u010dinu ani ne tak v t\u011ble jako sp\u00ed\u0161 na duchu a na du\u0161i. Jsou to na\u0161e my\u0161lenky a pocity, kter\u00e9 nemoc bu\u010f vyvolaj\u00ed, nebo naopak maj\u00ed \u0161anci n\u00e1s uzdravit. To tak\u00e9 znamen\u00e1, \u017ee cokoliv, na co s jistotou v\u00edry mysl\u00edme, se n\u011bjak\u00fdm zp\u016fsobem mus\u00ed projevit. Postoj k \u017eivotu, pro kter\u00fd je p\u0159\u00edzna\u010dn\u00fd strach, lhostejnost, negativismus nebo nerozhodnost, m\u00e1 za n\u00e1sledek stres, \u0161patn\u00e9 zdrav\u00ed a zhor\u0161en\u00ed du\u0161evn\u00edch schopnost\u00ed. Bolesti v z\u00e1dech b\u00fdvaj\u00ed t\u00edm nejb\u011b\u017en\u011bj\u0161\u00edm varov\u00e1n\u00edm t\u011bla. Projevuj\u00ed se tehdy, kdy\u017e v na\u0161em pohledu na \u017eivot p\u0159eva\u017euje negativn\u00ed du\u0161evn\u00ed postoj. V na\u0161\u00ed dob\u011b tr\u00e1p\u00ed stres st\u00e1le v\u011bt\u0161\u00ed po\u010det lid\u00ed. Fyziologick\u00e1 reakce na stres m\u00e1 biochemickou povahu a projevuje se v ka\u017ed\u00e9 bu\u0148ce. V\u011b\u0159\u00edm, \u017ee psychosomatick\u00e9 jsou v\u0161echny ne\u00admoci. Tak\u00e9 p\u0159i jak\u00e9koli b\u011b\u017en\u00e9 nehod\u011b je ve h\u0159e psychika, t\u0159eba\u017ee ur\u010dit\u011b ne v takov\u00e9 m\u00ed\u0159e jako p\u0159i chorob\u00e1ch srdce, krevn\u00edho ob\u011bhu \u010di \u017ealudku. St\u00e1le se mus\u00edme p\u0159izp\u016fsobovat r\u016fzn\u00fdm zm\u011bn\u00e1m v zam\u011bstn\u00e1n\u00ed, v partner\u00adsk\u00e9m vztahu nebo ve spole\u010dn\u00e9m \u017eivot\u011b. Kdy\u017e se to nepoda\u0159\u00ed, z\u00e1da b\u00fdvaj\u00ed prvn\u00ed, kter\u00e1 se ozvou bolest\u00ed, a je celkem jedno, v jak\u00e9 je to \u010d\u00e1sti p\u00e1te\u0159e. Z m\u00fdch zku\u0161enost\u00ed vypl\u00fdv\u00e1, \u017ee p\u0159\u00ed\u010din bolest\u00ed v z\u00e1dech, kter\u00e9 lze pochopit na z\u00e1klad\u011b mechanistick\u00e9 koncepce \u0161kolsk\u00e9 medi\u00adc\u00edny, je asi jen 10 %. Podle n\u011bkter\u00fdch v\u00fdzkum\u016f jsou k bolestem v z\u00e1dech zvl\u00e1\u0161t\u011b n\u00e1chyln\u00ed uzav\u0159en\u00ed jedinci, kte\u0159\u00ed ned\u00e1vaj\u00ed najevo sv\u00e9 pocity. Jin\u00e9 v\u00fdzkumy uv\u00e1d\u011bj\u00ed, \u017ee riziko bolest\u00ed v z\u00e1dech se prudce zvy\u0161uje, pokud je \u010dlov\u011bk siln\u011b ne\u00adspokojen v zam\u011bstn\u00e1n\u00ed, je ter\u010dem zlomyslnost\u00ed, \u0161ikany apod. K zji\u0161t\u011bn\u00ed t\u011bchto p\u0159\u00ed\u010din rozhodn\u011b nejsou pot\u0159eba drah\u00e1 vy\u0161et\u0159en\u00ed. P\u0159etrv\u00e1vaj\u00edc\u00ed bolesti zadUzdraven\u00ed je mo\u017en\u00e9, pokud se op\u011bt nau\u010d\u00edme vn\u00edmat sv\u00e9 t\u011blo, naslouchat mu a d\u016fv\u011b\u0159ovat mu. Mnoho lid\u00ed nechce p\u0159eb\u00edrat odpov\u011bdnost za sv\u00e9 zdrav\u00ed (stejn\u011b jako n\u011bkter\u00e9 farmaceutick\u00e9 firmy za sv\u00e9 v\u00fdrobky) a jsou nadm\u011brn\u011b z\u00e1vis\u00adl\u00ed na vn\u011bj\u0161\u00edch autorit\u00e1ch. Ur\u010dit\u011b je dobr\u00e9 poradit se s l\u00e9ka\u0159i nebo jin\u00fdmi \u0161kolen\u00fdmi odborn\u00edky, kdy\u017e pot\u0159ebujeme l\u00e9ka\u0159skou pomoc, ale mus\u00ed tady existovat rov\u00adnov\u00e1ha mezi ciz\u00ed pomoc\u00ed na jedn\u00e9 stran\u011b a sebev\u011bdom\u00edm a sebed\u016fv\u011brou na stran\u011b druh\u00e9. Zdravotn\u00edky bychom m\u011bli pova\u017eovat za pr\u016fvodce, kte\u0159\u00ed n\u00e1m pom\u00e1haj\u00ed na na\u0161\u00ed cest\u011b za zdrav\u00edm. V\u011bt\u0161ina civilizovan\u00fdch lid\u00ed se v\u0161ak nenau\u010dila v\u00e1\u017eit si sv\u00e9ho t\u011bla, m\u00edt ho r\u00e1da a pe\u010dovat o n\u011b. Jejich t\u011bla nedostatek t\u00e9to l\u00e1sky a p\u00e9\u010de zrcadl\u00ed. Rozv\u00edjen\u00ed l\u00e1skypln\u00e9ho a starostliv\u00e9ho vztahu k t\u011blu vy\u017eaduje \u010das a trp\u011blivost.Kdy\u017e se c\u00edt\u00edme dob\u0159e a napln\u011bni, je velice pravd\u011bpodobn\u00e9, \u017ee jsme i fyzicky zdrav\u00ed, p\u0159ita\u017eliv\u00ed a plni \u017eivota. Emocion\u00e1ln\u00ed traumata, konflikty a blok\u00e1dy se v\u017edy projevuj\u00ed t\u011blesn\u011b. Jak\u00fd m\u00e1me z\u00e1kladn\u00ed po\u00adcit identity a sebehodnoty, takov\u00fd sign\u00e1l p\u0159ed\u00e1v\u00e1me sv\u00e9mu t\u011blu. Cesta ke zdrav\u00e9mu a hezk\u00e9mu t\u011blu za\u010d\u00edn\u00e1 u\u017e t\u00edm, \u017ee se \u010dlov\u011bk \u0159\u00edd\u00ed p\u0159irozen\u00fdm tokem energie, tedy vlastn\u00edm t\u011blesn\u00fdm rytmem. Znamen\u00e1 to sp\u00e1t, j\u00edst, oddechnout si a pohybovat se tehdy, kdy\u017e si to t\u011blo \u017e\u00e1d\u00e1. Nau\u010dit se mu d\u016fv\u011b\u0159ovat. Sebel\u00e1ska (nemysl\u00edm t\u00edm egocentrismus) je perfektn\u00ed strava pro dokonal\u00e9 t\u011blo.Odhalen\u00edm a pojmenov\u00e1n\u00edm skryt\u00fdch emoc\u00ed se obvykle dostav\u00ed \u00faleva. Kdy\u017e mne poprv\u00e9 za\u010dala bolet z\u00e1da, tak\u00e9 jsem zpanika\u0159il, nav\u0161t\u00edvil r\u016fzn\u00e9 specialisty a bylo mi diagnostikov\u00e1no n\u011bkolik v\u00e1\u017en\u00fdch chorob. Zak\u00e1zali mi b\u011bhat a doporu\u010dili medikaci. Na\u0161t\u011bst\u00ed m\u00e1m kamar\u00e1da ortopeda (dnes je to slavn\u00fd profesor), se kter\u00fdm jsem za\u010dal intenzivn\u011b b\u011bhat, a po rozvodu mne z\u00e1da p\u0159estala bolet \u00fapln\u011b. Po vystudov\u00e1n\u00ed V\u0160 l\u00e9\u010debn\u00e9 rehabilitace jsem za\u010dal pracovat v oboru, ale v\u00fdsledky byly neuspokojiv\u00e9. Techniky RHB byly v\u011bt\u0161inou ne\u00fa\u010dinn\u00e9, proto\u017ee nebyly zam\u011b\u0159eny na hled\u00e1n\u00ed p\u0159\u00ed\u010diny, ale na okam\u017eitou \u00falevu. Osobn\u011b mi p\u0159i terapii pom\u00e1h\u00e1 technika Dynamind, kterou jsem se u\u010dil na Havaji p\u0159\u00edmo od jej\u00edho autora Serge Kahili Kinga (pops\u00e1na v jeho knize \u201eVyl\u00e9\u010den\u00ed pro miliony\u201c, kter\u00e1 u n\u00e1s vy\u0161la v \u010desk\u00e9m p\u0159ekladu). \u0158e\u0161\u00ed toti\u017e sou\u010dasn\u011b probl\u00e9my duchovn\u00ed, du\u0161evn\u00ed i fyzick\u00e9. \u00da\u010dinn\u00e1 je tak\u00e9 pr\u00e1ce se sedmi principy, pozitivn\u00ed filozofie Huna (pops\u00e1na v knih\u00e1ch od stejn\u00e9ho autora \u201eHuna\u201c a M\u011bstsk\u00fd \u0161aman\u201c), \u010di technika Ho\u00b4oponopono. O t\u00e9to posledn\u00ed technice u n\u00e1s vy\u0161lo dokonce n\u011bkolik knih. Vyh\u0159ezl\u00e1 plot\u00e9nka? Vy\u010dkat, ne hned operovatSnad v \u017e\u00e1dn\u00e9m jin\u00e9m oboru medic\u00edny neexistuj\u00ed tak velk\u00e9 rozd\u00edly mezi l\u00e9ka\u0159sk\u00fdm n\u00e1lezem a t\u00edm, jak se \u010dlov\u011bk c\u00edt\u00ed, jako p\u0159i bolestech zad. Konkr\u00e9tn\u011b to znamen\u00e1, \u017ee rentgenov\u00e9 sn\u00edmky, vy\u0161et\u0159en\u00ed na CT a magnetick\u00e9 rezonanci odhaluj\u00ed u v\u011bt\u0161iny lid\u00ed siln\u00e9 opot\u0159eben\u00ed, co\u017e ale nevypov\u00edd\u00e1 nic o tom, jak\u00e9 maj\u00ed se z\u00e1dy pot\u00ed\u017ee. \u010clov\u011bk ale chce v\u011bd\u011bt, pro\u010d m\u00e1 bolesti. N\u011bjak\u00e9 opot\u0159eben\u00ed najde l\u00e9ka\u0159 v\u017edycky \u2013 pak m\u00e1 svoji diagn\u00f3zu a pacient svoje vysv\u011btlen\u00ed. N\u011bjak\u00e9 zd\u016fvodn\u011bn\u00ed bolest\u00ed zad se najde ko\u00adneckonc\u016f u ka\u017ed\u00e9ho.\u201eMoc pracuji, st\u00e1le sed\u00edm, mus\u00edm se \u010dasto oh\u00fdbat, necvi\u010d\u00edm, jezd\u00edm v\u0161ude autem…\u201c N\u00e1sleduje doporu\u010den\u00ed, aby se doty\u010dn\u00fd \u0161et\u0159il, bral na sebe ohledy, le\u017eel s neschopenkou, bral l\u00e9ky a je mu nab\u00eddnuta ope\u00adrace, co\u017e \u010dasto vede k pasivit\u011b a ztr\u00e1t\u011b motivace se pln\u011b uzdravit. Lid\u00e9 se st\u00e1vaj\u00ed pacienty v kolob\u011bhu nekone\u010dn\u00e9ho l\u00e9\u010den\u00ed. Takov\u00e9 chov\u00e1n\u00ed vede k ochabnut\u00ed svalstva a k nedostate\u010dn\u00e9mu zat\u011b\u017eov\u00e1n\u00ed kost\u00ed. Plat\u00ed ov\u0161em, \u017ee kdo je aktivn\u00ed, spokojen\u00fd a \u010dinorod\u00fd, m\u00e1 z pohledu statistiky pevn\u011bj\u0161\u00ed kosti a siln\u011bj\u0161\u00ed svaly ne\u017e \u010dlov\u011bk de\u00adpresivn\u00ed a m\u00e1lo aktivn\u00ed. P\u0159ipom\u00edn\u00e1m pacient\u016fm p\u0159\u00edslov\u00ed \u201eVesel\u00e1 mysl – p\u016fl zdrav\u00ed\u201c. Neblah\u00fd je tak\u00e9 vliv stresu na centr\u00e1ln\u00ed nervovou soustavu, kter\u00e1 zodpov\u00edd\u00e1 za \u0159\u00edzen\u00ed motoriky a svalov\u00e9ho nap\u011bt\u00ed. Je prok\u00e1z\u00e1no, \u017ee pr\u00e1v\u011b stres a negativn\u00ed emoce hraj\u00ed p\u0159i vzniku funk\u010dn\u00edch poruch pohybov\u00e9ho syst\u00e9mu hlavn\u00ed roli. Bolest zad se \u010dasto st\u00e1v\u00e1 jakousi podv\u011bdomou \u00fanikovou cestou p\u0159ed probl\u00e9my. Dal\u0161\u00edm z\u00e1porn\u00e9 znam\u00e9nko pat\u0159\u00ed nevhodn\u00e9 strav\u011b. Ta m\u00e1 vliv nejen na pohybov\u00fd apar\u00e1t, ale z\u00e1rove\u0148 se projevuje sn\u00ed\u017eenou imunitou, chronickou z\u00e1cpou, pr\u016fjmem \u010di nad\u00fdm\u00e1n\u00edm na z\u00e1klad\u011b kvasn\u00fdch proces\u016f ve st\u0159evech. D\u016fsledky nadm\u011brn\u00e9ho po\u017e\u00edv\u00e1n\u00ed uzenin, \u017eivo\u010di\u0161n\u00fdch b\u00edlkovin, \u010dern\u00e9 k\u00e1vy a alkoholu se projevuj\u00ed t\u00e9m\u011b\u0159 ne\u010dekan\u011b migr\u00e9nami, depresivn\u00ed n\u00e1ladou, \u00fanavou, vyr\u00e1\u017ekami apod. Vy\u010di\u0161t\u011bn\u00edm tr\u00e1vic\u00edho traktu lze celkov\u00fd stav podstatn\u011b zlep\u0161it. O t\u00e9to zd\u00e1nliv\u011b jednoduch\u00e9 procedu\u0159e je v\u0161ak dobr\u00e9 se v\u017edy poradit s odborn\u00edkem. Bolest v z\u00e1dech je v\u011bt\u0161inou doprov\u00e1zena sn\u00ed\u017eenou pohyblivost\u00ed ve funk\u010dn\u00edm segmentu p\u00e1te\u0159e \u010di kloubu. Blok\u00e1dy leh\u010d\u00edho r\u00e1zu si m\u016f\u017eeme sami napravit pohybem nebo cvi\u010den\u00edm. P\u0159i blok\u00e1d\u00e1ch t\u011b\u017e\u0161\u00edho stupn\u011b se vz\u00e1p\u011bt\u00ed dostavuj\u00ed reflexn\u00ed zm\u011bny a napraven\u00ed ji\u017e vy\u017eaduje odborn\u00fd p\u0159\u00edstup. P\u0159\u00ed\u010din blok\u00e1d je ov\u0161em mnoho a \u010dasto p\u016fsob\u00ed ve spojen\u00ed s onemocn\u011bn\u00edm vnit\u0159n\u00edch org\u00e1n\u016f. Ka\u017ed\u00e1 blok\u00e1da v pohybov\u00e9m segmentu p\u00e1te\u0159e je tak\u00e9 prov\u00e1zena reflexn\u00edmi zm\u011bnami v jeho okol\u00ed. Reflexn\u011b se zm\u011bny objevuj\u00ed na k\u016f\u017ei, v podko\u017e\u00ed, svalech, fasci\u00edch (obalech sval\u016f) a tak\u00e9 je m\u016f\u017eeme naj\u00edt na chodidlech, kde je lze zm\u00edrnit tlakovou mas\u00e1\u017e\u00ed. Ve sv\u00e9 praxi tak\u00e9 pracuji na mikrosyst\u00e9mu plosky nohy tam, kam se posti\u017een\u00e9 m\u00edsto prom\u00edt\u00e1. Ve svalech se blok\u00e1dy projevuj\u00ed zv\u00fd\u0161en\u00fdm nap\u011bt\u00edm (spasmem), co\u017e je zm\u011bna zna\u010dn\u011b omezuj\u00edc\u00ed pohyb.T\u011blo toti\u017e sv\u00e9ho majitele chr\u00e1n\u00ed p\u0159ed dal\u0161\u00edm po\u0161kozen\u00edm pr\u00e1v\u011b omezen\u00edm pohybu v kloubu.Leh\u010d\u00ed blok\u00e1dy se v\u011bt\u0161inou brzy uprav\u00ed, zejm\u00e9na u mlad\u00fdch lid\u00ed, a mohou se projevit pouze kr\u00e1tce trvaj\u00edc\u00ed leh\u010d\u00ed bolest\u00ed. Pokud jde ale o v\u00fdrazn\u011b bolestiv\u00e9 chronick\u00e9 stavy, je v\u017edy vhodn\u00e9 vyhledat odborn\u00edka, kter\u00fd pom\u016f\u017ee naj\u00edt a pojmenovat p\u0159\u00ed\u010dinu bolesti a tak\u00e9 doporu\u010d\u00ed vhodnou terapii. Diagnostika a terapieD\u016fkladnou diagnostiku v\u017edy za\u010d\u00edn\u00e1m vy\u0161et\u0159en\u00edm aktivn\u00edho a pasivn\u00edho pohybu, p\u0159\u00edpadn\u011b pohybu proti odporu. Posoud\u00edm postaven\u00ed doln\u00edch kon\u010detin, p\u00e1nve a p\u00e1te\u0159e, a k tomu pou\u017e\u00edv\u00e1m plantoskop, kter\u00fd tak\u00e9 uk\u00e1\u017ee nestejnou d\u00e9lku obou doln\u00edch kon\u010detin, p\u0159\u00edpadn\u011b ploch\u00e9 nohy, vybo\u010den\u00e9 kotn\u00edky a dal\u0161\u00ed poruchy. Palpac\u00ed d\u00e1le zkontroluji postaven\u00ed p\u00e1nve a p\u0159\u00edpadn\u011b si pom\u00e1h\u00e1m laserov\u00fdm paprskem v horizont\u00e1ln\u00ed i vertik\u00e1ln\u00ed rovin\u011b.Vy\u0161et\u0159en\u00ed pom\u016f\u017ee ur\u010dit l\u00e9\u010debn\u00fd postup. \u00da\u010dinn\u00e9 jsou r\u016fzn\u00e9 l\u00e9\u010debn\u00e9 mas\u00e1\u017ee, postizometrick\u00e1 relaxace a m\u011bkk\u00e9 mobiliza\u010dn\u00ed techniky. Jak to vypad\u00e1 v praxi? Nejprve bolav\u00e1 m\u00edsta zad proh\u0159eji tlakovou mas\u00e1\u017e\u00ed pomoc\u00ed ba\u0148ky, v n\u00ed\u017e je vytvo\u0159en podtlak. Po intenzivn\u00edm prokrven\u00ed mas\u00edrovan\u00e9 tk\u00e1n\u011b snadn\u011bji najdu nejen m\u00edsta citliv\u011bj\u0161\u00ed na tlak, ale i \u201ezatvrdliny\u201c, o nich\u017e pacient \u010dasto ani nev\u00ed. Rozli\u0161\u00edm je od svalov\u00fdch k\u0159e\u010d\u00ed a tlakem prst\u016f na jednotliv\u00e9 body je rozmas\u00edruji. Vyu\u017e\u00edv\u00e1m tak\u00e9 m\u011bkk\u00e9 mobiliza\u010dn\u00ed techniky a mysl\u00edm p\u0159itom na v\u0161echny souvislosti, kter\u00e9 vnikaj\u00ed mezi manifestac\u00ed bolesti prost\u0159ednictv\u00edm svalov\u00e9ho spasmu a ostatn\u00edmi org\u00e1ny. Tlakov\u00fdm ovlivn\u011bn\u00edm akupresurn\u00edch bod\u016f (a t\u00edm i energie, kter\u00e1 proud\u00ed po drah\u00e1ch – meridi\u00e1nech) uprav\u00edm vztah mezi t\u011bmito body a vnit\u0159n\u00edmi org\u00e1ny.Mezi p\u0159\u00edjemn\u00e9 procedury, je\u017e jsou v posledn\u00ed dobou tak\u00e9 st\u00e1le v\u00edce \u017e\u00e1dan\u00e9, pat\u0159\u00ed havajsk\u00e1 mas\u00e1\u017e lomi lomi, kterou p\u016fsob\u00edm na energetick\u00e9 dr\u00e1hy a sou\u010dasn\u011b tlakem ovliv\u0148uji akupresurn\u00ed body podle p\u00e1te\u0159e. Na takto p\u0159ipraven\u00fdch a d\u016fkladn\u011b mas\u00e1\u017e\u00ed uvoln\u011bn\u00fdch z\u00e1dech aplikuji mobiliza\u010dn\u00ed techniky p\u00e1te\u0159e a dal\u0161\u00ed v\u00fdkony myoskelet\u00e1rn\u00ed medic\u00edny. Ani zm\u00edn\u011bn\u00e9 metody nejsou v\u0161ak \u00fasp\u011b\u0161n\u00e9 u vracej\u00edc\u00edch se chronick\u00fdch bolest\u00ed, proto\u017ee v t\u011bchto p\u0159\u00edpadech je d\u016fle\u017eit\u00e9, aby k dlouhodob\u00e9mu efektu l\u00e9\u010dby svou aktivitou p\u0159isp\u011bl i pacient. Rozhoduj\u00edc\u00ed v\u00fdznam pro prevenci a l\u00e9\u010dbu bolest\u00ed zad m\u00e1 toti\u017e p\u0159edev\u0161\u00edm ozdrav\u011bn\u00ed \u017eivotn\u00edho stylu. Ostatn\u011b proto tak\u00e9 p\u0159ipravuji speci\u00e1ln\u00ed pohybov\u00e9 programy, kter\u00e9 maj\u00ed nenahraditeln\u00e9 m\u00edsto p\u0159i l\u00e9\u010db\u011b a prevenci bolest\u00ed zad.Jak jsem ji\u017e zm\u00ednil, s nap\u011bt\u00edm sval\u016f a celkov\u00fdm dr\u017een\u00edm t\u011bla souvis\u00ed tak\u00e9 na\u0161e psychika. Ne\u00fasp\u011bch vede k povolen\u00ed hlavy do p\u0159edklonu, co\u017e vyvol\u00e1 typick\u00e9 p\u0159et\u00ed\u017een\u00ed n\u011bkter\u00fdch svalov\u00fdch skupin a n\u00e1slednou bolest hlavy, \u0161\u00edje, ramen \u010di zad.P\u0159i l\u00e9\u010den\u00ed bolest\u00ed v z\u00e1dech se tak\u00e9 v\u017edy po celkov\u00e9 prohl\u00eddce a diagn\u00f3ze zam\u011b\u0159uji na stav b\u0159icha. To je obvykle lehce p\u0159edsazen\u00e9 s naru\u0161enou rovnov\u00e1hou zad. Na pohmat je sta\u017een\u00e9 a bolestiv\u00e9. Tak jako n\u011bkte\u0159\u00ed lid\u00e9 jsou u\u017e na prvn\u00ed pohled \u201ekysel\u00ed\u201c (p\u0159ekyselen\u00ed), vypad\u00e1 podobn\u011b i jejich b\u0159icho. Kyselost ochromuje hybnost p\u00e1te\u0159n\u00edch i ostatn\u00edch kloub\u016f, zp\u016fsobuje chronick\u00fd z\u00e1n\u011bt st\u0159evn\u00ed sliznice a sni\u017euje pru\u017enost sval\u016f. U\u017e\u00edv\u00e1n\u00ed a zvy\u0161ov\u00e1n\u00ed d\u00e1vek protiz\u00e1n\u011btliv\u00fdch l\u00e9k\u016f m\u00e1 \u0161kodliv\u00e9 n\u00e1sledky na za\u017e\u00edvac\u00ed \u00fastroj\u00ed a zp\u016fsobuje p\u0159eky\u00adselen\u00ed. \u0158e\u0161en\u00edm je \u00faprava stravy se zam\u011b\u0159en\u00edm na vyrovn\u00e1n\u00ed acidobazick\u00e9 rovnov\u00e1hy, cvi\u010den\u00ed, rekrea\u010dn\u00ed sport vhodn\u011b p\u0159izp\u016fsoben\u00fd zdravotn\u00edmu stavu a mas\u00e1\u017ee b\u0159icha. Proto je sou\u010d\u00e1st\u00ed programu v\u017edy i v\u00fduka automas\u00e1\u017e\u00ed. P\u0159iv\u00edt\u00e1n\u00ed nov\u00e9ho dneP\u0159\u00edprava na pracovn\u00ed den by m\u011bla za\u010d\u00edt ji\u017e r\u00e1no pomal\u00fdmi protahovac\u00edmi cviky. Ide\u00e1ln\u00ed je za\u010d\u00ednat jedine\u010dnou sestavou cvik\u016f naz\u00fdvanou P\u011bt Tibe\u0165an\u016f, kter\u00e1 je u n\u00e1s velmi popul\u00e1rn\u00ed. Cviky nejen protahuj\u00ed svaly a energetick\u00e9 dr\u00e1hy, ale tak\u00e9 posiluj\u00ed nejd\u016fle\u017eit\u011bj\u0161\u00ed svalovou partii t\u011bla, j\u00ed\u017e je svalov\u00fd korzet p\u00e1te\u0159e. Protahovac\u00ed cviky by se v\u0161ak m\u011bly prov\u00e1d\u011bt zpo\u010d\u00e1tku velmi pomalu s dodr\u017een\u00edm z\u00e1sad klasick\u00e9ho stre\u010dinku.Vyu\u010duji nejen tuto sestavu, ale tak\u00e9 \u0159adu protahovac\u00edch cvik\u016f Makoho, kter\u00e9 m\u016f\u017ee prov\u00e1d\u011bt ka\u017ed\u00fd s\u00e1m s c\u00edlem stimulovat p\u0159irozen\u00e9 obrann\u00e9 syst\u00e9my t\u011bla, a tak\u00e9 mnoho dal\u0161\u00edch cvik\u016f na pos\u00edlen\u00ed a prota\u017een\u00ed cel\u00e9ho t\u011bla. M\u00fdm hlavn\u00edm c\u00edlem je poskytnout ka\u017ed\u00e9mu mo\u017enost b\u00fdt aktivn\u00ed a uk\u00e1zat mu nejoptim\u00e1ln\u011bj\u0161\u00ed cestu ke zdrav\u00ed.Systematick\u00e9 prov\u00e1d\u011bn\u00ed t\u011bchto cvik\u016f uzdravuje t\u011blo a \u010dlov\u011bk pak nemus\u00ed polykat pilulky, nebo za\u017e\u00edvat bolest a nepohodl\u00ed. Z\u00e1kladn\u00edm c\u00edlem cvi\u010debn\u00edch sestav je uv\u00e9st do souladu mysl a t\u011blo a tak\u00e9 odstranit osvojen\u00e9 zlozvyky v dr\u017een\u00ed t\u011bla, jako jsou kulat\u00e1 z\u00e1da, shrben\u00e1 ramena, nedbal\u00e9 dr\u017een\u00ed t\u011bla nebo p\u0159ehnan\u00e9 nap\u0159imov\u00e1n\u00ed. Dokonal\u00e1 koordinace pohyb\u016f, kterou si lze postupn\u011b osvojit, vede k spr\u00e1vn\u00e9mu dr\u017een\u00ed t\u011bla za pou\u017eit\u00ed minim\u00e1ln\u00ed svalov\u00e9 n\u00e1mahy. Skryt\u00e9 poselstv\u00edZjistil jsem, \u017ee mnoh\u00e9 poruchy t\u011blesn\u00fdch i du\u0161evn\u00edch funkc\u00ed a probl\u00e9my s celkovou v\u00fdkonnost\u00ed jsou zp\u016fsobeny nep\u0159\u00edzniv\u00fdm dlouhodob\u00fdm z\u00e1sahem do svalov\u00e9 koordinace. Na\u0161e mysl je schopna se t\u011blesn\u00fdm disproporc\u00edm p\u0159izp\u016fsobit a ch\u00e1trat spole\u010dn\u011b s nimi. Tak\u00e9 my\u0161lenky, pocity a psychick\u00fd postoj k \u017eivotu je nutn\u00e9 d\u00e1t do vztahu s p\u0159\u00ed\u010dinami funk\u010dn\u00edch poruch, proto\u017ee cokoli du\u0161evn\u00edho, fyzick\u00e9ho nebo duchovn\u00edho se p\u0159\u00edmo prom\u00edt\u00e1 do svalov\u00e9ho nap\u011bt\u00ed. Nen\u00ed mo\u017en\u00e9 t\u0159\u00eddit probl\u00e9my na psychick\u00e9 (a \u0159\u00edci, \u017ee ty pat\u0159\u00ed psychologovi) a somatick\u00e9 p\u0159id\u011blit fyzioterapeutovi, ortopedovi, \u010di internistovi.Pokud tedy chci l\u00e9\u010dit nejen konkr\u00e9tn\u00ed p\u0159\u00edznaky okam\u017eit\u00fdch pot\u00ed\u017e\u00ed, mus\u00edm pacientovi tak\u00e9 vysv\u011btlit, jak v\u011bdom\u011b odstranit \u0161kodliv\u00e9 n\u00e1vyky, kter\u00e9 jeho pot\u00ed\u017ee zp\u016fsobily. Sou\u010d\u00e1st\u00ed ka\u017ed\u00e9 l\u00e9\u010dby je \u2013 jak u\u017e bylo \u0159e\u010deno \u2013 cvi\u010den\u00ed zam\u011b\u0159en\u00e9 na uvol\u0148ov\u00e1n\u00ed a posilov\u00e1n\u00ed sval\u016f, n\u00e1cvik le\u017een\u00ed, sezen\u00ed a dr\u017een\u00ed t\u011bla, v\u00fduka d\u00fdch\u00e1n\u00ed a odstran\u011bn\u00ed \u0161kodliv\u00fdch n\u00e1vyk\u016f z b\u011b\u017en\u00fdch ka\u017edodenn\u00edch \u010dinnost\u00ed. Nejd\u016fle\u017eit\u011bj\u0161\u00ed je v\u0161ak p\u0159esv\u011bd\u010dit klienta o tom, \u017ee pokud nebude z hloubi du\u0161e ochoten se uzsdravit, nem\u016f\u017ee ho vyl\u00e9\u010dit ani sebelep\u0161\u00ed terapeut. Bolest v z\u00e1dech je poselstv\u00ed na\u0161eho t\u011bla, \u017ee n\u011bco d\u011bl\u00e1me \u0161patn\u011b, zrcadl\u00ed nedostatek l\u00e1sky a p\u00e9\u010de o t\u011blo i du\u0161i. Pokud se ale nau\u010d\u00edme sv\u00e9 t\u011blo vn\u00edmat, naslouchat mu a d\u016fv\u011b\u0159ovat, jsme na nejlep\u0161\u00ed cest\u011b k pevn\u00e9mu zdrav\u00ed.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":9990,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[134,1,31],"tags":[],"class_list":["post-9985","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ctenarska-sekce","category-medunka","category-pro-inspiraci"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9985","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9985"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9985\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9992,"href":"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9985\/revisions\/9992"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9990"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9985"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9985"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9985"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}