{"id":9468,"date":"2024-02-09T06:00:00","date_gmt":"2024-02-09T06:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/?p=9468"},"modified":"2024-02-08T15:19:25","modified_gmt":"2024-02-08T15:19:25","slug":"tentokrat-hlavne-pro-muze-benigni-hyperplazie-prostaty-aneb-nemoc-moderniho-muze","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/index.php\/2024\/02\/09\/tentokrat-hlavne-pro-muze-benigni-hyperplazie-prostaty-aneb-nemoc-moderniho-muze\/","title":{"rendered":"Tentokr\u00e1t (hlavn\u011b) pro mu\u017ee: Benign\u00ed hyperplazie prostaty aneb Nemoc modern\u00edho mu\u017ee"},"content":{"rendered":"\n

\u010cl\u00e1nek o jednom z \u010dast\u00fdch typicky „p\u00e1nsk\u00fdch“ probl\u00e9m\u016f p\u0159ipravila pro Medu\u0148ku p\u0159ed \u010dasem klinick\u00e1 naturopatka Kate\u0159ina Boesenberg BHSc., ND.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Prostatick\u00e1 hyperplazie je benign\u00ed zv\u011bt\u0161en\u00ed prostaty vznikaj\u00edc\u00ed jako d\u016fsledek st\u00e1rnut\u00ed organismu. P\u0159i benign\u00ed hyperplazii prostaty se p\u0159edstojn\u00e1 \u017el\u00e1za mu\u017ee zv\u011bt\u0161uje n\u00e1sledkem zvy\u0161ov\u00e1n\u00ed po\u010dtu stromatick\u00fdch bun\u011bk. <\/strong>Zv\u011bt\u0161en\u00e1 prostata tla\u010d\u00ed na mo\u010dovou trubici a spodinu mo\u010dov\u00e9ho m\u011bch\u00fd\u0159e. Ten se pak h\u016f\u0159e vyprazd\u0148uje, zmen\u0161uje se jeho objem a z\u016fst\u00e1v\u00e1 v n\u011bm zbytkov\u00e1 mo\u010d, kter\u00e1 m\u016f\u017ee zp\u016fsobit v mo\u010dov\u00e9m m\u011bch\u00fd\u0159i i z\u00e1n\u011bt. Dle statistik toto onemocn\u011bn\u00ed postihuje devades\u00e1t procent mu\u017e\u016f nad osmdes\u00e1t let, ale mnoho mu\u017e\u016f si za\u010dne obt\u00ed\u017e\u00ed s mo\u010den\u00edm \u010di erekc\u00ed v\u0161\u00edmat ji\u017e po 40t\u00e9m roku \u017eivota.<\/p>\n\n\n\n

Hlavn\u00ed p\u0159\u00edznaky zv\u011bt\u0161en\u00e9 prostaty jsou lehce \u010diteln\u00e9. <\/strong>Zahrnuj\u00ed zv\u00fd\u0161enou frekvenci mo\u010den\u00ed p\u0159es den i v noci, nutk\u00e1n\u00ed na mo\u010den\u00ed, pocit nedostate\u010dn\u00e9ho vypr\u00e1zdn\u011bn\u00ed mo\u010dov\u00e9ho m\u011bch\u00fd\u0159e a slab\u00fd \u010di p\u0159eru\u0161ovan\u00fd proud mo\u010di. \u010cast\u00e9 jsou i obt\u00ed\u017ee s erekc\u00ed a jej\u00edm udr\u017een\u00ed. Nejv\u00e1\u017en\u011bj\u0161\u00ed riziko v\u0161ak p\u0159edstavuje infekce, z d\u016fvodu nedostate\u010dn\u00e9ho odvodu mo\u010di. Kv\u016fli zv\u011bt\u0161en\u00e9 prostat\u011b z\u016fst\u00e1v\u00e1 v mo\u010dov\u00e9m m\u011bch\u00fd\u0159i zbytkov\u00e1 mo\u010d, kter\u00e1 v\u00fdrazn\u011b zvy\u0161uje riziko infekce nejen mo\u010dov\u00e9ho m\u011bch\u00fd\u0159e, kter\u00e1 pokud nen\u00ed l\u00e9\u010dena, tak i ledvin. Je tedy dobr\u00e9 sledovat nejen kvalitu mo\u010den\u00ed, ale i mo\u010d jako takovou. Jakmile m\u00e1 mo\u010d tmavou barvu (\u0159ekn\u011bme slab\u00e9ho \u010dern\u00e9ho \u010daje) nebo zap\u00e1ch\u00e1, je pot\u0159eba vyhledat l\u00e9ka\u0159skou p\u00e9\u010di.<\/p>\n\n\n\n

DHT, 5AR a nebo modern\u00ed doba?<\/strong>
V d\u016fsledku st\u00e1rnut\u00ed organismu doch\u00e1z\u00ed u mu\u017e\u016f zhruba po 5. dek\u00e1d\u011b \u017eivota k p\u0159irozen\u00e9mu sni\u017eov\u00e1n\u00ed hladin testosteronu a zvy\u0161ov\u00e1n\u00ed hodnot estradiolu, prolaktinu, LH, FSH. Testosteron, kter\u00fd vstupuje do prostatick\u00e9 bu\u0148ky, je p\u0159em\u011bn\u011bn na tzv. DHT (dihydrotestosteron), enzymem zvan\u00fdm 5-alfa-redukt\u00e1za. <\/em>DHT stimuluje bun\u011b\u010dn\u00fd r\u016fst a uvol\u0148ov\u00e1n\u00ed prostaglandin\u016f v bu\u0148ce. Tyto prostaglandiny sout\u011b\u017e\u00ed s testosteronem o receptorov\u00e1 m\u00edsta. A pon\u011bvad\u017e prolaktin zvy\u0161uje absorpci testosteronu prostatou, kone\u010dn\u00fdm v\u00fdsledkem je intra-prostatick\u00e1 koncentrace DHT. Zv\u00fd\u0161en\u00ed hodnot DHT je spojov\u00e1no se zv\u00fd\u0161en\u00fdm rizikem pr\u00e1v\u011b prostatick\u00e9 hyperplazie, rakoviny prostaty i kardiovaskul\u00e1rn\u00edch p\u0159\u00edhod.
Podle l\u00e9ka\u0159sk\u00fdch p\u0159\u00edru\u010dek trp\u00ed zbytn\u011bn\u00edm prostaty 50 \u2013 60% st\u00e1rnouc\u00edch mu\u017e\u016f, av\u0161ak tyto zm\u011bny lze v dne\u0161n\u00ed dob\u011b vid\u011bt i u daleko mlad\u0161\u00edch mu\u017e\u016f. Enzym 5-alfa-redukt\u00e1za <\/em>je toti\u017e aktivov\u00e1n i kadmiem, jeho\u017e je nev\u00edce v cigaret\u00e1ch, d\u00e1le toxiny a pesticidy a stravou s vysok\u00fdm obsahem saturovan\u00fdch tuk\u016f. Postupn\u011b doch\u00e1z\u00ed k zat\u00ed\u017een\u00ed jater a metabolity cholesterolu (tzv. epoxy-cholesteroly), pesticidy a jin\u00e9 toxiny se akumuluj\u00ed v tk\u00e1ni prostaty a p\u0159isp\u00edvaj\u00ed pr\u00e1v\u011b ke vzniku hyperplazie. Sn\u00ed\u017een\u00ed cholesterolu a spr\u00e1vn\u00e1 jatern\u00ed detoxikace se ukazuj\u00ed \u00fa\u010dinn\u00e9 p\u0159i sni\u017eov\u00e1n\u00ed p\u0159\u00edznak\u016f BHP. K rizikov\u00fdm d\u016fvod\u016fm vzniku BHP pat\u0159\u00ed i zv\u00fd\u0161en\u00e1 konzumace piva a nadm\u011brn\u00fd stres, kdy se zvy\u0161uj\u00ed hodnoty prolaktinu v krvi, co\u017e p\u0159\u00edznaky hyperplazie tak\u00e9 zhor\u0161uje. Aktivita enzymu 5-alfa-redukt\u00e1zy se dnes d\u00e1 zm\u011b\u0159it genetick\u00fdm testem. Pokud je tato alternativa pro v\u00e1s moc slo\u017eit\u00e1, lze jej\u00ed zv\u00fd\u0161enou aktivitu p\u0159edpokl\u00e1dat i pokud se v rodinn\u00e9 anamn\u00e9ze objevuje hyperplazie prostaty nebo zv\u00fd\u0161en\u00e9 hodnoty PSA (prostatick\u00fd specifick\u00fd antigen).<\/p>\n\n\n\n

Strava a \u017eivotn\u00ed styl<\/strong>
Nejlep\u0161\u00ed terapi\u00ed je jako v\u017edy prevence. Zdrav\u00fd \u017eivotn\u00ed styl s dostatkem pohybu zpomaluje st\u00e1rnut\u00ed organismu, se kter\u00fdm ke zm\u011bn\u00e1m doch\u00e1z\u00ed. Je dobr\u00e9 se soust\u0159edit p\u0159es den na dostate\u010dnou hydrataci organismu a to nediuretick\u00fdmi n\u00e1poji. N\u00e1poj\u016f s obsahem kofeinu pijte v mno\u017estv\u00ed max. 2 \u0161\u00e1lky denn\u011b. Zbytek tekutin by m\u011bla tvo\u0159it filtrovan\u00e1 voda. Jako prevenci m\u016f\u017eete pop\u00edjet v odpoledn\u00edch hodin\u00e1ch i bylinn\u00fd \u010daj. Po ve\u010de\u0159i ji\u017e n\u00e1poje omezte. Nep\u0159eh\u00e1n\u011bjte to s pit\u00edm piva, kter\u00e9 m\u00e1 vliv na ji\u017e zmi\u0148ovan\u00fd DHT a prolaktin.
Strava by m\u011bla b\u00fdt obecn\u011b protiz\u00e1n\u011btliv\u00e1, co\u017e znamen\u00e1 konzumace dostatku zeleniny a ovoce a omezen\u011b masn\u00fdch v\u00fdrobk\u016f a potravin s obsahem jednoduch\u00fdch cukr\u016f (cukrovinky, b\u00edl\u00e9 pe\u010divo atd.). Z masa vyb\u00edrejte sp\u00ed\u0161e dr\u016fbe\u017e a ryby. \u010cerven\u00e9 maso (v\u010detn\u011b \u0161unky a uzenin) omezte na 2x t\u00fddn\u011b. Denn\u011b do stravy zahr\u0148te porci brukvovit\u00e9 zeleniny (brokolice, kapusta, zel\u00ed) a pravideln\u011b va\u0159te s \u010desnekem, cibul\u00ed, z\u00e1zvorem a kurkumou. S dostatkem zeleniny budete m\u00edt i dostatek vl\u00e1kniny, kter\u00e1 m\u00e1 v tomto p\u0159\u00edpad\u011b dv\u011b funkce. Za prv\u00e9 \u010dist\u00edc\u00ed a detoxika\u010dn\u00ed, za druh\u00e9 na sebe vl\u00e1knina nabaluje hormon\u00e1ln\u00ed metabolity, kter\u00e9 se do st\u0159ev uvol\u0148uj\u00ed a mohou zp\u016fsobit zhor\u0161en\u00ed z\u00e1n\u011btu a t\u00edm i p\u0159\u00edznaky BHP.
Dal\u0161\u00ed funk\u010dn\u00ed skupinou potravin pro zdravou prostatu jsou potraviny s vy\u0161\u0161\u00edm obsahem lignan\u016f. Mezi n\u011b pat\u0159\u00ed ln\u011bn\u00e1 sem\u00ednka, sezamov\u00e1 sem\u00ednka, slune\u010dnicov\u00e1 sem\u00ednka a op\u011bt brokolice a kapusta. Nesm\u00edme zapomenout ani na d\u00fd\u0148ov\u00e1 semena, kter\u00e1 obsahuj\u00ed vysok\u00e9 hodnoty zinku. Zinek a selen jsou hlavn\u00edmi miner\u00e1ly nezbytn\u00fdmi k udr\u017een\u00ed zdrav\u00e9 prostaty. Z v\u00fd\u0161e vyjmenovan\u00fdch sem\u00ednek si ud\u011blejte mix a denn\u011b sn\u011bzte 2 l\u017e\u00edce (jen tak na sva\u010dinu, do jogurtu, do ka\u0161e, na sal\u00e1t, do pol\u00e9vky).<\/p>\n\n\n\n

Dopl\u0148ky a byliny<\/strong>
Mezi nutrienty, kter\u00e9 udr\u017euj\u00ed zdravou prostatu pat\u0159\u00ed zinek, selen, omega 3 mastn\u00e9 kyseliny, melatonin, betakaroten, vitamin D3 a vitamin C. Tyto nutrienty m\u016f\u017eete konzumovat formou dopl\u0148k\u016f a nebo formou funk\u010dn\u00edch potravin, kter\u00e9 je obsahuj\u00ed ve zv\u00fd\u0161en\u00e9m mno\u017estv\u00ed.
GLA a byliny Serenoa repens (Saw palmeto), Sabal serrulata a Vrbovka malokv\u011bt\u00e1 <\/em>maj\u00ed v\u00fdznamn\u00fd efekt na potla\u010den\u00ed aktivity 5-alfa-redukt\u00e1zy<\/em> a hraj\u00ed d\u016fle\u017eitou roli nejen v prevenci vzniku benign\u00ed hyperplazie ale i rakoviny prostaty. Pracuj\u00ed p\u0159\u00edmo na \u00farovni regenerace prostatick\u00fdch bun\u011bk, DHT a ji\u017e zmi\u0148ovan\u00e9ho enzymu. Jejich pravidelnou konzumac\u00ed, dohromady s \u00fapravou stravy a \u017eivotn\u00edho stylu, lze tyto nep\u0159\u00edjemn\u00e9 obt\u00ed\u017ee pln\u011b kompenzovat.<\/p>\n\n\n\n

PSA<\/strong> – prostatick\u00fd specifick\u00fd antigen<\/strong>
Krevn\u00ed marker PSA, prostatick\u00fd specifick\u00fd antigen, by si mu\u017ei nad 40 let m\u011bli nechat m\u011b\u0159it ka\u017ed\u00fd rok. Zdrav\u00e9 hodnoty jsou mu\u017e\u016f do 40 let pod 1,4, u mu\u017e\u016f mezi 40 – 50 lety: < 2,0,  u mu\u017e\u016f mezi 50 – 60 let: < 3,1,  u mu\u017e\u016f mezi 60 – 70 let: < 4,1 a u mu\u017e\u016f nad 70 let: < 4,4. Pravideln\u00fdm m\u011b\u0159en\u00edm tohoto marktu se d\u00e1 mj. p\u0159edej\u00edt vzniku karcinomu prostaty, nejb\u011b\u017en\u011bj\u0161\u00ed rakoviny mu\u017e\u016f.<\/p>\n\n\n\n

Pro zdravou prostatu pravideln\u011b ka\u017ed\u00fd den konzumujte mix<\/strong>
50gr ln\u011bn\u00fdch sem\u00ednek
100gr d\u00fd\u0148ov\u00fdch sem\u00ednek
100gr para o\u0159ech\u016f
30gr sezamov\u00fdch sem\u00ednek
40gr ke\u0161u o\u0159ech\u016f
30gr su\u0161en\u00e9ho z\u00e1zvoru
40gr kurkumy
10gr prav\u00e9 sko\u0159ice
\u0161petka \u010dern\u00e9ho pep\u0159e
1 \u2013 2 h\u0159eb\u00ed\u010dky
Postup: V\u0161echny ingredience rozemelte najemno. Pot\u00e9 ulo\u017ete do tmav\u00e9 sklenice do ledni\u010dky. Denn\u011b konzumujte jednu vrchovatou pol\u00e9vkovou l\u017e\u00edci. Spot\u0159ebujte do 14 dn\u00ed.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Bylinn\u00fd \u010daj pro zdravou prostatu<\/strong>
Serenoa plaziv\u00e1 30 gr
Vrbovka malokv\u011bt\u00e1 30gr
Kop\u0159iva ko\u0159en 20gr
Pampeli\u0161ka list 20gr
Truskavec rdesno pta\u010d\u00ed 20gr
Postup<\/strong>: Pou\u017e\u00edvejte 1 pol\u00e9vkovou l\u017e\u00edci sm\u011bsi, zalijte ji 400ml va\u0159\u00edc\u00ed vody, nechte 15 minut louhovat, zce\u010fte a b\u011bhem odpoledne tepl\u00fd \u010daj pop\u00edjejte. Po 3 t\u00fddenn\u00edm u\u017e\u00edv\u00e1n\u00ed, dejte 1 t\u00fdden pauzu.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u010cl\u00e1nek o jednom z \u010dast\u00fdch typicky „p\u00e1nsk\u00fdch“ probl\u00e9m\u016f p\u0159ipravila pro Medu\u0148ku p\u0159ed \u010dasem klinick\u00e1 naturopatka Kate\u0159ina Boesenberg BHSc., ND. Prostatick\u00e1 hyperplazie je benign\u00ed zv\u011bt\u0161en\u00ed prostaty vznikaj\u00edc\u00ed jako d\u016fsledek st\u00e1rnut\u00ed organismu. P\u0159i benign\u00ed hyperplazii prostaty se p\u0159edstojn\u00e1 \u017el\u00e1za mu\u017ee zv\u011bt\u0161uje n\u00e1sledkem zvy\u0161ov\u00e1n\u00ed po\u010dtu stromatick\u00fdch bun\u011bk. Zv\u011bt\u0161en\u00e1 prostata tla\u010d\u00ed na mo\u010dovou trubici a spodinu mo\u010dov\u00e9ho m\u011bch\u00fd\u0159e. Ten se pak h\u016f\u0159e vyprazd\u0148uje, zmen\u0161uje se jeho objem a z\u016fst\u00e1v\u00e1 v n\u011bm zbytkov\u00e1 mo\u010d, kter\u00e1 m\u016f\u017ee zp\u016fsobit v mo\u010dov\u00e9m m\u011bch\u00fd\u0159i i z\u00e1n\u011bt. Dle statistik toto onemocn\u011bn\u00ed postihuje devades\u00e1t procent mu\u017e\u016f nad osmdes\u00e1t let, ale mnoho mu\u017e\u016f si za\u010dne obt\u00ed\u017e\u00ed s mo\u010den\u00edm \u010di erekc\u00ed v\u0161\u00edmat ji\u017e po 40t\u00e9m roku \u017eivota. Hlavn\u00ed p\u0159\u00edznaky zv\u011bt\u0161en\u00e9 prostaty jsou lehce \u010diteln\u00e9. Zahrnuj\u00ed zv\u00fd\u0161enou frekvenci mo\u010den\u00ed p\u0159es den i v noci, nutk\u00e1n\u00ed na mo\u010den\u00ed, pocit nedostate\u010dn\u00e9ho vypr\u00e1zdn\u011bn\u00ed mo\u010dov\u00e9ho m\u011bch\u00fd\u0159e a slab\u00fd \u010di p\u0159eru\u0161ovan\u00fd proud mo\u010di. \u010cast\u00e9 jsou i obt\u00ed\u017ee s erekc\u00ed a jej\u00edm udr\u017een\u00ed. Nejv\u00e1\u017en\u011bj\u0161\u00ed riziko v\u0161ak p\u0159edstavuje infekce, z d\u016fvodu nedostate\u010dn\u00e9ho odvodu mo\u010di. Kv\u016fli zv\u011bt\u0161en\u00e9 prostat\u011b z\u016fst\u00e1v\u00e1 v mo\u010dov\u00e9m m\u011bch\u00fd\u0159i zbytkov\u00e1 mo\u010d, kter\u00e1 v\u00fdrazn\u011b zvy\u0161uje riziko infekce nejen mo\u010dov\u00e9ho m\u011bch\u00fd\u0159e, kter\u00e1 pokud nen\u00ed l\u00e9\u010dena, tak i ledvin. Je tedy dobr\u00e9 sledovat nejen kvalitu mo\u010den\u00ed, ale i mo\u010d jako takovou. Jakmile m\u00e1 mo\u010d tmavou barvu (\u0159ekn\u011bme slab\u00e9ho \u010dern\u00e9ho \u010daje) nebo zap\u00e1ch\u00e1, je pot\u0159eba vyhledat l\u00e9ka\u0159skou p\u00e9\u010di. DHT, 5AR a nebo modern\u00ed doba?V d\u016fsledku st\u00e1rnut\u00ed organismu doch\u00e1z\u00ed u mu\u017e\u016f zhruba po 5. dek\u00e1d\u011b \u017eivota k p\u0159irozen\u00e9mu sni\u017eov\u00e1n\u00ed hladin testosteronu a zvy\u0161ov\u00e1n\u00ed hodnot estradiolu, prolaktinu, LH, FSH. Testosteron, kter\u00fd vstupuje do prostatick\u00e9 bu\u0148ky, je p\u0159em\u011bn\u011bn na tzv. DHT (dihydrotestosteron), enzymem zvan\u00fdm 5-alfa-redukt\u00e1za. DHT stimuluje bun\u011b\u010dn\u00fd r\u016fst a uvol\u0148ov\u00e1n\u00ed prostaglandin\u016f v bu\u0148ce. Tyto prostaglandiny sout\u011b\u017e\u00ed s testosteronem o receptorov\u00e1 m\u00edsta. A pon\u011bvad\u017e prolaktin zvy\u0161uje absorpci testosteronu prostatou, kone\u010dn\u00fdm v\u00fdsledkem je intra-prostatick\u00e1 koncentrace DHT. Zv\u00fd\u0161en\u00ed hodnot DHT je spojov\u00e1no se zv\u00fd\u0161en\u00fdm rizikem pr\u00e1v\u011b prostatick\u00e9 hyperplazie, rakoviny prostaty i kardiovaskul\u00e1rn\u00edch p\u0159\u00edhod.Podle l\u00e9ka\u0159sk\u00fdch p\u0159\u00edru\u010dek trp\u00ed zbytn\u011bn\u00edm prostaty 50 \u2013 60% st\u00e1rnouc\u00edch mu\u017e\u016f, av\u0161ak tyto zm\u011bny lze v dne\u0161n\u00ed dob\u011b vid\u011bt i u daleko mlad\u0161\u00edch mu\u017e\u016f. Enzym 5-alfa-redukt\u00e1za je toti\u017e aktivov\u00e1n i kadmiem, jeho\u017e je nev\u00edce v cigaret\u00e1ch, d\u00e1le toxiny a pesticidy a stravou s vysok\u00fdm obsahem saturovan\u00fdch tuk\u016f. Postupn\u011b doch\u00e1z\u00ed k zat\u00ed\u017een\u00ed jater a metabolity cholesterolu (tzv. epoxy-cholesteroly), pesticidy a jin\u00e9 toxiny se akumuluj\u00ed v tk\u00e1ni prostaty a p\u0159isp\u00edvaj\u00ed pr\u00e1v\u011b ke vzniku hyperplazie. Sn\u00ed\u017een\u00ed cholesterolu a spr\u00e1vn\u00e1 jatern\u00ed detoxikace se ukazuj\u00ed \u00fa\u010dinn\u00e9 p\u0159i sni\u017eov\u00e1n\u00ed p\u0159\u00edznak\u016f BHP. K rizikov\u00fdm d\u016fvod\u016fm vzniku BHP pat\u0159\u00ed i zv\u00fd\u0161en\u00e1 konzumace piva a nadm\u011brn\u00fd stres, kdy se zvy\u0161uj\u00ed hodnoty prolaktinu v krvi, co\u017e p\u0159\u00edznaky hyperplazie tak\u00e9 zhor\u0161uje. Aktivita enzymu 5-alfa-redukt\u00e1zy se dnes d\u00e1 zm\u011b\u0159it genetick\u00fdm testem. Pokud je tato alternativa pro v\u00e1s moc slo\u017eit\u00e1, lze jej\u00ed zv\u00fd\u0161enou aktivitu p\u0159edpokl\u00e1dat i pokud se v rodinn\u00e9 anamn\u00e9ze objevuje hyperplazie prostaty nebo zv\u00fd\u0161en\u00e9 hodnoty PSA (prostatick\u00fd specifick\u00fd antigen). Strava a \u017eivotn\u00ed stylNejlep\u0161\u00ed terapi\u00ed je jako v\u017edy prevence. Zdrav\u00fd \u017eivotn\u00ed styl s dostatkem pohybu zpomaluje st\u00e1rnut\u00ed organismu, se kter\u00fdm ke zm\u011bn\u00e1m doch\u00e1z\u00ed. Je dobr\u00e9 se soust\u0159edit p\u0159es den na dostate\u010dnou hydrataci organismu a to nediuretick\u00fdmi n\u00e1poji. N\u00e1poj\u016f s obsahem kofeinu pijte v mno\u017estv\u00ed max. 2 \u0161\u00e1lky denn\u011b. Zbytek tekutin by m\u011bla tvo\u0159it filtrovan\u00e1 voda. Jako prevenci m\u016f\u017eete pop\u00edjet v odpoledn\u00edch hodin\u00e1ch i bylinn\u00fd \u010daj. Po ve\u010de\u0159i ji\u017e n\u00e1poje omezte. Nep\u0159eh\u00e1n\u011bjte to s pit\u00edm piva, kter\u00e9 m\u00e1 vliv na ji\u017e zmi\u0148ovan\u00fd DHT a prolaktin.Strava by m\u011bla b\u00fdt obecn\u011b protiz\u00e1n\u011btliv\u00e1, co\u017e znamen\u00e1 konzumace dostatku zeleniny a ovoce a omezen\u011b masn\u00fdch v\u00fdrobk\u016f a potravin s obsahem jednoduch\u00fdch cukr\u016f (cukrovinky, b\u00edl\u00e9 pe\u010divo atd.). Z masa vyb\u00edrejte sp\u00ed\u0161e dr\u016fbe\u017e a ryby. \u010cerven\u00e9 maso (v\u010detn\u011b \u0161unky a uzenin) omezte na 2x t\u00fddn\u011b. Denn\u011b do stravy zahr\u0148te porci brukvovit\u00e9 zeleniny (brokolice, kapusta, zel\u00ed) a pravideln\u011b va\u0159te s \u010desnekem, cibul\u00ed, z\u00e1zvorem a kurkumou. S dostatkem zeleniny budete m\u00edt i dostatek vl\u00e1kniny, kter\u00e1 m\u00e1 v tomto p\u0159\u00edpad\u011b dv\u011b funkce. Za prv\u00e9 \u010dist\u00edc\u00ed a detoxika\u010dn\u00ed, za druh\u00e9 na sebe vl\u00e1knina nabaluje hormon\u00e1ln\u00ed metabolity, kter\u00e9 se do st\u0159ev uvol\u0148uj\u00ed a mohou zp\u016fsobit zhor\u0161en\u00ed z\u00e1n\u011btu a t\u00edm i p\u0159\u00edznaky BHP.Dal\u0161\u00ed funk\u010dn\u00ed skupinou potravin pro zdravou prostatu jsou potraviny s vy\u0161\u0161\u00edm obsahem lignan\u016f. Mezi n\u011b pat\u0159\u00ed ln\u011bn\u00e1 sem\u00ednka, sezamov\u00e1 sem\u00ednka, slune\u010dnicov\u00e1 sem\u00ednka a op\u011bt brokolice a kapusta. Nesm\u00edme zapomenout ani na d\u00fd\u0148ov\u00e1 semena, kter\u00e1 obsahuj\u00ed vysok\u00e9 hodnoty zinku. Zinek a selen jsou hlavn\u00edmi miner\u00e1ly nezbytn\u00fdmi k udr\u017een\u00ed zdrav\u00e9 prostaty. Z v\u00fd\u0161e vyjmenovan\u00fdch sem\u00ednek si ud\u011blejte mix a denn\u011b sn\u011bzte 2 l\u017e\u00edce (jen tak na sva\u010dinu, do jogurtu, do ka\u0161e, na sal\u00e1t, do pol\u00e9vky). Dopl\u0148ky a bylinyMezi nutrienty, kter\u00e9 udr\u017euj\u00ed zdravou prostatu pat\u0159\u00ed zinek, selen, omega 3 mastn\u00e9 kyseliny, melatonin, betakaroten, vitamin D3 a vitamin C. Tyto nutrienty m\u016f\u017eete konzumovat formou dopl\u0148k\u016f a nebo formou funk\u010dn\u00edch potravin, kter\u00e9 je obsahuj\u00ed ve zv\u00fd\u0161en\u00e9m mno\u017estv\u00ed.GLA a byliny Serenoa repens (Saw palmeto), Sabal serrulata a Vrbovka malokv\u011bt\u00e1 maj\u00ed v\u00fdznamn\u00fd efekt na potla\u010den\u00ed aktivity 5-alfa-redukt\u00e1zy a hraj\u00ed d\u016fle\u017eitou roli nejen v prevenci vzniku benign\u00ed hyperplazie ale i rakoviny prostaty. Pracuj\u00ed p\u0159\u00edmo na \u00farovni regenerace prostatick\u00fdch bun\u011bk, DHT a ji\u017e zmi\u0148ovan\u00e9ho enzymu. Jejich pravidelnou konzumac\u00ed, dohromady s \u00fapravou stravy a \u017eivotn\u00edho stylu, lze tyto nep\u0159\u00edjemn\u00e9 obt\u00ed\u017ee pln\u011b kompenzovat. PSA – prostatick\u00fd specifick\u00fd antigenKrevn\u00ed marker PSA, prostatick\u00fd specifick\u00fd antigen, by si mu\u017ei nad 40 let m\u011bli nechat m\u011b\u0159it ka\u017ed\u00fd rok. Zdrav\u00e9 hodnoty jsou mu\u017e\u016f do 40 let pod 1,4, u mu\u017e\u016f mezi 40 – 50 lety: < 2,0,  u mu\u017e\u016f mezi 50 – 60 let: < 3,1,  u mu\u017e\u016f mezi 60 – 70 let: < 4,1 a u mu\u017e\u016f nad 70 let: < 4,4. Pravideln\u00fdm m\u011b\u0159en\u00edm tohoto marktu se d\u00e1 mj. p\u0159edej\u00edt vzniku karcinomu prostaty, nejb\u011b\u017en\u011bj\u0161\u00ed rakoviny mu\u017e\u016f. Pro zdravou prostatu pravideln\u011b ka\u017ed\u00fd den konzumujte mix50gr ln\u011bn\u00fdch sem\u00ednek100gr d\u00fd\u0148ov\u00fdch sem\u00ednek100gr para o\u0159ech\u016f30gr sezamov\u00fdch sem\u00ednek40gr ke\u0161u o\u0159ech\u016f30gr su\u0161en\u00e9ho z\u00e1zvoru40gr kurkumy10gr prav\u00e9 sko\u0159ice\u0161petka \u010dern\u00e9ho pep\u0159e1 \u2013 2 h\u0159eb\u00ed\u010dkyPostup: V\u0161echny ingredience rozemelte najemno. Pot\u00e9 ulo\u017ete do tmav\u00e9 sklenice do ledni\u010dky. Denn\u011b konzumujte jednu vrchovatou pol\u00e9vkovou l\u017e\u00edci. Spot\u0159ebujte do 14 dn\u00ed. Bylinn\u00fd \u010daj pro zdravou prostatuSerenoa plaziv\u00e1 30 grVrbovka malokv\u011bt\u00e1 30grKop\u0159iva ko\u0159en 20grPampeli\u0161ka list 20grTruskavec rdesno pta\u010d\u00ed 20grPostup: Pou\u017e\u00edvejte 1 pol\u00e9vkovou l\u017e\u00edci sm\u011bsi, zalijte ji 400ml va\u0159\u00edc\u00ed vody, nechte 15 minut louhovat, zce\u010fte a b\u011bhem odpoledne tepl\u00fd \u010daj pop\u00edjejte. Po 3 t\u00fddenn\u00edm u\u017e\u00edv\u00e1n\u00ed, dejte 1 t\u00fdden pauzu.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":9471,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[134,1],"tags":[],"class_list":["post-9468","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ctenarska-sekce","category-medunka"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9468","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9468"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9468\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9470,"href":"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9468\/revisions\/9470"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9471"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9468"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9468"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9468"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}