{"id":9314,"date":"2024-01-12T06:00:00","date_gmt":"2024-01-12T06:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/?p=9314"},"modified":"2024-01-11T08:20:13","modified_gmt":"2024-01-11T08:20:13","slug":"z-lednove-medunky-bolesti-v-zadech-a-mekke-tkane","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/index.php\/2024\/01\/12\/z-lednove-medunky-bolesti-v-zadech-a-mekke-tkane\/","title":{"rendered":"Z lednov\u00e9 Medu\u0148ky: Bolesti v z\u00e1dech a m\u011bkk\u00e9 tk\u00e1n\u011b"},"content":{"rendered":"\n

Bolesti zad pat\u0159\u00ed k nejfrekventovan\u011bj\u0161\u00edm probl\u00e9m\u016fm, s nimi\u017e lid\u00e9 p\u0159ich\u00e1zej\u00ed k l\u00e9ka\u0159i, fyzioterapeutovi nebo mas\u00e9rovi. V aktu\u00e1ln\u00edm ledov\u00e9m \u010d\u00edsle Medu\u0148ky se na toto t\u00e9ma zam\u011b\u0159il n\u00e1\u0161 spolupracovn\u00edk, zku\u0161en\u00fd l\u00e9ka\u0159 MUDr. Rudolf Zemek. Elektronick\u00e1 verze Medu\u0148ky je pro v\u00e1s k dispozici na emedunka.cz<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

O bolestech v z\u00e1dech by mohli vypr\u00e1v\u011bt lid\u00e9 ka\u017ed\u00e9ho v\u011bku, od teenager\u016f po starce. Kladou si p\u0159itom ot\u00e1zku, \u201eod \u010deho\u201c ty bolesti jsou.<\/strong>
Obecn\u011b p\u0159evl\u00e1d\u00e1 n\u00e1zor, \u017ee prvotn\u00ed p\u0159\u00ed\u010dina pot\u00ed\u017e\u00ed spo\u010d\u00edv\u00e1 v posti\u017een\u00fdch obratl\u00edch, t\u0159eba v tzv. v\u00fdr\u016fstc\u00edch nebo v posunut\u00fdch \u010di vyh\u0159ezl\u00fdch meziobratlov\u00fdch plot\u00e9nk\u00e1ch a v blok\u00e1d\u00e1ch \u017eeber \u2013 tedy sp\u00ed\u0161e v poruch\u00e1ch tvrd\u00fdch tk\u00e1n\u00ed. Nicm\u00e9n\u011b prvotn\u00ed p\u0159\u00ed\u010dina bolest\u00ed se m\u016f\u017ee skr\u00fdvat i v poruch\u00e1ch svaloviny a vaziva, tedy v m\u011bkk\u00fdch tk\u00e1n\u00edch, kter\u00fdmi je zadn\u00ed kostra trupu obklopena a kter\u00e9 umo\u017e\u0148uj\u00ed vlastn\u00ed pohyb. Mo\u017en\u00e1 to bude zn\u00edt divn\u011b, ale chorobn\u00fdmi zm\u011bnami posti\u017een\u00e9 m\u011bkk\u00e9 tk\u00e1n\u011b je mo\u017eno p\u0159\u00edzniv\u011b ovlivnit jemn\u00fdmi neinvazivn\u00edmi l\u00e9\u010debn\u00fdmi metodami, z nich\u017e n\u011bkter\u00e9 \u2013 a docela \u00fa\u010dinn\u00e9 \u2013 mohou prov\u00e1d\u011bt i laikov\u00e9. Zm\u011bny na kost\u011bn\u00fdch struktur\u00e1ch lze \u00fa\u010dinn\u011b ovlivnit prakticky jen operacemi nebo hlubok\u00fdmi obst\u0159iky pod rentgenem. Jsou to postupy invazivn\u00ed a mohou b\u00fdt zat\u00ed\u017een\u00e9 r\u016fzn\u00fdmi pr\u016fvodn\u00edmi komplikacemi. N\u011bkdo nam\u00edtne, \u017ee jemnou l\u00e9\u010debnou metodou jsou chiropraktick\u00e9 man\u00e9vry. Ano, tento postup neporu\u0161\u00ed povrch (integritu) k\u016f\u017ee, to je pravda. Nicm\u00e9n\u011b podle statistik na chiropraktick\u00e9, nespr\u00e1vn\u011b proveden\u00e9 \u201eodblokov\u00e1n\u00ed\u201c kr\u010dn\u00ed p\u00e1te\u0159e, v N\u011bmecku trval\u00fdmi n\u00e1sledky doplat\u00ed asi deset lid\u00ed. Neinvazivn\u00ed l\u00e9\u010dba z\u00e1dov\u00fdch m\u011bkk\u00fdch tk\u00e1n\u00ed naproti tomu komplikacemi zat\u00ed\u017eena prakticky nen\u00ed. D\u00e1l v textu bude uveden n\u00e1stin metod, jimi\u017e si lid\u00e9 mohou pomoci sami.<\/p>\n\n\n\n

Svalovina zad<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Z\u00e1da \u010dlov\u011bka p\u0159i jeho pobytu na tomto sv\u011bt\u011b v\u017edy trp\u011bla a trp\u00ed, av\u0161ak d\u016fvody se v pr\u016fb\u011bhu v\u011bk\u016f m\u011bnily. Zat\u00edmco d\u0159\u00edve spo\u010d\u00edvaly p\u0159\u00ed\u010diny v nadm\u011brn\u00e9 fyzick\u00e9 z\u00e1t\u011b\u017ei, dnes p\u0159eva\u017euj\u00ed p\u0159\u00ed\u010diny opa\u010dn\u00e9 \u2013 nedostatek pohybu, dlouh\u00e9 sezen\u00ed a nadv\u00e1ha. Pak jsou tu i \u201enezdrav\u00e9 \u010dinnosti\u201c, jako nekone\u010dn\u00e9 j\u00edzdy autem, pr\u00e1ce s nutnost\u00ed osm hodin vzp\u0159\u00edmen\u011b st\u00e1t nebo sed\u011bt u monitoru, vliv m\u00e1 i tr\u00e1ven\u00ed v\u00edkend\u016f v d\u0159epu p\u0159i pr\u00e1ci na zahr\u00e1dce. D\u016fsledkem t\u011bchto \u010dinnost\u00ed je zkr\u00e1cen\u00ed n\u011bkter\u00fdch p\u0159et\u00ed\u017een\u00fdch z\u00e1dov\u00fdch svalov\u00fdch skupin, \u010d\u00edm\u017e vznik\u00e1 stav, kter\u00fd je mo\u017eno ozna\u010dit za chronickou svalovou nerovnov\u00e1hu.
Lidsk\u00e9 t\u011blo je toti\u017e spojen\u00e1 a slo\u017eit\u011b prov\u00e1zan\u00e1 soustava kladek a p\u00e1k. Nerovnov\u00e1ha na jednom konci m\u016f\u017ee zm\u011bnit fungov\u00e1n\u00ed celku a projevit se bolestmi ve vzd\u00e1len\u00e9 \u010d\u00e1sti.
Z\u00e1ludn\u00fd je fakt, \u017ee zkr\u00e1cen\u00e9 svaly samy o sob\u011b \u2013 a v\u016fbec v klidu \u2013 nebol\u00ed. Svaly se up\u00ednaj\u00ed na kosti i na obratle, kter\u00e9 zkracuj\u00edc\u00ed se svaly pomalu stahuj\u00ed k sob\u011b. T\u00edm m\u011bn\u00ed p\u016fvodn\u00ed nastaven\u00ed\/postaven\u00ed p\u00e1te\u0159e, pota\u017emo p\u00e1nve.
D\u016fsledkem dlouhotrvaj\u00edc\u00ed svalov\u00e9 nerovnov\u00e1hy je vznik bolest\u00ed (p\u0159i jinak \u201ezdrav\u00fdch\u201c kostech p\u00e1te\u0159e), jejich\u017e prim\u00e1rn\u00ed p\u0159\u00ed\u010dina se pak nach\u00e1z\u00ed v m\u011bkk\u00fdch tk\u00e1n\u00edch. Svaly nejsou uzp\u016fsoben\u00e9 na trval\u00fd tah. Pr\u016fvodn\u00edm jevem tohoto (chorobn\u00e9ho) trval\u00e9ho stavu je vznik chronick\u00fdch lok\u00e1ln\u00edch k\u0159e\u010d\u00ed a n\u00e1sledn\u00fd vznik svalov\u00fdch zatvrdlin \u2013 myogel\u00f3z.

Jak svalov\u00e9 zatvrdliny a spou\u0161\u0165ov\u00e9 body naj\u00edt i bez rentgenu<\/strong>
Z\u00e1da \u010dlov\u011bka p\u0159i jeho pobytu na tomto sv\u011bt\u011b v\u017edy trp\u011bla a trp\u00ed, av\u0161ak d\u016fvody se v pr\u016fb\u011bhu v\u011bk\u016f m\u011bnily. Zat\u00edmco d\u0159\u00edve spo\u010d\u00edvaly p\u0159\u00ed\u010diny v nadm\u011brn\u00e9 fyzick\u00e9 z\u00e1t\u011b\u017ei, dnes p\u0159eva\u017euj\u00ed p\u0159\u00ed\u010diny opa\u010dn\u00e9 \u2013 nedostatek pohybu, dlouh\u00e9 sezen\u00ed a nadv\u00e1ha. Pak jsou tu i \u201enezdrav\u00e9 \u010dinnosti\u201c, jako nekone\u010dn\u00e9 j\u00edzdy autem, pr\u00e1ce s nutnost\u00ed osm hodin vzp\u0159\u00edmen\u011b st\u00e1t nebo sed\u011bt u monitoru, vliv m\u00e1 i tr\u00e1ven\u00ed v\u00edkend\u016f v d\u0159epu p\u0159i pr\u00e1ci na zahr\u00e1dce. D\u016fsledkem t\u011bchto \u010dinnost\u00ed je zkr\u00e1cen\u00ed n\u011bkter\u00fdch p\u0159et\u00ed\u017een\u00fdch z\u00e1dov\u00fdch svalov\u00fdch skupin, \u010d\u00edm\u017e vznik\u00e1 stav, kter\u00fd je mo\u017eno ozna\u010dit za chronickou svalovou nerovnov\u00e1hu.
Lidsk\u00e9 t\u011blo je toti\u017e spojen\u00e1 a slo\u017eit\u011b prov\u00e1zan\u00e1 soustava kladek a p\u00e1k. Nerovnov\u00e1ha na jednom konci m\u016f\u017ee zm\u011bnit fungov\u00e1n\u00ed celku a projevit se bolestmi ve vzd\u00e1len\u00e9 \u010d\u00e1sti.
Z\u00e1ludn\u00fd je fakt, \u017ee zkr\u00e1cen\u00e9 svaly samy o sob\u011b \u2013 a v\u016fbec v klidu \u2013 nebol\u00ed. Svaly se up\u00ednaj\u00ed na kosti i na obratle, kter\u00e9 zkracuj\u00edc\u00ed se svaly pomalu stahuj\u00ed k sob\u011b. T\u00edm m\u011bn\u00ed p\u016fvodn\u00ed nastaven\u00ed\/postaven\u00ed p\u00e1te\u0159e, pota\u017emo p\u00e1nve.
D\u016fsledkem dlouhotrvaj\u00edc\u00ed svalov\u00e9 nerovnov\u00e1hy je vznik bolest\u00ed (p\u0159i jinak \u201ezdrav\u00fdch\u201c kostech p\u00e1te\u0159e), jejich\u017e prim\u00e1rn\u00ed p\u0159\u00ed\u010dina se pak nach\u00e1z\u00ed v m\u011bkk\u00fdch tk\u00e1n\u00edch. Svaly nejsou uzp\u016fsoben\u00e9 na trval\u00fd tah. Pr\u016fvodn\u00edm jevem tohoto (chorobn\u00e9ho) trval\u00e9ho stavu je vznik chronick\u00fdch lok\u00e1ln\u00edch k\u0159e\u010d\u00ed a n\u00e1sledn\u00fd vznik svalov\u00fdch zatvrdlin \u2013 myogel\u00f3z.
Myogel\u00f3zy jsou ohrani\u010den\u00e1 m\u00edsta s tuhou, t\u00e9m\u011b\u0159 neokysli\u010dovanou (a alternativn\u011b medic\u00ednsky i p\u0159ekyselenou) svalovou tk\u00e1n\u00ed.<\/strong> Krev do myogel\u00f3z neproud\u00ed a doslova se jim \u201evyh\u00fdb\u00e1\u201c. Kyselina ml\u00e9\u010dn\u00e1 nen\u00ed vyplavov\u00e1na a spolu s dal\u0161\u00edmi odpadov\u00fdmi metabolick\u00fdmi produkty se hromad\u00ed v gel\u00f3z\u00e1ch.
Myogel\u00f3zy jsou v odborn\u00e9 literatu\u0159e definov\u00e1ny jako \u201emal\u00e9 okrsky t\u00e9m\u011b\u0159 neprokrven\u00e9, tuh\u00e9, k\u0159e\u010dovit\u011b sta\u017een\u00e9 svaloviny s voskovit\u011b degenerovan\u00fdmi vl\u00e1kny\u201c. Nen\u00ed divu, \u017ee bez c\u00edlen\u00e9ho opakovan\u00e9ho o\u0161et\u0159ov\u00e1n\u00ed z\u016fstanou v posti\u017een\u00fdch svalech po cel\u00fd \u017eivot. P\u0159edstavuj\u00ed fyzick\u00fd \u2013 av\u0161ak potenci\u00e1ln\u011b odstraniteln\u00fd(!) \u2013 zdroj chronick\u00fdch pot\u00ed\u017e\u00ed.
Nejv\u011bt\u0161\u00ed obecn\u011b zn\u00e1m\u00e9 zatvrdliny jsou v trap\u00e9zov\u00fdch a nadlopatkov\u00fdch svalech, zn\u00e1m\u00e9 pod pojmem \u201ezatuhl\u00e1 ramena\u201c. Pokud jsou masivn\u00ed, mohou samy o sob\u011b zp\u016fsobovat no\u010dn\u00ed brn\u011bn\u00ed pa\u017e\u00ed, rann\u00ed otoky prst\u016f, a nav\u00edc p\u0159isp\u00edvaj\u00ed ke vzniku a udr\u017eov\u00e1n\u00ed bolest\u00ed v tzv. tenisov\u00fdch loktech.
Myogel\u00f3zy, kter\u00e9 se na plo\u0161e zad nach\u00e1zej\u00ed n\u00ed\u017ee pod rameny, b\u00fdvaj\u00ed um\u00edst\u011bny nepravideln\u011b a z\u016fst\u00e1vaj\u00ed v\u011bt\u0161inou nepoznan\u00e9 a (c\u00edlen\u011b) neo\u0161et\u0159ovan\u00e9. Pacient je za\u010dne vn\u00edmat, a\u017e kdy\u017e na n\u011b ruka druh\u00e9 osoby zatla\u010d\u00ed, a\u0165 ji\u017e n\u00e1hodn\u011b nebo p\u0159i z\u00e1m\u011brn\u00e9m hled\u00e1n\u00ed. Bolestiv\u00e9 b\u00fdvaj\u00ed jen p\u0159i pohmatu. Z n\u011bkter\u00fdch citliv\u00fdch myogel\u00f3z bolest pod tlakem prstu \u201evyst\u0159el\u00ed\u201c do jin\u00e9 \u010d\u00e1sti zad nebo d\u00e1l do t\u011bla. Takov\u00e9 zatvrdliny lze nazvat \u201espou\u0161\u0165ov\u00fdmi body\u201c. Aby to nebylo jednoduch\u00e9, spou\u0161\u0165ov\u00e9 body se ob\u010das vyskytnou i mimo hmatnou zatvrdlinu. Tak \u010di onak \u2013 shora popsan\u00e1 m\u00edsta maj\u00ed velk\u00fd v\u00fdznam pro l\u00e9\u010dbu, respektive pro zm\u00edrn\u011bn\u00ed bolest\u00ed v z\u00e1dech.<\/p>\n\n\n\n

Jak si pomoci<\/strong>
K dispozici je hned n\u011bkolik neinvazivn\u00edch metod, jejich\u017e rozumn\u00e1 kombinace a dostate\u010dn\u011b dlouh\u00e1 pravideln\u00e1 aplikace m\u016f\u017ee \u2013 a to i z ruky laika \u2013 p\u0159ivodit v\u00fdraznou \u00falevu. Technickou podm\u00ednkou je mas\u00e1\u017en\u00ed st\u016fl, proto\u017ee z\u00e1kladn\u00ed metodou je mas\u00e1\u017e. Od pacient\u016f v\u00edm, \u017ee sestava mas\u00e1\u017en\u00edch hmat\u016f b\u011b\u017en\u011b poskytovan\u00fdch mas\u00e9ry pom\u016f\u017ee jen z\u0159\u00eddka. Sp\u00ed\u0161e tedy doporu\u010duji mas\u00edrovat za pou\u017eit\u00ed subjektivn\u011b p\u0159\u00edjemn\u00e9ho mas\u00e1\u017en\u00edho kr\u00e9mu \u010di masti plochu zad nejd\u0159\u00edve dlouh\u00fdmi tahy n\u011bkolik minut a rozta\u017een\u00fdmi dlan\u011bmi je p\u0159ej\u00ed\u017ed\u011bt, aby se svalovina celkov\u011b rozvolnila. Tento proces se urychl\u00ed, pokud se p\u0159ed za\u010d\u00e1tkem mas\u00e1\u017ee na z\u00e1da polo\u017e\u00ed p\u0159\u00edjemn\u011b tepl\u00fd vlhk\u00fd ru\u010dn\u00edk. Po t\u00e9to zhruba desetiminutov\u00e9 \u201ezah\u0159\u00edvac\u00ed p\u0159edeh\u0159e\u201c je dobr\u00e9 z\u00e1da p\u0159ej\u00ed\u017ed\u011bt s k sob\u011b p\u0159ita\u017een\u00fdmi t\u0159emi prsty \u2013 ukazov\u00e1kem, prost\u0159edn\u00edkem a prsten\u00edkem. Pod\u00e9ln\u00fdmi, p\u0159\u00ed\u010dn\u00fdmi a krou\u017eiv\u00fdmi pohyby za p\u0159im\u011b\u0159en\u00e9ho tlaku lze p\u00e1trat po zatvrdlin\u00e1ch, pak na n\u011b opatrn\u011b a lehce zatla\u010dit a mas\u00edrovan\u00e9 osoby se zeptat, zda p\u0159\u00edtlak bol\u00ed a zda bolest vyst\u0159eluje jinam. Na objeven\u00fdch myogel\u00f3z\u00e1ch lze \u201ez\u016fstat\u201c a jedn\u00edm nebo dv\u011bma prsty po nich krou\u017eiv\u00fdmi pohyby p\u0159ej\u00ed\u017ed\u011bt ve smyslu tzv. bodov\u00e9 mas\u00e1\u017ee. Mas\u00edruj\u00edc\u00ed osoba n\u011bkdy poc\u00edt\u00ed, \u017ee ta \u010di ona zatvrdlina m\u00edrn\u011b zm\u011bkla a jej\u00ed pohmatov\u00e1 bolestivost se zmen\u0161ila. Nejdel\u0161\u00ed p\u00e9\u010di je t\u0159eba v\u011bnovat m\u00edst\u016fm, z nich\u017e p\u0159\u00edtlakov\u00e1 bolest vyst\u0159eluje jinam. Po deseti a\u017e patn\u00e1cti minut\u00e1ch mas\u00e1\u017ee se st\u00e1v\u00e1, \u017ee pacienta zabol\u00ed n\u011bkde \u201e\u00fapln\u011b jinde\u201c. Poc\u00edt\u00ed toti\u017e bodovou bolest v m\u00edstech, kter\u00e1 byla p\u0159i prvotn\u00edm hled\u00e1n\u00ed necitliv\u00e1. Dodate\u010dn\u011b nalezen\u00e9 body je t\u0159eba rovn\u011b\u017e promas\u00edrovat a jejich polohu je t\u0159eba si zapamatovat.
Dal\u0161\u00edm pr\u016fvodn\u00edm fenom\u00e9nem je \u201est\u011bhov\u00e1n\u00ed\u201c citliv\u00fdch bod\u016f. Jak jsem ji\u017e uvedl, od ur\u010dit\u00e9 doby mas\u00e1\u017ee n\u011bkte\u0159\u00ed lid\u00e9 hl\u00e1s\u00ed, \u017ee citliv\u00e9 body vn\u00edmaj\u00ed i na jin\u00fdch m\u00edstech ne\u017e na za\u010d\u00e1tku. Pokud se takov\u00fd bod najde bl\u00edzko p\u00e1te\u0159e, m\u00e1 se mas\u00edrovat to sam\u00e9 m\u00edsto i na druh\u00e9 stran\u011b p\u00e1te\u0159e, p\u0159esto\u017ee na p\u0159\u00edtlak nebol\u00ed. V polovin\u011b p\u0159\u00edpad\u016f za\u010dne k \u00fadivu pacienta po n\u011bkolika minut\u00e1ch tak\u00e9 bolet. Pak je vhodn\u00e9 dlouh\u00fdmi tahy klouzat prsty po svalov\u00fdch snopc\u00edch pod\u00e9l \u0159ady obratlov\u00fdch trn\u016f cca patn\u00e1ct centimetr\u016f pod a nad nalezen\u00fdmi \u201ep\u0159\u00edp\u00e1te\u0159n\u00edmi\u201c citliv\u00fdmi body. Mas\u00e1\u017e je dob\u0159e ukon\u010dit n\u011bkolika m\u00e1lo minutami z\u00e1v\u011bre\u010dn\u00e9ho p\u0159\u00edjemn\u00e9ho plo\u0161n\u00e9ho hlazen\u00ed…<\/p>\n\n\n\n

Cel\u00fd \u010dl\u00e1nek na v\u00e1s \u010dek\u00e1 v lednov\u00e9 Medu\u0148ce…<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Bolesti zad pat\u0159\u00ed k nejfrekventovan\u011bj\u0161\u00edm probl\u00e9m\u016fm, s nimi\u017e lid\u00e9 p\u0159ich\u00e1zej\u00ed k l\u00e9ka\u0159i, fyzioterapeutovi nebo mas\u00e9rovi. V aktu\u00e1ln\u00edm ledov\u00e9m \u010d\u00edsle Medu\u0148ky se na toto t\u00e9ma zam\u011b\u0159il n\u00e1\u0161 spolupracovn\u00edk, zku\u0161en\u00fd l\u00e9ka\u0159 MUDr. Rudolf Zemek. Elektronick\u00e1 verze Medu\u0148ky je pro v\u00e1s k dispozici na emedunka.cz O bolestech v z\u00e1dech by mohli vypr\u00e1v\u011bt lid\u00e9 ka\u017ed\u00e9ho v\u011bku, od teenager\u016f po starce. Kladou si p\u0159itom ot\u00e1zku, \u201eod \u010deho\u201c ty bolesti jsou.Obecn\u011b p\u0159evl\u00e1d\u00e1 n\u00e1zor, \u017ee prvotn\u00ed p\u0159\u00ed\u010dina pot\u00ed\u017e\u00ed spo\u010d\u00edv\u00e1 v posti\u017een\u00fdch obratl\u00edch, t\u0159eba v tzv. v\u00fdr\u016fstc\u00edch nebo v posunut\u00fdch \u010di vyh\u0159ezl\u00fdch meziobratlov\u00fdch plot\u00e9nk\u00e1ch a v blok\u00e1d\u00e1ch \u017eeber \u2013 tedy sp\u00ed\u0161e v poruch\u00e1ch tvrd\u00fdch tk\u00e1n\u00ed. Nicm\u00e9n\u011b prvotn\u00ed p\u0159\u00ed\u010dina bolest\u00ed se m\u016f\u017ee skr\u00fdvat i v poruch\u00e1ch svaloviny a vaziva, tedy v m\u011bkk\u00fdch tk\u00e1n\u00edch, kter\u00fdmi je zadn\u00ed kostra trupu obklopena a kter\u00e9 umo\u017e\u0148uj\u00ed vlastn\u00ed pohyb. Mo\u017en\u00e1 to bude zn\u00edt divn\u011b, ale chorobn\u00fdmi zm\u011bnami posti\u017een\u00e9 m\u011bkk\u00e9 tk\u00e1n\u011b je mo\u017eno p\u0159\u00edzniv\u011b ovlivnit jemn\u00fdmi neinvazivn\u00edmi l\u00e9\u010debn\u00fdmi metodami, z nich\u017e n\u011bkter\u00e9 \u2013 a docela \u00fa\u010dinn\u00e9 \u2013 mohou prov\u00e1d\u011bt i laikov\u00e9. Zm\u011bny na kost\u011bn\u00fdch struktur\u00e1ch lze \u00fa\u010dinn\u011b ovlivnit prakticky jen operacemi nebo hlubok\u00fdmi obst\u0159iky pod rentgenem. Jsou to postupy invazivn\u00ed a mohou b\u00fdt zat\u00ed\u017een\u00e9 r\u016fzn\u00fdmi pr\u016fvodn\u00edmi komplikacemi. N\u011bkdo nam\u00edtne, \u017ee jemnou l\u00e9\u010debnou metodou jsou chiropraktick\u00e9 man\u00e9vry. Ano, tento postup neporu\u0161\u00ed povrch (integritu) k\u016f\u017ee, to je pravda. Nicm\u00e9n\u011b podle statistik na chiropraktick\u00e9, nespr\u00e1vn\u011b proveden\u00e9 \u201eodblokov\u00e1n\u00ed\u201c kr\u010dn\u00ed p\u00e1te\u0159e, v N\u011bmecku trval\u00fdmi n\u00e1sledky doplat\u00ed asi deset lid\u00ed. Neinvazivn\u00ed l\u00e9\u010dba z\u00e1dov\u00fdch m\u011bkk\u00fdch tk\u00e1n\u00ed naproti tomu komplikacemi zat\u00ed\u017eena prakticky nen\u00ed. D\u00e1l v textu bude uveden n\u00e1stin metod, jimi\u017e si lid\u00e9 mohou pomoci sami. Svalovina zad Z\u00e1da \u010dlov\u011bka p\u0159i jeho pobytu na tomto sv\u011bt\u011b v\u017edy trp\u011bla a trp\u00ed, av\u0161ak d\u016fvody se v pr\u016fb\u011bhu v\u011bk\u016f m\u011bnily. Zat\u00edmco d\u0159\u00edve spo\u010d\u00edvaly p\u0159\u00ed\u010diny v nadm\u011brn\u00e9 fyzick\u00e9 z\u00e1t\u011b\u017ei, dnes p\u0159eva\u017euj\u00ed p\u0159\u00ed\u010diny opa\u010dn\u00e9 \u2013 nedostatek pohybu, dlouh\u00e9 sezen\u00ed a nadv\u00e1ha. Pak jsou tu i \u201enezdrav\u00e9 \u010dinnosti\u201c, jako nekone\u010dn\u00e9 j\u00edzdy autem, pr\u00e1ce s nutnost\u00ed osm hodin vzp\u0159\u00edmen\u011b st\u00e1t nebo sed\u011bt u monitoru, vliv m\u00e1 i tr\u00e1ven\u00ed v\u00edkend\u016f v d\u0159epu p\u0159i pr\u00e1ci na zahr\u00e1dce. D\u016fsledkem t\u011bchto \u010dinnost\u00ed je zkr\u00e1cen\u00ed n\u011bkter\u00fdch p\u0159et\u00ed\u017een\u00fdch z\u00e1dov\u00fdch svalov\u00fdch skupin, \u010d\u00edm\u017e vznik\u00e1 stav, kter\u00fd je mo\u017eno ozna\u010dit za chronickou svalovou nerovnov\u00e1hu.Lidsk\u00e9 t\u011blo je toti\u017e spojen\u00e1 a slo\u017eit\u011b prov\u00e1zan\u00e1 soustava kladek a p\u00e1k. Nerovnov\u00e1ha na jednom konci m\u016f\u017ee zm\u011bnit fungov\u00e1n\u00ed celku a projevit se bolestmi ve vzd\u00e1len\u00e9 \u010d\u00e1sti.Z\u00e1ludn\u00fd je fakt, \u017ee zkr\u00e1cen\u00e9 svaly samy o sob\u011b \u2013 a v\u016fbec v klidu \u2013 nebol\u00ed. Svaly se up\u00ednaj\u00ed na kosti i na obratle, kter\u00e9 zkracuj\u00edc\u00ed se svaly pomalu stahuj\u00ed k sob\u011b. T\u00edm m\u011bn\u00ed p\u016fvodn\u00ed nastaven\u00ed\/postaven\u00ed p\u00e1te\u0159e, pota\u017emo p\u00e1nve.D\u016fsledkem dlouhotrvaj\u00edc\u00ed svalov\u00e9 nerovnov\u00e1hy je vznik bolest\u00ed (p\u0159i jinak \u201ezdrav\u00fdch\u201c kostech p\u00e1te\u0159e), jejich\u017e prim\u00e1rn\u00ed p\u0159\u00ed\u010dina se pak nach\u00e1z\u00ed v m\u011bkk\u00fdch tk\u00e1n\u00edch. Svaly nejsou uzp\u016fsoben\u00e9 na trval\u00fd tah. Pr\u016fvodn\u00edm jevem tohoto (chorobn\u00e9ho) trval\u00e9ho stavu je vznik chronick\u00fdch lok\u00e1ln\u00edch k\u0159e\u010d\u00ed a n\u00e1sledn\u00fd vznik svalov\u00fdch zatvrdlin \u2013 myogel\u00f3z. Jak svalov\u00e9 zatvrdliny a spou\u0161\u0165ov\u00e9 body naj\u00edt i bez rentgenuZ\u00e1da \u010dlov\u011bka p\u0159i jeho pobytu na tomto sv\u011bt\u011b v\u017edy trp\u011bla a trp\u00ed, av\u0161ak d\u016fvody se v pr\u016fb\u011bhu v\u011bk\u016f m\u011bnily. Zat\u00edmco d\u0159\u00edve spo\u010d\u00edvaly p\u0159\u00ed\u010diny v nadm\u011brn\u00e9 fyzick\u00e9 z\u00e1t\u011b\u017ei, dnes p\u0159eva\u017euj\u00ed p\u0159\u00ed\u010diny opa\u010dn\u00e9 \u2013 nedostatek pohybu, dlouh\u00e9 sezen\u00ed a nadv\u00e1ha. Pak jsou tu i \u201enezdrav\u00e9 \u010dinnosti\u201c, jako nekone\u010dn\u00e9 j\u00edzdy autem, pr\u00e1ce s nutnost\u00ed osm hodin vzp\u0159\u00edmen\u011b st\u00e1t nebo sed\u011bt u monitoru, vliv m\u00e1 i tr\u00e1ven\u00ed v\u00edkend\u016f v d\u0159epu p\u0159i pr\u00e1ci na zahr\u00e1dce. D\u016fsledkem t\u011bchto \u010dinnost\u00ed je zkr\u00e1cen\u00ed n\u011bkter\u00fdch p\u0159et\u00ed\u017een\u00fdch z\u00e1dov\u00fdch svalov\u00fdch skupin, \u010d\u00edm\u017e vznik\u00e1 stav, kter\u00fd je mo\u017eno ozna\u010dit za chronickou svalovou nerovnov\u00e1hu.Lidsk\u00e9 t\u011blo je toti\u017e spojen\u00e1 a slo\u017eit\u011b prov\u00e1zan\u00e1 soustava kladek a p\u00e1k. Nerovnov\u00e1ha na jednom konci m\u016f\u017ee zm\u011bnit fungov\u00e1n\u00ed celku a projevit se bolestmi ve vzd\u00e1len\u00e9 \u010d\u00e1sti.Z\u00e1ludn\u00fd je fakt, \u017ee zkr\u00e1cen\u00e9 svaly samy o sob\u011b \u2013 a v\u016fbec v klidu \u2013 nebol\u00ed. Svaly se up\u00ednaj\u00ed na kosti i na obratle, kter\u00e9 zkracuj\u00edc\u00ed se svaly pomalu stahuj\u00ed k sob\u011b. T\u00edm m\u011bn\u00ed p\u016fvodn\u00ed nastaven\u00ed\/postaven\u00ed p\u00e1te\u0159e, pota\u017emo p\u00e1nve.D\u016fsledkem dlouhotrvaj\u00edc\u00ed svalov\u00e9 nerovnov\u00e1hy je vznik bolest\u00ed (p\u0159i jinak \u201ezdrav\u00fdch\u201c kostech p\u00e1te\u0159e), jejich\u017e prim\u00e1rn\u00ed p\u0159\u00ed\u010dina se pak nach\u00e1z\u00ed v m\u011bkk\u00fdch tk\u00e1n\u00edch. Svaly nejsou uzp\u016fsoben\u00e9 na trval\u00fd tah. Pr\u016fvodn\u00edm jevem tohoto (chorobn\u00e9ho) trval\u00e9ho stavu je vznik chronick\u00fdch lok\u00e1ln\u00edch k\u0159e\u010d\u00ed a n\u00e1sledn\u00fd vznik svalov\u00fdch zatvrdlin \u2013 myogel\u00f3z.Myogel\u00f3zy jsou ohrani\u010den\u00e1 m\u00edsta s tuhou, t\u00e9m\u011b\u0159 neokysli\u010dovanou (a alternativn\u011b medic\u00ednsky i p\u0159ekyselenou) svalovou tk\u00e1n\u00ed. Krev do myogel\u00f3z neproud\u00ed a doslova se jim \u201evyh\u00fdb\u00e1\u201c. Kyselina ml\u00e9\u010dn\u00e1 nen\u00ed vyplavov\u00e1na a spolu s dal\u0161\u00edmi odpadov\u00fdmi metabolick\u00fdmi produkty se hromad\u00ed v gel\u00f3z\u00e1ch.Myogel\u00f3zy jsou v odborn\u00e9 literatu\u0159e definov\u00e1ny jako \u201emal\u00e9 okrsky t\u00e9m\u011b\u0159 neprokrven\u00e9, tuh\u00e9, k\u0159e\u010dovit\u011b sta\u017een\u00e9 svaloviny s voskovit\u011b degenerovan\u00fdmi vl\u00e1kny\u201c. Nen\u00ed divu, \u017ee bez c\u00edlen\u00e9ho opakovan\u00e9ho o\u0161et\u0159ov\u00e1n\u00ed z\u016fstanou v posti\u017een\u00fdch svalech po cel\u00fd \u017eivot. P\u0159edstavuj\u00ed fyzick\u00fd \u2013 av\u0161ak potenci\u00e1ln\u011b odstraniteln\u00fd(!) \u2013 zdroj chronick\u00fdch pot\u00ed\u017e\u00ed.Nejv\u011bt\u0161\u00ed obecn\u011b zn\u00e1m\u00e9 zatvrdliny jsou v trap\u00e9zov\u00fdch a nadlopatkov\u00fdch svalech, zn\u00e1m\u00e9 pod pojmem \u201ezatuhl\u00e1 ramena\u201c. Pokud jsou masivn\u00ed, mohou samy o sob\u011b zp\u016fsobovat no\u010dn\u00ed brn\u011bn\u00ed pa\u017e\u00ed, rann\u00ed otoky prst\u016f, a nav\u00edc p\u0159isp\u00edvaj\u00ed ke vzniku a udr\u017eov\u00e1n\u00ed bolest\u00ed v tzv. tenisov\u00fdch loktech.Myogel\u00f3zy, kter\u00e9 se na plo\u0161e zad nach\u00e1zej\u00ed n\u00ed\u017ee pod rameny, b\u00fdvaj\u00ed um\u00edst\u011bny nepravideln\u011b a z\u016fst\u00e1vaj\u00ed v\u011bt\u0161inou nepoznan\u00e9 a (c\u00edlen\u011b) neo\u0161et\u0159ovan\u00e9. Pacient je za\u010dne vn\u00edmat, a\u017e kdy\u017e na n\u011b ruka druh\u00e9 osoby zatla\u010d\u00ed, a\u0165 ji\u017e n\u00e1hodn\u011b nebo p\u0159i z\u00e1m\u011brn\u00e9m hled\u00e1n\u00ed. Bolestiv\u00e9 b\u00fdvaj\u00ed jen p\u0159i pohmatu. Z n\u011bkter\u00fdch citliv\u00fdch myogel\u00f3z bolest pod tlakem prstu \u201evyst\u0159el\u00ed\u201c do jin\u00e9 \u010d\u00e1sti zad nebo d\u00e1l do t\u011bla. Takov\u00e9 zatvrdliny lze nazvat \u201espou\u0161\u0165ov\u00fdmi body\u201c. Aby to nebylo jednoduch\u00e9, spou\u0161\u0165ov\u00e9 body se ob\u010das vyskytnou i mimo hmatnou zatvrdlinu. Tak \u010di onak \u2013 shora popsan\u00e1 m\u00edsta maj\u00ed velk\u00fd v\u00fdznam pro l\u00e9\u010dbu, respektive pro zm\u00edrn\u011bn\u00ed bolest\u00ed v z\u00e1dech. Jak si pomociK dispozici je hned n\u011bkolik neinvazivn\u00edch metod, jejich\u017e rozumn\u00e1 kombinace a dostate\u010dn\u011b dlouh\u00e1 pravideln\u00e1 aplikace m\u016f\u017ee \u2013 a to i z ruky laika \u2013 p\u0159ivodit v\u00fdraznou \u00falevu. Technickou podm\u00ednkou je mas\u00e1\u017en\u00ed st\u016fl, proto\u017ee z\u00e1kladn\u00ed metodou je mas\u00e1\u017e. Od pacient\u016f v\u00edm, \u017ee sestava mas\u00e1\u017en\u00edch hmat\u016f b\u011b\u017en\u011b poskytovan\u00fdch mas\u00e9ry pom\u016f\u017ee jen z\u0159\u00eddka. Sp\u00ed\u0161e tedy doporu\u010duji mas\u00edrovat za pou\u017eit\u00ed subjektivn\u011b p\u0159\u00edjemn\u00e9ho mas\u00e1\u017en\u00edho kr\u00e9mu \u010di masti plochu zad nejd\u0159\u00edve dlouh\u00fdmi tahy n\u011bkolik minut a rozta\u017een\u00fdmi dlan\u011bmi je p\u0159ej\u00ed\u017ed\u011bt, aby se svalovina celkov\u011b rozvolnila. Tento proces se urychl\u00ed, pokud se p\u0159ed za\u010d\u00e1tkem mas\u00e1\u017ee na z\u00e1da polo\u017e\u00ed p\u0159\u00edjemn\u011b tepl\u00fd vlhk\u00fd ru\u010dn\u00edk. Po t\u00e9to zhruba desetiminutov\u00e9 \u201ezah\u0159\u00edvac\u00ed p\u0159edeh\u0159e\u201c je dobr\u00e9 z\u00e1da p\u0159ej\u00ed\u017ed\u011bt s k sob\u011b p\u0159ita\u017een\u00fdmi t\u0159emi prsty \u2013 ukazov\u00e1kem, prost\u0159edn\u00edkem a prsten\u00edkem. Pod\u00e9ln\u00fdmi, p\u0159\u00ed\u010dn\u00fdmi a krou\u017eiv\u00fdmi pohyby za p\u0159im\u011b\u0159en\u00e9ho tlaku lze p\u00e1trat po zatvrdlin\u00e1ch, pak na n\u011b opatrn\u011b a lehce zatla\u010dit a mas\u00edrovan\u00e9 osoby se zeptat, zda p\u0159\u00edtlak bol\u00ed a zda bolest vyst\u0159eluje jinam. Na objeven\u00fdch myogel\u00f3z\u00e1ch lze \u201ez\u016fstat\u201c a jedn\u00edm nebo dv\u011bma prsty po nich krou\u017eiv\u00fdmi pohyby p\u0159ej\u00ed\u017ed\u011bt ve smyslu tzv. bodov\u00e9 mas\u00e1\u017ee. Mas\u00edruj\u00edc\u00ed osoba n\u011bkdy poc\u00edt\u00ed, \u017ee ta \u010di ona zatvrdlina m\u00edrn\u011b zm\u011bkla a jej\u00ed pohmatov\u00e1 bolestivost se zmen\u0161ila. Nejdel\u0161\u00ed p\u00e9\u010di je t\u0159eba v\u011bnovat m\u00edst\u016fm, z nich\u017e p\u0159\u00edtlakov\u00e1 bolest vyst\u0159eluje jinam. Po deseti a\u017e patn\u00e1cti minut\u00e1ch mas\u00e1\u017ee se st\u00e1v\u00e1, \u017ee pacienta zabol\u00ed n\u011bkde \u201e\u00fapln\u011b jinde\u201c. Poc\u00edt\u00ed toti\u017e bodovou bolest v m\u00edstech, kter\u00e1 byla p\u0159i prvotn\u00edm hled\u00e1n\u00ed necitliv\u00e1. Dodate\u010dn\u011b nalezen\u00e9 body je t\u0159eba rovn\u011b\u017e promas\u00edrovat a jejich polohu je t\u0159eba si zapamatovat.Dal\u0161\u00edm pr\u016fvodn\u00edm fenom\u00e9nem je \u201est\u011bhov\u00e1n\u00ed\u201c citliv\u00fdch bod\u016f. Jak jsem ji\u017e uvedl, od ur\u010dit\u00e9 doby mas\u00e1\u017ee n\u011bkte\u0159\u00ed lid\u00e9 hl\u00e1s\u00ed, \u017ee citliv\u00e9 body vn\u00edmaj\u00ed i na jin\u00fdch m\u00edstech ne\u017e na za\u010d\u00e1tku. Pokud se takov\u00fd bod najde bl\u00edzko p\u00e1te\u0159e, m\u00e1 se mas\u00edrovat to sam\u00e9 m\u00edsto i na druh\u00e9 stran\u011b p\u00e1te\u0159e, p\u0159esto\u017ee na p\u0159\u00edtlak nebol\u00ed. V polovin\u011b p\u0159\u00edpad\u016f za\u010dne k \u00fadivu pacienta po n\u011bkolika minut\u00e1ch tak\u00e9 bolet. Pak je vhodn\u00e9 dlouh\u00fdmi tahy klouzat prsty po svalov\u00fdch snopc\u00edch pod\u00e9l \u0159ady obratlov\u00fdch trn\u016f cca patn\u00e1ct centimetr\u016f pod a nad nalezen\u00fdmi \u201ep\u0159\u00edp\u00e1te\u0159n\u00edmi\u201c citliv\u00fdmi body. Mas\u00e1\u017e je dob\u0159e ukon\u010dit n\u011bkolika m\u00e1lo minutami z\u00e1v\u011bre\u010dn\u00e9ho p\u0159\u00edjemn\u00e9ho plo\u0161n\u00e9ho hlazen\u00ed… Cel\u00fd \u010dl\u00e1nek na v\u00e1s \u010dek\u00e1 v lednov\u00e9 Medu\u0148ce…<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":9301,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1,13,31,33,10],"tags":[],"class_list":["post-9314","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-medunka","category-pece-o-telo","category-pro-inspiraci","category-rady-a-tipy","category-zdravi"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9314","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9314"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9314\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9315,"href":"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9314\/revisions\/9315"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9301"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9314"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9314"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9314"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}