{"id":9309,"date":"2024-01-12T06:00:00","date_gmt":"2024-01-12T06:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/?p=9309"},"modified":"2024-01-11T08:10:21","modified_gmt":"2024-01-11T08:10:21","slug":"jak-zhubnout-snadno-a-rychle-i-v-narode-jedliku-knedliku","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/index.php\/2024\/01\/12\/jak-zhubnout-snadno-a-rychle-i-v-narode-jedliku-knedliku\/","title":{"rendered":"Jak zhubnout snadno a rychle \u2013 i v n\u00e1rod\u011b jedl\u00edk\u016f knedl\u00edk\u016f?"},"content":{"rendered":"\n

Hubnut\u00ed je ka\u017edoro\u010dn\u011b t\u00e9matem t\u011bchto dn\u016f na za\u010d\u00e1tku nov\u00e9ho roku. Kombinace „v\u00e1no\u010dn\u00edch“ kilogram\u016f a novoro\u010dn\u00edch p\u0159edsevzet\u00ed nakr\u00e1tko vzbud\u00ed z\u00e1jem o cvi\u010den\u00ed a sni\u017eov\u00e1n\u00ed v\u00e1hy. Ot\u00e1zkou je, jak dlouho tato motivace vydr\u017e\u00ed… K t\u00e9matu hubnut\u00ed p\u0159isp\u00edv\u00e1me i n\u00e1sleduj\u00edc\u00edm \u010dl\u00e1nkem, kter\u00fd p\u0159ed \u010dasem pro Medu\u0148ku p\u0159ipravila Erika H\u00e1jkov\u00e1. <\/strong><\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Moje nete\u0159 p\u0159i\u0161la p\u0159ed \u010dasem ze \u0161koly otr\u00e1ven\u00e1: mus\u00ed z\u016fst\u00e1vat ve \u0161kole o hodinu d\u00e9le — maj\u00ed t\u0159et\u00ed hodinu t\u011blocviku. Pan ministr to doporu\u010dil, proto\u017ee se \u010desk\u00e9 d\u011bti m\u00e1lo h\u00fdbou a jsou ob\u00e9zn\u00ed. Nete\u0159 sice poloz\u00e1vodn\u011b tancuje a dal\u0161\u00ed pohyb nepot\u0159ebuje, ale mnoh\u00fdm st\u00e1le tlust\u0161\u00edm \u010desk\u00fdm d\u011btem i dosp\u011bl\u00fdm by \u201enadbyte\u010dn\u00fd\u201c pohyb mo\u017en\u00e1 prosp\u011bl. Jen\u017ee sta\u010d\u00ed pohyb k tomu, abychom skute\u010dn\u011b zhubli?<\/p>\n\n\n\n

Jsme knedl\u00edkov\u00fd n\u00e1rod? <\/strong>
Obezita je obecn\u011b \u010desk\u00fdm probl\u00e9mem \u2013 u \u201eknedl\u00edkov\u00e9ho n\u00e1roda\u201c se zd\u00e1nliv\u011b nen\u00ed \u010demu divit. V\u011bc je v\u0161ak slo\u017eit\u011bj\u0161\u00ed, ne\u017e se zd\u00e1.<\/strong> Pot\u00ed\u017ee s v\u00e1hou (kter\u00e9 tr\u00e1p\u00ed \u010dtvrtinu v\u0161ech \u010desk\u00fdch \u017een, jen o n\u011bco m\u00e9n\u011b mu\u017e\u016f a celkov\u011b p\u0159es polovinu \u010desk\u00e9 populace st\u0159edn\u00edho v\u011bku), se nevy\u0159e\u0161\u00ed jen t\u00edm, \u017ee se budeme v\u00edce h\u00fdbat, ani t\u00edm, \u017ee vynech\u00e1me \u201et\u011b\u017ek\u00e1 j\u00eddla\u201c. T\u0159et\u00ed hodina t\u011blocviku je sama o sob\u011b nesmysl, kter\u00fd ukazuje na neschopnost a neochotu \u0159e\u0161it skute\u010dn\u00e9 probl\u00e9my. Kter\u00e9 to jsou?
Nezdrav\u00fd zp\u016fsob stravov\u00e1n\u00ed a sedav\u00fd \u017eivot nen\u00ed p\u0159irozen\u00fd na\u0161emu t\u011blu ani du\u0161i a nelze ho doporu\u010dit, ale mnoz\u00ed z n\u00e1s mu holduj\u00ed. \u017de v\u0161ak nen\u00ed jedin\u00fdm spou\u0161t\u011b\u010dem obezity, ukazuj\u00ed v\u00fdmluvn\u011b v\u00fdsledky sledov\u00e1n\u00ed pacient\u016f na z\u00e1pad od na\u0161ich hranic. Nap\u0159\u00edklad ve Velk\u00e9 Brit\u00e1nii a Americe najdeme velk\u00e9 mno\u017estv\u00ed skute\u010dn\u011b gigantick\u00fdch tlou\u0161t\u00edk\u016f \u2013 a tak\u00e9 velk\u00fd v\u00fdskyt cukrovky, srde\u010dn\u00edch pot\u00ed\u017e\u00ed, vyr\u00e1\u017eek, akn\u00e9 a dal\u0161\u00edch civiliza\u010dn\u00edch chorob, kter\u00e9 obezitu \u010dasto prov\u00e1zej\u00ed \u2013 p\u0159esto\u017ee se \u0159ada z takto posti\u017een\u00fdch lid\u00ed pravideln\u011b a docela ost\u0159e h\u00fdbe. Epidemie b\u011bh\u00e1n\u00ed jako \u201esportu pro ka\u017ed\u00e9ho\u201c je toho dobr\u00fdm d\u016fkazem. P\u0159esto tloustneme d\u00e1le a jsme \u010d\u00edm d\u00e1l nemocn\u011bj\u0161\u00ed.<\/p>\n\n\n\n

Tlou\u0161t\u00edk jednoduch\u00e9ho typu<\/strong>
V mnoha p\u0159\u00edpadech nesta\u010d\u00ed chovat se v duchu pon\u011bkud drsn\u011b zn\u011bj\u00edc\u00ed klasick\u00e9 pou\u010dky: \u201eChce\u0161 zhubnout? Ne\u017eer!\u201c Zdaleka toti\u017e neplat\u00ed to, co plat\u00edvalo je\u0161t\u011b p\u0159ed sto lety \u2013 \u017ee tlust\u00fd \u010dlov\u011bk j\u00ed p\u0159\u00edli\u0161 mnoho. Pokud pat\u0159\u00edte mezi \u201ecval\u00edky\u201c, kte\u0159\u00ed za sv\u016fj \u017eivot vyzkou\u0161eli u\u017e v\u0161echny mo\u017en\u00e9 diety, patrn\u011b mi tento p\u0159edpoklad potvrd\u00edte.
Ano, n\u011bkomu se s podobnou dietou skute\u010dn\u011b zhubnout poda\u0159\u00ed. Na n\u011bkoho pak zafunguje klasick\u00e1 kombinace: m\u00e9n\u011b j\u00edst a v\u00edce se h\u00fdbat. Jak\u00e1 nad\u011bje v\u0161ak zb\u00fdv\u00e1 t\u011bm, na n\u011b\u017e tento model nezap\u016fsob\u00ed? Takov\u00fdch lid\u00ed je hodn\u011b, \u010dasto jsou to osoby skute\u010dn\u011b ob\u00e9zn\u00ed, kter\u00e9 sv\u00e1 kila nos\u00ed dlouho (od puberty, od porodu prvn\u00edho d\u00edt\u011bte atd.).
Pokud jste prost\u011b jen v posledn\u00edm roce zm\u011bnili \u017eivotn\u00ed styl k hor\u0161\u00edmu a nabrali jste p\u011bt a\u017e deset kilogram\u016f, jste \u201etlou\u0161t\u00edk amat\u00e9r\u201c. V takov\u00e9m p\u0159\u00edpad\u011b je t\u0159eba krotit se u ledni\u010dky, p\u0159\u00edpadn\u011b za\u0159adit d\u011blenou stravu a p\u011btkr\u00e1t \u010di \u0161estkr\u00e1t t\u00fddn\u011b si dop\u0159\u00e1t rychlej\u0161\u00ed pohyb \u2013 t\u0159eba aspo\u0148 patn\u00e1ctiminutovou proch\u00e1zku \u2013 a postupn\u011b se dostanete na svou p\u016fvodn\u00ed v\u00e1hu. Pro ty, jejich\u017e v\u00e1hov\u00fd p\u0159\u00edr\u016fstek je v\u011bt\u0161\u00ed, samoz\u0159ejm\u011b nad\u011bje na zhubnut\u00ed tak\u00e9 existuje, ale rozhodn\u011b nen\u00ed \u0159e\u0161en\u00edm bezhlav\u011b se pou\u0161t\u011bt do diet, kter\u00e9 si najdou na internetu.<\/p>\n\n\n\n

Z\u00e1hada hladov\u00e9ho sal\u00e1tu<\/strong>
N\u011bkdy nefunguj\u00ed ani diety, kter\u00e9 doporu\u010d\u00ed praktick\u00fd l\u00e9ka\u0159 \u010di \u201ekvalifikovan\u00fd v\u00fd\u017eivov\u00fd poradce\u201c. Nic proti nutri\u010dn\u00edm terapeut\u016fm, z nich\u017e je \u0159ada velmi kvalitn\u00edch, n\u011bkdy se v\u0161ak mezi radami v\u00fd\u017eivov\u00fdch poradc\u016f setk\u00e1v\u00e1me se dv\u011bma doporu\u010den\u00edmi, kter\u00e1 pokl\u00e1d\u00e1m za omyly modern\u00ed \u201ev\u011bdy o j\u00eddle\u201c: jezte hodn\u011b sal\u00e1t\u016f a celozrnn\u00fdch v\u00fdrobk\u016f.
Je jasn\u00e9, \u017ee kdo chce zhubnout, m\u011bl by \u201evysadit\u201c n\u00e1vykov\u00e9 a nezdrav\u00e9 \u201erychl\u00e9 j\u00eddlo\u201c \u2013 co\u017e se t\u00fdk\u00e1 nejen sol\u00ed a glutam\u00e1tem nadopovan\u00fdch potravin \u201eod mek\u00e1\u010de\u201c, ale i r\u016fzn\u00fdch instantn\u00edch delikates\u201c a \u201esva\u010dinek\u201c, od chips\u016f a\u017e po zdrav\u011b se tv\u00e1\u0159\u00edc\u00ed Brum\u00edky atd. V\u011bt\u0161ina lid\u00ed s nadv\u00e1hou v\u0161ak netu\u0161\u00ed, \u017ee sal\u00e1tem to nesprav\u00ed. Snaha r\u016fzn\u00fdch ob\u010derstvoven o \u201ezdrav\u00e9 j\u00eddlo\u201c v podob\u011b (okoral\u00e9ho) sal\u00e1tu je tud\u00ed\u017e opravdu sp\u00ed\u0161e k sm\u00edchu. Mnoz\u00ed (a p\u0159edev\u0161\u00edm mnoh\u00e9) z n\u00e1s to znaj\u00ed na vlastn\u00ed k\u016f\u017ei: sna\u017e\u00edte se poctiv\u011b, j\u00edte sal\u00e1ty a syrovou mrkev \u2013 a c\u00edt\u00edte hlad a \u00fanavu. Nakonec se za\u010dnete docp\u00e1vat \u201esva\u010dinkami\u201c a dietu nedodr\u017e\u00edte \u2013 nebo po jej\u00edm skon\u010den\u00ed shozen\u00e9 kilogramy op\u011bt naberete.<\/p>\n\n\n\n

\u010c\u00ed\u0148an\u00e9, slezina a tlou\u0161\u0165ka<\/strong>
Odpov\u011b\u010f na \u201er\u00e9bus hladov\u00e9ho sal\u00e1tu\u201c je p\u0159itom jednoduch\u00e1: jednu jej\u00ed polovinu p\u0159inesli do Evropy \u010c\u00ed\u0148an\u00e9. Tedy nikoli jen oni, ale p\u0159edev\u0161\u00edm tradi\u010dn\u00ed \u010d\u00ednsk\u00e1 medic\u00edna, kter\u00e1 sv\u00e9 vlastn\u00ed \u0159e\u0161en\u00ed probl\u00e9mu obezity zn\u00e1 ji\u017e n\u011bkolik tis\u00edc let. \u010c\u00ed\u0148an\u00e9 a\u017e do p\u0159\u00edchodu \u201edoby McDonaldov\u00e9\u201c ob\u00e9zn\u00ed neb\u00fdvali. Nen\u00ed to jen genetickou v\u00fdbavou, jak by se mohlo zd\u00e1t, jde p\u0159edev\u0161\u00edm o pochopen\u00ed syst\u00e9mu lidsk\u00e9ho tr\u00e1ven\u00ed, a to na \u00farovn\u00ed fyzick\u00e9 i energetick\u00e9.
Snad nejd\u016fle\u017eit\u011bj\u0161\u00ed znalost\u00ed, kterou n\u00e1m v t\u00e9to souvislosti p\u0159edala \u010d\u00ednsk\u00e1 medic\u00edna, je zji\u0161t\u011bn\u00ed, \u017ee v\u011bt\u0161ina p\u0159\u00edslu\u0161n\u00edk\u016f z\u00e1padn\u00ed civilizace u\u017e m\u00e1 tr\u00e1ven\u00ed z\u00e1sadn\u011b oslaben\u00e9. Mluv\u00edme p\u0159edev\u0161\u00edm o (energetick\u00e9) funkci sleziny, jej\u00edm\u017e \u00fakolem je zpracov\u00e1n\u00ed energie z j\u00eddla a jej\u00ed \u201edistribuci\u201c po t\u011ble. Slezinu vy\u010derp\u00e1v\u00e1 n\u011bkolik hlavn\u00edch ne\u0161var\u016f v oblasti stravov\u00e1n\u00ed a \u017eivotospr\u00e1vy: krom\u011b dlouh\u00e9ho sezen\u00ed (nap\u0159\u00edklad v zam\u011bstn\u00e1n\u00ed u po\u010d\u00edta\u010de), nepravideln\u00e9ho j\u00eddla \u010di hladov\u011bn\u00ed a starost\u00ed, nut\u00edc\u00edch n\u00e1s st\u00e1le  p\u0159em\u00fd\u0161let, jde o jak\u00e9koli potraviny, kter\u00e9 slezinu mohou takzvan\u011b \u201ezachladit\u201c. K t\u011bmto potravin\u00e1m pat\u0159\u00ed krom\u011b jin\u00e9ho b\u00edl\u00fd cukr, ml\u00e9\u010dn\u00e9 v\u00fdrobky \u2013 a \u010derstv\u00e9 ovoce a zelenina. Skute\u010dn\u011b nefunguj\u00edc\u00ed tr\u00e1ven\u00ed pak m\u00e1 za n\u00e1sledek hromad\u011bn\u00ed tzv. hlenu v t\u011ble. Takov\u00fd \u201ehlen\u201c je t\u00edm, \u010demu jsme se nau\u010dili \u0159\u00edkat \u201evnit\u0159n\u00ed tuk\u201c. Pokud se tedy sv\u016fj opl\u00e1can\u00fd pas pokou\u0161\u00edme vylep\u0161it konzumac\u00ed sal\u00e1t\u016f, kter\u00e9 slezinu d\u00e1le zchlazuj\u00ed, nebo hladov\u011bn\u00edm, sp\u00ed\u0161e j\u00ed ubli\u017eujeme. Sice m\u016f\u017eeme kr\u00e1tkodob\u011b zhubnout, proto\u017ee se zbav\u00edme nap\u0159\u00edklad vody, ale pak v\u00e1hu zase nabereme zp\u011bt \u2013 a t\u011blo je nemocn\u011bj\u0161\u00ed, ne\u017e p\u0159edt\u00edm.Na\u010de\u017e se cel\u00e9 \u201erondo pro jednu ledni\u010dku a hubnouc\u00edho\u201c znovu opakuje.<\/p>\n\n\n\n

Restujte!<\/strong>
Samoz\u0159ejm\u011b, \u017ee nic neplat\u00ed stoprocentn\u011b pro ka\u017ed\u00e9ho z n\u00e1s. Pokud chcete hubnout pomoc\u00ed \u010d\u00ednsk\u00e9 medic\u00edny, je vhodn\u00e9 zaj\u00edt za kvalifikovan\u00fdm terapeutem a nechat si od n\u011bj sestavit j\u00eddeln\u00ed\u010dek p\u0159\u00edmo na t\u011blo. Hubnut\u00ed je mo\u017en\u00e9 podpo\u0159it i akupunkturou, co\u017e tak\u00e9 zvl\u00e1dne jen terapeut. Vynechat (\u010di v\u00fdrazn\u011b omezit) ml\u00e9\u010dn\u00e9 v\u00fdrobky v\u0161ak m\u016f\u017eeme sami.
P\u0159ekvapiv\u00e9 mno\u017estv\u00ed \u201enotorick\u00fdch\u201c tlou\u0161t\u00edk\u016f p\u0159izn\u00e1v\u00e1, \u017ee r\u00e1di jed\u00ed jogurty \u010di pij\u00ed kvanta ml\u00e9ka denn\u011b. Pokud jej vynech\u00e1me a sou\u010dasn\u011b nebudeme polykat velk\u00e9 mno\u017estv\u00ed syrov\u00e9ho ovoce a zeleniny, pom\u016f\u017eeme si k lep\u0161\u00edmu tr\u00e1ven\u00ed, a t\u00edm i k hubnut\u00ed. Ovoce a zelenina tvo\u0159\u00ed d\u016fle\u017eitou sou\u010d\u00e1st j\u00eddeln\u00ed\u010dku pro sv\u016fj obsah vl\u00e1kniny, \u017eivin atd., je v\u0161ak vhodn\u011bj\u0161\u00ed j\u00edst zeleninu (i ovoce) lehce orestovanou a v syrov\u00e9m stavu si dop\u0159\u00e1t jen men\u0161\u00ed mno\u017estv\u00ed a nejl\u00e9pe p\u0159ed j\u00eddlem. Tepelnou \u00fapravou sice podle \u010d\u00ednsk\u00fdch (i \u010desk\u00fdch) zdravotn\u00edch pou\u010dek p\u0159ijdeme o \u010d\u00e1st \u017eivin, nicm\u00e9n\u011b ty zb\u00fdvaj\u00edc\u00ed i na\u0161e oslaben\u00e9 t\u011blo dok\u00e1\u017ee um\u00ed vyu\u017e\u00edt, co\u017e u ovoce a zeleniny v syrov\u00e9m stavu nezvl\u00e1dne. Je to asi takov\u00fd rozd\u00edl, jako m\u00edt doma deset tis\u00edc korun na stole, nebo dvacet tis\u00edc v trezoru, k n\u011bmu\u017e nem\u00e1me kl\u00ed\u010d. Speci\u00e1ln\u011b to plat\u00ed v zim\u011b, kdy m\u016f\u017eeme ze syrov\u00e9 zeleniny \u010di ji\u017en\u00edho ovoce doslova nastydnout.
Dal\u0161\u00ed extr\u00e9mn\u011b d\u016fle\u017eitou v\u011bc\u00ed pro hubnut\u00ed \u2013 a vlastn\u011b pro jak\u00e9koli uzdraven\u00ed \u2013 je po\u0159\u00e1dn\u00e1, pokud mo\u017eno tepl\u00e1 sn\u00eddan\u011b. Na\u0161i p\u0159edkov\u00e9 dob\u0159e v\u011bd\u011bli, co d\u011blaj\u00ed, kdy\u017e j\u00eddali r\u016fzn\u00e9 ka\u0161e \u010di pol\u00e9vky. Jejich alternativou v\u0161ak nejsou tzv. sn\u00edda\u0148ov\u00e9 cere\u00e1lie v ml\u00e9ce, \u010di podobn\u00e9 pochutiny. A nikoli jen proto, \u017ee ml\u00e9ko bychom r\u00e1no v\u016fbec sn\u00eddat nem\u011bli (v z\u00e1sad\u011b tak \u0159\u00edk\u00e1me uboh\u00e9 \u201ezastuzen\u00e9\u201c slezin\u011b, \u017ee m\u016f\u017ee j\u00edt i s cel\u00fdm na\u0161im tr\u00e1ven\u00edm zase sp\u00e1t). Ke slovu p\u0159ich\u00e1z\u00ed druh\u00fd z\u00e1sadn\u00ed poznatek o hubnut\u00ed, tentokr\u00e1t americk\u00e9 provenience. Ukazuje se, \u017ee dal\u0161\u00ed nej\u010dast\u011bj\u0161\u00ed p\u0159\u00ed\u010dinou p\u0159etrv\u00e1vaj\u00edc\u00ed nadv\u00e1hy u d\u011bt\u00ed i dosp\u011bl\u00fdch je \u2013 p\u0161enice.<\/p>\n\n\n\n

Mutant na na\u0161em stole<\/strong>
Nebo p\u0159esn\u011bji \u0159e\u010deno to, co je za p\u0161enici dnes vyd\u00e1v\u00e1no. Jak vysv\u011btluje ve sv\u00e9 knize \u017divot bez<\/em> p\u0161enice<\/em> americk\u00fd kardiolog William Davis, p\u0161enice pro\u0161la od poloviny 20. stolet\u00ed tolika k\u0159\u00ed\u017een\u00edmi a genetick\u00fdmi manipulacemi, \u017ee vlastn\u011b o p\u0161enici u\u017e v\u016fbec nejde. Nov\u00e1 p\u0161enice sice m\u00e1 vysok\u00e9 v\u00fdnosy a je odoln\u00e1 v\u016f\u010di r\u016fzn\u00fdm pl\u00edsn\u00edm a dal\u0161\u00edm vn\u011bj\u0161\u00edm vliv\u016fm, se svou p\u016fvodn\u00ed formou m\u00e1 v\u0161ak spole\u010dn\u00fdch pouze 99 % gen\u016f \u2013 tedy tolik, co \u010dlov\u011bk se \u0161impanzem. Podle toho tak\u00e9 vypad\u00e1 schopnost na\u0161ich t\u011bl \u201esci-fi obilovinu\u201c zpracov\u00e1vat.
V\u011bt\u0161ina z n\u00e1s u\u017e se tak \u010di onak setkala s celiaki\u00ed, tedy nesn\u00e1\u0161enlivost\u00ed lepku \u2013 stavem, p\u0159i n\u011bm\u017e se zan\u00edt\u00ed sliznice tenk\u00e9ho st\u0159eva a \u201eporouch\u00e1\u201c se vst\u0159eb\u00e1v\u00e1n\u00ed potravy do organismu. Alarmuj\u00edc\u00ed je fakt, \u017ee asi 85-90 % celiatik\u016f u n\u00e1s nev\u00ed, \u017ee n\u011bkterou formou tohoto onemocn\u011bn\u00ed trp\u00ed a \u017ee se nemoc m\u016f\u017ee projevovat i jinak ne\u017e dob\u0159e zn\u00e1m\u00fdmi pr\u016fjmy. \u201eNov\u00e1 p\u0161enice\u201c p\u0159itom m\u00e1 n\u011bkolikan\u00e1sobn\u011b vy\u0161\u0161\u00ed po\u010det lepkov\u00fdch protein\u016f ne\u017e ta \u201estar\u00e1\u201c \u2013 a to znamen\u00e1 daleko vy\u0161\u0161\u00ed mo\u017enost organismu reagovat bou\u0159liv\u011b a\u017e alergicky. Krom\u011b toho nejde jen o alergii na lepek jako takovou. Podle doktora Davise toti\u017e p\u0161enice zodpov\u00edd\u00e1 i za raketov\u00fd n\u00e1r\u016fst obezity, cukrovky, kardiovaskul\u00e1rn\u00edch chorob, \u010di nap\u0159\u00edklad probl\u00e9m\u016f s ekz\u00e9my, akn\u00e9 i depres\u00ed v z\u00e1padn\u00ed civilizaci. Ve sv\u00e9 knize (stoj\u00ed za to si ji p\u0159e\u010d\u00edst, i kdy\u017e probl\u00e9my s v\u00e1hou nem\u00e1te), vysv\u011btluje vznik tzv. \u201ep\u0161eni\u010dn\u00e9ho b\u0159icha\u201c \u2013 tukov\u00e9 tk\u00e1n\u011b kolem pasu i kolem vnit\u0159n\u00edch org\u00e1n\u016f, kter\u00e1 je neust\u00e1le ve stavu z\u00e1n\u011btu. Krom\u011b t\u00e9to nep\u0159\u00edjemn\u00e9 \u201emali\u010dkosti\u201c \u2013 zp\u016fsobuj\u00edc\u00ed mimo jin\u00e9 vznik necitlivosti t\u011bla k inzul\u00ednu, tak\u00e9 tukov\u00e1 tk\u00e1\u0148 produkuje hormony a chov\u00e1 se jako jak\u00e1koli jin\u00e1 hormon\u00e1ln\u00ed \u017el\u00e1za v t\u011ble. A\u017e na to, \u017ee je v\u011bt\u0161\u00ed a po\u0159\u00e1d aktivn\u00ed. V\u00fdsledkem jsou poruchy n\u00e1lad, sp\u00e1nku, \u017eensk\u00fdch cykl\u016f \u2013 a mnoh\u00e9 dal\u0161\u00ed nemoci. Na m\u00edst\u011b prvn\u00edm v\u0161ak obezita a nadm\u011brn\u00e1 \u201e\u017eravost\u201c.<\/p>\n\n\n\n

Droga s lepkem uvnit\u0159<\/strong>
P\u0161enice toti\u017e produkuje \u0159adu chemick\u00fdch l\u00e1tek, funguj\u00edc\u00edch v mozku podobn\u011b jako syntetick\u00e9 drogy, krom\u011b toho blokuje tr\u00e1ven\u00ed. V\u00fdsledkem je \u010dlov\u011bk , kter\u00fd je prost\u011b a jednodu\u0161e z\u00e1visl\u00fd. Neust\u00e1le chod\u00ed \u201euj\u00eddat\u201c, jak to dob\u0159e zn\u00e1me: sta\u010d\u00ed t\u0159i hodiny a je velmi hladov\u00fd, p\u0159\u00edpadn\u011b sv\u00e9 b\u0159\u00ed\u0161ko neust\u00e1le mus\u00ed \u201ep\u0159ifukovat\u201c n\u011bjakou tou dobrotou. Anebo \u201esi prost\u011b nem\u016f\u017ee pomoct\u201c a jde ve\u010der vyj\u00edst ledni\u010dku. Doktor Davis m\u00e1 tedy pro provinil\u00e9 no\u010dn\u00ed p\u0159ej\u00edda\u010de mezi n\u00e1mi povzbudivou zpr\u00e1vu: nem\u016f\u017eete za to \u2013 tak \u00fapln\u011b. To p\u0161enice. Doporu\u010duje s n\u00ed skon\u010dit stejn\u00fdm zp\u016fsobem jako s jakoukoli jinou drogou, tedy okam\u017eit\u011b a najednou. Pravdou je, \u017ee ti, kdo jeho doporu\u010den\u00ed vyzkou\u0161eli, si svou novou existenci nemohou vynachv\u00e1lit. V\u00fdjimkou nen\u00ed v\u00e1hov\u00fd \u00fabytek p\u011bt kilogram\u016f hned b\u011bhem prvn\u00edho m\u011bs\u00edce, a dvacet kilogram\u016f do p\u016fl roku.
V jednom v\u0161ak je pot\u0159eba postupovat s \u201e\u017eivotem po p\u0161enici\u201c opatrn\u011b \u2013 a to pr\u00e1v\u011b s \u010derstv\u00fdm ovocem, zeleninou a ml\u00e9\u010dn\u00fdmi v\u00fdrobky. Doktor Davis je doporu\u010duje, podle jeho tvrzen\u00ed m\u016f\u017ee v\u0161eho v\u00fd\u0161e zm\u00edn\u011bn\u00e9ho j\u00edst \u010dlov\u011bk, kolik chce, pokud nej\u00ed p\u0161enici. Ze zku\u0161enosti je v\u0161ak lep\u0161\u00ed opatrn\u011b vyzkoumat, co p\u0159esn\u011b na\u0161emu t\u011blu vyhovuje a pro za\u010d\u00e1tek si napl\u00e1novat j\u00eddeln\u00ed\u010dek tak, aby se co nejv\u00edce dr\u017eel i z\u00e1kladn\u00edch rad tradi\u010dn\u00ed \u010d\u00ednsk\u00e9 medic\u00edny.<\/p>\n\n\n\n

Nov\u00e9 n\u00e1vyky<\/strong>
Ve slov\u011b \u201ej\u00eddeln\u00ed\u010dek\u201c by mohl tkv\u011bt h\u00e1\u010dek skute\u010dn\u011b funguj\u00edc\u00ed diety. Pokud se pro podobnou cestu rozhodnete, mus\u00edte po\u010d\u00edtat s t\u00edm, \u017ee si budete pravideln\u011b va\u0159it a pl\u00e1novat sv\u00e9 stravov\u00e1n\u00ed na n\u011bkolik dn\u00ed dop\u0159edu. A \u017ee se na n\u011bjakou dobu \u2013 \u010di dokonce nav\u017edy \u2013 vzd\u00e1te sv\u00fdch obl\u00edben\u00fdch buchti\u010dek s kr\u00e9mem. Co se t\u00fd\u010de p\u0161enice, nen\u00ed toti\u017e mo\u017eno doporu\u010dit ani r\u016fzn\u00e9 takzvan\u011b bezlepkov\u00e9 potraviny, kter\u00e9 ov\u0161em obsahuj\u00ed \u0159adu jin\u00fdch l\u00e1tek, je\u017e n\u00e1\u0161 organismus tak\u00e9 zrovna dvakr\u00e1t dob\u0159e nesn\u00e1\u0161\u00ed. Nejlep\u0161\u00ed je se prost\u011b nau\u010dit j\u00edst jinak.
Dal\u0161\u00ed nezbytnou a pon\u011bkud nepohodlnou v\u011bc\u00ed pro v\u0161echny \u201ediet\u00e1\u0159e\u201c a \u201ediet\u00e1\u0159ky\u201c je pro\u010di\u0161t\u011bn\u00ed tr\u00e1vic\u00edho traktu. A to nejen fyzick\u00e9 \u201evymeten\u00ed na\u0161ich kom\u00edn\u016f\u201c, jeho\u017e m\u016f\u017eeme dos\u00e1hnout nap\u0159\u00edklad po\u017e\u00edv\u00e1n\u00edm vl\u00e1kniny, b\u011b\u017en\u011b dostupn\u00e9 v l\u00e9k\u00e1rn\u011b, ale tak\u00e9 pro\u010di\u0161t\u011bn\u00ed jater. Ta jsou obvykle zanesena a\u017e b\u011bda, a p\u0159itom jsou naprosto z\u00e1sadn\u00ed pro spr\u00e1vnou funkci na\u0161eho tr\u00e1ven\u00ed, a vlastn\u011b v\u016fbec cel\u00e9ho t\u011bla i du\u0161e. Zp\u016fsob\u016f o\u010disty jater je mnoho, dobrou slu\u017ebu v tomto p\u0159\u00edpad\u011b ud\u011blaj\u00ed nap\u0159\u00edklad esenci\u00e1ln\u00ed oleje v terapeutick\u00e9 kvalit\u011b, ale nejen ony.<\/p>\n\n\n\n

(N)Emoce<\/strong>
S j\u00e1try, tr\u00e1ven\u00edm a pota\u017emo obezitou ov\u0161em souvis\u00ed je\u0161t\u011b jedna d\u016fle\u017eit\u00e1 oblast na\u0161eho \u017eivota \u2013 emoce. I ty je pot\u0159eba udr\u017eovat proud\u00edc\u00ed a \u010dist\u00e9. Na v\u00fdchod\u011b a nejen tam existuje \u0159ada nauk, kter\u00e1 d\u00e1v\u00e1 emoce do souvislosti s b\u0159ichem i s tukem. Nejzaj\u00edmav\u011bj\u0161\u00ed je dost mo\u017en\u00e1 taoistick\u00e1 mas\u00e1\u017en\u00ed technika chi-nei-tsang, kter\u00e1 vyu\u017e\u00edv\u00e1 simult\u00e1nn\u00ed pr\u00e1ce s t\u011blem pacienta (prohmat\u00e1v\u00e1n\u00ed p\u0159esn\u011b ur\u010den\u00fdch bod\u016f p\u0159edev\u0161\u00edm na b\u0159i\u0161e) a s jeho emocemi, energetick\u00fdmi t\u011bly, du\u0161\u00ed a mysl\u00ed.
Podle t\u00e9to \u0161koly se negativn\u00ed traumatick\u00e9 \u010di prost\u011b nezpracovan\u00e9 emoce ukl\u00e1daj\u00ed pr\u00e1v\u011b ve form\u011b vnit\u0159n\u00edho tuku mezi org\u00e1ny. A touto metodou je mo\u017en\u00e9 ob\u00e9 odstranit. Chi nei tsang m\u00e1 sv\u00e9 zku\u0161en\u00e9 terapeuty i u n\u00e1s a zn\u00e1m osobn\u011b d\u00edvku, kter\u00e1 pomoc\u00ed t\u00e9to metody zhubla patn\u00e1ct kilogram\u016f b\u011bhem t\u0159\u00ed m\u011bs\u00edc\u016f.<\/p>\n\n\n\n

Jak p\u0159emoci pohodlnost<\/strong>
Mo\u017enost\u00ed, jak zhubnout, je tedy i pro \u201ezku\u0161en\u00e9\u201c tlou\u0161t\u00edky hned n\u011bkolik. Vy\u017eaduj\u00ed ale jist\u00e9 odch\u00fdlen\u00ed od b\u011b\u017en\u00e9ho \u017eivotn\u00edho stylu. Je klidn\u011b mo\u017eno \u0159\u00edci, \u017ee v p\u0159\u00edpad\u011b \u010desk\u00e9 obezity je skute\u010dn\u011b hlavn\u00edm \u201epadouchem\u201c sv\u00ed\u010dkov\u00e1 s knedl\u00edky \u2013 jen\u017ee z \u00fapln\u011b jin\u00e9ho d\u016fvodu, ne\u017e si v\u011bt\u0161inou mysl\u00edme. Ne, \u017ee bychom si \u010desk\u00fd n\u00e1rodn\u00ed \u201e\u00falet\u201c nemohli v\u00fdjime\u010dn\u011b dop\u0159\u00e1t. Pokud v\u0161ak chceme zdrav\u011b a jednou prov\u017edy zhubnout, m\u011bli bychom se vyvarovat stravy, kter\u00e1 doslova imobilizuje nejen na\u0161e tr\u00e1ven\u00ed, ale i n\u00e1s samotn\u00e9, a pravideln\u011b t\u011blo pro\u010di\u0161\u0165ovat, zdrav\u00fd pohyb by m\u011bl b\u00fdt samoz\u0159ejmost\u00ed.
Takov\u00fd p\u0159\u00edstup v\u0161ak rozhodn\u011b nejde naordinovat shora. Je n\u011b\u010d\u00edm, na co si ka\u017ed\u00fd mus\u00ed v r\u00e1mci sv\u00fdch \u017eivotn\u00edch zku\u0161enost\u00ed p\u0159ij\u00edt s\u00e1m. Moment, kdy si \u0159ekneme \u201etak, a te\u010f u\u017e ale v\u00e1\u017en\u011b dost\u201c, je pro jak\u00e9koli uzdraven\u00ed nejd\u016fle\u017eit\u011bj\u0161\u00ed. A plat\u00ed to i pro uzdraven\u00ed z tlou\u0161\u0165ky.<\/strong>
Pokud by \u00fa\u0159ady skute\u010dn\u011b cht\u011bly pomoci \u010desk\u00e9mu zdrav\u00ed a linii, mohly by nap\u0159\u00edklad iniciovat v\u00fdzkum toho, jak \u201emutovan\u00e1\u201c p\u0161enice ovliv\u0148uje lidsk\u00e9 zdrav\u00ed. Do toho se ov\u0161em nikomu nechce – co kdyby t\u0159eba takov\u00e9 v\u00fdzkumy odhalily, \u017ee drtiv\u00e1 v\u011bt\u0161ina j\u00eddla v na\u0161ich supermarketech nen\u00ed pro n\u00e1s vhodn\u00e1? Snaz\u0161\u00ed je nalo\u017eit dal\u0161\u00ed kus pr\u00e1ce na p\u0159et\u00ed\u017een\u00e9 u\u010ditele a otr\u00e1ven\u00e9 d\u011bti. Jen\u017ee t\u0159et\u00ed hodina t\u011blocviku to opravdu nevytrhne\u2026<\/p>\n\n\n\n

                                                                                      Erika H\u00e1jkov\u00e1<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Hubnut\u00ed je ka\u017edoro\u010dn\u011b t\u00e9matem t\u011bchto dn\u016f na za\u010d\u00e1tku nov\u00e9ho roku. Kombinace „v\u00e1no\u010dn\u00edch“ kilogram\u016f a novoro\u010dn\u00edch p\u0159edsevzet\u00ed nakr\u00e1tko vzbud\u00ed z\u00e1jem o cvi\u010den\u00ed a sni\u017eov\u00e1n\u00ed v\u00e1hy. Ot\u00e1zkou je, jak dlouho tato motivace vydr\u017e\u00ed… K t\u00e9matu hubnut\u00ed p\u0159isp\u00edv\u00e1me i n\u00e1sleduj\u00edc\u00edm \u010dl\u00e1nkem, kter\u00fd p\u0159ed \u010dasem pro Medu\u0148ku p\u0159ipravila Erika H\u00e1jkov\u00e1. Moje nete\u0159 p\u0159i\u0161la p\u0159ed \u010dasem ze \u0161koly otr\u00e1ven\u00e1: mus\u00ed z\u016fst\u00e1vat ve \u0161kole o hodinu d\u00e9le — maj\u00ed t\u0159et\u00ed hodinu t\u011blocviku. Pan ministr to doporu\u010dil, proto\u017ee se \u010desk\u00e9 d\u011bti m\u00e1lo h\u00fdbou a jsou ob\u00e9zn\u00ed. Nete\u0159 sice poloz\u00e1vodn\u011b tancuje a dal\u0161\u00ed pohyb nepot\u0159ebuje, ale mnoh\u00fdm st\u00e1le tlust\u0161\u00edm \u010desk\u00fdm d\u011btem i dosp\u011bl\u00fdm by \u201enadbyte\u010dn\u00fd\u201c pohyb mo\u017en\u00e1 prosp\u011bl. Jen\u017ee sta\u010d\u00ed pohyb k tomu, abychom skute\u010dn\u011b zhubli? Jsme knedl\u00edkov\u00fd n\u00e1rod? Obezita je obecn\u011b \u010desk\u00fdm probl\u00e9mem \u2013 u \u201eknedl\u00edkov\u00e9ho n\u00e1roda\u201c se zd\u00e1nliv\u011b nen\u00ed \u010demu divit. V\u011bc je v\u0161ak slo\u017eit\u011bj\u0161\u00ed, ne\u017e se zd\u00e1. Pot\u00ed\u017ee s v\u00e1hou (kter\u00e9 tr\u00e1p\u00ed \u010dtvrtinu v\u0161ech \u010desk\u00fdch \u017een, jen o n\u011bco m\u00e9n\u011b mu\u017e\u016f a celkov\u011b p\u0159es polovinu \u010desk\u00e9 populace st\u0159edn\u00edho v\u011bku), se nevy\u0159e\u0161\u00ed jen t\u00edm, \u017ee se budeme v\u00edce h\u00fdbat, ani t\u00edm, \u017ee vynech\u00e1me \u201et\u011b\u017ek\u00e1 j\u00eddla\u201c. T\u0159et\u00ed hodina t\u011blocviku je sama o sob\u011b nesmysl, kter\u00fd ukazuje na neschopnost a neochotu \u0159e\u0161it skute\u010dn\u00e9 probl\u00e9my. Kter\u00e9 to jsou?Nezdrav\u00fd zp\u016fsob stravov\u00e1n\u00ed a sedav\u00fd \u017eivot nen\u00ed p\u0159irozen\u00fd na\u0161emu t\u011blu ani du\u0161i a nelze ho doporu\u010dit, ale mnoz\u00ed z n\u00e1s mu holduj\u00ed. \u017de v\u0161ak nen\u00ed jedin\u00fdm spou\u0161t\u011b\u010dem obezity, ukazuj\u00ed v\u00fdmluvn\u011b v\u00fdsledky sledov\u00e1n\u00ed pacient\u016f na z\u00e1pad od na\u0161ich hranic. Nap\u0159\u00edklad ve Velk\u00e9 Brit\u00e1nii a Americe najdeme velk\u00e9 mno\u017estv\u00ed skute\u010dn\u011b gigantick\u00fdch tlou\u0161t\u00edk\u016f \u2013 a tak\u00e9 velk\u00fd v\u00fdskyt cukrovky, srde\u010dn\u00edch pot\u00ed\u017e\u00ed, vyr\u00e1\u017eek, akn\u00e9 a dal\u0161\u00edch civiliza\u010dn\u00edch chorob, kter\u00e9 obezitu \u010dasto prov\u00e1zej\u00ed \u2013 p\u0159esto\u017ee se \u0159ada z takto posti\u017een\u00fdch lid\u00ed pravideln\u011b a docela ost\u0159e h\u00fdbe. Epidemie b\u011bh\u00e1n\u00ed jako \u201esportu pro ka\u017ed\u00e9ho\u201c je toho dobr\u00fdm d\u016fkazem. P\u0159esto tloustneme d\u00e1le a jsme \u010d\u00edm d\u00e1l nemocn\u011bj\u0161\u00ed. Tlou\u0161t\u00edk jednoduch\u00e9ho typuV mnoha p\u0159\u00edpadech nesta\u010d\u00ed chovat se v duchu pon\u011bkud drsn\u011b zn\u011bj\u00edc\u00ed klasick\u00e9 pou\u010dky: \u201eChce\u0161 zhubnout? Ne\u017eer!\u201c Zdaleka toti\u017e neplat\u00ed to, co plat\u00edvalo je\u0161t\u011b p\u0159ed sto lety \u2013 \u017ee tlust\u00fd \u010dlov\u011bk j\u00ed p\u0159\u00edli\u0161 mnoho. Pokud pat\u0159\u00edte mezi \u201ecval\u00edky\u201c, kte\u0159\u00ed za sv\u016fj \u017eivot vyzkou\u0161eli u\u017e v\u0161echny mo\u017en\u00e9 diety, patrn\u011b mi tento p\u0159edpoklad potvrd\u00edte.Ano, n\u011bkomu se s podobnou dietou skute\u010dn\u011b zhubnout poda\u0159\u00ed. Na n\u011bkoho pak zafunguje klasick\u00e1 kombinace: m\u00e9n\u011b j\u00edst a v\u00edce se h\u00fdbat. Jak\u00e1 nad\u011bje v\u0161ak zb\u00fdv\u00e1 t\u011bm, na n\u011b\u017e tento model nezap\u016fsob\u00ed? Takov\u00fdch lid\u00ed je hodn\u011b, \u010dasto jsou to osoby skute\u010dn\u011b ob\u00e9zn\u00ed, kter\u00e9 sv\u00e1 kila nos\u00ed dlouho (od puberty, od porodu prvn\u00edho d\u00edt\u011bte atd.).Pokud jste prost\u011b jen v posledn\u00edm roce zm\u011bnili \u017eivotn\u00ed styl k hor\u0161\u00edmu a nabrali jste p\u011bt a\u017e deset kilogram\u016f, jste \u201etlou\u0161t\u00edk amat\u00e9r\u201c. V takov\u00e9m p\u0159\u00edpad\u011b je t\u0159eba krotit se u ledni\u010dky, p\u0159\u00edpadn\u011b za\u0159adit d\u011blenou stravu a p\u011btkr\u00e1t \u010di \u0161estkr\u00e1t t\u00fddn\u011b si dop\u0159\u00e1t rychlej\u0161\u00ed pohyb \u2013 t\u0159eba aspo\u0148 patn\u00e1ctiminutovou proch\u00e1zku \u2013 a postupn\u011b se dostanete na svou p\u016fvodn\u00ed v\u00e1hu. Pro ty, jejich\u017e v\u00e1hov\u00fd p\u0159\u00edr\u016fstek je v\u011bt\u0161\u00ed, samoz\u0159ejm\u011b nad\u011bje na zhubnut\u00ed tak\u00e9 existuje, ale rozhodn\u011b nen\u00ed \u0159e\u0161en\u00edm bezhlav\u011b se pou\u0161t\u011bt do diet, kter\u00e9 si najdou na internetu. Z\u00e1hada hladov\u00e9ho sal\u00e1tuN\u011bkdy nefunguj\u00ed ani diety, kter\u00e9 doporu\u010d\u00ed praktick\u00fd l\u00e9ka\u0159 \u010di \u201ekvalifikovan\u00fd v\u00fd\u017eivov\u00fd poradce\u201c. Nic proti nutri\u010dn\u00edm terapeut\u016fm, z nich\u017e je \u0159ada velmi kvalitn\u00edch, n\u011bkdy se v\u0161ak mezi radami v\u00fd\u017eivov\u00fdch poradc\u016f setk\u00e1v\u00e1me se dv\u011bma doporu\u010den\u00edmi, kter\u00e1 pokl\u00e1d\u00e1m za omyly modern\u00ed \u201ev\u011bdy o j\u00eddle\u201c: jezte hodn\u011b sal\u00e1t\u016f a celozrnn\u00fdch v\u00fdrobk\u016f.Je jasn\u00e9, \u017ee kdo chce zhubnout, m\u011bl by \u201evysadit\u201c n\u00e1vykov\u00e9 a nezdrav\u00e9 \u201erychl\u00e9 j\u00eddlo\u201c \u2013 co\u017e se t\u00fdk\u00e1 nejen sol\u00ed a glutam\u00e1tem nadopovan\u00fdch potravin \u201eod mek\u00e1\u010de\u201c, ale i r\u016fzn\u00fdch instantn\u00edch delikates\u201c a \u201esva\u010dinek\u201c, od chips\u016f a\u017e po zdrav\u011b se tv\u00e1\u0159\u00edc\u00ed Brum\u00edky atd. V\u011bt\u0161ina lid\u00ed s nadv\u00e1hou v\u0161ak netu\u0161\u00ed, \u017ee sal\u00e1tem to nesprav\u00ed. Snaha r\u016fzn\u00fdch ob\u010derstvoven o \u201ezdrav\u00e9 j\u00eddlo\u201c v podob\u011b (okoral\u00e9ho) sal\u00e1tu je tud\u00ed\u017e opravdu sp\u00ed\u0161e k sm\u00edchu. Mnoz\u00ed (a p\u0159edev\u0161\u00edm mnoh\u00e9) z n\u00e1s to znaj\u00ed na vlastn\u00ed k\u016f\u017ei: sna\u017e\u00edte se poctiv\u011b, j\u00edte sal\u00e1ty a syrovou mrkev \u2013 a c\u00edt\u00edte hlad a \u00fanavu. Nakonec se za\u010dnete docp\u00e1vat \u201esva\u010dinkami\u201c a dietu nedodr\u017e\u00edte \u2013 nebo po jej\u00edm skon\u010den\u00ed shozen\u00e9 kilogramy op\u011bt naberete. \u010c\u00ed\u0148an\u00e9, slezina a tlou\u0161\u0165kaOdpov\u011b\u010f na \u201er\u00e9bus hladov\u00e9ho sal\u00e1tu\u201c je p\u0159itom jednoduch\u00e1: jednu jej\u00ed polovinu p\u0159inesli do Evropy \u010c\u00ed\u0148an\u00e9. Tedy nikoli jen oni, ale p\u0159edev\u0161\u00edm tradi\u010dn\u00ed \u010d\u00ednsk\u00e1 medic\u00edna, kter\u00e1 sv\u00e9 vlastn\u00ed \u0159e\u0161en\u00ed probl\u00e9mu obezity zn\u00e1 ji\u017e n\u011bkolik tis\u00edc let. \u010c\u00ed\u0148an\u00e9 a\u017e do p\u0159\u00edchodu \u201edoby McDonaldov\u00e9\u201c ob\u00e9zn\u00ed neb\u00fdvali. Nen\u00ed to jen genetickou v\u00fdbavou, jak by se mohlo zd\u00e1t, jde p\u0159edev\u0161\u00edm o pochopen\u00ed syst\u00e9mu lidsk\u00e9ho tr\u00e1ven\u00ed, a to na \u00farovn\u00ed fyzick\u00e9 i energetick\u00e9.Snad nejd\u016fle\u017eit\u011bj\u0161\u00ed znalost\u00ed, kterou n\u00e1m v t\u00e9to souvislosti p\u0159edala \u010d\u00ednsk\u00e1 medic\u00edna, je zji\u0161t\u011bn\u00ed, \u017ee v\u011bt\u0161ina p\u0159\u00edslu\u0161n\u00edk\u016f z\u00e1padn\u00ed civilizace u\u017e m\u00e1 tr\u00e1ven\u00ed z\u00e1sadn\u011b oslaben\u00e9. Mluv\u00edme p\u0159edev\u0161\u00edm o (energetick\u00e9) funkci sleziny, jej\u00edm\u017e \u00fakolem je zpracov\u00e1n\u00ed energie z j\u00eddla a jej\u00ed \u201edistribuci\u201c po t\u011ble. Slezinu vy\u010derp\u00e1v\u00e1 n\u011bkolik hlavn\u00edch ne\u0161var\u016f v oblasti stravov\u00e1n\u00ed a \u017eivotospr\u00e1vy: krom\u011b dlouh\u00e9ho sezen\u00ed (nap\u0159\u00edklad v zam\u011bstn\u00e1n\u00ed u po\u010d\u00edta\u010de), nepravideln\u00e9ho j\u00eddla \u010di hladov\u011bn\u00ed a starost\u00ed, nut\u00edc\u00edch n\u00e1s st\u00e1le  p\u0159em\u00fd\u0161let, jde o jak\u00e9koli potraviny, kter\u00e9 slezinu mohou takzvan\u011b \u201ezachladit\u201c. K t\u011bmto potravin\u00e1m pat\u0159\u00ed krom\u011b jin\u00e9ho b\u00edl\u00fd cukr, ml\u00e9\u010dn\u00e9 v\u00fdrobky \u2013 a \u010derstv\u00e9 ovoce a zelenina. Skute\u010dn\u011b nefunguj\u00edc\u00ed tr\u00e1ven\u00ed pak m\u00e1 za n\u00e1sledek hromad\u011bn\u00ed tzv. hlenu v t\u011ble. Takov\u00fd \u201ehlen\u201c je t\u00edm, \u010demu jsme se nau\u010dili \u0159\u00edkat \u201evnit\u0159n\u00ed tuk\u201c. Pokud se tedy sv\u016fj opl\u00e1can\u00fd pas pokou\u0161\u00edme vylep\u0161it konzumac\u00ed sal\u00e1t\u016f, kter\u00e9 slezinu d\u00e1le zchlazuj\u00ed, nebo hladov\u011bn\u00edm, sp\u00ed\u0161e j\u00ed ubli\u017eujeme. Sice m\u016f\u017eeme kr\u00e1tkodob\u011b zhubnout, proto\u017ee se zbav\u00edme nap\u0159\u00edklad vody, ale pak v\u00e1hu zase nabereme zp\u011bt \u2013 a t\u011blo je nemocn\u011bj\u0161\u00ed, ne\u017e p\u0159edt\u00edm.Na\u010de\u017e se cel\u00e9 \u201erondo pro jednu ledni\u010dku a hubnouc\u00edho\u201c znovu opakuje. Restujte!Samoz\u0159ejm\u011b, \u017ee nic neplat\u00ed stoprocentn\u011b pro ka\u017ed\u00e9ho z n\u00e1s. Pokud chcete hubnout pomoc\u00ed \u010d\u00ednsk\u00e9 medic\u00edny, je vhodn\u00e9 zaj\u00edt za kvalifikovan\u00fdm terapeutem a nechat si od n\u011bj sestavit j\u00eddeln\u00ed\u010dek p\u0159\u00edmo na t\u011blo. Hubnut\u00ed je mo\u017en\u00e9 podpo\u0159it i akupunkturou, co\u017e tak\u00e9 zvl\u00e1dne jen terapeut. Vynechat (\u010di v\u00fdrazn\u011b omezit) ml\u00e9\u010dn\u00e9 v\u00fdrobky v\u0161ak m\u016f\u017eeme sami.P\u0159ekvapiv\u00e9 mno\u017estv\u00ed \u201enotorick\u00fdch\u201c tlou\u0161t\u00edk\u016f p\u0159izn\u00e1v\u00e1, \u017ee r\u00e1di jed\u00ed jogurty \u010di pij\u00ed kvanta ml\u00e9ka denn\u011b. Pokud jej vynech\u00e1me a sou\u010dasn\u011b nebudeme polykat velk\u00e9 mno\u017estv\u00ed syrov\u00e9ho ovoce a zeleniny, pom\u016f\u017eeme si k lep\u0161\u00edmu tr\u00e1ven\u00ed, a t\u00edm i k hubnut\u00ed. Ovoce a zelenina tvo\u0159\u00ed d\u016fle\u017eitou sou\u010d\u00e1st j\u00eddeln\u00ed\u010dku pro sv\u016fj obsah vl\u00e1kniny, \u017eivin atd., je v\u0161ak vhodn\u011bj\u0161\u00ed j\u00edst zeleninu (i ovoce) lehce orestovanou a v syrov\u00e9m stavu si dop\u0159\u00e1t jen men\u0161\u00ed mno\u017estv\u00ed a nejl\u00e9pe p\u0159ed j\u00eddlem. Tepelnou \u00fapravou sice podle \u010d\u00ednsk\u00fdch (i \u010desk\u00fdch) zdravotn\u00edch pou\u010dek p\u0159ijdeme o \u010d\u00e1st \u017eivin, nicm\u00e9n\u011b ty zb\u00fdvaj\u00edc\u00ed i na\u0161e oslaben\u00e9 t\u011blo dok\u00e1\u017ee um\u00ed vyu\u017e\u00edt, co\u017e u ovoce a zeleniny v syrov\u00e9m stavu nezvl\u00e1dne. Je to asi takov\u00fd rozd\u00edl, jako m\u00edt doma deset tis\u00edc korun na stole, nebo dvacet tis\u00edc v trezoru, k n\u011bmu\u017e nem\u00e1me kl\u00ed\u010d. Speci\u00e1ln\u011b to plat\u00ed v zim\u011b, kdy m\u016f\u017eeme ze syrov\u00e9 zeleniny \u010di ji\u017en\u00edho ovoce doslova nastydnout.Dal\u0161\u00ed extr\u00e9mn\u011b d\u016fle\u017eitou v\u011bc\u00ed pro hubnut\u00ed \u2013 a vlastn\u011b pro jak\u00e9koli uzdraven\u00ed \u2013 je po\u0159\u00e1dn\u00e1, pokud mo\u017eno tepl\u00e1 sn\u00eddan\u011b. Na\u0161i p\u0159edkov\u00e9 dob\u0159e v\u011bd\u011bli, co d\u011blaj\u00ed, kdy\u017e j\u00eddali r\u016fzn\u00e9 ka\u0161e \u010di pol\u00e9vky. Jejich alternativou v\u0161ak nejsou tzv. sn\u00edda\u0148ov\u00e9 cere\u00e1lie v ml\u00e9ce, \u010di podobn\u00e9 pochutiny. A nikoli jen proto, \u017ee ml\u00e9ko bychom r\u00e1no v\u016fbec sn\u00eddat nem\u011bli (v z\u00e1sad\u011b tak \u0159\u00edk\u00e1me uboh\u00e9 \u201ezastuzen\u00e9\u201c slezin\u011b, \u017ee m\u016f\u017ee j\u00edt i s cel\u00fdm na\u0161im tr\u00e1ven\u00edm zase sp\u00e1t). Ke slovu p\u0159ich\u00e1z\u00ed druh\u00fd z\u00e1sadn\u00ed poznatek o hubnut\u00ed, tentokr\u00e1t americk\u00e9 provenience. Ukazuje se, \u017ee dal\u0161\u00ed nej\u010dast\u011bj\u0161\u00ed p\u0159\u00ed\u010dinou p\u0159etrv\u00e1vaj\u00edc\u00ed nadv\u00e1hy u d\u011bt\u00ed i dosp\u011bl\u00fdch je \u2013 p\u0161enice. Mutant na na\u0161em stoleNebo p\u0159esn\u011bji \u0159e\u010deno to, co je za p\u0161enici dnes vyd\u00e1v\u00e1no. Jak vysv\u011btluje ve sv\u00e9 knize \u017divot bez p\u0161enice americk\u00fd kardiolog William Davis, p\u0161enice pro\u0161la od poloviny 20. stolet\u00ed tolika k\u0159\u00ed\u017een\u00edmi a genetick\u00fdmi manipulacemi, \u017ee vlastn\u011b o p\u0161enici u\u017e v\u016fbec nejde. Nov\u00e1 p\u0161enice sice m\u00e1 vysok\u00e9 v\u00fdnosy a je odoln\u00e1 v\u016f\u010di r\u016fzn\u00fdm pl\u00edsn\u00edm a dal\u0161\u00edm vn\u011bj\u0161\u00edm vliv\u016fm, se svou p\u016fvodn\u00ed formou m\u00e1 v\u0161ak spole\u010dn\u00fdch pouze 99 % gen\u016f \u2013 tedy tolik, co \u010dlov\u011bk se \u0161impanzem. Podle toho tak\u00e9 vypad\u00e1 schopnost na\u0161ich t\u011bl \u201esci-fi obilovinu\u201c zpracov\u00e1vat.V\u011bt\u0161ina z n\u00e1s u\u017e se tak \u010di onak setkala s celiaki\u00ed, tedy nesn\u00e1\u0161enlivost\u00ed lepku \u2013 stavem, p\u0159i n\u011bm\u017e se zan\u00edt\u00ed sliznice tenk\u00e9ho st\u0159eva a \u201eporouch\u00e1\u201c se vst\u0159eb\u00e1v\u00e1n\u00ed potravy do organismu. Alarmuj\u00edc\u00ed je fakt, \u017ee asi 85-90 % celiatik\u016f u n\u00e1s nev\u00ed, \u017ee n\u011bkterou formou tohoto onemocn\u011bn\u00ed trp\u00ed a \u017ee se nemoc m\u016f\u017ee projevovat i jinak ne\u017e dob\u0159e zn\u00e1m\u00fdmi pr\u016fjmy. \u201eNov\u00e1 p\u0161enice\u201c p\u0159itom m\u00e1 n\u011bkolikan\u00e1sobn\u011b vy\u0161\u0161\u00ed po\u010det lepkov\u00fdch protein\u016f ne\u017e ta \u201estar\u00e1\u201c \u2013 a to znamen\u00e1 daleko vy\u0161\u0161\u00ed mo\u017enost organismu reagovat bou\u0159liv\u011b a\u017e alergicky. Krom\u011b toho nejde jen o alergii na lepek jako takovou. Podle doktora Davise toti\u017e p\u0161enice zodpov\u00edd\u00e1 i za raketov\u00fd n\u00e1r\u016fst obezity, cukrovky, kardiovaskul\u00e1rn\u00edch chorob, \u010di nap\u0159\u00edklad probl\u00e9m\u016f s ekz\u00e9my, akn\u00e9 i depres\u00ed v z\u00e1padn\u00ed civilizaci. Ve sv\u00e9 knize (stoj\u00ed za to si ji p\u0159e\u010d\u00edst, i kdy\u017e probl\u00e9my s v\u00e1hou nem\u00e1te), vysv\u011btluje vznik tzv. \u201ep\u0161eni\u010dn\u00e9ho b\u0159icha\u201c \u2013 tukov\u00e9 tk\u00e1n\u011b kolem pasu i kolem vnit\u0159n\u00edch org\u00e1n\u016f, kter\u00e1 je neust\u00e1le ve stavu z\u00e1n\u011btu. Krom\u011b t\u00e9to nep\u0159\u00edjemn\u00e9 \u201emali\u010dkosti\u201c \u2013 zp\u016fsobuj\u00edc\u00ed mimo jin\u00e9 vznik necitlivosti t\u011bla k inzul\u00ednu, tak\u00e9 tukov\u00e1 tk\u00e1\u0148 produkuje hormony a chov\u00e1 se jako jak\u00e1koli jin\u00e1 hormon\u00e1ln\u00ed \u017el\u00e1za v t\u011ble. A\u017e na to, \u017ee je v\u011bt\u0161\u00ed a po\u0159\u00e1d aktivn\u00ed. V\u00fdsledkem jsou poruchy n\u00e1lad, sp\u00e1nku, \u017eensk\u00fdch cykl\u016f \u2013 a mnoh\u00e9 dal\u0161\u00ed nemoci. Na m\u00edst\u011b prvn\u00edm v\u0161ak obezita a nadm\u011brn\u00e1 \u201e\u017eravost\u201c. Droga s lepkem uvnit\u0159P\u0161enice toti\u017e produkuje \u0159adu chemick\u00fdch l\u00e1tek, funguj\u00edc\u00edch v mozku podobn\u011b jako syntetick\u00e9 drogy, krom\u011b toho blokuje tr\u00e1ven\u00ed. V\u00fdsledkem je \u010dlov\u011bk , kter\u00fd je prost\u011b a jednodu\u0161e z\u00e1visl\u00fd. Neust\u00e1le chod\u00ed \u201euj\u00eddat\u201c, jak to dob\u0159e zn\u00e1me: sta\u010d\u00ed t\u0159i hodiny a je velmi hladov\u00fd, p\u0159\u00edpadn\u011b sv\u00e9 b\u0159\u00ed\u0161ko neust\u00e1le mus\u00ed \u201ep\u0159ifukovat\u201c n\u011bjakou tou dobrotou. Anebo \u201esi prost\u011b nem\u016f\u017ee pomoct\u201c a jde ve\u010der vyj\u00edst ledni\u010dku. Doktor Davis m\u00e1 tedy pro provinil\u00e9 no\u010dn\u00ed p\u0159ej\u00edda\u010de mezi n\u00e1mi povzbudivou zpr\u00e1vu: nem\u016f\u017eete za to \u2013 tak \u00fapln\u011b. To p\u0161enice. Doporu\u010duje s n\u00ed skon\u010dit stejn\u00fdm zp\u016fsobem jako s jakoukoli jinou drogou, tedy okam\u017eit\u011b a najednou. Pravdou je, \u017ee ti, kdo jeho doporu\u010den\u00ed vyzkou\u0161eli, si svou novou existenci nemohou vynachv\u00e1lit. V\u00fdjimkou nen\u00ed v\u00e1hov\u00fd \u00fabytek p\u011bt kilogram\u016f hned b\u011bhem prvn\u00edho m\u011bs\u00edce, a dvacet kilogram\u016f do p\u016fl roku.V jednom v\u0161ak je pot\u0159eba postupovat s \u201e\u017eivotem po p\u0161enici\u201c opatrn\u011b \u2013 a to pr\u00e1v\u011b s \u010derstv\u00fdm ovocem, zeleninou a ml\u00e9\u010dn\u00fdmi v\u00fdrobky. Doktor Davis je doporu\u010duje, podle jeho tvrzen\u00ed m\u016f\u017ee v\u0161eho v\u00fd\u0161e zm\u00edn\u011bn\u00e9ho j\u00edst \u010dlov\u011bk, kolik chce, pokud nej\u00ed p\u0161enici. Ze zku\u0161enosti je v\u0161ak lep\u0161\u00ed opatrn\u011b vyzkoumat, co p\u0159esn\u011b na\u0161emu t\u011blu vyhovuje a pro za\u010d\u00e1tek si napl\u00e1novat j\u00eddeln\u00ed\u010dek tak, aby se co nejv\u00edce dr\u017eel i z\u00e1kladn\u00edch rad tradi\u010dn\u00ed \u010d\u00ednsk\u00e9 medic\u00edny. Nov\u00e9 n\u00e1vykyVe slov\u011b \u201ej\u00eddeln\u00ed\u010dek\u201c by mohl tkv\u011bt h\u00e1\u010dek skute\u010dn\u011b funguj\u00edc\u00ed diety. Pokud se pro podobnou cestu rozhodnete, mus\u00edte po\u010d\u00edtat s t\u00edm, \u017ee si budete pravideln\u011b va\u0159it a pl\u00e1novat sv\u00e9 stravov\u00e1n\u00ed na n\u011bkolik dn\u00ed dop\u0159edu. A \u017ee se na n\u011bjakou dobu \u2013 \u010di dokonce nav\u017edy \u2013 vzd\u00e1te sv\u00fdch obl\u00edben\u00fdch buchti\u010dek s kr\u00e9mem. Co se t\u00fd\u010de p\u0161enice, nen\u00ed toti\u017e mo\u017eno doporu\u010dit ani r\u016fzn\u00e9 takzvan\u011b bezlepkov\u00e9 potraviny, kter\u00e9 ov\u0161em obsahuj\u00ed \u0159adu jin\u00fdch l\u00e1tek, je\u017e n\u00e1\u0161 organismus tak\u00e9 zrovna dvakr\u00e1t dob\u0159e nesn\u00e1\u0161\u00ed. Nejlep\u0161\u00ed je se prost\u011b nau\u010dit j\u00edst jinak.Dal\u0161\u00ed nezbytnou a pon\u011bkud nepohodlnou v\u011bc\u00ed pro v\u0161echny \u201ediet\u00e1\u0159e\u201c a \u201ediet\u00e1\u0159ky\u201c je pro\u010di\u0161t\u011bn\u00ed tr\u00e1vic\u00edho traktu. A to nejen fyzick\u00e9 \u201evymeten\u00ed na\u0161ich kom\u00edn\u016f\u201c, jeho\u017e m\u016f\u017eeme dos\u00e1hnout nap\u0159\u00edklad po\u017e\u00edv\u00e1n\u00edm vl\u00e1kniny, b\u011b\u017en\u011b dostupn\u00e9 v l\u00e9k\u00e1rn\u011b, ale tak\u00e9 pro\u010di\u0161t\u011bn\u00ed jater. Ta jsou obvykle zanesena a\u017e b\u011bda, a p\u0159itom jsou naprosto z\u00e1sadn\u00ed pro spr\u00e1vnou funkci na\u0161eho tr\u00e1ven\u00ed, a vlastn\u011b v\u016fbec cel\u00e9ho t\u011bla i du\u0161e. Zp\u016fsob\u016f o\u010disty jater je mnoho, dobrou slu\u017ebu v tomto p\u0159\u00edpad\u011b ud\u011blaj\u00ed nap\u0159\u00edklad esenci\u00e1ln\u00ed oleje v terapeutick\u00e9 kvalit\u011b, ale nejen ony. (N)EmoceS j\u00e1try, tr\u00e1ven\u00edm a pota\u017emo obezitou ov\u0161em souvis\u00ed je\u0161t\u011b jedna d\u016fle\u017eit\u00e1 oblast na\u0161eho \u017eivota \u2013 emoce. I ty je pot\u0159eba udr\u017eovat proud\u00edc\u00ed a \u010dist\u00e9. Na v\u00fdchod\u011b a nejen tam existuje \u0159ada nauk, kter\u00e1 d\u00e1v\u00e1 emoce do souvislosti s b\u0159ichem i s tukem. Nejzaj\u00edmav\u011bj\u0161\u00ed je dost mo\u017en\u00e1 taoistick\u00e1 mas\u00e1\u017en\u00ed technika chi-nei-tsang, kter\u00e1 vyu\u017e\u00edv\u00e1 simult\u00e1nn\u00ed pr\u00e1ce s t\u011blem pacienta (prohmat\u00e1v\u00e1n\u00ed p\u0159esn\u011b ur\u010den\u00fdch bod\u016f p\u0159edev\u0161\u00edm na b\u0159i\u0161e) a s jeho emocemi, energetick\u00fdmi t\u011bly, du\u0161\u00ed a mysl\u00ed.Podle t\u00e9to \u0161koly se negativn\u00ed traumatick\u00e9 \u010di prost\u011b nezpracovan\u00e9 emoce ukl\u00e1daj\u00ed pr\u00e1v\u011b ve form\u011b vnit\u0159n\u00edho tuku mezi org\u00e1ny. A touto metodou je mo\u017en\u00e9 ob\u00e9 odstranit. Chi nei tsang m\u00e1 sv\u00e9 zku\u0161en\u00e9 terapeuty i u n\u00e1s a zn\u00e1m osobn\u011b d\u00edvku, kter\u00e1 pomoc\u00ed t\u00e9to metody zhubla patn\u00e1ct kilogram\u016f b\u011bhem t\u0159\u00ed m\u011bs\u00edc\u016f. Jak p\u0159emoci pohodlnostMo\u017enost\u00ed, jak zhubnout, je tedy i pro \u201ezku\u0161en\u00e9\u201c tlou\u0161t\u00edky hned n\u011bkolik. Vy\u017eaduj\u00ed ale jist\u00e9 odch\u00fdlen\u00ed od b\u011b\u017en\u00e9ho \u017eivotn\u00edho stylu. Je klidn\u011b mo\u017eno \u0159\u00edci, \u017ee v p\u0159\u00edpad\u011b \u010desk\u00e9 obezity je skute\u010dn\u011b hlavn\u00edm \u201epadouchem\u201c sv\u00ed\u010dkov\u00e1 s knedl\u00edky \u2013 jen\u017ee z \u00fapln\u011b jin\u00e9ho d\u016fvodu, ne\u017e si v\u011bt\u0161inou mysl\u00edme. Ne, \u017ee bychom si \u010desk\u00fd n\u00e1rodn\u00ed \u201e\u00falet\u201c nemohli v\u00fdjime\u010dn\u011b dop\u0159\u00e1t. Pokud v\u0161ak chceme zdrav\u011b a jednou prov\u017edy zhubnout, m\u011bli bychom se vyvarovat stravy, kter\u00e1 doslova imobilizuje nejen na\u0161e…<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":9312,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[134,1],"tags":[],"class_list":["post-9309","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ctenarska-sekce","category-medunka"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9309","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9309"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9309\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9313,"href":"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9309\/revisions\/9313"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9312"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9309"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9309"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9309"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}