{"id":8956,"date":"2023-11-03T01:00:00","date_gmt":"2023-11-03T01:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/?p=8956"},"modified":"2023-11-12T18:57:59","modified_gmt":"2023-11-12T18:57:59","slug":"kdyz-nase-nadledviny-prosi-o-pomoc","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/index.php\/2023\/11\/03\/kdyz-nase-nadledviny-prosi-o-pomoc\/","title":{"rendered":"Kdy\u017e na\u0161e nadledviny pros\u00ed o pomoc…"},"content":{"rendered":"\n

Listopadov\u00e1 Medu\u0148ka<\/strong> s hlavn\u00edm t\u00e9matem ODPO\u010cINEK, HARMONIE, ZDRAV\u00cd <\/em><\/strong>p\u0159in\u00e1\u0161\u00ed spoustu rad a informac\u00ed o tom, jak se m\u00e1me k sob\u011b chovat a jak sami se sebou „zach\u00e1zet“, abychom se udr\u017eovali ve zdrav\u00ed nebo se k n\u011bmu dok\u00e1zali navr\u00e1tit, pokud m\u00e1me n\u011bjak\u00e9 zdravotn\u00ed trable a probl\u00e9my. D\u016fle\u017eit\u00e9 je nejen v\u011bd\u011bt, co d\u011blat, ale tak\u00e9, co rozhodn\u011b ned\u011blat a \u010demu se obloukem vyhnout. Z mnoha fundovan\u00fdch \u010dl\u00e1nk\u016f, kter\u00e9 najdete v tomto \u010d\u00edsle Medu\u0148ky, vyb\u00edr\u00e1me \u010d\u00e1st d\u016fle\u017eit\u00e9ho \u010dl\u00e1nku a probl\u00e9mu vy\u010derp\u00e1n\u00ed nadledvin. Autorkou je klinick\u00e1 naturopatka Mgr. Pavla H\u00e1jkov\u00e1,<\/strong> kter\u00e1 v \u010dl\u00e1nku krom\u011b jin\u00e9ho vysv\u011btluje, jak souvis\u00ed stav nadledvin se stresem, jak\u00fd typ stravy m\u016f\u017ee pomoci k n\u00e1prav\u011b stavu a mnoho dal\u0161\u00edho, \u010cl\u00e1nek doporu\u010dujeme k p\u0159e\u010dten\u00ed – ostatn\u011b, jako cel\u00e9 \u010d\u00edslo MEDU\u0147KY, kter\u00e9 pro v\u00e1s n\u00e1\u0161 t\u00fdm op\u011bt s velkou pozornost\u00ed p\u0159ipravil… emedunka.cz <\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

V dne\u0161n\u00ed usp\u011bchan\u00e9 dob\u011b, p\u0159ehlcen\u00e9 r\u016fzn\u00fdmi starostmi, povinnostmi a impulsy, je st\u00e1le obt\u00ed\u017en\u011bj\u0161\u00ed naj\u00edt si \u010das na odpo\u010dinek.<\/strong> \u017dijeme toti\u017e mnohdy velmi hektick\u00e9 \u017eivoty \u2013 v\u011bt\u0161inu dne tr\u00e1v\u00edme v pr\u00e1ci, star\u00e1me se o rodinu a o prostor, v n\u011bm\u017e bydl\u00edme. T\u00fdden m\u00e1 sice 168 hodin, ale \u010dasto se n\u00e1m neda\u0159\u00ed naj\u00edt si v n\u011bm aspo\u0148 chvilku \u010dasu pro sebe a dop\u0159\u00e1t si p\u00e1r hodin odpo\u010dinku \u2013 horkou vanu, lekci cvi\u010den\u00ed pilates, proch\u00e1zku nebo si jen tak doma po pr\u00e1ci d\u00e1t nohy nahoru a d\u00edvat se z okna s \u0161\u00e1lkem bylinkov\u00e9ho \u010daje ve dlan\u00edch. Na konci t\u00fddne sice m\u00e1me spln\u011bny v\u0161echny \u00fakoly ze seznamu povinnost\u00ed, ale c\u00edt\u00edme se vy\u010derpan\u00ed, sklesl\u00ed a bez \u017eivotn\u00ed energie. Tomuto stavu se \u0159\u00edk\u00e1 adren\u00e1ln\u00ed vy\u010derp\u00e1n\u00ed neboli \u00fanava nadledvin.<\/p>\n\n\n\n

Jeden oby\u010dejn\u00fd den \u017eeny \u2013 matky mal\u00fdch d\u011bt\u00ed<\/strong>
R\u00e1no vstaneme, p\u0159ichyst\u00e1me sn\u00eddani cel\u00e9 rodin\u011b, vyprav\u00edme a odvezeme star\u0161\u00ed d\u011bti do \u0161koly, zabav\u00edme doma batole, z\u00e1rove\u0148 se sna\u017e\u00edme podnikat ve vytou\u017een\u00e9m oboru. Zat\u00edmco p\u0159ichyst\u00e1me pr\u00e1dlo do pra\u010dky a rozeh\u0159ejeme pe\u010d\u00edc\u00ed troubu, v n\u00ed\u017e se u\u017e tetel\u00ed nad\u00edvan\u00e9 ku\u0159e na ob\u011bd, vy\u0159\u00edd\u00edme mezit\u00edm neodkladn\u00e9 emaily a hlavou n\u00e1m b\u011b\u017e\u00ed, \u017ee ve\u010der m\u00e1me s man\u017eelem \u010di kamar\u00e1dkou napl\u00e1novan\u00e9 divadeln\u00ed p\u0159edstaven\u00ed\u2026 A takto po\u0159\u00e1d dokola. N\u011bkter\u00e9 dny se c\u00edt\u00edme jako \u201e\u017eeny z oceli\u201c. Jsou ale dny, kdy se hrout\u00edme pod t\u00edhou p\u00e9\u010de o mal\u00e9 d\u00edt\u011b, komunikace s puber\u0165\u00e1kem, \u00fakol\u016f v dom\u00e1cnosti a pracovn\u00edch email\u016f vy\u017eaduj\u00edc\u00edch na\u0161i okam\u017eitou pozornost.
Dne\u0161n\u00ed modern\u00ed \u017eeny \u010dasto trp\u00ed \u201esyndromem super\u017eeny\u201c, sna\u017e\u00ed se v\u0161echno zvl\u00e1dnout a obstarat samy a jsou vystresovan\u00e9, vy\u010derpan\u00e9 a nezdrav\u00e9 v\u00edce ne\u017e kdy d\u0159\u00edve. Tak\u00e9 trp\u00ed adren\u00e1ln\u00edm vy\u010derp\u00e1n\u00edm \u010dast\u011bji ne\u017e mu\u017ei. V praxi se \u010dasto setk\u00e1v\u00e1m s \u017eenami, kter\u00e9 jsou vy\u010derpan\u00e9 fyzicky i emocion\u00e1ln\u011b, trp\u00ed hormon\u00e1ln\u00ed nerovnov\u00e1hou projevuj\u00edc\u00ed se r\u016fzn\u00fdmi gynekologick\u00fdmi obt\u00ed\u017eemi. Tyto \u017eeny \u010dasto ignoruj\u00ed svoje pot\u0159eby, jako je sp\u00e1nek, zdrav\u00e1 v\u00fd\u017eiva, pohyb a cvi\u010den\u00ed, psychohygiena, aby se doma a v pr\u00e1ci mohly o v\u0161e postarat a v\u0161e stihly za\u0159\u00eddit. Na\u0161e vyt\u00ed\u017eenost m\u00e1 ale v\u00fdznamn\u00fd dopad na na\u0161e zdrav\u00ed. Pokud \u201ed\u011bl\u00e1me v\u00edce\u201c pro druh\u00e9, zbyde \u201em\u00e9n\u011b\u201c pro n\u00e1s \u2013 m\u00e9n\u011b sp\u00e1nku, men\u0161\u00ed pozornost v\u011bnovan\u00e1 p\u00e9\u010di o sebe, men\u0161\u00ed v\u00fddr\u017e, men\u0161\u00ed obranyschopnost v\u016f\u010di nemocem.<\/p>\n\n\n\n

Jak vznik\u00e1 a jak se projevuje adren\u00e1ln\u00ed vy\u010derp\u00e1n\u00ed?<\/strong>
Vy\u010derp\u00e1n\u00edm nadledvin trp\u00ed p\u0159ibli\u017en\u011b 80 % populace a t\u00fdk\u00e1 se p\u0159edev\u0161\u00edm \u017een. Mezi p\u0159\u00ed\u010diny vzniku tohoto syndromu pat\u0159\u00ed r\u016fzn\u00e9 formy stresu (fyzick\u00e9ho i emo\u010dn\u00edho), p\u016fsob\u00edc\u00ed na \u010dlov\u011bka \u2013 vztahov\u00e9 probl\u00e9my, citov\u00e1 traumata, ka\u017edodenn\u00ed stres v pr\u00e1ci, chronick\u00fd nedostatek sp\u00e1nku a naru\u0161en\u00ed cirkadi\u00e1nn\u00edch rytm\u016f, nezdrav\u00e1 strava a bezmy\u0161lenkovit\u00e1 usp\u011bchan\u00e1 konzumace j\u00eddla, nedostatek pohybu, chronick\u00e1 onemocn\u011bn\u00ed, bolest, \u010dast\u00e1 usp\u011bchanost.
P\u0159\u00edznaky vy\u010derpan\u00fdch nadledvin jsou velmi r\u016fznorod\u00e9, ale z t\u011bch hlavn\u00edch a nej\u010dast\u011bj\u0161\u00edch m\u016f\u017eeme jmenovat konstantn\u00ed, neust\u00e1lou \u00fanavu, neschopnost \u010delit stresu, \u201ezaml\u017eenou\u201c mysl a pot\u00ed\u017ee se soust\u0159ed\u011bn\u00edm, v\u00fdraznou chu\u0165 na sladk\u00e9 \u010di slan\u00e9 pochutiny, p\u0159ib\u00fdv\u00e1n\u00ed na v\u00e1ze, \u010dast\u00e9 pr\u016fjmy, rozt\u0159esenost nebo z\u00e1vrat\u011b vlivem vynech\u00e1n\u00ed j\u00eddla, z\u00e1vrat\u011b p\u0159i rychl\u00e9m vst\u00e1v\u00e1n\u00ed nebo zm\u011bn\u011b polohy t\u011bla, n\u00edzk\u00e9 libido a nez\u00e1jem o sex, opakuj\u00edc\u00ed se infekce (d\u00fdchac\u00edch \u010di mo\u010dov\u00fdch  cest), nadm\u011brn\u00e9 vypad\u00e1v\u00e1n\u00ed vlas\u016f, bolesti hlavy spojen\u00e9 s fyzick\u00fdm nebo ment\u00e1ln\u00edm stresem, probl\u00e9my se sp\u00e1nkem a no\u010dn\u00ed buzen\u00ed se, neosv\u011b\u017euj\u00edc\u00ed sp\u00e1nek a r\u00e1no po probuzen\u00ed pocity \u00fanavy, vy\u010derp\u00e1n\u00ed.
Pokud chcete v\u011bd\u011bt, jak jste na tom se stavem nadledvin, pod\u00edvejte se na n\u00e1sleduj\u00edc\u00ed tabulku a zatrhn\u011bte symptomy, kter\u00e9 se v\u00e1s v sou\u010dasnosti t\u00fdkaj\u00ed:
(Tabulka symptom\u016f k hodnocen\u00ed stavu nadledvin dle dr. Izabelly Wentz)<\/p>\n\n\n\n