{"id":8344,"date":"2023-07-14T06:00:00","date_gmt":"2023-07-14T06:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/?p=8344"},"modified":"2023-07-13T09:31:29","modified_gmt":"2023-07-13T09:31:29","slug":"kdo-se-boji-dovolenea-co-s-tim","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/index.php\/2023\/07\/14\/kdo-se-boji-dovolenea-co-s-tim\/","title":{"rendered":"Kdo se boj\u00ed dovolen\u00e9\u2026(a co s t\u00edm?)"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>Zamy\u0161len\u00ed nad t\u00edm, \u017ee ne ka\u017ed\u00fd se na v\u017edy dovolenou t\u011b\u0161\u00ed, p\u0159ipravila terapeutka Mgr. Jarmila Skopalov\u00e1. <\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><br><strong>Ka\u017ed\u00fd rok u\u017e od jara se u m\u00fdch klient\u016f za\u010dne objevovat t\u00e9ma dovolen\u00fdch<\/strong>. N\u011bkdo \u0159e\u0161\u00ed pr\u00e1zdniny vzhledem ke st\u0159\u00eddav\u00e9 p\u00e9\u010di o d\u011bti. N\u011bkdo hled\u00e1 do\u010dasnou p\u00e9\u010di o nesob\u011bsta\u010dn\u00e9 \u010dleny rodiny, slepice, seniory, psy nebo kr\u00e1l\u00edky. Ano, \u010dasto i v&nbsp;tomto po\u0159ad\u00ed, proto\u017ee kdy\u017e m\u00e1te n\u011bkoho nebo n\u011bco r\u00e1di, l\u00e1ska nehled\u00ed na po\u0159ad\u00ed d\u016fle\u017eitosti.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>A n\u011bkdo na dovolenou rad\u011bji nejede\u2026<\/strong><br>To nemus\u00ed nutn\u011b znamenat, \u017ee nena\u0161el nikoho, kdo by se po dobu jeho nep\u0159\u00edtomnosti postaral o d\u011bti, seniory nebo o hospod\u00e1\u0159stv\u00ed. S&nbsp;mnoha klienty se v&nbsp;t\u011bchto chv\u00edl\u00edch dost\u00e1v\u00e1me&nbsp; na dal\u0161\u00ed \u00farove\u0148 pomysln\u00e9 spir\u00e1ly: \u0159e\u0161\u00edme stejn\u00fd probl\u00e9m jako na za\u010d\u00e1tku na\u0161ich konzultac\u00ed, jen se projevuje v&nbsp;jin\u00e9 situaci.<br>Pokud s&nbsp;klientkou \u0159e\u0161\u00edme jej\u00ed z\u00e1vislost na d\u011btech \u010di na rodi\u010d\u00edch, pr\u00e1v\u011b dovolen\u00e1 je zkou\u0161kou: je klientka schopna sv\u011b\u0159it p\u00e9\u010di o n\u011b n\u011bkomu ciz\u00edmu (\u010dasto mnohem l\u00e9pe kvalifikovan\u00e9mu), nebo se znovu vr\u00e1t\u00ed panika z&nbsp;odlou\u010den\u00ed?<br>Rozveden\u00ed rodi\u010de mal\u00fdch d\u011bt\u00ed se v\u011bt\u0161inou dok\u00e1\u017eou domluvit na b\u011b\u017en\u00e9 p\u00e9\u010di b\u011bhem \u0161koln\u00edho roku. \u0158e\u0161en\u00ed dovolen\u00e9 vzhledem k&nbsp;pr\u00e1ci \u010di nov\u00fdm partner\u016fm je u\u017e \u201eprov\u011brkou vy\u0161\u0161\u00edho stupn\u011b\u201c.<br>Mnoh\u00fd man\u017eel se t\u011b\u0161\u00ed, \u017ee \u201eta jeho\u201c odjede s&nbsp;kamar\u00e1dkami na fitness pobyt. Status slam\u011bn\u00e9ho vdovce je velk\u00fdm l\u00e1kadlem ka\u017ed\u00e9ho l\u00e9ta. Moudr\u00e1 man\u017eelka se nept\u00e1, zav\u0159e kufr a o\u010di, opust\u00ed domov a pro jistotu se neoto\u010d\u00ed, aby nedopadla jako Lotova \u017eena. (Ta se oto\u010dila a zkamen\u011bla z&nbsp;toho, co vid\u011bla\u2026) Dovolen\u00e1 tedy prov\u011b\u0159\u00ed vztahy s&nbsp;t\u011bmi, s&nbsp;nimi\u017e tr\u00e1v\u00edte ka\u017ed\u00fd den, a cel\u00fd \u017eivot.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>A kdy\u017e u\u017e jede, tak rad\u011bji s\u00e1m<\/strong><br>Dovolen\u00e9, kter\u00e9 se stanou oddychem od partnersk\u00e9ho \u017eivota, doporu\u010duji. Nejen proto, abychom si odpo\u010dinuli od energi\u00ed, kter\u00e9 mus\u00edme ka\u017ed\u00fd den zpracov\u00e1vat v&nbsp;p\u00e1ru. Ale \u2013 a to hlavn\u011b \u2013 ka\u017ed\u00fd \u010dlov\u011bk se pot\u0159ebuje pravideln\u011b soust\u0159edit s\u00e1m na sebe. Zjistit, co se s&nbsp;n\u00edm v&nbsp;\u017eivot\u011b stalo, kam se posunul. Jestli je\u0161t\u011b po\u0159\u00e1d vyjede kopec na kole, nebo u\u017e pot\u0159ebuje kolo s&nbsp;elektrick\u00fdm pohonem. Jestli po\u0159\u00e1d je\u0161t\u011b zvl\u00e1dne profl\u00e1movat noc. Jestli je\u0161t\u011b m\u016f\u017ee j\u00edst ostr\u00e9 j\u00eddlo, jestli se mu n\u00e1hodou nesp\u00ed l\u00e9pe v&nbsp;posteli samotn\u00e9mu a tak d\u00e1l. A to jsou z\u00e1le\u017eitosti, na kter\u00e9 je dobr\u00e9 m\u00edt \u010das a klid.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>A pak to za\u010dne: o samot\u011b stejn\u011b jako v&nbsp;p\u00e1ru<\/strong><br>V&nbsp;klidu je t\u0159eba po\u010d\u00edtat s&nbsp;t\u00edm, \u017ee kdy\u017e nejsou po ruce ka\u017edodenn\u00ed starosti, odv\u00e1d\u011bj\u00edc\u00ed na\u0161i pozornost od probl\u00e9m\u016f partnersk\u00fdch \u010di osobn\u00edch, na povrch vyplavou p\u0159esn\u011b ty disharmonie, kter\u00e9 se sna\u017e\u00edme jindy nevid\u011bt.<br>V&nbsp;p\u00e1ru se lid\u00e9 za\u010dnou je\u0161t\u011b v\u00edc soust\u0159edit jeden na druh\u00e9ho, a co h\u016f\u0159, za\u010dnou si vysv\u011btlovat po sv\u00e9m pohledy \u010di nar\u00e1\u017eky. Pro \u017eeny je bolestiv\u00e9 svl\u00e9knout se do plavek, mu\u017e\u016fm je to \u010dasto jedno, ale zato se r\u00e1di oto\u010d\u00ed po plavk\u00e1ch jin\u00fdch. Je to sice p\u0159\u00edklad zna\u010dn\u011b stereotypn\u00ed, ale z\u00e1rove\u0148 p\u0159\u00edmo archetyp\u00e1ln\u00ed.<br>Mnoho m\u00fdch klient\u016f u\u017e v\u00ed, \u017ee na dovolenou se \u010dlov\u011bk mus\u00ed um\u011bt p\u0159ipravit. Je to toti\u017e \u010das, kdy se m\u016f\u017eeme u\u010dit \u201ebyt\u00ed v&nbsp;p\u0159\u00edtomn\u00e9m okam\u017eiku\u201c, je to jedine\u010dn\u00e1 mo\u017enost ne\u0159e\u0161it minulost a nepl\u00e1novat budoucnost. Byt\u00ed v&nbsp;p\u0159\u00edtomn\u00e9m okam\u017eiku je jedin\u00e1 chv\u00edle v&nbsp;\u017eivot\u011b, kdy opravdu \u017eijeme, kdy spojujeme minulost s&nbsp;t\u00edm, co je, a tvo\u0159\u00edme budoucnost. Kdy\u017e jdete do mo\u0159e, m\u00e1te pr\u00e1v\u011b ten jedin\u00fd krok na to rozhodnout se, zda do mo\u0159e vstoup\u00edte, nebo se vr\u00e1t\u00edte na leh\u00e1tko. Je to ten jedin\u00fd krok a jeho \u010dist\u00e9 pro\u017eit\u00ed, kter\u00e9 v\u00e1m umo\u017en\u00ed uv\u011bdomit si, \u017ee v&nbsp;mo\u0159i t\u0159eba mohou b\u00fdt \u017eahav\u00e9 med\u00fazy. Kdy\u017e v&nbsp;tu chv\u00edli budete vzpom\u00ednat na to, zda va\u0161\u00ed babi\u010dce dala pe\u010dovatelka dnes r\u00e1no pr\u00e1\u0161ky nebo pl\u00e1novat, \u017ee mus\u00edte ve\u010der zavolat sousedce, aby dala vodu slepic\u00edm, m\u016f\u017ee to pro v\u00e1s m\u00edt nep\u0159\u00edjemn\u00e9 n\u00e1sledky.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Cvi\u010den\u00ed Hakomi \u2013 ide\u00e1ln\u00ed partner na dovolenou<\/strong><br>Nab\u00edz\u00edm v\u00e1m <strong><em>cvi\u010den\u00ed Hakomi,<\/em><\/strong> kter\u00e9 pos\u00edl\u00ed na\u0161i schopnost b\u00fdt v&nbsp;p\u0159\u00edtomnosti. Je samoz\u0159ejm\u011b lep\u0161\u00ed u\u010dit se ho s&nbsp;terapeutem ve skupin\u011b, ale pokus\u00edm se jej popsat tak, abyste si ho mohli vyzkou\u0161et sami.<br><strong>J\u00e1 toto cvi\u010den\u00ed u\u010d\u00edm vsed\u011b, proto\u017ee je to pohodln\u00e1, ale tak\u00e9 dostate\u010dn\u011b aktivn\u00ed poloha t\u011bla.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Zav\u0159ete o\u010di a uv\u011bdomte si sv\u00e9 nohy \u2013 uv\u011bdomte si, jak je m\u00e1te polo\u017een\u00e9 na zemi, jak jsou zkroucen\u00e9 kotn\u00edky \u010di jak v\u00e1s tla\u010d\u00ed boty.<\/li>\n\n\n\n<li>Postupujte sm\u011brem nahoru a uv\u011bdomujte si svoje l\u00fdtka, kolena, stehna, nap\u011bt\u00ed ve svalech.<\/li>\n\n\n\n<li>Ky\u010dle, z\u00e1da, krk a hlavu, ramena \u2013 \u00fahel krku.<\/li>\n\n\n\n<li>Uv\u011bdomte si hlavu a nap\u011bt\u00ed \u010di uvoln\u011bn\u00ed v&nbsp;obli\u010dejov\u00fdch svalech.<\/li>\n\n\n\n<li>Uv\u011bdomte si pa\u017ee, ruce, nap\u011bt\u00ed v&nbsp;prstech.<\/li>\n\n\n\n<li>Nap\u011bt\u00ed v&nbsp;b\u0159i\u0161n\u00edch svalech.<\/li>\n\n\n\n<li>Uv\u011bdomte si sv\u016fj dech, zda d\u00fdch\u00e1te pomalu nebo rychle, m\u011blce nebo hluboce.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Gratuluji, jste v&nbsp;p\u0159\u00edtomn\u00e9m okam\u017eiku! Je to okam\u017eik t\u00e9m\u011b\u0159 z\u00e1zra\u010dn\u00fd, proto\u017ee v&nbsp;n\u011bm jste sv\u00fdmi p\u00e1ny, pozorovateli sama sebe. Sledujete, co s&nbsp;v\u00e1mi ud\u011bl\u00e1 jak\u00fdkoliv vn\u011bj\u0161\u00ed impuls. Dok\u00e1\u017eete vn\u00edmat sign\u00e1ly libosti \u010di nelibosti od sv\u00e9ho t\u011bla. Pokud budete dostate\u010dn\u011b pozorn\u00ed, uvid\u00edte i situace a lidi kolem sebe v&nbsp;nov\u00e9m sv\u011btle, bez emocion\u00e1ln\u00edch z\u00e1t\u011b\u017e\u00ed z&nbsp;minula. Na semin\u00e1\u0159\u00edch p\u0159i cvi\u010den\u00edch zam\u011b\u0159en\u00fdch na to, do jak\u00e9 m\u00edry jsme schopni vid\u011bt zn\u00e1mou v\u011bc nov\u011b, upozor\u0148uju \u00fa\u010dastn\u00edky, \u017ee takov\u00fdto pohled si aspo\u0148 ob\u010das zaslou\u017e\u00ed i n\u00e1\u0161 letit\u00fd partner.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Dovolen\u00e1 v\u00ed\u0159\u00ed bahno u dna<\/strong><br>Kdy\u017e \u010dlov\u011bk zvykl\u00fd na pracovn\u00ed vyp\u011bt\u00ed najednou zvoln\u00ed a nav\u00edc odjede mimo sv\u00e9 obvykl\u00e9 prost\u0159ed\u00ed, stane se n\u011bco, na co n\u00e1s nikdo nep\u0159ipravuje: prudce se zm\u011bn\u00ed rytmus \u017eivota, ale mysl jede ve star\u00fdch kolej\u00edch. Pot\u0159ebuje impulsy, probl\u00e9my, rychlost sv\u00fdch vlastn\u00edch my\u0161lenkov\u00fdch proces\u016f. A kdy\u017e k&nbsp;tomu nem\u00e1 k dispozici pracovn\u00ed projekty, kolegy a \u0161\u00e9fy, za\u010dnete se hrabat v&nbsp;dal\u0161\u00edch \u0161upl\u00edc\u00edch. Vytahuje na sv\u011btlo nezpracovan\u00e9 emoce, traumata, vzpom\u00ednky, k\u0159ivdy, touhy a tak podobn\u011b. \u0158e\u010deno s&nbsp;klasikem: Vyval\u00ed se vlny zdola, rozt\u00e1hnou se v&nbsp;\u0161ir\u00e1 kola &#8211; a je mal\u00e9r.<br>Velmi jednodu\u0161e \u0159e\u010deno: ani\u017e sami chceme, na povrch za\u010dne vystupovat bah\u00fdnko, kter\u00e9 b\u011bhem pracovn\u00edho roku \u00fasp\u011b\u0161n\u011b u\u0161lap\u00e1v\u00e1me t\u00edm, \u017ee se mu nev\u011bnujeme a pravideln\u011b ho ne\u010dist\u00edme. Pak si dop\u0159ejeme jednou a\u017e dvakr\u00e1t za rok t\u00fdden \u010di dva \u010dasu pro sebe, a to na du\u0161evn\u00ed hygienu opravdu nesta\u010d\u00ed. I to je d\u016fvod, pro\u010d pot\u0159ebujeme sami se sebou pravideln\u011b pracovat. Mnoho lid\u00ed se pr\u00e1v\u011b z&nbsp;t\u011bchto d\u016fvod\u016f dovolen\u00e9 boj\u00ed a n\u011bkte\u0159\u00ed se dokonce vymlouvaj\u00ed, pro\u010d na ni jet nemohou. Boj\u00ed se toho, \u017ee se za\u010dne \u010distit \u201el\u00e9ta zanesen\u00e9 potrub\u00ed\u201c.<br>A proto\u017ee si v\u0161ichni chceme pl\u00e1\u017e, hory, rybn\u00edk, luxusn\u00ed hotel nebo kemp v&nbsp;lese u\u017e\u00edt co nejv\u00edc, je t\u0159eba se na dovolenou um\u011bt p\u0159ipravit.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>A k&nbsp;\u010demu je\u0161t\u011b je to dobr\u00e9<\/strong><br>Vy sami se uklidn\u00edte. P\u0159estanete vyv\u00edjet tlak na sebe i okol\u00ed. T\u00edm uvoln\u00edte energie mezi v\u00e1mi a partnerem a dojde bu\u010f k&nbsp;uklidn\u011bn\u00ed, nebo naopak k&nbsp;ostr\u00e9mu v\u00fdbuchu. T\u00edm zjist\u00edte, jak moc v\u00e1\u0161 partner v&nbsp;sob\u011b n\u011bco dus\u00ed. Ve chv\u00edli, kdy vy (t\u0159eba i d\u00edky cvi\u010den\u00ed Hakomi) ustoup\u00edte, d\u00e1v\u00e1te sv\u00e9mu partnerovi t\u00edm v\u011bt\u0161\u00ed svobodu, aby se mohl uvolnit.<br>Pokud jste na dovolen\u00e9 sami, je tohle cvi\u010den\u00ed stejn\u011b sebez\u00e1chovn\u00e9. Mnohdy m\u00e1me pocit, \u017ee si nedok\u00e1\u017eeme n\u011bco kr\u00e1sn\u00e9ho u\u017e\u00edt sami za sebe, \u017ee prost\u011b pot\u0159ebujeme n\u011bkoho vedle sebe, skrze koho budeme pro\u017e\u00edvat. Na dovolen\u00e9 o samot\u011b nejrychleji zjist\u00edme, jak moc jsme z\u00e1visl\u00ed na n\u011bkom jin\u00e9m. A mo\u017en\u00e1 taky, jak moc ho asi utla\u010dujeme svoj\u00ed p\u0159\u00edtomnost\u00ed nebo nesamostatnost\u00ed. Z&nbsp;toho si pros\u00edm nic ned\u011blejte, to je skv\u011bl\u00e9 zji\u0161t\u011bn\u00ed, kter\u00e9 v\u00e1s povede ke svobod\u011b a \u00falev\u011b.<br>Fotografie u tohoto \u010dl\u00e1nku mi zap\u016fj\u010dili klienti, kte\u0159\u00ed byli sami na kr\u00e1sn\u00fdch m\u00edstech a nedok\u00e1zali si je u\u017e\u00edt. Vyfotili je, aby se k&nbsp;nim mohli vracet. Tyto fotky n\u00e1m poslou\u017eily v&nbsp;dal\u0161\u00ed terapeutick\u00e9 pr\u00e1ci.<\/p>\n\n\n\n<p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; <\/p>\n\n\n\n<p><strong><u>Hakomi somatick\u00e1 psychoterapie<\/u><\/strong><br>Syst\u00e9m popsal v\u00a070 .letech minul\u00e9ho stolet\u00ed <strong>psychoterapeut Ron Kurtz<\/strong>.<br>Hakomi studuje automatick\u00e9 procesy, kter\u00e9 se d\u011bj\u00ed v\u00a0\u010dlov\u011bku. Automatick\u00e9 procesy jsou to, co do n\u00e1s rodi\u010de a sv\u011bt vlo\u017eili jako nau\u010den\u00e9 vzorce. Zjednodu\u0161en\u011b \u2013 n\u011bkoho roz\u010d\u00edl\u00ed to, co jin\u00e9ho rozesm\u011bje. Z\u00e1rove\u0148 to jsou prom\u011bny emoc\u00ed, kter\u00e9 v\u00a0n\u00e1s prob\u00edhaj\u00ed a kter\u00e9 u\u017e neum\u00edme zachycovat: zkuste, kolikr\u00e1t se prom\u011bn\u00ed va\u0161e emoce t\u0159eba p\u0159i vstupu do dve\u0159\u00ed restaurace, od libosti \u010di nelibosti, zv\u011bdavosti, antipatie k\u00a0\u010d\u00ed\u0161n\u00edkovi a\u017e po \u00falevu, kdy si sednete.<br><strong>Hakomi syst\u00e9m nepracuje se slovn\u00ed komunikac\u00ed, ale s\u00a0komunikac\u00ed vnit\u0159n\u00ed, s\u00a0na\u0161\u00edm t\u011blem. <\/strong>Slova k\u00a0tomu budete pot\u0159ebovat, proto\u017ee sami sob\u011b mus\u00edte um\u011bt p\u0159elo\u017eit to, co v\u00e1m t\u011blo \u0159\u00edk\u00e1.<br>V\u00a0Hakomi je d\u016fle\u017eit\u00e1 zku\u0161enost. O v\u011bcech se jen nemluv\u00ed, ale z\u00e1rove\u0148 se vyzkou\u0161\u00ed, z\u00e1kladn\u00ed prvek pozn\u00e1n\u00ed je zku\u0161enost. Stejn\u00e1 byla cesta na\u0161ich dobr\u00fdch i \u0161patn\u00fdch zku\u0161enost\u00ed a traumat do na\u0161eho t\u011bla \u2013 byla to cesta zku\u0161enosti. Proto ji jen dal\u0161\u00ed a nov\u00e1 zku\u0161enost m\u016f\u017ee prom\u011bnit. \u010cili cesta je od pozn\u00e1n\u00ed sebe k\u00a0vytvo\u0159en\u00ed nov\u00e9 zku\u0161enosti. <strong>Nikdo z\u00a0n\u00e1s se nenau\u010dil, \u017ee n\u011bco p\u00e1l\u00ed, jen d\u00edky upozorn\u011bn\u00ed. V\u0161ichni jsme si s\u00e1hli.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Zamy\u0161len\u00ed nad t\u00edm, \u017ee ne ka\u017ed\u00fd se na v\u017edy dovolenou t\u011b\u0161\u00ed, p\u0159ipravila terapeutka Mgr. Jarmila Skopalov\u00e1. Ka\u017ed\u00fd rok u\u017e od jara se u m\u00fdch klient\u016f za\u010dne objevovat t\u00e9ma dovolen\u00fdch. N\u011bkdo \u0159e\u0161\u00ed pr\u00e1zdniny vzhledem ke st\u0159\u00eddav\u00e9 p\u00e9\u010di o d\u011bti. N\u011bkdo hled\u00e1 do\u010dasnou p\u00e9\u010di o nesob\u011bsta\u010dn\u00e9 \u010dleny rodiny, slepice, seniory, psy nebo kr\u00e1l\u00edky. Ano, \u010dasto i v&nbsp;tomto po\u0159ad\u00ed, proto\u017ee kdy\u017e m\u00e1te n\u011bkoho nebo n\u011bco r\u00e1di, l\u00e1ska nehled\u00ed na po\u0159ad\u00ed d\u016fle\u017eitosti. A n\u011bkdo na dovolenou rad\u011bji nejede\u2026To nemus\u00ed nutn\u011b znamenat, \u017ee nena\u0161el nikoho, kdo by se po dobu jeho nep\u0159\u00edtomnosti postaral o d\u011bti, seniory nebo o hospod\u00e1\u0159stv\u00ed. S&nbsp;mnoha klienty se v&nbsp;t\u011bchto chv\u00edl\u00edch dost\u00e1v\u00e1me&nbsp; na dal\u0161\u00ed \u00farove\u0148 pomysln\u00e9 spir\u00e1ly: \u0159e\u0161\u00edme stejn\u00fd probl\u00e9m jako na za\u010d\u00e1tku na\u0161ich konzultac\u00ed, jen se projevuje v&nbsp;jin\u00e9 situaci.Pokud s&nbsp;klientkou \u0159e\u0161\u00edme jej\u00ed z\u00e1vislost na d\u011btech \u010di na rodi\u010d\u00edch, pr\u00e1v\u011b dovolen\u00e1 je zkou\u0161kou: je klientka schopna sv\u011b\u0159it p\u00e9\u010di o n\u011b n\u011bkomu ciz\u00edmu (\u010dasto mnohem l\u00e9pe kvalifikovan\u00e9mu), nebo se znovu vr\u00e1t\u00ed panika z&nbsp;odlou\u010den\u00ed?Rozveden\u00ed rodi\u010de mal\u00fdch d\u011bt\u00ed se v\u011bt\u0161inou dok\u00e1\u017eou domluvit na b\u011b\u017en\u00e9 p\u00e9\u010di b\u011bhem \u0161koln\u00edho roku. \u0158e\u0161en\u00ed dovolen\u00e9 vzhledem k&nbsp;pr\u00e1ci \u010di nov\u00fdm partner\u016fm je u\u017e \u201eprov\u011brkou vy\u0161\u0161\u00edho stupn\u011b\u201c.Mnoh\u00fd man\u017eel se t\u011b\u0161\u00ed, \u017ee \u201eta jeho\u201c odjede s&nbsp;kamar\u00e1dkami na fitness pobyt. Status slam\u011bn\u00e9ho vdovce je velk\u00fdm l\u00e1kadlem ka\u017ed\u00e9ho l\u00e9ta. Moudr\u00e1 man\u017eelka se nept\u00e1, zav\u0159e kufr a o\u010di, opust\u00ed domov a pro jistotu se neoto\u010d\u00ed, aby nedopadla jako Lotova \u017eena. (Ta se oto\u010dila a zkamen\u011bla z&nbsp;toho, co vid\u011bla\u2026) Dovolen\u00e1 tedy prov\u011b\u0159\u00ed vztahy s&nbsp;t\u011bmi, s&nbsp;nimi\u017e tr\u00e1v\u00edte ka\u017ed\u00fd den, a cel\u00fd \u017eivot. A kdy\u017e u\u017e jede, tak rad\u011bji s\u00e1mDovolen\u00e9, kter\u00e9 se stanou oddychem od partnersk\u00e9ho \u017eivota, doporu\u010duji. Nejen proto, abychom si odpo\u010dinuli od energi\u00ed, kter\u00e9 mus\u00edme ka\u017ed\u00fd den zpracov\u00e1vat v&nbsp;p\u00e1ru. Ale \u2013 a to hlavn\u011b \u2013 ka\u017ed\u00fd \u010dlov\u011bk se pot\u0159ebuje pravideln\u011b soust\u0159edit s\u00e1m na sebe. Zjistit, co se s&nbsp;n\u00edm v&nbsp;\u017eivot\u011b stalo, kam se posunul. Jestli je\u0161t\u011b po\u0159\u00e1d vyjede kopec na kole, nebo u\u017e pot\u0159ebuje kolo s&nbsp;elektrick\u00fdm pohonem. Jestli po\u0159\u00e1d je\u0161t\u011b zvl\u00e1dne profl\u00e1movat noc. Jestli je\u0161t\u011b m\u016f\u017ee j\u00edst ostr\u00e9 j\u00eddlo, jestli se mu n\u00e1hodou nesp\u00ed l\u00e9pe v&nbsp;posteli samotn\u00e9mu a tak d\u00e1l. A to jsou z\u00e1le\u017eitosti, na kter\u00e9 je dobr\u00e9 m\u00edt \u010das a klid. A pak to za\u010dne: o samot\u011b stejn\u011b jako v&nbsp;p\u00e1ruV&nbsp;klidu je t\u0159eba po\u010d\u00edtat s&nbsp;t\u00edm, \u017ee kdy\u017e nejsou po ruce ka\u017edodenn\u00ed starosti, odv\u00e1d\u011bj\u00edc\u00ed na\u0161i pozornost od probl\u00e9m\u016f partnersk\u00fdch \u010di osobn\u00edch, na povrch vyplavou p\u0159esn\u011b ty disharmonie, kter\u00e9 se sna\u017e\u00edme jindy nevid\u011bt.V&nbsp;p\u00e1ru se lid\u00e9 za\u010dnou je\u0161t\u011b v\u00edc soust\u0159edit jeden na druh\u00e9ho, a co h\u016f\u0159, za\u010dnou si vysv\u011btlovat po sv\u00e9m pohledy \u010di nar\u00e1\u017eky. Pro \u017eeny je bolestiv\u00e9 svl\u00e9knout se do plavek, mu\u017e\u016fm je to \u010dasto jedno, ale zato se r\u00e1di oto\u010d\u00ed po plavk\u00e1ch jin\u00fdch. Je to sice p\u0159\u00edklad zna\u010dn\u011b stereotypn\u00ed, ale z\u00e1rove\u0148 p\u0159\u00edmo archetyp\u00e1ln\u00ed.Mnoho m\u00fdch klient\u016f u\u017e v\u00ed, \u017ee na dovolenou se \u010dlov\u011bk mus\u00ed um\u011bt p\u0159ipravit. Je to toti\u017e \u010das, kdy se m\u016f\u017eeme u\u010dit \u201ebyt\u00ed v&nbsp;p\u0159\u00edtomn\u00e9m okam\u017eiku\u201c, je to jedine\u010dn\u00e1 mo\u017enost ne\u0159e\u0161it minulost a nepl\u00e1novat budoucnost. Byt\u00ed v&nbsp;p\u0159\u00edtomn\u00e9m okam\u017eiku je jedin\u00e1 chv\u00edle v&nbsp;\u017eivot\u011b, kdy opravdu \u017eijeme, kdy spojujeme minulost s&nbsp;t\u00edm, co je, a tvo\u0159\u00edme budoucnost. Kdy\u017e jdete do mo\u0159e, m\u00e1te pr\u00e1v\u011b ten jedin\u00fd krok na to rozhodnout se, zda do mo\u0159e vstoup\u00edte, nebo se vr\u00e1t\u00edte na leh\u00e1tko. Je to ten jedin\u00fd krok a jeho \u010dist\u00e9 pro\u017eit\u00ed, kter\u00e9 v\u00e1m umo\u017en\u00ed uv\u011bdomit si, \u017ee v&nbsp;mo\u0159i t\u0159eba mohou b\u00fdt \u017eahav\u00e9 med\u00fazy. Kdy\u017e v&nbsp;tu chv\u00edli budete vzpom\u00ednat na to, zda va\u0161\u00ed babi\u010dce dala pe\u010dovatelka dnes r\u00e1no pr\u00e1\u0161ky nebo pl\u00e1novat, \u017ee mus\u00edte ve\u010der zavolat sousedce, aby dala vodu slepic\u00edm, m\u016f\u017ee to pro v\u00e1s m\u00edt nep\u0159\u00edjemn\u00e9 n\u00e1sledky. Cvi\u010den\u00ed Hakomi \u2013 ide\u00e1ln\u00ed partner na dovolenouNab\u00edz\u00edm v\u00e1m cvi\u010den\u00ed Hakomi, kter\u00e9 pos\u00edl\u00ed na\u0161i schopnost b\u00fdt v&nbsp;p\u0159\u00edtomnosti. Je samoz\u0159ejm\u011b lep\u0161\u00ed u\u010dit se ho s&nbsp;terapeutem ve skupin\u011b, ale pokus\u00edm se jej popsat tak, abyste si ho mohli vyzkou\u0161et sami.J\u00e1 toto cvi\u010den\u00ed u\u010d\u00edm vsed\u011b, proto\u017ee je to pohodln\u00e1, ale tak\u00e9 dostate\u010dn\u011b aktivn\u00ed poloha t\u011bla. Gratuluji, jste v&nbsp;p\u0159\u00edtomn\u00e9m okam\u017eiku! Je to okam\u017eik t\u00e9m\u011b\u0159 z\u00e1zra\u010dn\u00fd, proto\u017ee v&nbsp;n\u011bm jste sv\u00fdmi p\u00e1ny, pozorovateli sama sebe. Sledujete, co s&nbsp;v\u00e1mi ud\u011bl\u00e1 jak\u00fdkoliv vn\u011bj\u0161\u00ed impuls. Dok\u00e1\u017eete vn\u00edmat sign\u00e1ly libosti \u010di nelibosti od sv\u00e9ho t\u011bla. Pokud budete dostate\u010dn\u011b pozorn\u00ed, uvid\u00edte i situace a lidi kolem sebe v&nbsp;nov\u00e9m sv\u011btle, bez emocion\u00e1ln\u00edch z\u00e1t\u011b\u017e\u00ed z&nbsp;minula. Na semin\u00e1\u0159\u00edch p\u0159i cvi\u010den\u00edch zam\u011b\u0159en\u00fdch na to, do jak\u00e9 m\u00edry jsme schopni vid\u011bt zn\u00e1mou v\u011bc nov\u011b, upozor\u0148uju \u00fa\u010dastn\u00edky, \u017ee takov\u00fdto pohled si aspo\u0148 ob\u010das zaslou\u017e\u00ed i n\u00e1\u0161 letit\u00fd partner. Dovolen\u00e1 v\u00ed\u0159\u00ed bahno u dnaKdy\u017e \u010dlov\u011bk zvykl\u00fd na pracovn\u00ed vyp\u011bt\u00ed najednou zvoln\u00ed a nav\u00edc odjede mimo sv\u00e9 obvykl\u00e9 prost\u0159ed\u00ed, stane se n\u011bco, na co n\u00e1s nikdo nep\u0159ipravuje: prudce se zm\u011bn\u00ed rytmus \u017eivota, ale mysl jede ve star\u00fdch kolej\u00edch. Pot\u0159ebuje impulsy, probl\u00e9my, rychlost sv\u00fdch vlastn\u00edch my\u0161lenkov\u00fdch proces\u016f. A kdy\u017e k&nbsp;tomu nem\u00e1 k dispozici pracovn\u00ed projekty, kolegy a \u0161\u00e9fy, za\u010dnete se hrabat v&nbsp;dal\u0161\u00edch \u0161upl\u00edc\u00edch. Vytahuje na sv\u011btlo nezpracovan\u00e9 emoce, traumata, vzpom\u00ednky, k\u0159ivdy, touhy a tak podobn\u011b. \u0158e\u010deno s&nbsp;klasikem: Vyval\u00ed se vlny zdola, rozt\u00e1hnou se v&nbsp;\u0161ir\u00e1 kola &#8211; a je mal\u00e9r.Velmi jednodu\u0161e \u0159e\u010deno: ani\u017e sami chceme, na povrch za\u010dne vystupovat bah\u00fdnko, kter\u00e9 b\u011bhem pracovn\u00edho roku \u00fasp\u011b\u0161n\u011b u\u0161lap\u00e1v\u00e1me t\u00edm, \u017ee se mu nev\u011bnujeme a pravideln\u011b ho ne\u010dist\u00edme. Pak si dop\u0159ejeme jednou a\u017e dvakr\u00e1t za rok t\u00fdden \u010di dva \u010dasu pro sebe, a to na du\u0161evn\u00ed hygienu opravdu nesta\u010d\u00ed. I to je d\u016fvod, pro\u010d pot\u0159ebujeme sami se sebou pravideln\u011b pracovat. Mnoho lid\u00ed se pr\u00e1v\u011b z&nbsp;t\u011bchto d\u016fvod\u016f dovolen\u00e9 boj\u00ed a n\u011bkte\u0159\u00ed se dokonce vymlouvaj\u00ed, pro\u010d na ni jet nemohou. Boj\u00ed se toho, \u017ee se za\u010dne \u010distit \u201el\u00e9ta zanesen\u00e9 potrub\u00ed\u201c.A proto\u017ee si v\u0161ichni chceme pl\u00e1\u017e, hory, rybn\u00edk, luxusn\u00ed hotel nebo kemp v&nbsp;lese u\u017e\u00edt co nejv\u00edc, je t\u0159eba se na dovolenou um\u011bt p\u0159ipravit. A k&nbsp;\u010demu je\u0161t\u011b je to dobr\u00e9Vy sami se uklidn\u00edte. P\u0159estanete vyv\u00edjet tlak na sebe i okol\u00ed. T\u00edm uvoln\u00edte energie mezi v\u00e1mi a partnerem a dojde bu\u010f k&nbsp;uklidn\u011bn\u00ed, nebo naopak k&nbsp;ostr\u00e9mu v\u00fdbuchu. T\u00edm zjist\u00edte, jak moc v\u00e1\u0161 partner v&nbsp;sob\u011b n\u011bco dus\u00ed. Ve chv\u00edli, kdy vy (t\u0159eba i d\u00edky cvi\u010den\u00ed Hakomi) ustoup\u00edte, d\u00e1v\u00e1te sv\u00e9mu partnerovi t\u00edm v\u011bt\u0161\u00ed svobodu, aby se mohl uvolnit.Pokud jste na dovolen\u00e9 sami, je tohle cvi\u010den\u00ed stejn\u011b sebez\u00e1chovn\u00e9. Mnohdy m\u00e1me pocit, \u017ee si nedok\u00e1\u017eeme n\u011bco kr\u00e1sn\u00e9ho u\u017e\u00edt sami za sebe, \u017ee prost\u011b pot\u0159ebujeme n\u011bkoho vedle sebe, skrze koho budeme pro\u017e\u00edvat. Na dovolen\u00e9 o samot\u011b nejrychleji zjist\u00edme, jak moc jsme z\u00e1visl\u00ed na n\u011bkom jin\u00e9m. A mo\u017en\u00e1 taky, jak moc ho asi utla\u010dujeme svoj\u00ed p\u0159\u00edtomnost\u00ed nebo nesamostatnost\u00ed. Z&nbsp;toho si pros\u00edm nic ned\u011blejte, to je skv\u011bl\u00e9 zji\u0161t\u011bn\u00ed, kter\u00e9 v\u00e1s povede ke svobod\u011b a \u00falev\u011b.Fotografie u tohoto \u010dl\u00e1nku mi zap\u016fj\u010dili klienti, kte\u0159\u00ed byli sami na kr\u00e1sn\u00fdch m\u00edstech a nedok\u00e1zali si je u\u017e\u00edt. Vyfotili je, aby se k&nbsp;nim mohli vracet. Tyto fotky n\u00e1m poslou\u017eily v&nbsp;dal\u0161\u00ed terapeutick\u00e9 pr\u00e1ci. &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Hakomi somatick\u00e1 psychoterapieSyst\u00e9m popsal v\u00a070 .letech minul\u00e9ho stolet\u00ed psychoterapeut Ron Kurtz.Hakomi studuje automatick\u00e9 procesy, kter\u00e9 se d\u011bj\u00ed v\u00a0\u010dlov\u011bku. Automatick\u00e9 procesy jsou to, co do n\u00e1s rodi\u010de a sv\u011bt vlo\u017eili jako nau\u010den\u00e9 vzorce. Zjednodu\u0161en\u011b \u2013 n\u011bkoho roz\u010d\u00edl\u00ed to, co jin\u00e9ho rozesm\u011bje. Z\u00e1rove\u0148 to jsou prom\u011bny emoc\u00ed, kter\u00e9 v\u00a0n\u00e1s prob\u00edhaj\u00ed a kter\u00e9 u\u017e neum\u00edme zachycovat: zkuste, kolikr\u00e1t se prom\u011bn\u00ed va\u0161e emoce t\u0159eba p\u0159i vstupu do dve\u0159\u00ed restaurace, od libosti \u010di nelibosti, zv\u011bdavosti, antipatie k\u00a0\u010d\u00ed\u0161n\u00edkovi a\u017e po \u00falevu, kdy si sednete.Hakomi syst\u00e9m nepracuje se slovn\u00ed komunikac\u00ed, ale s\u00a0komunikac\u00ed vnit\u0159n\u00ed, s\u00a0na\u0161\u00edm t\u011blem. Slova k\u00a0tomu budete pot\u0159ebovat, proto\u017ee sami sob\u011b mus\u00edte um\u011bt p\u0159elo\u017eit to, co v\u00e1m t\u011blo \u0159\u00edk\u00e1.V\u00a0Hakomi je d\u016fle\u017eit\u00e1 zku\u0161enost. O v\u011bcech se jen nemluv\u00ed, ale z\u00e1rove\u0148 se vyzkou\u0161\u00ed, z\u00e1kladn\u00ed prvek pozn\u00e1n\u00ed je zku\u0161enost. Stejn\u00e1 byla cesta na\u0161ich dobr\u00fdch i \u0161patn\u00fdch zku\u0161enost\u00ed a traumat do na\u0161eho t\u011bla \u2013 byla to cesta zku\u0161enosti. Proto ji jen dal\u0161\u00ed a nov\u00e1 zku\u0161enost m\u016f\u017ee prom\u011bnit. \u010cili cesta je od pozn\u00e1n\u00ed sebe k\u00a0vytvo\u0159en\u00ed nov\u00e9 zku\u0161enosti. Nikdo z\u00a0n\u00e1s se nenau\u010dil, \u017ee n\u011bco p\u00e1l\u00ed, jen d\u00edky upozorn\u011bn\u00ed. V\u0161ichni jsme si s\u00e1hli.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":3194,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-8344","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-medunka"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8344","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8344"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8344\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8378,"href":"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8344\/revisions\/8378"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3194"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8344"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8344"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8344"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}