<\/p>\n\n\n\n
Navazujeme na p\u0159edchoz\u00ed \u010dl\u00e1nek \u010dl\u00e1nek, t\u00fdkaj\u00edc\u00ed se probl\u00e9m\u016f s tr\u00e1ven\u00edm potravy a posuneme se d\u00e1le do tr\u00e1vic\u00edho traktu. <\/strong>Probereme, jak s n\u00edm zach\u00e1zet, abychom se mohli zbavit l\u00e9k\u016f. P\u0159ipome\u0148me nejd\u016fle\u017eit\u011bj\u0161\u00ed informaci z minul\u00e9ho \u010dl\u00e1nku: potrava z\u00e1sadn\u011b ovliv\u0148uje zdrav\u00ed tr\u00e1vic\u00edho syst\u00e9mu a jak\u00e9koli jeho pot\u00ed\u017ee by se logicky m\u011bly \u0159e\u0161it \u00fapravou stravy, nikoli nasazen\u00edm l\u00e9k\u016f.<\/p>\n\n\n\n Jak tr\u00e1v\u00edme potravu<\/strong> \u201eHodn\u00e9\u201c a \u201ezl\u00e9\u201c bakterie ve st\u0159ev\u011b<\/strong> Jak si d\u00e1t st\u0159evo do po\u0159\u00e1dku?<\/strong> Pokusila jsem se v\u00e1m stru\u010dn\u011b a p\u0159ehledn\u011b uk\u00e1zat, jak funguje za\u017e\u00edvac\u00ed syst\u00e9m a co ho naru\u0161uje. Vid\u00edte, \u017ee l\u00e9ky nejsou \u0159e\u0161en\u00edm. Mohou pomoci v akutn\u00ed situaci nebo tlumit n\u011bkter\u00e9 p\u0159\u00edznaky, ale skute\u010dn\u00e9 \u0159e\u0161en\u00ed je jinde. Zamyslete se nad t\u00edm, jak se sv\u00fdmi \u00fatrobami zach\u00e1z\u00edte, jak na v\u00e1s doopravdy p\u016fsob\u00ed j\u00eddlo, kter\u00e9 j\u00edte. <\/strong><\/p>\n\n\n\n MUDr.Ludmila Elekov\u00e1<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Navazujeme na p\u0159edchoz\u00ed \u010dl\u00e1nek \u010dl\u00e1nek, t\u00fdkaj\u00edc\u00ed se probl\u00e9m\u016f s tr\u00e1ven\u00edm potravy a posuneme se d\u00e1le do tr\u00e1vic\u00edho traktu. Probereme, jak s n\u00edm zach\u00e1zet, abychom se mohli zbavit l\u00e9k\u016f. P\u0159ipome\u0148me nejd\u016fle\u017eit\u011bj\u0161\u00ed informaci z minul\u00e9ho \u010dl\u00e1nku: potrava z\u00e1sadn\u011b ovliv\u0148uje zdrav\u00ed tr\u00e1vic\u00edho syst\u00e9mu a jak\u00e9koli jeho pot\u00ed\u017ee by se logicky m\u011bly \u0159e\u0161it \u00fapravou stravy, nikoli nasazen\u00edm l\u00e9k\u016f. Jak tr\u00e1v\u00edme potravuPo opu\u0161t\u011bn\u00ed \u017ealudku \u010d\u00e1ste\u010dn\u011b natr\u00e1ven\u00e9 j\u00eddlo p\u0159ich\u00e1z\u00ed do dvan\u00e1ctn\u00edku, do kter\u00e9ho pos\u00edlaj\u00ed sv\u00e9 \u0161\u0165\u00e1vy slinivka a \u017elu\u010dn\u00edk. V dvan\u00e1ctn\u00edku pokra\u010duje tr\u00e1ven\u00ed b\u00edlkovin, ale z\u00e1sadit\u00e9 prost\u0159ed\u00ed dvan\u00e1ctn\u00edku umo\u017en\u00ed i tr\u00e1ven\u00ed sacharid\u016f a tuk\u016f. K tr\u00e1ven\u00ed tuk\u016f p\u0159isp\u00edvaj\u00ed i \u017elu\u010dov\u00e9 kyseliny ve \u017elu\u010di, emulguj\u00ed je (vytvo\u0159\u00ed drobn\u00e9 kapi\u010dky) a t\u00edm zv\u011bt\u0161\u00ed jejich dostupnost pro enzymy.Aby se potrava spr\u00e1vn\u011b tr\u00e1vila, mus\u00ed se k n\u00ed v dvan\u00e1ctn\u00edku dostat pankreatick\u00e9 \u0161\u0165\u00e1vy a mus\u00ed doj\u00edt k vyplaven\u00ed \u017elu\u010di. Mnoho lid\u00ed m\u00e1 s touto f\u00e1z\u00ed tr\u00e1ven\u00ed velk\u00e9 pot\u00ed\u017ee, kter\u00e9 se projev\u00ed hlavn\u011b jako nesn\u00e1\u0161enlivost t\u011b\u017ek\u00fdch (tu\u010dn\u00fdch) j\u00eddel: objev\u00ed se bolesti, tlaky v nadb\u0159i\u0161ku, nad\u00fdm\u00e1n\u00ed, sv\u011btl\u00e1 nebo mastn\u00e1 stolice, stolice s nestr\u00e1ven\u00fdmi zbytky potravy, pr\u016fjmy. V nejhor\u0161\u00edm p\u0159\u00edpad\u011b dojde k \u017elu\u010dn\u00edkov\u00e9mu z\u00e1chvatu nebo podr\u00e1\u017ed\u011bn\u00ed slinivky. \u017dlu\u010d se vylu\u010duje kontrakc\u00ed \u017elu\u010dn\u00edku p\u0159i po\u017eit\u00ed tuku v potrav\u011b. \u017dlu\u010dn\u00edk je z\u00e1sobn\u00edk \u017elu\u010di pr\u00e1v\u011b pro tento \u00fa\u010del. Konven\u010dn\u00ed medic\u00edna ke \u017elu\u010dn\u00edku p\u0159istupuje zna\u010dn\u011b le\u017e\u00e9rn\u011b. Potkala jsem pacienty, kte\u0159\u00ed o n\u011bj p\u0159i\u0161li hned po prvn\u00ed kolice nebo jen kv\u016fli p\u0159\u00edtomnosti kamen\u016f, kter\u00e9 je nijak neobt\u011b\u017eovaly. N\u00e1sledn\u011b dostali doporu\u010den\u00ed dr\u017eet \u017elu\u010dn\u00edkovou n\u00edzkotu\u010dnou dietu.Ke vzniku \u017elu\u010dn\u00edkov\u00fdch kamen\u016f a ke kolice, tj. vypuzen\u00ed ji\u017e existuj\u00edc\u00edch kamen\u016f do \u017elu\u010dovodu, p\u0159isp\u00edvaj\u00ed odli\u0161n\u00e9 faktory. Ke vzniku kamen\u016f vede n\u00edzkotu\u010dn\u00e1 strava. Pamatujte na jednoduch\u00e9 pravidlo: o to, co nepou\u017e\u00edv\u00e1te, p\u0159ijdete. \u017dlu\u010dn\u00edk m\u00e1me proto, \u017ee na\u0161e t\u011blo o\u010dek\u00e1v\u00e1 slu\u0161nou d\u00e1vku tuku v j\u00eddle! Kdy\u017e j\u00edte pravideln\u011b potravu s dostate\u010dn\u00fdm obsahem tuk\u016f, \u017elu\u010dn\u00edk pravideln\u011b vyprazd\u0148ujete, \u017elu\u010d se v n\u011bm nem\u011bstn\u00e1 a nebudete m\u00edt kameny. Ale kdy\u017e u\u017e kameny m\u00e1te a d\u00e1te si tu\u010dn\u00e9 j\u00eddlo, na kter\u00e9 nejste zvykl\u00ed, \u017elu\u010dn\u00edk se st\u00e1hne, aby vypudil \u017elu\u010d, p\u0159i\u010dem\u017e se dostane do \u017elu\u010dovodu i kam\u00ednek a vznikne probl\u00e9m. N\u00edzkotu\u010dn\u00e1 dieta p\u0159i existuj\u00edc\u00edch kamenech je pot\u0159ebn\u00e1, ale vysokotu\u010dn\u00e1 dieta kameny zaru\u010den\u011b nevytv\u00e1\u0159\u00ed, pr\u00e1v\u011b naopak. Standardn\u00ed l\u00e9\u010dbou \u017elu\u010dov\u00fdch kamen\u016f je odstran\u011bn\u00ed \u017elu\u010dn\u00edku. Ne v\u017edy to pom\u016f\u017ee, kameny se tvo\u0159\u00ed i ve \u017elu\u010dovodech, tak\u017ee koliky se mohou opakovat. Proto\u017ee m\u00e1me \u017elu\u010dn\u00edk z dobr\u00e9ho d\u016fvodu, po jeho odstran\u011bn\u00ed obvykle trvaj\u00ed pot\u00ed\u017ee s tr\u00e1ven\u00edm tu\u010dn\u00fdch j\u00eddel a neboh\u00fd pacient je st\u00e1le na otravn\u00e9 diet\u011b. Po odstran\u011bn\u00ed \u017elu\u010dn\u00edku \u017elu\u010d neust\u00e1le tro\u0161ku odt\u00e9k\u00e1, ale \u010dlov\u011bk nem\u00e1 k dispozici v\u011bt\u0161\u00ed mno\u017estv\u00ed, pot\u0159ebn\u00e9 k tr\u00e1ven\u00ed tuk\u016f, proto nesn\u00e1\u0161enlivost tu\u010dn\u00fdch j\u00eddel p\u0159etrv\u00e1v\u00e1 i po operaci.M\u00e1te-li probl\u00e9m s tr\u00e1ven\u00edm t\u011b\u017e\u0161\u00edch j\u00eddel, za\u010dn\u011bte d\u011blenou stravou. Zkuste odd\u011blit b\u00edlkoviny od \u0161krob\u016f a uvid\u00edte. Jestli\u017ee to pom\u016f\u017ee, probl\u00e9m byl nejsp\u00ed\u0161 v \u017ealude\u010dn\u00ed kyselin\u011b. Jestli\u017ee zjist\u00edte, \u017ee st\u00e1le m\u00e1te probl\u00e9m tr\u00e1vit tuky, bude probl\u00e9m ve \u017elu\u010dn\u00edku nebo slinivce. Zkuste tr\u00e1vic\u00ed enzymy a choleretika, l\u00e9ky podporuj\u00edc\u00ed tvorbu a vylu\u010dov\u00e1n\u00ed \u017elu\u010di. Pokud v\u00e1m \u017elu\u010dn\u00edk ji\u017e chyb\u00ed, mus\u00edte je br\u00e1t neust\u00e1le, ke ka\u017ed\u00e9mu tu\u010dn\u011bj\u0161\u00edmu j\u00eddlu — nahrazuj\u00ed funkci chyb\u011bj\u00edc\u00edho org\u00e1nu.P\u0159i podez\u0159en\u00ed je vhodn\u00e9 nechat si vy\u0161et\u0159it b\u0159icho ultrazvukem a zjistit, jestli m\u00e1te \u017elu\u010dov\u00e9 kameny. Pokud je nem\u00e1te, m\u016f\u017eete snadno zm\u011bnit stravu, budete pot\u0159ebovat jen do\u010dasnou podporu tr\u00e1vic\u00edmi enzymy. Pokud kameny m\u00e1te, je t\u0159eba se jich zbavit. Existuj\u00ed protokoly s jable\u010dn\u00fdm d\u017eusem, ho\u0159kou sol\u00ed a olivov\u00fdm olejem, kter\u00e9 zde nebudu rozeb\u00edrat. Jsou na vlastn\u00ed riziko, ale kdybych se m\u011bla sama za sebe rozhodnout, uva\u017eovala bych takto: jedin\u00e9 konven\u010dn\u00ed \u0159e\u0161en\u00ed je odebr\u00e1n\u00ed \u017elu\u010dn\u00edku se v\u0161emi d\u016fsledky. Pokus zbavit se kamen\u016f jinak je \u0161ance na z\u00edsk\u00e1n\u00ed zdrav\u00e9ho funk\u010dn\u00edho \u017elu\u010dn\u00edku, kterou v\u00e1m konven\u010dn\u00ed \u0159e\u0161en\u00ed nenab\u00edz\u00ed. To nejhor\u0161\u00ed, co se m\u016f\u017ee p\u0159i pokusu zbavit se kamen\u016f st\u00e1t, je \u017ee dostanete \u017elu\u010dovou koliku a skon\u010d\u00edte na opera\u010dn\u00edm s\u00e1le. Tak\u017ee nejhor\u0161\u00ed mo\u017en\u00fd v\u00fdsledek bude to, co je jedinou nab\u00eddkou konven\u010dn\u00ed medic\u00edny. \u201eHodn\u00e9\u201c a \u201ezl\u00e9\u201c bakterie ve st\u0159ev\u011bNyn\u00ed se v\u011bnujme st\u0159evu. Chronick\u00e9 z\u00e1n\u011bty st\u0159eva, tj. Crohnova nemoc nebo ulcerozn\u00ed kolitis, nebo divertikulitis a apendicitis apod., jsou dal\u0161\u00ed velmi \u010dastou skupinou nemoc\u00ed. Jsou to nemoci z\u00e1n\u011btliv\u00e9 nebo autoimunitn\u00ed, jejich spole\u010dn\u00fdm rysem je z\u00e1sadn\u00ed naru\u0161en\u00ed st\u0159evn\u00ed flory. Bez jej\u00edho naru\u0161en\u00ed nem\u016f\u017ee nemoc st\u0159eva vzniknout. P\u0159i dostate\u010dn\u011b siln\u00e9m naru\u0161en\u00ed mikroflory se m\u011bn\u00ed prostupnost st\u0159eva a doch\u00e1z\u00ed ke stavu zv\u00fd\u0161en\u00e9 propustnosti pro r\u016fzn\u00e9 l\u00e1tky. Anglicky se tomuto stavu \u0159\u00edk\u00e1 \u201eleaky gut\u201c, \u010desky propustn\u00e9 st\u0159evo. T\u00edmto stavem trp\u00ed v\u0161ichni, kdo maj\u00ed n\u011bjakou alergii nebo autoimunitn\u00ed onemocn\u011bn\u00ed, pravd\u011bpodobn\u011b i mnoho lid\u00ed trp\u00edc\u00edch psychick\u00fdmi nebo nervov\u00fdmi pot\u00ed\u017eemi.St\u0159evn\u00ed bakterie jsou \u017eiv\u00e1 zv\u00ed\u0159\u00e1tka, kter\u00e1 maj\u00ed sv\u00e9 po\u017eadavky na v\u00fd\u017eivu a \u017eivotn\u00ed podm\u00ednky. Mus\u00edme je krmit, jinak um\u0159ou. Kdy\u017e jim naru\u0161\u00edme \u017eivotn\u00ed podm\u00ednky, um\u0159ou. Pak dostanou p\u0159\u00edle\u017eitost k mno\u017een\u00ed patogenn\u00ed bakterie, viry a kvasinky. Co jed\u00ed na\u0161e hodn\u00e9 symbiotick\u00e9 probiotick\u00e9 bakterie? Zeleninu, jednoduch\u00e9 cukry, resistentn\u00ed \u0161krob. Co jed\u00ed zl\u00e9 patogenn\u00ed bakterie? Disacharidy (sachar\u00f3zu, lakt\u00f3zu), \u0161krob a jeho produkty (malt\u00f3zu).Co ubli\u017euje hodn\u00fdm bakteri\u00edm? Chemie v\u0161eho druhu, chlorovan\u00e1 voda, r\u016fzn\u00e9 toxiny, l\u00e9ky jako antibiotika, hormon\u00e1ln\u00ed antikoncepce, kortikoidy, protiz\u00e1n\u011btliv\u00e9 l\u00e9ky jako ibuprofen, paracetamol, l\u00e9ky na p\u0159ekyselen\u00ed \u017ealudku (PPI, ale i nedostatek \u017ealude\u010dn\u00ed kyseliny s\u00e1m o sob\u011b), nedostatek vl\u00e1kniny ze zeleniny.Naru\u0161en\u00ed st\u0159evn\u00ed fl\u00f3ry (dysmikrobie) se projevuje pestrou paletou p\u0159\u00edznak\u016f: od p\u00e1len\u00ed \u017e\u00e1hy, nad\u00fdm\u00e1n\u00ed (zejm\u00e9na v\u00fdrazn\u00e9 nadmut\u00ed kr\u00e1tce po j\u00eddle), plynatost\u00ed, jakoukoli odchylkou stolice od normy, zn\u00e1mkami naru\u0161en\u00e9ho tr\u00e1ven\u00ed (zbytky potravy ve stolici), podr\u00e1\u017ed\u011bn\u00edm kone\u010dn\u00edku po stolici, stolic\u00ed, kter\u00e1 se obt\u00ed\u017en\u011b ut\u00edr\u00e1 a patl\u00e1 se. Jak\u00e9koli za\u017e\u00edvac\u00ed p\u0159\u00edznaky jsou zn\u00e1mkou naru\u0161en\u00ed st\u0159evn\u00ed flory, ale pozor, jejich nep\u0159\u00edtomnost neznamen\u00e1, \u017ee je ve v\u00e1s v\u0161e v po\u0159\u00e1dku. Dal\u0161\u00edmi jist\u00fdmi zn\u00e1mkami dysmikrobie je existence alergie, autoimunitn\u00ed nemoci, ko\u017en\u00edch pot\u00ed\u017e\u00ed, probl\u00e9my s kvasinkami kdekoli na t\u011ble. D\u00e1le pocit intoxikace po j\u00eddle, \u00fatlum, neschopnost jasn\u011b myslet a soust\u0159edit se. Tak\u00e9 touha po sladk\u00e9m, \u0161krobov\u00e9m j\u00eddle, probl\u00e9my s udr\u017een\u00edm zdrav\u00e9 v\u00e1hy.Neschopnost konven\u010dn\u00ed medic\u00edny \u0159e\u0161it tyto stavy je o\u010dividn\u00e1. Provede se kolonoskopie, obvykle bez n\u00e1lezu, n\u011bkdy se provede test na celiakii (nedostate\u010dn\u00fd, proto \u010dasto s fale\u0161n\u011b negativn\u00edm v\u00fdsledkem), pacientovi je sd\u011bleno, \u017ee mu nic nen\u00ed a doporu\u010dena nesmysln\u00e1 \u0161et\u0159\u00edc\u00ed dieta (b\u00edl\u00e9 pe\u010divo, tvaroh, co\u017e jsou hned dva hlavn\u00ed alergeny, k tomu m\u00e1lo zeleniny -vl\u00e1kniny a tuku).Zjist\u00ed-li se zjevn\u00e9 z\u00e1n\u011btliv\u00e9 onemocn\u011bn\u00ed st\u0159eva, pacient dostane pat\u0159i\u010dnou n\u00e1lepku (Crohn, kolitis\u2026), imunosupresivn\u00ed l\u00e9\u010dbu a absurdn\u00ed doporu\u010den\u00ed, \u017ee m\u016f\u017ee j\u00edst v\u0161e, co mu chutn\u00e1 a co toleruje\u2026 s j\u00eddlem jeho nemoc p\u0159ece nesouvis\u00ed, \u017ee. Trp\u00edte-li n\u011bkterou z t\u011bchto nemoc\u00ed, v\u0159ele doporu\u010duji knihu Autoimunitn\u00ed \u0159e\u0161en\u00ed od dr. Amy Myers (kopii v\u011bnujte sv\u00e9mu gastroenterologovi), v\u00fdborn\u00fd je web www.uzdravtesejidlem.cz, jeho\u017e autorem je p\u00e1n, kter\u00fd se, p\u0159edstavte si to, uzdravil j\u00eddlem z Crohnovy nemoci. P\u0159estal j\u00edst obil\u00ed, lu\u0161t\u011bniny a dal\u0161\u00ed pro st\u0159evo \u0161kodliv\u00e9 potraviny\u2026Jestli\u017ee berete l\u00e9ky na st\u0159evn\u00ed nemoci (imunosupresiva, protiz\u00e1n\u011btliv\u00e9 l\u00e9ky, l\u00e9ky moduluj\u00edc\u00ed st\u0159evn\u00ed peristaltiku), pak je samoz\u0159ejm\u011b nem\u016f\u017eete jen tak vysadit. Mus\u00edte nejd\u0159\u00edv upravit stravu, trp\u011bliv\u011b nechat sv\u00e9 \u00fatroby, aby za\u010daly fungovat jinak, naj\u00edt si sv\u00e9 optimum. M\u011bli byste m\u00edt d\u016fkazy o tom, \u017ee se zklidnil z\u00e1n\u011bt (CRP, krevn\u00ed obraz, autoprotil\u00e1tky apod.), m\u011bli byste c\u00edtit jednozna\u010dn\u00e9 zlep\u0161en\u00ed va\u0161ich pot\u00ed\u017e\u00ed a teprve potom, kdy\u017e jste si jisti, \u017ee jste pozitivn\u011b ovlivnili svou nemoc, se m\u016f\u017eete pokusit l\u00e9ky vysadit. Symptomatick\u00e9 l\u00e9ky (proti z\u00e1cp\u011b, pr\u016fjmu apod.), vysad\u00edte, kdy\u017e je p\u0159estanete pot\u0159ebovat. L\u00e9ky proti p\u0159ekyselen\u00ed tak\u00e9, ale z PPI mus\u00edte nejd\u0159\u00edv p\u0159ej\u00edt na famotidin a teprve ten postupn\u011b vysadit. Protiz\u00e1n\u011btliv\u00e9 a imunosupresivn\u00ed l\u00e9ky se mus\u00ed vysazovat velmi opatrn\u011b, pomalu, nejl\u00e9pe pod dohledem l\u00e9ka\u0159e. V \u017e\u00e1dn\u00e9m p\u0159\u00edpad\u011b nen\u00ed mo\u017en\u00e9 je vysadit rychle bez p\u0159edchoz\u00edho zlep\u0161en\u00ed stavu! P\u0159i dlouh\u00e9m trv\u00e1n\u00ed nemoci nebo jej\u00ed vysok\u00e9 intenzit\u011b bude n\u011bkdy t\u0159eba p\u0159ijmout kompromis: poda\u0159\u00ed se dos\u00e1hnout zlep\u0161en\u00ed, remise, ale nebude mo\u017en\u00e9 l\u00e9ky vysadit. Vzhledem k tomu, jak\u00e9 vedlej\u0161\u00ed \u00fa\u010dinky imunosupresiva maj\u00ed, je jak\u00e9koli jejich sn\u00ed\u017een\u00ed pozitivn\u00ed, jak\u00e9koli zlep\u0161en\u00ed stavu je pozitivn\u00ed. Uv\u011bdomte si, \u017ee va\u0161e pot\u00ed\u017ee nevznikly p\u0159es noc, velmi pravd\u011bpodobn\u011b jste na nich pracovali dlouh\u00e9 roky. N\u00e1prava logicky tak\u00e9 nem\u016f\u017ee prob\u011bhnout p\u0159es noc. Jak si d\u00e1t st\u0159evo do po\u0159\u00e1dku?O strav\u011b jsem ji\u017e opakovan\u011b psala: jezte masokostn\u00ed v\u00fdvary, \u017eelatinu, hodn\u011b zeleniny dle tolerance, zejm\u00e9na listov\u00e9, kvalitn\u00ed tuky, v\u00fdrazn\u011b omezte nebo do\u010dasn\u011b vynechte obilniny a lu\u0161t\u011bniny, mus\u00edte \u00fapln\u011b vylou\u010dit lepek, do\u010dasn\u011b eliminujte ml\u00e9\u010dn\u00e9 produkty (\u010dast\u00fd alergen), jezte denn\u011b ml\u00e9\u010dn\u011b kva\u0161enou zeleninu (pozor, za\u010dn\u011bte malou d\u00e1vkou a postupn\u011b stoupejte dle sn\u00e1\u0161enlivosti! Probl\u00e9m s toleranc\u00ed kva\u0161en\u00e9 zeleniny ukazuje na zna\u010dn\u00e9 naru\u0161en\u00ed st\u0159evn\u00ed mikroflory), omezte ovoce, zejm\u00e9na s vysok\u00fdm obsahem frukt\u00f3zy (krm\u00ed n\u011bkter\u00e9 patogenn\u00ed bakterie). P\u0159idejte probiotika, zinek,L-glutamin, jako do\u010dasnou podporu tr\u00e1vic\u00ed enzymy, jsou-li pot\u0159eba, betain HCl na podporu tvorby kyseliny soln\u00e9 v \u017ealudku.Podrobn\u011bj\u0161\u00ed rady viz v\u00fd\u0161e uveden\u00e9 zdroje, tak\u00e9 knihy jako Syndr\u00f3m tr\u00e1venia a psychol\u00f3gie od dr. Natashy Campbell-McBride, P\u0159irozen\u00e1 strava na\u0161ich p\u0159edk\u016f od Nory Gedgaudas.Dost\u00e1v\u00e1me se k fin\u00e1ln\u00edmu produktu tr\u00e1ven\u00ed. M\u00e1te-li probl\u00e9m se stolic\u00ed, mus\u00edte \u0159e\u0161it cel\u00fd proces tr\u00e1ven\u00ed a hledat, kde je chyba. Kou\u0161ete po\u0159\u00e1dn\u011b? Jak jste na tom s \u017ealude\u010dn\u00ed kyselinou? \u017dlu\u010dn\u00edkem? Slinivkou? Jak krm\u00edte sv\u00e9 bakterie? Z\u00e1cpa je \u010dasto zp\u016fsobena nedostatkem zeleniny a vl\u00e1kniny, pot\u0159eba zeleniny je velmi individu\u00e1ln\u00ed, proto se neporovn\u00e1vejte s jin\u00fdmi lidmi. N\u011bkte\u0159\u00ed lid\u00e9 mus\u00ed m\u00edt hojn\u011b zeleniny ke ka\u017ed\u00e9mu j\u00eddlu, jinak trp\u00ed z\u00e1cpou. Najd\u011bte si sv\u00e9 optimum.Jak\u00e1 stolice je norm\u00e1ln\u00ed? Formovan\u00e1, kter\u00e1 dr\u017e\u00ed tvar i v m\u00edse toalety, hn\u011bd\u00e1, bez p\u0159\u00edm\u011bsi hlenu, krve, bez nestr\u00e1ven\u00fdch zbytk\u016f, obvykl\u00e9ho z\u00e1pachu. Dodala bych je\u0161t\u011b jeden faktor: nem\u011bla by ulp\u00edvat na k\u016f\u017ei kolem kone\u010dn\u00edku, tj. nem\u011bli bychom pot\u0159ebovat toaletn\u00ed pap\u00edr. V\u0161imn\u011bte si, \u017ee zv\u00ed\u0159ata se vyprazd\u0148uj\u00ed \u010dist\u011b. Divo\u0161i tak\u00e9. Pro\u010d ho pot\u0159ebujeme my? Jeden d\u016fvod je, \u017ee se vyprazd\u0148ujeme ve \u0161patn\u00e9 pozici, vsed\u011b na WC ne v d\u0159epu. Druh\u00fdm d\u016fvodem je \u0161patn\u00e1 strava, zejm\u00e9na obilniny. Nejen z vlastn\u00ed zku\u0161enosti v\u00edm, \u017ee vynech\u00e1n\u00ed obilnin zna\u010dn\u011b sn\u00ed\u017e\u00ed spot\u0159ebu toaletn\u00edho pap\u00edru. \u0158eklo mi to mnoho lid\u00ed, kte\u0159\u00ed p\u0159e\u0161li na paleo stravu. Kdy\u017e si n\u011bkdy obilniny daj\u00ed, okam\u017eit\u011b to poznaj\u00ed na stolici (i na jin\u00fdch p\u0159\u00edznac\u00edch). Proj\u00edmadla v\u00e1m sice zp\u0159\u00edjemn\u00ed n\u00e1v\u0161t\u011bvu toalety, ale pozor. Mus\u00edte v\u011bd\u011bt, jak funguj\u00ed! Tzv. osmotick\u00e1 proj\u00edmadla nat\u00e1hnou vodu do za\u017e\u00edvac\u00edho traktu, stolici zm\u011bk\u010d\u00ed a zv\u011bt\u0161\u00ed jej\u00ed objem. Pat\u0159\u00ed mezi n\u011b \u0161aratice a jin\u00e9 proj\u00edmav\u00e9 miner\u00e1lky, s\u00edran ho\u0159e\u010dnat\u00fd a laktul\u00f3za. Jejich pou\u017eit\u00ed je vcelku neprobl\u00e9mov\u00e9, pokud je ob\u010dasn\u00e9, rozhodn\u011b by ale nem\u011blo nahrazovat spr\u00e1vnou stravu.Pozor ale na proj\u00edmadla, kter\u00e1 \u00fa\u010dinkuj\u00ed podn\u011bcov\u00e1n\u00edm st\u0159eva k \u010dinnosti. \u00da\u010dinkuj\u00ed na nervov\u00fd syst\u00e9m st\u0159eva a zvy\u0161uj\u00ed peristaltiku. Pat\u0159\u00ed mezi n\u011b Guttalax apod., ale tak\u00e9 senna. Jejich rizikem je n\u00e1vykovost. Vzpome\u0148te, co jsem psala o p\u0159izp\u016fsoben\u00ed receptor\u016f na bu\u0148k\u00e1ch. Pravideln\u00e9 u\u017e\u00edv\u00e1n\u00ed t\u011bchto proj\u00edmadel vede ke zleniv\u011bn\u00ed st\u0159eva a pacient se bez nich prost\u011b nevypr\u00e1zdn\u00ed. Odvyknout si od nich je n\u00e1ro\u010dn\u00e9. Vy\u017eaduje to stravu, kter\u00e1 zajist\u00ed m\u011bkkou stolici, n\u011bkdy je nutn\u00e9 do\u010dasn\u00e9 vyprazd\u0148ov\u00e1n\u00ed pomoc\u00ed klyst\u00fdru, a systematick\u00e1 snaha obnovit spr\u00e1vn\u00e9 reflexy. Bohu\u017eel jsou tyto l\u00e9ky voln\u011b prodejn\u00e9 a je snadn\u00e9 si vytvo\u0159it n\u00e1vyk.P\u0159i pr\u016fjmu je t\u0159eba vylou\u010dit zejm\u00e9na z\u00e1n\u011bt st\u0159eva, celiakii, nemoc slinivky a \u017elu\u010dn\u00edku. Je d\u016fle\u017eit\u00e9 stolici po\u0159\u00e1dn\u011b prohl\u00e9dnout, hodn\u011b napov\u00ed p\u0159\u00edm\u011bsi jako hlen, krev, kousky nestr\u00e1ven\u00e9 potravy a viditeln\u00fd tuk. Hlen a krev m\u016f\u017ee znamenat z\u00e1n\u011bt st\u0159eva, nestr\u00e1ven\u00e9 zbytky nedostate\u010dnou funkci slinivky. I barva stolice je d\u016fle\u017eit\u00fdm ukazatelem kvality tr\u00e1ven\u00ed. Hn\u011bd\u00e1 barva stolice je zp\u016fsobena \u017elu\u010dov\u00fdmi kyselinami, proto p\u0159i probl\u00e9mu se \u017elu\u010dn\u00edkem a j\u00e1try stolice zesv\u011btl\u00e1 a\u017e do barvy p\u00edsku. Naopak velmi tmav\u00e1 a\u017e \u010dern\u00e1 barva m\u016f\u017ee znamenat p\u0159\u00edtomnost natr\u00e1ven\u00e9 krve. Jestli\u017ee pozorujete tyto p\u0159\u00edznaky, je na m\u00edst\u011b se nechat vy\u0161et\u0159it l\u00e9ka\u0159em. Krev ve stolici je tak\u00e9 d\u016fvodem k vy\u0161et\u0159en\u00ed st\u0159eva.Existuj\u00ed r\u016fzn\u00e9 l\u00e9ky na pr\u016fjem. Nevst\u0159ebateln\u00e1 antibiotika jako je Endiaron, Normix apod. maj\u00ed m\u00edsto pouze v p\u0159\u00edpad\u011b, \u017ee jsou jasn\u00e9 zn\u00e1mky infekce, tj. zv\u00fd\u0161en\u00e1 teplota, m\u016f\u017ee b\u00fdt zvracen\u00ed, celkov\u00e1 nevolnost, intenzivn\u00ed vodnat\u00fd pr\u016fjem, k\u0159e\u010dov\u00e9 bolesti. Nem\u00e1 smysl a nen\u00ed vhodn\u00e9 br\u00e1t tyto l\u00e9ky, jestli\u017ee jde o pr\u016fjem z d\u016fvodu dietn\u00ed chyby nebo jin\u00e9 neinfek\u010dn\u00ed p\u0159\u00ed\u010diny. Jsou toti\u017e nespecifick\u00e9 a vyhub\u00ed i probiotick\u00e9 bakterie. Pou\u017e\u00edvaj\u00ed se ale jako jeden z n\u00e1stroj\u016f k \u0159e\u0161en\u00ed v\u00e1\u017en\u00e9 dysmikrobie, kdy je jasn\u00e9, \u017ee samotn\u00e1 probiotika nesta\u010d\u00ed. Za\u017eila jsem p\u0159\u00edpady, kdy se chronick\u00e9 za\u017e\u00edvac\u00ed probl\u00e9my zlep\u0161ily po k\u00fa\u0159e antibiotik. Evidentn\u011b zabrala na n\u011bjak\u00fd patogen, kter\u00fd nebylo mo\u017en\u00e9 jinak zlikvidovat. Jejich u\u017eit\u00ed je nutn\u00e9 kompenzovat u\u017e\u00edv\u00e1n\u00edm vysok\u00fdch d\u00e1vek probiotik stejn\u011b jako p\u0159i u\u017eit\u00ed jak\u00fdchkoli jin\u00fdch antibiotik.D\u00e1le existuj\u00ed l\u00e9ky zpomaluj\u00edc\u00ed st\u0159evn\u00ed peristaltiku. Obvykle jsou to deriv\u00e1ty opi\u00e1t\u016f, vyu\u017e\u00edvaj\u00ed stav\u011bc\u00ed efekt opia a slou\u010denin z n\u011bj odvozen\u00fdch, ani\u017e maj\u00ed \u00fa\u010dinky na centr\u00e1ln\u00ed nervov\u00fd syst\u00e9m. Tyto l\u00e9ky p\u016fsob\u00ed na nervy st\u0159eva, zpomaluj\u00ed a\u017e zastavuj\u00ed pohyby st\u0159ev a pas\u00e1\u017e potravy st\u0159evem. Tyto l\u00e9ky na zpomalen\u00ed st\u0159evn\u00ed pas\u00e1\u017ee lze pou\u017e\u00edt jen tehdy, je-li vylou\u010dena infek\u010dn\u00ed p\u0159\u00ed\u010dina pr\u016fjmu!! Pr\u016fjem p\u0159i akutn\u00ed st\u0159evn\u00ed infekci m\u00e1 d\u016fle\u017eitou funkci a nem\u00e1 se um\u011ble zastavovat! T\u011blo se j\u00edm zbavuje infekce. Infek\u010dn\u00ed pr\u016fjem je t\u0159eba l\u00e9\u010dit dietou, aktivn\u00edm uhl\u00edm, smectou, p\u0159\u00edrodn\u00edmi antimikrobi\u00e1ln\u00edmi prost\u0159edky nebo v\u00fd\u0161e uveden\u00fdmi antibiotiky.Neinfek\u010dn\u00ed pr\u016fjem lze \u0159e\u0161it l\u00e9ky ovliv\u0148uj\u00edc\u00edmi peristaltiku, ale je t\u0159eba v\u011bd\u011bt, \u017ee jejich u\u017eit\u00ed je jen z\u00e1chrann\u00e1 brzda v situaci, kdy je t\u0159eba se vyhnout n\u00e1v\u0161t\u011bv\u011b toalety, ale ne skute\u010dn\u00e9 \u0159e\u0161en\u00ed. Typicky se indikuj\u00ed u dr\u00e1\u017ediv\u00e9ho tra\u010dn\u00edku a neinfek\u010dn\u00edch z\u00e1n\u011bt\u016f st\u0159ev. Pokusila jsem se v\u00e1m stru\u010dn\u011b a p\u0159ehledn\u011b uk\u00e1zat, jak funguje za\u017e\u00edvac\u00ed syst\u00e9m a co ho naru\u0161uje. Vid\u00edte, \u017ee l\u00e9ky nejsou \u0159e\u0161en\u00edm. Mohou pomoci v akutn\u00ed situaci nebo tlumit n\u011bkter\u00e9 p\u0159\u00edznaky, ale skute\u010dn\u00e9 \u0159e\u0161en\u00ed je jinde. Zamyslete se nad t\u00edm, jak se sv\u00fdmi \u00fatrobami zach\u00e1z\u00edte,…<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":8273,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[134,1],"tags":[],"class_list":["post-8270","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ctenarska-sekce","category-medunka"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8270","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8270"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8270\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8272,"href":"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8270\/revisions\/8272"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8273"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8270"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8270"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8270"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
Po opu\u0161t\u011bn\u00ed \u017ealudku \u010d\u00e1ste\u010dn\u011b natr\u00e1ven\u00e9 j\u00eddlo p\u0159ich\u00e1z\u00ed do dvan\u00e1ctn\u00edku, do kter\u00e9ho pos\u00edlaj\u00ed sv\u00e9 \u0161\u0165\u00e1vy slinivka a \u017elu\u010dn\u00edk. V dvan\u00e1ctn\u00edku pokra\u010duje tr\u00e1ven\u00ed b\u00edlkovin, ale z\u00e1sadit\u00e9 prost\u0159ed\u00ed dvan\u00e1ctn\u00edku umo\u017en\u00ed i tr\u00e1ven\u00ed sacharid\u016f a tuk\u016f. K tr\u00e1ven\u00ed tuk\u016f p\u0159isp\u00edvaj\u00ed i \u017elu\u010dov\u00e9 kyseliny ve \u017elu\u010di, emulguj\u00ed je (vytvo\u0159\u00ed drobn\u00e9 kapi\u010dky) a t\u00edm zv\u011bt\u0161\u00ed jejich dostupnost pro enzymy.
Aby se potrava spr\u00e1vn\u011b tr\u00e1vila, mus\u00ed se k n\u00ed v dvan\u00e1ctn\u00edku dostat pankreatick\u00e9 \u0161\u0165\u00e1vy a mus\u00ed doj\u00edt k vyplaven\u00ed \u017elu\u010di. Mnoho lid\u00ed m\u00e1 s touto f\u00e1z\u00ed tr\u00e1ven\u00ed velk\u00e9 pot\u00ed\u017ee, kter\u00e9 se projev\u00ed hlavn\u011b jako nesn\u00e1\u0161enlivost t\u011b\u017ek\u00fdch (tu\u010dn\u00fdch) j\u00eddel: objev\u00ed se bolesti, tlaky v nadb\u0159i\u0161ku, nad\u00fdm\u00e1n\u00ed, sv\u011btl\u00e1 nebo mastn\u00e1 stolice, stolice s nestr\u00e1ven\u00fdmi zbytky potravy, pr\u016fjmy. V nejhor\u0161\u00edm p\u0159\u00edpad\u011b dojde k \u017elu\u010dn\u00edkov\u00e9mu z\u00e1chvatu nebo podr\u00e1\u017ed\u011bn\u00ed slinivky.
\u017dlu\u010d se vylu\u010duje kontrakc\u00ed \u017elu\u010dn\u00edku p\u0159i po\u017eit\u00ed tuku v potrav\u011b. \u017dlu\u010dn\u00edk je z\u00e1sobn\u00edk \u017elu\u010di pr\u00e1v\u011b pro tento \u00fa\u010del. Konven\u010dn\u00ed medic\u00edna ke \u017elu\u010dn\u00edku p\u0159istupuje zna\u010dn\u011b le\u017e\u00e9rn\u011b. Potkala jsem pacienty, kte\u0159\u00ed o n\u011bj p\u0159i\u0161li hned po prvn\u00ed kolice nebo jen kv\u016fli p\u0159\u00edtomnosti kamen\u016f, kter\u00e9 je nijak neobt\u011b\u017eovaly. N\u00e1sledn\u011b dostali doporu\u010den\u00ed dr\u017eet \u017elu\u010dn\u00edkovou n\u00edzkotu\u010dnou dietu.
Ke vzniku \u017elu\u010dn\u00edkov\u00fdch kamen\u016f a ke kolice, tj. vypuzen\u00ed ji\u017e existuj\u00edc\u00edch kamen\u016f do \u017elu\u010dovodu, p\u0159isp\u00edvaj\u00ed odli\u0161n\u00e9 faktory. Ke vzniku kamen\u016f vede n\u00edzkotu\u010dn\u00e1 strava. Pamatujte na jednoduch\u00e9 pravidlo: o to, co nepou\u017e\u00edv\u00e1te, p\u0159ijdete. \u017dlu\u010dn\u00edk m\u00e1me proto, \u017ee na\u0161e t\u011blo o\u010dek\u00e1v\u00e1 slu\u0161nou d\u00e1vku tuku v j\u00eddle! Kdy\u017e j\u00edte pravideln\u011b potravu s dostate\u010dn\u00fdm obsahem tuk\u016f, \u017elu\u010dn\u00edk pravideln\u011b vyprazd\u0148ujete, \u017elu\u010d se v n\u011bm nem\u011bstn\u00e1 a nebudete m\u00edt kameny. Ale kdy\u017e u\u017e kameny m\u00e1te a d\u00e1te si tu\u010dn\u00e9 j\u00eddlo, na kter\u00e9 nejste zvykl\u00ed, \u017elu\u010dn\u00edk se st\u00e1hne, aby vypudil \u017elu\u010d, p\u0159i\u010dem\u017e se dostane do \u017elu\u010dovodu i kam\u00ednek a vznikne probl\u00e9m. N\u00edzkotu\u010dn\u00e1 dieta p\u0159i existuj\u00edc\u00edch kamenech je pot\u0159ebn\u00e1, ale vysokotu\u010dn\u00e1 dieta kameny zaru\u010den\u011b nevytv\u00e1\u0159\u00ed, pr\u00e1v\u011b naopak.
Standardn\u00ed l\u00e9\u010dbou \u017elu\u010dov\u00fdch kamen\u016f je odstran\u011bn\u00ed \u017elu\u010dn\u00edku. Ne v\u017edy to pom\u016f\u017ee, kameny se tvo\u0159\u00ed i ve \u017elu\u010dovodech, tak\u017ee koliky se mohou opakovat. Proto\u017ee m\u00e1me \u017elu\u010dn\u00edk z dobr\u00e9ho d\u016fvodu, po jeho odstran\u011bn\u00ed obvykle trvaj\u00ed pot\u00ed\u017ee s tr\u00e1ven\u00edm tu\u010dn\u00fdch j\u00eddel a neboh\u00fd pacient je st\u00e1le na otravn\u00e9 diet\u011b. Po odstran\u011bn\u00ed \u017elu\u010dn\u00edku \u017elu\u010d neust\u00e1le tro\u0161ku odt\u00e9k\u00e1, ale \u010dlov\u011bk nem\u00e1 k dispozici v\u011bt\u0161\u00ed mno\u017estv\u00ed, pot\u0159ebn\u00e9 k tr\u00e1ven\u00ed tuk\u016f, proto nesn\u00e1\u0161enlivost tu\u010dn\u00fdch j\u00eddel p\u0159etrv\u00e1v\u00e1 i po operaci.
M\u00e1te-li probl\u00e9m s tr\u00e1ven\u00edm t\u011b\u017e\u0161\u00edch j\u00eddel, za\u010dn\u011bte d\u011blenou stravou. Zkuste odd\u011blit b\u00edlkoviny od \u0161krob\u016f a uvid\u00edte. Jestli\u017ee to pom\u016f\u017ee, probl\u00e9m byl nejsp\u00ed\u0161 v \u017ealude\u010dn\u00ed kyselin\u011b. Jestli\u017ee zjist\u00edte, \u017ee st\u00e1le m\u00e1te probl\u00e9m tr\u00e1vit tuky, bude probl\u00e9m ve \u017elu\u010dn\u00edku nebo slinivce. Zkuste tr\u00e1vic\u00ed enzymy a choleretika, l\u00e9ky podporuj\u00edc\u00ed tvorbu a vylu\u010dov\u00e1n\u00ed \u017elu\u010di. Pokud v\u00e1m \u017elu\u010dn\u00edk ji\u017e chyb\u00ed, mus\u00edte je br\u00e1t neust\u00e1le, ke ka\u017ed\u00e9mu tu\u010dn\u011bj\u0161\u00edmu j\u00eddlu — nahrazuj\u00ed funkci chyb\u011bj\u00edc\u00edho org\u00e1nu.
P\u0159i podez\u0159en\u00ed je vhodn\u00e9 nechat si vy\u0161et\u0159it b\u0159icho ultrazvukem a zjistit, jestli m\u00e1te \u017elu\u010dov\u00e9 kameny. Pokud je nem\u00e1te, m\u016f\u017eete snadno zm\u011bnit stravu, budete pot\u0159ebovat jen do\u010dasnou podporu tr\u00e1vic\u00edmi enzymy. Pokud kameny m\u00e1te, je t\u0159eba se jich zbavit. Existuj\u00ed protokoly s jable\u010dn\u00fdm d\u017eusem, ho\u0159kou sol\u00ed a olivov\u00fdm olejem, kter\u00e9 zde nebudu rozeb\u00edrat. Jsou na vlastn\u00ed riziko, ale kdybych se m\u011bla sama za sebe rozhodnout, uva\u017eovala bych takto: jedin\u00e9 konven\u010dn\u00ed \u0159e\u0161en\u00ed je odebr\u00e1n\u00ed \u017elu\u010dn\u00edku se v\u0161emi d\u016fsledky. Pokus zbavit se kamen\u016f jinak je \u0161ance na z\u00edsk\u00e1n\u00ed zdrav\u00e9ho funk\u010dn\u00edho \u017elu\u010dn\u00edku, kterou v\u00e1m konven\u010dn\u00ed \u0159e\u0161en\u00ed nenab\u00edz\u00ed. To nejhor\u0161\u00ed, co se m\u016f\u017ee p\u0159i pokusu zbavit se kamen\u016f st\u00e1t, je \u017ee dostanete \u017elu\u010dovou koliku a skon\u010d\u00edte na opera\u010dn\u00edm s\u00e1le. Tak\u017ee nejhor\u0161\u00ed mo\u017en\u00fd v\u00fdsledek bude to, co je jedinou nab\u00eddkou konven\u010dn\u00ed medic\u00edny.<\/p>\n\n\n\n
Nyn\u00ed se v\u011bnujme st\u0159evu. Chronick\u00e9 z\u00e1n\u011bty st\u0159eva, tj. Crohnova nemoc nebo ulcerozn\u00ed kolitis, nebo divertikulitis a apendicitis apod., jsou dal\u0161\u00ed velmi \u010dastou skupinou nemoc\u00ed. Jsou to nemoci z\u00e1n\u011btliv\u00e9 nebo autoimunitn\u00ed, jejich spole\u010dn\u00fdm rysem je z\u00e1sadn\u00ed naru\u0161en\u00ed st\u0159evn\u00ed flory. Bez jej\u00edho naru\u0161en\u00ed nem\u016f\u017ee nemoc st\u0159eva vzniknout. P\u0159i dostate\u010dn\u011b siln\u00e9m naru\u0161en\u00ed mikroflory se m\u011bn\u00ed prostupnost st\u0159eva a doch\u00e1z\u00ed ke stavu zv\u00fd\u0161en\u00e9 propustnosti pro r\u016fzn\u00e9 l\u00e1tky. Anglicky se tomuto stavu \u0159\u00edk\u00e1 \u201eleaky gut\u201c, \u010desky propustn\u00e9 st\u0159evo. T\u00edmto stavem trp\u00ed v\u0161ichni, kdo maj\u00ed n\u011bjakou alergii nebo autoimunitn\u00ed onemocn\u011bn\u00ed, pravd\u011bpodobn\u011b i mnoho lid\u00ed trp\u00edc\u00edch psychick\u00fdmi nebo nervov\u00fdmi pot\u00ed\u017eemi.
St\u0159evn\u00ed bakterie jsou \u017eiv\u00e1 zv\u00ed\u0159\u00e1tka, kter\u00e1 maj\u00ed sv\u00e9 po\u017eadavky na v\u00fd\u017eivu a \u017eivotn\u00ed podm\u00ednky. Mus\u00edme je krmit, jinak um\u0159ou. Kdy\u017e jim naru\u0161\u00edme \u017eivotn\u00ed podm\u00ednky, um\u0159ou. Pak dostanou p\u0159\u00edle\u017eitost k mno\u017een\u00ed patogenn\u00ed bakterie, viry a kvasinky. Co jed\u00ed na\u0161e hodn\u00e9 symbiotick\u00e9 probiotick\u00e9 bakterie? Zeleninu, jednoduch\u00e9 cukry, resistentn\u00ed \u0161krob. Co jed\u00ed zl\u00e9 patogenn\u00ed bakterie? Disacharidy (sachar\u00f3zu, lakt\u00f3zu), \u0161krob a jeho produkty (malt\u00f3zu).
Co ubli\u017euje hodn\u00fdm bakteri\u00edm? Chemie v\u0161eho druhu, chlorovan\u00e1 voda, r\u016fzn\u00e9 toxiny, l\u00e9ky jako antibiotika, hormon\u00e1ln\u00ed antikoncepce, kortikoidy, protiz\u00e1n\u011btliv\u00e9 l\u00e9ky jako ibuprofen, paracetamol, l\u00e9ky na p\u0159ekyselen\u00ed \u017ealudku (PPI, ale i nedostatek \u017ealude\u010dn\u00ed kyseliny s\u00e1m o sob\u011b), nedostatek vl\u00e1kniny ze zeleniny.
Naru\u0161en\u00ed st\u0159evn\u00ed fl\u00f3ry (dysmikrobie) se projevuje pestrou paletou p\u0159\u00edznak\u016f: od p\u00e1len\u00ed \u017e\u00e1hy, nad\u00fdm\u00e1n\u00ed (zejm\u00e9na v\u00fdrazn\u00e9 nadmut\u00ed kr\u00e1tce po j\u00eddle), plynatost\u00ed, jakoukoli odchylkou stolice od normy, zn\u00e1mkami naru\u0161en\u00e9ho tr\u00e1ven\u00ed (zbytky potravy ve stolici), podr\u00e1\u017ed\u011bn\u00edm kone\u010dn\u00edku po stolici, stolic\u00ed, kter\u00e1 se obt\u00ed\u017en\u011b ut\u00edr\u00e1 a patl\u00e1 se. Jak\u00e9koli za\u017e\u00edvac\u00ed p\u0159\u00edznaky jsou zn\u00e1mkou naru\u0161en\u00ed st\u0159evn\u00ed flory, ale pozor, jejich nep\u0159\u00edtomnost neznamen\u00e1, \u017ee je ve v\u00e1s v\u0161e v po\u0159\u00e1dku. Dal\u0161\u00edmi jist\u00fdmi zn\u00e1mkami dysmikrobie je existence alergie, autoimunitn\u00ed nemoci, ko\u017en\u00edch pot\u00ed\u017e\u00ed, probl\u00e9my s kvasinkami kdekoli na t\u011ble. D\u00e1le pocit intoxikace po j\u00eddle, \u00fatlum, neschopnost jasn\u011b myslet a soust\u0159edit se. Tak\u00e9 touha po sladk\u00e9m, \u0161krobov\u00e9m j\u00eddle, probl\u00e9my s udr\u017een\u00edm zdrav\u00e9 v\u00e1hy.
Neschopnost konven\u010dn\u00ed medic\u00edny \u0159e\u0161it tyto stavy je o\u010dividn\u00e1. Provede se kolonoskopie, obvykle bez n\u00e1lezu, n\u011bkdy se provede test na celiakii (nedostate\u010dn\u00fd, proto \u010dasto s fale\u0161n\u011b negativn\u00edm v\u00fdsledkem), pacientovi je sd\u011bleno, \u017ee mu nic nen\u00ed a doporu\u010dena nesmysln\u00e1 \u0161et\u0159\u00edc\u00ed dieta (b\u00edl\u00e9 pe\u010divo, tvaroh, co\u017e jsou hned dva hlavn\u00ed alergeny, k tomu m\u00e1lo zeleniny -vl\u00e1kniny a tuku).
Zjist\u00ed-li se zjevn\u00e9 z\u00e1n\u011btliv\u00e9 onemocn\u011bn\u00ed st\u0159eva, pacient dostane pat\u0159i\u010dnou n\u00e1lepku (Crohn, kolitis\u2026), imunosupresivn\u00ed l\u00e9\u010dbu a absurdn\u00ed doporu\u010den\u00ed, \u017ee m\u016f\u017ee j\u00edst v\u0161e, co mu chutn\u00e1 a co toleruje\u2026 s j\u00eddlem jeho nemoc p\u0159ece nesouvis\u00ed, \u017ee. Trp\u00edte-li n\u011bkterou z t\u011bchto nemoc\u00ed, v\u0159ele doporu\u010duji knihu Autoimunitn\u00ed \u0159e\u0161en\u00ed<\/em> od dr. Amy Myers (kopii v\u011bnujte sv\u00e9mu gastroenterologovi), v\u00fdborn\u00fd je web www.uzdravtesejidlem.cz<\/a>, jeho\u017e autorem je p\u00e1n, kter\u00fd se, p\u0159edstavte si to, uzdravil j\u00eddlem z Crohnovy nemoci. P\u0159estal j\u00edst obil\u00ed, lu\u0161t\u011bniny a dal\u0161\u00ed pro st\u0159evo \u0161kodliv\u00e9 potraviny\u2026
Jestli\u017ee berete l\u00e9ky na st\u0159evn\u00ed nemoci (imunosupresiva, protiz\u00e1n\u011btliv\u00e9 l\u00e9ky, l\u00e9ky moduluj\u00edc\u00ed st\u0159evn\u00ed peristaltiku), pak je samoz\u0159ejm\u011b nem\u016f\u017eete jen tak vysadit. Mus\u00edte nejd\u0159\u00edv upravit stravu, trp\u011bliv\u011b nechat sv\u00e9 \u00fatroby, aby za\u010daly fungovat jinak, naj\u00edt si sv\u00e9 optimum. M\u011bli byste m\u00edt d\u016fkazy o tom, \u017ee se zklidnil z\u00e1n\u011bt (CRP, krevn\u00ed obraz, autoprotil\u00e1tky apod.), m\u011bli byste c\u00edtit jednozna\u010dn\u00e9 zlep\u0161en\u00ed va\u0161ich pot\u00ed\u017e\u00ed a teprve potom, kdy\u017e jste si jisti, \u017ee jste pozitivn\u011b ovlivnili svou nemoc, se m\u016f\u017eete pokusit l\u00e9ky vysadit. Symptomatick\u00e9 l\u00e9ky (proti z\u00e1cp\u011b, pr\u016fjmu apod.), vysad\u00edte, kdy\u017e je p\u0159estanete pot\u0159ebovat. L\u00e9ky proti p\u0159ekyselen\u00ed tak\u00e9, ale z PPI mus\u00edte nejd\u0159\u00edv p\u0159ej\u00edt na famotidin a teprve ten postupn\u011b vysadit. Protiz\u00e1n\u011btliv\u00e9 a imunosupresivn\u00ed l\u00e9ky se mus\u00ed vysazovat velmi opatrn\u011b, pomalu, nejl\u00e9pe pod dohledem l\u00e9ka\u0159e. V \u017e\u00e1dn\u00e9m p\u0159\u00edpad\u011b nen\u00ed mo\u017en\u00e9 je vysadit rychle bez p\u0159edchoz\u00edho zlep\u0161en\u00ed stavu! P\u0159i dlouh\u00e9m trv\u00e1n\u00ed nemoci nebo jej\u00ed vysok\u00e9 intenzit\u011b bude n\u011bkdy t\u0159eba p\u0159ijmout kompromis: poda\u0159\u00ed se dos\u00e1hnout zlep\u0161en\u00ed, remise, ale nebude mo\u017en\u00e9 l\u00e9ky vysadit. Vzhledem k tomu, jak\u00e9 vedlej\u0161\u00ed \u00fa\u010dinky imunosupresiva maj\u00ed, je jak\u00e9koli jejich sn\u00ed\u017een\u00ed pozitivn\u00ed, jak\u00e9koli zlep\u0161en\u00ed stavu je pozitivn\u00ed. Uv\u011bdomte si, \u017ee va\u0161e pot\u00ed\u017ee nevznikly p\u0159es noc, velmi pravd\u011bpodobn\u011b jste na nich pracovali dlouh\u00e9 roky. N\u00e1prava logicky tak\u00e9 nem\u016f\u017ee prob\u011bhnout p\u0159es noc.<\/p>\n\n\n\n
O strav\u011b jsem ji\u017e opakovan\u011b psala: jezte masokostn\u00ed v\u00fdvary, \u017eelatinu, hodn\u011b zeleniny dle tolerance, zejm\u00e9na listov\u00e9, kvalitn\u00ed tuky, v\u00fdrazn\u011b omezte nebo do\u010dasn\u011b vynechte obilniny a lu\u0161t\u011bniny, mus\u00edte \u00fapln\u011b vylou\u010dit lepek, do\u010dasn\u011b eliminujte ml\u00e9\u010dn\u00e9 produkty (\u010dast\u00fd alergen), jezte denn\u011b ml\u00e9\u010dn\u011b kva\u0161enou zeleninu (pozor, za\u010dn\u011bte malou d\u00e1vkou a postupn\u011b stoupejte dle sn\u00e1\u0161enlivosti! Probl\u00e9m s toleranc\u00ed kva\u0161en\u00e9 zeleniny ukazuje na zna\u010dn\u00e9 naru\u0161en\u00ed st\u0159evn\u00ed mikroflory), omezte ovoce, zejm\u00e9na s vysok\u00fdm obsahem frukt\u00f3zy (krm\u00ed n\u011bkter\u00e9 patogenn\u00ed bakterie). P\u0159idejte probiotika, zinek,
L-glutamin, jako do\u010dasnou podporu tr\u00e1vic\u00ed enzymy, jsou-li pot\u0159eba, betain HCl na podporu tvorby kyseliny soln\u00e9 v \u017ealudku.
Podrobn\u011bj\u0161\u00ed rady viz v\u00fd\u0161e uveden\u00e9 zdroje, tak\u00e9 knihy jako Syndr\u00f3m tr\u00e1venia a psychol\u00f3gie<\/em> od dr. Natashy Campbell-McBride, P\u0159irozen\u00e1 strava na\u0161ich p\u0159edk\u016f<\/em> od Nory Gedgaudas.
Dost\u00e1v\u00e1me se k fin\u00e1ln\u00edmu produktu tr\u00e1ven\u00ed. M\u00e1te-li probl\u00e9m se stolic\u00ed, mus\u00edte \u0159e\u0161it cel\u00fd proces tr\u00e1ven\u00ed a hledat, kde je chyba. Kou\u0161ete po\u0159\u00e1dn\u011b? Jak jste na tom s \u017ealude\u010dn\u00ed kyselinou? \u017dlu\u010dn\u00edkem? Slinivkou? Jak krm\u00edte sv\u00e9 bakterie? Z\u00e1cpa je \u010dasto zp\u016fsobena nedostatkem zeleniny a vl\u00e1kniny, pot\u0159eba zeleniny je velmi individu\u00e1ln\u00ed, proto se neporovn\u00e1vejte s jin\u00fdmi lidmi. N\u011bkte\u0159\u00ed lid\u00e9 mus\u00ed m\u00edt hojn\u011b zeleniny ke ka\u017ed\u00e9mu j\u00eddlu, jinak trp\u00ed z\u00e1cpou. Najd\u011bte si sv\u00e9 optimum.
Jak\u00e1 stolice je norm\u00e1ln\u00ed? Formovan\u00e1, kter\u00e1 dr\u017e\u00ed tvar i v m\u00edse toalety, hn\u011bd\u00e1, bez p\u0159\u00edm\u011bsi hlenu, krve, bez nestr\u00e1ven\u00fdch zbytk\u016f, obvykl\u00e9ho z\u00e1pachu. Dodala bych je\u0161t\u011b jeden faktor: nem\u011bla by ulp\u00edvat na k\u016f\u017ei kolem kone\u010dn\u00edku, tj. nem\u011bli bychom pot\u0159ebovat toaletn\u00ed pap\u00edr. V\u0161imn\u011bte si, \u017ee zv\u00ed\u0159ata se vyprazd\u0148uj\u00ed \u010dist\u011b. Divo\u0161i tak\u00e9. Pro\u010d ho pot\u0159ebujeme my? Jeden d\u016fvod je, \u017ee se vyprazd\u0148ujeme ve \u0161patn\u00e9 pozici, vsed\u011b na WC ne v d\u0159epu. Druh\u00fdm d\u016fvodem je \u0161patn\u00e1 strava, zejm\u00e9na obilniny. Nejen z vlastn\u00ed zku\u0161enosti v\u00edm, \u017ee vynech\u00e1n\u00ed obilnin zna\u010dn\u011b sn\u00ed\u017e\u00ed spot\u0159ebu toaletn\u00edho pap\u00edru. \u0158eklo mi to mnoho lid\u00ed, kte\u0159\u00ed p\u0159e\u0161li na paleo stravu. Kdy\u017e si n\u011bkdy obilniny daj\u00ed, okam\u017eit\u011b to poznaj\u00ed na stolici (i na jin\u00fdch p\u0159\u00edznac\u00edch).
Proj\u00edmadla v\u00e1m sice zp\u0159\u00edjemn\u00ed n\u00e1v\u0161t\u011bvu toalety, ale pozor. Mus\u00edte v\u011bd\u011bt, jak funguj\u00ed! Tzv. osmotick\u00e1 proj\u00edmadla nat\u00e1hnou vodu do za\u017e\u00edvac\u00edho traktu, stolici zm\u011bk\u010d\u00ed a zv\u011bt\u0161\u00ed jej\u00ed objem. Pat\u0159\u00ed mezi n\u011b \u0161aratice a jin\u00e9 proj\u00edmav\u00e9 miner\u00e1lky, s\u00edran ho\u0159e\u010dnat\u00fd a laktul\u00f3za. Jejich pou\u017eit\u00ed je vcelku neprobl\u00e9mov\u00e9, pokud je ob\u010dasn\u00e9, rozhodn\u011b by ale nem\u011blo nahrazovat spr\u00e1vnou stravu.
Pozor ale na proj\u00edmadla, kter\u00e1 \u00fa\u010dinkuj\u00ed podn\u011bcov\u00e1n\u00edm st\u0159eva k \u010dinnosti. \u00da\u010dinkuj\u00ed na nervov\u00fd syst\u00e9m st\u0159eva a zvy\u0161uj\u00ed peristaltiku. Pat\u0159\u00ed mezi n\u011b Guttalax apod., ale tak\u00e9 senna. Jejich rizikem je n\u00e1vykovost. Vzpome\u0148te, co jsem psala o p\u0159izp\u016fsoben\u00ed receptor\u016f na bu\u0148k\u00e1ch. Pravideln\u00e9 u\u017e\u00edv\u00e1n\u00ed t\u011bchto proj\u00edmadel vede ke zleniv\u011bn\u00ed st\u0159eva a pacient se bez nich prost\u011b nevypr\u00e1zdn\u00ed. Odvyknout si od nich je n\u00e1ro\u010dn\u00e9. Vy\u017eaduje to stravu, kter\u00e1 zajist\u00ed m\u011bkkou stolici, n\u011bkdy je nutn\u00e9 do\u010dasn\u00e9 vyprazd\u0148ov\u00e1n\u00ed pomoc\u00ed klyst\u00fdru, a systematick\u00e1 snaha obnovit spr\u00e1vn\u00e9 reflexy. Bohu\u017eel jsou tyto l\u00e9ky voln\u011b prodejn\u00e9 a je snadn\u00e9 si vytvo\u0159it n\u00e1vyk.
P\u0159i pr\u016fjmu je t\u0159eba vylou\u010dit zejm\u00e9na z\u00e1n\u011bt st\u0159eva, celiakii, nemoc slinivky a \u017elu\u010dn\u00edku. Je d\u016fle\u017eit\u00e9 stolici po\u0159\u00e1dn\u011b prohl\u00e9dnout, hodn\u011b napov\u00ed p\u0159\u00edm\u011bsi jako hlen, krev, kousky nestr\u00e1ven\u00e9 potravy a viditeln\u00fd tuk. Hlen a krev m\u016f\u017ee znamenat z\u00e1n\u011bt st\u0159eva, nestr\u00e1ven\u00e9 zbytky nedostate\u010dnou funkci slinivky. I barva stolice je d\u016fle\u017eit\u00fdm ukazatelem kvality tr\u00e1ven\u00ed. Hn\u011bd\u00e1 barva stolice je zp\u016fsobena \u017elu\u010dov\u00fdmi kyselinami, proto p\u0159i probl\u00e9mu se \u017elu\u010dn\u00edkem a j\u00e1try stolice zesv\u011btl\u00e1 a\u017e do barvy p\u00edsku. Naopak velmi tmav\u00e1 a\u017e \u010dern\u00e1 barva m\u016f\u017ee znamenat p\u0159\u00edtomnost natr\u00e1ven\u00e9 krve. Jestli\u017ee pozorujete tyto p\u0159\u00edznaky, je na m\u00edst\u011b se nechat vy\u0161et\u0159it l\u00e9ka\u0159em. Krev ve stolici je tak\u00e9 d\u016fvodem k vy\u0161et\u0159en\u00ed st\u0159eva.
Existuj\u00ed r\u016fzn\u00e9 l\u00e9ky na pr\u016fjem. Nevst\u0159ebateln\u00e1 antibiotika jako je Endiaron, Normix apod. maj\u00ed m\u00edsto pouze v p\u0159\u00edpad\u011b, \u017ee jsou jasn\u00e9 zn\u00e1mky infekce, tj. zv\u00fd\u0161en\u00e1 teplota, m\u016f\u017ee b\u00fdt zvracen\u00ed, celkov\u00e1 nevolnost, intenzivn\u00ed vodnat\u00fd pr\u016fjem, k\u0159e\u010dov\u00e9 bolesti. Nem\u00e1 smysl a nen\u00ed vhodn\u00e9 br\u00e1t tyto l\u00e9ky, jestli\u017ee jde o pr\u016fjem z d\u016fvodu dietn\u00ed chyby nebo jin\u00e9 neinfek\u010dn\u00ed p\u0159\u00ed\u010diny. Jsou toti\u017e nespecifick\u00e9 a vyhub\u00ed i probiotick\u00e9 bakterie. Pou\u017e\u00edvaj\u00ed se ale jako jeden z n\u00e1stroj\u016f k \u0159e\u0161en\u00ed v\u00e1\u017en\u00e9 dysmikrobie, kdy je jasn\u00e9, \u017ee samotn\u00e1 probiotika nesta\u010d\u00ed. Za\u017eila jsem p\u0159\u00edpady, kdy se chronick\u00e9 za\u017e\u00edvac\u00ed probl\u00e9my zlep\u0161ily po k\u00fa\u0159e antibiotik. Evidentn\u011b zabrala na n\u011bjak\u00fd patogen, kter\u00fd nebylo mo\u017en\u00e9 jinak zlikvidovat. Jejich u\u017eit\u00ed je nutn\u00e9 kompenzovat u\u017e\u00edv\u00e1n\u00edm vysok\u00fdch d\u00e1vek probiotik stejn\u011b jako p\u0159i u\u017eit\u00ed jak\u00fdchkoli jin\u00fdch antibiotik.
D\u00e1le existuj\u00ed l\u00e9ky zpomaluj\u00edc\u00ed st\u0159evn\u00ed peristaltiku. Obvykle jsou to deriv\u00e1ty opi\u00e1t\u016f, vyu\u017e\u00edvaj\u00ed stav\u011bc\u00ed efekt opia a slou\u010denin z n\u011bj odvozen\u00fdch, ani\u017e maj\u00ed \u00fa\u010dinky na centr\u00e1ln\u00ed nervov\u00fd syst\u00e9m. Tyto l\u00e9ky p\u016fsob\u00ed na nervy st\u0159eva, zpomaluj\u00ed a\u017e zastavuj\u00ed pohyby st\u0159ev a pas\u00e1\u017e potravy st\u0159evem. Tyto l\u00e9ky na zpomalen\u00ed st\u0159evn\u00ed pas\u00e1\u017ee lze pou\u017e\u00edt jen tehdy, je-li vylou\u010dena infek\u010dn\u00ed p\u0159\u00ed\u010dina pr\u016fjmu!! Pr\u016fjem p\u0159i akutn\u00ed st\u0159evn\u00ed infekci m\u00e1 d\u016fle\u017eitou funkci a nem\u00e1 se um\u011ble zastavovat! T\u011blo se j\u00edm zbavuje infekce. Infek\u010dn\u00ed pr\u016fjem je t\u0159eba l\u00e9\u010dit dietou, aktivn\u00edm uhl\u00edm, smectou, p\u0159\u00edrodn\u00edmi antimikrobi\u00e1ln\u00edmi prost\u0159edky nebo v\u00fd\u0161e uveden\u00fdmi antibiotiky.
Neinfek\u010dn\u00ed pr\u016fjem lze \u0159e\u0161it l\u00e9ky ovliv\u0148uj\u00edc\u00edmi peristaltiku, ale je t\u0159eba v\u011bd\u011bt, \u017ee jejich u\u017eit\u00ed je jen z\u00e1chrann\u00e1 brzda v situaci, kdy je t\u0159eba se vyhnout n\u00e1v\u0161t\u011bv\u011b toalety, ale ne skute\u010dn\u00e9 \u0159e\u0161en\u00ed. Typicky se indikuj\u00ed u dr\u00e1\u017ediv\u00e9ho tra\u010dn\u00edku a neinfek\u010dn\u00edch z\u00e1n\u011bt\u016f st\u0159ev.<\/p>\n\n\n\n