{"id":8150,"date":"2023-06-16T06:00:00","date_gmt":"2023-06-16T06:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/?p=8150"},"modified":"2023-06-05T13:13:47","modified_gmt":"2023-06-05T13:13:47","slug":"jak-se-zbavit-leku-cast-4","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/index.php\/2023\/06\/16\/jak-se-zbavit-leku-cast-4\/","title":{"rendered":"Jak se zbavit l\u00e9k\u016f, \u010d\u00e1st 4."},"content":{"rendered":"\n

Tentokr\u00e1t se autorka \u010dl\u00e1nku MUDr. Ludmila Elekov\u00e1 zam\u011b\u0159ila na skupinu hormon\u00e1ln\u00edch l\u00e9k\u016f… <\/strong><\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Tentokr\u00e1t se pod\u00edv\u00e1me na to, jak se zbavit hormon\u00e1ln\u00edch l\u00e9k\u016f: antikoncepce a hormon\u00e1ln\u00ed substituce. Hormony jsou \u0161iroce u\u017e\u00edv\u00e1ny, v n\u011bkter\u00fdch odv\u011btv\u00edch medic\u00edny jsou n\u011bco jako panacea \u2013 v\u0161el\u00e9k na v\u0161e.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Princip hormon\u00e1ln\u00ed antikoncepce (HAK) vych\u00e1z\u00ed z pozorov\u00e1n\u00ed, \u017ee t\u011bhotn\u00e1 \u017eena neovuluje. Pilulky imituj\u00ed t\u011bhotenstv\u00ed, um\u011ble zv\u00fd\u0161\u00ed hladinu hormon\u016f, a tak vypnou signalizaci z hypof\u00fdzy k vaje\u010dn\u00edk\u016fm, kter\u00e9 pak p\u0159estanou uvol\u0148ovat vaj\u00ed\u010dka. Je velmi d\u016fle\u017eit\u00e9, aby si u\u017eivatelky HAK uv\u011bdomily, \u017ee po celou dobu jej\u00edho u\u017e\u00edv\u00e1n\u00ed vyp\u00ednaj\u00ed celou hormon\u00e1ln\u00ed osu hypothalamus-hypof\u00fdza-vaje\u010dn\u00edky. Neovuluj\u00ed, proto\u017ee hypof\u00fdza \u201esp\u00ed\u201c a vaje\u010dn\u00edk\u016fm ned\u00e1v\u00e1 p\u0159irozen\u00e9 sign\u00e1ly. Krv\u00e1cen\u00ed, kter\u00e9 ka\u017ed\u00fd m\u011bs\u00edc absolvuj\u00ed b\u011bhem pauzy u\u017e\u00edv\u00e1n\u00ed HAK, nen\u00ed menstruace (!), ale tzv. krv\u00e1cen\u00ed ze sp\u00e1du (prudk\u00e9ho poklesu hladiny hormon\u016f).
D\u016fsledky dlouhodob\u00e9ho u\u017e\u00edv\u00e1n\u00ed HAK (n\u011bkdy i v d\u00e9lce 15-20let) jsou nasnad\u011b. Jak se \u0159\u00edk\u00e1 anglicky \u201euse it or lose it\u201c, \u201epou\u017e\u00edvej to, nebo to ztrat\u00ed\u0161\u201c. Kdy\u017e se na dlouh\u00e9 roky vypne precizn\u011b vylad\u011bn\u00fd hormon\u00e1ln\u00ed syst\u00e9m, zejm\u00e9na u mlad\u00e9 d\u00edvky, kde sotva za\u010dal fungovat, nemus\u00ed u\u017e znovu nasko\u010dit. Setkala jsem se s nejednou mladou \u017eenou, kter\u00e1 ji\u017e od 14-15 let u\u017e\u00edvala HAK a\u017e do 30 let nebo d\u00e9le, ne\u017e se rozhodla m\u00edt d\u011bti. HAK vysadila, kdy\u017e byly d\u011bti v pl\u00e1nu, ale v\u016fbec nedostala menstruaci, n\u011bkdy i 1-2 roky. Asi tu\u0161\u00edte, jak to \u0159e\u0161\u00ed gynekologov\u00e9: dal\u0161\u00edmi hormony!
Endometri\u00f3za byla v 80.letech, kdy jsem studovala, podivnou a vz\u00e1cnou nemoc\u00ed, v na\u0161ich skriptech j\u00ed byla v\u011bnov\u00e1na pouze pozn\u00e1mka pod \u010darou! Dnes je velmi \u010dast\u00e1. Jsem p\u0159esv\u011bd\u010dena o tom, \u017ee je z velk\u00e9 \u010d\u00e1sti zp\u016fsobena u\u017e\u00edv\u00e1n\u00edm HAK. Anamn\u00e9zy \u017een, kter\u00e9 ke mn\u011b p\u0159ijdou, jsou jako p\u0159es kop\u00edr\u00e1k: od puberty u\u017e\u00edvaj\u00ed HAK, postupn\u011b se objev\u00ed r\u016fzn\u00e9 pot\u00ed\u017ee, bolesti v b\u0159i\u0161e a bu\u010f je\u0161t\u011b p\u0159i u\u017e\u00edv\u00e1n\u00ed nebo po vysazen\u00ed se objev\u00ed cysty a endometri\u00f3za. \u0158e\u0161en\u00edm jsou dal\u0161\u00ed hormony, kter\u00e9 d\u00edvku uvedou do um\u011bl\u00e9 menopauzy, n\u011bkdy podstoup\u00ed operaci a \u010dasto mus\u00ed skon\u010dit na um\u011bl\u00e9m oplodn\u011bn\u00ed, jestli\u017ee se chce do\u010dkat potomstva.
Zbavit se HAK v p\u0159\u00edpad\u011b, \u017ee je u\u017e\u00edv\u00e1na v\u00fdhradn\u011b jako antikoncepce, je jednoduch\u00e9. Prost\u011b se vysad\u00ed. N\u011bkter\u00e9 \u017eeny ji ale u\u017e\u00edvaj\u00ed kv\u016fli akn\u00e9, bolestiv\u00e9 nebo nepravideln\u00e9 menstruaci, cyst\u00e1m apod. a zdr\u00e1haj\u00ed se ji vysadit z obav, \u017ee se jim jejich probl\u00e9my vr\u00e1t\u00ed. Bohu\u017eel se tomu ned\u00e1 \u00fapln\u011b zabr\u00e1nit, ale existuj\u00ed postupy, jak probl\u00e9my zm\u00edrnit. Jin\u00fdmi p\u0159\u00edpady jsou d\u00e1my, kter\u00e9 z u\u017e\u00edv\u00e1n\u00ed HAK p\u0159ejdou plynule k hormon\u00e1ln\u00ed substituci v klimakteriu. I kdy\u017e vlastn\u011b ani ony, ani jejich gynekolog vlastn\u011b netu\u0161\u00ed, jestli klimakterium v\u016fbec nastalo. Ned\u00e1vno do m\u00e9 ordinace p\u0159i\u0161ly dv\u011b takov\u00e9 pacientky, ob\u011b ve v\u011bku p\u0159es 50 let, jedna dokonce dlouho bez sexu\u00e1ln\u00edho partnera, hormony braly d\u00e9le ne\u017e 20 let. Ani nev\u011bd\u011bly pro\u010d, pan doktor \u0159\u00edkal, \u017ee to je dobr\u00e9\u2026 Zeptala jsem se: \u201eHodl\u00e1te to br\u00e1t do smrti?\u201c
Pohr\u00e1v\u00e1n\u00ed si s delik\u00e1tn\u00edm \u017eensk\u00fdm hormon\u00e1ln\u00edm syst\u00e9mem si vybere svou da\u0148. Vysadit HAK je snadn\u00e9, ale \u017eeny se mus\u00ed vypo\u0159\u00e1dat s n\u00e1sledky. Z\u00e1le\u017e\u00ed velmi na tom, v jak\u00e9m v\u011bku a jak dlouho je \u017eena u\u017e\u00edvala a tak\u00e9 jestli je u\u017e\u00edvala jen jako antikoncepci nebo se jimi sna\u017eila \u0159e\u0161it n\u011bjak\u00fd zdravotn\u00ed probl\u00e9m.<\/p>\n\n\n\n

Co lze po vysazen\u00ed HAK \u010dekat?<\/strong>
N\u011bkter\u00e9 \u017eeny maj\u00ed \u0161t\u011bst\u00ed, pilulky vysad\u00ed, za\u010dnou bez probl\u00e9mu menstruovat a po\u010dnou d\u00edt\u011b. Jin\u00e9 si hormon\u00e1ln\u00ed syst\u00e9m vypnuly, menstruace se nechce dostavit, tj. nedojde k ovulaci a logicky ani k t\u011bhotenstv\u00ed. Jin\u00fdm se po vysazen\u00ed objev\u00ed cysty a nepravidelnosti cyklu, jako zn\u00e1mka rozlad\u011bn\u00ed hormon\u00e1ln\u00ed osy. \u010cast\u00fdm n\u00e1sledkem je propuknut\u00ed akn\u00e9, kter\u00e9 bylo u\u017e\u00edv\u00e1n\u00edm HAK potla\u010deno. Vrac\u00ed se tak\u00e9 bolesti p\u0159i menses, m\u016f\u017ee to b\u00fdt dobr\u00e9 znamen\u00ed (doch\u00e1z\u00ed k ovulaci), nebo to m\u016f\u017ee b\u00fdt \u0161patn\u00e9 znamen\u00ed (p\u0159\u00edznak endometri\u00f3zy). \u017deny v menopauze, kter\u00e9 u\u017e\u00edvaly hormony k potla\u010den\u00ed n\u00e1val\u016f, mohou logicky o\u010dek\u00e1vat jejich n\u00e1vrat. P\u0159edem nelze \u0159\u00edci, jak bude konkr\u00e9tn\u00ed \u017eena reagovat. Mus\u00ed si sama zv\u00e1\u017eit rizika a v p\u0159\u00edpad\u011b vysazen\u00ed mus\u00ed b\u00fdt p\u0159ipravena proj\u00edt obdob\u00edm zhor\u0161en\u00ed. Na\u0161t\u011bst\u00ed existuj\u00ed postupy, jak organismus podpo\u0159it, aby zm\u011bnu snesl l\u00e9pe.
D\u016fvodem pot\u00ed\u017e\u00ed po vysazen\u00ed HAK mohou b\u00fdt nedostatky ve v\u00fd\u017eiv\u011b, naru\u0161en\u00ed detoxikace v j\u00e1trech, naru\u0161en\u00ed HPA osy, stres a jin\u00e9. HAK vy\u010derp\u00e1v\u00e1 v t\u011ble n\u011bkter\u00e9 \u017eiviny, kl\u00ed\u010dov\u00e9 jsou zinek, vitam\u00edny B2, B6 a B12, kyselina listov\u00e1, vitam\u00edn C a E, ho\u0159\u010d\u00edk, selen a zinek. V oblasti makro\u017eivin je p\u0159\u00ed\u010dinou pot\u00ed\u017e\u00ed obecn\u011b modern\u00ed strava p\u0159\u00edli\u0161 bohat\u00e1 na sacharidy, m\u00e1lo b\u00edlkovin, m\u00e1lo tuku, zejm\u00e9na nasycen\u00e9ho a cholesterolu, m\u00e1lo zeleniny.
\u017deny, kter\u00e9 p\u0159i u\u017e\u00edv\u00e1n\u00ed hormon\u016f nabraly kila nav\u00edc, se je sna\u017e\u00ed zhubnout, bohu\u017eel \u010dasto p\u0159\u00edli\u0161 hladovou dietou a p\u0159\u00edli\u0161 intenzivn\u00edm sportem. Vys\u00edlaj\u00ed t\u00edm sv\u00e9mu t\u011blu sign\u00e1l, \u017ee hladov\u00ed a je v nebezpe\u010d\u00ed. To nen\u00ed vhodn\u00e1 situace pro rozmno\u017eov\u00e1n\u00ed a hypof\u00fdza stopne ovulaci.  
Druh\u00fdm extr\u00e9mem jsou \u017eeny, kter\u00e9 jed\u00ed nekvalitn\u00ed stravu plnou sladk\u00e9ho, rafinovan\u00fdch sacharid\u016f s nedostatkem \u017eivin. Pro ob\u011b skupiny plat\u00ed, \u017ee je t\u0159eba j\u00edst dost b\u00edlkovin, p\u0159ednostn\u011b z \u017eivo\u010di\u0161n\u00fdch zdroj\u016f, v\u010detn\u011b jejich p\u0159irozen\u00e9ho tuku. Jako p\u0159\u00edlohu hlavn\u011b zeleninu, pokud jde o ovoce, obilniny, lu\u0161t\u011bniny a hl\u00edzy, lze je j\u00edst, ale ne jako jedinou p\u0159\u00edlohu. D\u00e1vka t\u011bchto koncentrovan\u00fdch sacharid\u016f by nem\u011bla b\u00fdt v\u00edc ne\u017e mal\u00e1 hrst v jednom j\u00eddle. Ne\u0161et\u0159ete tuky, ale kvalitn\u00edmi. Pohlavn\u00ed hormony t\u011blo vyr\u00e1b\u00ed z cholesterolu, tak\u017ee potraviny na n\u011bj bohat\u00e9 obnovuj\u00ed plodnost. Dr. Weston Price p\u0159i sv\u00e9m cestov\u00e1n\u00ed po sv\u011bt\u011b pozoroval, \u017ee domorod\u00e9 populace d\u00e1valy budouc\u00edm rodi\u010d\u016fm speci\u00e1ln\u00ed stravu bohatou pr\u00e1v\u011b na cholesterol, vitam\u00edn D, A a K2, tj. \u017eivo\u010di\u0161n\u00e9 tuky a b\u00edlkoviny.
Nem\u011bly byste j\u00edst pr\u016fmyslov\u011b zpracovan\u00e9 potraviny, cokoli v krabi\u010dce s podivn\u00fdmi ingrediencemi. Nejezte ani um\u011bl\u00e9 tuky, oby\u010dejn\u00e9 oleje, doporu\u010duji vyhnout se levn\u00fdm j\u00eddeln\u00e1m, rychl\u00e9mu ob\u010derstven\u00ed typu fast food apod. Nem\u011bly byste j\u00edst cukr, p\u00edt limon\u00e1dy, opatrn\u011b s k\u00e1vou. N\u011bkter\u00e9 studie ukazuj\u00ed, \u017ee \u017eeny u\u017e\u00edvaj\u00edc\u00ed HAK maj\u00ed ni\u017e\u0161\u00ed hladiny zinku v krvi, proto maj\u00ed vy\u0161\u0161\u00ed pot\u0159ebu tohoto miner\u00e1lu d\u016fle\u017eit\u00e9ho pro plodnost. Potraviny s vysok\u00fdm obsahem zinku jsou \u0161keble, \u00fast\u0159ice, \u010derven\u00e9 maso, d\u00fd\u0148ov\u00e1 sem\u00ednka a dr\u016fbe\u017e, ale je vhodn\u00e9 ho tak\u00e9 dopl\u0148ovat v d\u00e1vce cca 30 mg denn\u011b. Produkty z obil\u00ed, kter\u00e9 nejsou p\u0159ipraveny tradi\u010dn\u00edm dlouh\u00fdm kva\u0161en\u00edm, t\u011blo o zinek ochuzuj\u00ed, v\u00e1\u017ee se na kyselinu fytovou. Jde o v\u0161echno b\u011b\u017en\u00e9 pe\u010divo vyroben\u00e9 s dro\u017ed\u00edm nebo pr\u00e1\u0161kem do pe\u010diva, cokoli z b\u011b\u017en\u00e9 mouky, ale i ka\u0161e apod. z obilnin, kter\u00e9 nebyly p\u0159edem d\u016fkladn\u011b namo\u010den\u00e9 nebo je\u0161t\u011b l\u00e9pe nakl\u00ed\u010den\u00e9. Tyto potraviny je t\u0159eba v\u00fdznamn\u011b omezit nebo v\u016fbec nej\u00edst.
Ho\u0159\u010d\u00edk je dal\u0161\u00edm miner\u00e1lem, kter\u00fd v modern\u00ed strav\u011b \u010dasto chyb\u00ed. Je ho m\u00e1lo v p\u016fd\u011b, tedy i v rostlin\u00e1ch, nav\u00edc miz\u00ed p\u0159i zpracov\u00e1n\u00ed potravin a je spot\u0159ebov\u00e1v\u00e1n p\u0159i spalov\u00e1n\u00ed gluk\u00f3zy. Metabolismus jedn\u00e9 molekuly gluk\u00f3zy spot\u0159ebuje v\u00edce 30 atom\u016f ho\u0159\u010d\u00edku. Berte 200-400mg denn\u011b, v chel\u00e1tov\u00e9 form\u011b. Sn\u00ed\u017een\u00ed mno\u017estv\u00ed gluk\u00f3zy ve strav\u011b (\u0161kroby) je velmi vhodn\u00e9 i z d\u016fvodu sn\u00ed\u017een\u00ed kol\u00eds\u00e1n\u00ed hladiny krevn\u00edho cukru b\u011bhem dne.
Vitam\u00edn B6  je velmi u\u017eite\u010dn\u00fd p\u0159i obnov\u011b menstrua\u010dn\u00edho cyklu u \u017een s pot\u00ed\u017eemi po vysazen\u00ed HAK, proto\u017ee HAK jeho hladiny v krvi sni\u017euje. Jeden typ amenorey (ztr\u00e1ty menstruace) zp\u016fsoben\u00fd zv\u00fd\u0161enou hladinou prolaktinu byl \u00fasp\u011b\u0161n\u011b l\u00e9\u010den suplementac\u00ed B6. Vitam\u00edn B6 je obsa\u017een v mnoha potravin\u00e1ch a je bezpe\u010dn\u00e9 do dod\u00e1vat v d\u00e1vce do 100 mg denn\u011b. P\u0159ed\u00e1vkov\u00e1n\u00ed je nepravd\u011bpodobn\u00e9, proto\u017ee p\u0159ebytek se z t\u011bla vylou\u010d\u00ed.
Dal\u0161\u00edm vitam\u00ednem, kter\u00fd v dne\u0161n\u00ed dob\u011b mnoha \u017een\u00e1m chyb\u00ed, je vitam\u00edn A. Neple\u0165te si ho s rostlinn\u00fdmi karotenoidy, vitam\u00edn A je pouze v \u017eivo\u010di\u0161n\u00fdch zdroj\u00edch a chyb\u00ed tedy hlavn\u011b vegetari\u00e1n\u016fm, ale i v\u0161e\u017eravc\u016fm, proto\u017ee potraviny na n\u011bj bohat\u00e9 byly v posledn\u00ed dob\u011b na indexu. Jde o j\u00e1tra, maso a \u017eloutky. D\u00e1le \u010dasto chyb\u00ed vitam\u00edn D kv\u016fli vyh\u00fdb\u00e1n\u00ed se slunci. Oba vitam\u00edny je mo\u017en\u00e9 dob\u0159e doplnit bud porc\u00ed jater jednou t\u00fddn\u011b nebo ve form\u011b oleje z tres\u010d\u00edch jater.

Sv\u011btlo a tma<\/strong>
P\u0159i snaze o nastartov\u00e1n\u00ed HPA osy mus\u00edme za\u010d\u00edt \u00fapln\u011b naho\u0159e, v epif\u00fdze, kter\u00e1 \u0159\u00edd\u00ed v\u0161echny biorytmy. Z\u00e1kladn\u00edm faktorem, kter\u00fd ovliv\u0148uje \u0159\u00edzen\u00ed hormon\u016f, je st\u0159\u00edd\u00e1n\u00ed sv\u011btla a tmy. Ve dne m\u00e1 b\u00fdt sv\u011btlo a v noci tma. N\u00e1\u0161 modern\u00ed sv\u011bt je osv\u011btlen nonstop. Ve\u010dern\u00ed z\u00edr\u00e1n\u00ed do obrazovek, um\u011bl\u00e9 osv\u011btlen\u00ed, ponocov\u00e1n\u00ed, rann\u00ed vysp\u00e1v\u00e1n\u00ed apod. rozhod\u00ed v\u0161echny biorytmy.Hormon\u00e1ln\u00ed osa \u0159\u00edd\u00ed v 24hodinov\u00fdch cyklech vylu\u010dov\u00e1n\u00ed v\u0161ech hormon\u016f, v\u010detn\u011b melatoninu, kortizolu, TSH, r\u016fstov\u00e9ho hormonu, prolaktinu, folikulstimula\u010dn\u00edho a luteiniza\u010dn\u00edho hormonu (FSH a LH), inzul\u00ednu i leptinu. Kl\u00ed\u010dov\u00e9 pro menstrua\u010dn\u00ed cyklus jsou prolaktin, FSH a LH, jejich hladina a cyklus by m\u011bl b\u00fdt vy\u0161et\u0159en p\u0159i ztr\u00e1t\u011b menstruace. Je-li jejich vylu\u010dov\u00e1n\u00ed naru\u0161eno a neprob\u00edh\u00e1 ve spr\u00e1vnou dobu, reproduk\u010dn\u00ed syst\u00e9m nedost\u00e1v\u00e1 spr\u00e1vn\u00e9 sign\u00e1ly ve spr\u00e1vn\u00fd \u010das, d\u016fsledky se projev\u00ed jako nepravideln\u00e1, bolestiv\u00e1 nebo neexistuj\u00edc\u00ed menstruace, cysty a endometri\u00f3za. \u017deny jsou velmi citliv\u00e9 na naru\u0161en\u00ed biorytm\u016f a nedostatek sp\u00e1nku. Chcete-li d\u00e1t do po\u0159\u00e1dku v\u0161echny svoje hormony, mus\u00edte za\u010d\u00edt u sv\u011btla a sp\u00e1nku. Spr\u00e1vn\u00e9 sv\u011btlo znamen\u00e1 dost p\u0159irozen\u00e9ho sv\u011btla ve dne (vyjd\u011bte ven nebo aspo\u0148 k oknu, oto\u010dte obli\u010dej ke slunci) a k ve\u010deru respektovat soumrak. Ztlumit sv\u011btla, blokovat modr\u00e9 sv\u011btlo na obrazovk\u00e1ch bu\u010f speci\u00e1ln\u00ed aplikac\u00ed nebo br\u00fdlemi. Jestli\u017ee nen\u00ed mo\u017en\u00e9 vyu\u017e\u00edt denn\u00ed sv\u011btlo, uva\u017eujte o lamp\u00e1ch pro sv\u011btelnou terapii. Sp\u00e1nek mus\u00ed b\u00fdt samoz\u0159ejm\u011b prioritou. Sna\u017ete se sp\u00e1t 8 hodin denn\u011b, n\u011bco z toho p\u0159ed p\u016flnoc\u00ed.Co se t\u00fd\u010de cvi\u010den\u00ed, p\u0159i hubnut\u00ed je jeho role vedlej\u0161\u00ed, 80 % \u00fasp\u011bchu p\u0159i hubnut\u00ed je j\u00eddlo. H\u00fdbejte se, ale s m\u00edrou. D\u00e1my, kter\u00e9 nesportuj\u00ed, by m\u011bly za\u010d\u00edt. Denn\u011b p\u0159irozen\u00fd pohyb, ch\u016fze, kolo atd.,  2-3x t\u00fddn\u011b intenzivn\u00ed posilov\u00e1n\u00ed cel\u00e9ho t\u011bla, hezky se zapotit a zad\u00fdchat. To sta\u010d\u00ed. Naopak sportovn\u00ed nad\u0161enkyn\u011b by m\u011bly p\u0159ibrzdit. Tr\u00e9novat na marat\u00f3n nen\u00ed to nejlep\u0161\u00ed, kdy\u017e si chcete obnovit menstruaci. \u00a8Stres je dal\u0161\u00edm zabij\u00e1kem ovulace. Stres nen\u00ed to, co se d\u011bje, ale jak na to reagujeme. Chronick\u00fd stres naru\u0161uje HPA osu a m\u016f\u017ee v\u00e9st k \u00fanav\u011b nadledvinek. Chronick\u00fd stres \u0159\u00edk\u00e1 t\u011blu, \u017ee nen\u00ed vhodn\u00e1 doba na rozmno\u017eov\u00e1n\u00ed, a proto hypof\u00fdza utne ovulaci. Stresem ale nejsou jen psychick\u00e9 vlivy, ale i chronick\u00fd z\u00e1n\u011bt, \u0161patn\u00e1 strava a toxick\u00e1 z\u00e1t\u011b\u017e. Stres se d\u00e1 omezit d\u016frazem na sp\u00e1nek a kvalitn\u00ed j\u00eddlo, suplementy, relaxa\u010dn\u00edmi technikami, zaji\u0161t\u011bn\u00edm si voln\u00e9ho \u010dasu, tv\u016fr\u010d\u00ed \u010dinnost\u00ed apod. Skute\u010dn\u011b stresuj\u00edc\u00ed z\u00e1va\u017en\u00e9 \u017eivotn\u00ed situace by se m\u011bly pokud mo\u017eno vy\u0159e\u0161it nebo naj\u00edt jin\u00fd postoj.
Podpora detoxikace je dal\u0161\u00edm d\u016fle\u017eit\u00fdm krokem. V\u0161echny ty hormony se mus\u00ed zmetabolizovat a vylou\u010dit. J\u00e1tra podpo\u0159\u00edme ur\u010dit\u00fdmi potravinami, mezi n\u011b\u017e pat\u0159\u00ed: zelenina z \u010deled\u00ed k\u0159\u00ed\u017enat\u00fdch (brokolice, kv\u011bt\u00e1k, zel\u00ed, kapusta, \u0159e\u0159icha, ho\u0159\u010dice\u2026), cibuloviny, v\u0161echna barevn\u00e1 zelenina, bobulov\u00e9 ovoce. Dostatek b\u00edlkovin zajist\u00ed hladce prob\u00edhaj\u00edc\u00ed druhou f\u00e1zi detoxikace. Ze suplement\u016f je vhodn\u00fd ostropest\u0159ec, vitam\u00edny skupiny B, N-acetyl cystein, koenzym Q10, ho\u0159\u010d\u00edk, selen a zinek. Je t\u0159eba db\u00e1t na vylu\u010dov\u00e1n\u00ed \u017elu\u010di, kterou se hormony vylu\u010duj\u00ed z t\u011bla ven. Pravideln\u00e9 j\u00eddlo (sta\u010d\u00ed 3x denn\u011b), dostatek tuku v ka\u017ed\u00e9m j\u00eddle, eventu\u00e1ln\u011b prost\u0159edky podporuj\u00edc\u00ed vylu\u010dov\u00e1n\u00ed \u017elu\u010di, i k\u00e1va se postaraj\u00ed, aby v\u0161e teklo, jak m\u00e1.
V neposledn\u00ed \u0159ad\u011b se \u017eeny u\u017e\u00edvaj\u00edc\u00ed HAK mus\u00ed zam\u011b\u0159it na obnovu sv\u00e9 st\u0159evn\u00ed mikrofl\u00f3ry, kter\u00e1 dostala zna\u010dn\u011b zabrat. Zdrav\u00e1 fl\u00f3ra mj. pom\u00e1h\u00e1 detoxikovat hormony. Probiotika v dostate\u010dn\u00e9 d\u00e1vce (nejm\u00e9n\u011b 60 mld denn\u011b) ve form\u011b dopl\u0148k\u016f a kva\u0161en\u00e9 zeleniny, p\u0159\u00edpadn\u011b  kef\u00edru a jogurtu, v\u00fdvary z masa a kost\u00ed, kokosov\u00fd olej, zelenina by m\u011bly b\u00fdt denn\u00edm z\u00e1kladem.
Jestli\u017ee mlad\u00e1 \u017eena neza\u010dne po vysazen\u00ed HAK menstruovat, mus\u00ed b\u00fdt vy\u0161et\u0159ena. M\u011bly by se vylou\u010dit cysty, endometri\u00f3za, zjistit hladiny hormon\u016f v\u010detn\u011b hypofyz\u00e1rn\u00edch. V\u00fd\u0161e uveden\u00e1 opat\u0159en\u00ed by ve v\u011bt\u0161in\u011b p\u0159\u00edpad\u016f m\u011bla sta\u010dit. V\u00fdborn\u011b funguje homeopatick\u00fd detox HAK, tak\u00e9 konstitu\u010dn\u00ed homeopatie, tradi\u010dn\u00ed \u010d\u00ednsk\u00e1 medic\u00edna, biorezonance. V ka\u017ed\u00e9m p\u0159\u00edpad\u011b \u0159e\u0161en\u00edm nen\u00ed p\u0159edpis dal\u0161\u00edch hormon\u016f! V\u00e1\u0161 gynekolog je u\u017eite\u010dn\u00fd p\u0159i vy\u0161et\u0159en\u00ed, ale u\u017e ne moc p\u0159i l\u00e9\u010db\u011b. Hormon\u00e1ln\u00ed antikoncepce je dvojse\u010dn\u00fd vyn\u00e1lez. Na jednu stranu \u017eeny do zna\u010dn\u00e9 m\u00edry osvobodila a umo\u017enila jim rozhodovat o tom, kdy a jestli budou m\u00edt d\u011bti. Ale vybrala si velmi vysokou da\u0148. A\u017e dnes se na prvn\u00ed generaci, kter\u00e1 ji u\u017e\u00edvala dlouhodob\u011b od velmi mlad\u00e9ho v\u011bku, ukazuje, co v\u0161e HAK m\u016f\u017ee zp\u016fsobit. Jej\u00ed vysazen\u00ed je mimo jin\u00e9 ukazatelem celkov\u00e9ho zdrav\u00ed \u017eeny. M\u00e1-li po vysazen\u00ed HAK probl\u00e9my, m\u016f\u017eou to b\u00fdt jej\u00ed p\u016fvodn\u00ed probl\u00e9my, kter\u00e9 HAK jen zakryla, nebo probl\u00e9my nov\u00e9, HAK zp\u016fsoben\u00e9. V obou p\u0159\u00edpadech n\u00e1prava vy\u017eaduje p\u0159ijet\u00ed odpov\u011bdnosti za sebe sama a pr\u00e1ci na obnov\u011b sv\u00e9ho zdrav\u00ed.<\/p>\n\n\n\n

                                                                              MUDr. Ludmila Elekov\u00e1<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Tentokr\u00e1t se autorka \u010dl\u00e1nku MUDr. Ludmila Elekov\u00e1 zam\u011b\u0159ila na skupinu hormon\u00e1ln\u00edch l\u00e9k\u016f… Tentokr\u00e1t se pod\u00edv\u00e1me na to, jak se zbavit hormon\u00e1ln\u00edch l\u00e9k\u016f: antikoncepce a hormon\u00e1ln\u00ed substituce. Hormony jsou \u0161iroce u\u017e\u00edv\u00e1ny, v n\u011bkter\u00fdch odv\u011btv\u00edch medic\u00edny jsou n\u011bco jako panacea \u2013 v\u0161el\u00e9k na v\u0161e. Princip hormon\u00e1ln\u00ed antikoncepce (HAK) vych\u00e1z\u00ed z pozorov\u00e1n\u00ed, \u017ee t\u011bhotn\u00e1 \u017eena neovuluje. Pilulky imituj\u00ed t\u011bhotenstv\u00ed, um\u011ble zv\u00fd\u0161\u00ed hladinu hormon\u016f, a tak vypnou signalizaci z hypof\u00fdzy k vaje\u010dn\u00edk\u016fm, kter\u00e9 pak p\u0159estanou uvol\u0148ovat vaj\u00ed\u010dka. Je velmi d\u016fle\u017eit\u00e9, aby si u\u017eivatelky HAK uv\u011bdomily, \u017ee po celou dobu jej\u00edho u\u017e\u00edv\u00e1n\u00ed vyp\u00ednaj\u00ed celou hormon\u00e1ln\u00ed osu hypothalamus-hypof\u00fdza-vaje\u010dn\u00edky. Neovuluj\u00ed, proto\u017ee hypof\u00fdza \u201esp\u00ed\u201c a vaje\u010dn\u00edk\u016fm ned\u00e1v\u00e1 p\u0159irozen\u00e9 sign\u00e1ly. Krv\u00e1cen\u00ed, kter\u00e9 ka\u017ed\u00fd m\u011bs\u00edc absolvuj\u00ed b\u011bhem pauzy u\u017e\u00edv\u00e1n\u00ed HAK, nen\u00ed menstruace (!), ale tzv. krv\u00e1cen\u00ed ze sp\u00e1du (prudk\u00e9ho poklesu hladiny hormon\u016f).D\u016fsledky dlouhodob\u00e9ho u\u017e\u00edv\u00e1n\u00ed HAK (n\u011bkdy i v d\u00e9lce 15-20let) jsou nasnad\u011b. Jak se \u0159\u00edk\u00e1 anglicky \u201euse it or lose it\u201c, \u201epou\u017e\u00edvej to, nebo to ztrat\u00ed\u0161\u201c. Kdy\u017e se na dlouh\u00e9 roky vypne precizn\u011b vylad\u011bn\u00fd hormon\u00e1ln\u00ed syst\u00e9m, zejm\u00e9na u mlad\u00e9 d\u00edvky, kde sotva za\u010dal fungovat, nemus\u00ed u\u017e znovu nasko\u010dit. Setkala jsem se s nejednou mladou \u017eenou, kter\u00e1 ji\u017e od 14-15 let u\u017e\u00edvala HAK a\u017e do 30 let nebo d\u00e9le, ne\u017e se rozhodla m\u00edt d\u011bti. HAK vysadila, kdy\u017e byly d\u011bti v pl\u00e1nu, ale v\u016fbec nedostala menstruaci, n\u011bkdy i 1-2 roky. Asi tu\u0161\u00edte, jak to \u0159e\u0161\u00ed gynekologov\u00e9: dal\u0161\u00edmi hormony!Endometri\u00f3za byla v 80.letech, kdy jsem studovala, podivnou a vz\u00e1cnou nemoc\u00ed, v na\u0161ich skriptech j\u00ed byla v\u011bnov\u00e1na pouze pozn\u00e1mka pod \u010darou! Dnes je velmi \u010dast\u00e1. Jsem p\u0159esv\u011bd\u010dena o tom, \u017ee je z velk\u00e9 \u010d\u00e1sti zp\u016fsobena u\u017e\u00edv\u00e1n\u00edm HAK. Anamn\u00e9zy \u017een, kter\u00e9 ke mn\u011b p\u0159ijdou, jsou jako p\u0159es kop\u00edr\u00e1k: od puberty u\u017e\u00edvaj\u00ed HAK, postupn\u011b se objev\u00ed r\u016fzn\u00e9 pot\u00ed\u017ee, bolesti v b\u0159i\u0161e a bu\u010f je\u0161t\u011b p\u0159i u\u017e\u00edv\u00e1n\u00ed nebo po vysazen\u00ed se objev\u00ed cysty a endometri\u00f3za. \u0158e\u0161en\u00edm jsou dal\u0161\u00ed hormony, kter\u00e9 d\u00edvku uvedou do um\u011bl\u00e9 menopauzy, n\u011bkdy podstoup\u00ed operaci a \u010dasto mus\u00ed skon\u010dit na um\u011bl\u00e9m oplodn\u011bn\u00ed, jestli\u017ee se chce do\u010dkat potomstva.Zbavit se HAK v p\u0159\u00edpad\u011b, \u017ee je u\u017e\u00edv\u00e1na v\u00fdhradn\u011b jako antikoncepce, je jednoduch\u00e9. Prost\u011b se vysad\u00ed. N\u011bkter\u00e9 \u017eeny ji ale u\u017e\u00edvaj\u00ed kv\u016fli akn\u00e9, bolestiv\u00e9 nebo nepravideln\u00e9 menstruaci, cyst\u00e1m apod. a zdr\u00e1haj\u00ed se ji vysadit z obav, \u017ee se jim jejich probl\u00e9my vr\u00e1t\u00ed. Bohu\u017eel se tomu ned\u00e1 \u00fapln\u011b zabr\u00e1nit, ale existuj\u00ed postupy, jak probl\u00e9my zm\u00edrnit. Jin\u00fdmi p\u0159\u00edpady jsou d\u00e1my, kter\u00e9 z u\u017e\u00edv\u00e1n\u00ed HAK p\u0159ejdou plynule k hormon\u00e1ln\u00ed substituci v klimakteriu. I kdy\u017e vlastn\u011b ani ony, ani jejich gynekolog vlastn\u011b netu\u0161\u00ed, jestli klimakterium v\u016fbec nastalo. Ned\u00e1vno do m\u00e9 ordinace p\u0159i\u0161ly dv\u011b takov\u00e9 pacientky, ob\u011b ve v\u011bku p\u0159es 50 let, jedna dokonce dlouho bez sexu\u00e1ln\u00edho partnera, hormony braly d\u00e9le ne\u017e 20 let. Ani nev\u011bd\u011bly pro\u010d, pan doktor \u0159\u00edkal, \u017ee to je dobr\u00e9\u2026 Zeptala jsem se: \u201eHodl\u00e1te to br\u00e1t do smrti?\u201cPohr\u00e1v\u00e1n\u00ed si s delik\u00e1tn\u00edm \u017eensk\u00fdm hormon\u00e1ln\u00edm syst\u00e9mem si vybere svou da\u0148. Vysadit HAK je snadn\u00e9, ale \u017eeny se mus\u00ed vypo\u0159\u00e1dat s n\u00e1sledky. Z\u00e1le\u017e\u00ed velmi na tom, v jak\u00e9m v\u011bku a jak dlouho je \u017eena u\u017e\u00edvala a tak\u00e9 jestli je u\u017e\u00edvala jen jako antikoncepci nebo se jimi sna\u017eila \u0159e\u0161it n\u011bjak\u00fd zdravotn\u00ed probl\u00e9m. Co lze po vysazen\u00ed HAK \u010dekat?N\u011bkter\u00e9 \u017eeny maj\u00ed \u0161t\u011bst\u00ed, pilulky vysad\u00ed, za\u010dnou bez probl\u00e9mu menstruovat a po\u010dnou d\u00edt\u011b. Jin\u00e9 si hormon\u00e1ln\u00ed syst\u00e9m vypnuly, menstruace se nechce dostavit, tj. nedojde k ovulaci a logicky ani k t\u011bhotenstv\u00ed. Jin\u00fdm se po vysazen\u00ed objev\u00ed cysty a nepravidelnosti cyklu, jako zn\u00e1mka rozlad\u011bn\u00ed hormon\u00e1ln\u00ed osy. \u010cast\u00fdm n\u00e1sledkem je propuknut\u00ed akn\u00e9, kter\u00e9 bylo u\u017e\u00edv\u00e1n\u00edm HAK potla\u010deno. Vrac\u00ed se tak\u00e9 bolesti p\u0159i menses, m\u016f\u017ee to b\u00fdt dobr\u00e9 znamen\u00ed (doch\u00e1z\u00ed k ovulaci), nebo to m\u016f\u017ee b\u00fdt \u0161patn\u00e9 znamen\u00ed (p\u0159\u00edznak endometri\u00f3zy). \u017deny v menopauze, kter\u00e9 u\u017e\u00edvaly hormony k potla\u010den\u00ed n\u00e1val\u016f, mohou logicky o\u010dek\u00e1vat jejich n\u00e1vrat. P\u0159edem nelze \u0159\u00edci, jak bude konkr\u00e9tn\u00ed \u017eena reagovat. Mus\u00ed si sama zv\u00e1\u017eit rizika a v p\u0159\u00edpad\u011b vysazen\u00ed mus\u00ed b\u00fdt p\u0159ipravena proj\u00edt obdob\u00edm zhor\u0161en\u00ed. Na\u0161t\u011bst\u00ed existuj\u00ed postupy, jak organismus podpo\u0159it, aby zm\u011bnu snesl l\u00e9pe.D\u016fvodem pot\u00ed\u017e\u00ed po vysazen\u00ed HAK mohou b\u00fdt nedostatky ve v\u00fd\u017eiv\u011b, naru\u0161en\u00ed detoxikace v j\u00e1trech, naru\u0161en\u00ed HPA osy, stres a jin\u00e9. HAK vy\u010derp\u00e1v\u00e1 v t\u011ble n\u011bkter\u00e9 \u017eiviny, kl\u00ed\u010dov\u00e9 jsou zinek, vitam\u00edny B2, B6 a B12, kyselina listov\u00e1, vitam\u00edn C a E, ho\u0159\u010d\u00edk, selen a zinek. V oblasti makro\u017eivin je p\u0159\u00ed\u010dinou pot\u00ed\u017e\u00ed obecn\u011b modern\u00ed strava p\u0159\u00edli\u0161 bohat\u00e1 na sacharidy, m\u00e1lo b\u00edlkovin, m\u00e1lo tuku, zejm\u00e9na nasycen\u00e9ho a cholesterolu, m\u00e1lo zeleniny.\u017deny, kter\u00e9 p\u0159i u\u017e\u00edv\u00e1n\u00ed hormon\u016f nabraly kila nav\u00edc, se je sna\u017e\u00ed zhubnout, bohu\u017eel \u010dasto p\u0159\u00edli\u0161 hladovou dietou a p\u0159\u00edli\u0161 intenzivn\u00edm sportem. Vys\u00edlaj\u00ed t\u00edm sv\u00e9mu t\u011blu sign\u00e1l, \u017ee hladov\u00ed a je v nebezpe\u010d\u00ed. To nen\u00ed vhodn\u00e1 situace pro rozmno\u017eov\u00e1n\u00ed a hypof\u00fdza stopne ovulaci.  Druh\u00fdm extr\u00e9mem jsou \u017eeny, kter\u00e9 jed\u00ed nekvalitn\u00ed stravu plnou sladk\u00e9ho, rafinovan\u00fdch sacharid\u016f s nedostatkem \u017eivin. Pro ob\u011b skupiny plat\u00ed, \u017ee je t\u0159eba j\u00edst dost b\u00edlkovin, p\u0159ednostn\u011b z \u017eivo\u010di\u0161n\u00fdch zdroj\u016f, v\u010detn\u011b jejich p\u0159irozen\u00e9ho tuku. Jako p\u0159\u00edlohu hlavn\u011b zeleninu, pokud jde o ovoce, obilniny, lu\u0161t\u011bniny a hl\u00edzy, lze je j\u00edst, ale ne jako jedinou p\u0159\u00edlohu. D\u00e1vka t\u011bchto koncentrovan\u00fdch sacharid\u016f by nem\u011bla b\u00fdt v\u00edc ne\u017e mal\u00e1 hrst v jednom j\u00eddle. Ne\u0161et\u0159ete tuky, ale kvalitn\u00edmi. Pohlavn\u00ed hormony t\u011blo vyr\u00e1b\u00ed z cholesterolu, tak\u017ee potraviny na n\u011bj bohat\u00e9 obnovuj\u00ed plodnost. Dr. Weston Price p\u0159i sv\u00e9m cestov\u00e1n\u00ed po sv\u011bt\u011b pozoroval, \u017ee domorod\u00e9 populace d\u00e1valy budouc\u00edm rodi\u010d\u016fm speci\u00e1ln\u00ed stravu bohatou pr\u00e1v\u011b na cholesterol, vitam\u00edn D, A a K2, tj. \u017eivo\u010di\u0161n\u00e9 tuky a b\u00edlkoviny.Nem\u011bly byste j\u00edst pr\u016fmyslov\u011b zpracovan\u00e9 potraviny, cokoli v krabi\u010dce s podivn\u00fdmi ingrediencemi. Nejezte ani um\u011bl\u00e9 tuky, oby\u010dejn\u00e9 oleje, doporu\u010duji vyhnout se levn\u00fdm j\u00eddeln\u00e1m, rychl\u00e9mu ob\u010derstven\u00ed typu fast food apod. Nem\u011bly byste j\u00edst cukr, p\u00edt limon\u00e1dy, opatrn\u011b s k\u00e1vou. N\u011bkter\u00e9 studie ukazuj\u00ed, \u017ee \u017eeny u\u017e\u00edvaj\u00edc\u00ed HAK maj\u00ed ni\u017e\u0161\u00ed hladiny zinku v krvi, proto maj\u00ed vy\u0161\u0161\u00ed pot\u0159ebu tohoto miner\u00e1lu d\u016fle\u017eit\u00e9ho pro plodnost. Potraviny s vysok\u00fdm obsahem zinku jsou \u0161keble, \u00fast\u0159ice, \u010derven\u00e9 maso, d\u00fd\u0148ov\u00e1 sem\u00ednka a dr\u016fbe\u017e, ale je vhodn\u00e9 ho tak\u00e9 dopl\u0148ovat v d\u00e1vce cca 30 mg denn\u011b. Produkty z obil\u00ed, kter\u00e9 nejsou p\u0159ipraveny tradi\u010dn\u00edm dlouh\u00fdm kva\u0161en\u00edm, t\u011blo o zinek ochuzuj\u00ed, v\u00e1\u017ee se na kyselinu fytovou. Jde o v\u0161echno b\u011b\u017en\u00e9 pe\u010divo vyroben\u00e9 s dro\u017ed\u00edm nebo pr\u00e1\u0161kem do pe\u010diva, cokoli z b\u011b\u017en\u00e9 mouky, ale i ka\u0161e apod. z obilnin, kter\u00e9 nebyly p\u0159edem d\u016fkladn\u011b namo\u010den\u00e9 nebo je\u0161t\u011b l\u00e9pe nakl\u00ed\u010den\u00e9. Tyto potraviny je t\u0159eba v\u00fdznamn\u011b omezit nebo v\u016fbec nej\u00edst.Ho\u0159\u010d\u00edk je dal\u0161\u00edm miner\u00e1lem, kter\u00fd v modern\u00ed strav\u011b \u010dasto chyb\u00ed. Je ho m\u00e1lo v p\u016fd\u011b, tedy i v rostlin\u00e1ch, nav\u00edc miz\u00ed p\u0159i zpracov\u00e1n\u00ed potravin a je spot\u0159ebov\u00e1v\u00e1n p\u0159i spalov\u00e1n\u00ed gluk\u00f3zy. Metabolismus jedn\u00e9 molekuly gluk\u00f3zy spot\u0159ebuje v\u00edce 30 atom\u016f ho\u0159\u010d\u00edku. Berte 200-400mg denn\u011b, v chel\u00e1tov\u00e9 form\u011b. Sn\u00ed\u017een\u00ed mno\u017estv\u00ed gluk\u00f3zy ve strav\u011b (\u0161kroby) je velmi vhodn\u00e9 i z d\u016fvodu sn\u00ed\u017een\u00ed kol\u00eds\u00e1n\u00ed hladiny krevn\u00edho cukru b\u011bhem dne.Vitam\u00edn B6  je velmi u\u017eite\u010dn\u00fd p\u0159i obnov\u011b menstrua\u010dn\u00edho cyklu u \u017een s pot\u00ed\u017eemi po vysazen\u00ed HAK, proto\u017ee HAK jeho hladiny v krvi sni\u017euje. Jeden typ amenorey (ztr\u00e1ty menstruace) zp\u016fsoben\u00fd zv\u00fd\u0161enou hladinou prolaktinu byl \u00fasp\u011b\u0161n\u011b l\u00e9\u010den suplementac\u00ed B6. Vitam\u00edn B6 je obsa\u017een v mnoha potravin\u00e1ch a je bezpe\u010dn\u00e9 do dod\u00e1vat v d\u00e1vce do 100 mg denn\u011b. P\u0159ed\u00e1vkov\u00e1n\u00ed je nepravd\u011bpodobn\u00e9, proto\u017ee p\u0159ebytek se z t\u011bla vylou\u010d\u00ed.Dal\u0161\u00edm vitam\u00ednem, kter\u00fd v dne\u0161n\u00ed dob\u011b mnoha \u017een\u00e1m chyb\u00ed, je vitam\u00edn A. Neple\u0165te si ho s rostlinn\u00fdmi karotenoidy, vitam\u00edn A je pouze v \u017eivo\u010di\u0161n\u00fdch zdroj\u00edch a chyb\u00ed tedy hlavn\u011b vegetari\u00e1n\u016fm, ale i v\u0161e\u017eravc\u016fm, proto\u017ee potraviny na n\u011bj bohat\u00e9 byly v posledn\u00ed dob\u011b na indexu. Jde o j\u00e1tra, maso a \u017eloutky. D\u00e1le \u010dasto chyb\u00ed vitam\u00edn D kv\u016fli vyh\u00fdb\u00e1n\u00ed se slunci. Oba vitam\u00edny je mo\u017en\u00e9 dob\u0159e doplnit bud porc\u00ed jater jednou t\u00fddn\u011b nebo ve form\u011b oleje z tres\u010d\u00edch jater. Sv\u011btlo a tmaP\u0159i snaze o nastartov\u00e1n\u00ed HPA osy mus\u00edme za\u010d\u00edt \u00fapln\u011b naho\u0159e, v epif\u00fdze, kter\u00e1 \u0159\u00edd\u00ed v\u0161echny biorytmy. Z\u00e1kladn\u00edm faktorem, kter\u00fd ovliv\u0148uje \u0159\u00edzen\u00ed hormon\u016f, je st\u0159\u00edd\u00e1n\u00ed sv\u011btla a tmy. Ve dne m\u00e1 b\u00fdt sv\u011btlo a v noci tma. N\u00e1\u0161 modern\u00ed sv\u011bt je osv\u011btlen nonstop. Ve\u010dern\u00ed z\u00edr\u00e1n\u00ed do obrazovek, um\u011bl\u00e9 osv\u011btlen\u00ed, ponocov\u00e1n\u00ed, rann\u00ed vysp\u00e1v\u00e1n\u00ed apod. rozhod\u00ed v\u0161echny biorytmy.Hormon\u00e1ln\u00ed osa \u0159\u00edd\u00ed v 24hodinov\u00fdch cyklech vylu\u010dov\u00e1n\u00ed v\u0161ech hormon\u016f, v\u010detn\u011b melatoninu, kortizolu, TSH, r\u016fstov\u00e9ho hormonu, prolaktinu, folikulstimula\u010dn\u00edho a luteiniza\u010dn\u00edho hormonu (FSH a LH), inzul\u00ednu i leptinu. Kl\u00ed\u010dov\u00e9 pro menstrua\u010dn\u00ed cyklus jsou prolaktin, FSH a LH, jejich hladina a cyklus by m\u011bl b\u00fdt vy\u0161et\u0159en p\u0159i ztr\u00e1t\u011b menstruace. Je-li jejich vylu\u010dov\u00e1n\u00ed naru\u0161eno a neprob\u00edh\u00e1 ve spr\u00e1vnou dobu, reproduk\u010dn\u00ed syst\u00e9m nedost\u00e1v\u00e1 spr\u00e1vn\u00e9 sign\u00e1ly ve spr\u00e1vn\u00fd \u010das, d\u016fsledky se projev\u00ed jako nepravideln\u00e1, bolestiv\u00e1 nebo neexistuj\u00edc\u00ed menstruace, cysty a endometri\u00f3za. \u017deny jsou velmi citliv\u00e9 na naru\u0161en\u00ed biorytm\u016f a nedostatek sp\u00e1nku. Chcete-li d\u00e1t do po\u0159\u00e1dku v\u0161echny svoje hormony, mus\u00edte za\u010d\u00edt u sv\u011btla a sp\u00e1nku. Spr\u00e1vn\u00e9 sv\u011btlo znamen\u00e1 dost p\u0159irozen\u00e9ho sv\u011btla ve dne (vyjd\u011bte ven nebo aspo\u0148 k oknu, oto\u010dte obli\u010dej ke slunci) a k ve\u010deru respektovat soumrak. Ztlumit sv\u011btla, blokovat modr\u00e9 sv\u011btlo na obrazovk\u00e1ch bu\u010f speci\u00e1ln\u00ed aplikac\u00ed nebo br\u00fdlemi. Jestli\u017ee nen\u00ed mo\u017en\u00e9 vyu\u017e\u00edt denn\u00ed sv\u011btlo, uva\u017eujte o lamp\u00e1ch pro sv\u011btelnou terapii. Sp\u00e1nek mus\u00ed b\u00fdt samoz\u0159ejm\u011b prioritou. Sna\u017ete se sp\u00e1t 8 hodin denn\u011b, n\u011bco z toho p\u0159ed p\u016flnoc\u00ed.Co se t\u00fd\u010de cvi\u010den\u00ed, p\u0159i hubnut\u00ed je jeho role vedlej\u0161\u00ed, 80 % \u00fasp\u011bchu p\u0159i hubnut\u00ed je j\u00eddlo. H\u00fdbejte se, ale s m\u00edrou. D\u00e1my, kter\u00e9 nesportuj\u00ed, by m\u011bly za\u010d\u00edt. Denn\u011b p\u0159irozen\u00fd pohyb, ch\u016fze, kolo atd.,  2-3x t\u00fddn\u011b intenzivn\u00ed posilov\u00e1n\u00ed cel\u00e9ho t\u011bla, hezky se zapotit a zad\u00fdchat. To sta\u010d\u00ed. Naopak sportovn\u00ed nad\u0161enkyn\u011b by m\u011bly p\u0159ibrzdit. Tr\u00e9novat na marat\u00f3n nen\u00ed to nejlep\u0161\u00ed, kdy\u017e si chcete obnovit menstruaci. \u00a8Stres je dal\u0161\u00edm zabij\u00e1kem ovulace. Stres nen\u00ed to, co se d\u011bje, ale jak na to reagujeme. Chronick\u00fd stres naru\u0161uje HPA osu a m\u016f\u017ee v\u00e9st k \u00fanav\u011b nadledvinek. Chronick\u00fd stres \u0159\u00edk\u00e1 t\u011blu, \u017ee nen\u00ed vhodn\u00e1 doba na rozmno\u017eov\u00e1n\u00ed, a proto hypof\u00fdza utne ovulaci. Stresem ale nejsou jen psychick\u00e9 vlivy, ale i chronick\u00fd z\u00e1n\u011bt, \u0161patn\u00e1 strava a toxick\u00e1 z\u00e1t\u011b\u017e. Stres se d\u00e1 omezit d\u016frazem na sp\u00e1nek a kvalitn\u00ed j\u00eddlo, suplementy, relaxa\u010dn\u00edmi technikami, zaji\u0161t\u011bn\u00edm si voln\u00e9ho \u010dasu, tv\u016fr\u010d\u00ed \u010dinnost\u00ed apod. Skute\u010dn\u011b stresuj\u00edc\u00ed z\u00e1va\u017en\u00e9 \u017eivotn\u00ed situace by se m\u011bly pokud mo\u017eno vy\u0159e\u0161it nebo naj\u00edt jin\u00fd postoj.Podpora detoxikace je dal\u0161\u00edm d\u016fle\u017eit\u00fdm krokem. V\u0161echny ty hormony se mus\u00ed zmetabolizovat a vylou\u010dit. J\u00e1tra podpo\u0159\u00edme ur\u010dit\u00fdmi potravinami, mezi n\u011b\u017e pat\u0159\u00ed: zelenina z \u010deled\u00ed k\u0159\u00ed\u017enat\u00fdch (brokolice, kv\u011bt\u00e1k, zel\u00ed, kapusta, \u0159e\u0159icha, ho\u0159\u010dice\u2026), cibuloviny, v\u0161echna barevn\u00e1 zelenina, bobulov\u00e9 ovoce. Dostatek b\u00edlkovin zajist\u00ed hladce prob\u00edhaj\u00edc\u00ed druhou f\u00e1zi detoxikace. Ze suplement\u016f je vhodn\u00fd ostropest\u0159ec, vitam\u00edny skupiny B, N-acetyl cystein, koenzym Q10, ho\u0159\u010d\u00edk, selen a zinek. Je t\u0159eba db\u00e1t na vylu\u010dov\u00e1n\u00ed \u017elu\u010di, kterou se hormony vylu\u010duj\u00ed z t\u011bla ven. Pravideln\u00e9 j\u00eddlo (sta\u010d\u00ed 3x denn\u011b), dostatek tuku v ka\u017ed\u00e9m j\u00eddle, eventu\u00e1ln\u011b prost\u0159edky podporuj\u00edc\u00ed vylu\u010dov\u00e1n\u00ed \u017elu\u010di, i k\u00e1va se postaraj\u00ed, aby v\u0161e teklo, jak m\u00e1.V neposledn\u00ed \u0159ad\u011b se \u017eeny u\u017e\u00edvaj\u00edc\u00ed HAK mus\u00ed zam\u011b\u0159it na obnovu sv\u00e9 st\u0159evn\u00ed mikrofl\u00f3ry, kter\u00e1 dostala zna\u010dn\u011b zabrat. Zdrav\u00e1 fl\u00f3ra mj. pom\u00e1h\u00e1 detoxikovat hormony. Probiotika v dostate\u010dn\u00e9 d\u00e1vce (nejm\u00e9n\u011b 60 mld denn\u011b) ve form\u011b dopl\u0148k\u016f a kva\u0161en\u00e9 zeleniny, p\u0159\u00edpadn\u011b  kef\u00edru a jogurtu, v\u00fdvary z masa a kost\u00ed, kokosov\u00fd olej, zelenina by m\u011bly b\u00fdt denn\u00edm z\u00e1kladem.Jestli\u017ee mlad\u00e1 \u017eena neza\u010dne po vysazen\u00ed HAK menstruovat, mus\u00ed b\u00fdt vy\u0161et\u0159ena. M\u011bly by se vylou\u010dit cysty, endometri\u00f3za, zjistit hladiny hormon\u016f v\u010detn\u011b hypofyz\u00e1rn\u00edch. V\u00fd\u0161e uveden\u00e1 opat\u0159en\u00ed by ve v\u011bt\u0161in\u011b p\u0159\u00edpad\u016f m\u011bla sta\u010dit. V\u00fdborn\u011b funguje homeopatick\u00fd detox HAK, tak\u00e9 konstitu\u010dn\u00ed homeopatie, tradi\u010dn\u00ed \u010d\u00ednsk\u00e1 medic\u00edna, biorezonance. V ka\u017ed\u00e9m p\u0159\u00edpad\u011b \u0159e\u0161en\u00edm nen\u00ed p\u0159edpis dal\u0161\u00edch hormon\u016f! V\u00e1\u0161 gynekolog je u\u017eite\u010dn\u00fd p\u0159i vy\u0161et\u0159en\u00ed, ale u\u017e ne moc p\u0159i l\u00e9\u010db\u011b. Hormon\u00e1ln\u00ed antikoncepce je dvojse\u010dn\u00fd vyn\u00e1lez. Na jednu stranu \u017eeny do zna\u010dn\u00e9 m\u00edry osvobodila a umo\u017enila jim rozhodovat o tom, kdy a jestli budou m\u00edt d\u011bti. Ale vybrala si velmi vysokou da\u0148. A\u017e dnes se na prvn\u00ed generaci, kter\u00e1 ji u\u017e\u00edvala dlouhodob\u011b od velmi mlad\u00e9ho v\u011bku, ukazuje, co v\u0161e HAK m\u016f\u017ee zp\u016fsobit. Jej\u00ed vysazen\u00ed je mimo jin\u00e9 ukazatelem celkov\u00e9ho zdrav\u00ed \u017eeny. M\u00e1-li po vysazen\u00ed HAK probl\u00e9my, m\u016f\u017eou to b\u00fdt jej\u00ed p\u016fvodn\u00ed probl\u00e9my, kter\u00e9 HAK jen zakryla, nebo probl\u00e9my nov\u00e9, HAK zp\u016fsoben\u00e9. V obou p\u0159\u00edpadech n\u00e1prava vy\u017eaduje p\u0159ijet\u00ed odpov\u011bdnosti za sebe sama a pr\u00e1ci na obnov\u011b sv\u00e9ho zdrav\u00ed.                                                                               MUDr. Ludmila Elekov\u00e1<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":5930,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[134,1],"tags":[],"class_list":["post-8150","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ctenarska-sekce","category-medunka"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8150","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8150"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8150\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8154,"href":"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8150\/revisions\/8154"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5930"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8150"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8150"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8150"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}