{"id":7800,"date":"2023-04-07T06:00:00","date_gmt":"2023-04-07T06:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/?p=7800"},"modified":"2023-04-05T09:16:02","modified_gmt":"2023-04-05T09:16:02","slug":"mikrobiom-a-hygiena","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/index.php\/2023\/04\/07\/mikrobiom-a-hygiena\/","title":{"rendered":"Mikrobiom a hygiena<\/strong>"},"content":{"rendered":"\n

Hygiena je d\u016fle\u017eit\u00e1, \u010dist\u00e9 ruce jsou z\u00e1kladn\u00edm p\u0159edpokladem zdrav\u00ed. Pravidlo, \u017ee po p\u0159\u00edchodu z venku, p\u0159ed j\u00eddlem, po toalet\u011b atd. si d\u016fkladn\u011b m\u00fddlem umyjeme ruce, plat\u00ed v\u017edy a v\u0161ude. Nicm\u00e9n\u011b v \u017eivot\u011b nast\u00e1v\u00e1 mnoho situac\u00ed, kdy n\u00e1m \u201etrocha \u0161p\u00edny\u201c m\u016f\u017ee prosp\u011bt.<\/strong> \u0160p\u00edna z\u00a0hromadn\u00e9 dopravy, n\u00e1kupn\u00edho ko\u0161\u00edku nebo pen\u011bz je jin\u00e1 ne\u017e ta z dom\u00e1c\u00edch zv\u00ed\u0159at nebo ze zahr\u00e1dky<\/strong>. Sou\u017eit\u00ed se zdrav\u00fdm psem \u010di ko\u010di\u010dkou mikrobiomu prosp\u011bje<\/strong>. Poj\u010fme se pod\u00edvat, v jak\u00fdch f\u00e1z\u00edch \u017eivota n\u00e1m sn\u00ed\u017een\u00ed hygienick\u00fdch n\u00e1rok\u016f podpo\u0159\u00ed zdrav\u00fd mikrobiom… \u010cl\u00e1nek pro MEDU\u0147KU p\u0159ipravila naturopatka Ing. Iveta Kulh\u00e1nkov\u00e1.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Mikrobiom a jeho slo\u017een\u00ed<\/strong>
Nejprve ale dovolte p\u00e1r slov o mikrobiomu. Mikrobiom je skupina mikroorganism\u016f (zejm\u00e9na bakteri\u00ed, ale i arche\u00ed a hub), kter\u00e9 \u017eij\u00ed spole\u010dn\u011b v ur\u010dit\u00e9m prost\u0159ed\u00ed. Sv\u016fj mikrobiom m\u00e1 p\u016fda, zem\u011b, mo\u0159e, rostliny, \u017eivo\u010dichov\u00e9 a s nimi i my, lid\u00e9. Ka\u017ed\u00fd jedinec m\u00e1 sv\u016fj unik\u00e1tn\u00ed mikrobiom. Mikrobiotou (nebo st\u0159evn\u00ed mikrofl\u00f3rou) se naz\u00fdv\u00e1 souhrn v\u0161ech mikrob\u016f (hlavn\u011b bakteri\u00ed), kte\u0159\u00ed \u017eij\u00ed v lidsk\u00e9m st\u0159ev\u011b. Jejich po\u010det m\u016f\u017ee dosahovat a\u017e 40 – 100 trili\u00f3n\u016f a bakteri\u00ed m\u016f\u017ee b\u00fdt a\u017e 1000 r\u016fzn\u00fdch druh\u016f. Ale nejen st\u0159evo je os\u00eddleno mikroby, ty m\u00e1me i na poko\u017ece \u2013 mikrofilm nebo na sliznic\u00edch. A je to dob\u0159e, proto\u017ee bez t\u011bchto mikroorganism\u016f bychom nemohli existovat. Lidsk\u00fd mikrobiom je d\u016fle\u017eit\u00fd v podpo\u0159e imunitn\u00edho syst\u00e9mu, jako obrana proti patogen\u016fm, p\u0159i tvorb\u011b vitamin\u016f. Fermentac\u00ed dietn\u00ed vl\u00e1kniny vytv\u00e1\u0159\u00ed mastn\u00e9 kyseliny s kr\u00e1tk\u00fdm \u0159et\u011bzcem, pod\u00edl\u00ed se na tvorb\u011b bun\u011b\u010dn\u00e9 energie, ovliv\u0148uje ukl\u00e1d\u00e1n\u00ed tuku v t\u011ble, moduluje centr\u00e1ln\u00ed nervov\u00fd syst\u00e9m a m\u00e1 vliv i na to, jakou m\u00e1me n\u00e1ladu.
Slo\u017een\u00ed mikrobiomu je dynamick\u00e9, m\u011bn\u00ed se zejm\u00e9na vlivem stravy, \u017eivotn\u00edho stylu a prost\u0159ed\u00ed nebo t\u0159eba u\u017e\u00edv\u00e1n\u00edm antibiotik<\/strong>. K nejv\u00fdznamn\u011bj\u0161\u00edm prom\u011bn\u00e1m doch\u00e1z\u00ed u mal\u00fdch d\u011bt\u00ed, kdy je slo\u017een\u00ed mikrobiomu ovlivn\u011bno nap\u0159. t\u00edm, zda se miminko narodilo v term\u00ednu nebo p\u0159ed\u010dasn\u011b, p\u0159irozen\u011b \u010di c\u00edsa\u0159sk\u00fdm \u0159ezem, zda je kojeno, jak\u00fd je nutri\u010dn\u00ed status matky, jestli matka nebo d\u00edt\u011b u\u017e\u00edvaly antibiotika. Existuj\u00ed nap\u0159\u00edklad v\u00fdzkumy dokl\u00e1daj\u00edc\u00ed, \u017ee d\u011bti matek, kter\u00e9 u\u017e\u00edvaly antibiotika ve 2. a 3. trimestru v porovn\u00e1n\u00ed s d\u011btmi, jejich\u017e m\u00e1my antibiotika neu\u017e\u00edvaly, maj\u00ed o 74 % v\u011bt\u0161\u00ed riziko, \u017ee v 7 letech budou ob\u00e9zn\u00ed. Jako vysv\u011btlen\u00ed se uv\u00e1d\u00ed pr\u00e1v\u011b sn\u00ed\u017een\u00ed mikrobiomu. (Nadu\u017e\u00edv\u00e1n\u00ed antibiotik je asi zn\u00e1m\u00e9 t\u00e9ma, ale v n\u011bkter\u00fdch situac\u00edch nast\u00e1vaj\u00edc\u00ed maminka takovou l\u00e9\u010dbu skute\u010dn\u011b pot\u0159ebuje a nen\u00ed dobr\u00e9 j\u00ed odm\u00edtat z obavy o mikrobiom! P\u00e9\u010de o mikrobiom m\u016f\u017ee n\u00e1sledovat po vyl\u00e9\u010den\u00ed akutn\u00edho probl\u00e9mu.) Uv\u00e1d\u00ed se, \u017ee obnova st\u0159evn\u00ed mikrofl\u00f3ry po u\u017e\u00edv\u00e1n\u00ed antibiotik m\u016f\u017ee trvat 6 – 24 m\u011bs\u00edc\u016f.
Existuje \u0159ada onemocn\u011bn\u00ed, kter\u00e1 se d\u00e1vaj\u00ed do souvislosti s naru\u0161en\u00fdm mikrobiomem. Pat\u0159\u00ed sem nap\u0159. z\u00e1n\u011btliv\u00e1 onemocn\u011bn\u00ed st\u0159ev, atopie, diabetes 1. typu, nemocn\u011bn\u00ed autistick\u00e9ho spektra\u2026[1]<\/sup><\/a> Tak\u017ee je vhodn\u00e9 o mikrobiom pe\u010dovat, a nejlep\u0161\u00ed p\u00e9\u010de je v tomto p\u0159\u00edpad\u011b paradoxn\u011b trochu o\u0161izen\u00e1 p\u00e9\u010de.<\/p>\n\n\n\n

Miminka<\/strong>
Jak ji\u017e bylo uvedeno, miminka a mal\u00e9 d\u011bti za\u017e\u00edvaj\u00ed nejdynami\u010dt\u011bj\u0161\u00ed prom\u011bny sv\u00e9ho mikrobiomu, kter\u00fd je pak m\u016f\u017ee chr\u00e1nit p\u0159ed vznikem r\u016fzn\u00fdch onemocn\u011bn\u00ed. V jak\u00fdch situac\u00edch si ho p\u011bstujeme a kdy naopak naru\u0161ujeme? Mimochodem, je prok\u00e1z\u00e1no, \u017ee kontakt s tzv. \u010distou \u0161p\u00ednou je prosp\u011b\u0161n\u00fd pro rozvoj mikrobiomu a posl\u00e9ze i pro pos\u00edlen\u00ed imunitn\u00edho syst\u00e9mu a psychick\u00e9 pohody.
            Za\u010d\u00edn\u00e1 to ji\u017e p\u0159\u00edchodem na sv\u011bt, sotva se miminko vyklube, hned je odneseno, vydrhnuto, navon\u011bno, podstoup\u00ed i dal\u0161\u00ed standardn\u00ed procedury a pak se teprve vr\u00e1t\u00ed k mamince. Je nutn\u00e9 miminko hned po p\u0159\u00edchodu na sv\u011bt um\u00fdt? Nen\u00ed. V mnoha porodnic\u00edch je mo\u017en\u00e9 se domluvit na tom, \u017ee miminko jen ot\u0159ou a umyje se a\u017e v n\u011bkter\u00e9m z n\u00e1sleduj\u00edc\u00edch dn\u016f. Pro\u010d ho nem\u00fdt? Koup\u00e1n\u00edm ztr\u00e1c\u00ed velkou \u010d\u00e1st p\u0159irozen\u00e9ho mikrobiomu, kter\u00fd se na n\u011bm b\u011bhem porodu uchytil. Nav\u00edc se t\u00edm velmi citliv\u00e1 poko\u017eka novorozence vysu\u0161uje. Pokud m\u00e1te v rodinn\u00e9 anamn\u00e9ze nap\u0159. atopick\u00fd ekz\u00e9m \u010di alergie, rozhodn\u011b doporu\u010duji om\u00fdv\u00e1n\u00ed odlo\u017eit.
B\u011bhem kojen\u00ed doch\u00e1z\u00ed k masivn\u00edmu p\u0159enosu \u017eivin, ale i mikroorganism\u016f na miminko, co\u017e je \u017e\u00e1douc\u00ed. Je v po\u0159\u00e1dku, \u017ee si miminka olizuj\u00ed a okusuj\u00ed ru\u010di\u010dky (i kdy\u017e jim je nemyjeme 10x za den), proto\u017ee krom\u011b rozvoje mozku si t\u00edm buduj\u00ed i mikrobiom. A to plat\u00ed i pro okusov\u00e1n\u00ed r\u016fzn\u00fdch dal\u0161\u00edch p\u0159edm\u011bt\u016f. Nap\u0159\u00edklad dudl\u00edk\u016f, v\u011bt\u0161ina z nich nen\u00ed zrovna steriln\u011b \u010dist\u00e1. Vad\u00ed to? Z\u00e1le\u017e\u00ed samoz\u0159ejm\u011b na m\u00ed\u0159e za\u0161pin\u011bn\u00ed, oplachov\u00e1n\u00ed vodou a sterilizace nap\u0159. v p\u00e1\u0159e jsou rozhodn\u011b nam\u00edst\u011b, ale dezinfekce u\u017e ne. Je lep\u0161\u00ed ocucat \u201e\u010distou\u201c \u0161p\u00ednu, nebo pou\u017e\u00edt chemick\u00fd koktejl, kter\u00fd m\u016f\u017ee vyhubit i bakterie v dutin\u011b \u00fastn\u00ed? Mimochodem, ani to, \u017ee dudl\u00edk spadl\u00fd na zem maminka ol\u00edzne, nen\u00ed \u00fapln\u011b vhodn\u00e9, proto\u017ee ka\u017ed\u00fd m\u00e1me sv\u016fj vlastn\u00ed \u00fastn\u00ed mikrobiom, kter\u00fd mimo jin\u00e9 souvis\u00ed i se stavem na\u0161ich zub\u016f, a tak je lep\u0161\u00ed se tomuto postupu vyhnout. J\u00e1 hlasuji pro opl\u00e1chnut\u00ed \u010distou vodou.
            Zamyslela bych se tak\u00e9 nad pou\u017e\u00edv\u00e1n\u00edm vlh\u010den\u00fdch ubrousk\u016f. Pokud jsou schopn\u00e9 odstranit z k\u016f\u017ee i \u0161m\u00edr, co se m\u016f\u017ee st\u00e1t, kdy\u017e jimi ot\u00edr\u00e1me zade\u010dky a intimn\u00ed partie mal\u00fdch d\u011bt\u00ed?<\/strong> Nehled\u011b na to, \u017ee n\u011bkter\u00e9 obsahuj\u00ed pom\u011brn\u011b dost chemik\u00e1li\u00ed. T\u00edm nechci \u0159\u00edct, \u017ee jsem je nikdy nepou\u017eila, ale je dobr\u00e9 si vyb\u00edrat, krom\u011b toho n\u011bkdy sta\u010d\u00ed na umyt\u00ed opravdu jen oby\u010dejn\u00e1 voda.
D\u011btsk\u00e9 p\u011bny do koupele, hlavn\u011b ty hodn\u011b bublinat\u00e9, tak\u00e9 naru\u0161uj\u00ed n\u00e1\u0161 mikrofilm. Je to podobn\u00e9,  jako kdy\u017e k\u00e1pnete jar do mastn\u00e9 p\u00e1nve – v\u0161echna mastnota zmiz\u00ed. U n\u00e1dob\u00ed je to \u017e\u00e1douc\u00ed, ale u poko\u017eky ne. P\u0159i koup\u00e1n\u00ed je lep\u0161\u00ed vana ne\u017e sprchov\u00e1n\u00ed, proto\u017ee z vany sta\u010d\u00ed vyprchat chl\u00f3r, obsa\u017een\u00fd ve vod\u011b, kter\u00fd n\u00e1m tak\u00e9 neprosp\u00edv\u00e1. Jako p\u0159\u00edsadu do koupele m\u016f\u017eeme pou\u017e\u00edt smetanu, rostlinn\u00fd olej\u00ed\u010dek (nap\u0159\u00edklad mandlov\u00fd), j\u00e1 sv\u00fdm d\u011btem d\u00e1v\u00e1m do vany mo\u0159skou s\u016fl (a n\u011bkdy trochu epsomsk\u00e9 soli), kv\u011btinov\u00e9 hydrol\u00e1ty nebo ovesn\u00e9 vlo\u010dky zamotan\u00e9 v silonce. Bublinky jen velmi z\u0159\u00eddka, a zase si vyb\u00edr\u00e1m – je to p\u0159\u00edli\u0161 barevn\u00e9, moc to p\u011bn\u00ed, obsahuje to slo\u017eky, kter\u00e9 mohou b\u00fdt \u0161kodliv\u00e9 pro d\u011bti nebo \u017eivotn\u00ed prost\u0159ed\u00ed? Ne, d\u011bkuji, zvl\u00e1dneme koupel i bez toho.  
Kdy\u017e u\u017e jsme u toho myt\u00ed, mal\u00e9 d\u011bti nen\u00ed nutn\u00e9 m\u00fdt cel\u00e9 denn\u011b m\u00fddlem. Ruce, zuby, zade\u010dek, jasn\u011b, ale cel\u00e9 t\u011blo, pokud nejsou zpocen\u00e9? To sta\u010d\u00ed opl\u00e1chnout vodou. A v z\u00e1jmu mikrofilmu nen\u00ed nutn\u00e9 m\u00fdt se ka\u017ed\u00fd den.<\/p>\n\n\n\n

D\u011bti<\/strong>
Pro podporu co nej\u0161ir\u0161\u00edho spektra mikrobiomu je tak\u00e9 dobr\u00e9 nep\u0159eh\u00e1n\u011bt to s vyt\u00edr\u00e1n\u00edm, kdy\u017e se d\u011bti batol\u00ed po podlaze. Tak\u00e9 je dok\u00e1z\u00e1no, \u017ee v rodin\u00e1ch, kde n\u00e1dob\u00ed myj\u00ed v ruce, nikoli v my\u010dce, je \u0161ir\u0161\u00ed spektrum p\u0159\u00edzniv\u00fdch mikroorganism\u016f.<\/strong> Mnoho d\u011bt\u00ed trp\u00ed alergiemi na dom\u00e1c\u00ed zv\u00ed\u0159ata, p\u0159itom nejlep\u0161\u00ed prevenc\u00ed takov\u00e9 alergie je pr\u00e1v\u011b kontakt s dom\u00e1c\u00edm zv\u00ed\u0159etem. Pro astmatiky je zase nejlep\u0161\u00ed prevenc\u00ed astmatu pravideln\u00fd pohyb. Ano, \u017eijeme v dob\u011b paradox\u016f.
            Jak je to tedy s t\u011bmi zv\u00ed\u0159aty? Uv\u00e1d\u00ed se, \u017ee \u201ekdy\u017e jsou d\u011bti ve spole\u010dnosti domestikovan\u00fdch zv\u00ed\u0159at, p\u016fsob\u00ed na n\u011b ohromn\u00e1 spousta bakteri\u00ed, kter\u00e9 pom\u00e1haj\u00ed vyu\u010dovat jejich imunitn\u00ed syst\u00e9m\u201c a tak\u00e9, \u017ee d\u011bti vyr\u016fstaj\u00edc\u00ed na statku maj\u00ed ni\u017e\u0161\u00ed riziko vzniku alergi\u00ed a astmatu. <\/strong>Podle tzv. farm\u00e1\u0159sk\u00e9ho efektu d\u011bti z venkovsk\u00fdch hospod\u00e1\u0159stv\u00ed maj\u00ed o polovinu a\u017e t\u0159etinu ni\u017e\u0161\u00ed pravd\u011bpodobnost rozvoje alergie nebo astmatu, proto\u017ee je chr\u00e1n\u00ed hojnost mikrob\u016f, vyskytuj\u00edc\u00edch se v chl\u00e9v\u011b. Kontakt s co nej\u0161ir\u0161\u00edm spektrem zv\u00ed\u0159at je pro d\u011bti prosp\u011b\u0161n\u00fd, pom\u00e1h\u00e1 jim budovat si pestr\u00fd mikrobiom, kter\u00fd vytv\u00e1\u0159\u00ed osobnost a odolnost v\u016f\u010di r\u016fzn\u00fdm patogen\u016fm (a samoz\u0159ejm\u011b je to edukativn\u00ed, osobnost rozv\u00edjej\u00edc\u00ed a p\u0159\u00edjemn\u00e9). Nejsem fanda sd\u00edlen\u00ed zmrzliny se psem (jednak proto, \u017ee psovi zmrzlina nesv\u011bd\u010d\u00ed, a taky proto, \u017ee jeho tlamou projde spousta v\u011bc\u00ed, kter\u00e9 bych v puse m\u00edt necht\u011bla), ale tak n\u011bjak m\u00e1m dojem, \u017ee celkov\u00e9 sd\u00edlen\u00ed se zv\u00ed\u0159aty je v\u00edce prosp\u011b\u0161n\u00e9 ne\u017e \u0161kodliv\u00e9.
Samoz\u0159ejm\u011b, \u017ee ve v\u00fdkalech n\u011bkter\u00fdch zv\u00ed\u0159at mohou b\u00fdt pro n\u00e1s nebezpe\u010dn\u00e9 patogeny, mrtv\u00fdm \u017eivo\u010dich\u016fm se vyh\u00fdb\u00e1me (i kdy\u017e mal\u00ed badatel\u00e9 by je nejrad\u011bji d\u016fkladn\u011b prozkoumali), po syrov\u00e9m mase si d\u016fkladn\u011b myjeme ruce a a\u017e na p\u00e1r v\u00fdjimek ho nej\u00edme, nepodce\u0148ujeme o\u010dkov\u00e1n\u00ed proti tetanu, p\u0159evl\u00e9k\u00e1me se z venkovn\u00edho do dom\u00e1c\u00edho oble\u010den\u00ed. Tedy pestrost ano, ale s rozvahou. 
Je nap\u0159\u00edklad naprosto bezpe\u010dn\u00e9, kdy\u017e si d\u011bti hraj\u00ed s hl\u00ednou, utrhnou si ze stromu jablko (ide\u00e1ln\u011b aspo\u0148 ot\u0159ou od prachu o kalhoty) a rukama od hl\u00edny ho sn\u011bd\u00ed. Hl\u00edna je skv\u011bl\u00fdm zdrojem \u0161irok\u00e9ho spektra mikroorganism\u016f, \u010derstv\u00e9 jablko m\u00e1 nejv\u00edce vitamin\u016f. Kdy\u017e u\u017e jsme u toho, bor\u016fvky a lesn\u00ed plody konzumovan\u00e9 neumyt\u00e9 v lese jsou mnohem lep\u0161\u00edm zdrojem vitamin\u016f a flavonoid\u016f ne\u017e kupovan\u00e9 st\u0159\u00edkan\u00e9, um\u011ble p\u011bstovan\u00e9 kousky, kter\u00e9 sice nemohl po\u010d\u016frat jelen, ale rostou ve sklen\u00edku m\u00edsto na slunci.<\/p>\n\n\n\n

Dosp\u00edvaj\u00edc\u00ed<\/strong>
Pod vlivem reklamy stoup\u00e1 spot\u0159eba m\u00fddel na intimn\u00ed hygienu. Vlivem pou\u017e\u00edv\u00e1n\u00ed t\u011bchto m\u00fddel doch\u00e1z\u00ed k \u010dast\u011bj\u0161\u00edm v\u00fdtok\u016fm, sv\u011bd\u011bn\u00ed a k probl\u00e9m\u016fm v intimn\u00ed oblasti t\u011bla. Nem\u00e1m k tomu \u017e\u00e1dn\u00e9 studie, ale na z\u00e1klad\u011b empirick\u00e9ho pozorov\u00e1n\u00ed se odva\u017euji tvrdit, \u017ee u\u017e\u00edv\u00e1n\u00ed m\u00fddel na intimn\u00ed hygienu \u017een\u00e1m v\u00edce \u0161kod\u00ed, ne\u017e prosp\u00edv\u00e1. Tak\u017ee doporu\u010duji om\u00fdv\u00e1n\u00ed zejm\u00e9na \u010distou vodou, no\u0161en\u00ed prody\u0161n\u00e9ho spodn\u00edho pr\u00e1dla, v\u00edce sukn\u00ed ne\u017e upnut\u00fdch kalhot, vlo\u017eky ide\u00e1ln\u011b neparf\u00e9movan\u00e9, neb\u011blen\u00e9\u2026
Zubn\u00ed hygiena tak\u00e9 souvis\u00ed s mikrobiomem. \u00dastn\u00ed mikrofl\u00f3ra je velmi d\u016fle\u017eit\u00e1 nejen pro zdrav\u00ed na\u0161ich zub\u016f, ale cel\u00e9ho organismu. Tak\u017ee d\u016fkladn\u00e9 \u010di\u0161t\u011bn\u00ed zub\u016f je z\u00e1klad. Opatrnost je v\u0161ak nam\u00edst\u011b u \u00fastn\u00edch vod, n\u011bkter\u00e9 jsou schopn\u00e9 mikrofl\u00f3ru v \u00fastech vym\u00fdtit, co\u017e je ne\u017e\u00e1douc\u00ed. Zvl\u00e1\u0161tn\u00ed p\u00e9\u010di si zaslou\u017e\u00ed \u00fasta a jazyk ozdoben\u00e9 piercingem, proto\u017ee i tyto ozdoby maj\u00ed vliv na slo\u017een\u00ed \u00fastn\u00edch mikrob\u016f. 
R\u00e1da bych je\u0161t\u011b upozornila na p\u0159\u00edpravky k promaz\u00e1v\u00e1n\u00ed k\u016f\u017ee p\u0159i r\u016fzn\u00fdch ekz\u00e9mech a atopi\u00edch. Setkala jsem se s p\u0159\u00edpravky doporu\u010den\u00fdmi dermatology, kter\u00e9 obsahuj\u00ed triclosan (siln\u00e9 antibakteri\u00e1ln\u00ed \u010dinidlo). Triclosan mimo jin\u00e9 naru\u0161uje p\u0159irozen\u00fd mikrofilm poko\u017eky, tak\u017ee tyto p\u0159\u00edpravky nen\u00ed vhodn\u00e9 pou\u017e\u00edvat dlouhodob\u011b, pokud v\u016fbec. V\u017edy si \u010dt\u011bte slo\u017een\u00ed mast\u00ed a kr\u00e9m\u016f, kter\u00e9 p\u0159i p\u00e9\u010di o ekz\u00e9m pou\u017e\u00edv\u00e1te. V n\u011bkter\u00fdch p\u0159\u00edpadech je pot\u0159eba hodn\u011b v\u00e1\u017enou formu ochr\u00e1nit p\u0159ed p\u0159\u00edpadnou n\u00e1kazou, ale v p\u0159\u00edpravc\u00edch na promaz\u00e1v\u00e1n\u00ed k\u016f\u017ee takov\u00e9 l\u00e1tky nemaj\u00ed podle m\u00e9ho n\u00e1zoru co d\u011blat.<\/p>\n\n\n\n

Dosp\u011bl\u00ed (nejen)<\/strong>
V posledn\u00ed dob\u011b zaznamenala antibakteri\u00e1ln\u00ed m\u00fddla opravdov\u00fd boom. Pro\u010d, kdy\u017e covid je virus a antibakteri\u00e1ln\u00ed m\u00fddlo na n\u011bj bude p\u016fsobit stejn\u011b jako m\u00fddlo norm\u00e1ln\u00ed? Ka\u017edop\u00e1dn\u011b pro b\u011b\u017en\u00e9 dom\u00e1c\u00ed pou\u017eit\u00ed b\u011b\u017en\u00e9 m\u00fddlo bohat\u011b sta\u010d\u00ed, chra\u0148me si sv\u016fj mikrofilm, chra\u0148me si svoje ruce. A chra\u0148me si je i p\u0159ed v\u0161udyp\u0159\u00edtomnou a povinnou dezinfekc\u00ed, kter\u00e1 n\u00e1s v dob\u011b covidov\u00e9 obklopuje. Vid\u011bla jsem tolik dermatitid a popraskan\u00fdch rukou kv\u016fli pou\u017e\u00edv\u00e1n\u00ed dezinfekce. Ne\u0159\u00edk\u00e1m, \u017ee nem\u00e1me b\u00fdt ohledupln\u00ed k ostatn\u00edm a opatrn\u00ed na sebe, v tomhle p\u0159\u00edpad\u011b nen\u00ed o co st\u00e1t, ale vyb\u00edrejme si. Pro\u010d nepou\u017e\u00edt m\u00edsto dezinfekce jednor\u00e1zov\u00e9 rukavice, pro\u010d nepou\u017e\u00edvat svoje jemn\u00e9 textiln\u00ed rukavice pod plastov\u00e9 rukavice (to je mimochodem tip i pro dom\u00e1c\u00ed \u00faklid), pro\u010d si nepo\u0159\u00eddit svoji dezinfekci, kter\u00e1 je p\u0159\u00edrodn\u011bj\u0161\u00edho charakteru a neni\u010d\u00ed tolik poko\u017eku?
I nadm\u011brn\u00e9 a p\u0159ehnan\u00e9 sprchov\u00e1n\u00ed n\u00e1m neprosp\u00edv\u00e1, naru\u0161uje mikrofilm (a zbyte\u010dn\u011b se pl\u00fdtv\u00e1 vodou). Pro\u010d je pot\u0159eba sprchovat se v\u00edcekr\u00e1t za den?<\/strong> Zamysleme se nad p\u0159\u00ed\u010dinou — mo\u017en\u00e1 sprchou \u0159e\u0161\u00edme jen d\u016fsledek, nikoli p\u0159\u00ed\u010dinu probl\u00e9mu. A tak\u00e9 zva\u017eme pou\u017e\u00edv\u00e1n\u00ed antiperspirant\u016f a deodorant\u016f – doporu\u010duji vyb\u00edrat ty p\u0159\u00edrodn\u00ed, kv\u016fli slo\u017een\u00ed i vlivu na na\u0161i poko\u017eku a planetu. Rozhodn\u011b bych se vyh\u00fdbala t\u011bm s obsahem hlin\u00edkov\u00fdch sol\u00ed.
D\u00e1 se \u0159\u00edci, \u017ee \u010d\u00edm pest\u0159ej\u0161\u00edmu spektru bakteri\u00ed jsme vystaveni, t\u00edm zdrav\u011bj\u0161\u00ed budeme? Podle autor\u016f knihy \u0160p\u00edna je dobr\u00e1<\/em> Roba Knighta a Jacka Gilberta ano. Tuto knihu bych doporu\u010dila zejm\u00e9na v\u0161em rodi\u010d\u016fm mal\u00fdch d\u011bt\u00ed. Knihu Obsahuji davy<\/em> od Eda Yonga lze doporu\u010dit v\u0161em, kdo se o mikrobech a mikrobiomu cht\u011bj\u00ed dozv\u011bd\u011bt v\u00edce.<\/p>\n\n\n\n

\n\n\n\n

<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Hygiena je d\u016fle\u017eit\u00e1, \u010dist\u00e9 ruce jsou z\u00e1kladn\u00edm p\u0159edpokladem zdrav\u00ed. Pravidlo, \u017ee po p\u0159\u00edchodu z venku, p\u0159ed j\u00eddlem, po toalet\u011b atd. si d\u016fkladn\u011b m\u00fddlem umyjeme ruce, plat\u00ed v\u017edy a v\u0161ude. Nicm\u00e9n\u011b v \u017eivot\u011b nast\u00e1v\u00e1 mnoho situac\u00ed, kdy n\u00e1m \u201etrocha \u0161p\u00edny\u201c m\u016f\u017ee prosp\u011bt. \u0160p\u00edna z\u00a0hromadn\u00e9 dopravy, n\u00e1kupn\u00edho ko\u0161\u00edku nebo pen\u011bz je jin\u00e1 ne\u017e ta z dom\u00e1c\u00edch zv\u00ed\u0159at nebo ze zahr\u00e1dky. Sou\u017eit\u00ed se zdrav\u00fdm psem \u010di ko\u010di\u010dkou mikrobiomu prosp\u011bje. Poj\u010fme se pod\u00edvat, v jak\u00fdch f\u00e1z\u00edch \u017eivota n\u00e1m sn\u00ed\u017een\u00ed hygienick\u00fdch n\u00e1rok\u016f podpo\u0159\u00ed zdrav\u00fd mikrobiom… \u010cl\u00e1nek pro MEDU\u0147KU p\u0159ipravila naturopatka Ing. Iveta Kulh\u00e1nkov\u00e1. Mikrobiom a jeho slo\u017een\u00edNejprve ale dovolte p\u00e1r slov o mikrobiomu. Mikrobiom je skupina mikroorganism\u016f (zejm\u00e9na bakteri\u00ed, ale i arche\u00ed a hub), kter\u00e9 \u017eij\u00ed spole\u010dn\u011b v ur\u010dit\u00e9m prost\u0159ed\u00ed. Sv\u016fj mikrobiom m\u00e1 p\u016fda, zem\u011b, mo\u0159e, rostliny, \u017eivo\u010dichov\u00e9 a s nimi i my, lid\u00e9. Ka\u017ed\u00fd jedinec m\u00e1 sv\u016fj unik\u00e1tn\u00ed mikrobiom. Mikrobiotou (nebo st\u0159evn\u00ed mikrofl\u00f3rou) se naz\u00fdv\u00e1 souhrn v\u0161ech mikrob\u016f (hlavn\u011b bakteri\u00ed), kte\u0159\u00ed \u017eij\u00ed v lidsk\u00e9m st\u0159ev\u011b. Jejich po\u010det m\u016f\u017ee dosahovat a\u017e 40 – 100 trili\u00f3n\u016f a bakteri\u00ed m\u016f\u017ee b\u00fdt a\u017e 1000 r\u016fzn\u00fdch druh\u016f. Ale nejen st\u0159evo je os\u00eddleno mikroby, ty m\u00e1me i na poko\u017ece \u2013 mikrofilm nebo na sliznic\u00edch. A je to dob\u0159e, proto\u017ee bez t\u011bchto mikroorganism\u016f bychom nemohli existovat. Lidsk\u00fd mikrobiom je d\u016fle\u017eit\u00fd v podpo\u0159e imunitn\u00edho syst\u00e9mu, jako obrana proti patogen\u016fm, p\u0159i tvorb\u011b vitamin\u016f. Fermentac\u00ed dietn\u00ed vl\u00e1kniny vytv\u00e1\u0159\u00ed mastn\u00e9 kyseliny s kr\u00e1tk\u00fdm \u0159et\u011bzcem, pod\u00edl\u00ed se na tvorb\u011b bun\u011b\u010dn\u00e9 energie, ovliv\u0148uje ukl\u00e1d\u00e1n\u00ed tuku v t\u011ble, moduluje centr\u00e1ln\u00ed nervov\u00fd syst\u00e9m a m\u00e1 vliv i na to, jakou m\u00e1me n\u00e1ladu.Slo\u017een\u00ed mikrobiomu je dynamick\u00e9, m\u011bn\u00ed se zejm\u00e9na vlivem stravy, \u017eivotn\u00edho stylu a prost\u0159ed\u00ed nebo t\u0159eba u\u017e\u00edv\u00e1n\u00edm antibiotik. K nejv\u00fdznamn\u011bj\u0161\u00edm prom\u011bn\u00e1m doch\u00e1z\u00ed u mal\u00fdch d\u011bt\u00ed, kdy je slo\u017een\u00ed mikrobiomu ovlivn\u011bno nap\u0159. t\u00edm, zda se miminko narodilo v term\u00ednu nebo p\u0159ed\u010dasn\u011b, p\u0159irozen\u011b \u010di c\u00edsa\u0159sk\u00fdm \u0159ezem, zda je kojeno, jak\u00fd je nutri\u010dn\u00ed status matky, jestli matka nebo d\u00edt\u011b u\u017e\u00edvaly antibiotika. Existuj\u00ed nap\u0159\u00edklad v\u00fdzkumy dokl\u00e1daj\u00edc\u00ed, \u017ee d\u011bti matek, kter\u00e9 u\u017e\u00edvaly antibiotika ve 2. a 3. trimestru v porovn\u00e1n\u00ed s d\u011btmi, jejich\u017e m\u00e1my antibiotika neu\u017e\u00edvaly, maj\u00ed o 74 % v\u011bt\u0161\u00ed riziko, \u017ee v 7 letech budou ob\u00e9zn\u00ed. Jako vysv\u011btlen\u00ed se uv\u00e1d\u00ed pr\u00e1v\u011b sn\u00ed\u017een\u00ed mikrobiomu. (Nadu\u017e\u00edv\u00e1n\u00ed antibiotik je asi zn\u00e1m\u00e9 t\u00e9ma, ale v n\u011bkter\u00fdch situac\u00edch nast\u00e1vaj\u00edc\u00ed maminka takovou l\u00e9\u010dbu skute\u010dn\u011b pot\u0159ebuje a nen\u00ed dobr\u00e9 j\u00ed odm\u00edtat z obavy o mikrobiom! P\u00e9\u010de o mikrobiom m\u016f\u017ee n\u00e1sledovat po vyl\u00e9\u010den\u00ed akutn\u00edho probl\u00e9mu.) Uv\u00e1d\u00ed se, \u017ee obnova st\u0159evn\u00ed mikrofl\u00f3ry po u\u017e\u00edv\u00e1n\u00ed antibiotik m\u016f\u017ee trvat 6 – 24 m\u011bs\u00edc\u016f.Existuje \u0159ada onemocn\u011bn\u00ed, kter\u00e1 se d\u00e1vaj\u00ed do souvislosti s naru\u0161en\u00fdm mikrobiomem. Pat\u0159\u00ed sem nap\u0159. z\u00e1n\u011btliv\u00e1 onemocn\u011bn\u00ed st\u0159ev, atopie, diabetes 1. typu, nemocn\u011bn\u00ed autistick\u00e9ho spektra\u2026[1] Tak\u017ee je vhodn\u00e9 o mikrobiom pe\u010dovat, a nejlep\u0161\u00ed p\u00e9\u010de je v tomto p\u0159\u00edpad\u011b paradoxn\u011b trochu o\u0161izen\u00e1 p\u00e9\u010de. MiminkaJak ji\u017e bylo uvedeno, miminka a mal\u00e9 d\u011bti za\u017e\u00edvaj\u00ed nejdynami\u010dt\u011bj\u0161\u00ed prom\u011bny sv\u00e9ho mikrobiomu, kter\u00fd je pak m\u016f\u017ee chr\u00e1nit p\u0159ed vznikem r\u016fzn\u00fdch onemocn\u011bn\u00ed. V jak\u00fdch situac\u00edch si ho p\u011bstujeme a kdy naopak naru\u0161ujeme? Mimochodem, je prok\u00e1z\u00e1no, \u017ee kontakt s tzv. \u010distou \u0161p\u00ednou je prosp\u011b\u0161n\u00fd pro rozvoj mikrobiomu a posl\u00e9ze i pro pos\u00edlen\u00ed imunitn\u00edho syst\u00e9mu a psychick\u00e9 pohody.            Za\u010d\u00edn\u00e1 to ji\u017e p\u0159\u00edchodem na sv\u011bt, sotva se miminko vyklube, hned je odneseno, vydrhnuto, navon\u011bno, podstoup\u00ed i dal\u0161\u00ed standardn\u00ed procedury a pak se teprve vr\u00e1t\u00ed k mamince. Je nutn\u00e9 miminko hned po p\u0159\u00edchodu na sv\u011bt um\u00fdt? Nen\u00ed. V mnoha porodnic\u00edch je mo\u017en\u00e9 se domluvit na tom, \u017ee miminko jen ot\u0159ou a umyje se a\u017e v n\u011bkter\u00e9m z n\u00e1sleduj\u00edc\u00edch dn\u016f. Pro\u010d ho nem\u00fdt? Koup\u00e1n\u00edm ztr\u00e1c\u00ed velkou \u010d\u00e1st p\u0159irozen\u00e9ho mikrobiomu, kter\u00fd se na n\u011bm b\u011bhem porodu uchytil. Nav\u00edc se t\u00edm velmi citliv\u00e1 poko\u017eka novorozence vysu\u0161uje. Pokud m\u00e1te v rodinn\u00e9 anamn\u00e9ze nap\u0159. atopick\u00fd ekz\u00e9m \u010di alergie, rozhodn\u011b doporu\u010duji om\u00fdv\u00e1n\u00ed odlo\u017eit.B\u011bhem kojen\u00ed doch\u00e1z\u00ed k masivn\u00edmu p\u0159enosu \u017eivin, ale i mikroorganism\u016f na miminko, co\u017e je \u017e\u00e1douc\u00ed. Je v po\u0159\u00e1dku, \u017ee si miminka olizuj\u00ed a okusuj\u00ed ru\u010di\u010dky (i kdy\u017e jim je nemyjeme 10x za den), proto\u017ee krom\u011b rozvoje mozku si t\u00edm buduj\u00ed i mikrobiom. A to plat\u00ed i pro okusov\u00e1n\u00ed r\u016fzn\u00fdch dal\u0161\u00edch p\u0159edm\u011bt\u016f. Nap\u0159\u00edklad dudl\u00edk\u016f, v\u011bt\u0161ina z nich nen\u00ed zrovna steriln\u011b \u010dist\u00e1. Vad\u00ed to? Z\u00e1le\u017e\u00ed samoz\u0159ejm\u011b na m\u00ed\u0159e za\u0161pin\u011bn\u00ed, oplachov\u00e1n\u00ed vodou a sterilizace nap\u0159. v p\u00e1\u0159e jsou rozhodn\u011b nam\u00edst\u011b, ale dezinfekce u\u017e ne. Je lep\u0161\u00ed ocucat \u201e\u010distou\u201c \u0161p\u00ednu, nebo pou\u017e\u00edt chemick\u00fd koktejl, kter\u00fd m\u016f\u017ee vyhubit i bakterie v dutin\u011b \u00fastn\u00ed? Mimochodem, ani to, \u017ee dudl\u00edk spadl\u00fd na zem maminka ol\u00edzne, nen\u00ed \u00fapln\u011b vhodn\u00e9, proto\u017ee ka\u017ed\u00fd m\u00e1me sv\u016fj vlastn\u00ed \u00fastn\u00ed mikrobiom, kter\u00fd mimo jin\u00e9 souvis\u00ed i se stavem na\u0161ich zub\u016f, a tak je lep\u0161\u00ed se tomuto postupu vyhnout. J\u00e1 hlasuji pro opl\u00e1chnut\u00ed \u010distou vodou.            Zamyslela bych se tak\u00e9 nad pou\u017e\u00edv\u00e1n\u00edm vlh\u010den\u00fdch ubrousk\u016f. Pokud jsou schopn\u00e9 odstranit z k\u016f\u017ee i \u0161m\u00edr, co se m\u016f\u017ee st\u00e1t, kdy\u017e jimi ot\u00edr\u00e1me zade\u010dky a intimn\u00ed partie mal\u00fdch d\u011bt\u00ed? Nehled\u011b na to, \u017ee n\u011bkter\u00e9 obsahuj\u00ed pom\u011brn\u011b dost chemik\u00e1li\u00ed. T\u00edm nechci \u0159\u00edct, \u017ee jsem je nikdy nepou\u017eila, ale je dobr\u00e9 si vyb\u00edrat, krom\u011b toho n\u011bkdy sta\u010d\u00ed na umyt\u00ed opravdu jen oby\u010dejn\u00e1 voda.D\u011btsk\u00e9 p\u011bny do koupele, hlavn\u011b ty hodn\u011b bublinat\u00e9, tak\u00e9 naru\u0161uj\u00ed n\u00e1\u0161 mikrofilm. Je to podobn\u00e9,  jako kdy\u017e k\u00e1pnete jar do mastn\u00e9 p\u00e1nve – v\u0161echna mastnota zmiz\u00ed. U n\u00e1dob\u00ed je to \u017e\u00e1douc\u00ed, ale u poko\u017eky ne. P\u0159i koup\u00e1n\u00ed je lep\u0161\u00ed vana ne\u017e sprchov\u00e1n\u00ed, proto\u017ee z vany sta\u010d\u00ed vyprchat chl\u00f3r, obsa\u017een\u00fd ve vod\u011b, kter\u00fd n\u00e1m tak\u00e9 neprosp\u00edv\u00e1. Jako p\u0159\u00edsadu do koupele m\u016f\u017eeme pou\u017e\u00edt smetanu, rostlinn\u00fd olej\u00ed\u010dek (nap\u0159\u00edklad mandlov\u00fd), j\u00e1 sv\u00fdm d\u011btem d\u00e1v\u00e1m do vany mo\u0159skou s\u016fl (a n\u011bkdy trochu epsomsk\u00e9 soli), kv\u011btinov\u00e9 hydrol\u00e1ty nebo ovesn\u00e9 vlo\u010dky zamotan\u00e9 v silonce. Bublinky jen velmi z\u0159\u00eddka, a zase si vyb\u00edr\u00e1m – je to p\u0159\u00edli\u0161 barevn\u00e9, moc to p\u011bn\u00ed, obsahuje to slo\u017eky, kter\u00e9 mohou b\u00fdt \u0161kodliv\u00e9 pro d\u011bti nebo \u017eivotn\u00ed prost\u0159ed\u00ed? Ne, d\u011bkuji, zvl\u00e1dneme koupel i bez toho.  Kdy\u017e u\u017e jsme u toho myt\u00ed, mal\u00e9 d\u011bti nen\u00ed nutn\u00e9 m\u00fdt cel\u00e9 denn\u011b m\u00fddlem. Ruce, zuby, zade\u010dek, jasn\u011b, ale cel\u00e9 t\u011blo, pokud nejsou zpocen\u00e9? To sta\u010d\u00ed opl\u00e1chnout vodou. A v z\u00e1jmu mikrofilmu nen\u00ed nutn\u00e9 m\u00fdt se ka\u017ed\u00fd den. D\u011btiPro podporu co nej\u0161ir\u0161\u00edho spektra mikrobiomu je tak\u00e9 dobr\u00e9 nep\u0159eh\u00e1n\u011bt to s vyt\u00edr\u00e1n\u00edm, kdy\u017e se d\u011bti batol\u00ed po podlaze. Tak\u00e9 je dok\u00e1z\u00e1no, \u017ee v rodin\u00e1ch, kde n\u00e1dob\u00ed myj\u00ed v ruce, nikoli v my\u010dce, je \u0161ir\u0161\u00ed spektrum p\u0159\u00edzniv\u00fdch mikroorganism\u016f. Mnoho d\u011bt\u00ed trp\u00ed alergiemi na dom\u00e1c\u00ed zv\u00ed\u0159ata, p\u0159itom nejlep\u0161\u00ed prevenc\u00ed takov\u00e9 alergie je pr\u00e1v\u011b kontakt s dom\u00e1c\u00edm zv\u00ed\u0159etem. Pro astmatiky je zase nejlep\u0161\u00ed prevenc\u00ed astmatu pravideln\u00fd pohyb. Ano, \u017eijeme v dob\u011b paradox\u016f.            Jak je to tedy s t\u011bmi zv\u00ed\u0159aty? Uv\u00e1d\u00ed se, \u017ee \u201ekdy\u017e jsou d\u011bti ve spole\u010dnosti domestikovan\u00fdch zv\u00ed\u0159at, p\u016fsob\u00ed na n\u011b ohromn\u00e1 spousta bakteri\u00ed, kter\u00e9 pom\u00e1haj\u00ed vyu\u010dovat jejich imunitn\u00ed syst\u00e9m\u201c a tak\u00e9, \u017ee d\u011bti vyr\u016fstaj\u00edc\u00ed na statku maj\u00ed ni\u017e\u0161\u00ed riziko vzniku alergi\u00ed a astmatu. Podle tzv. farm\u00e1\u0159sk\u00e9ho efektu d\u011bti z venkovsk\u00fdch hospod\u00e1\u0159stv\u00ed maj\u00ed o polovinu a\u017e t\u0159etinu ni\u017e\u0161\u00ed pravd\u011bpodobnost rozvoje alergie nebo astmatu, proto\u017ee je chr\u00e1n\u00ed hojnost mikrob\u016f, vyskytuj\u00edc\u00edch se v chl\u00e9v\u011b. Kontakt s co nej\u0161ir\u0161\u00edm spektrem zv\u00ed\u0159at je pro d\u011bti prosp\u011b\u0161n\u00fd, pom\u00e1h\u00e1 jim budovat si pestr\u00fd mikrobiom, kter\u00fd vytv\u00e1\u0159\u00ed osobnost a odolnost v\u016f\u010di r\u016fzn\u00fdm patogen\u016fm (a samoz\u0159ejm\u011b je to edukativn\u00ed, osobnost rozv\u00edjej\u00edc\u00ed a p\u0159\u00edjemn\u00e9). Nejsem fanda sd\u00edlen\u00ed zmrzliny se psem (jednak proto, \u017ee psovi zmrzlina nesv\u011bd\u010d\u00ed, a taky proto, \u017ee jeho tlamou projde spousta v\u011bc\u00ed, kter\u00e9 bych v puse m\u00edt necht\u011bla), ale tak n\u011bjak m\u00e1m dojem, \u017ee celkov\u00e9 sd\u00edlen\u00ed se zv\u00ed\u0159aty je v\u00edce prosp\u011b\u0161n\u00e9 ne\u017e \u0161kodliv\u00e9.Samoz\u0159ejm\u011b, \u017ee ve v\u00fdkalech n\u011bkter\u00fdch zv\u00ed\u0159at mohou b\u00fdt pro n\u00e1s nebezpe\u010dn\u00e9 patogeny, mrtv\u00fdm \u017eivo\u010dich\u016fm se vyh\u00fdb\u00e1me (i kdy\u017e mal\u00ed badatel\u00e9 by je nejrad\u011bji d\u016fkladn\u011b prozkoumali), po syrov\u00e9m mase si d\u016fkladn\u011b myjeme ruce a a\u017e na p\u00e1r v\u00fdjimek ho nej\u00edme, nepodce\u0148ujeme o\u010dkov\u00e1n\u00ed proti tetanu, p\u0159evl\u00e9k\u00e1me se z venkovn\u00edho do dom\u00e1c\u00edho oble\u010den\u00ed. Tedy pestrost ano, ale s rozvahou. Je nap\u0159\u00edklad naprosto bezpe\u010dn\u00e9, kdy\u017e si d\u011bti hraj\u00ed s hl\u00ednou, utrhnou si ze stromu jablko (ide\u00e1ln\u011b aspo\u0148 ot\u0159ou od prachu o kalhoty) a rukama od hl\u00edny ho sn\u011bd\u00ed. Hl\u00edna je skv\u011bl\u00fdm zdrojem \u0161irok\u00e9ho spektra mikroorganism\u016f, \u010derstv\u00e9 jablko m\u00e1 nejv\u00edce vitamin\u016f. Kdy\u017e u\u017e jsme u toho, bor\u016fvky a lesn\u00ed plody konzumovan\u00e9 neumyt\u00e9 v lese jsou mnohem lep\u0161\u00edm zdrojem vitamin\u016f a flavonoid\u016f ne\u017e kupovan\u00e9 st\u0159\u00edkan\u00e9, um\u011ble p\u011bstovan\u00e9 kousky, kter\u00e9 sice nemohl po\u010d\u016frat jelen, ale rostou ve sklen\u00edku m\u00edsto na slunci. Dosp\u00edvaj\u00edc\u00edPod vlivem reklamy stoup\u00e1 spot\u0159eba m\u00fddel na intimn\u00ed hygienu. Vlivem pou\u017e\u00edv\u00e1n\u00ed t\u011bchto m\u00fddel doch\u00e1z\u00ed k \u010dast\u011bj\u0161\u00edm v\u00fdtok\u016fm, sv\u011bd\u011bn\u00ed a k probl\u00e9m\u016fm v intimn\u00ed oblasti t\u011bla. Nem\u00e1m k tomu \u017e\u00e1dn\u00e9 studie, ale na z\u00e1klad\u011b empirick\u00e9ho pozorov\u00e1n\u00ed se odva\u017euji tvrdit, \u017ee u\u017e\u00edv\u00e1n\u00ed m\u00fddel na intimn\u00ed hygienu \u017een\u00e1m v\u00edce \u0161kod\u00ed, ne\u017e prosp\u00edv\u00e1. Tak\u017ee doporu\u010duji om\u00fdv\u00e1n\u00ed zejm\u00e9na \u010distou vodou, no\u0161en\u00ed prody\u0161n\u00e9ho spodn\u00edho pr\u00e1dla, v\u00edce sukn\u00ed ne\u017e upnut\u00fdch kalhot, vlo\u017eky ide\u00e1ln\u011b neparf\u00e9movan\u00e9, neb\u011blen\u00e9\u2026Zubn\u00ed hygiena tak\u00e9 souvis\u00ed s mikrobiomem. \u00dastn\u00ed mikrofl\u00f3ra je velmi d\u016fle\u017eit\u00e1 nejen pro zdrav\u00ed na\u0161ich zub\u016f, ale cel\u00e9ho organismu. Tak\u017ee d\u016fkladn\u00e9 \u010di\u0161t\u011bn\u00ed zub\u016f je z\u00e1klad. Opatrnost je v\u0161ak nam\u00edst\u011b u \u00fastn\u00edch vod, n\u011bkter\u00e9 jsou schopn\u00e9 mikrofl\u00f3ru v \u00fastech vym\u00fdtit, co\u017e je ne\u017e\u00e1douc\u00ed. Zvl\u00e1\u0161tn\u00ed p\u00e9\u010di si zaslou\u017e\u00ed \u00fasta a jazyk ozdoben\u00e9 piercingem, proto\u017ee i tyto ozdoby maj\u00ed vliv na slo\u017een\u00ed \u00fastn\u00edch mikrob\u016f. R\u00e1da bych je\u0161t\u011b upozornila na p\u0159\u00edpravky k promaz\u00e1v\u00e1n\u00ed k\u016f\u017ee p\u0159i r\u016fzn\u00fdch ekz\u00e9mech a atopi\u00edch. Setkala jsem se s p\u0159\u00edpravky doporu\u010den\u00fdmi dermatology, kter\u00e9 obsahuj\u00ed triclosan (siln\u00e9 antibakteri\u00e1ln\u00ed \u010dinidlo). Triclosan mimo jin\u00e9 naru\u0161uje p\u0159irozen\u00fd mikrofilm poko\u017eky, tak\u017ee tyto p\u0159\u00edpravky nen\u00ed vhodn\u00e9 pou\u017e\u00edvat dlouhodob\u011b, pokud v\u016fbec. V\u017edy si \u010dt\u011bte slo\u017een\u00ed mast\u00ed a kr\u00e9m\u016f, kter\u00e9 p\u0159i p\u00e9\u010di o ekz\u00e9m pou\u017e\u00edv\u00e1te. V n\u011bkter\u00fdch p\u0159\u00edpadech je pot\u0159eba hodn\u011b v\u00e1\u017enou formu ochr\u00e1nit p\u0159ed p\u0159\u00edpadnou n\u00e1kazou, ale v p\u0159\u00edpravc\u00edch na promaz\u00e1v\u00e1n\u00ed k\u016f\u017ee takov\u00e9 l\u00e1tky nemaj\u00ed podle m\u00e9ho n\u00e1zoru co d\u011blat. Dosp\u011bl\u00ed (nejen)V posledn\u00ed dob\u011b zaznamenala antibakteri\u00e1ln\u00ed m\u00fddla opravdov\u00fd boom. Pro\u010d, kdy\u017e covid je virus a antibakteri\u00e1ln\u00ed m\u00fddlo na n\u011bj bude p\u016fsobit stejn\u011b jako m\u00fddlo norm\u00e1ln\u00ed? Ka\u017edop\u00e1dn\u011b pro b\u011b\u017en\u00e9 dom\u00e1c\u00ed pou\u017eit\u00ed b\u011b\u017en\u00e9 m\u00fddlo bohat\u011b sta\u010d\u00ed, chra\u0148me si sv\u016fj mikrofilm, chra\u0148me si svoje ruce. A chra\u0148me si je i p\u0159ed v\u0161udyp\u0159\u00edtomnou a povinnou dezinfekc\u00ed, kter\u00e1 n\u00e1s v dob\u011b covidov\u00e9 obklopuje. Vid\u011bla jsem tolik dermatitid a popraskan\u00fdch rukou kv\u016fli pou\u017e\u00edv\u00e1n\u00ed dezinfekce. Ne\u0159\u00edk\u00e1m, \u017ee nem\u00e1me b\u00fdt ohledupln\u00ed k ostatn\u00edm a opatrn\u00ed na sebe, v tomhle p\u0159\u00edpad\u011b nen\u00ed o co st\u00e1t, ale vyb\u00edrejme si. Pro\u010d nepou\u017e\u00edt m\u00edsto dezinfekce jednor\u00e1zov\u00e9 rukavice, pro\u010d nepou\u017e\u00edvat svoje jemn\u00e9 textiln\u00ed rukavice pod plastov\u00e9 rukavice (to je mimochodem tip i pro dom\u00e1c\u00ed \u00faklid), pro\u010d si nepo\u0159\u00eddit svoji dezinfekci, kter\u00e1 je p\u0159\u00edrodn\u011bj\u0161\u00edho charakteru a neni\u010d\u00ed tolik poko\u017eku?I nadm\u011brn\u00e9 a p\u0159ehnan\u00e9 sprchov\u00e1n\u00ed n\u00e1m neprosp\u00edv\u00e1, naru\u0161uje mikrofilm (a zbyte\u010dn\u011b se pl\u00fdtv\u00e1 vodou). Pro\u010d je pot\u0159eba sprchovat se v\u00edcekr\u00e1t za den? Zamysleme se nad p\u0159\u00ed\u010dinou — mo\u017en\u00e1 sprchou \u0159e\u0161\u00edme jen d\u016fsledek, nikoli p\u0159\u00ed\u010dinu probl\u00e9mu. A tak\u00e9 zva\u017eme pou\u017e\u00edv\u00e1n\u00ed antiperspirant\u016f a deodorant\u016f – doporu\u010duji vyb\u00edrat ty p\u0159\u00edrodn\u00ed, kv\u016fli slo\u017een\u00ed i vlivu na na\u0161i poko\u017eku a planetu. Rozhodn\u011b bych se vyh\u00fdbala t\u011bm s obsahem hlin\u00edkov\u00fdch sol\u00ed.D\u00e1 se \u0159\u00edci, \u017ee \u010d\u00edm pest\u0159ej\u0161\u00edmu spektru bakteri\u00ed jsme vystaveni, t\u00edm zdrav\u011bj\u0161\u00ed budeme? Podle autor\u016f knihy \u0160p\u00edna je dobr\u00e1 Roba Knighta a Jacka Gilberta ano. Tuto knihu bych doporu\u010dila zejm\u00e9na v\u0161em rodi\u010d\u016fm mal\u00fdch d\u011bt\u00ed. Knihu Obsahuji davy od Eda Yonga lze doporu\u010dit v\u0161em, kdo se o mikrobech a mikrobiomu cht\u011bj\u00ed dozv\u011bd\u011bt v\u00edce.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":4510,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[134,1],"tags":[],"class_list":["post-7800","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ctenarska-sekce","category-medunka"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7800","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7800"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7800\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7803,"href":"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7800\/revisions\/7803"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4510"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7800"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7800"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7800"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}