{"id":7525,"date":"2023-02-10T06:00:00","date_gmt":"2023-02-10T06:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/?p=7525"},"modified":"2023-02-07T19:19:15","modified_gmt":"2023-02-07T19:19:15","slug":"co-o-nas-prozradi-spanek-a-sny","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/index.php\/2023\/02\/10\/co-o-nas-prozradi-spanek-a-sny\/","title":{"rendered":"Co o n\u00e1s prozrad\u00ed sp\u00e1nek a sny?"},"content":{"rendered":"\n

Autorkou tohoto \u010dl\u00e1nku je Mgr. Marie Plochov\u00e1 Hl\u00e1vkov\u00e1, Ph.D., astropsycholo\u017eka a terapeutka.<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Um\u00edme se odevzdat?<\/strong>
Sp\u00e1nek, jak\u00fdm zp\u016fsobem sp\u00edme, zdali se n\u00e1m zdaj\u00ed sny a jak\u00e9, o n\u00e1s psychologicky prozrazuje v\u00edce, ne\u017e bychom si mo\u017en\u00e1 mysleli. Pokud se pod\u00edv\u00e1me na sp\u00e1nek z terapeutick\u00e9ho pohledu, jedn\u00e1 se o schopnost se \u00fapln\u011b uvolnit a odevzdat, vzd\u00e1t se sv\u00e9ho ega a otev\u0159\u00edt se nev\u011bdom\u00ed. T\u00edmto zdrav\u00fdm propojen\u00edm s hlub\u0161\u00edmi nev\u011bdom\u00fdmi vrstvami tak\u00e9 \u010dlov\u011bk z\u00edsk\u00e1v\u00e1 s\u00edlu a vy\u017eivuje se z p\u016fvodn\u00edho zdroje zdrav\u00ed. Zdrav\u00fd sp\u00e1nek, kdy si lehneme a b\u011bhem n\u011bkolika minut usneme, ukazuje na to, \u017ee um\u00edme opravdu b\u00fdt v p\u0159\u00edtomnosti a jsme v kontaktu se sv\u00fdm t\u011blem. Otev\u0159en\u00ed se nev\u011bdom\u00ed a opravdov\u00e9 uvoln\u011bn\u00ed se projevuje tak\u00e9 t\u00edm, \u017ee b\u011bhem sp\u00e1nku m\u00e1me sny, kter\u00e9 n\u00e1m p\u0159in\u00e1\u0161ej\u00ed poselstv\u00ed o d\u011bn\u00ed v na\u0161em nev\u011bdom\u00ed a promlouvaj\u00ed k n\u00e1m symbolick\u00fdm zp\u016fsobem. 
Zdaleka ne ka\u017ed\u00fd \u010dlov\u011bk je v\u0161ak schopen se opravdu uvolnit a odevzdat, lehnout si a sp\u00e1t<\/strong>. Mnoho lid\u00ed tr\u00e1p\u00ed probl\u00e9my s us\u00edn\u00e1n\u00edm a nespavost. Dle m\u00fdch zku\u0161enost\u00ed b\u00fdv\u00e1 nejtypi\u010dt\u011bj\u0161\u00edm projevem situace, kdy se doty\u010dn\u00e9mu dlouho do noci hon\u00ed v hlav\u011b r\u016fzn\u00e9 my\u0161lenky a nem\u016f\u017ee usnout, p\u0159\u00edpadn\u011b se probud\u00ed uprost\u0159ed noci nebo brzy r\u00e1no, a my\u0161lenky pokra\u010duj\u00ed. Nebo se jedn\u00e1 o velmi slab\u00fd sp\u00e1nek, kdy je \u010dlov\u011bk nastra\u017een\u00fd i v noci a p\u0159i sebemen\u0161\u00edm zvuku se probouz\u00ed.
V t\u011bchto p\u0159\u00edpadech je t\u0159eba p\u00e1trat po p\u0159\u00ed\u010din\u011b toho, \u017ee doty\u010dn\u00fd moc p\u0159em\u00fd\u0161l\u00ed, nedok\u00e1\u017ee se uvolnit a vzd\u00e1t kontroln\u00edch mechanism\u016f. Mnohdy b\u00fdv\u00e1 samoz\u0159ejm\u011b odpov\u011bd\u00ed aktu\u00e1ln\u00ed stresov\u00e1 situace, nicm\u00e9n\u011b pokud pomineme tyto akutn\u00ed d\u016fvody a probl\u00e9m us\u00ednat a dob\u0159e tvrd\u011b sp\u00e1t st\u00e1le pokra\u010duje, je t\u0159eba hledat hlub\u0161\u00ed p\u0159\u00ed\u010diny, kter\u00e9 b\u00fdvaj\u00ed mnohdy ukryt\u00e9 v minulosti. Neust\u00e1le se hon\u00edc\u00ed my\u0161lenky jsou klasick\u00fdm mechanismem na\u0161eho rozumu, kter\u00fd br\u00e1n\u00ed se odevzdat uvoln\u011bn\u00ed, jde o p\u0159ehnanou racionalizaci a formu kontroly, tendenci m\u00edt v\u0161echno st\u00e1le pod dohledem. Kontroln\u00ed mechanismy mohou m\u00edt n\u011bkdy ale i \u010dist\u011b fyzick\u00e9 projevy, kdy my\u0161lenky nejsou obt\u011b\u017euj\u00edc\u00ed, ale doty\u010dn\u00fd je neust\u00e1le nastra\u017een\u00fd a nedok\u00e1\u017ee povolit t\u011blo.<\/p>\n\n\n\n

Lid\u00e9, kte\u0159\u00ed pot\u0159ebuj\u00ed takto st\u00e1le v\u0161e \u201edr\u017eet\u201c, mnohdy za\u017eili v minulosti, v d\u011btstv\u00ed, v prenat\u00e1ln\u00edm obdob\u00ed nebo p\u0159i vlastn\u00edm porodu situace, kdy p\u0159estali d\u016fv\u011b\u0159ovat sv\u00e9mu okol\u00ed a z\u00edskali dojem, \u017ee si mus\u00ed v\u0161echno \u201epohl\u00eddat sami\u201c, mus\u00ed \u201ev\u0161e zvl\u00e1dnout sami\u201c, nikdo jim nepom\u016f\u017ee a naopak, od okol\u00ed hroz\u00ed sp\u00ed\u0161 nebezpe\u010d\u00ed ne\u017e podpora.<\/strong> Z\u00edskali dojem, \u017ee pokud se odevzdaj\u00ed a ztrat\u00ed kontrolu, mohlo by to m\u00edt pro n\u011b negativn\u00ed n\u00e1sledky. Jejich d\u011btsk\u00fdm zp\u016fsobem p\u0159e\u017eit\u00ed pak bylo v\u0161e \u0159\u00eddit, hl\u00eddat, v\u0161e vymyslet, p\u0159\u00edpadn\u011b d\u011blat v\u011bci, \u201etak, jak se maj\u00ed d\u011blat\u201c a hl\u00eddat, jestli n\u011bco n\u00e1hodou \u201eneud\u011blali \u0161patn\u011b\u201c. Pod t\u00edm v\u0161\u00edm je ale skryt\u00e9 mal\u00e9 zoufal\u00e9 d\u00edt\u011b, kter\u00e9 se nem\u016f\u017ee uvoln\u011bn\u011b odevzdat do n\u00e1ru\u010de sv\u00fdch rodi\u010d\u016f, proto\u017ee bu\u010f tito rodi\u010de nejsou bezpe\u010dn\u00ed, nebo se d\u00edt\u011bti stal n\u011bjak\u00fd \u0161ok a stres, kter\u00fd v n\u011bm vytvo\u0159il \u201esta\u017eenost\u201c a strach se povolit. Pokud tito lid\u00e9 za\u010dnou pomalu terapeuticky rozmot\u00e1vat tyto uzly a za\u010dnou se uvol\u0148ovat, v\u011bt\u0161inou se pomalinku vylep\u0161uje i jejich schopnost us\u00ednat a sp\u00e1t. <\/p>\n\n\n\n

Chr\u00e1p\u00e1n\u00ed: vnit\u0159n\u00ed agresivita<\/strong>
Dal\u0161\u00edm probl\u00e9mem souvisej\u00edc\u00edm se sp\u00e1nkem b\u00fdv\u00e1 chr\u00e1p\u00e1n\u00ed. Pokud v\u00fd\u0161e uveden\u00fd probl\u00e9m s us\u00edn\u00e1n\u00edm za\u0159ad\u00edme do kategorie autoagresivn\u00edch (sebedestruktivn\u00edch) probl\u00e9m\u016f, tak chr\u00e1p\u00e1n\u00ed mus\u00edme za\u0159adit do kategorie agresivn\u00edch (destruktivn\u00edch) probl\u00e9m\u016f, nebo\u0165 doty\u010dn\u00fd chr\u00e1p\u00e1n\u00edm atakuje a omezuje sv\u00e9 okol\u00ed, znemo\u017e\u0148uje sp\u00e1nek druh\u00fdm, p\u0159\u00edpadn\u011b od sebe p\u0159i sp\u00e1nku druh\u00e9 lidi odh\u00e1n\u00ed. Doty\u010dn\u00fd chr\u00e1paj\u00edc\u00ed zasahuje nezdrav\u011b do hranic druh\u00fdch lid\u00ed, p\u0159esto\u017ee si to neuv\u011bdomuje. Stejn\u011b nev\u011bdom\u00e1 b\u00fdv\u00e1 jeho vnit\u0159n\u00ed agresivita, respektive potla\u010den\u00fd vztek, co\u017e si v\u011bt\u0161inou v\u016fbec nep\u0159ipou\u0161t\u00ed. Ov\u0161em v okam\u017eiku, kdy ztrat\u00ed p\u0159i sp\u00e1nku kontrolu, agresivita se z nev\u011bdom\u00ed uvol\u0148uje v podob\u011b hlasit\u00fdch zvuk\u016f. I v t\u011bchto p\u0159\u00edpadech se samoz\u0159ejm\u011b nab\u00edz\u00ed p\u00e1trat, co se v minulosti doty\u010dn\u00e9mu stalo, pro\u010d se pot\u0159ebuje ve sp\u00e1nku tak vymezovat a \u00fato\u010dit na druh\u00e9. A mnohdy p\u0159ekvapiv\u011b dosp\u011bjeme ke stejn\u00e9mu z\u00e1v\u011bru, jako v p\u0159\u00edpad\u011b nespavosti \u2013 op\u011bt za t\u00edm m\u016f\u017ee b\u00fdt schovan\u00fd strach, pocit ohro\u017een\u00ed, nedostatek d\u016fv\u011bry v minulosti a v d\u011btstv\u00ed, potla\u010den\u00fd vztek atd. Chr\u00e1p\u00e1n\u00ed i nespavost b\u00fdvaj\u00ed dv\u011b strany t\u00e9\u017ee mince. Ot\u00e1zkou v\u0161ak je, zdali je doty\u010dn\u00fd ochoten na tomto t\u00e9matu pracovat. M\u00e1m toti\u017e zku\u0161enost, \u017ee chr\u00e1paj\u00edc\u00ed lid\u00e9 jsou m\u00e9n\u011b schopni reflexe ne\u017e lid\u00e9 s nespavost\u00ed, a maj\u00ed men\u0161\u00ed motivaci probl\u00e9m \u0159e\u0161it. Mnohdy tvrd\u00ed, \u017ee \u017e\u00e1dn\u00fd probl\u00e9m nemaj\u00ed, probl\u00e9m s jejich chr\u00e1p\u00e1n\u00edm m\u00e1 p\u0159ece jen jejich okol\u00ed! Ov\u0161em nic se ned\u00e1 \u00fapln\u011b generalizovat a zn\u00e1m p\u0159\u00edpady n\u011bkolika sebereflexivn\u00edch chr\u00e1paj\u00edc\u00edch lid\u00ed, kte\u0159\u00ed si sv\u00e9 probl\u00e9my p\u0159iznali a intenzivn\u00ed terapeutickou prac\u00ed na sob\u011b zredukovali sv\u00e9 chr\u00e1p\u00e1n\u00ed \u00fapln\u011b nebo \u010d\u00e1ste\u010dn\u011b.<\/p>\n\n\n\n

O \u010dem vypov\u00eddaj\u00ed sny?<\/strong>
Dal\u0161\u00edm t\u00e9matem souvisej\u00edc\u00edm se sp\u00e1nkem jsou sny. U\u017e to, jestli se n\u00e1m sny zdaj\u00ed nebo ne, vypov\u00edd\u00e1 mnoh\u00e9 o tom, zdali jsme v kontaktu se sv\u00fdm nev\u011bdom\u00edm nebo nikoliv, jestli jsme propojeni se svou hlub\u0161\u00ed podstatou nebo ne. Lid\u00e9, jim\u017e se sny nezdaj\u00ed v\u016fbec, b\u00fdvaj\u00ed sami od sebe dosti odst\u0159i\u017eeni a je samoz\u0159ejm\u011b t\u0159eba p\u00e1trat, co je p\u0159\u00ed\u010dinou. Ji\u017e jsem se setkala s t\u00edm, \u017ee p\u0159\u00ed\u010dinou byla skute\u010dnost, \u017ee doty\u010dn\u00fd \u010dlov\u011bk musel vst\u00e1vat velmi brzy do pr\u00e1ce a byl tak unaven\u00fd, \u017ee se mu sny ani nestihly zd\u00e1t. Pokud si stejn\u00fd \u010dlov\u011bk ve dnech volna p\u0159ispal, sny se mu zd\u00e1t za\u010daly. Pokud ov\u0161em vylou\u010d\u00edme tento re\u00e1ln\u00fd vn\u011bj\u0161\u00ed d\u016fvod, a sny se dan\u00e9mu \u010dlov\u011bku stejn\u011b nezdaj\u00ed, je pot\u0159eba p\u00e1trat, co se v jeho \u017eivot\u011b stalo, \u017ee se musel s\u00e1m od sebe tak v\u00fdrazn\u011b odst\u0159ihnout. D\u016fvod\u016f m\u016f\u017ee b\u00fdt cel\u00e1 \u0159ada, vzpom\u00edn\u00e1m si t\u0159eba na jednu klientku, kter\u00e1 si po n\u011bkolika m\u011bs\u00edc\u00edch terapie uv\u011bdomila, \u017ee  po smrti sv\u00e9 matky v jej\u00edch dvan\u00e1cti letech nebyl nikdo, s n\u00edm\u017e by mohla sd\u00edlet sv\u00e9 pocity, tak si je prost\u011b \u201ezak\u00e1zala\u201c, aby to p\u0159e\u017eila. Od t\u00e9 doby fungovala jako robot a robot\u016fm se samoz\u0159ejm\u011b sny nezdaj\u00ed. Pomoc\u00ed terapeutick\u00e9 pr\u00e1ce na sob\u011b se zase za\u010dala ke sv\u00fdm pocit\u016fm p\u0159ibli\u017eovat a po \u010dase na ni vykoukly i sny.
Samostatnou kategori\u00ed je pr\u00e1ce se sny. Anal\u00fdzou a rozbory sn\u016f klient\u016f se zab\u00fdv\u00e1m dlouhodob\u011b a velmi \u010dasto od samotn\u00e9ho za\u010d\u00e1tku moj\u00ed terapeutick\u00e9 praxe. Je to tak rozs\u00e1hl\u00e9 t\u00e9ma, \u017ee by vydalo na knihu, nicm\u00e9n\u011b zm\u00edn\u00edm zde nejd\u016fle\u017eit\u011bj\u0161\u00ed aspekty pr\u00e1ce se sny. P\u0159edev\u0161\u00edm chci zd\u016fraznit, \u017ee sny, a\u0165 vypadaj\u00ed jakkoliv ban\u00e1ln\u011b, divn\u011b, sm\u011b\u0161n\u011b nebo d\u011bsiv\u011b, v\u017edy ukazuj\u00ed SYMBOLICK\u00ddM zp\u016fsobem na to, co se odehr\u00e1v\u00e1 v na\u0161em nev\u011bdom\u00ed, v na\u0161\u00ed du\u0161i. Nem\u016f\u017eeme je br\u00e1t doslova, ale je t\u0159eba zkoumat, co dan\u00fd symbol a obraz znamen\u00e1 pro n\u00e1s samotn\u00e9ho, co n\u00e1m chce sd\u011blit, na co n\u00e1s chce upozornit. Velmi \u010dasto se t\u0159eba setk\u00e1v\u00e1m s t\u00edm, \u017ee lid\u00e9 maj\u00ed ve snu n\u011bjakou destruktivn\u00ed sc\u00e9nu, nap\u0159\u00edklad v\u00fdjev z druh\u00e9 sv\u011btov\u00e9 v\u00e1lky nebo sc\u00e9nu p\u0159ipom\u00ednaj\u00edc\u00ed thriller, a pak nad n\u00ed r\u00e1no m\u00e1vnou rukou a \u0159eknou, \u201eto se mi dnes zase zd\u00e1la blbost, to je t\u00edm, \u017ee jsem se ve\u010der d\u00edvala  v televizi na tu detektivku\u201c. Bohu\u017eel jim nedoch\u00e1z\u00ed, \u017ee ve\u010dern\u00ed detektivka v televizi nezp\u016fsobila jejich sen, ale jejich nev\u011bdom\u00ed pouze pou\u017eilo pro svoje \u00fa\u010dely destruktivn\u00ed obrazy z televize, proto\u017ee cht\u011blo sn\u00edc\u00edho upozornit na to, \u017ee i on m\u00e1 v sob\u011b n\u011bco nezpracovan\u00e9ho destruktivn\u00edho. Je pak samoz\u0159ejm\u011b \u0161koda, kdy\u017e s t\u011bmito poselstv\u00edmi nepracujeme a ani nem\u00e1me z\u00e1jem pochopit, co n\u00e1m cht\u011bj\u00ed sd\u011blit.<\/p>\n\n\n\n

P\u0159itom pr\u00e1ce se sny je neuv\u011b\u0159iteln\u011b n\u00e1pomocn\u00e1 terapeutick\u00e1 metoda a mnohdy se stane, \u017ee kdy\u017e p\u0159i terapii v rozhovoru s klientem na\u0165ukneme n\u011bjak\u00e9 hlubok\u00e9 t\u00e9ma, hned se v\u0161e je\u0161t\u011b v\u00edce odkryje ve snech. <\/strong>Sny cht\u011bj\u00ed klientovi n\u011bkdy a\u017e z\u00e1zra\u010dn\u011b pomoci, aby se v uv\u011bdom\u011bn\u00edch posunul d\u00e1l. Takov\u00fdm p\u0159\u00edkladem je jedna moje klientka, s n\u00ed\u017e jsme na posledn\u00ed hodin\u011b otev\u0159ely t\u00e9ma jej\u00edho nerovnocenn\u00e9ho vztahu s man\u017eelem, kdy man\u017eel m\u016f\u017ee v jejich vztahu cokoliv, ale ona nesm\u00ed ud\u011blat t\u00e9m\u011b\u0159 nic, nebo\u0165 jak\u00e9koliv jej\u00ed chov\u00e1n\u00ed je podle man\u017eela \u201e\u0161patn\u00e9\u201c. Po t\u00e9to hodin\u011b se klientce zd\u00e1l sen, v n\u011bm\u017e vystupovala mal\u00e1 vzlykaj\u00edc\u00ed hol\u010di\u010dka \u2013 ona sama jako d\u00edt\u011b. Hol\u010di\u010dka zoufale plakala, proch\u00e1zela m\u00edstnostmi, n\u011bco hledala, a\u017e narazila na m\u00edstnost, kde sed\u011bl na \u017eidli jej\u00ed man\u017eel. Vrhla se mu k noh\u00e1m, chytila ho za kolena a st\u00e1le vzlykala. Man\u017eel se choval zcela nez\u00fa\u010dastn\u011bn\u011b a \u017e\u00e1dn\u00fd kontakt s d\u00edt\u011btem nevytv\u00e1\u0159el. Tento sen kr\u00e1sn\u011b symbolicky uk\u00e1zal hlub\u0161\u00ed podhoub\u00ed vztahu klientky s man\u017eelem. Klientka byla v d\u011btstv\u00ed siln\u011b nenasycen\u00e1 mate\u0159skou l\u00e1skou (mal\u00e9 vzlykaj\u00edc\u00ed d\u00edt\u011b) a doufala, \u017ee j\u00ed man\u017eel tento deficit dopln\u00ed. V touze po l\u00e1sce se na n\u011bj nezdrav\u011b upnula a sn\u00e1\u0161ela i pon\u00ed\u017eenou pod\u0159adnou polohu (kle\u010den\u00ed u kolen man\u017eela, obj\u00edm\u00e1n\u00ed kolen), p\u0159esto\u017ee man\u017eel pro vztah nic ned\u011blal (nez\u00fa\u010dastn\u011bnost man\u017eela).
D\u00edky tomuto snu si klientka mohla poprv\u00e9 uv\u011bdomit, na jak\u00fdch nezdrav\u00fdch z\u00e1kladech je jej\u00ed vztah s man\u017eelem postaven\u00fd<\/strong>, \u017ee je na man\u017eelovi z\u00e1visl\u00e1 jako mal\u00e9 d\u00edt\u011b a v touze po jeho l\u00e1sce (ve skute\u010dnosti po l\u00e1sce matky) snese jak\u00e9koliv nezdrav\u00e9 patologick\u00e9 chov\u00e1n\u00ed z jeho strany. Tak\u00e9 si p\u0159ipustila, \u017ee ji man\u017eel emocion\u00e1ln\u011b v\u016fbec nesyt\u00ed a o vztah se ve skute\u010dnosti nestar\u00e1. Tato uv\u011bdom\u011bn\u00ed klientce \u00fapln\u011b otev\u0159ely o\u010di, za\u010dala se ve vztahu k man\u017eelovi chovat v\u00edce svobodn\u011b, p\u0159estala mu tolerovat jeho nevztahov\u00e9 chov\u00e1n\u00ed a za\u010dala se vymezovat proti jeho nep\u0159im\u011b\u0159en\u00e9 kritice. Vystoupila z pod\u0159adn\u00e9 role mal\u00e9ho \u017eadon\u00edc\u00edho d\u00edt\u011bte.
Na z\u00e1v\u011br bych cht\u011bla zd\u016fraznit, \u017ee zp\u016fsoby na\u0161eho sp\u00e1nku i sny m\u016f\u017eou m\u00edt r\u016fznou podobu, ov\u0161em v\u017edy je dobr\u00e9 naslouchat tomu, co n\u00e1m cht\u011bj\u00ed \u0159\u00edci. M\u016f\u017eeme se tak posunout d\u00e1l na na\u0161\u00ed cest\u011b sami k sob\u011b, co\u017e je ten nejv\u011bt\u0161\u00ed dar.  <\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Autorkou tohoto \u010dl\u00e1nku je Mgr. Marie Plochov\u00e1 Hl\u00e1vkov\u00e1, Ph.D., astropsycholo\u017eka a terapeutka. Um\u00edme se odevzdat?Sp\u00e1nek, jak\u00fdm zp\u016fsobem sp\u00edme, zdali se n\u00e1m zdaj\u00ed sny a jak\u00e9, o n\u00e1s psychologicky prozrazuje v\u00edce, ne\u017e bychom si mo\u017en\u00e1 mysleli. Pokud se pod\u00edv\u00e1me na sp\u00e1nek z terapeutick\u00e9ho pohledu, jedn\u00e1 se o schopnost se \u00fapln\u011b uvolnit a odevzdat, vzd\u00e1t se sv\u00e9ho ega a otev\u0159\u00edt se nev\u011bdom\u00ed. T\u00edmto zdrav\u00fdm propojen\u00edm s hlub\u0161\u00edmi nev\u011bdom\u00fdmi vrstvami tak\u00e9 \u010dlov\u011bk z\u00edsk\u00e1v\u00e1 s\u00edlu a vy\u017eivuje se z p\u016fvodn\u00edho zdroje zdrav\u00ed. Zdrav\u00fd sp\u00e1nek, kdy si lehneme a b\u011bhem n\u011bkolika minut usneme, ukazuje na to, \u017ee um\u00edme opravdu b\u00fdt v p\u0159\u00edtomnosti a jsme v kontaktu se sv\u00fdm t\u011blem. Otev\u0159en\u00ed se nev\u011bdom\u00ed a opravdov\u00e9 uvoln\u011bn\u00ed se projevuje tak\u00e9 t\u00edm, \u017ee b\u011bhem sp\u00e1nku m\u00e1me sny, kter\u00e9 n\u00e1m p\u0159in\u00e1\u0161ej\u00ed poselstv\u00ed o d\u011bn\u00ed v na\u0161em nev\u011bdom\u00ed a promlouvaj\u00ed k n\u00e1m symbolick\u00fdm zp\u016fsobem. Zdaleka ne ka\u017ed\u00fd \u010dlov\u011bk je v\u0161ak schopen se opravdu uvolnit a odevzdat, lehnout si a sp\u00e1t. Mnoho lid\u00ed tr\u00e1p\u00ed probl\u00e9my s us\u00edn\u00e1n\u00edm a nespavost. Dle m\u00fdch zku\u0161enost\u00ed b\u00fdv\u00e1 nejtypi\u010dt\u011bj\u0161\u00edm projevem situace, kdy se doty\u010dn\u00e9mu dlouho do noci hon\u00ed v hlav\u011b r\u016fzn\u00e9 my\u0161lenky a nem\u016f\u017ee usnout, p\u0159\u00edpadn\u011b se probud\u00ed uprost\u0159ed noci nebo brzy r\u00e1no, a my\u0161lenky pokra\u010duj\u00ed. Nebo se jedn\u00e1 o velmi slab\u00fd sp\u00e1nek, kdy je \u010dlov\u011bk nastra\u017een\u00fd i v noci a p\u0159i sebemen\u0161\u00edm zvuku se probouz\u00ed.V t\u011bchto p\u0159\u00edpadech je t\u0159eba p\u00e1trat po p\u0159\u00ed\u010din\u011b toho, \u017ee doty\u010dn\u00fd moc p\u0159em\u00fd\u0161l\u00ed, nedok\u00e1\u017ee se uvolnit a vzd\u00e1t kontroln\u00edch mechanism\u016f. Mnohdy b\u00fdv\u00e1 samoz\u0159ejm\u011b odpov\u011bd\u00ed aktu\u00e1ln\u00ed stresov\u00e1 situace, nicm\u00e9n\u011b pokud pomineme tyto akutn\u00ed d\u016fvody a probl\u00e9m us\u00ednat a dob\u0159e tvrd\u011b sp\u00e1t st\u00e1le pokra\u010duje, je t\u0159eba hledat hlub\u0161\u00ed p\u0159\u00ed\u010diny, kter\u00e9 b\u00fdvaj\u00ed mnohdy ukryt\u00e9 v minulosti. Neust\u00e1le se hon\u00edc\u00ed my\u0161lenky jsou klasick\u00fdm mechanismem na\u0161eho rozumu, kter\u00fd br\u00e1n\u00ed se odevzdat uvoln\u011bn\u00ed, jde o p\u0159ehnanou racionalizaci a formu kontroly, tendenci m\u00edt v\u0161echno st\u00e1le pod dohledem. Kontroln\u00ed mechanismy mohou m\u00edt n\u011bkdy ale i \u010dist\u011b fyzick\u00e9 projevy, kdy my\u0161lenky nejsou obt\u011b\u017euj\u00edc\u00ed, ale doty\u010dn\u00fd je neust\u00e1le nastra\u017een\u00fd a nedok\u00e1\u017ee povolit t\u011blo. Lid\u00e9, kte\u0159\u00ed pot\u0159ebuj\u00ed takto st\u00e1le v\u0161e \u201edr\u017eet\u201c, mnohdy za\u017eili v minulosti, v d\u011btstv\u00ed, v prenat\u00e1ln\u00edm obdob\u00ed nebo p\u0159i vlastn\u00edm porodu situace, kdy p\u0159estali d\u016fv\u011b\u0159ovat sv\u00e9mu okol\u00ed a z\u00edskali dojem, \u017ee si mus\u00ed v\u0161echno \u201epohl\u00eddat sami\u201c, mus\u00ed \u201ev\u0161e zvl\u00e1dnout sami\u201c, nikdo jim nepom\u016f\u017ee a naopak, od okol\u00ed hroz\u00ed sp\u00ed\u0161 nebezpe\u010d\u00ed ne\u017e podpora. Z\u00edskali dojem, \u017ee pokud se odevzdaj\u00ed a ztrat\u00ed kontrolu, mohlo by to m\u00edt pro n\u011b negativn\u00ed n\u00e1sledky. Jejich d\u011btsk\u00fdm zp\u016fsobem p\u0159e\u017eit\u00ed pak bylo v\u0161e \u0159\u00eddit, hl\u00eddat, v\u0161e vymyslet, p\u0159\u00edpadn\u011b d\u011blat v\u011bci, \u201etak, jak se maj\u00ed d\u011blat\u201c a hl\u00eddat, jestli n\u011bco n\u00e1hodou \u201eneud\u011blali \u0161patn\u011b\u201c. Pod t\u00edm v\u0161\u00edm je ale skryt\u00e9 mal\u00e9 zoufal\u00e9 d\u00edt\u011b, kter\u00e9 se nem\u016f\u017ee uvoln\u011bn\u011b odevzdat do n\u00e1ru\u010de sv\u00fdch rodi\u010d\u016f, proto\u017ee bu\u010f tito rodi\u010de nejsou bezpe\u010dn\u00ed, nebo se d\u00edt\u011bti stal n\u011bjak\u00fd \u0161ok a stres, kter\u00fd v n\u011bm vytvo\u0159il \u201esta\u017eenost\u201c a strach se povolit. Pokud tito lid\u00e9 za\u010dnou pomalu terapeuticky rozmot\u00e1vat tyto uzly a za\u010dnou se uvol\u0148ovat, v\u011bt\u0161inou se pomalinku vylep\u0161uje i jejich schopnost us\u00ednat a sp\u00e1t.  Chr\u00e1p\u00e1n\u00ed: vnit\u0159n\u00ed agresivitaDal\u0161\u00edm probl\u00e9mem souvisej\u00edc\u00edm se sp\u00e1nkem b\u00fdv\u00e1 chr\u00e1p\u00e1n\u00ed. Pokud v\u00fd\u0161e uveden\u00fd probl\u00e9m s us\u00edn\u00e1n\u00edm za\u0159ad\u00edme do kategorie autoagresivn\u00edch (sebedestruktivn\u00edch) probl\u00e9m\u016f, tak chr\u00e1p\u00e1n\u00ed mus\u00edme za\u0159adit do kategorie agresivn\u00edch (destruktivn\u00edch) probl\u00e9m\u016f, nebo\u0165 doty\u010dn\u00fd chr\u00e1p\u00e1n\u00edm atakuje a omezuje sv\u00e9 okol\u00ed, znemo\u017e\u0148uje sp\u00e1nek druh\u00fdm, p\u0159\u00edpadn\u011b od sebe p\u0159i sp\u00e1nku druh\u00e9 lidi odh\u00e1n\u00ed. Doty\u010dn\u00fd chr\u00e1paj\u00edc\u00ed zasahuje nezdrav\u011b do hranic druh\u00fdch lid\u00ed, p\u0159esto\u017ee si to neuv\u011bdomuje. Stejn\u011b nev\u011bdom\u00e1 b\u00fdv\u00e1 jeho vnit\u0159n\u00ed agresivita, respektive potla\u010den\u00fd vztek, co\u017e si v\u011bt\u0161inou v\u016fbec nep\u0159ipou\u0161t\u00ed. Ov\u0161em v okam\u017eiku, kdy ztrat\u00ed p\u0159i sp\u00e1nku kontrolu, agresivita se z nev\u011bdom\u00ed uvol\u0148uje v podob\u011b hlasit\u00fdch zvuk\u016f. I v t\u011bchto p\u0159\u00edpadech se samoz\u0159ejm\u011b nab\u00edz\u00ed p\u00e1trat, co se v minulosti doty\u010dn\u00e9mu stalo, pro\u010d se pot\u0159ebuje ve sp\u00e1nku tak vymezovat a \u00fato\u010dit na druh\u00e9. A mnohdy p\u0159ekvapiv\u011b dosp\u011bjeme ke stejn\u00e9mu z\u00e1v\u011bru, jako v p\u0159\u00edpad\u011b nespavosti \u2013 op\u011bt za t\u00edm m\u016f\u017ee b\u00fdt schovan\u00fd strach, pocit ohro\u017een\u00ed, nedostatek d\u016fv\u011bry v minulosti a v d\u011btstv\u00ed, potla\u010den\u00fd vztek atd. Chr\u00e1p\u00e1n\u00ed i nespavost b\u00fdvaj\u00ed dv\u011b strany t\u00e9\u017ee mince. Ot\u00e1zkou v\u0161ak je, zdali je doty\u010dn\u00fd ochoten na tomto t\u00e9matu pracovat. M\u00e1m toti\u017e zku\u0161enost, \u017ee chr\u00e1paj\u00edc\u00ed lid\u00e9 jsou m\u00e9n\u011b schopni reflexe ne\u017e lid\u00e9 s nespavost\u00ed, a maj\u00ed men\u0161\u00ed motivaci probl\u00e9m \u0159e\u0161it. Mnohdy tvrd\u00ed, \u017ee \u017e\u00e1dn\u00fd probl\u00e9m nemaj\u00ed, probl\u00e9m s jejich chr\u00e1p\u00e1n\u00edm m\u00e1 p\u0159ece jen jejich okol\u00ed! Ov\u0161em nic se ned\u00e1 \u00fapln\u011b generalizovat a zn\u00e1m p\u0159\u00edpady n\u011bkolika sebereflexivn\u00edch chr\u00e1paj\u00edc\u00edch lid\u00ed, kte\u0159\u00ed si sv\u00e9 probl\u00e9my p\u0159iznali a intenzivn\u00ed terapeutickou prac\u00ed na sob\u011b zredukovali sv\u00e9 chr\u00e1p\u00e1n\u00ed \u00fapln\u011b nebo \u010d\u00e1ste\u010dn\u011b. O \u010dem vypov\u00eddaj\u00ed sny?Dal\u0161\u00edm t\u00e9matem souvisej\u00edc\u00edm se sp\u00e1nkem jsou sny. U\u017e to, jestli se n\u00e1m sny zdaj\u00ed nebo ne, vypov\u00edd\u00e1 mnoh\u00e9 o tom, zdali jsme v kontaktu se sv\u00fdm nev\u011bdom\u00edm nebo nikoliv, jestli jsme propojeni se svou hlub\u0161\u00ed podstatou nebo ne. Lid\u00e9, jim\u017e se sny nezdaj\u00ed v\u016fbec, b\u00fdvaj\u00ed sami od sebe dosti odst\u0159i\u017eeni a je samoz\u0159ejm\u011b t\u0159eba p\u00e1trat, co je p\u0159\u00ed\u010dinou. Ji\u017e jsem se setkala s t\u00edm, \u017ee p\u0159\u00ed\u010dinou byla skute\u010dnost, \u017ee doty\u010dn\u00fd \u010dlov\u011bk musel vst\u00e1vat velmi brzy do pr\u00e1ce a byl tak unaven\u00fd, \u017ee se mu sny ani nestihly zd\u00e1t. Pokud si stejn\u00fd \u010dlov\u011bk ve dnech volna p\u0159ispal, sny se mu zd\u00e1t za\u010daly. Pokud ov\u0161em vylou\u010d\u00edme tento re\u00e1ln\u00fd vn\u011bj\u0161\u00ed d\u016fvod, a sny se dan\u00e9mu \u010dlov\u011bku stejn\u011b nezdaj\u00ed, je pot\u0159eba p\u00e1trat, co se v jeho \u017eivot\u011b stalo, \u017ee se musel s\u00e1m od sebe tak v\u00fdrazn\u011b odst\u0159ihnout. D\u016fvod\u016f m\u016f\u017ee b\u00fdt cel\u00e1 \u0159ada, vzpom\u00edn\u00e1m si t\u0159eba na jednu klientku, kter\u00e1 si po n\u011bkolika m\u011bs\u00edc\u00edch terapie uv\u011bdomila, \u017ee  po smrti sv\u00e9 matky v jej\u00edch dvan\u00e1cti letech nebyl nikdo, s n\u00edm\u017e by mohla sd\u00edlet sv\u00e9 pocity, tak si je prost\u011b \u201ezak\u00e1zala\u201c, aby to p\u0159e\u017eila. Od t\u00e9 doby fungovala jako robot a robot\u016fm se samoz\u0159ejm\u011b sny nezdaj\u00ed. Pomoc\u00ed terapeutick\u00e9 pr\u00e1ce na sob\u011b se zase za\u010dala ke sv\u00fdm pocit\u016fm p\u0159ibli\u017eovat a po \u010dase na ni vykoukly i sny.Samostatnou kategori\u00ed je pr\u00e1ce se sny. Anal\u00fdzou a rozbory sn\u016f klient\u016f se zab\u00fdv\u00e1m dlouhodob\u011b a velmi \u010dasto od samotn\u00e9ho za\u010d\u00e1tku moj\u00ed terapeutick\u00e9 praxe. Je to tak rozs\u00e1hl\u00e9 t\u00e9ma, \u017ee by vydalo na knihu, nicm\u00e9n\u011b zm\u00edn\u00edm zde nejd\u016fle\u017eit\u011bj\u0161\u00ed aspekty pr\u00e1ce se sny. P\u0159edev\u0161\u00edm chci zd\u016fraznit, \u017ee sny, a\u0165 vypadaj\u00ed jakkoliv ban\u00e1ln\u011b, divn\u011b, sm\u011b\u0161n\u011b nebo d\u011bsiv\u011b, v\u017edy ukazuj\u00ed SYMBOLICK\u00ddM zp\u016fsobem na to, co se odehr\u00e1v\u00e1 v na\u0161em nev\u011bdom\u00ed, v na\u0161\u00ed du\u0161i. Nem\u016f\u017eeme je br\u00e1t doslova, ale je t\u0159eba zkoumat, co dan\u00fd symbol a obraz znamen\u00e1 pro n\u00e1s samotn\u00e9ho, co n\u00e1m chce sd\u011blit, na co n\u00e1s chce upozornit. Velmi \u010dasto se t\u0159eba setk\u00e1v\u00e1m s t\u00edm, \u017ee lid\u00e9 maj\u00ed ve snu n\u011bjakou destruktivn\u00ed sc\u00e9nu, nap\u0159\u00edklad v\u00fdjev z druh\u00e9 sv\u011btov\u00e9 v\u00e1lky nebo sc\u00e9nu p\u0159ipom\u00ednaj\u00edc\u00ed thriller, a pak nad n\u00ed r\u00e1no m\u00e1vnou rukou a \u0159eknou, \u201eto se mi dnes zase zd\u00e1la blbost, to je t\u00edm, \u017ee jsem se ve\u010der d\u00edvala  v televizi na tu detektivku\u201c. Bohu\u017eel jim nedoch\u00e1z\u00ed, \u017ee ve\u010dern\u00ed detektivka v televizi nezp\u016fsobila jejich sen, ale jejich nev\u011bdom\u00ed pouze pou\u017eilo pro svoje \u00fa\u010dely destruktivn\u00ed obrazy z televize, proto\u017ee cht\u011blo sn\u00edc\u00edho upozornit na to, \u017ee i on m\u00e1 v sob\u011b n\u011bco nezpracovan\u00e9ho destruktivn\u00edho. Je pak samoz\u0159ejm\u011b \u0161koda, kdy\u017e s t\u011bmito poselstv\u00edmi nepracujeme a ani nem\u00e1me z\u00e1jem pochopit, co n\u00e1m cht\u011bj\u00ed sd\u011blit. P\u0159itom pr\u00e1ce se sny je neuv\u011b\u0159iteln\u011b n\u00e1pomocn\u00e1 terapeutick\u00e1 metoda a mnohdy se stane, \u017ee kdy\u017e p\u0159i terapii v rozhovoru s klientem na\u0165ukneme n\u011bjak\u00e9 hlubok\u00e9 t\u00e9ma, hned se v\u0161e je\u0161t\u011b v\u00edce odkryje ve snech. Sny cht\u011bj\u00ed klientovi n\u011bkdy a\u017e z\u00e1zra\u010dn\u011b pomoci, aby se v uv\u011bdom\u011bn\u00edch posunul d\u00e1l. Takov\u00fdm p\u0159\u00edkladem je jedna moje klientka, s n\u00ed\u017e jsme na posledn\u00ed hodin\u011b otev\u0159ely t\u00e9ma jej\u00edho nerovnocenn\u00e9ho vztahu s man\u017eelem, kdy man\u017eel m\u016f\u017ee v jejich vztahu cokoliv, ale ona nesm\u00ed ud\u011blat t\u00e9m\u011b\u0159 nic, nebo\u0165 jak\u00e9koliv jej\u00ed chov\u00e1n\u00ed je podle man\u017eela \u201e\u0161patn\u00e9\u201c. Po t\u00e9to hodin\u011b se klientce zd\u00e1l sen, v n\u011bm\u017e vystupovala mal\u00e1 vzlykaj\u00edc\u00ed hol\u010di\u010dka \u2013 ona sama jako d\u00edt\u011b. Hol\u010di\u010dka zoufale plakala, proch\u00e1zela m\u00edstnostmi, n\u011bco hledala, a\u017e narazila na m\u00edstnost, kde sed\u011bl na \u017eidli jej\u00ed man\u017eel. Vrhla se mu k noh\u00e1m, chytila ho za kolena a st\u00e1le vzlykala. Man\u017eel se choval zcela nez\u00fa\u010dastn\u011bn\u011b a \u017e\u00e1dn\u00fd kontakt s d\u00edt\u011btem nevytv\u00e1\u0159el. Tento sen kr\u00e1sn\u011b symbolicky uk\u00e1zal hlub\u0161\u00ed podhoub\u00ed vztahu klientky s man\u017eelem. Klientka byla v d\u011btstv\u00ed siln\u011b nenasycen\u00e1 mate\u0159skou l\u00e1skou (mal\u00e9 vzlykaj\u00edc\u00ed d\u00edt\u011b) a doufala, \u017ee j\u00ed man\u017eel tento deficit dopln\u00ed. V touze po l\u00e1sce se na n\u011bj nezdrav\u011b upnula a sn\u00e1\u0161ela i pon\u00ed\u017eenou pod\u0159adnou polohu (kle\u010den\u00ed u kolen man\u017eela, obj\u00edm\u00e1n\u00ed kolen), p\u0159esto\u017ee man\u017eel pro vztah nic ned\u011blal (nez\u00fa\u010dastn\u011bnost man\u017eela).D\u00edky tomuto snu si klientka mohla poprv\u00e9 uv\u011bdomit, na jak\u00fdch nezdrav\u00fdch z\u00e1kladech je jej\u00ed vztah s man\u017eelem postaven\u00fd, \u017ee je na man\u017eelovi z\u00e1visl\u00e1 jako mal\u00e9 d\u00edt\u011b a v touze po jeho l\u00e1sce (ve skute\u010dnosti po l\u00e1sce matky) snese jak\u00e9koliv nezdrav\u00e9 patologick\u00e9 chov\u00e1n\u00ed z jeho strany. Tak\u00e9 si p\u0159ipustila, \u017ee ji man\u017eel emocion\u00e1ln\u011b v\u016fbec nesyt\u00ed a o vztah se ve skute\u010dnosti nestar\u00e1. Tato uv\u011bdom\u011bn\u00ed klientce \u00fapln\u011b otev\u0159ely o\u010di, za\u010dala se ve vztahu k man\u017eelovi chovat v\u00edce svobodn\u011b, p\u0159estala mu tolerovat jeho nevztahov\u00e9 chov\u00e1n\u00ed a za\u010dala se vymezovat proti jeho nep\u0159im\u011b\u0159en\u00e9 kritice. Vystoupila z pod\u0159adn\u00e9 role mal\u00e9ho \u017eadon\u00edc\u00edho d\u00edt\u011bte.Na z\u00e1v\u011br bych cht\u011bla zd\u016fraznit, \u017ee zp\u016fsoby na\u0161eho sp\u00e1nku i sny m\u016f\u017eou m\u00edt r\u016fznou podobu, ov\u0161em v\u017edy je dobr\u00e9 naslouchat tomu, co n\u00e1m cht\u011bj\u00ed \u0159\u00edci. M\u016f\u017eeme se tak posunout d\u00e1l na na\u0161\u00ed cest\u011b sami k sob\u011b, co\u017e je ten nejv\u011bt\u0161\u00ed dar.  <\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":6165,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[134,1],"tags":[],"class_list":["post-7525","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ctenarska-sekce","category-medunka"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7525","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7525"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7525\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7527,"href":"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7525\/revisions\/7527"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6165"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7525"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7525"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7525"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}