{"id":6702,"date":"2022-07-29T06:00:00","date_gmt":"2022-07-29T06:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/?p=6702"},"modified":"2022-08-14T19:26:26","modified_gmt":"2022-08-14T19:26:26","slug":"rozhovor-s-ivetou-kucerovou-o-trech-pilirich-zenskeho-zdravi-jimiz-jsou","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/index.php\/2022\/07\/29\/rozhovor-s-ivetou-kucerovou-o-trech-pilirich-zenskeho-zdravi-jimiz-jsou\/","title":{"rendered":"Rozhovor s Ivetou Ku\u010derovou o t\u0159ech pil\u00ed\u0159\u00edch \u017eensk\u00e9ho zdrav\u00ed, jimi\u017e jsou…"},"content":{"rendered":"\n

Srpnov\u00e9 \u010d\u00edslo Medu\u0148ky, kter\u00e9 pr\u00e1v\u011b vy\u0161lo, je v\u011bnov\u00e1no \u017een\u00e1m<\/strong>, jak nazna\u010duje hlavn\u00ed t\u00e9ma \u017dena v pln\u00e9 s\u00edle a kr\u00e1se<\/strong>. Podm\u00ednkou s\u00edly a kr\u00e1sy je ov\u0161em zdrav\u00ed, a oblasti \u017eensk\u00e9ho zdrav\u00ed a jeho specifik\u016fm je v\u011bnov\u00e1n tituln\u00ed rozhovor tohoto \u010d\u00edsla. Pov\u00eddali jsme si v n\u011bm s Ivetou Ku\u010derovou<\/strong>, a bylo to pov\u00edd\u00e1n\u00ed zaj\u00edmav\u00e9, \u017eiv\u00e9, pou\u010dn\u00e9 i z\u00e1bavn\u00e9 a inspirativn\u00ed – jak je vid\u011bt i z n\u00e1sledujc\u00edho uk\u00e1zky…
Cel\u00fd rozs\u00e1hl\u00fd text, kter\u00fd rozhodn\u011b doporu\u010dujeme va\u0161\u00ed pozornosti, si p\u0159e\u010dtete v nov\u00e9 MEDU\u0147CE. <\/strong>
Pokud pro ni nest\u00edh\u00e1te zab\u011bhnout do st\u00e1nku PNS, koukn\u011bte na emedunka.cz<\/a> -:)<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

T\u0159i pil\u00ed\u0159e \u017eensk\u00e9ho zdrav\u00ed: p\u00e9\u010de o prsa, p\u00e1nevn\u00ed dno a hormon\u00e1ln\u00ed rovnov\u00e1ha<\/strong><\/p>\n\n\n\n

P\u016fsoben\u00ed Ivety Ku\u010derov\u00e9, konzultantky a lektorky kurz\u016f pro \u017eeny, sleduji se z\u00e1jmem u\u017e del\u0161\u00ed dobu. Iveta se oblasti \u017eensk\u00e9ho zdrav\u00ed v\u011bnuje 14 let, \u0161\u00ed\u0159\u00ed d\u016fle\u017eit\u00e9 informace, otev\u00edr\u00e1 tabu t\u00e9mata, zapl\u0148uje <\/ins>pr\u00e1zdn\u00e1 m\u00edsta, a \u010din\u00ed tak s nad\u0161en\u00edm, d\u016fslednost\u00ed a elegantn\u00edm \u017eensk\u00fdm nasazen\u00edm. Inspiruje \u017eeny k tomu, aby \u017eily v souladu se svou podstatou a uv\u011bdomovaly si souvislosti. Vytvo\u0159ila projekt celostn\u00ed p\u00e9\u010de o prsa, na n\u011bm\u017e spolupracuje s t\u00fdmem l\u00e9ka\u0159\u016f a terapeut\u016f. Pov\u00eddaly jsme si zejm\u00e9na o t\u0159ech pil\u00ed\u0159\u00edch \u017eensk\u00e9ho zdrav\u00ed, jimi\u017e jsou podle Ivety p\u00e9\u010de o p\u00e1nevn\u00ed dno, p\u00e9\u010de o prsa a hormon\u00e1ln\u00ed vylad\u011bn\u00ed. <\/ins>Ka\u017ed\u00e9 z t\u011bchto t\u00e9mat by vydalo minim\u00e1ln\u011b na samostatn\u00fd \u010dl\u00e1nek, a proto jsme si sl\u00edbily, \u017ee se k n\u011bkter\u00fdm v Medu\u0148ce je\u0161t\u011b vr\u00e1t\u00edme.     <\/strong><\/p>\n\n\n\n


\u017divotn\u00ed cesta<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Iveto, \u017eensk\u00fdmi t\u00e9maty a \u017eensk\u00fdm zdrav\u00edm se zab\u00fdv\u00e1te 14 let, kudy vedla va\u0161e \u017eivotn\u00ed cesta p\u0159ed t\u00edm?
<\/strong>Vystudovala jsem \u017eurnalistiku na Fakult\u011b soci\u00e1ln\u00edch v\u011bd UK a t\u00e9to profesi se v\u011bnovala v redakc\u00edch n\u011bkolika novin a \u010dasopis\u016f. Pak jsem 9 let pracovala jako \u0159editelka o.p.s. KID p\u0159i Klinice d\u011btsk\u00e9 hematologie a onkologie FN Motol, kde jsme s m\u00fdm b\u00fdval\u00fdm man\u017eelem zalo\u017eili prvn\u00ed dobrovolnick\u00e9 centrum v \u010desk\u00fdch nemocnic\u00edch a p\u0159ipravovali pro mal\u00e9 pacienty a jejich rodi\u010de arteterapeutick\u00e9 a motiva\u010dn\u00ed programy. Jedn\u00edm z projekt\u016f bylo t\u0159eba Sv\u011btlo m\u00e9ho \u017eivota, kdy jsme s d\u011btmi fotografovali, co\u017e je velice bavilo. V r\u00e1mci projektu Indi\u00e1nsk\u00e9 pr\u00e1zdniny jsme zase v Motole vybudovali t\u00e1bor <\/ins>s t\u00fdp\u00ed, ohn\u011bm a Indi\u00e1ny\u2026 D\u011btem jsme nenosili <\/ins>hmotn\u00e9 d\u00e1rky, ale pomoc\u00ed t\u011bchto program\u016f <\/ins>jsme je povzbuzovali, umo\u017enili jim za\u017e\u00edt n\u011bco p\u011bkn\u00e9ho <\/ins>a motivovali je. Byla ta zaj\u00edmav\u00e1 a smyslupln\u00e1, ale z\u00e1rove\u0148 velmi n\u00e1ro\u010dn\u00e1 pr\u00e1ce, p\u0159edev\u0161\u00edm emocion\u00e1ln\u011b, a j\u00e1 jsem se ocitla ve stavu vyho\u0159en\u00ed. Do\u0161lo mi, \u017ee u\u017e nem\u016f\u017eu pokra\u010dovat a projekt jsem p\u0159edala sv\u00e9mu man\u017eelovi, se kter\u00fdm jsem se ale z\u00e1rove\u0148 v t\u00e9 dob\u011b rozch\u00e1zela, tak\u017ee to bylo dost komplikovan\u00e9. <\/del><\/p>\n\n\n\n

Co v\u00e1s od mal\u00fdch onkologick\u00fdch pacient\u016f p\u0159ivedlo k t\u00e9matu \u017eenstv\u00ed a \u017eensk\u00e9ho zdrav\u00ed?    <\/strong>
Jako \u017eena jsem se za\u010dala probouzet a\u017e po m\u00e9m rozvodu a hledala, co mi na t\u00e9to cest\u011b pom\u016f\u017ee. Zkoumala jsem r\u016fzn\u00e9 mo\u017enosti – tantrickou j\u00f3gu pro \u017eeny <\/ins>Mohend\u017eod\u00e1ro, tantru, <\/ins>bioenergetiku, um\u011bn\u00ed tao\u2026  \u010casto se tyto nov\u00e9 zku\u0161enosti prol\u00ednaly i s m\u00fdmi osobn\u00edmi t\u00e9maty – \u0159e\u0161ila jsem sv\u00e9 zdravotn\u00ed probl\u00e9my, touhu po d\u00edt\u011bti, t\u00e9ma citlivosti a necitlivosti\u2026
Pak jsem objevila \u0160kolu p\u00e1nevn\u00edho dna 3×3 a pat\u0159ila jsem do prvn\u00ed generace studentek Renaty Sahani Sk\u00e1lov\u00e9, kter\u00e1 tento koncept p\u00e9\u010de o p\u00e1nevn\u00ed dno vytvo\u0159ila. S p\u00e1nevn\u00edm dnem pracuje intenzivn\u011b nap\u0159\u00edklad i tantrick\u00e1 j\u00f3ga, ale zejm\u00e9na na energetick\u00e9 rovin\u011b. Renatino pojet\u00ed je v evropsk\u00e9m kontextu v\u00fdjime\u010dn\u00e9 t\u00edm, \u017ee propojuje t\u0159i roviny. Prvn\u00ed vych\u00e1z\u00ed ze z\u00e1padn\u00ed fyzioterapie a obsahuje nauku o kostech, svalech, fasci\u00edch a vz\u00e1jemn\u00e9m p\u016fsoben\u00ed. P\u00e9\u010de o fyzickou rovinu zahrnuje praktick\u00e9 tipy pro b\u011b\u017en\u00fd \u017eivot, nap\u0159. informace o spr\u00e1vn\u00e9m sezen\u00ed, upozorn\u011bn\u00ed na nevhodn\u00e9 n\u00e1vyky a\u017e po dostate\u010dn\u00fd a vhodn\u00fd pohyb pro funk\u010dnost p\u00e1nevn\u00edho dna.
Druh\u00e1 rovina je emo\u010dn\u00ed, sem pat\u0159\u00ed t\u00e9ma citlivosti a cel\u00e9ho bal\u00ed\u010dku dal\u0161\u00edch emoc\u00ed, t\u0159et\u00ed rovina je energetick\u00e1 – nap\u0159\u00edklad ji\u017e zm\u00edn\u011bn\u00e1 tantra nebo tak\u00e9 kundalini j\u00f3ga pracuj\u00ed skv\u011ble s energetickou rovinou, ale trochu zanedb\u00e1vaj\u00ed tu fyzickou. A m\u016f\u017eeme p\u0159idat je\u0161t\u011b \u010dtvrtou rovinu \u2013 spiritu\u00e1ln\u00ed.
28 sval\u016f p\u00e1nevn\u00edho dna rozd\u011bluje tento koncept do 3 vrstev a zv\u011bdomuje <\/ins>je, uvol\u0148uje a \u010din\u00ed funk\u010dn\u011bj\u0161\u00edmi prost\u0159ednictv\u00edm jemn\u00e9ho cvi\u010den\u00ed, kter\u00e9 vede k o\u017eiven\u00ed zdroje \u017eensk\u00e9 energie.   <\/ins>Vedu \u017eeny k uvoln\u011bn\u00ed, aktivaci sval\u016f p\u00e1nevn\u00edho dna, a z\u00e1rove\u0148 kladu velk\u00fd d\u016fraz na zv\u011bdomov\u00e1n\u00ed souvislost\u00ed. V\u011bt\u0161inou p\u0159evl\u00e1d\u00e1 n\u00e1zor, \u017ee p\u00e1nevn\u00ed dno je t\u0159eba posilovat a aktivovat, ale je t\u0159eba ho i uvol\u0148ovat, proto\u017ee mnoho \u017een \u017eije v trval\u00e9 tenzi, doch\u00e1z\u00ed k nap\u011bt\u00ed ur\u010dit\u00fdch vrstev sval\u016f p\u00e1nevn\u00edho dna, a to zp\u016fsobuje nedostate\u010dn\u00e9 prokrven\u00ed a \u0161patnou funk\u010dnost p\u00e1nevn\u00edho dna i vnit\u0159n\u00edch org\u00e1n\u016f.
Svaly p\u00e1nevn\u00edho dna jsou velmi citliv\u00e9, a proto pot\u0159ebuj\u00ed jemnou p\u00e9\u010di, <\/ins>\u010dasto v prvn\u00ed f\u00e1zi  <\/del>uvoln\u011bn\u00ed. A je t\u0159eba <\/ins>o n\u011b pe\u010dovat v souvislostech, db\u00e1t na zapojen\u00ed p\u00e1nevn\u00edho dna, psoatu (psoas = velk\u00fd sval bedern\u00ed, pozn. red.) a cel\u00e9ho t\u011bla. J\u00e1 jdu je\u0161t\u011b o krok d\u00e1l ne\u017e \u0160kola p\u00e1nevn\u00edho dna a propojuji p\u00e9\u010di o p\u00e1nevn\u00ed dno s p\u00e9\u010d\u00ed o prsa. V obou p\u0159\u00edpadech je t\u0159eba v\u011bnovat velkou pozornost emo\u010dn\u00ed str\u00e1nce, kter\u00e1 je v\u011bt\u0161inou zanedban\u00e1 a neope\u010dovan\u00e1. Prsy i p\u00e1nevn\u00ed dno jsou na emo\u010dn\u00ed i fyzick\u00e9 rovin\u011b jako houba, kter\u00e1 nas\u00e1v\u00e1 podn\u011bty <\/ins>a bohu\u017eel i toxiny. Pokud s t\u00edm \u017eena v\u011bdom\u011b nepracuje, m\u016f\u017ee b\u00fdt doslova zanesena r\u016fzn\u00fdmi emocemi, co\u017e m\u016f\u017ee v\u00e9st ke vzniku obt\u00ed\u017e\u00ed.
Propojen\u00ed p\u00e9\u010de o p\u00e1nevn\u00ed dno s prsy znaly u\u017e star\u00e9 kultury, znalosti v t\u00e9to oblasti lze vyu\u017e\u00edt p\u0159i p\u0159\u00edprav\u011b na milov\u00e1n\u00ed \u010di jako podporu uvoln\u011bn\u00ed p\u00e1nevn\u00edho dna p\u0159ed porodem.  
Vedu \u017eeny k tomu, aby se rozpomenuly na to, co maj\u00ed v genech, co je p\u0159irozen\u00e9 a co minul\u00e9 generace \u017een \u010dasto dob\u0159e v\u011bd\u011bly. Metodu 3×3 d\u00e1le rozv\u00edj\u00edm i v tom smyslu, \u017ee propojuji v\u00fdb\u011br poznatk\u016f ze z\u00e1padn\u00ed a v\u00fdchodn\u00ed kultury – nejnov\u011bj\u0161\u00ed poznatky v\u011bdy a fyzioterapie s tradic\u00ed a celostn\u00edm pohledem v\u00fdchodu.<\/p>\n\n\n\n


P\u00e9\u010de o p\u00e1nevn\u00ed dno a ledviny<\/strong><\/p>\n\n\n\n

S p\u00e1nevn\u00edm dnem souvis\u00ed i t\u00e9ma inkontinence, o n\u011bm\u017e se sice p\u0159\u00edli\u0161 nemluv\u00ed, ale mnoho \u017een ho \u0159e\u0161\u00ed. Je cestou ke zlep\u0161en\u00ed v\u017edy posilov\u00e1n\u00ed p\u00e1nevn\u00edho dna?<\/strong>
Inkontinence je velk\u00e9 t\u00e9ma, v ur\u010dit\u00fdch v\u011bkov\u00fdch kategori\u00edch se t\u00fdk\u00e1 a\u017e 50 % \u017een, p\u0159edev\u0161\u00edm  \u201et\u011bhulek\u201c, \u017een v menopauze atd., ale p\u0159esto je st\u00e1le tabu, ze kter\u00e9ho t\u011b\u017e\u00ed v\u00fdrobci inkontinen\u010dn\u00edch pom\u016fcek. N\u011bkter\u00e9 p\u0159\u00edpady lze ope\u010dovat cvi\u010den\u00edm, jindy je nutn\u00e9 ud\u011blat i <\/ins>dal\u0161\u00ed zm\u011bny v \u017eivotn\u00edch n\u00e1vyc\u00edch. D\u016fle\u017eit\u00e9 je pos\u00edlen\u00ed ledvin, co\u017e je dal\u0161\u00ed velk\u00e9 samostatn\u00e9 t\u00e9ma \u2013 je t\u0159eba celkov\u011b podpo\u0159it jejich vitalitu, sn\u00ed\u017eit stres, lze vyu\u017e\u00edt s\u00edlu bylinek, bu\u010f na\u0161ich tuzemsk\u00fdch, nebo bylinek tradi\u010dn\u00ed \u010d\u00ednsk\u00e9 medic\u00edny. Existuj\u00ed r\u016fzn\u00e9 pom\u016fcky i invazivn\u00ed z\u00e1kroky, ale domn\u00edv\u00e1m se, \u017ee v\u011bt\u0161inou nejsou pln\u011b vyu\u017eity v\u0161echny p\u0159irozen\u011bj\u0161\u00ed prost\u0159edky, kter\u00e9 jsou \u0161etrn\u011bj\u0161\u00ed a \u010dasto i ekonomi\u010dt\u011bj\u0161\u00ed.
K inkontinenci se m\u016f\u017eeme tak\u00e9 propracovat nespr\u00e1vn\u00fdm cvi\u010den\u00edm nebo nevhodn\u00fdmi n\u00e1vyky, nap\u0159. preventivn\u00edm \u010d\u016fr\u00e1n\u00edm, kter\u00e9 mate mo\u010dov\u00fd m\u011bch\u00fd\u0159. Existuj\u00ed t\u0159i z\u00e1kladn\u00ed typy inkontinence, u prvn\u00ed tzv. stresov\u00e9 b\u00fdvaj\u00ed p\u0159\u00ed\u010dinou povolen\u00e9 svaly p\u00e1nevn\u00edho dna a v tomto p\u0159\u00edpad\u011b je cvi\u010den\u00ed metody 3×3 velmi \u00fa\u010dinn\u00e9.   <\/del>
Druh\u00fdm typem je urgentn\u00ed inkontinence, <\/ins>tzv. syndrom hyperaktivn\u00edho m\u011bch\u00fd\u0159e neboli \u010dast\u00e9 nucen\u00ed k mo\u010den\u00ed, kter\u00e9 je v\u00fdznamn\u011b ovlivn\u011bno psychikou, a t\u0159et\u00edm typem je sm\u00ed\u0161en\u00e1 inkontinence. Asi u 10 % \u017een souvis\u00ed inkontinence s neurologick\u00fdm onemocn\u011bn\u00edm, u 90 % se d\u00e1 \u0159e\u0161it. Zlep\u0161en\u00ed je ve v\u011bt\u0161in\u011b p\u0159\u00edpad\u016f mo\u017en\u00e9, ale vy\u017eaduje \u010das, p\u00e9\u010di o ledviny a pozornost k sob\u011b sam\u00e9.<\/p>\n\n\n\n


Pro\u010d je tak d\u016fle\u017eit\u00e9 pe\u010dovat o ledviny?<\/strong>
Ledviny jsou z\u00e1sob\u00e1rnou \u017eivotn\u00ed energie, podle tradi\u010dn\u00ed \u010d\u00ednsk\u00e9 medic\u00edny dost\u00e1v\u00e1me od rodi\u010d\u016f do v\u00ednku ur\u010dit\u00e9 mno\u017estv\u00ed energie \u010dchi a z\u00e1le\u017e\u00ed na tom, jak s n\u00ed hospoda\u0159\u00edme. Bohu\u017eel s n\u00ed v\u011bt\u0161inou pl\u00fdtv\u00e1me a \u017eijeme v tomto smyslu ne\u0161etrn\u011b. Mnoho let se to t\u00fdkalo i mne – \u017eila jsem nev\u011bdom\u011b a mnoh\u00e9 zm\u011bnila a\u017e po velk\u00e9 \u017eivotn\u00ed inventu\u0159e. Zjemnila jsem se, rozli\u0161uji, co m\u00e1 a nem\u00e1 smysl, soust\u0159ed\u00edm se na kvalitu.
Existuj\u00ed metody posiluj\u00edc\u00ed energii ledvin – d\u00fdch\u00e1n\u00ed, cvi\u010den\u00ed, v\u00fd\u017eiva ledvin a kost\u00ed, byliny, podpora jinov\u00e9 energie. Je t\u0159eba si uv\u011bdomit, \u017ee jinov\u00e1, \u201e\u017eensk\u00e1\u201c energie je z podstaty pasivn\u00ed a pomal\u00e1. Spolknout pilulku je jangov\u00e9 \u0159e\u0161en\u00ed. Pro ledviny je nesm\u00edrn\u011b d\u016fle\u017eit\u00fd dostate\u010dn\u00fd a kvalitn\u00ed odpo\u010dinek a sp\u00e1nek. Jinovou v\u00fd\u017eivu pro ledviny si tak\u00e9 dop\u0159ejeme, kdy\u017e se sch\u00e1z\u00edme s dal\u0161\u00edmi \u017eenami a pov\u00edd\u00e1me si, vz\u00e1jemn\u011b o sebe pe\u010dujeme, jako to d\u011blaly \u017eeny v tradi\u010dn\u00edch kultur\u00e1ch. Sd\u00edlen\u00ed, \u017eensk\u00e9 kruhy a t\u0159eba i spole\u010dn\u00e9 ml\u010den\u00ed vytv\u00e1\u0159ej\u00ed jinovou energii. Kupodivu to funguje i on-line…


<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Srpnov\u00e9 \u010d\u00edslo Medu\u0148ky, kter\u00e9 pr\u00e1v\u011b vy\u0161lo, je v\u011bnov\u00e1no \u017een\u00e1m, jak nazna\u010duje hlavn\u00ed t\u00e9ma \u017dena v pln\u00e9 s\u00edle a kr\u00e1se. Podm\u00ednkou s\u00edly a kr\u00e1sy je ov\u0161em zdrav\u00ed, a oblasti \u017eensk\u00e9ho zdrav\u00ed a jeho specifik\u016fm je v\u011bnov\u00e1n tituln\u00ed rozhovor tohoto \u010d\u00edsla. Pov\u00eddali jsme si v n\u011bm s Ivetou Ku\u010derovou, a bylo to pov\u00edd\u00e1n\u00ed zaj\u00edmav\u00e9, \u017eiv\u00e9, pou\u010dn\u00e9 i z\u00e1bavn\u00e9 a inspirativn\u00ed – jak je vid\u011bt i z n\u00e1sledujc\u00edho uk\u00e1zky… Cel\u00fd rozs\u00e1hl\u00fd text, kter\u00fd rozhodn\u011b doporu\u010dujeme va\u0161\u00ed pozornosti, si p\u0159e\u010dtete v nov\u00e9 MEDU\u0147CE. Pokud pro ni nest\u00edh\u00e1te zab\u011bhnout do st\u00e1nku PNS, koukn\u011bte na emedunka.cz -:) T\u0159i pil\u00ed\u0159e \u017eensk\u00e9ho zdrav\u00ed: p\u00e9\u010de o prsa, p\u00e1nevn\u00ed dno a hormon\u00e1ln\u00ed rovnov\u00e1ha P\u016fsoben\u00ed Ivety Ku\u010derov\u00e9, konzultantky a lektorky kurz\u016f pro \u017eeny, sleduji se z\u00e1jmem u\u017e del\u0161\u00ed dobu. Iveta se oblasti \u017eensk\u00e9ho zdrav\u00ed v\u011bnuje 14 let, \u0161\u00ed\u0159\u00ed d\u016fle\u017eit\u00e9 informace, otev\u00edr\u00e1 tabu t\u00e9mata, zapl\u0148uje pr\u00e1zdn\u00e1 m\u00edsta, a \u010din\u00ed tak s nad\u0161en\u00edm, d\u016fslednost\u00ed a elegantn\u00edm \u017eensk\u00fdm nasazen\u00edm. Inspiruje \u017eeny k tomu, aby \u017eily v souladu se svou podstatou a uv\u011bdomovaly si souvislosti. Vytvo\u0159ila projekt celostn\u00ed p\u00e9\u010de o prsa, na n\u011bm\u017e spolupracuje s t\u00fdmem l\u00e9ka\u0159\u016f a terapeut\u016f. Pov\u00eddaly jsme si zejm\u00e9na o t\u0159ech pil\u00ed\u0159\u00edch \u017eensk\u00e9ho zdrav\u00ed, jimi\u017e jsou podle Ivety p\u00e9\u010de o p\u00e1nevn\u00ed dno, p\u00e9\u010de o prsa a hormon\u00e1ln\u00ed vylad\u011bn\u00ed. Ka\u017ed\u00e9 z t\u011bchto t\u00e9mat by vydalo minim\u00e1ln\u011b na samostatn\u00fd \u010dl\u00e1nek, a proto jsme si sl\u00edbily, \u017ee se k n\u011bkter\u00fdm v Medu\u0148ce je\u0161t\u011b vr\u00e1t\u00edme.      \u017divotn\u00ed cesta Iveto, \u017eensk\u00fdmi t\u00e9maty a \u017eensk\u00fdm zdrav\u00edm se zab\u00fdv\u00e1te 14 let, kudy vedla va\u0161e \u017eivotn\u00ed cesta p\u0159ed t\u00edm?Vystudovala jsem \u017eurnalistiku na Fakult\u011b soci\u00e1ln\u00edch v\u011bd UK a t\u00e9to profesi se v\u011bnovala v redakc\u00edch n\u011bkolika novin a \u010dasopis\u016f. Pak jsem 9 let pracovala jako \u0159editelka o.p.s. KID p\u0159i Klinice d\u011btsk\u00e9 hematologie a onkologie FN Motol, kde jsme s m\u00fdm b\u00fdval\u00fdm man\u017eelem zalo\u017eili prvn\u00ed dobrovolnick\u00e9 centrum v \u010desk\u00fdch nemocnic\u00edch a p\u0159ipravovali pro mal\u00e9 pacienty a jejich rodi\u010de arteterapeutick\u00e9 a motiva\u010dn\u00ed programy. Jedn\u00edm z projekt\u016f bylo t\u0159eba Sv\u011btlo m\u00e9ho \u017eivota, kdy jsme s d\u011btmi fotografovali, co\u017e je velice bavilo. V r\u00e1mci projektu Indi\u00e1nsk\u00e9 pr\u00e1zdniny jsme zase v Motole vybudovali t\u00e1bor s t\u00fdp\u00ed, ohn\u011bm a Indi\u00e1ny\u2026 D\u011btem jsme nenosili hmotn\u00e9 d\u00e1rky, ale pomoc\u00ed t\u011bchto program\u016f jsme je povzbuzovali, umo\u017enili jim za\u017e\u00edt n\u011bco p\u011bkn\u00e9ho a motivovali je. Byla ta zaj\u00edmav\u00e1 a smyslupln\u00e1, ale z\u00e1rove\u0148 velmi n\u00e1ro\u010dn\u00e1 pr\u00e1ce, p\u0159edev\u0161\u00edm emocion\u00e1ln\u011b, a j\u00e1 jsem se ocitla ve stavu vyho\u0159en\u00ed. Do\u0161lo mi, \u017ee u\u017e nem\u016f\u017eu pokra\u010dovat a projekt jsem p\u0159edala sv\u00e9mu man\u017eelovi, se kter\u00fdm jsem se ale z\u00e1rove\u0148 v t\u00e9 dob\u011b rozch\u00e1zela, tak\u017ee to bylo dost komplikovan\u00e9.  Co v\u00e1s od mal\u00fdch onkologick\u00fdch pacient\u016f p\u0159ivedlo k t\u00e9matu \u017eenstv\u00ed a \u017eensk\u00e9ho zdrav\u00ed?    Jako \u017eena jsem se za\u010dala probouzet a\u017e po m\u00e9m rozvodu a hledala, co mi na t\u00e9to cest\u011b pom\u016f\u017ee. Zkoumala jsem r\u016fzn\u00e9 mo\u017enosti – tantrickou j\u00f3gu pro \u017eeny Mohend\u017eod\u00e1ro, tantru, bioenergetiku, um\u011bn\u00ed tao\u2026  \u010casto se tyto nov\u00e9 zku\u0161enosti prol\u00ednaly i s m\u00fdmi osobn\u00edmi t\u00e9maty – \u0159e\u0161ila jsem sv\u00e9 zdravotn\u00ed probl\u00e9my, touhu po d\u00edt\u011bti, t\u00e9ma citlivosti a necitlivosti\u2026Pak jsem objevila \u0160kolu p\u00e1nevn\u00edho dna 3×3 a pat\u0159ila jsem do prvn\u00ed generace studentek Renaty Sahani Sk\u00e1lov\u00e9, kter\u00e1 tento koncept p\u00e9\u010de o p\u00e1nevn\u00ed dno vytvo\u0159ila. S p\u00e1nevn\u00edm dnem pracuje intenzivn\u011b nap\u0159\u00edklad i tantrick\u00e1 j\u00f3ga, ale zejm\u00e9na na energetick\u00e9 rovin\u011b. Renatino pojet\u00ed je v evropsk\u00e9m kontextu v\u00fdjime\u010dn\u00e9 t\u00edm, \u017ee propojuje t\u0159i roviny. Prvn\u00ed vych\u00e1z\u00ed ze z\u00e1padn\u00ed fyzioterapie a obsahuje nauku o kostech, svalech, fasci\u00edch a vz\u00e1jemn\u00e9m p\u016fsoben\u00ed. P\u00e9\u010de o fyzickou rovinu zahrnuje praktick\u00e9 tipy pro b\u011b\u017en\u00fd \u017eivot, nap\u0159. informace o spr\u00e1vn\u00e9m sezen\u00ed, upozorn\u011bn\u00ed na nevhodn\u00e9 n\u00e1vyky a\u017e po dostate\u010dn\u00fd a vhodn\u00fd pohyb pro funk\u010dnost p\u00e1nevn\u00edho dna.Druh\u00e1 rovina je emo\u010dn\u00ed, sem pat\u0159\u00ed t\u00e9ma citlivosti a cel\u00e9ho bal\u00ed\u010dku dal\u0161\u00edch emoc\u00ed, t\u0159et\u00ed rovina je energetick\u00e1 – nap\u0159\u00edklad ji\u017e zm\u00edn\u011bn\u00e1 tantra nebo tak\u00e9 kundalini j\u00f3ga pracuj\u00ed skv\u011ble s energetickou rovinou, ale trochu zanedb\u00e1vaj\u00ed tu fyzickou. A m\u016f\u017eeme p\u0159idat je\u0161t\u011b \u010dtvrtou rovinu \u2013 spiritu\u00e1ln\u00ed.28 sval\u016f p\u00e1nevn\u00edho dna rozd\u011bluje tento koncept do 3 vrstev a zv\u011bdomuje je, uvol\u0148uje a \u010din\u00ed funk\u010dn\u011bj\u0161\u00edmi prost\u0159ednictv\u00edm jemn\u00e9ho cvi\u010den\u00ed, kter\u00e9 vede k o\u017eiven\u00ed zdroje \u017eensk\u00e9 energie.   Vedu \u017eeny k uvoln\u011bn\u00ed, aktivaci sval\u016f p\u00e1nevn\u00edho dna, a z\u00e1rove\u0148 kladu velk\u00fd d\u016fraz na zv\u011bdomov\u00e1n\u00ed souvislost\u00ed. V\u011bt\u0161inou p\u0159evl\u00e1d\u00e1 n\u00e1zor, \u017ee p\u00e1nevn\u00ed dno je t\u0159eba posilovat a aktivovat, ale je t\u0159eba ho i uvol\u0148ovat, proto\u017ee mnoho \u017een \u017eije v trval\u00e9 tenzi, doch\u00e1z\u00ed k nap\u011bt\u00ed ur\u010dit\u00fdch vrstev sval\u016f p\u00e1nevn\u00edho dna, a to zp\u016fsobuje nedostate\u010dn\u00e9 prokrven\u00ed a \u0161patnou funk\u010dnost p\u00e1nevn\u00edho dna i vnit\u0159n\u00edch org\u00e1n\u016f.Svaly p\u00e1nevn\u00edho dna jsou velmi citliv\u00e9, a proto pot\u0159ebuj\u00ed jemnou p\u00e9\u010di, \u010dasto v prvn\u00ed f\u00e1zi  uvoln\u011bn\u00ed. A je t\u0159eba o n\u011b pe\u010dovat v souvislostech, db\u00e1t na zapojen\u00ed p\u00e1nevn\u00edho dna, psoatu (psoas = velk\u00fd sval bedern\u00ed, pozn. red.) a cel\u00e9ho t\u011bla. J\u00e1 jdu je\u0161t\u011b o krok d\u00e1l ne\u017e \u0160kola p\u00e1nevn\u00edho dna a propojuji p\u00e9\u010di o p\u00e1nevn\u00ed dno s p\u00e9\u010d\u00ed o prsa. V obou p\u0159\u00edpadech je t\u0159eba v\u011bnovat velkou pozornost emo\u010dn\u00ed str\u00e1nce, kter\u00e1 je v\u011bt\u0161inou zanedban\u00e1 a neope\u010dovan\u00e1. Prsy i p\u00e1nevn\u00ed dno jsou na emo\u010dn\u00ed i fyzick\u00e9 rovin\u011b jako houba, kter\u00e1 nas\u00e1v\u00e1 podn\u011bty a bohu\u017eel i toxiny. Pokud s t\u00edm \u017eena v\u011bdom\u011b nepracuje, m\u016f\u017ee b\u00fdt doslova zanesena r\u016fzn\u00fdmi emocemi, co\u017e m\u016f\u017ee v\u00e9st ke vzniku obt\u00ed\u017e\u00ed.Propojen\u00ed p\u00e9\u010de o p\u00e1nevn\u00ed dno s prsy znaly u\u017e star\u00e9 kultury, znalosti v t\u00e9to oblasti lze vyu\u017e\u00edt p\u0159i p\u0159\u00edprav\u011b na milov\u00e1n\u00ed \u010di jako podporu uvoln\u011bn\u00ed p\u00e1nevn\u00edho dna p\u0159ed porodem.  Vedu \u017eeny k tomu, aby se rozpomenuly na to, co maj\u00ed v genech, co je p\u0159irozen\u00e9 a co minul\u00e9 generace \u017een \u010dasto dob\u0159e v\u011bd\u011bly. Metodu 3×3 d\u00e1le rozv\u00edj\u00edm i v tom smyslu, \u017ee propojuji v\u00fdb\u011br poznatk\u016f ze z\u00e1padn\u00ed a v\u00fdchodn\u00ed kultury – nejnov\u011bj\u0161\u00ed poznatky v\u011bdy a fyzioterapie s tradic\u00ed a celostn\u00edm pohledem v\u00fdchodu. P\u00e9\u010de o p\u00e1nevn\u00ed dno a ledviny S p\u00e1nevn\u00edm dnem souvis\u00ed i t\u00e9ma inkontinence, o n\u011bm\u017e se sice p\u0159\u00edli\u0161 nemluv\u00ed, ale mnoho \u017een ho \u0159e\u0161\u00ed. Je cestou ke zlep\u0161en\u00ed v\u017edy posilov\u00e1n\u00ed p\u00e1nevn\u00edho dna?Inkontinence je velk\u00e9 t\u00e9ma, v ur\u010dit\u00fdch v\u011bkov\u00fdch kategori\u00edch se t\u00fdk\u00e1 a\u017e 50 % \u017een, p\u0159edev\u0161\u00edm  \u201et\u011bhulek\u201c, \u017een v menopauze atd., ale p\u0159esto je st\u00e1le tabu, ze kter\u00e9ho t\u011b\u017e\u00ed v\u00fdrobci inkontinen\u010dn\u00edch pom\u016fcek. N\u011bkter\u00e9 p\u0159\u00edpady lze ope\u010dovat cvi\u010den\u00edm, jindy je nutn\u00e9 ud\u011blat i dal\u0161\u00ed zm\u011bny v \u017eivotn\u00edch n\u00e1vyc\u00edch. D\u016fle\u017eit\u00e9 je pos\u00edlen\u00ed ledvin, co\u017e je dal\u0161\u00ed velk\u00e9 samostatn\u00e9 t\u00e9ma \u2013 je t\u0159eba celkov\u011b podpo\u0159it jejich vitalitu, sn\u00ed\u017eit stres, lze vyu\u017e\u00edt s\u00edlu bylinek, bu\u010f na\u0161ich tuzemsk\u00fdch, nebo bylinek tradi\u010dn\u00ed \u010d\u00ednsk\u00e9 medic\u00edny. Existuj\u00ed r\u016fzn\u00e9 pom\u016fcky i invazivn\u00ed z\u00e1kroky, ale domn\u00edv\u00e1m se, \u017ee v\u011bt\u0161inou nejsou pln\u011b vyu\u017eity v\u0161echny p\u0159irozen\u011bj\u0161\u00ed prost\u0159edky, kter\u00e9 jsou \u0161etrn\u011bj\u0161\u00ed a \u010dasto i ekonomi\u010dt\u011bj\u0161\u00ed.K inkontinenci se m\u016f\u017eeme tak\u00e9 propracovat nespr\u00e1vn\u00fdm cvi\u010den\u00edm nebo nevhodn\u00fdmi n\u00e1vyky, nap\u0159. preventivn\u00edm \u010d\u016fr\u00e1n\u00edm, kter\u00e9 mate mo\u010dov\u00fd m\u011bch\u00fd\u0159. Existuj\u00ed t\u0159i z\u00e1kladn\u00ed typy inkontinence, u prvn\u00ed tzv. stresov\u00e9 b\u00fdvaj\u00ed p\u0159\u00ed\u010dinou povolen\u00e9 svaly p\u00e1nevn\u00edho dna a v tomto p\u0159\u00edpad\u011b je cvi\u010den\u00ed metody 3×3 velmi \u00fa\u010dinn\u00e9.   Druh\u00fdm typem je urgentn\u00ed inkontinence, tzv. syndrom hyperaktivn\u00edho m\u011bch\u00fd\u0159e neboli \u010dast\u00e9 nucen\u00ed k mo\u010den\u00ed, kter\u00e9 je v\u00fdznamn\u011b ovlivn\u011bno psychikou, a t\u0159et\u00edm typem je sm\u00ed\u0161en\u00e1 inkontinence. Asi u 10 % \u017een souvis\u00ed inkontinence s neurologick\u00fdm onemocn\u011bn\u00edm, u 90 % se d\u00e1 \u0159e\u0161it. Zlep\u0161en\u00ed je ve v\u011bt\u0161in\u011b p\u0159\u00edpad\u016f mo\u017en\u00e9, ale vy\u017eaduje \u010das, p\u00e9\u010di o ledviny a pozornost k sob\u011b sam\u00e9. Pro\u010d je tak d\u016fle\u017eit\u00e9 pe\u010dovat o ledviny?Ledviny jsou z\u00e1sob\u00e1rnou \u017eivotn\u00ed energie, podle tradi\u010dn\u00ed \u010d\u00ednsk\u00e9 medic\u00edny dost\u00e1v\u00e1me od rodi\u010d\u016f do v\u00ednku ur\u010dit\u00e9 mno\u017estv\u00ed energie \u010dchi a z\u00e1le\u017e\u00ed na tom, jak s n\u00ed hospoda\u0159\u00edme. Bohu\u017eel s n\u00ed v\u011bt\u0161inou pl\u00fdtv\u00e1me a \u017eijeme v tomto smyslu ne\u0161etrn\u011b. Mnoho let se to t\u00fdkalo i mne – \u017eila jsem nev\u011bdom\u011b a mnoh\u00e9 zm\u011bnila a\u017e po velk\u00e9 \u017eivotn\u00ed inventu\u0159e. Zjemnila jsem se, rozli\u0161uji, co m\u00e1 a nem\u00e1 smysl, soust\u0159ed\u00edm se na kvalitu.Existuj\u00ed metody posiluj\u00edc\u00ed energii ledvin – d\u00fdch\u00e1n\u00ed, cvi\u010den\u00ed, v\u00fd\u017eiva ledvin a kost\u00ed, byliny, podpora jinov\u00e9 energie. Je t\u0159eba si uv\u011bdomit, \u017ee jinov\u00e1, \u201e\u017eensk\u00e1\u201c energie je z podstaty pasivn\u00ed a pomal\u00e1. Spolknout pilulku je jangov\u00e9 \u0159e\u0161en\u00ed. Pro ledviny je nesm\u00edrn\u011b d\u016fle\u017eit\u00fd dostate\u010dn\u00fd a kvalitn\u00ed odpo\u010dinek a sp\u00e1nek. Jinovou v\u00fd\u017eivu pro ledviny si tak\u00e9 dop\u0159ejeme, kdy\u017e se sch\u00e1z\u00edme s dal\u0161\u00edmi \u017eenami a pov\u00edd\u00e1me si, vz\u00e1jemn\u011b o sebe pe\u010dujeme, jako to d\u011blaly \u017eeny v tradi\u010dn\u00edch kultur\u00e1ch. Sd\u00edlen\u00ed, \u017eensk\u00e9 kruhy a t\u0159eba i spole\u010dn\u00e9 ml\u010den\u00ed vytv\u00e1\u0159ej\u00ed jinovou energii. Kupodivu to funguje i on-line…<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":6747,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1,13,31,33,36],"tags":[],"class_list":["post-6702","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-medunka","category-pece-o-telo","category-pro-inspiraci","category-rady-a-tipy","category-rozhovory"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6702","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6702"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6702\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6729,"href":"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6702\/revisions\/6729"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6747"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6702"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6702"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6702"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}