{"id":6644,"date":"2024-11-20T06:00:00","date_gmt":"2024-11-20T06:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/?p=6644"},"modified":"2024-11-19T15:43:36","modified_gmt":"2024-11-19T15:43:36","slug":"jak-se-da-predejit-unave","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/index.php\/2024\/11\/20\/jak-se-da-predejit-unave\/","title":{"rendered":"Jak p\u0159edej\u00edt \u00fanav\u011b?"},"content":{"rendered":"\n

„Jsem tak unaven\u00fd – unaven\u00e1…“ Jak \u010dasto tuhle v\u011btu kolem sebe sly\u0161\u00edme, p\u0159\u00edpadn\u011b ji \u010dasto vyslovujeme… Sou\u010dasn\u00fd \u017eivot na n\u00e1s klade vysok\u00e9 n\u00e1roky a \u00fanava ob\u010das tr\u00e1p\u00ed ka\u017ed\u00e9ho z n\u00e1s. Mo\u017enosti, jak \u00fanav\u011b p\u0159edej\u00edt, nazna\u010duj\u00ed v n\u00e1sleduj\u00edc\u00edm \u010dl\u00e1nku MUDr. Vladim\u00edra Strnadelov\u00e1<\/strong> a Jan Zerz\u00e1n z Institutu celostn\u00ed medic\u00edny.<\/strong>
<\/p>\n\n\n\n

\u00danava nen\u00ed nemoc, ale p\u0159\u00edznak toho, \u017ee v organismu nen\u00ed n\u011bco v po\u0159\u00e1dku. \u00danava je sou\u010d\u00e1st\u00ed mnoha nemoc\u00ed a nez\u0159\u00eddka je prvn\u00edm p\u0159\u00edznakem toho, \u017ee se v na\u0161em t\u011ble cosi d\u011bje<\/strong>. M\u016f\u017eeme ji tak\u00e9 c\u00edtit tehdy, kdy\u017e jsme na\u0161e t\u011blo p\u0159et\u00ed\u017eili, m\u00e1lo odpo\u010d\u00edvali a kr\u00e1tce spali. V tomto p\u0159\u00edpad\u011b \u00fanava po vydatn\u00e9m odpo\u010dinku miz\u00ed. Na druhou stranu m\u016f\u017ee b\u00fdt dlouhodob\u00e9 p\u0159et\u011b\u017eov\u00e1n\u00ed organismu a nevysp\u00e1n\u00ed jednou z p\u0159\u00ed\u010din nejr\u016fzn\u011bj\u0161\u00edch nemoc\u00ed.
P\u0159i z\u00e1t\u011b\u017ei a poru\u0161en\u00e9 \u010dinnosti vnit\u0159n\u00edch org\u00e1n\u016f je \u00fanava sou\u010d\u00e1st\u00ed cel\u00e9ho souboru p\u0159\u00edznak\u016f, kter\u00e9 v\u0161ak nemus\u00ed b\u00fdt z\u0159eteln\u00e9, a tak m\u00e1me pocit, \u017ee jsme \u201epouze\u201c  unaveni.
Slezina, slinivka b\u0159i\u0161n\u00ed (podle \u010d\u00ednsk\u00e9 medic\u00edny jde o jeden org\u00e1n) tr\u00e1v\u00ed potravu a ze stravy z\u00edsk\u00e1v\u00e1 energii. Pokud se \u010dinnost tohoto org\u00e1nu zhor\u0161\u00ed, m\u016f\u017eeme krom\u011b \u00fanavy m\u00edt i za\u017e\u00edvac\u00ed obt\u00ed\u017ee jako je \u0159id\u0161\u00ed stolice, nad\u00fdm\u00e1n\u00ed a chu\u0165 na sladk\u00e9. Velmi \u010dasto tak\u00e9 poci\u0165ujeme \u00fanavu po j\u00eddle. Tr\u00e1vic\u00ed org\u00e1ny jsou pochopiteln\u011b velmi z\u00e1visl\u00e9 na tom, co j\u00edme, jestli je zat\u011b\u017eujeme \u010di naopak \u0161et\u0159\u00edme. Nejv\u00edce slezinu (slinivku) zat\u011b\u017eujeme syrovou stravou, \u0161\u0165\u00e1vami, studen\u00fdm pit\u00edm i j\u00eddlem a krom\u011b toho tak\u00e9 nadm\u011brn\u00fdm mno\u017estv\u00edm j\u00eddla, \u0161patn\u00fdm kous\u00e1n\u00edm, ale hlavn\u011b \u010dast\u00fdm j\u00eddlem a neust\u00e1l\u00fdm \u201eu\u017edib\u00e1v\u00e1n\u00edm\u201c po cel\u00fd den. Tomuto org\u00e1nu velmi \u0161kod\u00ed jednoduch\u00fd cukr a naopak nedostatek cukr\u016f slo\u017eit\u00fdch. Velmi \u010dasto jde o dlouhodob\u00e9 obt\u00ed\u017ee, pl\u00ed\u017eiv\u011b za\u010d\u00ednaj\u00edc\u00ed s nar\u016fstaj\u00edc\u00ed \u00fanavou, kter\u00e1 m\u00edv\u00e1 kol\u00edsav\u00fd charakter. Krom\u011b zlep\u0161en\u00ed stravy si m\u016f\u017eeme pomoci l\u00e9ko\u0159ic\u00ed a v\u00fdvarem ze sladk\u00fdch zelenin. D\u011bl\u00e1 se tak, \u017ee na sebe narovn\u00e1me vrstvu nakr\u00e1jen\u00e9 cibule, zeln\u00ed, d\u00fdn\u011b a nahoru d\u00e1me mrkev. Opatrn\u011b zalijeme vodou a pomalu dus\u00edme asi 30 a\u017e 40 minut. Tekutinu sced\u00edme a pop\u00edj\u00edme b\u011bhem dne.<\/p>\n\n\n\n

\u00daloha plic, ledvin a jater<\/strong>
Pl\u00edce jsou org\u00e1nem, kter\u00fd shroma\u017e\u010fuje ve\u0161kerou energii a distribuuje ji d\u00e1le do t\u011ble. Zde se hromad\u00ed energie z d\u00fdch\u00e1n\u00ed, stravy i vrozen\u00e1 energie, kter\u00e1 p\u0159ich\u00e1z\u00ed z ledvin. P\u0159i \u0161patn\u00e9 funkci plic trp\u00edme tak\u00e9 \u00fanavou, z\u00e1rove\u0148 v\u0161ak b\u00fdv\u00e1 \u010dast\u011bj\u0161\u00ed nemocnost, m\u011blk\u00e9 a zhor\u0161en\u00e9 d\u00fdch\u00e1n\u00ed, nez\u0159\u00eddka se vyskytuj\u00ed i ko\u017en\u00ed probl\u00e9my. Mnohdy je toto spojen\u00e9 se zahlen\u011bn\u00edm plicn\u00edho syst\u00e9mu, kdy hleny br\u00e1n\u00ed jeho norm\u00e1ln\u00ed funkci. Pl\u00edce po\u0161kozuj\u00ed hlenotvorn\u00e9 potraviny, jako jsou ml\u00e9\u010dn\u00e9 v\u00fdrobky a mouka. Nen\u00ed v\u00fdjimkou, \u017ee po \u00faprav\u011b stravy se d\u00fdch\u00e1n\u00ed zlep\u0161\u00ed velmi rychle a \u00fanava miz\u00ed. Pl\u00edce posiluje ko\u0159en lotosu, kter\u00fd b\u011b\u017en\u011b m\u016f\u017eeme p\u0159id\u00e1vat do j\u00eddla, nebo z n\u011bj p\u0159i akutn\u00edch obt\u00ed\u017e\u00edch d\u011bl\u00e1me v\u00fdvar a pijeme mezi j\u00eddly.
Ledviny jsou s\u00eddlem vrozen\u00e9 energie a jejich zat\u00ed\u017een\u00ed je nez\u0159\u00eddka prov\u00e1zen\u00e9 \u00fanavou. Kdy\u017e je sn\u00ed\u017een\u00fd jang ledvin, \u010dili zah\u0159\u00edvac\u00ed slo\u017eka, krom\u011b \u00fanavy poci\u0165ujeme zimom\u0159ivost, studen\u00e9 ruce i nohy, mohou se vykytovat i lehk\u00e9 otoky, bolesti v z\u00e1dech a podobn\u011b. P\u0159i nedostatku jinu se organismus v noci naopak p\u0159eh\u0159\u00edv\u00e1, pot\u00ed a m\u00e1 velkou \u017e\u00edze\u0148. U ledvin je t\u0159eba pohl\u00eddat rovnov\u00e1hu mezi vodou a sol\u00ed \u2013 je t\u0159eba m\u00edt na pam\u011bti, \u017ee \u0161kodliv\u00fd je jak nadbytek, tak nedostatek. U zimom\u0159iv\u00fdch lid\u00ed vad\u00ed mnoho tekutin a m\u00e1lo soli a miner\u00e1l\u016f v potrav\u011b, u horkokrevn\u00fdch lid\u00ed je to naopak. Tak\u00e9 nadbytek b\u00edlkovin jako\u017e i no\u010dn\u00ed j\u00eddlo je pro ledviny t\u00edm, co je zat\u011b\u017euje. Naopak p\u0159im\u011b\u0159en\u00fd p\u0159\u00edjem soli a vody ledviny harmonizuje, tak\u00e9 fazole \u2013zvl\u00e1\u0161t\u011b azuki \u2013 maj\u00ed na tento org\u00e1n vliv velmi pozitivn\u00ed.
J\u00e1tra jsou org\u00e1nem, kter\u00fd \u0159\u00edd\u00ed pru\u017enost a pr\u016fchodnost, \u201etr\u00e1ven\u00ed\u201c krve, energie a emoc\u00ed. Jatern\u00ed \u00fanavy b\u00fdvaj\u00ed spojen\u00e9 s vnit\u0159n\u00edm nap\u011bt\u00edm, neklidem, nervozitou, nejr\u016fzn\u011bj\u0161\u00edmu bolestmi a k\u0159e\u010demi. \u010casto b\u00fdv\u00e1 poci\u0165ov\u00e1na t\u00edha v \u017ealudku, p\u00e1len\u00ed \u017e\u00e1hy a \u010dlov\u011bk se vzr\u016fstaj\u00edc\u00edm vnit\u0159n\u00edm nap\u011bt\u00edm nem\u00e1 daleko k v\u00fdbuch\u016fm zlosti. J\u00e1tr\u016fm \u0161kod\u00ed v\u0161e tu\u010dn\u00e9, pe\u010den\u00e9 a sma\u017een\u00e9 j\u00eddlo, kter\u00e9 je stereotypn\u00ed a hutn\u00e9. Naopak je pro j\u00e1tra prosp\u011b\u0161n\u00e1 zelenina ve v\u0161ech form\u00e1ch, \u010dili jak tepeln\u011b upraven\u00e1 tak syrov\u00e1 a hlavn\u011b kva\u0161en\u00e1. Pro j\u00e1tra nen\u00ed nic hor\u0161\u00edho ne\u017e j\u00edst v hork\u00e9m l\u00e9t\u011b grilovan\u00e9 maso. Je to modern\u00ed, spole\u010densk\u00e9, ale d\u016fsledky pro tento org\u00e1n p\u0159\u00edzniv\u00e9 nejsou. Je tak\u00e9 m\u00edt t\u0159eba na pam\u011bti, \u017ee j\u00e1tra trp\u00ed p\u0159emno\u017een\u00edm pl\u00edsn\u00ed v organismu, a to se op\u011bt dost\u00e1v\u00e1me k jednoduch\u00e9mu cukru a hlavn\u011b ke kombinac\u00edm jednoduch\u00e9ho a slo\u017eit\u00e9ho cukru, nap\u0159. obiln\u00e1 ka\u0161e s ovocem, cukrem nebo medem. J\u00e1tra pos\u00edl\u00edme v\u0161\u00edm kysel\u00fdm a zelen\u00fdm (kva\u0161en\u00e1 zelenina, nat\u011b apod.).
V souvislosti s \u00fanavou se mus\u00edme tak\u00e9 zm\u00ednit o srdci. Kdy\u017e srd\u00ed\u010dko selh\u00e1v\u00e1 jako pumpa na p\u0159e\u010derp\u00e1v\u00e1n\u00ed a rozh\u00e1n\u011bn\u00ed krve, to si v\u0161ichni p\u0159edstavit dovedeme. Srdce je v\u0161ak tak\u00e9 s\u00eddlem psychiky a na\u0161eho j\u00e1 a pr\u00e1v\u011b stresem a psychick\u00fdmi probl\u00e9my m\u016f\u017eeme tento org\u00e1n zat\u00ed\u017eit a v d\u016fsledku toho poci\u0165ovat \u00fanavu. Ta je mnohdy prov\u00e1zen\u00e1 bu\u0161en\u00edm srd\u00ed\u010dka, poruchami sp\u00e1nku, hojn\u00fdmi sny a \u010dasto i vnit\u0159n\u00ed psychickou pr\u00e1zdnotou. Srdce tak\u00e9 zat\u011b\u017eujeme t\u00edm, \u017ee j\u00edme nevyv\u00e1\u017eenu stravu, v n\u00ed\u017e je na jedn\u00e9 stran\u011b hodn\u011b cukru a na druh\u00e9 stran\u011b soli a masa. Velmi \u010dast\u00fdm probl\u00e9mem je dlouhodob\u00fd nadbytek tekutin. Srdce pot\u0159ebuje \u0159\u00e1d v \u017eivot\u011b i v j\u00eddle. Pos\u00edlit se d\u00e1 ko\u0159en\u00edm TEKA.<\/p>\n\n\n\n

Vliv psychiky<\/strong>
\u017divot ani na\u0161e zdrav\u00ed nejsou tak jednoduch\u00e9, jak to na prvn\u00ed pohled vypad\u00e1. Org\u00e1ny jsou propojen\u00e9, spolupracuj\u00ed a krom\u011b j\u00eddla pohybu jsou ovlivn\u011bn\u00ed i na\u0161\u00ed psychikou. P\u0159\u00edznaky se mohou r\u016fzn\u011b kombinovat a dopl\u0148ovat. N\u011bkdy je proto t\u0159eba vyhledat i pomoc zku\u0161en\u00e9ho l\u00e9ka\u0159e \u010di terapeuta a to hlavn\u011b proto, \u017ee sami nemus\u00edme m\u00edt nad sebou nadhled a pot\u0159ebujeme pohled zvenku. V\u0161ak to zn\u00e1te \u2013 t\u011bm druh\u00fdm um\u00edme v\u017edy l\u00e9pe poradit ne\u017e sami sob\u011b.
Specifick\u00fdm pojmem je i \u00fanavov\u00fd syndrom. Jde o selh\u00e1n\u00ed organismu jako celku, kdy \u010dlov\u011bk, v\u011bt\u0161inou z pln\u00e9ho zdrav\u00ed, c\u00edt\u00ed najednou obrovskou \u00fanavu a v\u016fbec nen\u00ed schopen aktivn\u00edho \u017eivota. V\u011bt\u0161inou se toho p\u0159i b\u011b\u017en\u00fdch vy\u0161et\u0159en\u00edch p\u0159\u00edli\u0161 nenajde, b\u00fdvaj\u00ed v\u0161ak p\u0159\u00edtomn\u00e9 EB viry a mnohdy i jin\u00e9 virov\u00e9 \u010di bakteri\u00e1ln\u00ed z\u00e1t\u011b\u017ee. Je t\u0159eba si uv\u011bdomit, \u017ee tento stav vznik\u00e1 celkov\u00fdm p\u0159et\u00ed\u017een\u00fdm a selh\u00e1n\u00edm imunity. Organismus to nezvl\u00e1d\u00e1 na fyzick\u00e9 ani psychick\u00e9 \u00farovni, a proto \u201evypne\u201c a \u201ejede\u201c jen na nejnutn\u011bj\u0161\u00ed funkce. U ka\u017ed\u00e9ho \u010dlov\u011bka je soubor p\u0159\u00ed\u010din jin\u00fd a odborn\u00e1 pomoc je nezbytn\u00e1. Takov\u00fd \u010dlov\u011bk opravdu nem\u00e1 s\u00edlu na vlastn\u00ed diagnostiku a l\u00e9\u010dbu.
Pro n\u00e1s, kte\u0159\u00ed \u00fanavov\u00fd syndrom nem\u00e1me, je t\u0159eba si uv\u011bdomit, \u017ee nejd\u016fle\u017eit\u011bj\u0161\u00ed je prevence a ta je na jednu stranu jednoduch\u00e1 a pochopiteln\u00e1, ale na druhou pro n\u00e1s nen\u00ed snadn\u00e1. Tkv\u00ed v kvalitn\u00ed strav\u011b, dostatku pohybu a nep\u0159et\u011b\u017eov\u00e1n\u00ed, a to jak na \u00farovni fyzick\u00e9, tak psychick\u00e9. \u017de to jsou fr\u00e1ze? Ale kdepak \u2013 je to jedin\u00e1 \u00fa\u010dinn\u00e1 prevence, bez n\u00ed\u017e to nejde.
\u00danavu jako p\u0159\u00edznak je d\u016fle\u017eit\u00e9 nepodce\u0148ovat a v\u017edy je t\u0159eba p\u0159i n\u00ed zkontrolovat, co d\u011bl\u00e1me \u0161patn\u011b. Pokud na to nep\u0159ijdeme, nebo p\u0159\u00edznaky nemiz\u00ed, je t\u0159eba po\u017e\u00e1dat n\u011bkoho o pomoc, kdo to zhodnot\u00ed a pod\u00edv\u00e1 se na n\u00e1s komplexn\u011b. Je v\u0161ak t\u0159eba si uv\u011bdomit, \u017ee rozhoduj\u00edc\u00ed l\u00e9\u010dba je a v\u017edy z\u016fstane na n\u00e1s, nebo\u0165 vych\u00e1z\u00ed z na\u0161eho \u017eivotn\u00edho stylu v\u010detn\u011b stravov\u00e1n\u00ed. L\u00e9ka\u0159 \u010di terapeut n\u00e1s m\u016f\u017ee diagnostikovat, zlep\u0161it, napravit, ale pokud se nezlep\u0161\u00edme my sami, v\u0161e se vrac\u00ed. \u00danava je skv\u011bl\u00fdm indik\u00e1torem na\u0161eho organismu a podle toho je t\u0159eba k n\u00ed p\u0159istupovat.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

„Jsem tak unaven\u00fd – unaven\u00e1…“ Jak \u010dasto tuhle v\u011btu kolem sebe sly\u0161\u00edme, p\u0159\u00edpadn\u011b ji \u010dasto vyslovujeme… Sou\u010dasn\u00fd \u017eivot na n\u00e1s klade vysok\u00e9 n\u00e1roky a \u00fanava ob\u010das tr\u00e1p\u00ed ka\u017ed\u00e9ho z n\u00e1s. Mo\u017enosti, jak \u00fanav\u011b p\u0159edej\u00edt, nazna\u010duj\u00ed v n\u00e1sleduj\u00edc\u00edm \u010dl\u00e1nku MUDr. Vladim\u00edra Strnadelov\u00e1 a Jan Zerz\u00e1n z Institutu celostn\u00ed medic\u00edny. \u00danava nen\u00ed nemoc, ale p\u0159\u00edznak toho, \u017ee v organismu nen\u00ed n\u011bco v po\u0159\u00e1dku. \u00danava je sou\u010d\u00e1st\u00ed mnoha nemoc\u00ed a nez\u0159\u00eddka je prvn\u00edm p\u0159\u00edznakem toho, \u017ee se v na\u0161em t\u011ble cosi d\u011bje. M\u016f\u017eeme ji tak\u00e9 c\u00edtit tehdy, kdy\u017e jsme na\u0161e t\u011blo p\u0159et\u00ed\u017eili, m\u00e1lo odpo\u010d\u00edvali a kr\u00e1tce spali. V tomto p\u0159\u00edpad\u011b \u00fanava po vydatn\u00e9m odpo\u010dinku miz\u00ed. Na druhou stranu m\u016f\u017ee b\u00fdt dlouhodob\u00e9 p\u0159et\u011b\u017eov\u00e1n\u00ed organismu a nevysp\u00e1n\u00ed jednou z p\u0159\u00ed\u010din nejr\u016fzn\u011bj\u0161\u00edch nemoc\u00ed.P\u0159i z\u00e1t\u011b\u017ei a poru\u0161en\u00e9 \u010dinnosti vnit\u0159n\u00edch org\u00e1n\u016f je \u00fanava sou\u010d\u00e1st\u00ed cel\u00e9ho souboru p\u0159\u00edznak\u016f, kter\u00e9 v\u0161ak nemus\u00ed b\u00fdt z\u0159eteln\u00e9, a tak m\u00e1me pocit, \u017ee jsme \u201epouze\u201c  unaveni.Slezina, slinivka b\u0159i\u0161n\u00ed (podle \u010d\u00ednsk\u00e9 medic\u00edny jde o jeden org\u00e1n) tr\u00e1v\u00ed potravu a ze stravy z\u00edsk\u00e1v\u00e1 energii. Pokud se \u010dinnost tohoto org\u00e1nu zhor\u0161\u00ed, m\u016f\u017eeme krom\u011b \u00fanavy m\u00edt i za\u017e\u00edvac\u00ed obt\u00ed\u017ee jako je \u0159id\u0161\u00ed stolice, nad\u00fdm\u00e1n\u00ed a chu\u0165 na sladk\u00e9. Velmi \u010dasto tak\u00e9 poci\u0165ujeme \u00fanavu po j\u00eddle. Tr\u00e1vic\u00ed org\u00e1ny jsou pochopiteln\u011b velmi z\u00e1visl\u00e9 na tom, co j\u00edme, jestli je zat\u011b\u017eujeme \u010di naopak \u0161et\u0159\u00edme. Nejv\u00edce slezinu (slinivku) zat\u011b\u017eujeme syrovou stravou, \u0161\u0165\u00e1vami, studen\u00fdm pit\u00edm i j\u00eddlem a krom\u011b toho tak\u00e9 nadm\u011brn\u00fdm mno\u017estv\u00edm j\u00eddla, \u0161patn\u00fdm kous\u00e1n\u00edm, ale hlavn\u011b \u010dast\u00fdm j\u00eddlem a neust\u00e1l\u00fdm \u201eu\u017edib\u00e1v\u00e1n\u00edm\u201c po cel\u00fd den. Tomuto org\u00e1nu velmi \u0161kod\u00ed jednoduch\u00fd cukr a naopak nedostatek cukr\u016f slo\u017eit\u00fdch. Velmi \u010dasto jde o dlouhodob\u00e9 obt\u00ed\u017ee, pl\u00ed\u017eiv\u011b za\u010d\u00ednaj\u00edc\u00ed s nar\u016fstaj\u00edc\u00ed \u00fanavou, kter\u00e1 m\u00edv\u00e1 kol\u00edsav\u00fd charakter. Krom\u011b zlep\u0161en\u00ed stravy si m\u016f\u017eeme pomoci l\u00e9ko\u0159ic\u00ed a v\u00fdvarem ze sladk\u00fdch zelenin. D\u011bl\u00e1 se tak, \u017ee na sebe narovn\u00e1me vrstvu nakr\u00e1jen\u00e9 cibule, zeln\u00ed, d\u00fdn\u011b a nahoru d\u00e1me mrkev. Opatrn\u011b zalijeme vodou a pomalu dus\u00edme asi 30 a\u017e 40 minut. Tekutinu sced\u00edme a pop\u00edj\u00edme b\u011bhem dne. \u00daloha plic, ledvin a jaterPl\u00edce jsou org\u00e1nem, kter\u00fd shroma\u017e\u010fuje ve\u0161kerou energii a distribuuje ji d\u00e1le do t\u011ble. Zde se hromad\u00ed energie z d\u00fdch\u00e1n\u00ed, stravy i vrozen\u00e1 energie, kter\u00e1 p\u0159ich\u00e1z\u00ed z ledvin. P\u0159i \u0161patn\u00e9 funkci plic trp\u00edme tak\u00e9 \u00fanavou, z\u00e1rove\u0148 v\u0161ak b\u00fdv\u00e1 \u010dast\u011bj\u0161\u00ed nemocnost, m\u011blk\u00e9 a zhor\u0161en\u00e9 d\u00fdch\u00e1n\u00ed, nez\u0159\u00eddka se vyskytuj\u00ed i ko\u017en\u00ed probl\u00e9my. Mnohdy je toto spojen\u00e9 se zahlen\u011bn\u00edm plicn\u00edho syst\u00e9mu, kdy hleny br\u00e1n\u00ed jeho norm\u00e1ln\u00ed funkci. Pl\u00edce po\u0161kozuj\u00ed hlenotvorn\u00e9 potraviny, jako jsou ml\u00e9\u010dn\u00e9 v\u00fdrobky a mouka. Nen\u00ed v\u00fdjimkou, \u017ee po \u00faprav\u011b stravy se d\u00fdch\u00e1n\u00ed zlep\u0161\u00ed velmi rychle a \u00fanava miz\u00ed. Pl\u00edce posiluje ko\u0159en lotosu, kter\u00fd b\u011b\u017en\u011b m\u016f\u017eeme p\u0159id\u00e1vat do j\u00eddla, nebo z n\u011bj p\u0159i akutn\u00edch obt\u00ed\u017e\u00edch d\u011bl\u00e1me v\u00fdvar a pijeme mezi j\u00eddly.Ledviny jsou s\u00eddlem vrozen\u00e9 energie a jejich zat\u00ed\u017een\u00ed je nez\u0159\u00eddka prov\u00e1zen\u00e9 \u00fanavou. Kdy\u017e je sn\u00ed\u017een\u00fd jang ledvin, \u010dili zah\u0159\u00edvac\u00ed slo\u017eka, krom\u011b \u00fanavy poci\u0165ujeme zimom\u0159ivost, studen\u00e9 ruce i nohy, mohou se vykytovat i lehk\u00e9 otoky, bolesti v z\u00e1dech a podobn\u011b. P\u0159i nedostatku jinu se organismus v noci naopak p\u0159eh\u0159\u00edv\u00e1, pot\u00ed a m\u00e1 velkou \u017e\u00edze\u0148. U ledvin je t\u0159eba pohl\u00eddat rovnov\u00e1hu mezi vodou a sol\u00ed \u2013 je t\u0159eba m\u00edt na pam\u011bti, \u017ee \u0161kodliv\u00fd je jak nadbytek, tak nedostatek. U zimom\u0159iv\u00fdch lid\u00ed vad\u00ed mnoho tekutin a m\u00e1lo soli a miner\u00e1l\u016f v potrav\u011b, u horkokrevn\u00fdch lid\u00ed je to naopak. Tak\u00e9 nadbytek b\u00edlkovin jako\u017e i no\u010dn\u00ed j\u00eddlo je pro ledviny t\u00edm, co je zat\u011b\u017euje. Naopak p\u0159im\u011b\u0159en\u00fd p\u0159\u00edjem soli a vody ledviny harmonizuje, tak\u00e9 fazole \u2013zvl\u00e1\u0161t\u011b azuki \u2013 maj\u00ed na tento org\u00e1n vliv velmi pozitivn\u00ed.J\u00e1tra jsou org\u00e1nem, kter\u00fd \u0159\u00edd\u00ed pru\u017enost a pr\u016fchodnost, \u201etr\u00e1ven\u00ed\u201c krve, energie a emoc\u00ed. Jatern\u00ed \u00fanavy b\u00fdvaj\u00ed spojen\u00e9 s vnit\u0159n\u00edm nap\u011bt\u00edm, neklidem, nervozitou, nejr\u016fzn\u011bj\u0161\u00edmu bolestmi a k\u0159e\u010demi. \u010casto b\u00fdv\u00e1 poci\u0165ov\u00e1na t\u00edha v \u017ealudku, p\u00e1len\u00ed \u017e\u00e1hy a \u010dlov\u011bk se vzr\u016fstaj\u00edc\u00edm vnit\u0159n\u00edm nap\u011bt\u00edm nem\u00e1 daleko k v\u00fdbuch\u016fm zlosti. J\u00e1tr\u016fm \u0161kod\u00ed v\u0161e tu\u010dn\u00e9, pe\u010den\u00e9 a sma\u017een\u00e9 j\u00eddlo, kter\u00e9 je stereotypn\u00ed a hutn\u00e9. Naopak je pro j\u00e1tra prosp\u011b\u0161n\u00e1 zelenina ve v\u0161ech form\u00e1ch, \u010dili jak tepeln\u011b upraven\u00e1 tak syrov\u00e1 a hlavn\u011b kva\u0161en\u00e1. Pro j\u00e1tra nen\u00ed nic hor\u0161\u00edho ne\u017e j\u00edst v hork\u00e9m l\u00e9t\u011b grilovan\u00e9 maso. Je to modern\u00ed, spole\u010densk\u00e9, ale d\u016fsledky pro tento org\u00e1n p\u0159\u00edzniv\u00e9 nejsou. Je tak\u00e9 m\u00edt t\u0159eba na pam\u011bti, \u017ee j\u00e1tra trp\u00ed p\u0159emno\u017een\u00edm pl\u00edsn\u00ed v organismu, a to se op\u011bt dost\u00e1v\u00e1me k jednoduch\u00e9mu cukru a hlavn\u011b ke kombinac\u00edm jednoduch\u00e9ho a slo\u017eit\u00e9ho cukru, nap\u0159. obiln\u00e1 ka\u0161e s ovocem, cukrem nebo medem. J\u00e1tra pos\u00edl\u00edme v\u0161\u00edm kysel\u00fdm a zelen\u00fdm (kva\u0161en\u00e1 zelenina, nat\u011b apod.).V souvislosti s \u00fanavou se mus\u00edme tak\u00e9 zm\u00ednit o srdci. Kdy\u017e srd\u00ed\u010dko selh\u00e1v\u00e1 jako pumpa na p\u0159e\u010derp\u00e1v\u00e1n\u00ed a rozh\u00e1n\u011bn\u00ed krve, to si v\u0161ichni p\u0159edstavit dovedeme. Srdce je v\u0161ak tak\u00e9 s\u00eddlem psychiky a na\u0161eho j\u00e1 a pr\u00e1v\u011b stresem a psychick\u00fdmi probl\u00e9my m\u016f\u017eeme tento org\u00e1n zat\u00ed\u017eit a v d\u016fsledku toho poci\u0165ovat \u00fanavu. Ta je mnohdy prov\u00e1zen\u00e1 bu\u0161en\u00edm srd\u00ed\u010dka, poruchami sp\u00e1nku, hojn\u00fdmi sny a \u010dasto i vnit\u0159n\u00ed psychickou pr\u00e1zdnotou. Srdce tak\u00e9 zat\u011b\u017eujeme t\u00edm, \u017ee j\u00edme nevyv\u00e1\u017eenu stravu, v n\u00ed\u017e je na jedn\u00e9 stran\u011b hodn\u011b cukru a na druh\u00e9 stran\u011b soli a masa. Velmi \u010dast\u00fdm probl\u00e9mem je dlouhodob\u00fd nadbytek tekutin. Srdce pot\u0159ebuje \u0159\u00e1d v \u017eivot\u011b i v j\u00eddle. Pos\u00edlit se d\u00e1 ko\u0159en\u00edm TEKA. Vliv psychiky\u017divot ani na\u0161e zdrav\u00ed nejsou tak jednoduch\u00e9, jak to na prvn\u00ed pohled vypad\u00e1. Org\u00e1ny jsou propojen\u00e9, spolupracuj\u00ed a krom\u011b j\u00eddla pohybu jsou ovlivn\u011bn\u00ed i na\u0161\u00ed psychikou. P\u0159\u00edznaky se mohou r\u016fzn\u011b kombinovat a dopl\u0148ovat. N\u011bkdy je proto t\u0159eba vyhledat i pomoc zku\u0161en\u00e9ho l\u00e9ka\u0159e \u010di terapeuta a to hlavn\u011b proto, \u017ee sami nemus\u00edme m\u00edt nad sebou nadhled a pot\u0159ebujeme pohled zvenku. V\u0161ak to zn\u00e1te \u2013 t\u011bm druh\u00fdm um\u00edme v\u017edy l\u00e9pe poradit ne\u017e sami sob\u011b.Specifick\u00fdm pojmem je i \u00fanavov\u00fd syndrom. Jde o selh\u00e1n\u00ed organismu jako celku, kdy \u010dlov\u011bk, v\u011bt\u0161inou z pln\u00e9ho zdrav\u00ed, c\u00edt\u00ed najednou obrovskou \u00fanavu a v\u016fbec nen\u00ed schopen aktivn\u00edho \u017eivota. V\u011bt\u0161inou se toho p\u0159i b\u011b\u017en\u00fdch vy\u0161et\u0159en\u00edch p\u0159\u00edli\u0161 nenajde, b\u00fdvaj\u00ed v\u0161ak p\u0159\u00edtomn\u00e9 EB viry a mnohdy i jin\u00e9 virov\u00e9 \u010di bakteri\u00e1ln\u00ed z\u00e1t\u011b\u017ee. Je t\u0159eba si uv\u011bdomit, \u017ee tento stav vznik\u00e1 celkov\u00fdm p\u0159et\u00ed\u017een\u00fdm a selh\u00e1n\u00edm imunity. Organismus to nezvl\u00e1d\u00e1 na fyzick\u00e9 ani psychick\u00e9 \u00farovni, a proto \u201evypne\u201c a \u201ejede\u201c jen na nejnutn\u011bj\u0161\u00ed funkce. U ka\u017ed\u00e9ho \u010dlov\u011bka je soubor p\u0159\u00ed\u010din jin\u00fd a odborn\u00e1 pomoc je nezbytn\u00e1. Takov\u00fd \u010dlov\u011bk opravdu nem\u00e1 s\u00edlu na vlastn\u00ed diagnostiku a l\u00e9\u010dbu.Pro n\u00e1s, kte\u0159\u00ed \u00fanavov\u00fd syndrom nem\u00e1me, je t\u0159eba si uv\u011bdomit, \u017ee nejd\u016fle\u017eit\u011bj\u0161\u00ed je prevence a ta je na jednu stranu jednoduch\u00e1 a pochopiteln\u00e1, ale na druhou pro n\u00e1s nen\u00ed snadn\u00e1. Tkv\u00ed v kvalitn\u00ed strav\u011b, dostatku pohybu a nep\u0159et\u011b\u017eov\u00e1n\u00ed, a to jak na \u00farovni fyzick\u00e9, tak psychick\u00e9. \u017de to jsou fr\u00e1ze? Ale kdepak \u2013 je to jedin\u00e1 \u00fa\u010dinn\u00e1 prevence, bez n\u00ed\u017e to nejde.\u00danavu jako p\u0159\u00edznak je d\u016fle\u017eit\u00e9 nepodce\u0148ovat a v\u017edy je t\u0159eba p\u0159i n\u00ed zkontrolovat, co d\u011bl\u00e1me \u0161patn\u011b. Pokud na to nep\u0159ijdeme, nebo p\u0159\u00edznaky nemiz\u00ed, je t\u0159eba po\u017e\u00e1dat n\u011bkoho o pomoc, kdo to zhodnot\u00ed a pod\u00edv\u00e1 se na n\u00e1s komplexn\u011b. Je v\u0161ak t\u0159eba si uv\u011bdomit, \u017ee rozhoduj\u00edc\u00ed l\u00e9\u010dba je a v\u017edy z\u016fstane na n\u00e1s, nebo\u0165 vych\u00e1z\u00ed z na\u0161eho \u017eivotn\u00edho stylu v\u010detn\u011b stravov\u00e1n\u00ed. L\u00e9ka\u0159 \u010di terapeut n\u00e1s m\u016f\u017ee diagnostikovat, zlep\u0161it, napravit, ale pokud se nezlep\u0161\u00edme my sami, v\u0161e se vrac\u00ed. \u00danava je skv\u011bl\u00fdm indik\u00e1torem na\u0161eho organismu a podle toho je t\u0159eba k n\u00ed p\u0159istupovat.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":6648,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[134,1],"tags":[],"class_list":["post-6644","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ctenarska-sekce","category-medunka"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6644","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6644"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6644\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10539,"href":"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6644\/revisions\/10539"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6648"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6644"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6644"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6644"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}