{"id":6409,"date":"2022-05-20T18:00:00","date_gmt":"2022-05-20T18:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/?p=6409"},"modified":"2022-05-20T08:59:52","modified_gmt":"2022-05-20T08:59:52","slug":"kvetnova-medunka-radi-a-inspiruje","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/index.php\/2022\/05\/20\/kvetnova-medunka-radi-a-inspiruje\/","title":{"rendered":"Kv\u011btnov\u00e1 MEDU\u0147KA rad\u00ed a inspiruje…"},"content":{"rendered":"\n

… a to v mnoha ohledech<\/strong>, ov\u0161em tentokr\u00e1t se zam\u011b\u0159ujeme zejm\u00e9na na t\u00e9ma JAK ZDRAV\u011a ZHUBNOUT A C\u00cdTIT SE DOB\u0158E. <\/strong>Na\u0161e „hubnouc\u00ed“ snahy n\u00e1m \u010dasto komplikuje chu\u0165 na sladk\u00e9. A pr\u00e1v\u011b tomu se ve sv\u00e9m \u010dl\u00e1nku v\u011bnuje naturopatka Charlotte Matyskov\u00e1<\/em><\/strong>. Rad\u00ed n\u00e1m, jak se jednoduch\u00fdmi a dostupn\u00fdmi zp\u016fsoby „popasovat“ s touhou po sladk\u00e9 chuti. U\u017e jste si kv\u011btnov\u00e9 \u010d\u00edslo Medu\u0148ky po\u0159\u00e1dn\u011b pro\u010detli? Stoj\u00ed za to!!!!!!
emedunka.cz<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n

<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Jak omezit chu\u0165 na sladkosti<\/strong><\/p>\n\n\n\n

I kdy\u017e to se zdravou \u017eivotospr\u00e1vou nebo s hubnut\u00edm mysl\u00edme v\u00e1\u017en\u011b, ob\u010das v\u011bt\u0161inu z n\u00e1s p\u0159epadne chu\u0165 na n\u011bco sladk\u00e9ho a p\u0159iznejme si, \u017ee j\u00ed mnohdy podlehneme. Nab\u00edz\u00edm p\u00e1r rad a tip\u016f, kter\u00e9 mohou pomoci touhu po cukru a sladk\u00e9 chuti omezit.        <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Cukr n\u00e1m rychle dod\u00e1 energii a zlep\u0161\u00ed n\u00e1ladu, proto\u017ee sladk\u00e1 chu\u0165 stimuluje produkci dopaminu, neurotransmiteru, kter\u00fd se ozna\u010duje tak\u00e9 jako hormon \u0161t\u011bst\u00ed. Sladk\u00e9 potraviny, kter\u00e9 sn\u00edme, jsou rozlo\u017eeny na\u0161\u00edm tr\u00e1vic\u00edm syst\u00e9mem a p\u0159em\u011bn\u011bny na gluk\u00f3zu, kter\u00e1 putuje krevn\u00edm ob\u011bhem, vstupuje do bun\u011bk a m\u011bn\u00ed se v nich na energii. Pokud v krvi cirkuluje gluk\u00f3zy v\u00edc, ne\u017e bu\u0148ky pot\u0159ebuj\u00ed, uvoln\u00ed se hormon inzul\u00edn, aby nadbyte\u010dn\u00fd cukr z krve odstranil a ulo\u017eil pro budouc\u00ed mo\u017en\u00e9 pou\u017eit\u00ed. Jedn\u00e1 se o pe\u010dliv\u011b kalibrovan\u00fd syst\u00e9m, kter\u00fd ale funguje spr\u00e1vn\u011b jen tehdy, pokud je hladina gluk\u00f3zy v krvi relativn\u011b stabiln\u00ed. Pokud se \u010dasto st\u0159\u00eddaj\u00ed vysok\u00e9 a n\u00edzk\u00e9 hladiny krevn\u00edho cukru, ukl\u00e1d\u00e1 se nadbyte\u010dn\u00e1 gluk\u00f3za ve form\u011b tuku. A je to tak\u00e9 situace, kdy p\u0159est\u00e1v\u00e1me svou chu\u0165 na cukr ovl\u00e1dat a ona naopak ovl\u00e1dne n\u00e1s.<\/p>\n\n\n\n

Horsk\u00e1 dr\u00e1ha<\/strong>
St\u0159\u00edd\u00e1n\u00ed vysok\u00fdch a n\u00edzk\u00fdch hladin gluk\u00f3zy v krvi zp\u016fsobuje krom\u011b tloustnut\u00ed tak\u00e9 nedostatek energie, depresivn\u00ed n\u00e1ladu nebo \u0161patn\u00fd sp\u00e1nek. Vzestupy a n\u00e1sledn\u00e9 propady hladiny krevn\u00edho cukru mohou spustit kask\u00e1du chemick\u00fdch reakc\u00ed, kter\u00e9 urychluj\u00ed st\u00e1rnut\u00ed a zhor\u0161uj\u00ed pr\u016fb\u011bh zdravotn\u00edch pot\u00ed\u017e\u00ed. \u010c\u00edm v\u011bt\u0161\u00ed v\u00fdkyv, t\u00edm v\u011bt\u0161\u00ed \u0161kody p\u016fsob\u00ed. Spust\u00ed produkci velk\u00e9ho mno\u017estv\u00ed inzul\u00ednu, kter\u00fd ve spolupr\u00e1ci s enzymem LPL (lipoproteinov\u00e1 lip\u00e1za) ulo\u017e\u00ed p\u0159ebyte\u010dn\u00fd cukr ve form\u011b tuku. N\u00e1sleduje \u0159et\u011bzov\u00e1 reakce hladu, nepotla\u010diteln\u00e9 chuti na cukr a \u00fabytek energie a\u017e do ve\u010dera. Zkuste n\u011bkolik tip\u016f, jak tyto chut\u011b omezit, zkrotit hlad a spalovat tuky.<\/p>\n\n\n\n

Sal\u00e1t p\u0159ed hlavn\u00edm j\u00eddlem<\/strong>
Kdykoliv je to mo\u017en\u00e9, sn\u011bzte je\u0161t\u011b p\u0159ed hlavn\u00edm j\u00eddlem tal\u00ed\u0159 zeleninov\u00e9ho sal\u00e1tu, ide\u00e1ln\u011b z listov\u00e9 zeleniny. Vl\u00e1knina, kter\u00e1 se tak dostane do st\u0159ev prvn\u00ed, vytvo\u0159\u00ed ve st\u0159ev\u011b s\u00ed\u0165 a ta zpomal\u00ed vst\u0159eb\u00e1v\u00e1n\u00ed l\u00e1tek p\u0159es st\u0159evn\u00ed st\u011bnu do krve. Z j\u00eddla, kter\u00e9 sn\u00edme a\u017e po zelenin\u011b, tak vst\u0159eb\u00e1me m\u00e9n\u011b cukru a z\u016fstaneme d\u00e9le syt\u00ed. Vl\u00e1knina tak\u00e9 sni\u017euje hladinu cholesterolu, podpo\u0159\u00ed dobr\u00e9 bakterie ve st\u0159ev\u011b a zajist\u00ed optim\u00e1ln\u00ed fungov\u00e1n\u00ed tr\u00e1vic\u00edho syst\u00e9mu. Zkuste sm\u011bs listov\u00fdch sal\u00e1t\u016f posypan\u00fdch lehce opra\u017een\u00fdmi sem\u00ednky nebo stonky \u0159ap\u00edkat\u00e9ho celeru nam\u00e1\u010den\u00fdch v hummusu.<\/p>\n\n\n\n

M\u00e1lo sladk\u00e9 sn\u00eddan\u011b<\/strong>
Ide\u00e1ln\u00ed sn\u00eddan\u011b pro ust\u00e1len\u00e9 hladiny krevn\u00edho cukru obsahuje dostatek b\u00edlkovin, vl\u00e1kniny a tuku, dopln\u011bn\u00fd o men\u0161\u00ed mno\u017estv\u00ed obilovin a ovoce. St\u00e1l\u00e1 hladina krevn\u00edho cukru zlep\u0161uje pam\u011b\u0165 a kognitivn\u00ed funkce, pokud tedy m\u00e1te po r\u00e1nu d\u016fle\u017eitou pracovn\u00ed sch\u016fzku nebo zkou\u0161ku ve \u0161kole, dejte si sn\u00eddani, kter\u00e1 udr\u017e\u00ed va\u0161i glykemickou k\u0159ivku plochou. Vyb\u00edrejte si cere\u00e1lie s vysok\u00fdm obsahem vl\u00e1kniny a n\u00edzk\u00fdm obsahem cukru a p\u0159idejte \u0159eck\u00fd jogurt. Na ovesnou ka\u0161i p\u0159id\u00e1vejte o\u0159echy, konopn\u00e1 nebo slune\u010dnicov\u00e1 sem\u00ednka a sla\u010fte ji bobulovit\u00fdm ovocem. Dejte si toast s avok\u00e1dem, celozrnn\u00fd sendvi\u010d s kvalitn\u00ed \u0161unkou a zeleninou nebo m\u00edchan\u00e1 vejce se \u0161opsk\u00fdm sal\u00e1tem a pl\u00e1tkem \u017eitn\u00e9ho chleba. Pokud si dob\u0159e zvol\u00edte sn\u00eddani, budete se c\u00edtit l\u00e9pe cel\u00fd den. Budete m\u00edt v\u00edc energie i lep\u0161\u00ed n\u00e1ladu a men\u0161\u00ed chu\u0165 na sladkosti.<\/p>\n\n\n\n

P\u0159ed ban\u00e1nem v \u010dokol\u00e1d\u011b hrst o\u0159ech\u016f   <\/strong>
Pokud si n\u011bjakou sladkost nem\u016f\u017eete odpustit, dejte si je\u0161t\u011b p\u0159ed n\u00ed hrst o\u0159ech\u016f nebo mal\u00fd plnotu\u010dn\u00fd b\u00edl\u00fd jogurt. B\u00edlkoviny sn\u011bden\u00e9 p\u0159ed dortem nebo su\u0161enkou zpomal\u00ed proces tr\u00e1ven\u00ed, a sn\u00ed\u017e\u00ed tak dopad na hladinu krevn\u00edho cukru a vyplaven\u00e9ho inzul\u00ednu. Pokud j\u00edme potraviny v tomto po\u0159ad\u00ed, produkce inzul\u00ednu se sn\u00ed\u017e\u00ed, a tak se potla\u010d\u00ed chu\u0165 na dal\u0161\u00ed sladkost.<\/p>\n\n\n\n

Jable\u010dn\u00fd ocet  <\/strong>
Zam\u00edchejte l\u017ei\u010dku jable\u010dn\u00e9ho octa do velk\u00e9 sklenice vody a vypijte je\u0161t\u011b p\u0159ed t\u00edm, ne\u017e si d\u00e1te velkou porci t\u011bstovin, pizzu nebo zmrzlinu. Je to dal\u0161\u00ed zp\u016fsob, jak vyrovnat glyk\u00e9mii a zastavit n\u00e1val inzul\u00ednu. M\u016f\u017eete pou\u017e\u00edt jak\u00fdkoli ocet, ale nejl\u00e9pe chutn\u00e1 jable\u010dn\u00fd. Kyselina octov\u00e1 do\u010dasn\u011b inaktivuje enzym alfa-amyl\u00e1zu, kter\u00e1 p\u0159em\u011b\u0148uje cukry a \u0161kroby na gluk\u00f3zu a tak\u00e9 signalizuje bu\u0148k\u00e1m, aby spalovaly v\u00edce tuku. Jakmile se kyselina octov\u00e1 dostane do krevn\u00edho \u0159e\u010di\u0161t\u011b, pronikne do sval\u016f a povzbud\u00ed je k rychlej\u0161\u00ed tvorb\u011b z\u00e1sobn\u00ed formy cukru \u2013 glykogenu, co\u017e vede ke sn\u00ed\u017een\u00e9 p\u0159em\u011bn\u011b gluk\u00f3zy na tuk. Pokud se boj\u00edte po\u0161kozen\u00ed zub\u016f, pijte tento n\u00e1poj br\u010dkem. Jable\u010dn\u00fd ocet m\u016f\u017eete p\u0159id\u00e1vat i do z\u00e1livek na sal\u00e1t, nejl\u00e9pe chutn\u00e1 s ledov\u011b vychlazenou perlivou vodou…<\/p>\n\n\n\n

... a dal\u0161\u00ed rady i jin\u00e9 skv\u011bl\u00e9 \u010dl\u00e1nky na v\u00e1s \u010dekaj\u00ed v kv\u011btnov\u00e9 Medu\u0148ce…<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

… a to v mnoha ohledech, ov\u0161em tentokr\u00e1t se zam\u011b\u0159ujeme zejm\u00e9na na t\u00e9ma JAK ZDRAV\u011a ZHUBNOUT A C\u00cdTIT SE DOB\u0158E. Na\u0161e „hubnouc\u00ed“ snahy n\u00e1m \u010dasto komplikuje chu\u0165 na sladk\u00e9. A pr\u00e1v\u011b tomu se ve sv\u00e9m \u010dl\u00e1nku v\u011bnuje naturopatka Charlotte Matyskov\u00e1. Rad\u00ed n\u00e1m, jak se jednoduch\u00fdmi a dostupn\u00fdmi zp\u016fsoby „popasovat“ s touhou po sladk\u00e9 chuti. U\u017e jste si kv\u011btnov\u00e9 \u010d\u00edslo Medu\u0148ky po\u0159\u00e1dn\u011b pro\u010detli? Stoj\u00ed za to!!!!!!emedunka.cz Jak omezit chu\u0165 na sladkosti I kdy\u017e to se zdravou \u017eivotospr\u00e1vou nebo s hubnut\u00edm mysl\u00edme v\u00e1\u017en\u011b, ob\u010das v\u011bt\u0161inu z n\u00e1s p\u0159epadne chu\u0165 na n\u011bco sladk\u00e9ho a p\u0159iznejme si, \u017ee j\u00ed mnohdy podlehneme. Nab\u00edz\u00edm p\u00e1r rad a tip\u016f, kter\u00e9 mohou pomoci touhu po cukru a sladk\u00e9 chuti omezit.         Cukr n\u00e1m rychle dod\u00e1 energii a zlep\u0161\u00ed n\u00e1ladu, proto\u017ee sladk\u00e1 chu\u0165 stimuluje produkci dopaminu, neurotransmiteru, kter\u00fd se ozna\u010duje tak\u00e9 jako hormon \u0161t\u011bst\u00ed. Sladk\u00e9 potraviny, kter\u00e9 sn\u00edme, jsou rozlo\u017eeny na\u0161\u00edm tr\u00e1vic\u00edm syst\u00e9mem a p\u0159em\u011bn\u011bny na gluk\u00f3zu, kter\u00e1 putuje krevn\u00edm ob\u011bhem, vstupuje do bun\u011bk a m\u011bn\u00ed se v nich na energii. Pokud v krvi cirkuluje gluk\u00f3zy v\u00edc, ne\u017e bu\u0148ky pot\u0159ebuj\u00ed, uvoln\u00ed se hormon inzul\u00edn, aby nadbyte\u010dn\u00fd cukr z krve odstranil a ulo\u017eil pro budouc\u00ed mo\u017en\u00e9 pou\u017eit\u00ed. Jedn\u00e1 se o pe\u010dliv\u011b kalibrovan\u00fd syst\u00e9m, kter\u00fd ale funguje spr\u00e1vn\u011b jen tehdy, pokud je hladina gluk\u00f3zy v krvi relativn\u011b stabiln\u00ed. Pokud se \u010dasto st\u0159\u00eddaj\u00ed vysok\u00e9 a n\u00edzk\u00e9 hladiny krevn\u00edho cukru, ukl\u00e1d\u00e1 se nadbyte\u010dn\u00e1 gluk\u00f3za ve form\u011b tuku. A je to tak\u00e9 situace, kdy p\u0159est\u00e1v\u00e1me svou chu\u0165 na cukr ovl\u00e1dat a ona naopak ovl\u00e1dne n\u00e1s. Horsk\u00e1 dr\u00e1haSt\u0159\u00edd\u00e1n\u00ed vysok\u00fdch a n\u00edzk\u00fdch hladin gluk\u00f3zy v krvi zp\u016fsobuje krom\u011b tloustnut\u00ed tak\u00e9 nedostatek energie, depresivn\u00ed n\u00e1ladu nebo \u0161patn\u00fd sp\u00e1nek. Vzestupy a n\u00e1sledn\u00e9 propady hladiny krevn\u00edho cukru mohou spustit kask\u00e1du chemick\u00fdch reakc\u00ed, kter\u00e9 urychluj\u00ed st\u00e1rnut\u00ed a zhor\u0161uj\u00ed pr\u016fb\u011bh zdravotn\u00edch pot\u00ed\u017e\u00ed. \u010c\u00edm v\u011bt\u0161\u00ed v\u00fdkyv, t\u00edm v\u011bt\u0161\u00ed \u0161kody p\u016fsob\u00ed. Spust\u00ed produkci velk\u00e9ho mno\u017estv\u00ed inzul\u00ednu, kter\u00fd ve spolupr\u00e1ci s enzymem LPL (lipoproteinov\u00e1 lip\u00e1za) ulo\u017e\u00ed p\u0159ebyte\u010dn\u00fd cukr ve form\u011b tuku. N\u00e1sleduje \u0159et\u011bzov\u00e1 reakce hladu, nepotla\u010diteln\u00e9 chuti na cukr a \u00fabytek energie a\u017e do ve\u010dera. Zkuste n\u011bkolik tip\u016f, jak tyto chut\u011b omezit, zkrotit hlad a spalovat tuky. Sal\u00e1t p\u0159ed hlavn\u00edm j\u00eddlemKdykoliv je to mo\u017en\u00e9, sn\u011bzte je\u0161t\u011b p\u0159ed hlavn\u00edm j\u00eddlem tal\u00ed\u0159 zeleninov\u00e9ho sal\u00e1tu, ide\u00e1ln\u011b z listov\u00e9 zeleniny. Vl\u00e1knina, kter\u00e1 se tak dostane do st\u0159ev prvn\u00ed, vytvo\u0159\u00ed ve st\u0159ev\u011b s\u00ed\u0165 a ta zpomal\u00ed vst\u0159eb\u00e1v\u00e1n\u00ed l\u00e1tek p\u0159es st\u0159evn\u00ed st\u011bnu do krve. Z j\u00eddla, kter\u00e9 sn\u00edme a\u017e po zelenin\u011b, tak vst\u0159eb\u00e1me m\u00e9n\u011b cukru a z\u016fstaneme d\u00e9le syt\u00ed. Vl\u00e1knina tak\u00e9 sni\u017euje hladinu cholesterolu, podpo\u0159\u00ed dobr\u00e9 bakterie ve st\u0159ev\u011b a zajist\u00ed optim\u00e1ln\u00ed fungov\u00e1n\u00ed tr\u00e1vic\u00edho syst\u00e9mu. Zkuste sm\u011bs listov\u00fdch sal\u00e1t\u016f posypan\u00fdch lehce opra\u017een\u00fdmi sem\u00ednky nebo stonky \u0159ap\u00edkat\u00e9ho celeru nam\u00e1\u010den\u00fdch v hummusu. M\u00e1lo sladk\u00e9 sn\u00eddan\u011bIde\u00e1ln\u00ed sn\u00eddan\u011b pro ust\u00e1len\u00e9 hladiny krevn\u00edho cukru obsahuje dostatek b\u00edlkovin, vl\u00e1kniny a tuku, dopln\u011bn\u00fd o men\u0161\u00ed mno\u017estv\u00ed obilovin a ovoce. St\u00e1l\u00e1 hladina krevn\u00edho cukru zlep\u0161uje pam\u011b\u0165 a kognitivn\u00ed funkce, pokud tedy m\u00e1te po r\u00e1nu d\u016fle\u017eitou pracovn\u00ed sch\u016fzku nebo zkou\u0161ku ve \u0161kole, dejte si sn\u00eddani, kter\u00e1 udr\u017e\u00ed va\u0161i glykemickou k\u0159ivku plochou. Vyb\u00edrejte si cere\u00e1lie s vysok\u00fdm obsahem vl\u00e1kniny a n\u00edzk\u00fdm obsahem cukru a p\u0159idejte \u0159eck\u00fd jogurt. Na ovesnou ka\u0161i p\u0159id\u00e1vejte o\u0159echy, konopn\u00e1 nebo slune\u010dnicov\u00e1 sem\u00ednka a sla\u010fte ji bobulovit\u00fdm ovocem. Dejte si toast s avok\u00e1dem, celozrnn\u00fd sendvi\u010d s kvalitn\u00ed \u0161unkou a zeleninou nebo m\u00edchan\u00e1 vejce se \u0161opsk\u00fdm sal\u00e1tem a pl\u00e1tkem \u017eitn\u00e9ho chleba. Pokud si dob\u0159e zvol\u00edte sn\u00eddani, budete se c\u00edtit l\u00e9pe cel\u00fd den. Budete m\u00edt v\u00edc energie i lep\u0161\u00ed n\u00e1ladu a men\u0161\u00ed chu\u0165 na sladkosti. P\u0159ed ban\u00e1nem v \u010dokol\u00e1d\u011b hrst o\u0159ech\u016f   Pokud si n\u011bjakou sladkost nem\u016f\u017eete odpustit, dejte si je\u0161t\u011b p\u0159ed n\u00ed hrst o\u0159ech\u016f nebo mal\u00fd plnotu\u010dn\u00fd b\u00edl\u00fd jogurt. B\u00edlkoviny sn\u011bden\u00e9 p\u0159ed dortem nebo su\u0161enkou zpomal\u00ed proces tr\u00e1ven\u00ed, a sn\u00ed\u017e\u00ed tak dopad na hladinu krevn\u00edho cukru a vyplaven\u00e9ho inzul\u00ednu. Pokud j\u00edme potraviny v tomto po\u0159ad\u00ed, produkce inzul\u00ednu se sn\u00ed\u017e\u00ed, a tak se potla\u010d\u00ed chu\u0165 na dal\u0161\u00ed sladkost. Jable\u010dn\u00fd ocet  Zam\u00edchejte l\u017ei\u010dku jable\u010dn\u00e9ho octa do velk\u00e9 sklenice vody a vypijte je\u0161t\u011b p\u0159ed t\u00edm, ne\u017e si d\u00e1te velkou porci t\u011bstovin, pizzu nebo zmrzlinu. Je to dal\u0161\u00ed zp\u016fsob, jak vyrovnat glyk\u00e9mii a zastavit n\u00e1val inzul\u00ednu. M\u016f\u017eete pou\u017e\u00edt jak\u00fdkoli ocet, ale nejl\u00e9pe chutn\u00e1 jable\u010dn\u00fd. Kyselina octov\u00e1 do\u010dasn\u011b inaktivuje enzym alfa-amyl\u00e1zu, kter\u00e1 p\u0159em\u011b\u0148uje cukry a \u0161kroby na gluk\u00f3zu a tak\u00e9 signalizuje bu\u0148k\u00e1m, aby spalovaly v\u00edce tuku. Jakmile se kyselina octov\u00e1 dostane do krevn\u00edho \u0159e\u010di\u0161t\u011b, pronikne do sval\u016f a povzbud\u00ed je k rychlej\u0161\u00ed tvorb\u011b z\u00e1sobn\u00ed formy cukru \u2013 glykogenu, co\u017e vede ke sn\u00ed\u017een\u00e9 p\u0159em\u011bn\u011b gluk\u00f3zy na tuk. Pokud se boj\u00edte po\u0161kozen\u00ed zub\u016f, pijte tento n\u00e1poj br\u010dkem. Jable\u010dn\u00fd ocet m\u016f\u017eete p\u0159id\u00e1vat i do z\u00e1livek na sal\u00e1t, nejl\u00e9pe chutn\u00e1 s ledov\u011b vychlazenou perlivou vodou… … a dal\u0161\u00ed rady i jin\u00e9 skv\u011bl\u00e9 \u010dl\u00e1nky na v\u00e1s \u010dekaj\u00ed v kv\u011btnov\u00e9 Medu\u0148ce…<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":6356,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[31,12,10,17],"tags":[],"class_list":["post-6409","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-pro-inspiraci","category-vyziva-a-zdrava-strava","category-zdravi","category-zivotni-styl"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6409","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6409"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6409\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6418,"href":"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6409\/revisions\/6418"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6356"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6409"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6409"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6409"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}