{"id":4689,"date":"2021-04-14T06:00:00","date_gmt":"2021-04-14T06:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/?p=4689"},"modified":"2021-04-14T09:58:42","modified_gmt":"2021-04-14T09:58:42","slug":"jak-na-jarni-ocistu-organismu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/index.php\/2021\/04\/14\/jak-na-jarni-ocistu-organismu\/","title":{"rendered":"Jak na jarn\u00ed o\u010distu organismu?"},"content":{"rendered":"\n

I kdy\u017e leto\u0161n\u00ed jaro je v lec\u010dems netypick\u00e9, n\u011bkter\u00e9 v\u011bci se nem\u011bn\u00ed – t\u0159eba to, \u017ee pr\u00e1v\u011b jarn\u00e9 obdob\u00ed je vhodn\u00fdm \u010dasem pro r\u016fzn\u00e9 o\u010distn\u00e9 k\u00fary a v\u016fbec pro „\u00faklid“ na\u0161eho t\u011bla. Na\u0161i dlouholet\u00ed medu\u0148kov\u00ed spolupracovn\u00edci, MUDr. Vla\u010fka Strnadelov\u00e1<\/em> a Jan Zerz\u00e1n<\/em>, p\u0159ed \u010dasem p\u0159ipravili pro Medu\u0148ku tento \u010dl\u00e1nek, ve kter\u00e9m rad\u00ed, co m\u016f\u017eeme v tomto sm\u011bru pro sebe ud\u011blat a tak\u00e9 vysv\u011btluj\u00ed, pro\u010d je pr\u00e1v\u011b na ja\u0159e d\u016fle\u017eit\u00e9 odleh\u010dit stravu. <\/strong>Podle jejich rady m\u016f\u017eete vyzkou\u0161et t\u0159eba osv\u011bd\u010den\u00fd r\u00fd\u017eov\u00fd p\u016fst, <\/strong>kter\u00fd je vhodn\u00fd pro ty, kte\u0159\u00ed pro sebe cht\u011bj\u00ed n\u011bco ud\u011blat, ale hladov\u011bn\u00ed jim d\u011bl\u00e1 fyzick\u00e9 nebo psychick\u00e9 obt\u00ed\u017ee.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Co \u010dlov\u011bk ovlivnit nem\u016f\u017ee…<\/strong>
I kdy\u017e si my lid\u00e9 \u010dasto mysl\u00edme, \u017ee jsme v\u00fdjime\u010dn\u00ed tvorov\u00e9, plat\u00ed pro n\u00e1s stejn\u00e9 z\u00e1kony jako pro v\u0161e ostatn\u00ed v p\u0159\u00edrod\u011b. \u010clov\u011bk je obda\u0159en vlastn\u00ed v\u016fl\u00ed a schopnost\u00ed my\u0161len\u00ed, ale neznamen\u00e1 to, \u017ee m\u016f\u017ee zm\u011bnit v\u0161e a m\u016f\u017ee si d\u011blat, co chce s p\u0159\u00edrodou nebo se sv\u00fdm t\u011blem. Nem\u016f\u017eeme nap\u0159\u00edklad ovlivnit biorytmy, to znamen\u00e1 pravideln\u011b se st\u0159\u00eddaj\u00edc\u00ed rytmy p\u0159\u00edrody jako je den a noc, f\u00e1ze m\u011bs\u00edce a jeho vliv na ve\u0161kerou vodu na planet\u011b (p\u0159\u00edliv odliv, na\u0161e t\u011blo obsahuje a\u017e 70 % vody), st\u0159\u00edd\u00e1n\u00ed ro\u010dn\u00edho obdob\u00ed. V\u0161echny biorytmy maj\u00ed vliv na funkci na\u0161eho t\u011bla a na na\u0161e zdrav\u00ed a \u017eivotn\u00ed pohodu. Lid\u00e9 odnepam\u011bti pozorovali p\u0159\u00edrodu a sna\u017eili se v\u0161echny tyto souvislosti vypozorovat a zaznamenat. Velmi p\u011bkn\u011b jsou tyto vztahy zobrazeny v teorii p\u011bti element\u016f, kter\u00e1 vych\u00e1z\u00ed ze star\u00e9 \u010d\u00ednsk\u00e9 filozofie a medic\u00edny. Snahy o pochopen\u00ed t\u011bchto jev\u016f nevych\u00e1z\u00ed ze zv\u011bdavosti lid\u00ed, ale z pot\u0159eby pozn\u00e1vat. \u010c\u00edm l\u00e9pe pozn\u00e1v\u00e1me v\u0161echny tyto vlivy, kter\u00e9 p\u016fsob\u00ed na n\u00e1s a podle nich\u017e funguje na\u0161e t\u011blo, t\u00edm v\u00edc m\u016f\u017eeme \u017e\u00edt v souladu s p\u0159\u00edrodou a budeme si m\u00e9n\u011b ubli\u017eovat. To znamen\u00e1, \u017ee n\u00e1\u0161 \u017eivot bude zdrav\u011bj\u0161\u00ed a pochopiteln\u011b i \u0161\u0165astn\u011bj\u0161\u00ed.
O biorytmech bylo naps\u00e1no mnoho knih, p\u0159esto lid\u00e9 d\u011blaj\u00ed mnoho v\u011bc\u00ed \u0161patn\u011b. Nerespektuj\u00ed tyto p\u0159irozen\u00e9 z\u00e1kony, a potom t\u00edm trp\u00ed. Trp\u00ed prost\u0159ednictv\u00edm sv\u00fdch nemoc\u00ed, fyzick\u00e9 i psychick\u00e9 nepohody. Pod\u00edvejme se bl\u00ed\u017ee na biorytmy ro\u010dn\u00edho obdob\u00ed a hlavn\u011b na aktu\u00e1ln\u00ed obdob\u00ed za\u010d\u00e1tku jara.<\/p>\n\n\n\n

Jaro – obdob\u00ed stoupaj\u00edc\u00ed energie <\/strong>
Jaru p\u0159edch\u00e1z\u00ed zima, kdy p\u0159\u00edroda odpo\u010d\u00edv\u00e1, n\u00e1\u0161 metabolismus se zpomaluje a p\u0159\u00edroda i na\u0161e t\u011blo si d\u011bl\u00e1 z\u00e1soby. Na za\u010d\u00e1tku jara se za\u010dne metabolismus zrychlovat a p\u0159\u00edrod\u011b se ze z\u00e1sob vytv\u00e1\u0159\u00ed nov\u00fd \u017eivot, energie stoup\u00e1.  To v\u0161e v\u00edme a bereme to jako samoz\u0159ejmost. Ale to v\u0161e plat\u00ed i pro n\u00e1s, a proto je t\u0159eba tomu p\u0159izp\u016fsobit sv\u00e9 chov\u00e1n\u00ed a hlavn\u011b stravu. Aktivita se s postupuj\u00edc\u00edm jarem postupn\u011b zvy\u0161uje a my bychom m\u011bli v\u00edc \u010dasu tr\u00e1vit venku v p\u0159\u00edrod\u011b. Velmi d\u016fle\u017eit\u00e9 je vzhledem k ro\u010dn\u00edmu obdob\u00ed upravit i stravu — j\u00eddlo m\u00e1 obrovsk\u00fd vliv nejen na na\u0161e zdrav\u00ed, ale i na energii a celkov\u00e9 chov\u00e1n\u00ed organismu. Proto strava na ja\u0159e by m\u011bla m\u00edt energii jara. Co to znamen\u00e1? Na ja\u0159e je t\u0159eba radik\u00e1ln\u011b sn\u00ed\u017eit p\u0159\u00edjem tuku, v zim\u011b pot\u0159ebujeme tuk jako zdroj zah\u0159\u00edvaj\u00edc\u00ed energie, ale na ja\u0159e by byl ji\u017e zat\u011b\u017euj\u00edc\u00ed. Proto sn\u00ed\u017e\u00edme jeho mno\u017estv\u00ed i frekvenci. To sam\u00e9 plat\u00ed i pro maso. V tomto obdob\u00ed je t\u0159eba zm\u011bnit i celkov\u00e9 slo\u017een\u00ed stravy, to znamen\u00e1, \u017ee za\u010dneme p\u0159id\u00e1vat v\u00edce zeleniny. Sn\u00ed\u017e\u00ed se pod\u00edl zeleniny ko\u0159enov\u00e9 a naopak p\u0159ibude zeleniny kulat\u00e9 a hlavn\u011b zelenina na\u0165ov\u00e1, zelen\u00e1. Ta se v zim\u011b pou\u017e\u00edv\u00e1 jen okrajov\u011b v mal\u00e9m mno\u017estv\u00ed, a na ja\u0159e se st\u00e1v\u00e1 podstatnou sou\u010d\u00e1st\u00ed ka\u017ed\u00e9ho j\u00eddla. To v\u0161e vych\u00e1z\u00ed z p\u0159\u00edrody. V zim\u011b se pou\u017e\u00edv\u00e1 ta zelenina, kter\u00e1 je dostupn\u00e1 a d\u00e1 se p\u0159irozen\u011b skladovat, co\u017e je zelenina ko\u0159enov\u00e1 a n\u011bkter\u00e1 kulat\u00e1, na ja\u0159e za\u010dne v\u0161e r\u016fst a zelenat se, p\u0159ib\u00fdv\u00e1 energie stoupaj\u00edc\u00ed, kterou je t\u0159eba z\u00e1sobit i n\u00e1\u0161 organismus. Proto je tak pot\u0159ebn\u00e9 za\u0159adit divokou, zelenou zeleninu do p\u0159\u00edpravy j\u00eddla (kop\u0159iva, br\u0161lice, poln\u00ed\u010dek, jitrocel, sedmikr\u00e1sky, podb\u011bl, pampeli\u0161ka a podobn\u011b). T\u00edm, \u017ee je za\u0159ad\u00edme jako b\u011b\u017enou sou\u010d\u00e1st j\u00eddla, dod\u00e1me do na\u0161eho t\u011bla nejen kvalitn\u00ed miner\u00e1ly a vitam\u00edny, ale i stoupavou energii, kter\u00e1 je tak d\u016fle\u017eitou sou\u010d\u00e1st\u00ed jara. Z obilovin za\u010dneme v\u00edce za\u0159azovat ty, kter\u00e9 tolik nezah\u0159\u00edvaj\u00ed, jako je dlouhozrnn\u00e1 r\u00fd\u017ee, je\u010dmen a men\u0161\u00ed mno\u017estv\u00ed kuku\u0159ice, kter\u00e1 nabude vrcholu a\u017e v l\u00e9t\u011b. Zato sni\u017eujeme pou\u017e\u00edv\u00e1n\u00ed pohanky. Tak\u00e9 je t\u0159eba ud\u011blat zm\u011bny ve zp\u016fsobu va\u0159en\u00ed a tepeln\u00e9. Za\u010dneme tepeln\u011b zpracov\u00e1vat potraviny krat\u0161\u00ed dobu, o n\u011bco zv\u00fd\u0161\u00edme pod\u00edl syrov\u00e9 zeleniny, postupn\u011b sn\u00ed\u017e\u00edme takov\u00e9 zp\u016fsoby \u00fapravy vhodn\u00e9 sp\u00ed\u0161e pro zimu jako je pe\u010den\u00ed \u010di va\u0159en\u00ed pod tlakem. To v\u0161e vede k odleh\u010den\u00ed stravy, a to k p\u0159izp\u016fsoben\u00ed energie na\u0161eho t\u011bla k energii jara. 

J\u00e1tra n\u00e1m „pod\u011bkuj\u00ed“, kdy\u017e jim pom\u016f\u017eeme…<\/strong>
Podle biorytm\u016f na\u0161eho t\u011bla na ja\u0159e jsou nejv\u00edc zat\u00ed\u017eena j\u00e1tra, proto je t\u0159eba jim pomoci. Nejl\u00e9pe to ud\u011bl\u00e1me pr\u00e1v\u011b zm\u011bnou stravy. Pro j\u00e1tra je nezbytn\u00e1 stoupaj\u00edc\u00ed energie, tedy zelen\u00e1 zelenina, kva\u0161en\u00e1 zelenina. Naopak jsou zat\u011b\u017eov\u00e1na tukem, pe\u010den\u00edm a sma\u017een\u00edm. P\u0159\u00edroda se na ja\u0159e \u010dist\u00ed a tato o\u010dista by m\u011bla prob\u00edhat i v na\u0161em organismu. Proto je dobr\u00e9 j\u00ed v tom pomoci a za\u0159adit n\u011bkter\u00e9 o\u010distn\u00e9 k\u00fary. \u017d\u00e1dn\u00e1 o\u010dista ale nenahrad\u00ed zm\u011bnu b\u011b\u017en\u00e9 ka\u017edodenn\u00ed stravy, vzhledem k ro\u010dn\u00edmu obdob\u00ed, nebo\u0165 to je z\u00e1klad a v\u0161e ostatn\u00ed je jen pomoc, i kdy\u017e v\u00fdznamn\u00e1.
D\u00e9lka a intenzita o\u010disty se mus\u00ed odv\u00edjet od na\u0161ich zku\u0161enost\u00ed, mo\u017enost\u00ed a hlavn\u011b od na\u0161\u00ed psychick\u00e9 i fyzick\u00e9 kondice, kter\u00e1 se tak\u00e9 odv\u00edj\u00ed od na\u0161eho zdravotn\u00edho stavu.  Kdo pravideln\u011b ned\u011bl\u00e1 jednodenn\u00ed p\u016fsty s pit\u00edm pouze vody, nem\u011bl by se najednou pou\u0161t\u011bt do del\u0161\u00edho p\u016fstu bez jak\u00e9hokoli j\u00eddla. Pravidla hladov\u011bn\u00ed najdete v r\u016fzn\u00fdch knih\u00e1ch i \u010dl\u00e1nc\u00edch. Poj\u010fme si p\u0159edstavit n\u011bkter\u00e9 druhy o\u010disty, kter\u00e9 nejsou tak n\u00e1ro\u010dn\u00e9, a p\u0159esto jsou velmi \u00fa\u010dinn\u00e9:<\/strong>

Vysazen\u00ed tuku a v\u0161ech \u017eivo\u010di\u0161n\u00fdch potravin<\/strong>
Tento zp\u016fsob o\u010disty je velmi vhodn\u00fd na jaro, nebo\u0165 v\u00fdznamn\u011b pom\u00e1h\u00e1 j\u00e1tr\u016fm. Jednodu\u0161e vysad\u00edme ve\u0161ker\u00fd tuk a \u017eivo\u010di\u0161n\u00e9 potraviny a upravujeme zeleninu, obiloviny i lu\u0161t\u011bniny na vod\u011b. Proto\u017ee to je jen men\u0161\u00ed omezen\u00ed, je t\u0159eba ho prov\u00e1d\u011bt d\u00e9le, aby m\u011bl v\u00fdznam. To znamen\u00e1 nejm\u00e9n\u011b l4 dn\u00ed.<\/p>\n\n\n\n

Vysazen\u00ed kompletn\u00ed b\u00edlkoviny<\/strong>
To znamen\u00e1, \u017ee vysad\u00edme lu\u0161t\u011bniny a pochopiteln\u011b i v\u0161echny \u017eivo\u010di\u0161n\u00e9 potraviny. V praxi to znamen\u00e1, \u017ee j\u00eddlo se skl\u00e1d\u00e1 z tepeln\u011b upraven\u00e9 a kva\u0161en\u00e9 zeleniny a obilovin. Rozhodn\u011b neza\u0159azujeme pe\u010divo, nebo\u0165 pe\u010den\u00e1 forma br\u00e1n\u00ed o\u010dist\u011b jater, a to p\u0159esn\u011b je na\u0161im c\u00edlem. M\u016f\u017eeme tuto o\u010distu kombinovat i s p\u0159edchoz\u00ed a vysadit i tuk. Toto v\u0161e praktikujeme zhruba t\u00fdden a\u017e l4 dn\u00ed, podle na\u0161eho zdravotn\u00edho stavu a odhodl\u00e1n\u00ed.<\/p>\n\n\n\n

R\u00fd\u017eov\u00fd p\u016fst<\/strong>
R\u00fd\u017ee je velmi o\u010distn\u00e1 potravina, a kdy\u017e ji budeme pou\u017e\u00edvat jako monodietu, m\u00e1 to velmi velk\u00fd vliv na na\u0161i o\u010distu. Je velmi \u00fa\u010dinn\u00e1 a hlavn\u011b je vhodn\u00e1 i pro lidi, kter\u00fdm d\u011bl\u00e1 hladov\u011bn\u00ed fyzick\u00e9 nebo psychick\u00e9 obt\u00ed\u017ee. J\u00ed se n\u011bkolikr\u00e1t denn\u011b r\u00fd\u017ee natural a pije se hodn\u011b tekutin, voda nebo z\u00e1sadit\u00e9 \u010daje jako Bancha nebo Kukicha. R\u00fd\u017ei na tuto p\u0159\u00edle\u017eitost va\u0159\u00edme spolu s mo\u0159skou \u0159asou  ke sn\u00ed\u017een\u00ed kyselinotvornosti r\u00fd\u017ee a je dobr\u00e9 st\u0159\u00eddat va\u0159en\u00ed pod tlakem i v norm\u00e1ln\u00edm hrnci. Pokud nem\u00e1me s t\u00edm probl\u00e9m, dr\u017e\u00edme r\u00fd\u017eov\u00fd p\u016fst asi t\u00fdden.<\/p>\n\n\n\n

Variant a mo\u017enost\u00ed p\u016fst\u016f je mnoho, v\u00fd\u0161e jmenovan\u00e9 jsou vhodn\u00e9 i pro lidi oslaben\u00e9, psychicky labiln\u011bj\u0161\u00ed a tak\u00e9 pro zam\u011bstnan\u00e9 lidi. M\u016f\u017eeme je doplnit i o\u010distou st\u0159ev. Nezapome\u0148te v\u0161ak na vhodnou ka\u017edodenn\u00ed stravu, ta se  ned\u00e1 nahradit sebelep\u0161\u00edm p\u016fstem \u010di o\u010distou.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

MUDr. Vladim\u00edra Strnadelov\u00e1, Jan Zerz\u00e1n<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

I kdy\u017e leto\u0161n\u00ed jaro je v lec\u010dems netypick\u00e9, n\u011bkter\u00e9 v\u011bci se nem\u011bn\u00ed – t\u0159eba to, \u017ee pr\u00e1v\u011b jarn\u00e9 obdob\u00ed je vhodn\u00fdm \u010dasem pro r\u016fzn\u00e9 o\u010distn\u00e9 k\u00fary a v\u016fbec pro „\u00faklid“ na\u0161eho t\u011bla. Na\u0161i dlouholet\u00ed medu\u0148kov\u00ed spolupracovn\u00edci, MUDr. Vla\u010fka Strnadelov\u00e1 a Jan Zerz\u00e1n, p\u0159ed \u010dasem p\u0159ipravili pro Medu\u0148ku tento \u010dl\u00e1nek, ve kter\u00e9m rad\u00ed, co m\u016f\u017eeme v tomto sm\u011bru pro sebe ud\u011blat a tak\u00e9 vysv\u011btluj\u00ed, pro\u010d je pr\u00e1v\u011b na ja\u0159e d\u016fle\u017eit\u00e9 odleh\u010dit stravu. Podle jejich rady m\u016f\u017eete vyzkou\u0161et t\u0159eba osv\u011bd\u010den\u00fd r\u00fd\u017eov\u00fd p\u016fst, kter\u00fd je vhodn\u00fd pro ty, kte\u0159\u00ed pro sebe cht\u011bj\u00ed n\u011bco ud\u011blat, ale hladov\u011bn\u00ed jim d\u011bl\u00e1 fyzick\u00e9 nebo psychick\u00e9 obt\u00ed\u017ee. Co \u010dlov\u011bk ovlivnit nem\u016f\u017ee…I kdy\u017e si my lid\u00e9 \u010dasto mysl\u00edme, \u017ee jsme v\u00fdjime\u010dn\u00ed tvorov\u00e9, plat\u00ed pro n\u00e1s stejn\u00e9 z\u00e1kony jako pro v\u0161e ostatn\u00ed v p\u0159\u00edrod\u011b. \u010clov\u011bk je obda\u0159en vlastn\u00ed v\u016fl\u00ed a schopnost\u00ed my\u0161len\u00ed, ale neznamen\u00e1 to, \u017ee m\u016f\u017ee zm\u011bnit v\u0161e a m\u016f\u017ee si d\u011blat, co chce s p\u0159\u00edrodou nebo se sv\u00fdm t\u011blem. Nem\u016f\u017eeme nap\u0159\u00edklad ovlivnit biorytmy, to znamen\u00e1 pravideln\u011b se st\u0159\u00eddaj\u00edc\u00ed rytmy p\u0159\u00edrody jako je den a noc, f\u00e1ze m\u011bs\u00edce a jeho vliv na ve\u0161kerou vodu na planet\u011b (p\u0159\u00edliv odliv, na\u0161e t\u011blo obsahuje a\u017e 70 % vody), st\u0159\u00edd\u00e1n\u00ed ro\u010dn\u00edho obdob\u00ed. V\u0161echny biorytmy maj\u00ed vliv na funkci na\u0161eho t\u011bla a na na\u0161e zdrav\u00ed a \u017eivotn\u00ed pohodu. Lid\u00e9 odnepam\u011bti pozorovali p\u0159\u00edrodu a sna\u017eili se v\u0161echny tyto souvislosti vypozorovat a zaznamenat. Velmi p\u011bkn\u011b jsou tyto vztahy zobrazeny v teorii p\u011bti element\u016f, kter\u00e1 vych\u00e1z\u00ed ze star\u00e9 \u010d\u00ednsk\u00e9 filozofie a medic\u00edny. Snahy o pochopen\u00ed t\u011bchto jev\u016f nevych\u00e1z\u00ed ze zv\u011bdavosti lid\u00ed, ale z pot\u0159eby pozn\u00e1vat. \u010c\u00edm l\u00e9pe pozn\u00e1v\u00e1me v\u0161echny tyto vlivy, kter\u00e9 p\u016fsob\u00ed na n\u00e1s a podle nich\u017e funguje na\u0161e t\u011blo, t\u00edm v\u00edc m\u016f\u017eeme \u017e\u00edt v souladu s p\u0159\u00edrodou a budeme si m\u00e9n\u011b ubli\u017eovat. To znamen\u00e1, \u017ee n\u00e1\u0161 \u017eivot bude zdrav\u011bj\u0161\u00ed a pochopiteln\u011b i \u0161\u0165astn\u011bj\u0161\u00ed.O biorytmech bylo naps\u00e1no mnoho knih, p\u0159esto lid\u00e9 d\u011blaj\u00ed mnoho v\u011bc\u00ed \u0161patn\u011b. Nerespektuj\u00ed tyto p\u0159irozen\u00e9 z\u00e1kony, a potom t\u00edm trp\u00ed. Trp\u00ed prost\u0159ednictv\u00edm sv\u00fdch nemoc\u00ed, fyzick\u00e9 i psychick\u00e9 nepohody. Pod\u00edvejme se bl\u00ed\u017ee na biorytmy ro\u010dn\u00edho obdob\u00ed a hlavn\u011b na aktu\u00e1ln\u00ed obdob\u00ed za\u010d\u00e1tku jara. Jaro – obdob\u00ed stoupaj\u00edc\u00ed energie Jaru p\u0159edch\u00e1z\u00ed zima, kdy p\u0159\u00edroda odpo\u010d\u00edv\u00e1, n\u00e1\u0161 metabolismus se zpomaluje a p\u0159\u00edroda i na\u0161e t\u011blo si d\u011bl\u00e1 z\u00e1soby. Na za\u010d\u00e1tku jara se za\u010dne metabolismus zrychlovat a p\u0159\u00edrod\u011b se ze z\u00e1sob vytv\u00e1\u0159\u00ed nov\u00fd \u017eivot, energie stoup\u00e1.  To v\u0161e v\u00edme a bereme to jako samoz\u0159ejmost. Ale to v\u0161e plat\u00ed i pro n\u00e1s, a proto je t\u0159eba tomu p\u0159izp\u016fsobit sv\u00e9 chov\u00e1n\u00ed a hlavn\u011b stravu. Aktivita se s postupuj\u00edc\u00edm jarem postupn\u011b zvy\u0161uje a my bychom m\u011bli v\u00edc \u010dasu tr\u00e1vit venku v p\u0159\u00edrod\u011b. Velmi d\u016fle\u017eit\u00e9 je vzhledem k ro\u010dn\u00edmu obdob\u00ed upravit i stravu — j\u00eddlo m\u00e1 obrovsk\u00fd vliv nejen na na\u0161e zdrav\u00ed, ale i na energii a celkov\u00e9 chov\u00e1n\u00ed organismu. Proto strava na ja\u0159e by m\u011bla m\u00edt energii jara. Co to znamen\u00e1? Na ja\u0159e je t\u0159eba radik\u00e1ln\u011b sn\u00ed\u017eit p\u0159\u00edjem tuku, v zim\u011b pot\u0159ebujeme tuk jako zdroj zah\u0159\u00edvaj\u00edc\u00ed energie, ale na ja\u0159e by byl ji\u017e zat\u011b\u017euj\u00edc\u00ed. Proto sn\u00ed\u017e\u00edme jeho mno\u017estv\u00ed i frekvenci. To sam\u00e9 plat\u00ed i pro maso. V tomto obdob\u00ed je t\u0159eba zm\u011bnit i celkov\u00e9 slo\u017een\u00ed stravy, to znamen\u00e1, \u017ee za\u010dneme p\u0159id\u00e1vat v\u00edce zeleniny. Sn\u00ed\u017e\u00ed se pod\u00edl zeleniny ko\u0159enov\u00e9 a naopak p\u0159ibude zeleniny kulat\u00e9 a hlavn\u011b zelenina na\u0165ov\u00e1, zelen\u00e1. Ta se v zim\u011b pou\u017e\u00edv\u00e1 jen okrajov\u011b v mal\u00e9m mno\u017estv\u00ed, a na ja\u0159e se st\u00e1v\u00e1 podstatnou sou\u010d\u00e1st\u00ed ka\u017ed\u00e9ho j\u00eddla. To v\u0161e vych\u00e1z\u00ed z p\u0159\u00edrody. V zim\u011b se pou\u017e\u00edv\u00e1 ta zelenina, kter\u00e1 je dostupn\u00e1 a d\u00e1 se p\u0159irozen\u011b skladovat, co\u017e je zelenina ko\u0159enov\u00e1 a n\u011bkter\u00e1 kulat\u00e1, na ja\u0159e za\u010dne v\u0161e r\u016fst a zelenat se, p\u0159ib\u00fdv\u00e1 energie stoupaj\u00edc\u00ed, kterou je t\u0159eba z\u00e1sobit i n\u00e1\u0161 organismus. Proto je tak pot\u0159ebn\u00e9 za\u0159adit divokou, zelenou zeleninu do p\u0159\u00edpravy j\u00eddla (kop\u0159iva, br\u0161lice, poln\u00ed\u010dek, jitrocel, sedmikr\u00e1sky, podb\u011bl, pampeli\u0161ka a podobn\u011b). T\u00edm, \u017ee je za\u0159ad\u00edme jako b\u011b\u017enou sou\u010d\u00e1st j\u00eddla, dod\u00e1me do na\u0161eho t\u011bla nejen kvalitn\u00ed miner\u00e1ly a vitam\u00edny, ale i stoupavou energii, kter\u00e1 je tak d\u016fle\u017eitou sou\u010d\u00e1st\u00ed jara. Z obilovin za\u010dneme v\u00edce za\u0159azovat ty, kter\u00e9 tolik nezah\u0159\u00edvaj\u00ed, jako je dlouhozrnn\u00e1 r\u00fd\u017ee, je\u010dmen a men\u0161\u00ed mno\u017estv\u00ed kuku\u0159ice, kter\u00e1 nabude vrcholu a\u017e v l\u00e9t\u011b. Zato sni\u017eujeme pou\u017e\u00edv\u00e1n\u00ed pohanky. Tak\u00e9 je t\u0159eba ud\u011blat zm\u011bny ve zp\u016fsobu va\u0159en\u00ed a tepeln\u00e9. Za\u010dneme tepeln\u011b zpracov\u00e1vat potraviny krat\u0161\u00ed dobu, o n\u011bco zv\u00fd\u0161\u00edme pod\u00edl syrov\u00e9 zeleniny, postupn\u011b sn\u00ed\u017e\u00edme takov\u00e9 zp\u016fsoby \u00fapravy vhodn\u00e9 sp\u00ed\u0161e pro zimu jako je pe\u010den\u00ed \u010di va\u0159en\u00ed pod tlakem. To v\u0161e vede k odleh\u010den\u00ed stravy, a to k p\u0159izp\u016fsoben\u00ed energie na\u0161eho t\u011bla k energii jara.  J\u00e1tra n\u00e1m „pod\u011bkuj\u00ed“, kdy\u017e jim pom\u016f\u017eeme…Podle biorytm\u016f na\u0161eho t\u011bla na ja\u0159e jsou nejv\u00edc zat\u00ed\u017eena j\u00e1tra, proto je t\u0159eba jim pomoci. Nejl\u00e9pe to ud\u011bl\u00e1me pr\u00e1v\u011b zm\u011bnou stravy. Pro j\u00e1tra je nezbytn\u00e1 stoupaj\u00edc\u00ed energie, tedy zelen\u00e1 zelenina, kva\u0161en\u00e1 zelenina. Naopak jsou zat\u011b\u017eov\u00e1na tukem, pe\u010den\u00edm a sma\u017een\u00edm. P\u0159\u00edroda se na ja\u0159e \u010dist\u00ed a tato o\u010dista by m\u011bla prob\u00edhat i v na\u0161em organismu. Proto je dobr\u00e9 j\u00ed v tom pomoci a za\u0159adit n\u011bkter\u00e9 o\u010distn\u00e9 k\u00fary. \u017d\u00e1dn\u00e1 o\u010dista ale nenahrad\u00ed zm\u011bnu b\u011b\u017en\u00e9 ka\u017edodenn\u00ed stravy, vzhledem k ro\u010dn\u00edmu obdob\u00ed, nebo\u0165 to je z\u00e1klad a v\u0161e ostatn\u00ed je jen pomoc, i kdy\u017e v\u00fdznamn\u00e1.D\u00e9lka a intenzita o\u010disty se mus\u00ed odv\u00edjet od na\u0161ich zku\u0161enost\u00ed, mo\u017enost\u00ed a hlavn\u011b od na\u0161\u00ed psychick\u00e9 i fyzick\u00e9 kondice, kter\u00e1 se tak\u00e9 odv\u00edj\u00ed od na\u0161eho zdravotn\u00edho stavu.  Kdo pravideln\u011b ned\u011bl\u00e1 jednodenn\u00ed p\u016fsty s pit\u00edm pouze vody, nem\u011bl by se najednou pou\u0161t\u011bt do del\u0161\u00edho p\u016fstu bez jak\u00e9hokoli j\u00eddla. Pravidla hladov\u011bn\u00ed najdete v r\u016fzn\u00fdch knih\u00e1ch i \u010dl\u00e1nc\u00edch. Poj\u010fme si p\u0159edstavit n\u011bkter\u00e9 druhy o\u010disty, kter\u00e9 nejsou tak n\u00e1ro\u010dn\u00e9, a p\u0159esto jsou velmi \u00fa\u010dinn\u00e9: Vysazen\u00ed tuku a v\u0161ech \u017eivo\u010di\u0161n\u00fdch potravinTento zp\u016fsob o\u010disty je velmi vhodn\u00fd na jaro, nebo\u0165 v\u00fdznamn\u011b pom\u00e1h\u00e1 j\u00e1tr\u016fm. Jednodu\u0161e vysad\u00edme ve\u0161ker\u00fd tuk a \u017eivo\u010di\u0161n\u00e9 potraviny a upravujeme zeleninu, obiloviny i lu\u0161t\u011bniny na vod\u011b. Proto\u017ee to je jen men\u0161\u00ed omezen\u00ed, je t\u0159eba ho prov\u00e1d\u011bt d\u00e9le, aby m\u011bl v\u00fdznam. To znamen\u00e1 nejm\u00e9n\u011b l4 dn\u00ed. Vysazen\u00ed kompletn\u00ed b\u00edlkovinyTo znamen\u00e1, \u017ee vysad\u00edme lu\u0161t\u011bniny a pochopiteln\u011b i v\u0161echny \u017eivo\u010di\u0161n\u00e9 potraviny. V praxi to znamen\u00e1, \u017ee j\u00eddlo se skl\u00e1d\u00e1 z tepeln\u011b upraven\u00e9 a kva\u0161en\u00e9 zeleniny a obilovin. Rozhodn\u011b neza\u0159azujeme pe\u010divo, nebo\u0165 pe\u010den\u00e1 forma br\u00e1n\u00ed o\u010dist\u011b jater, a to p\u0159esn\u011b je na\u0161im c\u00edlem. M\u016f\u017eeme tuto o\u010distu kombinovat i s p\u0159edchoz\u00ed a vysadit i tuk. Toto v\u0161e praktikujeme zhruba t\u00fdden a\u017e l4 dn\u00ed, podle na\u0161eho zdravotn\u00edho stavu a odhodl\u00e1n\u00ed. R\u00fd\u017eov\u00fd p\u016fstR\u00fd\u017ee je velmi o\u010distn\u00e1 potravina, a kdy\u017e ji budeme pou\u017e\u00edvat jako monodietu, m\u00e1 to velmi velk\u00fd vliv na na\u0161i o\u010distu. Je velmi \u00fa\u010dinn\u00e1 a hlavn\u011b je vhodn\u00e1 i pro lidi, kter\u00fdm d\u011bl\u00e1 hladov\u011bn\u00ed fyzick\u00e9 nebo psychick\u00e9 obt\u00ed\u017ee. J\u00ed se n\u011bkolikr\u00e1t denn\u011b r\u00fd\u017ee natural a pije se hodn\u011b tekutin, voda nebo z\u00e1sadit\u00e9 \u010daje jako Bancha nebo Kukicha. R\u00fd\u017ei na tuto p\u0159\u00edle\u017eitost va\u0159\u00edme spolu s mo\u0159skou \u0159asou  ke sn\u00ed\u017een\u00ed kyselinotvornosti r\u00fd\u017ee a je dobr\u00e9 st\u0159\u00eddat va\u0159en\u00ed pod tlakem i v norm\u00e1ln\u00edm hrnci. Pokud nem\u00e1me s t\u00edm probl\u00e9m, dr\u017e\u00edme r\u00fd\u017eov\u00fd p\u016fst asi t\u00fdden. Variant a mo\u017enost\u00ed p\u016fst\u016f je mnoho, v\u00fd\u0161e jmenovan\u00e9 jsou vhodn\u00e9 i pro lidi oslaben\u00e9, psychicky labiln\u011bj\u0161\u00ed a tak\u00e9 pro zam\u011bstnan\u00e9 lidi. M\u016f\u017eeme je doplnit i o\u010distou st\u0159ev. Nezapome\u0148te v\u0161ak na vhodnou ka\u017edodenn\u00ed stravu, ta se  ned\u00e1 nahradit sebelep\u0161\u00edm p\u016fstem \u010di o\u010distou. MUDr. Vladim\u00edra Strnadelov\u00e1, Jan Zerz\u00e1n<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":4692,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[11,1,33,10],"tags":[],"class_list":["post-4689","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-alternativni-medicina","category-medunka","category-rady-a-tipy","category-zdravi"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4689","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4689"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4689\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4694,"href":"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4689\/revisions\/4694"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4692"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4689"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4689"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4689"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}