{"id":4474,"date":"2021-03-12T06:00:00","date_gmt":"2021-03-12T06:00:00","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mojemedunka.cz\/?p=4474"},"modified":"2021-03-05T12:37:59","modified_gmt":"2021-03-05T12:37:59","slug":"z-breznove-medunky-duse-nase-podstata","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/index.php\/2021\/03\/12\/z-breznove-medunky-duse-nase-podstata\/","title":{"rendered":"Z b\u0159eznov\u00e9 Medu\u0148ky: Du\u0161e \u2013 na\u0161e podstata"},"content":{"rendered":"\n

Hlavn\u00ed t\u00e9ma b\u0159eznov\u00e9 Medu\u0148ky zn\u00ed Otev\u00edr\u00e1n\u00ed du\u0161e a stud\u00e1nek<\/strong>. Jist\u011b za sebou r\u00e1di zanech\u00e1v\u00e1me leto\u0161n\u00ed zimu a p\u0159ipravujeme se na jaro<\/strong>, kter\u00e9 je \u010dasem obnovy a znovuzrozen\u00ed pro t\u011blo i du\u0161i. A pr\u00e1v\u011b o du\u0161i a jej\u00edch pot\u0159eb\u00e1ch<\/strong> napsala do b\u017eeznov\u00e9 Medu\u0148ky moc p\u011bkn\u00fd \u010dl\u00e1nek na\u0161e autorka Milena Kr\u00e1lov\u00e1.<\/strong><\/em> P\u0159e\u010dt\u011bte si uk\u00e1zku… B\u0159eznov\u00e1 Medu\u0148ka je st\u00e1le k dost\u00e1n\u00ed v obvykl\u00fdch prodejn\u00edch m\u00edstech nebo v elektronick\u00e9 verzi <\/strong>na emedunka.cz<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Z \u010dl\u00e1nku M. Kr\u00e1lov\u00e9:<\/strong><\/em>
Nen\u00ed pochyb o tom, \u017ee pojem du\u0161e existuje od po\u010d\u00e1tku lidstva ve v\u0161ech kultur\u00e1ch a n\u00e1bo\u017eenstv\u00edch.<\/strong> Tak\u00e9 nen\u00ed pochyb o tom, \u017ee du\u0161e p\u0159esahuje \u010dlov\u011bka a je nesmrteln\u00e1. Lidsk\u00fd \u017eivot pro\u017eit\u00fd v p\u0159esv\u011bd\u010den\u00ed, \u017ee du\u0161e neexistuje, nem\u016f\u017ee b\u00fdt pro\u017eit\u00fd plnohodnotn\u011b, proto\u017ee se nedotkne spousty \u017eivotn\u00edch t\u00e9mat a s t\u011bmi nejd\u016fle\u017eit\u011bj\u0161\u00edmi se dokonce mine. Je prost\u011b pro\u017eit\u00fd jen na povrchu, a je tedy povrchn\u00ed. D\u0159\u00edve to nebylo mo\u017en\u00e9 dok\u00e1zat, ale dnes u\u017e existuje \u0159ada v\u011bdeck\u00fdch v\u00fdzkum\u016f, kter\u00e9 skute\u010dnost, \u017ee ka\u017ed\u00fd \u010dlov\u011bk m\u00e1 du\u0161i, potvrzuj\u00ed. Je to dobr\u00e1 zpr\u00e1va pro ty, kte\u0159\u00ed pot\u0159ebuj\u00ed d\u016fkazy, proto\u017ee nemaj\u00ed v\u00edru.<\/p>\n\n\n\n

U\u017e Plat\u00f3n vysv\u011btloval, \u017ee z\u00e1kladn\u00ed energi\u00ed \u010dlov\u011bka je pr\u00e1v\u011b du\u0161e, kter\u00e1 je nesmrtelnou lidskou podstatou a smrt\u00ed nezanik\u00e1, proto\u017ee to je forma energie.  Lidsk\u00e9 t\u011blo je fyzick\u00e1 forma a je s\u00eddlem du\u0161e. T\u011blo je tvar, j\u00edm\u017e se du\u0161e m\u016f\u017ee projevovat a du\u0161e je prost\u0159edn\u00edkem, spojovatelem dvou sv\u011bt\u016f \u2013 hmotn\u00e9ho a duchovn\u00edho.<\/strong> Ti, kte\u0159\u00ed um\u011bj\u00ed naslouchat veden\u00ed sv\u00e9 du\u0161e a pracuj\u00ed ve sv\u00e9m \u017eivot\u011b tak\u00e9 na duchovn\u00ed \u00farovni, jdou v \u017eivot\u011b jinou cestou a tak\u00e9 dojdou k jin\u00e9mu c\u00edli ne\u017e ti, kte\u0159\u00ed jsou zam\u011b\u0159en\u00ed jen materialisticky. Kdy\u017e v na\u0161ich \u017eivotech postr\u00e1d\u00e1me duchovnost, kvantita nahrazuje kvalitu. V\u00edme v\u0161ak, \u017ee \u017e\u00e1dn\u00e9 materi\u00e1ln\u00ed bohatstv\u00ed si po skon\u010den\u00ed \u017eivota s sebou vz\u00edt nem\u016f\u017eeme, zat\u00edmco bohatstv\u00ed du\u0161e s n\u00e1mi jde d\u00e1l.
Kdy\u017e n\u00e1s n\u011bco zas\u00e1hne hloubkou pro\u017eitku, a\u0165 u\u017e je to ur\u010dit\u00e9 m\u00edsto, hudba, kniha, tanec nebo druh\u00fd \u010dlov\u011bk, \u0159ekneme o tom, \u017ee to m\u011blo du\u0161i. Naopak n\u00e1s neuspokoj\u00ed bezduch\u00e9 tlach\u00e1n\u00ed, bezduch\u00fd v\u00fdtvor ani bezduch\u00fd \u010dlov\u011bk. V hloubi du\u0161e v\u00edme, \u2013 ano, p\u0159esn\u011b tak to naz\u00fdv\u00e1me, kdy\u017e jsme p\u0159esv\u011bd\u010den\u00ed, \u017ee je to skute\u010dn\u00e9 \u2013 \u017ee duchovn\u00ed z\u00e1\u017eitky n\u00e1s povzn\u00e1\u0161ej\u00ed, obohacuj\u00ed, formuj\u00ed a pot\u0159ebujeme je k pln\u00e9mu \u017eivotu. Pot\u0159ebujeme toti\u017e b\u00fdt ve spojen\u00ed se svou du\u0161\u00ed.<\/p>\n\n\n\n

V\u0161ichni jist\u011b zn\u00e1me duchovn\u00ed u\u010den\u00ed o tom, \u017ee \u010dlov\u011bk je souborem t\u0159\u00ed forem, a sice t\u011bla, du\u0161e a ducha. Tak\u00e9 v\u0161ichni zn\u00e1me star\u00e9 \u010desk\u00e9 p\u0159\u00edslov\u00ed \u201eVe zdrav\u00e9m t\u011ble zdrav\u00fd duch\u201c. Stejn\u011b pravdiv\u00e1 i parafr\u00e1ze \u201eBez zdrav\u00e9ho ducha nen\u00ed zdrav\u00e9ho t\u011bla\u201c.
St\u00e1le v\u011bt\u0161\u00ed mno\u017estv\u00ed lid\u00ed se dnes zaj\u00edm\u00e1 o psychosomatiku, kter\u00e1 propojuje du\u0161evn\u00ed a t\u011blesn\u00e9 pochody. Pojem psychosomatika m\u00e1 sv\u016fj p\u016fvod ve starov\u011bk\u00e9 \u0159e\u010dtin\u011b, kde slovo \u201epsych\u00e9\u201c znamen\u00e1 du\u0161i a slovo \u201esoma\u201c znamen\u00e1 t\u011blo. \u00dakolem psychosomatiky je zkoumat vztah mezi t\u011bmito dv\u011bma \u00farovn\u011bmi a zab\u00fdv\u00e1 se vlivem psychick\u00fdch pochod\u016f na organismus. V \u0161ir\u0161\u00edm pohledu jde o komplexn\u00ed pohled na \u010dlov\u011bka a jeho zdrav\u00ed, kter\u00fd existoval v\u017edy a je nejvy\u0161\u0161\u00ed \u010das se k n\u011bmu zase vracet.<\/em> Psychosomatika u\u010d\u00ed, \u017ee l\u00e9ka\u0159sk\u00e9 z\u00e1kroky a operace t\u011bla maj\u00ed sv\u016fj protip\u00f3l v du\u0161evn\u00ed sf\u00e9\u0159e. K nemoci podle t\u00e9to p\u0159edstavy doch\u00e1z\u00ed jak v re\u00e1ln\u00e9 fyzick\u00e9 \u00farovni, tak z\u00e1rove\u0148 i v \u00farovni du\u0161evn\u00ed. Harmonizace psychiky proto m\u016f\u017ee zp\u016fsobit i \u201ez\u00e1zra\u010dn\u00e9\u201c uzdraven\u00ed t\u011bla.
V\u00ed se, \u017ee a\u017e 70 % fyzick\u00fdch pot\u00ed\u017e\u00ed za\u010d\u00edn\u00e1 du\u0161evn\u00ed nepohodou a podle statistick\u00fdch \u00fadaj\u016f v \u010cesk\u00e9 republice dnes trp\u00ed t\u00e9m\u011b\u0159 milion a p\u016fl lid\u00ed \u00fazkostnou poruchou. P\u0159\u00ed\u010dinou je nej\u010dast\u011bji stres spojen\u00fd s rychlou a n\u00e1ro\u010dnou dobou, kter\u00e1 s sebou nese trval\u00fd nedostatek voln\u00e9ho \u010dasu, kter\u00fd by \u010dlov\u011bk mohl str\u00e1vit s\u00e1m se sebou a se svou du\u0161\u00ed. Na tento velmi z\u00e1va\u017en\u00fd probl\u00e9m u\u017e dnes upozor\u0148uj\u00ed i mnoh\u00e9 zdravotnick\u00e9 organizace, jejich\u017e c\u00edlem je v\u00e9st lidi k psychohygien\u011b. Jedno z jejich v\u00fdsti\u017en\u00fdch a varuj\u00edc\u00edch hesel zn\u00ed \u201e<\/em>Nevypus\u0165 du\u0161i.\u201c<\/p>\n\n\n\n

\u010cas na du\u0161i<\/strong>
Proto je t\u0159eba si na svoji du\u0161i ud\u011blat \u010das. Nikdo z n\u00e1s by ur\u010dit\u011b nechodil ve \u0161pinav\u00e9m oble\u010den\u00ed \u010di v zabl\u00e1cen\u00fdch bot\u00e1ch, ani by si pro nedostatek \u010dasu nep\u0159estal m\u00fdt t\u011blo a vlasy nebo si \u010distit zuby. Na zanesenou du\u0161i ale ohledy nebereme. I sv\u00e9 auto v\u011bt\u0161ina z lid\u00ed myje \u010dast\u011bji ne\u017e svou du\u0161i. Mysl\u00ed si asi, \u017ee du\u0161e nen\u00ed vid\u011bt, co\u017e je v\u0161ak velk\u00fd omyl. Stav na\u0161\u00ed du\u0161e z n\u00e1s toti\u017e vyza\u0159uje i v p\u0159\u00edpad\u011b, \u017ee na ni \u201enev\u011b\u0159\u00edme\u201c. Du\u0161e ka\u017ed\u00e9ho \u010dlov\u011bka je naprosto jedine\u010dn\u00e1, i kdy\u017e spousta lid\u00ed ji pop\u00edr\u00e1 t\u00edm, \u017ee se sna\u017e\u00ed b\u00fdt n\u011bk\u00fdm jin\u00fdm, ne\u017e jsou ve sv\u00e9 prav\u00e9 duchovn\u00ed podstat\u011b.<\/p>\n\n\n\n

Co je du\u0161evn\u00ed hygiena?<\/strong><\/em>
Du\u0161evn\u00ed hygiena je obor, kter\u00fd se zab\u00fdv\u00e1 udr\u017een\u00edm, podporou a rozvojem du\u0161evn\u00edho zdrav\u00ed. U\u010d\u00ed n\u00e1s, jak si udr\u017eet psychick\u00e9 a t\u00edm i t\u011blesn\u00e9 zdrav\u00ed. Pojem du\u0161evn\u00ed hygiena zavedl psychiatr Adolf Meyer a touto t\u00e9matikou se dnes zab\u00fdv\u00e1 i Sv\u011btov\u00e1 zdravotnick\u00e1 organizace (WHO). Sv\u011btov\u00fd den du\u0161evn\u00edho zdrav\u00ed si ka\u017ed\u00fd rok p\u0159ipom\u00edn\u00e1me 10. \u0159\u00edjna.
P\u00e9\u010de o du\u0161i za\u010d\u00edn\u00e1 sebep\u0159ijet\u00edm a sebepozn\u00e1v\u00e1n\u00edm a na to pot\u0159ebujeme \u010das, ticho a chv\u00edli klidu. Pro plnohodnotn\u00fd a dob\u0159e pro\u017eit\u00fd lidsk\u00fd \u017eivot je nezbytn\u00e1 a v\u00edm, o \u010dem mluv\u00edm. I p\u0159esto, \u017ee jsem v\u0161echny informace, kter\u00e9 v\u00e1m te\u010f p\u0159ed\u00e1v\u00e1m, sama dob\u0159e znala, najednou jsem po dlouhou dobu na svou du\u0161i a odpo\u010dinek nem\u011bla \u010das, proto\u017ee jsem toho v ur\u010dit\u00e9m \u017eivotn\u00edm obdob\u00ed \u201emusela\u201c hodn\u011b zvl\u00e1dat. Moje vrozen\u00e1 (nadm\u011brn\u00e1) zodpov\u011bdnost m\u011b naplno dr\u017eela v psychicky i fyzicky n\u00e1ro\u010dn\u00e9m povol\u00e1n\u00ed a v p\u00e9\u010di o dlouhodob\u011b nemocnou maminku, z\u00e1rove\u0148 jsem se slo\u017eit\u011b st\u011bhovala, nad\u00e1le podporovala ostatn\u00ed, \u201enem\u011bla \u010das\u201c vz\u00edt si neschopenku, a tud\u00ed\u017e p\u0159echodila i mnoh\u00e9 ch\u0159ipky a vir\u00f3zy atd. Pozn\u00e1v\u00e1te se v n\u011b\u010dem i vy? Pak STOP! M\u011b \u017eivot zastavil na dva roky. Skv\u011bl\u00e1 l\u00e9ka\u0159ka mi vysv\u011btlila, \u017ee nejm\u00e9n\u011b tak dlouho, jak \u010dlov\u011bk sv\u00e9 t\u011blo a svou du\u0161i p\u0159et\u011b\u017eoval, se po kolapsu bude zase zotavovat. A mo\u017en\u00e9 je, \u017ee se u\u017e do p\u016fvodn\u00edho zdravotn\u00edho stavu, tedy do norm\u00e1lu, ani nevr\u00e1t\u00ed.
D\u016fle\u017eit\u00e9 je proto nau\u010dit se odpo\u010d\u00edvat, relaxovat a meditovat. Znamen\u00e1 to b\u00fdt v kontaktu s p\u0159\u00edrodou a d\u011blat n\u011bco i pro sebe, nejen pro ostatn\u00ed. Je t\u0159eba naj\u00edt si ka\u017ed\u00fd den chvilku pro aktivitu, kter\u00e1 n\u00e1s t\u011b\u0161\u00ed, bav\u00ed, uklid\u0148uje, napl\u0148uje a bla\u017e\u00ed, \u010d\u00edm\u017e si dop\u0159ejeme chvilku blaha. Duchovn\u00ed z\u00e1kon to \u0159\u00edk\u00e1 velmi jednodu\u0161e \u201eJestli to, co d\u011bl\u00e1\u0161, nevy\u017eivuje tvou du\u0161i, nech to j\u00edt\u201c.<\/em><\/p>\n\n\n\n

Nutn\u00e1 podm\u00ednka<\/strong>
Abychom to dok\u00e1zali, je nutn\u00e9 splnit jednu podm\u00ednku \u2013 mus\u00edme si za to st\u00e1t<\/strong>. M\u00e1me-li \u00factu sami k\u00a0sob\u011b, jsme sami pro sebe alespo\u0148 tak d\u016fle\u017eit\u00ed, jako jsou pro n\u00e1s d\u016fle\u017eit\u00ed na\u0161i rodi\u010de, man\u017eel\u00e9, d\u011bti, p\u0159\u00e1tel\u00e9, kolegov\u00e9 \u2026.\u00a0 dopl\u0148te si sami, koho v\u0161eho up\u0159ednost\u0148ujete p\u0159ed sebou sam\u00fdmi. Pokud z vy\u010derp\u00e1n\u00ed onemocn\u00edte, nikdo z nich se za v\u00e1s uzdravit nem\u016f\u017ee a vy pak dlouhou dobu nebudete m\u00edt s\u00edlu pom\u00e1hat v\u016fbec nikomu. Druhou podm\u00ednkou je nau\u010dit se \u0159\u00edkat NE. L\u00e1skypln\u011b nebo asertivn\u011b, ti\u0161e nebo nahlas, ale \u0159\u00edct to v\u017edy, kdy\u017e c\u00edt\u00edme, \u017ee po\u017eadavek druh\u00fdch je nad na\u0161e s\u00edly, nebo \u017ee se n\u00e1m do toho v\u016fbec nechce. A \u0159\u00edct to bez vysv\u011btlov\u00e1n\u00ed a omlouv\u00e1n\u00ed se. Dal\u0161\u00ed duchovn\u00ed z\u00e1kon \u0159\u00edk\u00e1 \u201eTv\u00e9 ano z\u00edsk\u00e1 na hodnot\u011b, teprve a\u017e se nau\u010d\u00ed\u0161 \u0159\u00edkat tak\u00e9 ne\u201c.
Psychika \u010dlov\u011bka a jeho du\u0161evn\u00ed pohoda jsou slo\u017eit\u00e9 procesy. Odborn\u00edci rad\u00ed naj\u00edt ka\u017ed\u00fd den a za ka\u017ed\u00fdch okolnost\u00ed kolem sebe n\u011bco hezk\u00e9ho, mil\u00e9ho, nad\u011bjn\u00e9ho, povzbudiv\u00e9ho, prost\u011b pozitivn\u00edho. Pom\u00e1h\u00e1 n\u00e1m to neupadnout do \u00fanavn\u00e9ho a vysiluj\u00edc\u00edho stereotypu…<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Hlavn\u00ed t\u00e9ma b\u0159eznov\u00e9 Medu\u0148ky zn\u00ed Otev\u00edr\u00e1n\u00ed du\u0161e a stud\u00e1nek. Jist\u011b za sebou r\u00e1di zanech\u00e1v\u00e1me leto\u0161n\u00ed zimu a p\u0159ipravujeme se na jaro, kter\u00e9 je \u010dasem obnovy a znovuzrozen\u00ed pro t\u011blo i du\u0161i. A pr\u00e1v\u011b o du\u0161i a jej\u00edch pot\u0159eb\u00e1ch napsala do b\u017eeznov\u00e9 Medu\u0148ky moc p\u011bkn\u00fd \u010dl\u00e1nek na\u0161e autorka Milena Kr\u00e1lov\u00e1. P\u0159e\u010dt\u011bte si uk\u00e1zku… B\u0159eznov\u00e1 Medu\u0148ka je st\u00e1le k dost\u00e1n\u00ed v obvykl\u00fdch prodejn\u00edch m\u00edstech nebo v elektronick\u00e9 verzi na emedunka.cz Z \u010dl\u00e1nku M. Kr\u00e1lov\u00e9:Nen\u00ed pochyb o tom, \u017ee pojem du\u0161e existuje od po\u010d\u00e1tku lidstva ve v\u0161ech kultur\u00e1ch a n\u00e1bo\u017eenstv\u00edch. Tak\u00e9 nen\u00ed pochyb o tom, \u017ee du\u0161e p\u0159esahuje \u010dlov\u011bka a je nesmrteln\u00e1. Lidsk\u00fd \u017eivot pro\u017eit\u00fd v p\u0159esv\u011bd\u010den\u00ed, \u017ee du\u0161e neexistuje, nem\u016f\u017ee b\u00fdt pro\u017eit\u00fd plnohodnotn\u011b, proto\u017ee se nedotkne spousty \u017eivotn\u00edch t\u00e9mat a s t\u011bmi nejd\u016fle\u017eit\u011bj\u0161\u00edmi se dokonce mine. Je prost\u011b pro\u017eit\u00fd jen na povrchu, a je tedy povrchn\u00ed. D\u0159\u00edve to nebylo mo\u017en\u00e9 dok\u00e1zat, ale dnes u\u017e existuje \u0159ada v\u011bdeck\u00fdch v\u00fdzkum\u016f, kter\u00e9 skute\u010dnost, \u017ee ka\u017ed\u00fd \u010dlov\u011bk m\u00e1 du\u0161i, potvrzuj\u00ed. Je to dobr\u00e1 zpr\u00e1va pro ty, kte\u0159\u00ed pot\u0159ebuj\u00ed d\u016fkazy, proto\u017ee nemaj\u00ed v\u00edru. U\u017e Plat\u00f3n vysv\u011btloval, \u017ee z\u00e1kladn\u00ed energi\u00ed \u010dlov\u011bka je pr\u00e1v\u011b du\u0161e, kter\u00e1 je nesmrtelnou lidskou podstatou a smrt\u00ed nezanik\u00e1, proto\u017ee to je forma energie.  Lidsk\u00e9 t\u011blo je fyzick\u00e1 forma a je s\u00eddlem du\u0161e. T\u011blo je tvar, j\u00edm\u017e se du\u0161e m\u016f\u017ee projevovat a du\u0161e je prost\u0159edn\u00edkem, spojovatelem dvou sv\u011bt\u016f \u2013 hmotn\u00e9ho a duchovn\u00edho. Ti, kte\u0159\u00ed um\u011bj\u00ed naslouchat veden\u00ed sv\u00e9 du\u0161e a pracuj\u00ed ve sv\u00e9m \u017eivot\u011b tak\u00e9 na duchovn\u00ed \u00farovni, jdou v \u017eivot\u011b jinou cestou a tak\u00e9 dojdou k jin\u00e9mu c\u00edli ne\u017e ti, kte\u0159\u00ed jsou zam\u011b\u0159en\u00ed jen materialisticky. Kdy\u017e v na\u0161ich \u017eivotech postr\u00e1d\u00e1me duchovnost, kvantita nahrazuje kvalitu. V\u00edme v\u0161ak, \u017ee \u017e\u00e1dn\u00e9 materi\u00e1ln\u00ed bohatstv\u00ed si po skon\u010den\u00ed \u017eivota s sebou vz\u00edt nem\u016f\u017eeme, zat\u00edmco bohatstv\u00ed du\u0161e s n\u00e1mi jde d\u00e1l.Kdy\u017e n\u00e1s n\u011bco zas\u00e1hne hloubkou pro\u017eitku, a\u0165 u\u017e je to ur\u010dit\u00e9 m\u00edsto, hudba, kniha, tanec nebo druh\u00fd \u010dlov\u011bk, \u0159ekneme o tom, \u017ee to m\u011blo du\u0161i. Naopak n\u00e1s neuspokoj\u00ed bezduch\u00e9 tlach\u00e1n\u00ed, bezduch\u00fd v\u00fdtvor ani bezduch\u00fd \u010dlov\u011bk. V hloubi du\u0161e v\u00edme, \u2013 ano, p\u0159esn\u011b tak to naz\u00fdv\u00e1me, kdy\u017e jsme p\u0159esv\u011bd\u010den\u00ed, \u017ee je to skute\u010dn\u00e9 \u2013 \u017ee duchovn\u00ed z\u00e1\u017eitky n\u00e1s povzn\u00e1\u0161ej\u00ed, obohacuj\u00ed, formuj\u00ed a pot\u0159ebujeme je k pln\u00e9mu \u017eivotu. Pot\u0159ebujeme toti\u017e b\u00fdt ve spojen\u00ed se svou du\u0161\u00ed. V\u0161ichni jist\u011b zn\u00e1me duchovn\u00ed u\u010den\u00ed o tom, \u017ee \u010dlov\u011bk je souborem t\u0159\u00ed forem, a sice t\u011bla, du\u0161e a ducha. Tak\u00e9 v\u0161ichni zn\u00e1me star\u00e9 \u010desk\u00e9 p\u0159\u00edslov\u00ed \u201eVe zdrav\u00e9m t\u011ble zdrav\u00fd duch\u201c. Stejn\u011b pravdiv\u00e1 i parafr\u00e1ze \u201eBez zdrav\u00e9ho ducha nen\u00ed zdrav\u00e9ho t\u011bla\u201c.St\u00e1le v\u011bt\u0161\u00ed mno\u017estv\u00ed lid\u00ed se dnes zaj\u00edm\u00e1 o psychosomatiku, kter\u00e1 propojuje du\u0161evn\u00ed a t\u011blesn\u00e9 pochody. Pojem psychosomatika m\u00e1 sv\u016fj p\u016fvod ve starov\u011bk\u00e9 \u0159e\u010dtin\u011b, kde slovo \u201epsych\u00e9\u201c znamen\u00e1 du\u0161i a slovo \u201esoma\u201c znamen\u00e1 t\u011blo. \u00dakolem psychosomatiky je zkoumat vztah mezi t\u011bmito dv\u011bma \u00farovn\u011bmi a zab\u00fdv\u00e1 se vlivem psychick\u00fdch pochod\u016f na organismus. V \u0161ir\u0161\u00edm pohledu jde o komplexn\u00ed pohled na \u010dlov\u011bka a jeho zdrav\u00ed, kter\u00fd existoval v\u017edy a je nejvy\u0161\u0161\u00ed \u010das se k n\u011bmu zase vracet. Psychosomatika u\u010d\u00ed, \u017ee l\u00e9ka\u0159sk\u00e9 z\u00e1kroky a operace t\u011bla maj\u00ed sv\u016fj protip\u00f3l v du\u0161evn\u00ed sf\u00e9\u0159e. K nemoci podle t\u00e9to p\u0159edstavy doch\u00e1z\u00ed jak v re\u00e1ln\u00e9 fyzick\u00e9 \u00farovni, tak z\u00e1rove\u0148 i v \u00farovni du\u0161evn\u00ed. Harmonizace psychiky proto m\u016f\u017ee zp\u016fsobit i \u201ez\u00e1zra\u010dn\u00e9\u201c uzdraven\u00ed t\u011bla.V\u00ed se, \u017ee a\u017e 70 % fyzick\u00fdch pot\u00ed\u017e\u00ed za\u010d\u00edn\u00e1 du\u0161evn\u00ed nepohodou a podle statistick\u00fdch \u00fadaj\u016f v \u010cesk\u00e9 republice dnes trp\u00ed t\u00e9m\u011b\u0159 milion a p\u016fl lid\u00ed \u00fazkostnou poruchou. P\u0159\u00ed\u010dinou je nej\u010dast\u011bji stres spojen\u00fd s rychlou a n\u00e1ro\u010dnou dobou, kter\u00e1 s sebou nese trval\u00fd nedostatek voln\u00e9ho \u010dasu, kter\u00fd by \u010dlov\u011bk mohl str\u00e1vit s\u00e1m se sebou a se svou du\u0161\u00ed. Na tento velmi z\u00e1va\u017en\u00fd probl\u00e9m u\u017e dnes upozor\u0148uj\u00ed i mnoh\u00e9 zdravotnick\u00e9 organizace, jejich\u017e c\u00edlem je v\u00e9st lidi k psychohygien\u011b. Jedno z jejich v\u00fdsti\u017en\u00fdch a varuj\u00edc\u00edch hesel zn\u00ed \u201eNevypus\u0165 du\u0161i.\u201c \u010cas na du\u0161iProto je t\u0159eba si na svoji du\u0161i ud\u011blat \u010das. Nikdo z n\u00e1s by ur\u010dit\u011b nechodil ve \u0161pinav\u00e9m oble\u010den\u00ed \u010di v zabl\u00e1cen\u00fdch bot\u00e1ch, ani by si pro nedostatek \u010dasu nep\u0159estal m\u00fdt t\u011blo a vlasy nebo si \u010distit zuby. Na zanesenou du\u0161i ale ohledy nebereme. I sv\u00e9 auto v\u011bt\u0161ina z lid\u00ed myje \u010dast\u011bji ne\u017e svou du\u0161i. Mysl\u00ed si asi, \u017ee du\u0161e nen\u00ed vid\u011bt, co\u017e je v\u0161ak velk\u00fd omyl. Stav na\u0161\u00ed du\u0161e z n\u00e1s toti\u017e vyza\u0159uje i v p\u0159\u00edpad\u011b, \u017ee na ni \u201enev\u011b\u0159\u00edme\u201c. Du\u0161e ka\u017ed\u00e9ho \u010dlov\u011bka je naprosto jedine\u010dn\u00e1, i kdy\u017e spousta lid\u00ed ji pop\u00edr\u00e1 t\u00edm, \u017ee se sna\u017e\u00ed b\u00fdt n\u011bk\u00fdm jin\u00fdm, ne\u017e jsou ve sv\u00e9 prav\u00e9 duchovn\u00ed podstat\u011b. Co je du\u0161evn\u00ed hygiena?Du\u0161evn\u00ed hygiena je obor, kter\u00fd se zab\u00fdv\u00e1 udr\u017een\u00edm, podporou a rozvojem du\u0161evn\u00edho zdrav\u00ed. U\u010d\u00ed n\u00e1s, jak si udr\u017eet psychick\u00e9 a t\u00edm i t\u011blesn\u00e9 zdrav\u00ed. Pojem du\u0161evn\u00ed hygiena zavedl psychiatr Adolf Meyer a touto t\u00e9matikou se dnes zab\u00fdv\u00e1 i Sv\u011btov\u00e1 zdravotnick\u00e1 organizace (WHO). Sv\u011btov\u00fd den du\u0161evn\u00edho zdrav\u00ed si ka\u017ed\u00fd rok p\u0159ipom\u00edn\u00e1me 10. \u0159\u00edjna.P\u00e9\u010de o du\u0161i za\u010d\u00edn\u00e1 sebep\u0159ijet\u00edm a sebepozn\u00e1v\u00e1n\u00edm a na to pot\u0159ebujeme \u010das, ticho a chv\u00edli klidu. Pro plnohodnotn\u00fd a dob\u0159e pro\u017eit\u00fd lidsk\u00fd \u017eivot je nezbytn\u00e1 a v\u00edm, o \u010dem mluv\u00edm. I p\u0159esto, \u017ee jsem v\u0161echny informace, kter\u00e9 v\u00e1m te\u010f p\u0159ed\u00e1v\u00e1m, sama dob\u0159e znala, najednou jsem po dlouhou dobu na svou du\u0161i a odpo\u010dinek nem\u011bla \u010das, proto\u017ee jsem toho v ur\u010dit\u00e9m \u017eivotn\u00edm obdob\u00ed \u201emusela\u201c hodn\u011b zvl\u00e1dat. Moje vrozen\u00e1 (nadm\u011brn\u00e1) zodpov\u011bdnost m\u011b naplno dr\u017eela v psychicky i fyzicky n\u00e1ro\u010dn\u00e9m povol\u00e1n\u00ed a v p\u00e9\u010di o dlouhodob\u011b nemocnou maminku, z\u00e1rove\u0148 jsem se slo\u017eit\u011b st\u011bhovala, nad\u00e1le podporovala ostatn\u00ed, \u201enem\u011bla \u010das\u201c vz\u00edt si neschopenku, a tud\u00ed\u017e p\u0159echodila i mnoh\u00e9 ch\u0159ipky a vir\u00f3zy atd. Pozn\u00e1v\u00e1te se v n\u011b\u010dem i vy? Pak STOP! M\u011b \u017eivot zastavil na dva roky. Skv\u011bl\u00e1 l\u00e9ka\u0159ka mi vysv\u011btlila, \u017ee nejm\u00e9n\u011b tak dlouho, jak \u010dlov\u011bk sv\u00e9 t\u011blo a svou du\u0161i p\u0159et\u011b\u017eoval, se po kolapsu bude zase zotavovat. A mo\u017en\u00e9 je, \u017ee se u\u017e do p\u016fvodn\u00edho zdravotn\u00edho stavu, tedy do norm\u00e1lu, ani nevr\u00e1t\u00ed.D\u016fle\u017eit\u00e9 je proto nau\u010dit se odpo\u010d\u00edvat, relaxovat a meditovat. Znamen\u00e1 to b\u00fdt v kontaktu s p\u0159\u00edrodou a d\u011blat n\u011bco i pro sebe, nejen pro ostatn\u00ed. Je t\u0159eba naj\u00edt si ka\u017ed\u00fd den chvilku pro aktivitu, kter\u00e1 n\u00e1s t\u011b\u0161\u00ed, bav\u00ed, uklid\u0148uje, napl\u0148uje a bla\u017e\u00ed, \u010d\u00edm\u017e si dop\u0159ejeme chvilku blaha. Duchovn\u00ed z\u00e1kon to \u0159\u00edk\u00e1 velmi jednodu\u0161e \u201eJestli to, co d\u011bl\u00e1\u0161, nevy\u017eivuje tvou du\u0161i, nech to j\u00edt\u201c. Nutn\u00e1 podm\u00ednkaAbychom to dok\u00e1zali, je nutn\u00e9 splnit jednu podm\u00ednku \u2013 mus\u00edme si za to st\u00e1t. M\u00e1me-li \u00factu sami k\u00a0sob\u011b, jsme sami pro sebe alespo\u0148 tak d\u016fle\u017eit\u00ed, jako jsou pro n\u00e1s d\u016fle\u017eit\u00ed na\u0161i rodi\u010de, man\u017eel\u00e9, d\u011bti, p\u0159\u00e1tel\u00e9, kolegov\u00e9 \u2026.\u00a0 dopl\u0148te si sami, koho v\u0161eho up\u0159ednost\u0148ujete p\u0159ed sebou sam\u00fdmi. Pokud z vy\u010derp\u00e1n\u00ed onemocn\u00edte, nikdo z nich se za v\u00e1s uzdravit nem\u016f\u017ee a vy pak dlouhou dobu nebudete m\u00edt s\u00edlu pom\u00e1hat v\u016fbec nikomu. Druhou podm\u00ednkou je nau\u010dit se \u0159\u00edkat NE. L\u00e1skypln\u011b nebo asertivn\u011b, ti\u0161e nebo nahlas, ale \u0159\u00edct to v\u017edy, kdy\u017e c\u00edt\u00edme, \u017ee po\u017eadavek druh\u00fdch je nad na\u0161e s\u00edly, nebo \u017ee se n\u00e1m do toho v\u016fbec nechce. A \u0159\u00edct to bez vysv\u011btlov\u00e1n\u00ed a omlouv\u00e1n\u00ed se. Dal\u0161\u00ed duchovn\u00ed z\u00e1kon \u0159\u00edk\u00e1 \u201eTv\u00e9 ano z\u00edsk\u00e1 na hodnot\u011b, teprve a\u017e se nau\u010d\u00ed\u0161 \u0159\u00edkat tak\u00e9 ne\u201c.Psychika \u010dlov\u011bka a jeho du\u0161evn\u00ed pohoda jsou slo\u017eit\u00e9 procesy. Odborn\u00edci rad\u00ed naj\u00edt ka\u017ed\u00fd den a za ka\u017ed\u00fdch okolnost\u00ed kolem sebe n\u011bco hezk\u00e9ho, mil\u00e9ho, nad\u011bjn\u00e9ho, povzbudiv\u00e9ho, prost\u011b pozitivn\u00edho. Pom\u00e1h\u00e1 n\u00e1m to neupadnout do \u00fanavn\u00e9ho a vysiluj\u00edc\u00edho stereotypu…<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":4404,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[21,1,31,20],"tags":[],"class_list":["post-4474","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-duchovni-clanky","category-medunka","category-pro-inspiraci","category-psychologie"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4474","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4474"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4474\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4550,"href":"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4474\/revisions\/4550"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4404"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4474"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4474"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4474"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}