{"id":4322,"date":"2021-02-05T18:00:02","date_gmt":"2021-02-05T18:00:02","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mojemedunka.cz\/?p=4322"},"modified":"2021-02-04T12:25:11","modified_gmt":"2021-02-04T12:25:11","slug":"z-unorove-medunky-jak-trenovat-pamet","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/index.php\/2021\/02\/05\/z-unorove-medunky-jak-trenovat-pamet\/","title":{"rendered":"Z \u00fanorov\u00e9 Medu\u0148ky: Jak tr\u00e9novat pam\u011b\u0165…"},"content":{"rendered":"\n

„Ta moje pam\u011b\u0165“<\/strong><\/em>, povzdechnete si mo\u017en\u00e1 ob\u010das, kdy\u017e se v\u00e1m zrovna nevybav\u00ed d\u016fle\u017eit\u00e9 jm\u00e9no nebo \u010d\u00edslo. Sv\u00e9 pam\u011bti m\u016f\u017eeme ov\u0161em pomoci speci\u00e1ln\u00edm tr\u00e9ninkem. Jak na to? V\u00edce se dozv\u00edte v \u010dl\u00e1nku L\u00eddy Charv\u00e1tov\u00e9<\/em>, kter\u00e1 sama p\u016fsob\u00ed jako tren\u00e9rka pam\u011bti. V \u00fanorov\u00e9m \u010d\u00edsle Medu\u0148ky v\u011bnujeme velkou pozornost MOZKU a p\u00e9\u010di o n\u011bj, aby z\u016fstal pokud mo\u017eno co nejd\u00e9le zdrav\u00fdm a funk\u010dn\u00edm…<\/strong> Pokud jste je\u0161t\u011b \u00fanorov\u00e9 \u010d\u00edslo Medu\u0148ky ne\u010detli, vrhn\u011bte se na n\u011bj! -:) Stoj\u00ed za to!<\/strong>
Elektronick\u00e1 verze je k dispozici na emedunka.cz <\/a><\/em><\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n


Nejste si jisti, zda jste zamkli dve\u0159e, vypnuli \u017eehli\u010dku nebo zav\u0159eli okna? Nem\u016f\u017eete si vybavit jm\u00e9na herc\u016f nebo dokonce zn\u00e1m\u00fdch a spolu\u017e\u00e1k\u016f? Nebo marn\u011b hled\u00e1te sv\u00e9 auto na p\u0159epln\u011bn\u00e9m parkovi\u0161ti? Zapom\u00edn\u00e1n\u00ed je zcela b\u011b\u017en\u00fd jev, kter\u00fd je pro mozek dokonce velmi u\u017eite\u010dn\u00fd. N\u011bkter\u00e9 \u010dinnosti ale mozku prosp\u00edvaj\u00ed v\u00edce a zapamatov\u00e1n\u00ed se d\u00e1 natr\u00e9novat. Sta\u010d\u00ed v\u011bd\u011bt jak.<\/strong>
Kdy\u017e mi bylo dvacet, odm\u00edtala jsem hr\u00e1t divadlo, proto\u017ee jsem se b\u00e1la, \u017ee si nebudu pamatovat texty. O n\u011bkolik let pozd\u011bji jsem ve \u0161koln\u00edm divadle \u00fa\u010dinkovala, a to dokonce ve francouz\u0161tin\u011b. Od st\u0159edn\u00ed \u0161koly jsem m\u011bla odpor k \u010d\u00edsl\u016fm a matematice, proto\u017ee jsem z n\u00ed m\u011bla no\u010dn\u00ed m\u016fru. Potom, co jsem absolvovala kurz tr\u00e9nov\u00e1n\u00ed pam\u011bti, jsem zjistila, \u017ee si dok\u00e1\u017eu zapamatovat texty, dlouh\u00e9 seznamy i sto \u010d\u00edsel. \u0160lo o to, \u017ee jsem pochopila, jak\u00fdm zp\u016fsobem m\u00e1m pou\u017e\u00edvat sv\u016fj mozek a jak si informace l\u00e9pe zapamatovat. Hlavn\u00ed motivac\u00ed pro mne ale bylo nau\u010dit se pam\u011b\u0165ov\u00e9 techniky, abych je mohla p\u0159ed\u00e1vat dal\u0161\u00edm. Pam\u011b\u0165 jsem tr\u00e9novala s dosp\u011bl\u00fdmi lidmi, kte\u0159\u00ed je\u0161t\u011b nepozorovali \u017e\u00e1dn\u00e9 zhor\u0161en\u00ed.
V posledn\u00edch letech spolupracuji s neziskovou spole\u010dnost\u00ed \u017divot 90, kter\u00e1 podporuje nez\u00e1vislost star\u0161\u00edch lid\u00ed. Do kurzu tr\u00e9nov\u00e1n\u00ed pam\u011bti chod\u00ed p\u0159ev\u00e1\u017en\u011b \u017eeny ve v\u011bku 70 \u2013 80 let. Zcela v\u00fdjime\u010dn\u011b se vyskytnou jedinci mlad\u0161\u00ed 70 let. Od jara lo\u0148sk\u00e9ho roku se setk\u00e1v\u00e1me zat\u00edm jen on-line. P\u0159ekvapilo m\u011b, jak si v\u0161ichni poradili s technikou, i kdy\u017e s jistou pomoc\u00ed dobrovoln\u00edk\u016f nebo p\u0159\u00edbuzn\u00fdch. Slovenka Ani\u010dka, b\u00fdval\u00e1 st\u0159edo\u0161kolsk\u00e1 u\u010ditelka jazyk\u016f, kter\u00e1 u\u017e des\u00edtky let \u017eije v Praze, z\u00e1\u0159\u00ed radost\u00ed a optimismem na ka\u017ed\u00e9 hodin\u011b. Jej\u00ed humor je naka\u017eliv\u00fd. Je vid\u011bt, \u017ee se t\u011b\u0161\u00ed na ka\u017ed\u00e9 virtu\u00e1ln\u00ed setk\u00e1n\u00ed. Kv\u016fli nemocem rad\u011bji moc nevych\u00e1z\u00ed a od l\u00e9ta je dokonce u sv\u00e9 dcery v Belgii. \u201eC\u00edt\u00edm opravdu, \u017ee se mi spoje v hlav\u011b n\u011bjak rozdov\u00e1d\u011bly,\u201c pochvaluje si efekt tr\u00e9ninku pam\u011bti. Ostatn\u00ed frekventantky si uv\u011bdomily, \u017ee u\u017e nejsou tak rychl\u00e9 a pohotov\u00e9, ale pam\u011b\u0165ov\u00e9 techniky jim pom\u00e1haj\u00ed. Miloslava v posledn\u00edch 11 letech dennodenn\u011b pe\u010dovala o sv\u00e9ho man\u017eela, kter\u00fd zem\u0159el p\u0159ed p\u016fl rokem. Pro\u0161la si stresov\u00fdm obdob\u00edm a zjistila, \u017ee u\u017e j\u00ed mozek tak dob\u0159e neslou\u017e\u00ed a tak\u00e9 se j\u00ed \u0161patn\u011b sp\u00ed. Utvrzuji ji v tom, \u017ee je to zcela p\u0159irozen\u00e9 a podporuji, aby vydr\u017eela, \u017ee se to zase zlep\u0161\u00ed. \u201eD\u0159\u00edv jsem si nevzpomn\u011bla na jm\u00e9na herc\u016f, ale tam je to jedno. Ale zapomenout, \u017ee se mi va\u0159\u00ed brambory, a odej\u00edt na zahradu, je daleko podstatn\u011bj\u0161\u00ed. U technik jsem si uv\u011bdomila, \u017ee na jednu v\u011bc mi funguje jedna metoda a na jinou zase jin\u00e1,\u201c pochvaluje si vit\u00e1ln\u00ed d\u00e1ma. \u017deny, jejich\u017e \u00farove\u0148 se li\u0161\u00ed, potvrzuj\u00ed, \u017ee je stoj\u00ed v\u011bt\u0161\u00ed \u00fasil\u00ed se na n\u011bco soust\u0159edit, ale z\u00e1rove\u0148 si uv\u011bdomuj\u00ed, \u017ee n\u011bkter\u00e9 v\u011bci si zapamatovat mus\u00ed. Jako nap\u0159\u00edklad zav\u0159\u00edt r\u00e1no okno v lo\u017enici. I kdy\u017e v\u00ed, \u017ee u\u017e nejsou tak rychl\u00e9, jak by cht\u011bly, nevzd\u00e1vaj\u00ed se a sna\u017e\u00ed se mozek n\u011b\u010d\u00edm nov\u00fdm zabavit.  <\/p>\n\n\n\n

Hrozba budoucnosti zn\u00ed Alzheimer<\/strong>
Ot\u00e1zkou je, pro\u010d na semin\u00e1\u0159\u00edch \u017eeny drtiv\u011b p\u0159evl\u00e1daj\u00ed. Mysl\u00edm, \u017ee je to jednak proto, \u017ee \u017eij\u00ed samy, proto\u017ee sv\u00e9 partnery p\u0159e\u017eily, a tak\u00e9 proto, \u017ee my \u017eeny se v\u0161eobecn\u011b r\u00e1dy setk\u00e1v\u00e1me, u\u010d\u00edme nov\u00e9 v\u011bci, sd\u00edl\u00edme a jsme dlouho \u010dinorod\u00e9. I kdy\u017e je vid\u00edm jen na monitoru, c\u00edt\u00edm z nich energii, vitalitu a p\u0159edev\u0161\u00edm radost, \u017ee mohou b\u00fdt s jin\u00fdmi lidmi. N\u011bkter\u00e9 z nich m\u011b p\u0159ekvap\u00ed, jak jim to v jejich v\u011bku je\u0161t\u011b \u201ep\u00e1l\u00ed\u201c a jak\u00fd maj\u00ed p\u0159ehled. Na jedn\u00e9 hodin\u011b pan\u00ed Jarka vypr\u00e1v\u011bla, \u017ee n\u00e1\u0161 p\u0159edn\u00ed neurochirurg Vladim\u00edr Bene\u0161 tvrd\u00ed, \u017ee lu\u0161t\u011bn\u00ed sudoku n\u00e1s od Alzheimera stejn\u011b neuchr\u00e1n\u00ed a \u017ee p\u0159edej\u00edt demenci je prakticky nemo\u017en\u00e9, proto\u017ee mozek nedok\u00e1\u017eeme ovlivnit. Nepochybn\u011b se tato nemoc stane v budoucnu nejv\u011bt\u0161\u00ed hrozbou, jak p\u0159edv\u00edd\u00e1 profesor imunologie Radek \u0160p\u00ed\u0161ek. V\u011bk se st\u00e1le prodlu\u017euje a na tuto nemoc neexistuj\u00ed dosud \u017e\u00e1dn\u00e9 l\u00e9ky. Za\u010d\u00edn\u00e1 postupn\u00fdm zhor\u0161ov\u00e1n\u00edm kr\u00e1tkodob\u00e9 pam\u011bti, kdy nap\u0159\u00edklad \u010dlov\u011bk vykl\u00e1d\u00e1 po kr\u00e1tk\u00e9 dob\u011b stejnou p\u0159\u00edhodu nebo pokl\u00e1d\u00e1 ot\u00e1zku, na kterou ji\u017e dostal odpov\u011b\u010f. P\u0159id\u00e1v\u00e1 se k tomu zhor\u0161en\u00ed my\u0161len\u00ed a orientace v prostoru, pokles \u00fasudku, ztr\u00e1ta schopnosti logick\u00e9ho uva\u017eov\u00e1n\u00ed, p\u0159edstavivosti nebo soudnosti.
Rozhodn\u011b \u00fa\u010dastnic\u00edm nemohu zaru\u010dit, \u017ee nemoc u nich tak\u00e9 jednou nepropukne, ale aspo\u0148 se o to m\u016f\u017eeme pokusit. Samy potvrzuj\u00ed, \u017ee se na spole\u010dn\u00e9 hodiny t\u011b\u0161\u00ed. \u201eJ\u00e1 se aspo\u0148 r\u00e1no donut\u00edm vst\u00e1t, u\u010desat se a namalovat,\u201c \u0159\u00edk\u00e1 Eva. I kdy\u017e se setk\u00e1v\u00e1me jen virtu\u00e1ln\u011b, st\u00e1le jsme nuceny se n\u011bjak vyjad\u0159ovat, pou\u017e\u00edvat slovn\u00ed z\u00e1sobu, reagovat…<\/p>\n\n\n\n

Cel\u00fd \u010dl\u00e1nek si p\u0159e\u010dtete v \u00fanorov\u00e9 Medu\u0148ce.<\/strong><\/em>
<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

„Ta moje pam\u011b\u0165“, povzdechnete si mo\u017en\u00e1 ob\u010das, kdy\u017e se v\u00e1m zrovna nevybav\u00ed d\u016fle\u017eit\u00e9 jm\u00e9no nebo \u010d\u00edslo. Sv\u00e9 pam\u011bti m\u016f\u017eeme ov\u0161em pomoci speci\u00e1ln\u00edm tr\u00e9ninkem. Jak na to? V\u00edce se dozv\u00edte v \u010dl\u00e1nku L\u00eddy Charv\u00e1tov\u00e9, kter\u00e1 sama p\u016fsob\u00ed jako tren\u00e9rka pam\u011bti. V \u00fanorov\u00e9m \u010d\u00edsle Medu\u0148ky v\u011bnujeme velkou pozornost MOZKU a p\u00e9\u010di o n\u011bj, aby z\u016fstal pokud mo\u017eno co nejd\u00e9le zdrav\u00fdm a funk\u010dn\u00edm… Pokud jste je\u0161t\u011b \u00fanorov\u00e9 \u010d\u00edslo Medu\u0148ky ne\u010detli, vrhn\u011bte se na n\u011bj! -:) Stoj\u00ed za to! Elektronick\u00e1 verze je k dispozici na emedunka.cz Nejste si jisti, zda jste zamkli dve\u0159e, vypnuli \u017eehli\u010dku nebo zav\u0159eli okna? Nem\u016f\u017eete si vybavit jm\u00e9na herc\u016f nebo dokonce zn\u00e1m\u00fdch a spolu\u017e\u00e1k\u016f? Nebo marn\u011b hled\u00e1te sv\u00e9 auto na p\u0159epln\u011bn\u00e9m parkovi\u0161ti? Zapom\u00edn\u00e1n\u00ed je zcela b\u011b\u017en\u00fd jev, kter\u00fd je pro mozek dokonce velmi u\u017eite\u010dn\u00fd. N\u011bkter\u00e9 \u010dinnosti ale mozku prosp\u00edvaj\u00ed v\u00edce a zapamatov\u00e1n\u00ed se d\u00e1 natr\u00e9novat. Sta\u010d\u00ed v\u011bd\u011bt jak.Kdy\u017e mi bylo dvacet, odm\u00edtala jsem hr\u00e1t divadlo, proto\u017ee jsem se b\u00e1la, \u017ee si nebudu pamatovat texty. O n\u011bkolik let pozd\u011bji jsem ve \u0161koln\u00edm divadle \u00fa\u010dinkovala, a to dokonce ve francouz\u0161tin\u011b. Od st\u0159edn\u00ed \u0161koly jsem m\u011bla odpor k \u010d\u00edsl\u016fm a matematice, proto\u017ee jsem z n\u00ed m\u011bla no\u010dn\u00ed m\u016fru. Potom, co jsem absolvovala kurz tr\u00e9nov\u00e1n\u00ed pam\u011bti, jsem zjistila, \u017ee si dok\u00e1\u017eu zapamatovat texty, dlouh\u00e9 seznamy i sto \u010d\u00edsel. \u0160lo o to, \u017ee jsem pochopila, jak\u00fdm zp\u016fsobem m\u00e1m pou\u017e\u00edvat sv\u016fj mozek a jak si informace l\u00e9pe zapamatovat. Hlavn\u00ed motivac\u00ed pro mne ale bylo nau\u010dit se pam\u011b\u0165ov\u00e9 techniky, abych je mohla p\u0159ed\u00e1vat dal\u0161\u00edm. Pam\u011b\u0165 jsem tr\u00e9novala s dosp\u011bl\u00fdmi lidmi, kte\u0159\u00ed je\u0161t\u011b nepozorovali \u017e\u00e1dn\u00e9 zhor\u0161en\u00ed.V posledn\u00edch letech spolupracuji s neziskovou spole\u010dnost\u00ed \u017divot 90, kter\u00e1 podporuje nez\u00e1vislost star\u0161\u00edch lid\u00ed. Do kurzu tr\u00e9nov\u00e1n\u00ed pam\u011bti chod\u00ed p\u0159ev\u00e1\u017en\u011b \u017eeny ve v\u011bku 70 \u2013 80 let. Zcela v\u00fdjime\u010dn\u011b se vyskytnou jedinci mlad\u0161\u00ed 70 let. Od jara lo\u0148sk\u00e9ho roku se setk\u00e1v\u00e1me zat\u00edm jen on-line. P\u0159ekvapilo m\u011b, jak si v\u0161ichni poradili s technikou, i kdy\u017e s jistou pomoc\u00ed dobrovoln\u00edk\u016f nebo p\u0159\u00edbuzn\u00fdch. Slovenka Ani\u010dka, b\u00fdval\u00e1 st\u0159edo\u0161kolsk\u00e1 u\u010ditelka jazyk\u016f, kter\u00e1 u\u017e des\u00edtky let \u017eije v Praze, z\u00e1\u0159\u00ed radost\u00ed a optimismem na ka\u017ed\u00e9 hodin\u011b. Jej\u00ed humor je naka\u017eliv\u00fd. Je vid\u011bt, \u017ee se t\u011b\u0161\u00ed na ka\u017ed\u00e9 virtu\u00e1ln\u00ed setk\u00e1n\u00ed. Kv\u016fli nemocem rad\u011bji moc nevych\u00e1z\u00ed a od l\u00e9ta je dokonce u sv\u00e9 dcery v Belgii. \u201eC\u00edt\u00edm opravdu, \u017ee se mi spoje v hlav\u011b n\u011bjak rozdov\u00e1d\u011bly,\u201c pochvaluje si efekt tr\u00e9ninku pam\u011bti. Ostatn\u00ed frekventantky si uv\u011bdomily, \u017ee u\u017e nejsou tak rychl\u00e9 a pohotov\u00e9, ale pam\u011b\u0165ov\u00e9 techniky jim pom\u00e1haj\u00ed. Miloslava v posledn\u00edch 11 letech dennodenn\u011b pe\u010dovala o sv\u00e9ho man\u017eela, kter\u00fd zem\u0159el p\u0159ed p\u016fl rokem. Pro\u0161la si stresov\u00fdm obdob\u00edm a zjistila, \u017ee u\u017e j\u00ed mozek tak dob\u0159e neslou\u017e\u00ed a tak\u00e9 se j\u00ed \u0161patn\u011b sp\u00ed. Utvrzuji ji v tom, \u017ee je to zcela p\u0159irozen\u00e9 a podporuji, aby vydr\u017eela, \u017ee se to zase zlep\u0161\u00ed. \u201eD\u0159\u00edv jsem si nevzpomn\u011bla na jm\u00e9na herc\u016f, ale tam je to jedno. Ale zapomenout, \u017ee se mi va\u0159\u00ed brambory, a odej\u00edt na zahradu, je daleko podstatn\u011bj\u0161\u00ed. U technik jsem si uv\u011bdomila, \u017ee na jednu v\u011bc mi funguje jedna metoda a na jinou zase jin\u00e1,\u201c pochvaluje si vit\u00e1ln\u00ed d\u00e1ma. \u017deny, jejich\u017e \u00farove\u0148 se li\u0161\u00ed, potvrzuj\u00ed, \u017ee je stoj\u00ed v\u011bt\u0161\u00ed \u00fasil\u00ed se na n\u011bco soust\u0159edit, ale z\u00e1rove\u0148 si uv\u011bdomuj\u00ed, \u017ee n\u011bkter\u00e9 v\u011bci si zapamatovat mus\u00ed. Jako nap\u0159\u00edklad zav\u0159\u00edt r\u00e1no okno v lo\u017enici. I kdy\u017e v\u00ed, \u017ee u\u017e nejsou tak rychl\u00e9, jak by cht\u011bly, nevzd\u00e1vaj\u00ed se a sna\u017e\u00ed se mozek n\u011b\u010d\u00edm nov\u00fdm zabavit.   Hrozba budoucnosti zn\u00ed Alzheimer Ot\u00e1zkou je, pro\u010d na semin\u00e1\u0159\u00edch \u017eeny drtiv\u011b p\u0159evl\u00e1daj\u00ed. Mysl\u00edm, \u017ee je to jednak proto, \u017ee \u017eij\u00ed samy, proto\u017ee sv\u00e9 partnery p\u0159e\u017eily, a tak\u00e9 proto, \u017ee my \u017eeny se v\u0161eobecn\u011b r\u00e1dy setk\u00e1v\u00e1me, u\u010d\u00edme nov\u00e9 v\u011bci, sd\u00edl\u00edme a jsme dlouho \u010dinorod\u00e9. I kdy\u017e je vid\u00edm jen na monitoru, c\u00edt\u00edm z nich energii, vitalitu a p\u0159edev\u0161\u00edm radost, \u017ee mohou b\u00fdt s jin\u00fdmi lidmi. N\u011bkter\u00e9 z nich m\u011b p\u0159ekvap\u00ed, jak jim to v jejich v\u011bku je\u0161t\u011b \u201ep\u00e1l\u00ed\u201c a jak\u00fd maj\u00ed p\u0159ehled. Na jedn\u00e9 hodin\u011b pan\u00ed Jarka vypr\u00e1v\u011bla, \u017ee n\u00e1\u0161 p\u0159edn\u00ed neurochirurg Vladim\u00edr Bene\u0161 tvrd\u00ed, \u017ee lu\u0161t\u011bn\u00ed sudoku n\u00e1s od Alzheimera stejn\u011b neuchr\u00e1n\u00ed a \u017ee p\u0159edej\u00edt demenci je prakticky nemo\u017en\u00e9, proto\u017ee mozek nedok\u00e1\u017eeme ovlivnit. Nepochybn\u011b se tato nemoc stane v budoucnu nejv\u011bt\u0161\u00ed hrozbou, jak p\u0159edv\u00edd\u00e1 profesor imunologie Radek \u0160p\u00ed\u0161ek. V\u011bk se st\u00e1le prodlu\u017euje a na tuto nemoc neexistuj\u00ed dosud \u017e\u00e1dn\u00e9 l\u00e9ky. Za\u010d\u00edn\u00e1 postupn\u00fdm zhor\u0161ov\u00e1n\u00edm kr\u00e1tkodob\u00e9 pam\u011bti, kdy nap\u0159\u00edklad \u010dlov\u011bk vykl\u00e1d\u00e1 po kr\u00e1tk\u00e9 dob\u011b stejnou p\u0159\u00edhodu nebo pokl\u00e1d\u00e1 ot\u00e1zku, na kterou ji\u017e dostal odpov\u011b\u010f. P\u0159id\u00e1v\u00e1 se k tomu zhor\u0161en\u00ed my\u0161len\u00ed a orientace v prostoru, pokles \u00fasudku, ztr\u00e1ta schopnosti logick\u00e9ho uva\u017eov\u00e1n\u00ed, p\u0159edstavivosti nebo soudnosti.Rozhodn\u011b \u00fa\u010dastnic\u00edm nemohu zaru\u010dit, \u017ee nemoc u nich tak\u00e9 jednou nepropukne, ale aspo\u0148 se o to m\u016f\u017eeme pokusit. Samy potvrzuj\u00ed, \u017ee se na spole\u010dn\u00e9 hodiny t\u011b\u0161\u00ed. \u201eJ\u00e1 se aspo\u0148 r\u00e1no donut\u00edm vst\u00e1t, u\u010desat se a namalovat,\u201c \u0159\u00edk\u00e1 Eva. I kdy\u017e se setk\u00e1v\u00e1me jen virtu\u00e1ln\u011b, st\u00e1le jsme nuceny se n\u011bjak vyjad\u0159ovat, pou\u017e\u00edvat slovn\u00ed z\u00e1sobu, reagovat… Cel\u00fd \u010dl\u00e1nek si p\u0159e\u010dtete v \u00fanorov\u00e9 Medu\u0148ce.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":4278,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1,31,20,33,10],"tags":[],"class_list":["post-4322","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-medunka","category-pro-inspiraci","category-psychologie","category-rady-a-tipy","category-zdravi"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4322","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4322"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4322\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4325,"href":"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4322\/revisions\/4325"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4278"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4322"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4322"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4322"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}