{"id":3509,"date":"2022-12-11T06:00:00","date_gmt":"2022-12-11T06:00:00","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mojemedunka.cz\/?p=3509"},"modified":"2022-12-08T10:45:17","modified_gmt":"2022-12-08T10:45:17","slug":"jak-se-stat-clovekem-krasnym-a-spokojenym","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/index.php\/2022\/12\/11\/jak-se-stat-clovekem-krasnym-a-spokojenym\/","title":{"rendered":"Zamy\u0161len\u00ed pro t\u0159et\u00ed adventn\u00ed ned\u011bli: Jak se st\u00e1t \u010dlov\u011bkem kr\u00e1sn\u00fdm a spokojen\u00fdm?"},"content":{"rendered":"\n

Advent je \u010dasem zvnit\u0159n\u011bn\u00ed, a mo\u017en\u00e1 se v\u00e1m jako inspirace k zamy\u0161len\u00ed, k reflexi vlastn\u00edch pocit\u016f a k \u00favah\u00e1m o \u017eivotn\u00edm sm\u011b\u0159ov\u00e1n\u00ed bude hodit \u010dl\u00e1nek PhDr. Marie \u0158\u00edhov\u00e9<\/em><\/strong>: zku\u0161en\u00e9 psycholo\u017eky a terapeutky s dlouhou a bohatou terapeutickou prax\u00ed.<\/strong> Pod\u00edvejme se, co n\u00e1m rad\u00ed… <\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

B\u011bhem sv\u00e9 dosavadn\u00ed terapeutick\u00e9 praxe jsem poznala velmi mnoho lid\u00ed. Byli mezi nimi lid\u00e9 bohat\u00ed s problematick\u00fdm \u010di nanicovat\u00fdm osobn\u00edm \u017eivotem i lid\u00e9 chud\u00ed, neschopn\u00ed si naj\u00edt  pr\u00e1ci, kter\u00e1 by jejich chudobu zm\u00edrnila, p\u0159esto\u017ee m\u011bli nad\u00e1n\u00ed, vysok\u00fd intelekt, dokonce n\u011bkdy i vysoko\u0161kolsk\u00fd diplom. Setk\u00e1v\u00e1m se s nejr\u016fzn\u011bj\u0161\u00edmi p\u0159\u00edb\u011bhy\u2026<\/strong><\/p>\n\n\n\n

T\u0159i ot\u00e1zky<\/strong>
\u010clov\u011bk je v\u017edy troj\u00edho druhu: Takov\u00fd, jac\u00ed si druz\u00ed mysl\u00ed, \u017ee je, takov\u00fd, jak\u00fd si s\u00e1m mysl\u00ed, \u017ee je a takov\u00fd, jak\u00fd skute\u010dn\u011b je. \u00dakolem terapeuta p\u0159i setk\u00e1n\u00ed s pacientem je v\u017edy zjistit, jak pacient na tyto t\u0159i z\u00e1kladn\u00ed ot\u00e1zky reaguje. Mnoho lid\u00ed se toti\u017e nech\u00e1v\u00e1 ub\u00edjet t\u00edm, co si o nich druz\u00ed lid\u00e9 mysl\u00ed. Jsou pak velmi p\u0159ekvapen\u00ed, kdy\u017e si za\u010dnou uv\u011bdomovat, kolik energie vynalo\u017e\u00ed na to, aby byli obl\u00edben\u00ed a \u017e\u00e1douc\u00ed. Tato energie jim samoz\u0159ejm\u011b chyb\u00ed a oni se ocitaj\u00ed v za\u010darovan\u00e9m kruhu \u00fanavy a t\u011b\u017ek\u00e9 pr\u00e1ce, kter\u00e1 je kv\u016fli jejich \u00fanav\u011b neefektivn\u00ed a zdlouhav\u00e1. To vede k tomu, \u017ee si sami sebe p\u0159edstav\u00ed jako ne\u00fasp\u011b\u0161n\u00e9ho \u010dlov\u011bka. Ko\u0159eny t\u00e9to \u017eiv\u00e9 p\u0159edstavy v 90 % nach\u00e1z\u00edme u\u017e v d\u011btstv\u00ed, ve v\u00fdchov\u011b, v rodin\u011b i ve \u0161kole, i tam se \u010dasto vytv\u00e1\u0159\u00ed chybn\u00fd p\u0159\u00edstup ke sv\u011btu. Tyto nevhodn\u00e9 star\u00e9 syst\u00e9my a mechanismy v \u010dlov\u011bku p\u0159e\u017e\u00edvaj\u00ed, ovliv\u0148uj\u00ed i jeho zdravotn\u00ed stav. V takov\u00fdch p\u0159\u00edpadech je \u010dasto doporu\u010dov\u00e1no tzv. pozitivn\u00ed my\u0161len\u00ed, ale to nem\u016f\u017ee fungovat, pokud se nec\u00edt\u00edme dob\u0159e. Nejprve je tedy t\u0159eba odhalit a p\u0159iznat si sv\u00e9 pocity. Naj\u00edt sebe p\u0159ijateln\u00e9ho pro sebe. Tady p\u0159istupuje ke slovu meditace veden\u00e1 zku\u0161en\u00fdm terapeutem.
Ka\u017ed\u00fd z n\u00e1s je jedine\u010dn\u00e1 osobnost a tak tak\u00e9 mus\u00ed b\u00fdt terapeutem vn\u00edm\u00e1n. <\/strong>Du\u0161i v\u011bt\u0161iny lid\u00ed ovl\u00e1d\u00e1 strach, kter\u00fd m\u00e1 ko\u0159eny u\u017e v prenat\u00e1ln\u00edm obdob\u00ed (necht\u011bn\u00e9 d\u011bti) a vytv\u00e1\u0159\u00ed pocit necht\u011bn\u00e9 a neschopn\u00e9 osobnosti. Nen\u00ed lehk\u00e9 nau\u010dit pacienta um\u011bn\u00ed naslouchat sob\u011b, sv\u00e9mu t\u011blu a terapeutovi. Mnoho pacient\u016f, s nimi\u017e se setk\u00e1v\u00e1m, nav\u0161t\u00edvilo \u0159adu  senzibil\u016f, l\u00e9\u010ditel\u016f, kart\u00e1\u0159ek \u2013 a od v\u0161ech \u010dekali z\u00e1zrak. \u010cekaj\u00ed ho i ode mne a jsou pak velmi udiveni, kdy\u017e jim sd\u011bl\u00edm, \u017ee pokud budou \u010dekat na z\u00e1zrak, nikdy se ho nedo\u010dkaj\u00ed. Mus\u00ed b\u00fdt ochotni n\u011bco pro ten z\u00e1zrak ud\u011blat, jinak je jejich jedn\u00e1n\u00ed pouhou ztr\u00e1tou \u010dasu. Do\u010dk\u00e1v\u00e1m se odpov\u011bd\u00ed, \u017ee maj\u00ed mnoho pr\u00e1ce a nemaj\u00ed na sebe \u010das. Toto je velk\u00fd omyl vypl\u00fdvaj\u00edc\u00ed z toho, \u017ee lid\u00e9 nejsou ochotni sebem\u00e9n\u011b na sob\u011b pracovat.<\/p>\n\n\n\n

Nejjednodu\u0161\u0161\u00ed meditace<\/strong>
Poj\u010fme se na chv\u00edli zastavit a spo\u010dinout. P\u0159ich\u00e1z\u00ed chvilka rozj\u00edm\u00e1n\u00ed. Voln\u011b d\u00fdch\u00e1te a s ka\u017ed\u00fdm n\u00e1dechem stoup\u00e1te v\u00fd\u0161 a v\u00fd\u0161. I va\u0161e mysl se zklid\u0148uje a dech je tich\u00fd jako ve\u010dern\u00ed v\u00e1nek. Pozastavte se, neposp\u00edchejte, vydechn\u011bte. \u010cas z\u016fstal st\u00e1t jako vodn\u00ed hladina. Chvilka \u017eivota, kdy putujete po t\u00e9to zemi, je sv\u00e1tek.Pokud se objev\u00ed n\u011bjak\u00e1 my\u0161lenka, neberte ji v\u00e1\u017en\u011b. \u0158ekn\u011bte si \u2013 splnil jsem poctiv\u011b v\u0161echny sv\u00e9 povinnosti a v t\u00e9to chv\u00edli nem\u00e1m \u017e\u00e1dnou zodpov\u011bdnost. \u017d\u00e1dnou povinnost. Vn\u00edmejte vzduch \u2013 jak se v\u00e1s dot\u00fdk\u00e1, kdy\u017e d\u00fdch\u00e1te  nebo v podob\u011b vitality, vstupuj\u00edc\u00ed do v\u00e1s s ka\u017ed\u00fdm n\u00e1dechem.Vn\u00edmejte nejvy\u0161\u0161\u00ed J\u00c1 \u2013 tak, jak je to pro v\u00e1s nejlep\u0161\u00ed. Sv\u00fdm vlastn\u00edm zp\u016fsobem. Ne to, co v\u00e1m \u0159\u00edk\u00e1 v\u00e1\u0161 intelekt, ale to, co v\u00e1m \u0159\u00edk\u00e1 va\u0161e srdce. Bu\u010fte si v\u011bdomi sami sebe. \u010clov\u011bka, kter\u00e9ho v sob\u011b c\u00edt\u00edte\u2026
Toto jsou \u00favodn\u00ed slova terapeuta. Pot\u00e9 je pacient ponech\u00e1n v klidu, dokud s\u00e1m ne\u0159ekne \u2013 dost. Pak terapeut po\u017e\u00e1d\u00e1 pacienta, aby napsal na jednu polovinu pap\u00edru, co nechce, na druhou pak to, co si od \u017eivota p\u0159eje, co velmi chce, po \u010dem tou\u017e\u00ed.
Na slova \u2013 tou\u017e\u00edm po\u2026, ale to si nemohu dovolit, on\/ona (man\u017eel\/ man\u017eelka) mi to nedovol\u00ed, reaguje terapeut pou\u010den\u00edm o z\u00e1konu p\u0159ita\u017elivosti. Ten pracuje v cel\u00e9m vesm\u00edru. \u010clov\u011bk v\u017edy p\u0159it\u00e1hne to, na co mysl\u00ed. Pokud mysl\u00ed na dluhy, bude je m\u00edt. Pokud mysl\u00ed na dostatek pen\u011bz, vesm\u00edr mu je poskytne. Ale nesm\u00ed pochybovat, pokud se jeho p\u0159\u00e1n\u00ed nespln\u00ed okam\u017eit\u011b!
K z\u00e1chran\u011b nejednoho man\u017eelstv\u00ed jsme p\u0159isp\u011bla t\u00edm, \u017ee jsem p\u0159im\u011bla partnery, aby ka\u017ed\u00fd s\u00e1m napsal, co se mu na jeho partnerovi l\u00edb\u00ed a co ho vede k pocitu zloby anebo nen\u00e1visti<\/strong>. Pak si partne\u0159i sv\u00e9 listy vym\u011bnili a pocity zloby nahradili pocitem odpu\u0161t\u011bn\u00ed, vzpom\u00ednkou na jejich sezn\u00e1men\u00ed a p\u0159ipomenut\u00edm toho, co je na sob\u011b vz\u00e1jemn\u011b p\u0159itahovalo. Pot\u00e9 si stoupli, siln\u011b se objali a dostali pokyn vn\u00edmejte ti\u0161e sv\u00e9ho partnera<\/em>. Po kr\u00e1tk\u00e9m \u010dase bylo vid\u011bt, jak se jejich vyza\u0159ov\u00e1n\u00ed \u010di aura m\u011bn\u00ed. Z potrhan\u00e9 a \u0161ed\u00e9 se st\u00e1vala celistv\u00e1 b\u00edl\u00e1 barva a obklopoval je zlat\u00fd kruh. Bylo jasn\u00e9, \u017ee pokud budou na sob\u011b pracovat, sv\u00e9 man\u017eelstv\u00ed zachr\u00e1n\u011bn\u00ed jako spokojen\u00e9 a l\u00e1skypln\u00e9. Plat\u00ed toti\u017e n\u00e1sleduj\u00edc\u00ed pou\u010dka: cokoliv se ti nel\u00edb\u00ed na n\u011bkom jin\u00e9m, hledej v sob\u011b. I kdy\u017e se to nezd\u00e1, v\u017edy to tam je. Sm\u00ed\u0161 pracovat jen na sob\u011b, ne na tom druh\u00e9m. A\u017e se toho zbav\u00ed\u0161, p\u0159estane ti to vadit i na tom druh\u00e9m.<\/p>\n\n\n\n


Probl\u00e9my z praxe<\/strong>
Moji pacienti \u0159e\u0161\u00ed nejr\u016fzn\u011bj\u0161\u00ed probl\u00e9my. \u0158ada mlad\u00fdch lid\u00ed nap\u0159. zauj\u00edm\u00e1 negativn\u00ed postoj v\u016f\u010di spole\u010dnosti i rodi\u010d\u016fm. Pokl\u00e1daj\u00ed za samoz\u0159ejm\u00e9, \u017ee je spole\u010dnost a rodi\u010de budou vydr\u017eovat. Vyvarujte se tohoto chybn\u00e9ho postoje — stav\u00edte se v podstat\u011b do pozice ob\u011bti. To je absolutn\u00ed odtr\u017een\u00ed od p\u0159\u00edrodn\u00edch i vesm\u00edrn\u00fdch z\u00e1kon\u016f. Paradoxn\u011b t\u00edm zp\u016fsobujete d\u00edt\u011bti z\u00e1hubu a sou\u010dasn\u011b potla\u010dujete u\u0161lechtil\u00e9 lidsk\u00e9 vlastnosti jako je soucit, snaha o pochopen\u00ed druh\u00fdch, snaha pomoci atd.
JJedna pacientka za mnou p\u0159i\u0161la s probl\u00e9mem, \u017ee nen\u00ed schopna posadit se do d\u0159epu (!). Kdykoli se o to pokusila, za\u010dala ji nesnesiteln\u011b bolet kolena a nebyla schopna vst\u00e1t. V pr\u016fb\u011bhu terapie jsme zjistily, \u017ee u\u017e od d\u011btstv\u00ed a po cel\u00fd sv\u016fj dosavadn\u00ed \u017eivot (bylo j\u00ed 46 let) byla v pozici ob\u011bti. Hl\u00eddala mlad\u0161\u00ed sourozence, byla k\u00e1r\u00e1na a fyzicky trest\u00e1na za jejich proh\u0159e\u0161ky s od\u016fvodn\u011bn\u00edm \u201ejsi star\u0161\u00ed a m\u00e1\u0161 m\u00edt rozum\u201c. Po s\u0148atku se situace opakovala. Narodily se j\u00ed dv\u011b d\u011bti, byla tedy na mate\u0159sk\u00e9 dovolen\u00e9 a man\u017eel si po p\u0159\u00edchodu z pr\u00e1ce poka\u017ed\u00e9 na\u0161el n\u011bco, s \u010d\u00edm byl nespokojen. Jejich uv\u00edt\u00e1n\u00ed m\u00edsto objet\u00ed spo\u010d\u00edvalo v tom, \u017ee man\u017eel se ptal, co zase cel\u00fd den d\u011blala, kdy\u017e nen\u00ed vyluxov\u00e1no atd.
Toto se projevilo na jej\u00edch kolenou. T\u011blo velelo \u201edost\u201c  a dalo to najevo neschopnost\u00ed, kter\u00e1 v podstat\u011b p\u0159edstavovala pocit pon\u00ed\u017een\u00ed. Kle\u010den\u00ed. \u017dena byla velmi inteligentn\u00ed, okam\u017eit\u011b pochopila, o co jde, a po \u010dtrn\u00e1cti dnech mi volala \u2013 byla s man\u017eelem na houb\u00e1ch a kdy\u017e houbu na\u0161la, bez pot\u00ed\u017e\u00ed si k n\u00ed klekla a byla schopna i sama vst\u00e1t. M\u011bla radost a byla p\u0159ekvapen\u00e1 a je\u0161t\u011b v\u00edce byl p\u0159ekvapen\u00fd jej\u00ed man\u017eel.  
Sama jsem porodila \u010dty\u0159i d\u011bti a dob\u0159e v\u00edm, \u017ee n\u00e1zev mate\u0159sk\u00e1 dovolen\u00e1 je zcestn\u00fd \u2013 toto obdob\u00ed je pro \u017eenu n\u00e1ro\u010dn\u00e9 a s dovolenou nem\u00e1 nic spole\u010dn\u00e9ho. Kdy\u017e jste zam\u011bstnan\u00e1, odch\u00e1z\u00edte z uklizen\u00e9ho bytu a do stejn\u011b uklizen\u00e9ho se zase vrac\u00edte. Na \u201emate\u0159sk\u00e9 dovolen\u00e9 \u201c st\u00e1le jen ukl\u00edz\u00edte hra\u010dky, ut\u00edr\u00e1te polit\u00fd n\u00e1bytek, sb\u00edr\u00e1te drobty z koberce, perete, nakupujete, va\u0159\u00edte a va\u0161e pr\u00e1ce nem\u00e1 konce. P\u0159ipome\u0148me si v\u0161ak, d\u011bti jsou zrcadlem n\u00e1s sam\u00fdch i na\u0161ich \u017eivot\u016f. Jednak zde nar\u00e1\u017e\u00edme na karmick\u00e9 p\u0159edur\u010den\u00ed, ale karma nen\u00ed nem\u011bnn\u00e1. Vlastn\u011b t\u00edm nar\u00e1\u017e\u00edme i na sv\u016fj sou\u010dasn\u00fd \u017eivot. Kdy\u017e se sm\u011bjeme s d\u011btmi a jsme s nimi \u0161\u0165astn\u00ed, d\u00e1v\u00e1 n\u00e1m to radost ze \u017eivota. Kdy\u017e d\u011bti st\u00e1le napom\u00edn\u00e1me, zlob\u00edme se, roz\u010dilujeme nebo jim nad\u00e1v\u00e1me, pak ni\u010d\u00edme sv\u00e9 pozemsk\u00e9 byt\u00ed.<\/p>\n\n\n\n

Pr\u00e1ce na sob\u011b<\/strong>
M\u011bli bychom se v\u011bnovat p\u0159edev\u0161\u00edm zkoum\u00e1n\u00ed sebe sam\u00fdch. Pt\u00e1t se sami sebe, co chceme opravdu d\u011blat, pro\u010d jsem tam, kde jsme, jak\u00e1 jsou moje omezen\u00ed\u2026Obavy nevedou nikdy k \u0159e\u0161en\u00ed, sna\u017ete se je odlo\u017eit, ne\u017e vsad\u00edte sv\u00e9 karty do hry. D\u011blejte to nejlep\u0161\u00ed, co um\u00edte a o\u010dek\u00e1vejte to nejlep\u0161\u00ed, co si p\u0159edstav\u00edte.
Pr\u00e1ce na sob\u011b nikdy nekon\u010d\u00ed. Vrcholov\u00e1 zast\u0159e\u0161uj\u00edc\u00ed hodnota ve chv\u00edli, a\u017e budeme opou\u0161t\u011bt tento sv\u011bt, spo\u010d\u00edv\u00e1 v tom, abychom si mohli \u0159\u00edct:
\u201ePro\u017eil jsem dobr\u00fd a kr\u00e1sn\u00fd \u017eivot. \u201c<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Nechceme p\u0159ece odch\u00e1zet z tohoto sv\u011bta s pocitem, \u017ee \u017eivot n\u00e1m nebyl k ni\u010demu, nic jsme si neu\u017eili a m\u011bli jsme jen probl\u00e9my. To je pak dlouh\u00fd a bolestn\u00fd odchod.
Jsem v\u017edy velmi r\u00e1da, kdy\u017e se mi poda\u0159\u00ed m\u00fdm pacient\u016fm pomoci pozm\u011bnit jejich \u201ebludn\u00e9 kruhy\u201c, zm\u011bnit star\u00e9 programy atd. Kdy\u017e dostanu dopis o tom, \u017ee jsem n\u011bkomu pomohla zm\u011bnit \u017eivot k lep\u0161\u00edmu a zlep\u0161en\u00ed se t\u00fdk\u00e1 i cel\u00e9 rodiny \u2013 co v\u00edc si m\u016f\u017ee terapeut p\u0159\u00e1t?
Pokud sb\u00edr\u00e1te odvahu k tomu za\u010d\u00edt \u201ese sebou n\u011bco d\u011blat\u201c, ur\u010dit\u011b to zkuste a v\u011b\u0159te, \u017ee v\u00fdsledkem bude zlep\u0161en\u00ed! Vydejte se na cestu! P\u0159eji v\u00e1m hodn\u011b odhodl\u00e1n\u00ed.<\/p>\n\n\n\n

dr. Marie \u0158\u00edhov\u00e1<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Advent je \u010dasem zvnit\u0159n\u011bn\u00ed, a mo\u017en\u00e1 se v\u00e1m jako inspirace k zamy\u0161len\u00ed, k reflexi vlastn\u00edch pocit\u016f a k \u00favah\u00e1m o \u017eivotn\u00edm sm\u011b\u0159ov\u00e1n\u00ed bude hodit \u010dl\u00e1nek PhDr. Marie \u0158\u00edhov\u00e9: zku\u0161en\u00e9 psycholo\u017eky a terapeutky s dlouhou a bohatou terapeutickou prax\u00ed. Pod\u00edvejme se, co n\u00e1m rad\u00ed… B\u011bhem sv\u00e9 dosavadn\u00ed terapeutick\u00e9 praxe jsem poznala velmi mnoho lid\u00ed. Byli mezi nimi lid\u00e9 bohat\u00ed s problematick\u00fdm \u010di nanicovat\u00fdm osobn\u00edm \u017eivotem i lid\u00e9 chud\u00ed, neschopn\u00ed si naj\u00edt  pr\u00e1ci, kter\u00e1 by jejich chudobu zm\u00edrnila, p\u0159esto\u017ee m\u011bli nad\u00e1n\u00ed, vysok\u00fd intelekt, dokonce n\u011bkdy i vysoko\u0161kolsk\u00fd diplom. Setk\u00e1v\u00e1m se s nejr\u016fzn\u011bj\u0161\u00edmi p\u0159\u00edb\u011bhy\u2026 T\u0159i ot\u00e1zky\u010clov\u011bk je v\u017edy troj\u00edho druhu: Takov\u00fd, jac\u00ed si druz\u00ed mysl\u00ed, \u017ee je, takov\u00fd, jak\u00fd si s\u00e1m mysl\u00ed, \u017ee je a takov\u00fd, jak\u00fd skute\u010dn\u011b je. \u00dakolem terapeuta p\u0159i setk\u00e1n\u00ed s pacientem je v\u017edy zjistit, jak pacient na tyto t\u0159i z\u00e1kladn\u00ed ot\u00e1zky reaguje. Mnoho lid\u00ed se toti\u017e nech\u00e1v\u00e1 ub\u00edjet t\u00edm, co si o nich druz\u00ed lid\u00e9 mysl\u00ed. Jsou pak velmi p\u0159ekvapen\u00ed, kdy\u017e si za\u010dnou uv\u011bdomovat, kolik energie vynalo\u017e\u00ed na to, aby byli obl\u00edben\u00ed a \u017e\u00e1douc\u00ed. Tato energie jim samoz\u0159ejm\u011b chyb\u00ed a oni se ocitaj\u00ed v za\u010darovan\u00e9m kruhu \u00fanavy a t\u011b\u017ek\u00e9 pr\u00e1ce, kter\u00e1 je kv\u016fli jejich \u00fanav\u011b neefektivn\u00ed a zdlouhav\u00e1. To vede k tomu, \u017ee si sami sebe p\u0159edstav\u00ed jako ne\u00fasp\u011b\u0161n\u00e9ho \u010dlov\u011bka. Ko\u0159eny t\u00e9to \u017eiv\u00e9 p\u0159edstavy v 90 % nach\u00e1z\u00edme u\u017e v d\u011btstv\u00ed, ve v\u00fdchov\u011b, v rodin\u011b i ve \u0161kole, i tam se \u010dasto vytv\u00e1\u0159\u00ed chybn\u00fd p\u0159\u00edstup ke sv\u011btu. Tyto nevhodn\u00e9 star\u00e9 syst\u00e9my a mechanismy v \u010dlov\u011bku p\u0159e\u017e\u00edvaj\u00ed, ovliv\u0148uj\u00ed i jeho zdravotn\u00ed stav. V takov\u00fdch p\u0159\u00edpadech je \u010dasto doporu\u010dov\u00e1no tzv. pozitivn\u00ed my\u0161len\u00ed, ale to nem\u016f\u017ee fungovat, pokud se nec\u00edt\u00edme dob\u0159e. Nejprve je tedy t\u0159eba odhalit a p\u0159iznat si sv\u00e9 pocity. Naj\u00edt sebe p\u0159ijateln\u00e9ho pro sebe. Tady p\u0159istupuje ke slovu meditace veden\u00e1 zku\u0161en\u00fdm terapeutem.Ka\u017ed\u00fd z n\u00e1s je jedine\u010dn\u00e1 osobnost a tak tak\u00e9 mus\u00ed b\u00fdt terapeutem vn\u00edm\u00e1n. Du\u0161i v\u011bt\u0161iny lid\u00ed ovl\u00e1d\u00e1 strach, kter\u00fd m\u00e1 ko\u0159eny u\u017e v prenat\u00e1ln\u00edm obdob\u00ed (necht\u011bn\u00e9 d\u011bti) a vytv\u00e1\u0159\u00ed pocit necht\u011bn\u00e9 a neschopn\u00e9 osobnosti. Nen\u00ed lehk\u00e9 nau\u010dit pacienta um\u011bn\u00ed naslouchat sob\u011b, sv\u00e9mu t\u011blu a terapeutovi. Mnoho pacient\u016f, s nimi\u017e se setk\u00e1v\u00e1m, nav\u0161t\u00edvilo \u0159adu  senzibil\u016f, l\u00e9\u010ditel\u016f, kart\u00e1\u0159ek \u2013 a od v\u0161ech \u010dekali z\u00e1zrak. \u010cekaj\u00ed ho i ode mne a jsou pak velmi udiveni, kdy\u017e jim sd\u011bl\u00edm, \u017ee pokud budou \u010dekat na z\u00e1zrak, nikdy se ho nedo\u010dkaj\u00ed. Mus\u00ed b\u00fdt ochotni n\u011bco pro ten z\u00e1zrak ud\u011blat, jinak je jejich jedn\u00e1n\u00ed pouhou ztr\u00e1tou \u010dasu. Do\u010dk\u00e1v\u00e1m se odpov\u011bd\u00ed, \u017ee maj\u00ed mnoho pr\u00e1ce a nemaj\u00ed na sebe \u010das. Toto je velk\u00fd omyl vypl\u00fdvaj\u00edc\u00ed z toho, \u017ee lid\u00e9 nejsou ochotni sebem\u00e9n\u011b na sob\u011b pracovat. Nejjednodu\u0161\u0161\u00ed meditacePoj\u010fme se na chv\u00edli zastavit a spo\u010dinout. P\u0159ich\u00e1z\u00ed chvilka rozj\u00edm\u00e1n\u00ed. Voln\u011b d\u00fdch\u00e1te a s ka\u017ed\u00fdm n\u00e1dechem stoup\u00e1te v\u00fd\u0161 a v\u00fd\u0161. I va\u0161e mysl se zklid\u0148uje a dech je tich\u00fd jako ve\u010dern\u00ed v\u00e1nek. Pozastavte se, neposp\u00edchejte, vydechn\u011bte. \u010cas z\u016fstal st\u00e1t jako vodn\u00ed hladina. Chvilka \u017eivota, kdy putujete po t\u00e9to zemi, je sv\u00e1tek.Pokud se objev\u00ed n\u011bjak\u00e1 my\u0161lenka, neberte ji v\u00e1\u017en\u011b. \u0158ekn\u011bte si \u2013 splnil jsem poctiv\u011b v\u0161echny sv\u00e9 povinnosti a v t\u00e9to chv\u00edli nem\u00e1m \u017e\u00e1dnou zodpov\u011bdnost. \u017d\u00e1dnou povinnost. Vn\u00edmejte vzduch \u2013 jak se v\u00e1s dot\u00fdk\u00e1, kdy\u017e d\u00fdch\u00e1te  nebo v podob\u011b vitality, vstupuj\u00edc\u00ed do v\u00e1s s ka\u017ed\u00fdm n\u00e1dechem.Vn\u00edmejte nejvy\u0161\u0161\u00ed J\u00c1 \u2013 tak, jak je to pro v\u00e1s nejlep\u0161\u00ed. Sv\u00fdm vlastn\u00edm zp\u016fsobem. Ne to, co v\u00e1m \u0159\u00edk\u00e1 v\u00e1\u0161 intelekt, ale to, co v\u00e1m \u0159\u00edk\u00e1 va\u0161e srdce. Bu\u010fte si v\u011bdomi sami sebe. \u010clov\u011bka, kter\u00e9ho v sob\u011b c\u00edt\u00edte\u2026Toto jsou \u00favodn\u00ed slova terapeuta. Pot\u00e9 je pacient ponech\u00e1n v klidu, dokud s\u00e1m ne\u0159ekne \u2013 dost. Pak terapeut po\u017e\u00e1d\u00e1 pacienta, aby napsal na jednu polovinu pap\u00edru, co nechce, na druhou pak to, co si od \u017eivota p\u0159eje, co velmi chce, po \u010dem tou\u017e\u00ed.Na slova \u2013 tou\u017e\u00edm po\u2026, ale to si nemohu dovolit, on\/ona (man\u017eel\/ man\u017eelka) mi to nedovol\u00ed, reaguje terapeut pou\u010den\u00edm o z\u00e1konu p\u0159ita\u017elivosti. Ten pracuje v cel\u00e9m vesm\u00edru. \u010clov\u011bk v\u017edy p\u0159it\u00e1hne to, na co mysl\u00ed. Pokud mysl\u00ed na dluhy, bude je m\u00edt. Pokud mysl\u00ed na dostatek pen\u011bz, vesm\u00edr mu je poskytne. Ale nesm\u00ed pochybovat, pokud se jeho p\u0159\u00e1n\u00ed nespln\u00ed okam\u017eit\u011b!K z\u00e1chran\u011b nejednoho man\u017eelstv\u00ed jsme p\u0159isp\u011bla t\u00edm, \u017ee jsem p\u0159im\u011bla partnery, aby ka\u017ed\u00fd s\u00e1m napsal, co se mu na jeho partnerovi l\u00edb\u00ed a co ho vede k pocitu zloby anebo nen\u00e1visti. Pak si partne\u0159i sv\u00e9 listy vym\u011bnili a pocity zloby nahradili pocitem odpu\u0161t\u011bn\u00ed, vzpom\u00ednkou na jejich sezn\u00e1men\u00ed a p\u0159ipomenut\u00edm toho, co je na sob\u011b vz\u00e1jemn\u011b p\u0159itahovalo. Pot\u00e9 si stoupli, siln\u011b se objali a dostali pokyn vn\u00edmejte ti\u0161e sv\u00e9ho partnera. Po kr\u00e1tk\u00e9m \u010dase bylo vid\u011bt, jak se jejich vyza\u0159ov\u00e1n\u00ed \u010di aura m\u011bn\u00ed. Z potrhan\u00e9 a \u0161ed\u00e9 se st\u00e1vala celistv\u00e1 b\u00edl\u00e1 barva a obklopoval je zlat\u00fd kruh. Bylo jasn\u00e9, \u017ee pokud budou na sob\u011b pracovat, sv\u00e9 man\u017eelstv\u00ed zachr\u00e1n\u011bn\u00ed jako spokojen\u00e9 a l\u00e1skypln\u00e9. Plat\u00ed toti\u017e n\u00e1sleduj\u00edc\u00ed pou\u010dka: cokoliv se ti nel\u00edb\u00ed na n\u011bkom jin\u00e9m, hledej v sob\u011b. I kdy\u017e se to nezd\u00e1, v\u017edy to tam je. Sm\u00ed\u0161 pracovat jen na sob\u011b, ne na tom druh\u00e9m. A\u017e se toho zbav\u00ed\u0161, p\u0159estane ti to vadit i na tom druh\u00e9m. Probl\u00e9my z praxeMoji pacienti \u0159e\u0161\u00ed nejr\u016fzn\u011bj\u0161\u00ed probl\u00e9my. \u0158ada mlad\u00fdch lid\u00ed nap\u0159. zauj\u00edm\u00e1 negativn\u00ed postoj v\u016f\u010di spole\u010dnosti i rodi\u010d\u016fm. Pokl\u00e1daj\u00ed za samoz\u0159ejm\u00e9, \u017ee je spole\u010dnost a rodi\u010de budou vydr\u017eovat. Vyvarujte se tohoto chybn\u00e9ho postoje — stav\u00edte se v podstat\u011b do pozice ob\u011bti. To je absolutn\u00ed odtr\u017een\u00ed od p\u0159\u00edrodn\u00edch i vesm\u00edrn\u00fdch z\u00e1kon\u016f. Paradoxn\u011b t\u00edm zp\u016fsobujete d\u00edt\u011bti z\u00e1hubu a sou\u010dasn\u011b potla\u010dujete u\u0161lechtil\u00e9 lidsk\u00e9 vlastnosti jako je soucit, snaha o pochopen\u00ed druh\u00fdch, snaha pomoci atd.JJedna pacientka za mnou p\u0159i\u0161la s probl\u00e9mem, \u017ee nen\u00ed schopna posadit se do d\u0159epu (!). Kdykoli se o to pokusila, za\u010dala ji nesnesiteln\u011b bolet kolena a nebyla schopna vst\u00e1t. V pr\u016fb\u011bhu terapie jsme zjistily, \u017ee u\u017e od d\u011btstv\u00ed a po cel\u00fd sv\u016fj dosavadn\u00ed \u017eivot (bylo j\u00ed 46 let) byla v pozici ob\u011bti. Hl\u00eddala mlad\u0161\u00ed sourozence, byla k\u00e1r\u00e1na a fyzicky trest\u00e1na za jejich proh\u0159e\u0161ky s od\u016fvodn\u011bn\u00edm \u201ejsi star\u0161\u00ed a m\u00e1\u0161 m\u00edt rozum\u201c. Po s\u0148atku se situace opakovala. Narodily se j\u00ed dv\u011b d\u011bti, byla tedy na mate\u0159sk\u00e9 dovolen\u00e9 a man\u017eel si po p\u0159\u00edchodu z pr\u00e1ce poka\u017ed\u00e9 na\u0161el n\u011bco, s \u010d\u00edm byl nespokojen. Jejich uv\u00edt\u00e1n\u00ed m\u00edsto objet\u00ed spo\u010d\u00edvalo v tom, \u017ee man\u017eel se ptal, co zase cel\u00fd den d\u011blala, kdy\u017e nen\u00ed vyluxov\u00e1no atd.Toto se projevilo na jej\u00edch kolenou. T\u011blo velelo \u201edost\u201c  a dalo to najevo neschopnost\u00ed, kter\u00e1 v podstat\u011b p\u0159edstavovala pocit pon\u00ed\u017een\u00ed. Kle\u010den\u00ed. \u017dena byla velmi inteligentn\u00ed, okam\u017eit\u011b pochopila, o co jde, a po \u010dtrn\u00e1cti dnech mi volala \u2013 byla s man\u017eelem na houb\u00e1ch a kdy\u017e houbu na\u0161la, bez pot\u00ed\u017e\u00ed si k n\u00ed klekla a byla schopna i sama vst\u00e1t. M\u011bla radost a byla p\u0159ekvapen\u00e1 a je\u0161t\u011b v\u00edce byl p\u0159ekvapen\u00fd jej\u00ed man\u017eel.  Sama jsem porodila \u010dty\u0159i d\u011bti a dob\u0159e v\u00edm, \u017ee n\u00e1zev mate\u0159sk\u00e1 dovolen\u00e1 je zcestn\u00fd \u2013 toto obdob\u00ed je pro \u017eenu n\u00e1ro\u010dn\u00e9 a s dovolenou nem\u00e1 nic spole\u010dn\u00e9ho. Kdy\u017e jste zam\u011bstnan\u00e1, odch\u00e1z\u00edte z uklizen\u00e9ho bytu a do stejn\u011b uklizen\u00e9ho se zase vrac\u00edte. Na \u201emate\u0159sk\u00e9 dovolen\u00e9 \u201c st\u00e1le jen ukl\u00edz\u00edte hra\u010dky, ut\u00edr\u00e1te polit\u00fd n\u00e1bytek, sb\u00edr\u00e1te drobty z koberce, perete, nakupujete, va\u0159\u00edte a va\u0161e pr\u00e1ce nem\u00e1 konce. P\u0159ipome\u0148me si v\u0161ak, d\u011bti jsou zrcadlem n\u00e1s sam\u00fdch i na\u0161ich \u017eivot\u016f. Jednak zde nar\u00e1\u017e\u00edme na karmick\u00e9 p\u0159edur\u010den\u00ed, ale karma nen\u00ed nem\u011bnn\u00e1. Vlastn\u011b t\u00edm nar\u00e1\u017e\u00edme i na sv\u016fj sou\u010dasn\u00fd \u017eivot. Kdy\u017e se sm\u011bjeme s d\u011btmi a jsme s nimi \u0161\u0165astn\u00ed, d\u00e1v\u00e1 n\u00e1m to radost ze \u017eivota. Kdy\u017e d\u011bti st\u00e1le napom\u00edn\u00e1me, zlob\u00edme se, roz\u010dilujeme nebo jim nad\u00e1v\u00e1me, pak ni\u010d\u00edme sv\u00e9 pozemsk\u00e9 byt\u00ed. Pr\u00e1ce na sob\u011bM\u011bli bychom se v\u011bnovat p\u0159edev\u0161\u00edm zkoum\u00e1n\u00ed sebe sam\u00fdch. Pt\u00e1t se sami sebe, co chceme opravdu d\u011blat, pro\u010d jsem tam, kde jsme, jak\u00e1 jsou moje omezen\u00ed\u2026Obavy nevedou nikdy k \u0159e\u0161en\u00ed, sna\u017ete se je odlo\u017eit, ne\u017e vsad\u00edte sv\u00e9 karty do hry. D\u011blejte to nejlep\u0161\u00ed, co um\u00edte a o\u010dek\u00e1vejte to nejlep\u0161\u00ed, co si p\u0159edstav\u00edte.Pr\u00e1ce na sob\u011b nikdy nekon\u010d\u00ed. Vrcholov\u00e1 zast\u0159e\u0161uj\u00edc\u00ed hodnota ve chv\u00edli, a\u017e budeme opou\u0161t\u011bt tento sv\u011bt, spo\u010d\u00edv\u00e1 v tom, abychom si mohli \u0159\u00edct: \u201ePro\u017eil jsem dobr\u00fd a kr\u00e1sn\u00fd \u017eivot. \u201c Nechceme p\u0159ece odch\u00e1zet z tohoto sv\u011bta s pocitem, \u017ee \u017eivot n\u00e1m nebyl k ni\u010demu, nic jsme si neu\u017eili a m\u011bli jsme jen probl\u00e9my. To je pak dlouh\u00fd a bolestn\u00fd odchod.Jsem v\u017edy velmi r\u00e1da, kdy\u017e se mi poda\u0159\u00ed m\u00fdm pacient\u016fm pomoci pozm\u011bnit jejich \u201ebludn\u00e9 kruhy\u201c, zm\u011bnit star\u00e9 programy atd. Kdy\u017e dostanu dopis o tom, \u017ee jsem n\u011bkomu pomohla zm\u011bnit \u017eivot k lep\u0161\u00edmu a zlep\u0161en\u00ed se t\u00fdk\u00e1 i cel\u00e9 rodiny \u2013 co v\u00edc si m\u016f\u017ee terapeut p\u0159\u00e1t?Pokud sb\u00edr\u00e1te odvahu k tomu za\u010d\u00edt \u201ese sebou n\u011bco d\u011blat\u201c, ur\u010dit\u011b to zkuste a v\u011b\u0159te, \u017ee v\u00fdsledkem bude zlep\u0161en\u00ed! Vydejte se na cestu! P\u0159eji v\u00e1m hodn\u011b odhodl\u00e1n\u00ed. dr. Marie \u0158\u00edhov\u00e1<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":3518,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1,24,31,20],"tags":[],"class_list":["post-3509","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-medunka","category-partnerske-vztahy","category-pro-inspiraci","category-psychologie"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3509","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3509"}],"version-history":[{"count":13,"href":"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3509\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7267,"href":"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3509\/revisions\/7267"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3518"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3509"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3509"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3509"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}