{"id":12436,"date":"2026-05-02T06:00:00","date_gmt":"2026-05-02T06:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/?p=12436"},"modified":"2026-04-29T08:24:45","modified_gmt":"2026-04-29T08:24:45","slug":"ticho-lek-nebo-strasak","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/index.php\/2026\/05\/02\/ticho-lek-nebo-strasak\/","title":{"rendered":"Ticho: l\u00e9k nebo stra\u0161\u00e1k?"},"content":{"rendered":"\n

29. duben – tedy jeden ze dn\u016f tohoto t\u00fddne – je krom\u011b jin\u00e9ho vyhl\u00e1\u0161en\u00fd tak\u00e9 jako Den proti hluku<\/em><\/strong>. Opakem hluku je ticho<\/strong>, kter\u00e9 je \u010dasto pova\u017eovan\u00e9 za blahod\u00e1rn\u00fd a l\u00e9\u010div\u00fd stav. Jen\u017ee: n\u011bkdy n\u00e1m ticho vad\u00ed a ne ka\u017ed\u00fd ticho snese. Jak to tedy je?<\/strong> Zamy\u0161len\u00ed o tichu <\/strong>a jeho roli v na\u0161em \u017eivot\u011b p\u0159ipravila pro Medu\u0148ku terapeutka Mgr. Jitka V\u011btrovsk\u00e1. <\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Ticho l\u00e9\u010d\u00ed. S t\u00edmto tvrzen\u00edm z\u0159ejm\u011b v\u011bt\u0161ina z n\u00e1s souhlas\u00ed, ale z\u00e1rove\u0148 m\u00e1 mnoho lid\u00ed z ticha strach. Mnohokr\u00e1t jsem to sly\u0161ela od sv\u00fdch klient\u016f. Paradoxn\u011b se ticha nejv\u00edce ob\u00e1vaj\u00ed ti, kte\u0159\u00ed by ho pot\u0159ebovali nejv\u00edc.<\/p>\n\n\n\n

R\u016fzn\u00e9 podoby ticha<\/strong>
Ticho m\u016f\u017ee m\u00edt mnoho podob, co\u017e p\u011bkn\u011b ilustruje p\u0159\u00edklad jednoho z\u00a0m\u00fdch klient\u016f, pana Karla. Karel r\u00e1d podnikal t\u00fary do hor, u\u017e\u00edval si fyzickou n\u00e1mahu, kr\u00e1sn\u00e9 v\u00fdhledy a ticho. Z\u00e1rove\u0148 ale nedok\u00e1zal b\u00fdt doma bez r\u00e1dia \u010di televize, jen s\u00e1m se sebou. Kdy\u017e jsem ho na tento rozpor upozornila, odpov\u011bd\u011bl mi, \u017ee doma je jin\u00e9 ticho ne\u017e v\u00a0hor\u00e1ch. Faktem je, \u017ee v obydlen\u00fdch m\u00edstech \u00fapln\u00e9 ticho nastane jen m\u00e1lokdy, pro\u010d ale toto \u201enedokonal\u00e9\u201c ticho je\u0161t\u011b dopl\u0148ovat podprahov\u00fdmi zvuky z televize \u010di r\u00e1dia? Z\u00a0Karlova pov\u00edd\u00e1n\u00ed vyplynulo, \u017ee mu nejde o v\u011bdom\u00e9 sledov\u00e1n\u00ed televizn\u00edho \u010di rozhlasov\u00e9ho po\u0159adu, jen ho uklid\u0148uje, \u017ee \u201etam nen\u00ed s\u00e1m\u201c. A jsme u toho: ticho p\u0159eb\u00edj\u00edme kv\u016fli iluzi, \u017ee nejsme sami. \u201e\u010cist\u00e9\u201c ticho, spojen\u00e9 s p\u0159\u00edrodou nebo siln\u00fdm z\u00e1\u017eitkem z v\u00fdkonu, n\u00e1m p\u0159ipad\u00e1 p\u0159irozen\u011bj\u0161\u00ed ne\u017e ticho v na\u0161ich domovech. \u00daskal\u00ed tohoto vn\u00edm\u00e1n\u00ed spat\u0159uji v tom, \u017ee z\u00e1\u017eitek z dokonal\u00e9ho ticha si dop\u0159\u00e1v\u00e1me pouze jednou za \u010das, ale doma jsme t\u00e9m\u011b\u0159 ka\u017ed\u00fd den.\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0
\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 P\u0159i rozhovoru jsme se s\u00a0Karlem dostali a\u017e do bodu, kdy p\u0159ipustil, \u017ee ticho vn\u00edm\u00e1 jako pr\u00e1zdno, jako n\u011bco mrtv\u00e9ho a \u017ee nem\u00e1 r\u00e1d, kdy\u017e se nic ned\u011bje. \u201eA zkou\u0161el jste nechat r\u00e1dio i televizi vypnut\u00e9, vypnout i zvon\u011bn\u00ed u mobilu a j\u00edt si zab\u011bhat bez sluch\u00e1tek v u\u0161\u00edch?\u201c zeptala jsem se. \u201eNo n\u011bkdy d\u00e1vno asi ano.\u201c Karel si to u\u017e ani nepamatoval, a p\u0159esto si byl jist\u00fd, \u017ee tohle d\u011blat nem\u016f\u017ee. Pr\u00fd vyzkou\u0161el r\u016fzn\u00e9 typy j\u00f3gy, bojov\u00e9 um\u011bn\u00ed krav maga, pobyt ve tm\u011b, pobyt v kryokomo\u0159e \u2013 prost\u011b mnoho m\u00f3dn\u00edch z\u00e1le\u017eitost\u00ed, ale u ni\u010deho nedok\u00e1zal vydr\u017eet po dobu, kter\u00e1 by mu p\u0159inesla k\u00fd\u017een\u00fd efekt, tedy vnit\u0159n\u00ed klid a vyrovnanost.
Abychom mohli pochopit a docenit p\u0159\u00ednos n\u011bkter\u00fdch \u010dinnost\u00ed a zku\u0161enost\u00ed v na\u0161em \u017eivot\u011b, pot\u0159ebujeme jim d\u00e1t ur\u010dit\u00fd \u010das. Jde o zn\u00e1m\u00fd bod zlomu, kdy teprve za\u010dneme opou\u0161t\u011bt p\u016fvodn\u00ed teorii a ud\u011bl\u00e1me prostor pro n\u011bco nov\u00e9ho. M\u016f\u017ee se uk\u00e1zat, \u017ee n\u00e1m nov\u00e1 zku\u0161enost skute\u010dn\u011b nevyhovuje, ale troufnu si tvrdit, \u017ee v\u00a0p\u0159\u00edpad\u011b ticha se to stane m\u00e1lokomu. Je t\u0159eba vydr\u017eet nejm\u00e9n\u011b 90 dn\u016f, abychom nov\u00fd zvyk za\u0159adili do sv\u00e9ho \u017eivota. Plat\u00ed to o cvi\u010den\u00ed, o zm\u011bn\u011b stravov\u00e1n\u00ed, o adaptaci na nov\u00e9 pracovi\u0161t\u011b i o tichu.
\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Sv\u011bteln\u00fd i zvukov\u00fd smog z na\u0161ich \u017eivot\u016f t\u00e9m\u011b\u0159 vylou\u010dil p\u0159irozen\u00e9 vn\u00edm\u00e1n\u00ed ticha a sv\u011btla. Odklonili jsme se od p\u0159\u00edrodn\u00edch cykl\u016f, kter\u00e9 n\u00e1m ticho a sv\u011btlo ukazuj\u00ed v pln\u00e9 \u0161k\u00e1le a umo\u017e\u0148uj\u00ed ho vn\u00edmat. P\u0159\u00edrodn\u00ed n\u00e1rody a kmeny oded\u00e1vna pracuj\u00ed s\u00a0tichem jako s d\u016fle\u017eitou sou\u010d\u00e1st\u00ed sv\u00fdch ritu\u00e1l\u016f. V\u00a0ur\u010dit\u00fdch f\u00e1z\u00edch \u017eivota \u010dlenov\u00e9 t\u011bchto spole\u010denstv\u00ed odch\u00e1zej\u00ed do samoty, tedy i do ticha, aby n\u011bco pro\u017eili nebo vy\u0159e\u0161ili (nap\u0159. r\u016fzn\u00e9 p\u0159echodov\u00e9 ritu\u00e1ly, obdob\u00ed menstruace atd.). Na\u0161e sou\u010dasn\u00e1 tzv. civilizovan\u00e1 spole\u010dnost takov\u00e9to ritu\u00e1ly v\u011bt\u0161inou nepodporuje, ale z\u00e1rove\u0148 se podobn\u00e9 \u201eaktivity\u201c za\u010d\u00ednaj\u00ed objevovat, obvykle pod n\u00e1zvem \u201ez\u00e1\u017eitkov\u00e1 terapie\u201c. Pro mnoho lid\u00ed je dnes prost\u011b z\u00e1\u017eitkem b\u00fdt n\u011bjak\u00fd \u010das s\u00e1m se sebou!<\/p>\n\n\n\n

V\u00fdznam ticha<\/strong>
Mnoz\u00ed z\u00a0n\u00e1s za\u010d\u00ednaj\u00ed op\u011bt oce\u0148ovat v\u00fdznam ticha. Vn\u00edm\u00e1me ho jako luxus, a tak se ticho st\u00e1v\u00e1 d\u016fle\u017eit\u00fdm tr\u017en\u00edm artiklem. Cestovn\u00ed kancel\u00e1\u0159e na jedn\u00e9 stran\u011b nab\u00edzej\u00ed pobyty v ru\u0161n\u00fdch destinac\u00edch \u201epln\u00fdch \u017eivota\u201c, ale z\u00e1rove\u0148 jsou inzerov\u00e1ny i pobyty s minimem sv\u011bteln\u00e9ho i zvukov\u00e9ho smogu. Zkuste h\u00e1dat, kter\u00fd typ pobyt\u016f b\u00fdv\u00e1 dra\u017e\u0161\u00ed a d\u0159\u00edve vyprodan\u00fd. Ano, ten druh\u00fd!\u00a0\u00a0
Ticho uklid\u0148uje a rozpou\u0161t\u00ed stres. Je v\u0161ak t\u0159eba ho za\u0159adit do ka\u017edodenn\u00edho \u017eivota jako jeho pevnou sou\u010d\u00e1st. V\u011bt\u0161inou nen\u00ed mo\u017en\u00e9 zm\u011bnit \u017eivotn\u00ed styl \u010di tempo ze dne na den, ale je mo\u017en\u00e9 za\u0159adit ka\u017ed\u00fd den chvilku ticha. Pro ty, kte\u0159\u00ed se ho boj\u00ed, je chvilka deset minut, pro ty, kte\u0159\u00ed se u\u017e s\u00a0tichem sp\u0159\u00e1telili, to m\u016f\u017ee b\u00fdt p\u016flhodina i v\u00edce. Pro n\u011bkoho bude i t\u011bch deset minut luxusem a jen st\u011b\u017e\u00ed bude hledat \u010das i klidn\u00e9 m\u00edsto. Ale kdy\u017e n\u00e1m o n\u011bco opravdu jde, v\u017edy najdeme zp\u016fsob, jak toho dos\u00e1hnout
\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Karel odch\u00e1zel s\u00a0pocitem, \u017ee \u201eto ned\u00e1\u201c. Ale vid\u011bla jsem v jeho o\u010d\u00edch z\u00e1jem. Pojal to (jako v\u011bt\u0161ina mu\u017e\u016f) jako v\u00fdzvu \u2013 jako ur\u010dit\u00fd typ \u201ev\u00fdkonu\u201c, podobn\u011b jako je v\u00fdkonem nap\u0159. zdol\u00e1n\u00ed hory. Jde o to dok\u00e1zat s\u00e1m sob\u011b, \u017ee to zvl\u00e1dne. Zn\u00ed to pon\u011bkud absurdn\u011b, \u017ee? Dok\u00e1zat s\u00e1m sob\u011b, \u017ee mohu b\u00fdt chvilku v tichu\u2026 Dal\u0161\u00ed setk\u00e1n\u00ed jsme m\u011bli napl\u00e1novan\u00e9 a\u017e za t\u0159i t\u00fddny, tak\u017ee Karel m\u011bl relativn\u011b dostate\u010dn\u00fd prostor pro z\u00edsk\u00e1v\u00e1n\u00ed nov\u00e9 dovednosti, tedy pob\u00fdv\u00e1n\u00ed v tichu. Byla jsem opravdu zv\u011bdav\u00e1, jak se t\u00e9to v\u00fdzvy zhost\u00ed. U\u017e p\u0159i p\u0159\u00edchodu jsem vid\u011bla, jak cel\u00fd z\u00e1\u0159\u00ed. \u201eP\u0159edstavte si, mn\u011b to jde!\u201c A co v\u00edc: \u201eMne to bav\u00ed!\u201c Karel pojal zaveden\u00ed ticha do sv\u00e9ho \u017eivota jako \u00fakol, a tento \u00fakol plnil. \u010cas p\u0159etav\u00ed \u00fakol v p\u0159irozenou sou\u010d\u00e1st \u017eivota, pokud u n\u011bj vydr\u017e\u00edme. Karel dosp\u011bl ke zji\u0161t\u011bn\u00ed, \u017ee dok\u00e1\u017ee ticho zav\u00e9st do sv\u00e9ho \u017eivota. A v\u00edte, kde si to uv\u011bdomil? V\u00a0New Yorku! N\u011bkdy nal\u00e9z\u00e1me odpov\u011bdi na sv\u00e9 ot\u00e1zky na t\u011bch nejm\u00e9n\u011b pravd\u011bpodobn\u00fdch m\u00edstech, mus\u00edme b\u00fdt v\u0161ak pozorn\u00ed. Karel byl v\u00a0New Yorku u\u017e pon\u011bkolik\u00e1t\u00e9 na pracovn\u00ed cest\u011b a rozhodl se, \u017ee se ve voln\u00e9m \u010dase u\u017e nebude proch\u00e1zet ulicemi a zastavovat se v\u00a0barech, ale z\u016fstane v hotelov\u00e9m apartm\u00e1, kter\u00e9 mu sk\u00fdt\u00e1 luxus ticha. Z pra\u017esk\u00e9ho Sm\u00edchova musel cestovat a\u017e do New Yorku, aby objevil a p\u0159ijal do sv\u00e9ho \u017eivota ticho! N\u00e1sledn\u011b nechal ve sv\u00e9m pra\u017esk\u00e9m byt\u011b vym\u011bnit okna kv\u016fli lep\u0161\u00ed zvukov\u00e9 izolaci. M\u00edsto p\u00e1te\u010dn\u00edho \u201erestartu\u201c u pivka s kamar\u00e1dy si p\u016fj\u010dil kl\u00ed\u010de od ryb\u00e1\u0159sk\u00e9 chatky sv\u00e9ho otce a tam odpo\u010d\u00edval po pracovn\u00edm t\u00fddnu. U\u017e nehledal uvoln\u011bn\u00ed formou hlu\u010dn\u00e9 z\u00e1bavy p\u0159i alkoholu, ale vydr\u017eel v\u00a0tichu sed\u011bt u rybn\u00edka. Postupn\u011b se za\u010dal dostavovat pocit uvoln\u011bn\u00ed, kter\u00fd nem\u011bl pachu\u0165 rann\u00ed kocoviny, ale naopak p\u0159in\u00e1\u0161el Karlovi sv\u011b\u017eest. Bonusem byl p\u0159\u00edval energie, m\u00edsto v\u00fdkonu za ka\u017edou cenu se Karel raduje z v\u00fdkonu jako takov\u00e9ho. Hloubka pro\u017eitk\u016f je intenzivn\u011bj\u0161\u00ed, m\u00edra stresu se zmen\u0161uje, endorfiny nep\u016fsob\u00ed jednor\u00e1zov\u011b, ale pr\u016fb\u011b\u017en\u011b a trvaleji.
V\u011bt\u0161ina probl\u00e9m\u016f, kter\u00e9 jsme s Karlem \u0159e\u0161ili, podle jeho vyj\u00e1d\u0159en\u00ed n\u011bjak \u201esama vy\u0161um\u011bla\u201c.
Tak p\u016fsob\u00ed ticho, kdy\u017e mu dop\u0159ejeme dostatek prostoru a \u010dasu. Po\u010d\u00e1te\u010dn\u00ed strach se zm\u011bnil v radost. A tak to je v na\u0161ich \u017eivotech s mnoha jin\u00fdmi zd\u00e1nliv\u00fdmi protiklady. S\u00e1hnout si na to, z\u00a0\u010deho m\u00e1me obavy, b\u00fdv\u00e1 mnohdy nejlep\u0161\u00edm zp\u016fsobem, jak se strachu zbavit. Pak se m\u016f\u017ee\u00a0\u00a0 p\u016fvodn\u00ed stra\u0161\u00e1k zm\u011bnit v\u00a0p\u0159\u00edtele. \u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0
V\u011bdom\u00e9 pob\u00fdv\u00e1n\u00ed v tichu n\u00e1s n\u011bkdy p\u0159ivede a\u017e k meditaci, ale nen\u00ed to nutn\u00e1 podm\u00ednka. Mnoh\u00fdm posta\u010d\u00ed z\u00e1kladn\u00ed terapeutick\u00fd \u00fa\u010dinek pro\u017eitku ticha, j\u00edm\u017e je zklidn\u011bn\u00ed a zam\u011b\u0159en\u00ed pozornosti do nitra. Ticho je toti\u017e jedn\u00edm ze z\u00e1kladn\u00edch p\u0159edpoklad\u016f pozn\u00e1n\u00ed sebe sama.\u00a0\u00a0\u00a0<\/p>\n\n\n\n

\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 \u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 \u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0Mgr. Jitka V\u011btrovsk\u00e1\u00a0<\/strong><\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

29. duben – tedy jeden ze dn\u016f tohoto t\u00fddne – je krom\u011b jin\u00e9ho vyhl\u00e1\u0161en\u00fd tak\u00e9 jako Den proti hluku. Opakem hluku je ticho, kter\u00e9 je \u010dasto pova\u017eovan\u00e9 za blahod\u00e1rn\u00fd a l\u00e9\u010div\u00fd stav. Jen\u017ee: n\u011bkdy n\u00e1m ticho vad\u00ed a ne ka\u017ed\u00fd ticho snese. Jak to tedy je? Zamy\u0161len\u00ed o tichu a jeho roli v na\u0161em \u017eivot\u011b p\u0159ipravila pro Medu\u0148ku terapeutka Mgr. Jitka V\u011btrovsk\u00e1. Ticho l\u00e9\u010d\u00ed. S t\u00edmto tvrzen\u00edm z\u0159ejm\u011b v\u011bt\u0161ina z n\u00e1s souhlas\u00ed, ale z\u00e1rove\u0148 m\u00e1 mnoho lid\u00ed z ticha strach. Mnohokr\u00e1t jsem to sly\u0161ela od sv\u00fdch klient\u016f. Paradoxn\u011b se ticha nejv\u00edce ob\u00e1vaj\u00ed ti, kte\u0159\u00ed by ho pot\u0159ebovali nejv\u00edc. R\u016fzn\u00e9 podoby tichaTicho m\u016f\u017ee m\u00edt mnoho podob, co\u017e p\u011bkn\u011b ilustruje p\u0159\u00edklad jednoho z\u00a0m\u00fdch klient\u016f, pana Karla. Karel r\u00e1d podnikal t\u00fary do hor, u\u017e\u00edval si fyzickou n\u00e1mahu, kr\u00e1sn\u00e9 v\u00fdhledy a ticho. Z\u00e1rove\u0148 ale nedok\u00e1zal b\u00fdt doma bez r\u00e1dia \u010di televize, jen s\u00e1m se sebou. Kdy\u017e jsem ho na tento rozpor upozornila, odpov\u011bd\u011bl mi, \u017ee doma je jin\u00e9 ticho ne\u017e v\u00a0hor\u00e1ch. Faktem je, \u017ee v obydlen\u00fdch m\u00edstech \u00fapln\u00e9 ticho nastane jen m\u00e1lokdy, pro\u010d ale toto \u201enedokonal\u00e9\u201c ticho je\u0161t\u011b dopl\u0148ovat podprahov\u00fdmi zvuky z televize \u010di r\u00e1dia? Z\u00a0Karlova pov\u00edd\u00e1n\u00ed vyplynulo, \u017ee mu nejde o v\u011bdom\u00e9 sledov\u00e1n\u00ed televizn\u00edho \u010di rozhlasov\u00e9ho po\u0159adu, jen ho uklid\u0148uje, \u017ee \u201etam nen\u00ed s\u00e1m\u201c. A jsme u toho: ticho p\u0159eb\u00edj\u00edme kv\u016fli iluzi, \u017ee nejsme sami. \u201e\u010cist\u00e9\u201c ticho, spojen\u00e9 s p\u0159\u00edrodou nebo siln\u00fdm z\u00e1\u017eitkem z v\u00fdkonu, n\u00e1m p\u0159ipad\u00e1 p\u0159irozen\u011bj\u0161\u00ed ne\u017e ticho v na\u0161ich domovech. \u00daskal\u00ed tohoto vn\u00edm\u00e1n\u00ed spat\u0159uji v tom, \u017ee z\u00e1\u017eitek z dokonal\u00e9ho ticha si dop\u0159\u00e1v\u00e1me pouze jednou za \u010das, ale doma jsme t\u00e9m\u011b\u0159 ka\u017ed\u00fd den.\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 P\u0159i rozhovoru jsme se s\u00a0Karlem dostali a\u017e do bodu, kdy p\u0159ipustil, \u017ee ticho vn\u00edm\u00e1 jako pr\u00e1zdno, jako n\u011bco mrtv\u00e9ho a \u017ee nem\u00e1 r\u00e1d, kdy\u017e se nic ned\u011bje. \u201eA zkou\u0161el jste nechat r\u00e1dio i televizi vypnut\u00e9, vypnout i zvon\u011bn\u00ed u mobilu a j\u00edt si zab\u011bhat bez sluch\u00e1tek v u\u0161\u00edch?\u201c zeptala jsem se. \u201eNo n\u011bkdy d\u00e1vno asi ano.\u201c Karel si to u\u017e ani nepamatoval, a p\u0159esto si byl jist\u00fd, \u017ee tohle d\u011blat nem\u016f\u017ee. Pr\u00fd vyzkou\u0161el r\u016fzn\u00e9 typy j\u00f3gy, bojov\u00e9 um\u011bn\u00ed krav maga, pobyt ve tm\u011b, pobyt v kryokomo\u0159e \u2013 prost\u011b mnoho m\u00f3dn\u00edch z\u00e1le\u017eitost\u00ed, ale u ni\u010deho nedok\u00e1zal vydr\u017eet po dobu, kter\u00e1 by mu p\u0159inesla k\u00fd\u017een\u00fd efekt, tedy vnit\u0159n\u00ed klid a vyrovnanost.Abychom mohli pochopit a docenit p\u0159\u00ednos n\u011bkter\u00fdch \u010dinnost\u00ed a zku\u0161enost\u00ed v na\u0161em \u017eivot\u011b, pot\u0159ebujeme jim d\u00e1t ur\u010dit\u00fd \u010das. Jde o zn\u00e1m\u00fd bod zlomu, kdy teprve za\u010dneme opou\u0161t\u011bt p\u016fvodn\u00ed teorii a ud\u011bl\u00e1me prostor pro n\u011bco nov\u00e9ho. M\u016f\u017ee se uk\u00e1zat, \u017ee n\u00e1m nov\u00e1 zku\u0161enost skute\u010dn\u011b nevyhovuje, ale troufnu si tvrdit, \u017ee v\u00a0p\u0159\u00edpad\u011b ticha se to stane m\u00e1lokomu. Je t\u0159eba vydr\u017eet nejm\u00e9n\u011b 90 dn\u016f, abychom nov\u00fd zvyk za\u0159adili do sv\u00e9ho \u017eivota. Plat\u00ed to o cvi\u010den\u00ed, o zm\u011bn\u011b stravov\u00e1n\u00ed, o adaptaci na nov\u00e9 pracovi\u0161t\u011b i o tichu.\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Sv\u011bteln\u00fd i zvukov\u00fd smog z na\u0161ich \u017eivot\u016f t\u00e9m\u011b\u0159 vylou\u010dil p\u0159irozen\u00e9 vn\u00edm\u00e1n\u00ed ticha a sv\u011btla. Odklonili jsme se od p\u0159\u00edrodn\u00edch cykl\u016f, kter\u00e9 n\u00e1m ticho a sv\u011btlo ukazuj\u00ed v pln\u00e9 \u0161k\u00e1le a umo\u017e\u0148uj\u00ed ho vn\u00edmat. P\u0159\u00edrodn\u00ed n\u00e1rody a kmeny oded\u00e1vna pracuj\u00ed s\u00a0tichem jako s d\u016fle\u017eitou sou\u010d\u00e1st\u00ed sv\u00fdch ritu\u00e1l\u016f. V\u00a0ur\u010dit\u00fdch f\u00e1z\u00edch \u017eivota \u010dlenov\u00e9 t\u011bchto spole\u010denstv\u00ed odch\u00e1zej\u00ed do samoty, tedy i do ticha, aby n\u011bco pro\u017eili nebo vy\u0159e\u0161ili (nap\u0159. r\u016fzn\u00e9 p\u0159echodov\u00e9 ritu\u00e1ly, obdob\u00ed menstruace atd.). Na\u0161e sou\u010dasn\u00e1 tzv. civilizovan\u00e1 spole\u010dnost takov\u00e9to ritu\u00e1ly v\u011bt\u0161inou nepodporuje, ale z\u00e1rove\u0148 se podobn\u00e9 \u201eaktivity\u201c za\u010d\u00ednaj\u00ed objevovat, obvykle pod n\u00e1zvem \u201ez\u00e1\u017eitkov\u00e1 terapie\u201c. Pro mnoho lid\u00ed je dnes prost\u011b z\u00e1\u017eitkem b\u00fdt n\u011bjak\u00fd \u010das s\u00e1m se sebou! V\u00fdznam tichaMnoz\u00ed z\u00a0n\u00e1s za\u010d\u00ednaj\u00ed op\u011bt oce\u0148ovat v\u00fdznam ticha. Vn\u00edm\u00e1me ho jako luxus, a tak se ticho st\u00e1v\u00e1 d\u016fle\u017eit\u00fdm tr\u017en\u00edm artiklem. Cestovn\u00ed kancel\u00e1\u0159e na jedn\u00e9 stran\u011b nab\u00edzej\u00ed pobyty v ru\u0161n\u00fdch destinac\u00edch \u201epln\u00fdch \u017eivota\u201c, ale z\u00e1rove\u0148 jsou inzerov\u00e1ny i pobyty s minimem sv\u011bteln\u00e9ho i zvukov\u00e9ho smogu. Zkuste h\u00e1dat, kter\u00fd typ pobyt\u016f b\u00fdv\u00e1 dra\u017e\u0161\u00ed a d\u0159\u00edve vyprodan\u00fd. Ano, ten druh\u00fd!\u00a0\u00a0Ticho uklid\u0148uje a rozpou\u0161t\u00ed stres. Je v\u0161ak t\u0159eba ho za\u0159adit do ka\u017edodenn\u00edho \u017eivota jako jeho pevnou sou\u010d\u00e1st. V\u011bt\u0161inou nen\u00ed mo\u017en\u00e9 zm\u011bnit \u017eivotn\u00ed styl \u010di tempo ze dne na den, ale je mo\u017en\u00e9 za\u0159adit ka\u017ed\u00fd den chvilku ticha. Pro ty, kte\u0159\u00ed se ho boj\u00ed, je chvilka deset minut, pro ty, kte\u0159\u00ed se u\u017e s\u00a0tichem sp\u0159\u00e1telili, to m\u016f\u017ee b\u00fdt p\u016flhodina i v\u00edce. Pro n\u011bkoho bude i t\u011bch deset minut luxusem a jen st\u011b\u017e\u00ed bude hledat \u010das i klidn\u00e9 m\u00edsto. Ale kdy\u017e n\u00e1m o n\u011bco opravdu jde, v\u017edy najdeme zp\u016fsob, jak toho dos\u00e1hnout\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Karel odch\u00e1zel s\u00a0pocitem, \u017ee \u201eto ned\u00e1\u201c. Ale vid\u011bla jsem v jeho o\u010d\u00edch z\u00e1jem. Pojal to (jako v\u011bt\u0161ina mu\u017e\u016f) jako v\u00fdzvu \u2013 jako ur\u010dit\u00fd typ \u201ev\u00fdkonu\u201c, podobn\u011b jako je v\u00fdkonem nap\u0159. zdol\u00e1n\u00ed hory. Jde o to dok\u00e1zat s\u00e1m sob\u011b, \u017ee to zvl\u00e1dne. Zn\u00ed to pon\u011bkud absurdn\u011b, \u017ee? Dok\u00e1zat s\u00e1m sob\u011b, \u017ee mohu b\u00fdt chvilku v tichu\u2026 Dal\u0161\u00ed setk\u00e1n\u00ed jsme m\u011bli napl\u00e1novan\u00e9 a\u017e za t\u0159i t\u00fddny, tak\u017ee Karel m\u011bl relativn\u011b dostate\u010dn\u00fd prostor pro z\u00edsk\u00e1v\u00e1n\u00ed nov\u00e9 dovednosti, tedy pob\u00fdv\u00e1n\u00ed v tichu. Byla jsem opravdu zv\u011bdav\u00e1, jak se t\u00e9to v\u00fdzvy zhost\u00ed. U\u017e p\u0159i p\u0159\u00edchodu jsem vid\u011bla, jak cel\u00fd z\u00e1\u0159\u00ed. \u201eP\u0159edstavte si, mn\u011b to jde!\u201c A co v\u00edc: \u201eMne to bav\u00ed!\u201c Karel pojal zaveden\u00ed ticha do sv\u00e9ho \u017eivota jako \u00fakol, a tento \u00fakol plnil. \u010cas p\u0159etav\u00ed \u00fakol v p\u0159irozenou sou\u010d\u00e1st \u017eivota, pokud u n\u011bj vydr\u017e\u00edme. Karel dosp\u011bl ke zji\u0161t\u011bn\u00ed, \u017ee dok\u00e1\u017ee ticho zav\u00e9st do sv\u00e9ho \u017eivota. A v\u00edte, kde si to uv\u011bdomil? V\u00a0New Yorku! N\u011bkdy nal\u00e9z\u00e1me odpov\u011bdi na sv\u00e9 ot\u00e1zky na t\u011bch nejm\u00e9n\u011b pravd\u011bpodobn\u00fdch m\u00edstech, mus\u00edme b\u00fdt v\u0161ak pozorn\u00ed. Karel byl v\u00a0New Yorku u\u017e pon\u011bkolik\u00e1t\u00e9 na pracovn\u00ed cest\u011b a rozhodl se, \u017ee se ve voln\u00e9m \u010dase u\u017e nebude proch\u00e1zet ulicemi a zastavovat se v\u00a0barech, ale z\u016fstane v hotelov\u00e9m apartm\u00e1, kter\u00e9 mu sk\u00fdt\u00e1 luxus ticha. Z pra\u017esk\u00e9ho Sm\u00edchova musel cestovat a\u017e do New Yorku, aby objevil a p\u0159ijal do sv\u00e9ho \u017eivota ticho! N\u00e1sledn\u011b nechal ve sv\u00e9m pra\u017esk\u00e9m byt\u011b vym\u011bnit okna kv\u016fli lep\u0161\u00ed zvukov\u00e9 izolaci. M\u00edsto p\u00e1te\u010dn\u00edho \u201erestartu\u201c u pivka s kamar\u00e1dy si p\u016fj\u010dil kl\u00ed\u010de od ryb\u00e1\u0159sk\u00e9 chatky sv\u00e9ho otce a tam odpo\u010d\u00edval po pracovn\u00edm t\u00fddnu. U\u017e nehledal uvoln\u011bn\u00ed formou hlu\u010dn\u00e9 z\u00e1bavy p\u0159i alkoholu, ale vydr\u017eel v\u00a0tichu sed\u011bt u rybn\u00edka. Postupn\u011b se za\u010dal dostavovat pocit uvoln\u011bn\u00ed, kter\u00fd nem\u011bl pachu\u0165 rann\u00ed kocoviny, ale naopak p\u0159in\u00e1\u0161el Karlovi sv\u011b\u017eest. Bonusem byl p\u0159\u00edval energie, m\u00edsto v\u00fdkonu za ka\u017edou cenu se Karel raduje z v\u00fdkonu jako takov\u00e9ho. Hloubka pro\u017eitk\u016f je intenzivn\u011bj\u0161\u00ed, m\u00edra stresu se zmen\u0161uje, endorfiny nep\u016fsob\u00ed jednor\u00e1zov\u011b, ale pr\u016fb\u011b\u017en\u011b a trvaleji.V\u011bt\u0161ina probl\u00e9m\u016f, kter\u00e9 jsme s Karlem \u0159e\u0161ili, podle jeho vyj\u00e1d\u0159en\u00ed n\u011bjak \u201esama vy\u0161um\u011bla\u201c.Tak p\u016fsob\u00ed ticho, kdy\u017e mu dop\u0159ejeme dostatek prostoru a \u010dasu. Po\u010d\u00e1te\u010dn\u00ed strach se zm\u011bnil v radost. A tak to je v na\u0161ich \u017eivotech s mnoha jin\u00fdmi zd\u00e1nliv\u00fdmi protiklady. S\u00e1hnout si na to, z\u00a0\u010deho m\u00e1me obavy, b\u00fdv\u00e1 mnohdy nejlep\u0161\u00edm zp\u016fsobem, jak se strachu zbavit. Pak se m\u016f\u017ee\u00a0\u00a0 p\u016fvodn\u00ed stra\u0161\u00e1k zm\u011bnit v\u00a0p\u0159\u00edtele. \u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0V\u011bdom\u00e9 pob\u00fdv\u00e1n\u00ed v tichu n\u00e1s n\u011bkdy p\u0159ivede a\u017e k meditaci, ale nen\u00ed to nutn\u00e1 podm\u00ednka. Mnoh\u00fdm posta\u010d\u00ed z\u00e1kladn\u00ed terapeutick\u00fd \u00fa\u010dinek pro\u017eitku ticha, j\u00edm\u017e je zklidn\u011bn\u00ed a zam\u011b\u0159en\u00ed pozornosti do nitra. Ticho je toti\u017e jedn\u00edm ze z\u00e1kladn\u00edch p\u0159edpoklad\u016f pozn\u00e1n\u00ed sebe sama.\u00a0\u00a0\u00a0 \u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 \u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 \u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0Mgr. Jitka V\u011btrovsk\u00e1\u00a0<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":12439,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1,31,20,33,17],"tags":[],"class_list":["post-12436","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-medunka","category-pro-inspiraci","category-psychologie","category-rady-a-tipy","category-zivotni-styl"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12436","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12436"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12436\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":12438,"href":"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12436\/revisions\/12438"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12439"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12436"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12436"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12436"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}