{"id":12376,"date":"2026-04-19T06:00:00","date_gmt":"2026-04-19T06:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/?p=12376"},"modified":"2026-04-17T11:15:38","modified_gmt":"2026-04-17T11:15:38","slug":"medunka-o-zenach-a-pro-zeny-i-jako-tlusta-si-sebe-muzu-vazit","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/index.php\/2026\/04\/19\/medunka-o-zenach-a-pro-zeny-i-jako-tlusta-si-sebe-muzu-vazit\/","title":{"rendered":"Medu\u0148ka o \u017een\u00e1ch a pro \u017eeny: I jako tlust\u00e1 si sebe m\u016f\u017eu v\u00e1\u017eit"},"content":{"rendered":"\n

Tento \u010dl\u00e1nek p\u0159ed n\u011bkolika lety p\u0159ipravila pro Medu\u0148ku L\u00edda Charv\u00e1tov\u00e1 <\/em>– a jist\u011b jde o zcela nad\u010dasov\u00e9 t\u00e9ma… <\/strong><\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

\u201eU\u017e jsem zase p\u0159ibrala. M\u00e1m k\u0159iv\u00e9 nohy. M\u00e1m pihy. Jsem moc vysok\u00e1. M\u00e1m \u0161ediv\u00e9 vlasy\u2026\u201c Z\u00e1le\u017e\u00ed n\u00e1m na tom, jak n\u00e1s vid\u00ed okol\u00ed. Kolikr\u00e1t jste si to za posledn\u00ed dobu \u0159ekly nebo pomyslely vy samy? Ano, c\u00edl\u00edm na \u017eeny, proto\u017ee to je na\u0161e dom\u00e9na. Sna\u017eit se p\u0159ibl\u00ed\u017eit ide\u00e1lu kr\u00e1sy, kter\u00fd zn\u00e1me z ob\u00e1lek \u010dasopis\u016f, z televizn\u00edch obrazovek a z reklam na hubnut\u00ed. Porovn\u00e1vat se s modelkami a odsuzovat se, proto\u017ee takov\u00e9 m\u00e1me p\u0159ece b\u00fdt. \u0160t\u00edhl\u00e9, upraven\u00e9, usm\u011bvav\u00e9, st\u00e1le pozitivn\u00ed. Jen\u017ee ve chv\u00edli, kdy n\u00e1s za\u010dne okol\u00ed kritizovat nebo zesm\u011b\u0161\u0148ovat, za\u010dne se z toho st\u00e1vat v\u00e1\u017en\u00e1 v\u011bc. Takov\u00fd v\u00fdrok u\u010ditele t\u011blocviku, kter\u00fd studentce \u0159ekne, \u017ee m\u00e1 velk\u00fd zadek, nejenom zabol\u00ed, ale dok\u00e1\u017ee zp\u016fsobit i ment\u00e1ln\u00ed anorexii. Toto odsuzov\u00e1n\u00ed m\u00e1 sv\u016fj anglick\u00fd v\u00fdraz body shaming<\/em>, tedy nar\u00e1\u017eky na to, jak vypad\u00e1me. <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Ridinu Ahmedovou jsem potkala d\u00edky hlasov\u00fdm d\u00edln\u00e1m Hlasohled, co\u017e je centrum pro pr\u00e1ci s\u00a0lidsk\u00fdm hlasem, kter\u00e9 zalo\u017eila p\u0159ed 16 lety a vede dodnes.<\/strong> Baculat\u00e1 zp\u011bva\u010dka trochu exotick\u00e9ho vzhledu byla pro m\u011b dlouho z\u00e1hadou. U\u017e sv\u00fdm jm\u00e9nem i zjevem je trochu neza\u0159aditeln\u00e1. Maminka je nap\u016fl \u010ce\u0161ka a nap\u016fl rusk\u00e1 \u017didovka, tat\u00ednek poch\u00e1zel ze S\u00fad\u00e1nu. Ridina m\u00e1 dar propojovat a inspirovat lidi kolem sebe. Jej\u00ed hudebn\u00ed setk\u00e1n\u00ed miluju, proto\u017ee na nich v\u017edy potk\u00e1m jednak \u00fa\u017easn\u00e9 lektory a jednak lidi, kte\u0159\u00ed zp\u00edvaj\u00ed ze srdce a s\u00a0radost\u00ed. Energie ze spole\u010dn\u00fdch pro\u017eitk\u016f ve mn\u011b dlouho p\u0159etrv\u00e1v\u00e1.
Zp\u011bva\u010dku obdivuji proto, \u017ee minul\u00fd rok dok\u00e1zala odhalit sv\u00e9 bolav\u00e9 tajemstv\u00ed a vyn\u00e9st doslova svou k\u016f\u017ei na trh. Odmali\u010dka se toti\u017e st\u00e1le vyrovn\u00e1v\u00e1 se sv\u00fdm t\u011blem. Za\u010dalo to v\u00a0d\u011btstv\u00ed, kdy se j\u00ed kamar\u00e1di a spolu\u017e\u00e1ci posm\u00edvali, \u017ee je tlust\u00e1, kulat\u00e1, vep\u0159. Okol\u00ed j\u00ed d\u00e1valo najevo, \u017ee s\u00a0t\u00edm mus\u00ed n\u011bco d\u011blat, proto\u017ee by m\u011bla vypadat jinak. \u017de v\u011bt\u0161\u00ed m\u00edra s\u00e1dla na jej\u00edm t\u011ble j\u00ed sni\u017euje \u0161anci usp\u011bt, naj\u00edt si partnera, b\u00fdt \u0161\u0165astn\u00e1. V\u00a0dob\u011b pandemie m\u011bla \u010das p\u0159em\u00fd\u0161let a rozhodla se sv\u00e9 t\u00e9ma vyn\u00e9st na ve\u0159ejnost, aby si ho sama v\u00a0sob\u011b zpracovala.\u00a0 P\u0159esto\u017ee nen\u00ed se sv\u00fdm t\u011blem sm\u00ed\u0159en\u00e1, zaslou\u017e\u00ed si sama sebe si v\u00e1\u017eit. \u201eBylo mi p\u0159es \u010dty\u0159icet a na sv\u00e9 cest\u011b sm\u00ed\u0159en\u00ed se sama se sebou jsem postoupila d\u00e1l. Zp\u011btn\u011b jsem si byla v\u011bdoma, \u017ee to, jak \u0161patn\u011b se c\u00edt\u00edm, nen\u00ed jen o mn\u011b, ale souvis\u00ed to i s t\u00edm, jak velik\u00fd a destruktivn\u00ed je tlak spole\u010dnosti na \u017eensk\u00fd vzhled. M\u011bla jsem chu\u0165 v\u0161echny lidi poslat n\u011bkam. Ano, jsem tlust\u00e1, ne, nen\u00ed to ide\u00e1ln\u00ed, ale p\u0159esto je na \u010dase se k\u00a0sob\u011b vz\u00e1jemn\u011b za\u010d\u00edt chovat slu\u0161n\u011b. A proto vznikl m\u016fj projekt,\u201c prozrazuje sv\u00e9 motivy zp\u011bva\u010dka a autorka.\u00a0\u00a0<\/p>\n\n\n\n

S\u00e1dlo<\/strong>
Sv\u00e9 rozhovory se \u017eenami o tom, jak se od d\u011btstv\u00ed tr\u00e1pily kv\u016fli sv\u00e9mu vzhledu, p\u0159etavila do dev\u00edtid\u00edln\u00e9ho podcastu nazvan\u00e9ho S\u00e1dlo<\/em> na Radiu Wave. Velk\u00e1 \u010d\u00e1st respondentek byla \u0161t\u00edhl\u00e1, jedna z nich i plavkyn\u011b s medail\u00ed z mistrovstv\u00ed sv\u011bta. P\u0159esto i ona za\u017eila koment\u00e1\u0159e, \u017ee je tlust\u00e1, a tak brala proj\u00edmadla. Podcast otev\u0159el intimn\u00ed t\u00e9mata, jako je mate\u0159stv\u00ed a sex a dal prostor i odborn\u00edk\u016fm z oblasti sociologie, psychologie a klasick\u00e9 medic\u00edny. S odvys\u00edl\u00e1n\u00edm se rozpoutala v\u00e1\u0161niv\u00e1 diskuse, kdy se Ridin\u011b na jedn\u00e9 stran\u011b oz\u00fdvaly stovky podobn\u011b posti\u017een\u00fdch \u017een a na druh\u00e9 stran\u011b j\u00ed zasypaly kritick\u00e9 a\u017e agresivn\u00ed koment\u00e1\u0159e za domn\u011blou propagaci obezity.  Dnes vystupuje s autorsk\u00fdm p\u0159edstaven\u00edm S\u00e1dlo<\/em>, kde doch\u00e1z\u00ed k p\u0159\u00edm\u00e9 konfrontaci s publikem. Sou\u010dasn\u011b se v\u011bnuje osv\u011bt\u011b. Jej\u00ed vzkaz ostatn\u00edm je: Moje t\u011blo je moje, nesu si za n\u011bj zodpov\u011bdnost, ale nejsem povinn\u00e1 vyhovovat p\u0159edstav\u00e1m jin\u00fdch lid\u00ed.
Ridina zjistila, \u017ee odkryla velmi bolestivou str\u00e1nku \u0159ady lid\u00ed, o kter\u00e9 dosud s nik\u00fdm nemluvili. \u201eZa posledn\u00ed rok jsem si uv\u011bdomila, jak gigantick\u00e9 rozm\u011bry tento probl\u00e9m m\u00e1 a jak obrovsk\u00e9 je to t\u00e9ma nap\u011bchovan\u00e9 emocemi. Sta\u010d\u00ed \u0165uknout a nastane exploze. Za\u010dnou l\u00edtat v\u0161echny nevy\u0159\u010den\u00e9 v\u011bci. Lid\u00e9, co si to velmi dlouho nesli v sob\u011b, dostali p\u0159\u00edle\u017eitost to ze sebe dostat ven.  Dote\u010f jsem zaplaven\u00e1 maily, i kdy\u017e frekvence pomalu utich\u00e1. Po\u0159\u00e1d mi chod\u00ed zpr\u00e1vy, d\u0159\u00edve to byly stovky, te\u010f jsou to des\u00edtky.\u201c To, \u017ee n\u011bkter\u00e9 osoby toto t\u00e9ma provokuje a\u017e k otev\u0159en\u00e9 kritice a agresi, je pochopiteln\u00e9. Jej\u00ed p\u0159edstaven\u00ed vn\u00edmaj\u00ed jako propagaci obezity, co\u017e se jim sna\u017e\u00ed vyvracet. Zd\u016fraz\u0148uje, \u017ee obezita p\u0159in\u00e1\u0161\u00ed zdravotn\u00ed rizika, ale \u017ee se sna\u017e\u00ed upozornit na to, \u017ee poni\u017eov\u00e1n\u00ed a zesm\u011b\u0161\u0148ov\u00e1n\u00ed rozhodn\u011b ob\u00e9zn\u00edm lidem nepom\u016f\u017ee \u2013 naopak jim bere s\u00edlu. Je ale r\u00e1da, \u017ee jej\u00ed projekt rozproudil tak intenzivn\u00ed debatu. Na\u0161la a pojmenovala ve spole\u010dnosti citliv\u00e9 m\u00edsto, kter\u00e9 lid\u00e9 \u010dasto v sob\u011b dlouhodob\u011b potla\u010duj\u00ed. Po p\u0159edstaven\u00ed za\u017e\u00edv\u00e1 velkou satisfakci. Vystupov\u00e1n\u00ed pro ni, ale i pro \u010d\u00e1st publika p\u0159edstavuje velkou o\u010distu. P\u0159i odchodu z divadla maj\u00ed div\u00e1ci mo\u017enost napsat vzkaz, jak to na n\u011b p\u016fsobilo. Hodn\u011b lid\u00ed se s performerkou identifikuje. Je to pro n\u011b hodn\u011b intenzivn\u00ed. \u201eJe kr\u00e1sn\u00e9, kdy\u017e vid\u00edm, \u017ee to cel\u00e9 d\u00e1v\u00e1 smysl. P\u0159edstaven\u00ed je o\u010distn\u00e9 i pro n\u011b.\u201c N\u011bkdo c\u00edt\u00ed vd\u011b\u010dnost, n\u011bkdo je pohor\u0161en a zhnusen t\u00edm, co d\u011bl\u00e1. Body shaming se ale net\u00fdk\u00e1 jen \u017een s vy\u0161\u0161\u00ed hmotnost\u00ed. Jak\u00e1koli odli\u0161nost p\u0159itahuje pozornost a m\u016f\u017ee se st\u00e1t ter\u010dem posm\u011bchu. Pihy, zrzav\u00e9 vlasy, velk\u00fd nos, vysok\u00e1 postava, hubenost, tlust\u00e9 nohy, mal\u00e1 prsa, ale tak\u00e9 siln\u00e9 br\u00fdle. \u201ePublikovali jsme p\u0159\u00edb\u011bh \u017eeny, kter\u00e1 velmi \u0161patn\u011b vid\u00ed, je skoro nevidom\u00e1. V patn\u00e1cti letech se slavnostn\u011b vystrojila na diskot\u00e9ku a tam si ji postupn\u011b chodili kluci prohl\u00ed\u017eet a vysm\u00edvat se j\u00ed, \u017ee je brejloun s popeln\u00edky. Ona si to s sebou dodnes nese jako \u0161r\u00e1m na du\u0161i.\u201c<\/p>\n\n\n\n

Jin\u00fd kraj, jin\u00e9 p\u0159edstavy o kr\u00e1se<\/strong>
Ide\u00e1ln\u00ed kr\u00e1sa neexistuje, p\u0159esto se k n\u00ed \u0159ada z n\u00e1s chce p\u0159ibl\u00ed\u017eit. V ka\u017ed\u00e9 zemi je to ale jin\u00e9. Tlak na \u0161t\u00edhlost je kulturn\u00ed z\u00e1le\u017eitost, kter\u00e1 se li\u0161\u00ed st\u00e1t od st\u00e1tu, kultura od kultury. V\u011bt\u0161\u00ed teror ne\u017e u n\u00e1s podle Ridiny za\u017e\u00edvaj\u00ed nap\u0159\u00edklad Japonky. Tamn\u00ed spole\u010dnost je uspo\u0159\u00e1dan\u00e1 jinak, ne\u017e jsme zvykl\u00ed u n\u00e1s, v\u00edce hierarchick\u00e1 a autorit\u00e1\u0159sk\u00e1. \u201eM\u016fj otec \u0161t\u00edhlost taky hodn\u011b \u0159e\u0161il. Kdy\u017e jsem ale byla vloni v l\u00e9t\u011b v Ghan\u011b, tak jsem zjistila, \u017ee tam je \u017eena pln\u00fdch tvar\u016f, podobn\u011b jako m\u00e1m j\u00e1, pova\u017eov\u00e1na za ide\u00e1ln\u011b kr\u00e1snou. Dokonce tam fr\u010d\u00ed byznys s tzv. apetite enhancers (pozn. red. povzbuzova\u010de apetitu), kter\u00e9 se prod\u00e1vaj\u00ed v l\u00e9karn\u011b a \u017eeny to u\u017e\u00edvaj\u00ed, aby p\u0159ib\u00edraly a byly kr\u00e1sn\u011bj\u0161\u00ed. V\u011b\u0159\u00ed, \u017ee budou m\u00edt hez\u010d\u00ed ple\u0165, kdy\u017e ztloustnou. I kdy\u017e je l\u00e9k\u00e1rn\u00edk varuje, \u017ee to nen\u00ed zdrav\u00e9, d\u011blaj\u00ed to ve velk\u00e9m d\u00e1l. Z\u00e1rove\u0148 ale taky t\u0159eba pou\u017e\u00edvaj\u00ed p\u0159\u00edpravky na zesv\u011btlov\u00e1n\u00ed k\u016f\u017ee, co jim ubli\u017euje, proto\u017ee to k\u016f\u017ei vy\u017e\u00edr\u00e1,\u201c popisuje Ridina. K jak\u00e9mukoli kultu kr\u00e1sy vedou r\u016fzn\u00e9 cesty, v\u010detn\u011b t\u011bch extr\u00e9mn\u00edch a po\u0161kozuj\u00edc\u00edch.<\/p>\n\n\n\n

V\u00e1ha nen\u00ed ukazatel zdrav\u00ed<\/strong>
S\u00e1dlo<\/em> rozhodn\u011b nen\u00ed propagac\u00ed obezity. V\u0161ichni dob\u0159e v\u00edme, \u017ee nen\u00ed zdrav\u00e1. Posm\u011bch nej\u010dast\u011bji za\u017e\u00edvaj\u00ed pr\u00e1v\u011b tlou\u0161t\u00edci. Ka\u017ed\u00fd m\u00e1me n\u011bjak\u00e9 k\u0159ehk\u00e9 m\u00edsto, ale to jejich, na rozd\u00edl t\u0159eba od deprese nebo workoholismu, je na nich hned vid\u011bt. C\u00edt\u00ed se m\u00e9n\u011bcenn\u00ed. Je velmi nespravedliv\u00e9 je on\u00e1lepkovat, \u017ee jsou prost\u011b jen roze\u017eran\u00ed. Kila nav\u00edc nejsou v\u017edy zp\u016fsobena nezm\u011brn\u00fdm p\u0159ej\u00edd\u00e1n\u00edm, je to souhra r\u016fzn\u00fdch faktor\u016f, kde 40 a\u017e 70 % tvo\u0159\u00ed genetika. Velkou roli hraje psychick\u00fd stav, zda bereme l\u00e9ky, jak\u00e9 m\u00e1me pov\u011bdom\u00ed o zdrav\u00e9 strav\u011b, jestli m\u00e1me dost pen\u011bz na dra\u017e\u0161\u00ed zeleninu, ovoce, o\u0159echy, kvalitn\u00ed maso, nebo jestli p\u0159e\u017e\u00edv\u00e1me na rohl\u00edc\u00edch.  Z\u00e1le\u017e\u00ed tak\u00e9 na tom, jak rychle spalujeme. Samotn\u00e1 optim\u00e1ln\u00ed v\u00e1ha nav\u00edc nemus\u00ed dokazovat, \u017ee jsme zdrav\u00ed. Z\u00e1le\u017e\u00ed, jak velkou m\u00e1me nadv\u00e1hu a zda n\u00e1s nadm\u011brn\u00e1 kila zdravotn\u011b omezuj\u00ed. L\u00e9ka\u0159i toti\u017e zjistili, \u017ee lehk\u00e1 nadv\u00e1ha p\u0159in\u00e1\u0161\u00ed men\u0161\u00ed rizika ne\u017e lehk\u00e1 podv\u00e1ha. Propaguje se trend fat but fit<\/em> (siln\u00fd, ale fit), kdy p\u00e1r kilo nav\u00edc nemus\u00ed znamenat riziko. Z\u00e1sadn\u00ed je, jestli jsme v kondici. \u010clov\u011bk cel\u00fd den sed\u00edc\u00ed u po\u010d\u00edta\u010de s cigaretou m\u016f\u017ee b\u00fdt \u0161t\u00edhl\u00fd a nezdrav\u00fd. Kdy\u017e m\u00e1me sv\u00e1 kila pod kontrolou, cvi\u010d\u00edme, udr\u017eujeme se fit, m\u016f\u017eeme na tom b\u00fdt zdravotn\u011b dob\u0159e.  L\u00e9ka\u0159i ani nesouhlas\u00ed s hubnut\u00edm do \u0161t\u00edhlosti za ka\u017edou cenu. Samotn\u00e1 v\u00e1ha toti\u017e neodr\u00e1\u017e\u00ed, zda jsme skute\u010dn\u011b v po\u0159\u00e1dku a v kondici.  Je tak\u00e9 dobr\u00e9 v\u011bd\u011bt, \u017ee ur\u010dit\u00e1 m\u00edra tuku je pro na\u0161e t\u011blo prosp\u011b\u0161n\u00e1. Fyziologick\u00e1 tukov\u00e1 tk\u00e1\u0148 je d\u016fle\u017eit\u00e1 pro tvorbu tepla a tvo\u0159\u00ed se v n\u00ed tak\u00e9 \u0159ada hormon\u016f. Chr\u00e1n\u00ed vnit\u0159n\u00ed org\u00e1ny, ale uvnit\u0159 org\u00e1n\u016f nem\u00e1 co d\u011blat, pak m\u016f\u017ee n\u00e9st ur\u010dit\u00e1 rizika. Tuk by nem\u011bl b\u00fdt nadm\u011brn\u011b v org\u00e1nech, jako jsou j\u00e1tra a slinivka.  L\u00e9ka\u0159ka Hana Krej\u010d\u00ed doporu\u010duje t\u011bm, co cht\u011bj\u00ed zhubnout, aby svou v\u00e1hu tolik nepozorovali. U hubnut\u00ed toti\u017e tak\u00e9 hraje tak\u00e9 roli, zda dostate\u010dn\u011b sp\u00edte, jestli jste ve stresu, a hlavn\u011b jak j\u00edte a pohybujete se.  Zlep\u0161en\u00ed zdrav\u00ed m\u016f\u017eete dos\u00e1hnout u\u017e zhubnut\u00ed 5 a\u017e 10 % sv\u00e9 hmotnosti. Tuk se st\u00e1hne z nespr\u00e1vn\u00fdch m\u00edst a v\u0161echny parametry se zlep\u0161\u00ed.<\/p>\n\n\n\n

Je to v na\u0161\u00ed hlav\u011b<\/strong>
Zm\u011bna nikdy nep\u0159ich\u00e1z\u00ed zvenku, ale zevnit\u0159. Ne\u010dekejte, \u017ee se n\u011bco stane, a\u017e nastanou jin\u00e9 vn\u011bj\u0161\u00ed okolnosti. Rozhodnut\u00ed mus\u00edme ud\u011blat sami ve sv\u00e9 hlav\u011b. Je to dlouhodob\u00fd proces, pr\u00e1ce na sob\u011b. A\u0165 je na\u0161e t\u011blo jak\u00e9koli, m\u016f\u017eeme \u017e\u00edt plnohodnotn\u011b. \u201eKdybych m\u011bla \u010dekat na to, a\u017e budu \u0161t\u00edhl\u00e1, abych byla \u0161\u0165astn\u00e1, tak mohu cel\u00fd \u017eivot bojovat sama se sebou a dr\u017eet milion diet. Budu odkl\u00e1dat \u0161t\u011bst\u00ed na to, a\u017e zhubnu a pak zem\u0159u frustrovan\u00e1. To nechci. Ka\u017ed\u00fd den si \u0159\u00edk\u00e1m:,<\/em>Ano, nen\u00ed to ide\u00e1ln\u00ed, ale co je to ide\u00e1ln\u00ed?\u00b4 Se sv\u00fdm pomal\u00fdm metabolismem vyv\u00edj\u00edm opravdu velik\u00e9 \u00fasil\u00ed, abych nep\u0159ib\u00edrala. J\u00edm st\u0159\u00eddm\u011b a n\u00edzkosacharidov\u011b, sna\u017e\u00edm se chodit p\u011b\u0161ky, jsem abstinentka. P\u0159esto \u0161t\u00edhl\u00e1 nejsem. Ale to neznamen\u00e1, \u017ee si nebudu sebe v\u00e1\u017eit a \u017ee si nezaslou\u017e\u00edm b\u00fdt milovan\u00e1. Zaslou\u017e\u00edm si b\u00fdt milovan\u00e1 a jsem milovan\u00e1. M\u016f\u017eu \u017e\u00edt kr\u00e1sn\u00fd \u017eivot tak, jak jsem. M\u016f\u017eu b\u00fdt \u0161\u0165astn\u00e1,\u201c mluv\u00ed ze sv\u00e9 zku\u0161enosti zp\u011bva\u010dka. \u201eKa\u017ed\u00fd \u010dlov\u011bk si zaslou\u017e\u00ed \u00factu bez ohledu na to, jak vypad\u00e1. Mou povinnost\u00ed nen\u00ed vyhovovat p\u0159edstav\u00e1m druh\u00fdch lid\u00ed. A za sv\u00e9 t\u011blo nesu zodpov\u011bdnost j\u00e1.\u201c
I j\u00e1 jsem m\u011bla r\u016fzn\u00e9 komplexy. U\u017e jako d\u00edt\u011b ve \u0161kole jsem se styd\u011bla za to, \u017ee m\u00e1m chlupy na rukou, tak\u017ee jsem z\u00e1sadn\u011b na t\u011blocvik nosila tri\u010dko s dlouh\u00fdm ruk\u00e1vem. Tlou\u0161\u0165ka a velikost m\u00fdch prsou zam\u011bstn\u00e1valy mou mysl, kdy\u017e jsem dosp\u00edvala. Dr\u017eela jsem drastickou dietu, kter\u00e1 byla ale dost nezdrav\u00e1 a \u010dasem jsem stejn\u011b kila zase nabrala. Dlouho jsem se za svou tlou\u0161\u0165ku styd\u011bla, a to p\u0159itom nebyla nijak p\u0159ehnan\u00e1. Myslela jsem si, \u017ee dokud nezhubnu, tak si nikoho nenajdu. \u017d\u00e1dn\u00fd p\u0159\u00edtel m\u011b ale nikdy k redukci v\u00e1hy nenutil. Jeden dokonce cht\u011bl, abych p\u0159ibrala. Cesta k sob\u011b byla dlouh\u00e1. P\u0159iznala jsem si, \u017ee nikdy nebudu \u0161t\u00edhl\u00e1, ale m\u016f\u017eu b\u00fdt v kondici a spokojen\u00e1. D\u016fle\u017eit\u00e9 je se za\u010d\u00edt d\u00edvat na sv\u00e9 t\u011blo jako na sou\u010d\u00e1st celku. Druz\u00ed n\u00e1s maj\u00ed r\u00e1di jako osobnost, hodnot\u00ed, jestli je jim s n\u00e1mi dob\u0159e a ne, zda m\u00e1me velk\u00e1 stehna. Zn\u00e1m \u0159adu \u00fasp\u011b\u0161n\u00fdch \u017een, kter\u00e9 by se rozhodn\u011b neve\u0161ly do tabulek pro ide\u00e1ln\u00ed hmotnost. N\u011bkter\u00e9 maj\u00ed dokonce silnou nadv\u00e1hu. Pr\u00e1v\u011b proto jsou pro m\u011b inspirac\u00ed.<\/p>\n\n\n\n

Pozor na slova<\/strong>
V\u0161e za\u010d\u00edn\u00e1 v my\u0161lenk\u00e1ch a pokra\u010duje ve slovech. Pokud se domn\u00edv\u00e1te, \u017ee vypad\u00e1te hrozn\u011b, mluv\u00edte o sob\u011b negativn\u011b, tak se tak\u00e9 tak budete c\u00edtit. I kdy\u017e m\u00e1m \u0161peky na b\u0159i\u0161e (od 15 let), nemus\u00edm sv\u00e9mu okol\u00ed tvrdit, jak jsem tlust\u00e1 a m\u00e1m velk\u00e9 b\u0159icho, ale zjemnit slovn\u00edk a \u0159\u00edci: \u201eJsem m\u011bkou\u010dk\u00e1\u201c anebo to prost\u011b nekomentovat.
P\u0159iznejme si, \u017ee se s t\u011bmi na\u0161imi pol\u0161t\u00e1\u0159ky d\u011bti i partne\u0159i r\u00e1di mazl\u00ed. A velk\u00fd pozor na dosp\u00edvaj\u00edc\u00ed potomky, kte\u0159\u00ed jsou velmi citliv\u00ed na to, co o nich \u0159\u00edk\u00e1me. Jak\u00e1koli slova posm\u011bchu bol\u00ed a zanech\u00e1vaj\u00ed jizvy na du\u0161i. Tak\u017ee ne\u017e \u0159ekneme dce\u0159i, \u017ee m\u00e1 velk\u00fd zadek, rozmysleme si, zda je to vhodn\u00e9, zda j\u00ed to pom\u016f\u017ee.     <\/p>\n\n\n\n

Jak p\u0159ijmout sv\u00e9 t\u011blo<\/strong>
Sv\u011bt je pestr\u00e9 m\u00edsto a ka\u017ed\u00fd jsme jin\u00fd! Zkusme se p\u0159estat se srovn\u00e1vat s ostatn\u00edmi.<\/p>\n\n\n\n

    \n
  1. Opravdu chceme svou hodnotu odv\u00edjet od nevy\u017e\u00e1dan\u00fdch pozn\u00e1mek druh\u00fdch? Stoj\u00ed n\u00e1m za to \u017e\u00edt s n\u011bk\u00fdm, kdo n\u00e1s chce m\u011bnit a nep\u0159ij\u00edm\u00e1 n\u00e1s takov\u00e9, jak\u00e9 jsme? \u010casto jsme na sebe p\u0159\u00edsn\u00e9, ale zkusme si p\u0159edstavit, \u017ee ta zra\u0148uj\u00edc\u00ed slova sm\u011b\u0159uj\u00ed m\u00edsto k n\u00e1m t\u0159eba k na\u0161\u00ed kamar\u00e1dce. P\u0159i\u0161lo by n\u00e1m to taky v po\u0159\u00e1dku? Pokud ne, nezaslou\u017e\u00edme si je ani my!<\/li>\n\n\n\n
  2. Zm\u011b\u0148me, co zm\u011bnit chceme a m\u016f\u017eeme. \u0160atn\u00edk, \u00fa\u010des, slovn\u00edk o sv\u00e9m t\u011ble.<\/li>\n\n\n\n
  3. Pokud to jde, zhubn\u011bme o 5 a\u017e 10 %. Zpevn\u011bme sv\u00e9 t\u011blo.<\/li>\n\n\n\n
  4. Bu\u010fme k sob\u011b laskav\u00ed. Zaslou\u017e\u00edme si m\u00edsto na sv\u011bt\u011b, i kdy\u017e nejsme dokonal\u00ed. Dokonal\u00ed nejsou ani ostatn\u00ed.<\/li>\n\n\n\n
  5. P\u0159ipom\u00ednejme si, \u017ee ka\u017ed\u00fd \u010dlov\u011bk si zaslou\u017e\u00ed respekt a slu\u0161n\u00e9 zach\u00e1zen\u00ed, bez ohledu na to, jak vypad\u00e1.<\/li>\n\n\n\n
  6. M\u016f\u017ee se st\u00e1t, \u017ee se n\u00e1m cesta sebep\u0159ijet\u00ed moc neda\u0159\u00ed. A i to je pochopiteln\u00e9 a m\u00e1me na to pr\u00e1vo. A nejsme v tom sami.<\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Tento \u010dl\u00e1nek p\u0159ed n\u011bkolika lety p\u0159ipravila pro Medu\u0148ku L\u00edda Charv\u00e1tov\u00e1 – a jist\u011b jde o zcela nad\u010dasov\u00e9 t\u00e9ma… \u201eU\u017e jsem zase p\u0159ibrala. M\u00e1m k\u0159iv\u00e9 nohy. M\u00e1m pihy. Jsem moc vysok\u00e1. M\u00e1m \u0161ediv\u00e9 vlasy\u2026\u201c Z\u00e1le\u017e\u00ed n\u00e1m na tom, jak n\u00e1s vid\u00ed okol\u00ed. Kolikr\u00e1t jste si to za posledn\u00ed dobu \u0159ekly nebo pomyslely vy samy? Ano, c\u00edl\u00edm na \u017eeny, proto\u017ee to je na\u0161e dom\u00e9na. Sna\u017eit se p\u0159ibl\u00ed\u017eit ide\u00e1lu kr\u00e1sy, kter\u00fd zn\u00e1me z ob\u00e1lek \u010dasopis\u016f, z televizn\u00edch obrazovek a z reklam na hubnut\u00ed. Porovn\u00e1vat se s modelkami a odsuzovat se, proto\u017ee takov\u00e9 m\u00e1me p\u0159ece b\u00fdt. \u0160t\u00edhl\u00e9, upraven\u00e9, usm\u011bvav\u00e9, st\u00e1le pozitivn\u00ed. Jen\u017ee ve chv\u00edli, kdy n\u00e1s za\u010dne okol\u00ed kritizovat nebo zesm\u011b\u0161\u0148ovat, za\u010dne se z toho st\u00e1vat v\u00e1\u017en\u00e1 v\u011bc. Takov\u00fd v\u00fdrok u\u010ditele t\u011blocviku, kter\u00fd studentce \u0159ekne, \u017ee m\u00e1 velk\u00fd zadek, nejenom zabol\u00ed, ale dok\u00e1\u017ee zp\u016fsobit i ment\u00e1ln\u00ed anorexii. Toto odsuzov\u00e1n\u00ed m\u00e1 sv\u016fj anglick\u00fd v\u00fdraz body shaming, tedy nar\u00e1\u017eky na to, jak vypad\u00e1me.  Ridinu Ahmedovou jsem potkala d\u00edky hlasov\u00fdm d\u00edln\u00e1m Hlasohled, co\u017e je centrum pro pr\u00e1ci s\u00a0lidsk\u00fdm hlasem, kter\u00e9 zalo\u017eila p\u0159ed 16 lety a vede dodnes. Baculat\u00e1 zp\u011bva\u010dka trochu exotick\u00e9ho vzhledu byla pro m\u011b dlouho z\u00e1hadou. U\u017e sv\u00fdm jm\u00e9nem i zjevem je trochu neza\u0159aditeln\u00e1. Maminka je nap\u016fl \u010ce\u0161ka a nap\u016fl rusk\u00e1 \u017didovka, tat\u00ednek poch\u00e1zel ze S\u00fad\u00e1nu. Ridina m\u00e1 dar propojovat a inspirovat lidi kolem sebe. Jej\u00ed hudebn\u00ed setk\u00e1n\u00ed miluju, proto\u017ee na nich v\u017edy potk\u00e1m jednak \u00fa\u017easn\u00e9 lektory a jednak lidi, kte\u0159\u00ed zp\u00edvaj\u00ed ze srdce a s\u00a0radost\u00ed. Energie ze spole\u010dn\u00fdch pro\u017eitk\u016f ve mn\u011b dlouho p\u0159etrv\u00e1v\u00e1.Zp\u011bva\u010dku obdivuji proto, \u017ee minul\u00fd rok dok\u00e1zala odhalit sv\u00e9 bolav\u00e9 tajemstv\u00ed a vyn\u00e9st doslova svou k\u016f\u017ei na trh. Odmali\u010dka se toti\u017e st\u00e1le vyrovn\u00e1v\u00e1 se sv\u00fdm t\u011blem. Za\u010dalo to v\u00a0d\u011btstv\u00ed, kdy se j\u00ed kamar\u00e1di a spolu\u017e\u00e1ci posm\u00edvali, \u017ee je tlust\u00e1, kulat\u00e1, vep\u0159. Okol\u00ed j\u00ed d\u00e1valo najevo, \u017ee s\u00a0t\u00edm mus\u00ed n\u011bco d\u011blat, proto\u017ee by m\u011bla vypadat jinak. \u017de v\u011bt\u0161\u00ed m\u00edra s\u00e1dla na jej\u00edm t\u011ble j\u00ed sni\u017euje \u0161anci usp\u011bt, naj\u00edt si partnera, b\u00fdt \u0161\u0165astn\u00e1. V\u00a0dob\u011b pandemie m\u011bla \u010das p\u0159em\u00fd\u0161let a rozhodla se sv\u00e9 t\u00e9ma vyn\u00e9st na ve\u0159ejnost, aby si ho sama v\u00a0sob\u011b zpracovala.\u00a0 P\u0159esto\u017ee nen\u00ed se sv\u00fdm t\u011blem sm\u00ed\u0159en\u00e1, zaslou\u017e\u00ed si sama sebe si v\u00e1\u017eit. \u201eBylo mi p\u0159es \u010dty\u0159icet a na sv\u00e9 cest\u011b sm\u00ed\u0159en\u00ed se sama se sebou jsem postoupila d\u00e1l. Zp\u011btn\u011b jsem si byla v\u011bdoma, \u017ee to, jak \u0161patn\u011b se c\u00edt\u00edm, nen\u00ed jen o mn\u011b, ale souvis\u00ed to i s t\u00edm, jak velik\u00fd a destruktivn\u00ed je tlak spole\u010dnosti na \u017eensk\u00fd vzhled. M\u011bla jsem chu\u0165 v\u0161echny lidi poslat n\u011bkam. Ano, jsem tlust\u00e1, ne, nen\u00ed to ide\u00e1ln\u00ed, ale p\u0159esto je na \u010dase se k\u00a0sob\u011b vz\u00e1jemn\u011b za\u010d\u00edt chovat slu\u0161n\u011b. A proto vznikl m\u016fj projekt,\u201c prozrazuje sv\u00e9 motivy zp\u011bva\u010dka a autorka.\u00a0\u00a0 S\u00e1dloSv\u00e9 rozhovory se \u017eenami o tom, jak se od d\u011btstv\u00ed tr\u00e1pily kv\u016fli sv\u00e9mu vzhledu, p\u0159etavila do dev\u00edtid\u00edln\u00e9ho podcastu nazvan\u00e9ho S\u00e1dlo na Radiu Wave. Velk\u00e1 \u010d\u00e1st respondentek byla \u0161t\u00edhl\u00e1, jedna z nich i plavkyn\u011b s medail\u00ed z mistrovstv\u00ed sv\u011bta. P\u0159esto i ona za\u017eila koment\u00e1\u0159e, \u017ee je tlust\u00e1, a tak brala proj\u00edmadla. Podcast otev\u0159el intimn\u00ed t\u00e9mata, jako je mate\u0159stv\u00ed a sex a dal prostor i odborn\u00edk\u016fm z oblasti sociologie, psychologie a klasick\u00e9 medic\u00edny. S odvys\u00edl\u00e1n\u00edm se rozpoutala v\u00e1\u0161niv\u00e1 diskuse, kdy se Ridin\u011b na jedn\u00e9 stran\u011b oz\u00fdvaly stovky podobn\u011b posti\u017een\u00fdch \u017een a na druh\u00e9 stran\u011b j\u00ed zasypaly kritick\u00e9 a\u017e agresivn\u00ed koment\u00e1\u0159e za domn\u011blou propagaci obezity.  Dnes vystupuje s autorsk\u00fdm p\u0159edstaven\u00edm S\u00e1dlo, kde doch\u00e1z\u00ed k p\u0159\u00edm\u00e9 konfrontaci s publikem. Sou\u010dasn\u011b se v\u011bnuje osv\u011bt\u011b. Jej\u00ed vzkaz ostatn\u00edm je: Moje t\u011blo je moje, nesu si za n\u011bj zodpov\u011bdnost, ale nejsem povinn\u00e1 vyhovovat p\u0159edstav\u00e1m jin\u00fdch lid\u00ed.Ridina zjistila, \u017ee odkryla velmi bolestivou str\u00e1nku \u0159ady lid\u00ed, o kter\u00e9 dosud s nik\u00fdm nemluvili. \u201eZa posledn\u00ed rok jsem si uv\u011bdomila, jak gigantick\u00e9 rozm\u011bry tento probl\u00e9m m\u00e1 a jak obrovsk\u00e9 je to t\u00e9ma nap\u011bchovan\u00e9 emocemi. Sta\u010d\u00ed \u0165uknout a nastane exploze. Za\u010dnou l\u00edtat v\u0161echny nevy\u0159\u010den\u00e9 v\u011bci. Lid\u00e9, co si to velmi dlouho nesli v sob\u011b, dostali p\u0159\u00edle\u017eitost to ze sebe dostat ven.  Dote\u010f jsem zaplaven\u00e1 maily, i kdy\u017e frekvence pomalu utich\u00e1. Po\u0159\u00e1d mi chod\u00ed zpr\u00e1vy, d\u0159\u00edve to byly stovky, te\u010f jsou to des\u00edtky.\u201c To, \u017ee n\u011bkter\u00e9 osoby toto t\u00e9ma provokuje a\u017e k otev\u0159en\u00e9 kritice a agresi, je pochopiteln\u00e9. Jej\u00ed p\u0159edstaven\u00ed vn\u00edmaj\u00ed jako propagaci obezity, co\u017e se jim sna\u017e\u00ed vyvracet. Zd\u016fraz\u0148uje, \u017ee obezita p\u0159in\u00e1\u0161\u00ed zdravotn\u00ed rizika, ale \u017ee se sna\u017e\u00ed upozornit na to, \u017ee poni\u017eov\u00e1n\u00ed a zesm\u011b\u0161\u0148ov\u00e1n\u00ed rozhodn\u011b ob\u00e9zn\u00edm lidem nepom\u016f\u017ee \u2013 naopak jim bere s\u00edlu. Je ale r\u00e1da, \u017ee jej\u00ed projekt rozproudil tak intenzivn\u00ed debatu. Na\u0161la a pojmenovala ve spole\u010dnosti citliv\u00e9 m\u00edsto, kter\u00e9 lid\u00e9 \u010dasto v sob\u011b dlouhodob\u011b potla\u010duj\u00ed. Po p\u0159edstaven\u00ed za\u017e\u00edv\u00e1 velkou satisfakci. Vystupov\u00e1n\u00ed pro ni, ale i pro \u010d\u00e1st publika p\u0159edstavuje velkou o\u010distu. P\u0159i odchodu z divadla maj\u00ed div\u00e1ci mo\u017enost napsat vzkaz, jak to na n\u011b p\u016fsobilo. Hodn\u011b lid\u00ed se s performerkou identifikuje. Je to pro n\u011b hodn\u011b intenzivn\u00ed. \u201eJe kr\u00e1sn\u00e9, kdy\u017e vid\u00edm, \u017ee to cel\u00e9 d\u00e1v\u00e1 smysl. P\u0159edstaven\u00ed je o\u010distn\u00e9 i pro n\u011b.\u201c N\u011bkdo c\u00edt\u00ed vd\u011b\u010dnost, n\u011bkdo je pohor\u0161en a zhnusen t\u00edm, co d\u011bl\u00e1. Body shaming se ale net\u00fdk\u00e1 jen \u017een s vy\u0161\u0161\u00ed hmotnost\u00ed. Jak\u00e1koli odli\u0161nost p\u0159itahuje pozornost a m\u016f\u017ee se st\u00e1t ter\u010dem posm\u011bchu. Pihy, zrzav\u00e9 vlasy, velk\u00fd nos, vysok\u00e1 postava, hubenost, tlust\u00e9 nohy, mal\u00e1 prsa, ale tak\u00e9 siln\u00e9 br\u00fdle. \u201ePublikovali jsme p\u0159\u00edb\u011bh \u017eeny, kter\u00e1 velmi \u0161patn\u011b vid\u00ed, je skoro nevidom\u00e1. V patn\u00e1cti letech se slavnostn\u011b vystrojila na diskot\u00e9ku a tam si ji postupn\u011b chodili kluci prohl\u00ed\u017eet a vysm\u00edvat se j\u00ed, \u017ee je brejloun s popeln\u00edky. Ona si to s sebou dodnes nese jako \u0161r\u00e1m na du\u0161i.\u201c Jin\u00fd kraj, jin\u00e9 p\u0159edstavy o kr\u00e1seIde\u00e1ln\u00ed kr\u00e1sa neexistuje, p\u0159esto se k n\u00ed \u0159ada z n\u00e1s chce p\u0159ibl\u00ed\u017eit. V ka\u017ed\u00e9 zemi je to ale jin\u00e9. Tlak na \u0161t\u00edhlost je kulturn\u00ed z\u00e1le\u017eitost, kter\u00e1 se li\u0161\u00ed st\u00e1t od st\u00e1tu, kultura od kultury. V\u011bt\u0161\u00ed teror ne\u017e u n\u00e1s podle Ridiny za\u017e\u00edvaj\u00ed nap\u0159\u00edklad Japonky. Tamn\u00ed spole\u010dnost je uspo\u0159\u00e1dan\u00e1 jinak, ne\u017e jsme zvykl\u00ed u n\u00e1s, v\u00edce hierarchick\u00e1 a autorit\u00e1\u0159sk\u00e1. \u201eM\u016fj otec \u0161t\u00edhlost taky hodn\u011b \u0159e\u0161il. Kdy\u017e jsem ale byla vloni v l\u00e9t\u011b v Ghan\u011b, tak jsem zjistila, \u017ee tam je \u017eena pln\u00fdch tvar\u016f, podobn\u011b jako m\u00e1m j\u00e1, pova\u017eov\u00e1na za ide\u00e1ln\u011b kr\u00e1snou. Dokonce tam fr\u010d\u00ed byznys s tzv. apetite enhancers (pozn. red. povzbuzova\u010de apetitu), kter\u00e9 se prod\u00e1vaj\u00ed v l\u00e9karn\u011b a \u017eeny to u\u017e\u00edvaj\u00ed, aby p\u0159ib\u00edraly a byly kr\u00e1sn\u011bj\u0161\u00ed. V\u011b\u0159\u00ed, \u017ee budou m\u00edt hez\u010d\u00ed ple\u0165, kdy\u017e ztloustnou. I kdy\u017e je l\u00e9k\u00e1rn\u00edk varuje, \u017ee to nen\u00ed zdrav\u00e9, d\u011blaj\u00ed to ve velk\u00e9m d\u00e1l. Z\u00e1rove\u0148 ale taky t\u0159eba pou\u017e\u00edvaj\u00ed p\u0159\u00edpravky na zesv\u011btlov\u00e1n\u00ed k\u016f\u017ee, co jim ubli\u017euje, proto\u017ee to k\u016f\u017ei vy\u017e\u00edr\u00e1,\u201c popisuje Ridina. K jak\u00e9mukoli kultu kr\u00e1sy vedou r\u016fzn\u00e9 cesty, v\u010detn\u011b t\u011bch extr\u00e9mn\u00edch a po\u0161kozuj\u00edc\u00edch. V\u00e1ha nen\u00ed ukazatel zdrav\u00edS\u00e1dlo rozhodn\u011b nen\u00ed propagac\u00ed obezity. V\u0161ichni dob\u0159e v\u00edme, \u017ee nen\u00ed zdrav\u00e1. Posm\u011bch nej\u010dast\u011bji za\u017e\u00edvaj\u00ed pr\u00e1v\u011b tlou\u0161t\u00edci. Ka\u017ed\u00fd m\u00e1me n\u011bjak\u00e9 k\u0159ehk\u00e9 m\u00edsto, ale to jejich, na rozd\u00edl t\u0159eba od deprese nebo workoholismu, je na nich hned vid\u011bt. C\u00edt\u00ed se m\u00e9n\u011bcenn\u00ed. Je velmi nespravedliv\u00e9 je on\u00e1lepkovat, \u017ee jsou prost\u011b jen roze\u017eran\u00ed. Kila nav\u00edc nejsou v\u017edy zp\u016fsobena nezm\u011brn\u00fdm p\u0159ej\u00edd\u00e1n\u00edm, je to souhra r\u016fzn\u00fdch faktor\u016f, kde 40 a\u017e 70 % tvo\u0159\u00ed genetika. Velkou roli hraje psychick\u00fd stav, zda bereme l\u00e9ky, jak\u00e9 m\u00e1me pov\u011bdom\u00ed o zdrav\u00e9 strav\u011b, jestli m\u00e1me dost pen\u011bz na dra\u017e\u0161\u00ed zeleninu, ovoce, o\u0159echy, kvalitn\u00ed maso, nebo jestli p\u0159e\u017e\u00edv\u00e1me na rohl\u00edc\u00edch.  Z\u00e1le\u017e\u00ed tak\u00e9 na tom, jak rychle spalujeme. Samotn\u00e1 optim\u00e1ln\u00ed v\u00e1ha nav\u00edc nemus\u00ed dokazovat, \u017ee jsme zdrav\u00ed. Z\u00e1le\u017e\u00ed, jak velkou m\u00e1me nadv\u00e1hu a zda n\u00e1s nadm\u011brn\u00e1 kila zdravotn\u011b omezuj\u00ed. L\u00e9ka\u0159i toti\u017e zjistili, \u017ee lehk\u00e1 nadv\u00e1ha p\u0159in\u00e1\u0161\u00ed men\u0161\u00ed rizika ne\u017e lehk\u00e1 podv\u00e1ha. Propaguje se trend fat but fit (siln\u00fd, ale fit), kdy p\u00e1r kilo nav\u00edc nemus\u00ed znamenat riziko. Z\u00e1sadn\u00ed je, jestli jsme v kondici. \u010clov\u011bk cel\u00fd den sed\u00edc\u00ed u po\u010d\u00edta\u010de s cigaretou m\u016f\u017ee b\u00fdt \u0161t\u00edhl\u00fd a nezdrav\u00fd. Kdy\u017e m\u00e1me sv\u00e1 kila pod kontrolou, cvi\u010d\u00edme, udr\u017eujeme se fit, m\u016f\u017eeme na tom b\u00fdt zdravotn\u011b dob\u0159e.  L\u00e9ka\u0159i ani nesouhlas\u00ed s hubnut\u00edm do \u0161t\u00edhlosti za ka\u017edou cenu. Samotn\u00e1 v\u00e1ha toti\u017e neodr\u00e1\u017e\u00ed, zda jsme skute\u010dn\u011b v po\u0159\u00e1dku a v kondici.  Je tak\u00e9 dobr\u00e9 v\u011bd\u011bt, \u017ee ur\u010dit\u00e1 m\u00edra tuku je pro na\u0161e t\u011blo prosp\u011b\u0161n\u00e1. Fyziologick\u00e1 tukov\u00e1 tk\u00e1\u0148 je d\u016fle\u017eit\u00e1 pro tvorbu tepla a tvo\u0159\u00ed se v n\u00ed tak\u00e9 \u0159ada hormon\u016f. Chr\u00e1n\u00ed vnit\u0159n\u00ed org\u00e1ny, ale uvnit\u0159 org\u00e1n\u016f nem\u00e1 co d\u011blat, pak m\u016f\u017ee n\u00e9st ur\u010dit\u00e1 rizika. Tuk by nem\u011bl b\u00fdt nadm\u011brn\u011b v org\u00e1nech, jako jsou j\u00e1tra a slinivka.  L\u00e9ka\u0159ka Hana Krej\u010d\u00ed doporu\u010duje t\u011bm, co cht\u011bj\u00ed zhubnout, aby svou v\u00e1hu tolik nepozorovali. U hubnut\u00ed toti\u017e tak\u00e9 hraje tak\u00e9 roli, zda dostate\u010dn\u011b sp\u00edte, jestli jste ve stresu, a hlavn\u011b jak j\u00edte a pohybujete se.  Zlep\u0161en\u00ed zdrav\u00ed m\u016f\u017eete dos\u00e1hnout u\u017e zhubnut\u00ed 5 a\u017e 10 % sv\u00e9 hmotnosti. Tuk se st\u00e1hne z nespr\u00e1vn\u00fdch m\u00edst a v\u0161echny parametry se zlep\u0161\u00ed. Je to v na\u0161\u00ed hlav\u011bZm\u011bna nikdy nep\u0159ich\u00e1z\u00ed zvenku, ale zevnit\u0159. Ne\u010dekejte, \u017ee se n\u011bco stane, a\u017e nastanou jin\u00e9 vn\u011bj\u0161\u00ed okolnosti. Rozhodnut\u00ed mus\u00edme ud\u011blat sami ve sv\u00e9 hlav\u011b. Je to dlouhodob\u00fd proces, pr\u00e1ce na sob\u011b. A\u0165 je na\u0161e t\u011blo jak\u00e9koli, m\u016f\u017eeme \u017e\u00edt plnohodnotn\u011b. \u201eKdybych m\u011bla \u010dekat na to, a\u017e budu \u0161t\u00edhl\u00e1, abych byla \u0161\u0165astn\u00e1, tak mohu cel\u00fd \u017eivot bojovat sama se sebou a dr\u017eet milion diet. Budu odkl\u00e1dat \u0161t\u011bst\u00ed na to, a\u017e zhubnu a pak zem\u0159u frustrovan\u00e1. To nechci. Ka\u017ed\u00fd den si \u0159\u00edk\u00e1m:,Ano, nen\u00ed to ide\u00e1ln\u00ed, ale co je to ide\u00e1ln\u00ed?\u00b4 Se sv\u00fdm pomal\u00fdm metabolismem vyv\u00edj\u00edm opravdu velik\u00e9 \u00fasil\u00ed, abych nep\u0159ib\u00edrala. J\u00edm st\u0159\u00eddm\u011b a n\u00edzkosacharidov\u011b, sna\u017e\u00edm se chodit p\u011b\u0161ky, jsem abstinentka. P\u0159esto \u0161t\u00edhl\u00e1 nejsem. Ale to neznamen\u00e1, \u017ee si nebudu sebe v\u00e1\u017eit a \u017ee si nezaslou\u017e\u00edm b\u00fdt milovan\u00e1. Zaslou\u017e\u00edm si b\u00fdt milovan\u00e1 a jsem milovan\u00e1. M\u016f\u017eu \u017e\u00edt kr\u00e1sn\u00fd \u017eivot tak, jak jsem. M\u016f\u017eu b\u00fdt \u0161\u0165astn\u00e1,\u201c mluv\u00ed ze sv\u00e9 zku\u0161enosti zp\u011bva\u010dka. \u201eKa\u017ed\u00fd \u010dlov\u011bk si zaslou\u017e\u00ed \u00factu bez ohledu na to, jak vypad\u00e1. Mou povinnost\u00ed nen\u00ed vyhovovat p\u0159edstav\u00e1m druh\u00fdch lid\u00ed. A za sv\u00e9 t\u011blo nesu zodpov\u011bdnost j\u00e1.\u201cI j\u00e1 jsem m\u011bla r\u016fzn\u00e9 komplexy. U\u017e jako d\u00edt\u011b ve \u0161kole jsem se styd\u011bla za to, \u017ee m\u00e1m chlupy na rukou, tak\u017ee jsem z\u00e1sadn\u011b na t\u011blocvik nosila tri\u010dko s dlouh\u00fdm ruk\u00e1vem. Tlou\u0161\u0165ka a velikost m\u00fdch prsou zam\u011bstn\u00e1valy mou mysl, kdy\u017e jsem dosp\u00edvala. Dr\u017eela jsem drastickou dietu, kter\u00e1 byla ale dost nezdrav\u00e1 a \u010dasem jsem stejn\u011b kila zase nabrala. Dlouho jsem se za svou tlou\u0161\u0165ku styd\u011bla, a to p\u0159itom nebyla nijak p\u0159ehnan\u00e1. Myslela jsem si, \u017ee dokud nezhubnu, tak si nikoho nenajdu. \u017d\u00e1dn\u00fd p\u0159\u00edtel m\u011b ale nikdy k redukci v\u00e1hy nenutil. Jeden dokonce cht\u011bl, abych p\u0159ibrala. Cesta k sob\u011b byla dlouh\u00e1. P\u0159iznala jsem si, \u017ee nikdy nebudu \u0161t\u00edhl\u00e1, ale m\u016f\u017eu b\u00fdt v kondici a spokojen\u00e1. D\u016fle\u017eit\u00e9 je se za\u010d\u00edt d\u00edvat na sv\u00e9 t\u011blo jako na sou\u010d\u00e1st celku. Druz\u00ed n\u00e1s maj\u00ed r\u00e1di jako osobnost, hodnot\u00ed, jestli je jim s n\u00e1mi dob\u0159e a ne, zda m\u00e1me velk\u00e1 stehna. Zn\u00e1m \u0159adu \u00fasp\u011b\u0161n\u00fdch \u017een, kter\u00e9 by se rozhodn\u011b neve\u0161ly do tabulek pro ide\u00e1ln\u00ed hmotnost. N\u011bkter\u00e9 maj\u00ed dokonce silnou nadv\u00e1hu. Pr\u00e1v\u011b proto jsou pro m\u011b inspirac\u00ed. Pozor na slovaV\u0161e za\u010d\u00edn\u00e1 v my\u0161lenk\u00e1ch a pokra\u010duje ve slovech. Pokud se domn\u00edv\u00e1te, \u017ee vypad\u00e1te hrozn\u011b, mluv\u00edte o sob\u011b negativn\u011b, tak se tak\u00e9 tak budete c\u00edtit. I kdy\u017e m\u00e1m \u0161peky na b\u0159i\u0161e (od 15 let), nemus\u00edm sv\u00e9mu okol\u00ed tvrdit, jak jsem tlust\u00e1 a m\u00e1m velk\u00e9 b\u0159icho, ale zjemnit slovn\u00edk a \u0159\u00edci: \u201eJsem m\u011bkou\u010dk\u00e1\u201c anebo to prost\u011b nekomentovat.P\u0159iznejme si, \u017ee se s t\u011bmi na\u0161imi pol\u0161t\u00e1\u0159ky d\u011bti i partne\u0159i r\u00e1di mazl\u00ed. A velk\u00fd pozor na dosp\u00edvaj\u00edc\u00ed potomky, kte\u0159\u00ed jsou velmi citliv\u00ed na to, co o nich \u0159\u00edk\u00e1me. Jak\u00e1koli slova posm\u011bchu bol\u00ed a zanech\u00e1vaj\u00ed jizvy na du\u0161i. Tak\u017ee ne\u017e \u0159ekneme dce\u0159i, \u017ee m\u00e1 velk\u00fd zadek, rozmysleme si, zda je to vhodn\u00e9, zda j\u00ed to pom\u016f\u017ee.      Jak p\u0159ijmout sv\u00e9 t\u011bloSv\u011bt je pestr\u00e9 m\u00edsto a ka\u017ed\u00fd jsme jin\u00fd! Zkusme se p\u0159estat se srovn\u00e1vat s ostatn\u00edmi.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":12378,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1,13,31,10,17],"tags":[],"class_list":["post-12376","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-medunka","category-pece-o-telo","category-pro-inspiraci","category-zdravi","category-zivotni-styl"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12376","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12376"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12376\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":12379,"href":"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12376\/revisions\/12379"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12378"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12376"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12376"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12376"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}