{"id":12203,"date":"2026-02-15T06:00:00","date_gmt":"2026-02-15T06:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/?p=12203"},"modified":"2026-02-13T19:17:53","modified_gmt":"2026-02-13T19:17:53","slug":"tema-ktere-se-tyka-kazdeho-z-nas-ovladaji-emoce-nas-nebo-my-je","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/index.php\/2026\/02\/15\/tema-ktere-se-tyka-kazdeho-z-nas-ovladaji-emoce-nas-nebo-my-je\/","title":{"rendered":"T\u00e9ma, kter\u00e9 se t\u00fdk\u00e1 ka\u017ed\u00e9ho z n\u00e1s: Ovl\u00e1daj\u00ed emoce n\u00e1s, nebo my je?"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u010cl\u00e1nek pro Medu\u0148ku p\u0159ipravil psychoterapeut a kou\u010d <em>Mgr. Jan V\u00e1vra<\/em>.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Ovl\u00e1daj\u00ed emoce n\u00e1s nebo my je?<\/strong><br>My lid\u00e9 jsme mnohovrstevnat\u00e9 bytosti. Poznatky neurov\u011bd a neurobiologie by toto tvrzen\u00ed podpo\u0159ily t\u00edm, \u017ee <strong>na\u0161e nervov\u00e1 soustava je v\u00a0podstat\u011b zalo\u017eena na t\u0159ech mozc\u00edch, kter\u00e9 jsou p\u0159\u00edbuzn\u00e9 s\u00a0ostatn\u00edmi \u017eiv\u00fdmi bytostmi. <\/strong>Jeden m\u00e1 bl\u00edzko k\u00a0mozku plaz\u016f a je pova\u017eov\u00e1n za v\u00fdvojov\u011b nejstar\u0161\u00ed. Je zam\u011b\u0159en na reakce, kter\u00e9 pova\u017eujeme za instinktivn\u00ed a impulzivn\u00ed. D\u00e1le sd\u00edl\u00edme mozek se savci a tady se u\u017e za\u010d\u00edn\u00e1 objevovat pro\u017e\u00edv\u00e1n\u00ed emoc\u00ed, a nakonec m\u00e1me mozek, kter\u00fd b\u00fdv\u00e1 ozna\u010dov\u00e1n \u010dasto jako jedine\u010dn\u011b lidsk\u00fd, co\u017e ale nen\u00ed tak \u00fapln\u011b pravda. Tvo\u0159\u00ed ho p\u0159ev\u00e1\u017en\u011b mozkov\u00e1 k\u016fra a pom\u00e1h\u00e1 n\u00e1m v\u00a0my\u0161len\u00ed, p\u0159edstavivosti, pl\u00e1nov\u00e1n\u00ed, ch\u00e1p\u00e1n\u00ed p\u0159\u00ed\u010din i n\u00e1sledk\u016f atd. A to jsou jen \u00farovn\u011b, kter\u00e9 dok\u00e1\u017eeme uchopit materi\u00e1ln\u011b. Do toho, zda existuje je\u0161t\u011b n\u011bjak\u00e1 dal\u0161\u00ed \u00farove\u0148 du\u0161e \u010di ducha, se nyn\u00ed pou\u0161t\u011bt ani nebudu.<br>Nejlep\u0161\u00ed je, kdy\u017e na\u0161e mozky dok\u00e1\u017e\u00ed spolupracovat, a jako lid\u00e9 m\u00e1me pom\u011brn\u011b velkou v\u00fdhodu v mo\u017enosti orientovat se v\u00a0na\u0161em prost\u0159ed\u00ed a ve sv\u011bt\u011b. Jako psychoterapeut mus\u00edm \u0159\u00edci, \u017ee pr\u00e1v\u011b vyla\u010fov\u00e1n\u00edm fungov\u00e1n\u00ed t\u011bchto mozk\u016f vznik\u00e1 \u0159ada probl\u00e9m\u016f, kter\u00e9 komplikuj\u00ed n\u00e1\u0161 vnit\u0159n\u00ed \u017eivot, a hlavn\u011b mezilidsk\u00e9 vztahy. V\u00a0posledn\u00ed dob\u011b m\u011b napadlo, \u017ee funk\u010dn\u00ed b\u00fdv\u00e1 jak\u00e1si \u201evnit\u0159n\u00ed demokracie\u201c, kdy se protich\u016fdn\u00e9 s\u00edly vz\u00e1jemn\u011b vyva\u017euj\u00ed a je t\u0159eba naj\u00edt spole\u010dn\u011b p\u0159ijateln\u00e1 \u0159e\u0161en\u00ed.<br>Osobn\u011b si to je\u0161t\u011b p\u0159edstavuji tak, jako kdy\u017e m\u00e1te vylad\u011bnou hudbu a hraj\u00ed v\u00a0n\u00ed basy, st\u0159edy a v\u00fd\u0161ky. Dobr\u00fd rytmus je prov\u00e1zen harmoni\u00ed a pak s\u00f3lov\u00fdm n\u00e1strojem nebo zp\u011bvem, kter\u00fd nav\u00edc dod\u00e1v\u00e1 texty a t\u00edm i v\u00fdznamy. Pokud jsou v\u0161echny slo\u017eky slad\u011bny, vznik\u00e1 kr\u00e1sn\u00e1 hudba. Jestli\u017ee je v\u0161ak zvuk nastaven \u0161patn\u011b a usly\u0161\u00edte pouze basy a rytmus, nebo naopak jen zp\u011bv, celek nestoj\u00ed za nic. Podobn\u011b to vid\u00edm i v\u00a0na\u0161em chov\u00e1n\u00ed a komunikaci.<br>Emoce a jejich zpracov\u00e1n\u00ed se t\u00fdkaj\u00ed vyla\u010fov\u00e1n\u00ed \u00farovn\u011b sd\u00edlen\u00e9 se savci a tzv. lidsk\u00e9ho mozku, tj. vy\u0161\u0161\u00edch kognitivn\u00edch funkc\u00ed, kter\u00e9 je dok\u00e1\u017e\u00ed vyhodnocovat a podle toho upravovat na\u0161e chov\u00e1n\u00ed.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Emoce d\u011bt\u00ed a dosp\u011bl\u00fdch<\/strong><br>Hodn\u011b \u010dist\u00e9 emo\u010dn\u00ed projevy se ve v\u00fdvoji objevuj\u00ed u d\u011bt\u00ed. Ty tuto regulaci rozvinutou je\u0161t\u011b nemaj\u00ed, a proto jsou \u010d\u00e1ste\u010dn\u011b odk\u00e1z\u00e1ny na rodi\u010de, pe\u010dovatele a dal\u0161\u00ed, kte\u0159\u00ed jim pom\u00e1haj\u00ed s emocemi nakl\u00e1dat. Nervov\u00e1 soustava se u d\u011bt\u00ed n\u011bkdy p\u0159et\u00ed\u017e\u00ed natolik, \u017ee se t\u00e9m\u011b\u0159 st\u00e1vaj\u00ed sv\u00fdm vztekem, smutkem \u010di strachem. Ten jimi doslova h\u00fdbe, co\u017e je v\u00a0souladu s\u00a0definic\u00ed, kterou n\u00e1m \u0159\u00edkal profesor Milan Nakone\u010dn\u00fd na hodin\u00e1ch psychologie na vysok\u00e9 \u0161kole. Tvrdil, \u017ee emoce jsou hybatel lidsk\u00e9ho chov\u00e1n\u00ed.<br>Aby si d\u011bti se z\u00e1plavou emoc\u00ed poradily, pot\u0159ebuj\u00ed dosp\u011bl\u00e9ho, kter\u00fd jim pom\u016f\u017ee ke zklidn\u011bn\u00ed. Z\u00e1rove\u0148 to ale \u010dasto b\u00fdv\u00e1 k\u00e1men \u00farazu. Emoce jsou pom\u011brn\u011b naka\u017eliv\u00e9, a jestli\u017ee \u010del\u00edme z\u00e1chvatu d\u011btsk\u00e9 agrese, vy\u017eaduje to na\u0161e vysp\u011bl\u00e9 vylad\u011bn\u00ed, abychom dok\u00e1zali z\u016fstat relativn\u011b klidn\u00ed, a je\u0161t\u011b pomohli d\u00edt\u011bti. V\u00a0dosp\u011bl\u00fdch to nav\u00edc otev\u00edr\u00e1 emo\u010dn\u00ed vzpom\u00ednky, kter\u00e9 se do nich zapsaly ve velmi ran\u00e9m v\u011bku, a automaticky je to vede k\u00a0podobn\u00fdm reakc\u00edm, kter\u00e9 sami za\u017e\u00edvali v podobn\u00fdch situac\u00edch se sv\u00fdmi rodi\u010di.<br>Vznikla myln\u00e1 p\u0159edstava, \u017ee pokud proti emoc\u00edm d\u011bt\u00ed nezakro\u010d\u00edme, nenau\u010d\u00ed se je ovl\u00e1dat. Za n\u011bco, co nemohou ani regulovat, b\u00fdvaj\u00ed trest\u00e1ny, kritizov\u00e1ny a zahanbov\u00e1ny. M\u00edsto toho, aby se jim dostalo pat\u0159i\u010dn\u00e9 podpory, dost\u00e1vaj\u00ed informaci, \u017ee jejich emoce jsou n\u011bco \u0161patn\u00e9ho a nebezpe\u010dn\u00e9ho. Podle poznatk\u016f sou\u010dasn\u00e9 psychologie a neurov\u011bdy to jsou v\u0161ak velmi d\u016fle\u017eit\u00e9 zdroje informac\u00ed a tak\u00e9 jsou p\u0159\u00edpravou na \u0159e\u0161en\u00ed r\u016fzn\u00fdch situac\u00ed.<br><strong>Kdy\u017e nast\u00e1v\u00e1 probl\u00e9m, nespo\u010d\u00edv\u00e1 v\u00a0emoc\u00edch jako takov\u00fdch, ale v\u00a0tom, jak d\u00e1le pracujeme s\u00a0chov\u00e1n\u00edm, ke kter\u00e9mu motivuj\u00ed. Jde o to, jak spolupracuj\u00ed na\u0161e \u00farovn\u011b. <\/strong>Hn\u011bv s\u00e1m o sob\u011b m\u016f\u017ee b\u00fdt velmi nebezpe\u010dn\u00fd, naka\u017eliv\u00fd a destruktivn\u00ed, ale pokud je integrov\u00e1n s\u00a0re\u00e1ln\u00fdm vyhodnocen\u00edm situace, je to \u00fa\u010dinn\u00fd n\u00e1stroj s\u00edly nebo energie pro dosa\u017een\u00ed toho, co pot\u0159ebujeme. Hn\u011bv n\u00e1s upozor\u0148uje na naru\u0161en\u00ed na\u0161eho prostoru, \u00fatok \u010di obranu, strach na nebezpe\u010d\u00ed, smutek n\u00e1m pom\u00e1h\u00e1 vyrovnat se se ztr\u00e1tou, ale m\u00e1 v\u00a0sob\u011b i potenci\u00e1l sd\u00edlen\u00ed a sbl\u00ed\u017een\u00ed. Radost a pocity \u0161t\u011bst\u00ed pak zase pom\u00e1haj\u00ed udr\u017eovat radost ze \u017eivota, motivaci k\u00a0r\u016fstu a v\u00fdvoji i prohlubov\u00e1n\u00ed vztah\u016f, proto\u017ee sd\u00edlen\u00e1 radost je velmi napl\u0148uj\u00edc\u00ed. Zjednodu\u0161en\u011b se d\u00e1 \u0159\u00edci, \u017ee vztah k\u00a0na\u0161im emoc\u00edm se m\u016f\u017ee vych\u00fdlit do dvou stran. Bu\u010f se je sna\u017e\u00edme zkrotit a ovl\u00e1dat a\u017e p\u0159\u00edli\u0161, nebo emoce a\u017e p\u0159\u00edli\u0161 ovl\u00e1daj\u00ed n\u00e1s a ztr\u00e1c\u00edme nad nimi kontrolu.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>U\u010debnicov\u00fd p\u0159\u00edklad<\/strong><br>P\u0159edstavme si p\u00e1r, kter\u00fd se sv\u00fdmi emocemi nakl\u00e1d\u00e1 velmi odli\u0161n\u011b.<br>Marcel je velmi racion\u00e1ln\u00ed, a kdy\u017e se ho zept\u00e1te, jak\u00fd m\u00e1 z\u00a0n\u011b\u010deho pocit, m\u016f\u017eete ho t\u00edm dost p\u0159ekvapit. Pracuje jako analytik a domn\u00edv\u00e1 se, \u017ee pro spr\u00e1vn\u00e9 vy\u0159e\u0161en\u00ed probl\u00e9mu je lep\u0161\u00ed se od ve\u0161ker\u00fdch emoc\u00ed oprostit. Kdy\u017e byl mal\u00fd, le\u017eel a plakal, proto\u017ee se b\u00e1l, rodi\u010de ho nechali vyk\u0159i\u010det tak dlouho, ne\u017e dal pokoj. Kdy\u017e se pozd\u011bji okolo t\u0159\u00ed let vztekal, \u017ee chce dal\u0161\u00ed \u010dokol\u00e1du, nebo \u017ee mu maminka bere hra\u010dku, dostal od tat\u00ednka na zadek, nebo s\u00a0n\u00edm maminka nemluvila. Nau\u010dil se, \u017ee pokud n\u011bco chce, je lep\u0161\u00ed druh\u00fdm sv\u00e9 emoce neukazovat.<br>V\u00a0dosp\u011blosti ho z\u00a0n\u011bjak\u00e9ho d\u016fvodu za\u010dala velmi p\u0159itahovat Jitka. Krom\u011b toho, \u017ee se mu l\u00edbila fyzicky, oslovila ho i jej\u00ed povaha. Jitka se r\u00e1da sm\u011bje, je velmi spont\u00e1nn\u00ed, a kdy\u017e j\u00ed polo\u017e\u00edte ot\u00e1zku, jak se c\u00edt\u00ed, bude pro to m\u00edt celou \u0161k\u00e1lu n\u00e1zv\u016f. Nen\u00ed pro ni tak d\u016fle\u017eit\u00e9 si v\u011bci prom\u00fd\u0161let, ale v\u00ed, jak\u00fd z\u00a0nich m\u00e1 pocit. Sm\u011bje se a pl\u00e1\u010de velmi \u010dasto. Marcel ji postupn\u011b zaujal, proto\u017ee se s\u00a0n\u00edm c\u00edtila bezpe\u010dn\u011b a d\u011blalo j\u00ed dob\u0159e, \u017ee um\u00ed zajistit i praktick\u00e9 v\u011bci. Nav\u00edc nen\u00ed tak nevyzpytateln\u00fd jako jej\u00ed matka, kter\u00e1 \u010dasto podl\u00e9hala sv\u00fdm moment\u00e1ln\u00edm n\u00e1lad\u00e1m. N\u011bkdy se radovala s\u00a0n\u00ed, ale jindy m\u011bla v\u00fdbuchy hn\u011bvu, kter\u00e9 pat\u0159ily t\u0159eba jej\u00edmu t\u00e1tovi. Marcel j\u00ed ho n\u011b\u010d\u00edm p\u0159ipom\u00ednal. Otec v\u011bt\u0161inou sed\u011bl, \u010detl si noviny a \u017e\u00e1dn\u00e9 pocity neprojevoval. Sv\u00e9 dcery se nikdy nijak nezastal.<br>Jitka si ob\u010das pot\u0159ebuje ve\u010der post\u011b\u017eovat, nebo i poplakat a p\u0159itom vypr\u00e1v\u011bt, co se j\u00ed p\u0159es den p\u0159ihodilo. Pro\u017e\u00edv\u00e1-li radost, Marcel ji frustruje t\u00edm, \u017ee \u0159ekne n\u011bco jako \u201eto je hezk\u00e9\u201c a d\u00e1l ml\u010d\u00ed. Kdy\u017e jde naopak o n\u011bjak\u00fd probl\u00e9m nebo smutek, v\u011bt\u0161inou \u0159\u00edk\u00e1, \u017ee to v\u016fbec nen\u00ed d\u016fle\u017eit\u00e9, nen\u00ed t\u0159eba se kv\u016fli tomu tr\u00e1pit a hned nab\u00edz\u00ed \u0159e\u0161en\u00ed. Kupodivu je pak frustrovan\u00fd, proto\u017ee Jitka mu nepod\u011bkuje, ale za\u010dne mu \u0159\u00edkat, \u017ee j\u00ed neum\u00ed naslouchat a je chladn\u00fd. K\u00a0jeho p\u0159ekvapen\u00ed se setk\u00e1v\u00e1 s\u00a0velmi emocion\u00e1ln\u00ed reakc\u00ed. Kdy\u017e n\u011bco tr\u00e1p\u00ed naopak Marcela, nemluv\u00ed o tom a rad\u011bji p\u0159em\u00fd\u0161l\u00ed, jak to vy\u0159e\u0161\u00ed s\u00e1m, nebo se na to sna\u017e\u00ed zapomenout a n\u011bjak se zabavit.<br>Kdy\u017e dojde na n\u011bjak\u00fd konflikt, Jitka k\u0159i\u010d\u00ed a zachv\u00e1t\u00ed ji snadno hn\u011bv \u010di pl\u00e1\u010d. Marcel ji zaval\u00ed p\u00e1dn\u00fdmi argumenty a nerozum\u00ed tomu, \u017ee ona to c\u00edt\u00ed jinak. \u0158\u00edk\u00e1 j\u00ed, \u017ee je hysterick\u00e1 a p\u0159ecitliv\u011bl\u00e1 a odch\u00e1z\u00ed do pokoje. Jitka se domn\u00edv\u00e1, \u017ee ji opou\u0161t\u00ed nav\u017edy, ut\u00edk\u00e1 za n\u00edm a \u0159\u00edk\u00e1 \u201enikdy m\u011b nesly\u0161\u00ed\u0161\u201c, \u201ev\u017edycky mi jen ubli\u017euje\u0161\u201c, \u201enem\u00e1\u0161 m\u011b r\u00e1d\u2026\u201c a sna\u017e\u00ed se ho p\u0159im\u011bt, aby ji vn\u00edmal. On v\u0161ak pot\u0159ebuje b\u00fdt s\u00e1m, a kdyby se nedok\u00e1zal ovl\u00e1dnout, snad by ji i ude\u0159il, proto\u017ee jeho emoce se derou ven.<br>Podobn\u00e9 situace nast\u00e1vaj\u00ed pom\u011brn\u011b \u010dasto, a p\u0159itom se \u0159\u00edk\u00e1, \u017ee protiklady se p\u0159itahuj\u00ed. Pravd\u011bpodobn\u011b to je t\u00edm, \u017ee lid\u00e9 c\u00edt\u00ed, \u017ee kdy\u017e maj\u00ed n\u011bjakou svoji \u010d\u00e1st v\u00edce potla\u010denou, tak se s\u00a0n\u011bk\u00fdm, kdo ji nepotla\u010duje, c\u00edt\u00ed \u00fapln\u011bj\u0161\u00ed. Kdy\u017e s\u00a0n\u00edm ale za\u010dnou \u017e\u00edt, za\u010d\u00edn\u00e1 je to, co je p\u0159edt\u00edm oslovovalo, ohro\u017eovat. Usm\u011bvav\u00e1 a vesel\u00e1 \u017eena se najednou m\u016f\u017ee st\u00e1t \u201ehysterkou\u201c a ten chytr\u00fd a inteligentn\u00ed mu\u017e, kter\u00fd v\u0161emu rozum\u00ed, \u201eotravn\u00fdm ps\u00edm \u010dum\u00e1kem.\u201c<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Pr\u00e1ce s\u00a0emocemi<\/strong><br>Dnes ji\u017e v\u00edme, \u017ee je velmi prosp\u011b\u0161n\u00e9 si svoje emoce uv\u011bdomovat. V\u00fdzkumy uk\u00e1zaly, \u017ee kdy\u017e svoje emoce dok\u00e1\u017eeme pojmenovat a sd\u00edlet, jejich fyziologick\u00e9 a stresuj\u00edc\u00ed \u00fa\u010dinky se sni\u017euj\u00ed. Prok\u00e1zalo se to sp\u00ed\u0161e n\u00e1hodou, kdy\u017e v\u011bdci za\u010d\u00ednali zkoumat, kter\u00e1 mozkov\u00e1 centra jsou p\u0159i pro\u017e\u00edv\u00e1n\u00ed emoc\u00ed aktivn\u00ed. Ov\u011b\u0159ovali, jestli obr\u00e1zky, kter\u00e9 respondent\u016fm prom\u00edtaj\u00ed, maj\u00ed emo\u010dn\u00ed odezvu. Uk\u00e1zali jim fotku pla\u010d\u00edc\u00edho mu\u017ee a jedn\u00e9 skupiny se zeptali, jak\u00e9ho pohlav\u00ed je postava na obr\u00e1zku. Druh\u00e9 polo\u017eili ot\u00e1zku, jak\u00e1 emoce je na obr\u00e1zku zachycena, a uk\u00e1zalo se, \u017ee odezva organismu je jin\u00e1, kdy\u017e je rozum zam\u011bstn\u00e1n je\u0161t\u011b jin\u00fdm \u00fakolem. Jin\u00ed v\u00fdzkumn\u00edci to aplikovali i na \u0159e\u0161en\u00ed f\u00f3bie z\u00a0pavouk\u016f a zjistili, \u017ee kdy\u017e lidem se strachem z\u00a0pavouk\u016f nap\u0159. ukazovali obr\u00e1zek pavouka nebo pavouka v ter\u00e1riu, tak ti, kte\u0159\u00ed sv\u016fj strach z\u00a0pavouk\u016f a jeho intenzitu dok\u00e1zali nahlas pojmenovat, pro\u017e\u00edvali men\u0161\u00ed fyziologick\u00e9 stresov\u00e9 reakce.<br>Dalo by se tedy \u0159\u00edci, \u017ee neuv\u011bdomovan\u00e9 emoce n\u00e1s ovliv\u0148uj\u00ed podprahov\u011b a mohou n\u00e1s v\u00edce vy\u010derp\u00e1vat t\u00edm, \u017ee organismus na n\u011b reaguje, ani\u017e bychom o tom v\u011bd\u011bli. T\u00edm vznik\u00e1 stres, kdy je organismus st\u00e1le p\u0159ipraven na ohro\u017een\u00ed, ale katarze t\u011bchto fyzick\u00fdch energi\u00ed nep\u0159ich\u00e1z\u00ed.<br>Pokud si emoce um\u00edme uv\u011bdomovat a pojmenovat, posilujeme propojen\u00ed dal\u0161\u00edch \u010d\u00e1st\u00ed, kter\u00e9 dok\u00e1\u017e\u00ed t\u011blo upozornit, \u017ee nen\u00ed t\u0159eba p\u0159ipravovat se na \u00fat\u011bk, \u00fatok \u010di jinou reakci, tak\u017ee n\u00e1s to tak nevy\u010derp\u00e1v\u00e1. Asi nej\u00fa\u010dinn\u011bj\u0161\u00ed je, kdy\u017e je pak m\u016f\u017eeme pojmenovat v\u00a0bezpe\u010dn\u00e9m a p\u0159ij\u00edmaj\u00edc\u00edm vztahu. Na tom b\u00fdv\u00e1 zalo\u017eena terapeutick\u00e1 pr\u00e1ce. Rodi\u010de pak mohou d\u011btem pom\u00e1hat ji\u017e t\u00edm, \u017ee emoce dok\u00e1\u017e\u00ed pojmenovat a zklidnit, ale z\u00e1rove\u0148 zabr\u00e1n\u00ed chov\u00e1n\u00ed, kter\u00e9 je prov\u00e1z\u00ed a je nap\u0159\u00edklad p\u0159\u00edli\u0161 agresivn\u00ed. Sv\u00e9mu d\u00edt\u011bti mohou nap\u0159. \u0159\u00edci: \u201eVid\u00edm, \u017ee se hodn\u011b zlob\u00ed\u0161, ale nenech\u00e1m t\u011b bouchat do m\u011b\u201c, \u201eTo t\u011b muselo hodn\u011b mrzet, \u017ee dneska nebyl ve \u0161kolce\u2026\u201c, \u201eZd\u00e1 se, \u017ee se toho hodn\u011b boj\u00ed\u0161, ale jsem tu s\u00a0tebou a v\u011b\u0159\u00edm, \u017ee to zvl\u00e1dneme.\u201c<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Emoce a pocity<\/strong><br>\u010cast\u00e1 ot\u00e1zka je, jestli emoce m\u016f\u017eeme zm\u011bnit, nebo je nec\u00edtit. Podle m\u00e9ho n\u00e1zoru emoce nelze zastavit, ale pokud je p\u0159ijmeme a vysly\u0161\u00edme jejich poselstv\u00ed, jsou jako vlna, kter\u00e1 rychle opadne, pojme-li ji p\u00edse\u010dn\u00e1 pl\u00e1\u017e. Pokud emoce potla\u010dujeme a ignorujeme, m\u016f\u017ee to m\u00edt psychosomatick\u00e9 n\u00e1sledky v\u00a0podob\u011b n\u011bjak\u00e9ho onemocn\u011bn\u00ed, nebo se to projev\u00ed negativn\u011b v\u00a0n\u011bjak\u00e9 vztahov\u00e9 oblasti \u017eivota.<br>\u0158ada v\u011bdc\u016f \u010di duchovn\u00edch filozofi\u00ed se tak\u00e9 nem\u016f\u017ee shodnout, jestli existuj\u00ed z\u00e1kladn\u00ed emoce, je\u017e jsou vlastn\u00ed v\u0161em lidem a kter\u00e9 to vlastn\u011b jsou. Problematick\u00e1 je jejich prchav\u00e1 podstata, kter\u00e1 je sp\u00ed\u0161e energetick\u00e1 ne\u017e hmotn\u00e1. Jeden z\u00a0nejzn\u00e1m\u011bj\u0161\u00edch psycholog\u016f zab\u00fdvaj\u00edc\u00edch se emocemi Paul Ekman za\u010dal proto mapovat emoce a jejich projevy p\u0159i\u0159azovat k neverb\u00e1ln\u00ed komunikaci obli\u010deje \u2013 tzv. mikrov\u00fdrazy tv\u00e1\u0159e. Identifikoval jich 43. Fotografie r\u016fzn\u00fdch v\u00fdraz\u016f pot\u00e9 ukazoval lidem z\u00a0r\u016fzn\u00fdch kultur i mimo z\u00e1padn\u00ed civilizaci a zkoumal, nakolik se shoduje jejich identifikace. Pozd\u011bji d\u00e1le spolupracoval s\u00a0J.S. Dalajl\u00e1mou a porovn\u00e1val jeho teorii emoc\u00ed s\u00a0teori\u00ed tibetsk\u00e9ho buddhismu. V\u00fdsledkem je tzv. atlas emoc\u00ed, kde jsou rozli\u0161eny z\u00e1kladn\u00ed kategorie emoc\u00ed jako hn\u011bv, strach, smutek, odpor a pocity \u0161t\u011bst\u00ed.<br>Tak\u00e9 mi je mi bl\u00edzk\u00fd p\u0159\u00edstup, ve kter\u00e9m se d\u00e1le za\u010d\u00ednaj\u00ed rozli\u0161ovat emoce a pocity. Emoce p\u0159\u00edli\u0161 ovlivnit nem\u016f\u017eeme, a zejm\u00e9na jde o rychl\u00e9 reakce spojen\u00e9 s\u00a0fyziologi\u00ed, kter\u00e9 napom\u00e1haj\u00ed na\u0161emu p\u0159e\u017eit\u00ed, zat\u00edmco pocity ji\u017e v\u00edce pracuj\u00ed s na\u0161\u00ed zku\u0161enost\u00ed a vyhodnocen\u00edm situace, co\u017e je onen \u201elidsk\u00fd mozek,\u201c kter\u00fd se zapoj\u00ed pro zhodnocen\u00ed situace a prozkoum\u00e1n\u00ed toho, co skute\u010dn\u011b vn\u00edmaj\u00ed na\u0161e smysly. Jeliko\u017e je zde ji\u017e zapojen\u00e1 v\u011bdom\u00e1 mysl, m\u016f\u017eeme zam\u011b\u0159\u00edm pozornosti v\u00edce ovlivnit, jak\u00fd bude n\u00e1\u0161 v\u00fdsledn\u00fd pocit. Souhrn emoc\u00ed a pocit\u016f pak dle m\u00e9ho utv\u00e1\u0159\u00ed to, co naz\u00fdv\u00e1me n\u00e1ladou.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Kdy\u017e je za\u010dneme pop\u00edrat\u2026<\/strong><br>Na\u0161e mysl m\u00e1 tedy schopnost rozvoje uv\u011bdom\u011bn\u00ed nebo bd\u011bl\u00e9 pozornosti a v\u0161\u00edmavosti toho, jak\u00e9 emoce a pocity vlastn\u011b za\u017e\u00edv\u00e1me. V\u011bdom\u00e9 reakce pak dok\u00e1\u017e\u00ed korigovat p\u0159ich\u00e1zej\u00edc\u00ed impulzy, p\u0159ij\u00edmat je a volit r\u016fzn\u00e9 zp\u016fsoby chov\u00e1n\u00ed. M\u016f\u017eeme b\u00fdt nap\u0159. laskav\u00fdm rodi\u010dem, kter\u00fd pom\u00e1h\u00e1 d\u00edt\u011bti orientovat se v\u00a0tom, co pro\u017e\u00edv\u00e1, a ukazuje mu, jak nejl\u00e9pe fungovat v\u00a0prost\u0159ed\u00ed a spole\u010dnosti. Tak\u00e9 ale m\u00e1me potenci\u00e1l svoje emoce ignorovat, potla\u010dovat a vyh\u00fdbat se jim. I to dok\u00e1\u017eeme d\u00edky s\u00edle na\u0161\u00ed mysli a zku\u0161enosti, ale nejde to d\u011blat bez n\u00e1sledk\u016f. N\u011bkdy to m\u016f\u017ee b\u00fdt t\u011blo, kter\u00e9 pak ji\u017e nedok\u00e1\u017ee zdrav\u011b fungovat a za\u010dne n\u00e1m d\u00e1vat zpr\u00e1vu n\u011bjakou bolest\u00ed \u010di nemoc\u00ed. Jindy se objev\u00ed potla\u010den\u00e1 zloba a za\u010dne naru\u0161ovat jin\u00e9 vztahy \u010di \u017eivit r\u016fzn\u00e9 fiktivn\u00ed p\u0159\u00edb\u011bhy a teorie.<br>Kdy\u017e se n\u00e1m chce plakat, na\u0161e dosp\u011bl\u00e1 \u010d\u00e1st se chov\u00e1 tak, jak jsme to za\u017eili v\u00a0d\u011btstv\u00ed, tak\u017ee n\u00e1m t\u0159eba \u0159\u00edk\u00e1, \u017ee je to nep\u0159ijateln\u00e9 a \u017ee u\u017e jsme p\u0159ece dost velc\u00ed. Pak m\u016f\u017eeme n\u00e1sledky zam\u011bnit za p\u0159\u00ed\u010diny a neust\u00e1l\u00fd klid nap\u0159\u00edklad pova\u017eovat za projev vysp\u011blosti, i kdy\u017e je zalo\u017een\u00fd na pracn\u00e9m potla\u010den\u00ed. N\u011bkdy se uv\u00e1d\u00ed, \u017ee to jsou projevy fenom\u00e9nu tzv. duchovn\u00edho bypassu, kdy je \u010dlov\u011bk navenek st\u00e1le klidn\u00fd a p\u0159ij\u00edmaj\u00edc\u00ed a na z\u00e1klad\u011b toho se pova\u017euje za \u201educhovn\u011b vysp\u011bl\u00e9ho\u201c, proto\u017ee ho emoce neovl\u00e1daj\u00ed a dok\u00e1\u017ee z\u016fstat vyrovnan\u00fd. Pom\u00e1haj\u00ed k\u00a0tomu r\u016fzn\u00e1 moudra typu \u201eV\u0161e je tak, jak to m\u00e1 b\u00fdt\u201c, \u201eNakonec stejn\u011b tyto v\u011bci nejsou tak d\u016fle\u017eit\u00e9\u201c, \u201eNad materi\u00e1ln\u00ed ztr\u00e1ty jsem povznesen\u201c apod.<br><strong>Ano, vn\u011bj\u0161\u00ed klid m\u016f\u017ee b\u00fdt p\u0159\u00edznakem ur\u010dit\u00e9 vysp\u011blosti, ale ta nesm\u00ed b\u00fdt zalo\u017eena na potla\u010den\u00ed, ale na skute\u010dn\u00e9 schopnosti p\u0159ij\u00edmat a ch\u00e1pat energii, kterou potk\u00e1v\u00e1me v\u00a0sob\u011b i vn\u011b.<\/strong> Potla\u010den\u00ed se vyzna\u010duje t\u00edm, \u017ee se domn\u00edv\u00e1me, \u017ee bychom ji\u017e d\u00e1vno dok\u00e1zali b\u00fdt osv\u00edcen\u00ed, p\u0159ij\u00edmaj\u00edc\u00ed, kdyby n\u00e1m to st\u00e1le n\u011bkdo nekazil, nebo kdybychom mohli b\u00fdt neust\u00e1le v\u00a0lese, proto\u017ee m\u011bsta jsou p\u0159eci hrozn\u00e1, kdybychom byli jen s lidmi, kte\u0159\u00ed \u201ev\u011bd\u00ed\u201c, \u201ev\u011b\u0159\u00ed\u201c a \u201ejed\u00ed\u201c stejn\u011b jako my apod.\u00a0<br>Mysl\u00edm, \u017ee schopnost v\u00edce vn\u00edmat svoje emoce, je prevenc\u00ed i \u0159e\u0161en\u00edm \u0159ady probl\u00e9m\u016f a je dobr\u00e9 se to u\u010dit. Dnes existuje \u0159ada mo\u017enost\u00ed, kter\u00e9 s\u00a0t\u00edm mohou pomoci. Pat\u0159\u00ed k\u00a0nim psychoterapie a r\u016fzn\u00e9 terapeutick\u00e9 metody, rozvoj v\u0161\u00edmavosti (mindfulness), n\u011bkter\u00e9 druhy meditace a dal\u0161\u00ed zp\u016fsoby.<strong> Emoce, jejich uv\u011bdomov\u00e1n\u00ed a regulace b\u00fdvaj\u00ed pova\u017eov\u00e1ny za velmi v\u00fdznamnou sou\u010d\u00e1st budov\u00e1n\u00ed odolnosti, tzv. resilience.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u010cl\u00e1nek pro Medu\u0148ku p\u0159ipravil psychoterapeut a kou\u010d Mgr. Jan V\u00e1vra. Ovl\u00e1daj\u00ed emoce n\u00e1s nebo my je?My lid\u00e9 jsme mnohovrstevnat\u00e9 bytosti. Poznatky neurov\u011bd a neurobiologie by toto tvrzen\u00ed podpo\u0159ily t\u00edm, \u017ee na\u0161e nervov\u00e1 soustava je v\u00a0podstat\u011b zalo\u017eena na t\u0159ech mozc\u00edch, kter\u00e9 jsou p\u0159\u00edbuzn\u00e9 s\u00a0ostatn\u00edmi \u017eiv\u00fdmi bytostmi. Jeden m\u00e1 bl\u00edzko k\u00a0mozku plaz\u016f a je pova\u017eov\u00e1n za v\u00fdvojov\u011b nejstar\u0161\u00ed. Je zam\u011b\u0159en na reakce, kter\u00e9 pova\u017eujeme za instinktivn\u00ed a impulzivn\u00ed. D\u00e1le sd\u00edl\u00edme mozek se savci a tady se u\u017e za\u010d\u00edn\u00e1 objevovat pro\u017e\u00edv\u00e1n\u00ed emoc\u00ed, a nakonec m\u00e1me mozek, kter\u00fd b\u00fdv\u00e1 ozna\u010dov\u00e1n \u010dasto jako jedine\u010dn\u011b lidsk\u00fd, co\u017e ale nen\u00ed tak \u00fapln\u011b pravda. Tvo\u0159\u00ed ho p\u0159ev\u00e1\u017en\u011b mozkov\u00e1 k\u016fra a pom\u00e1h\u00e1 n\u00e1m v\u00a0my\u0161len\u00ed, p\u0159edstavivosti, pl\u00e1nov\u00e1n\u00ed, ch\u00e1p\u00e1n\u00ed p\u0159\u00ed\u010din i n\u00e1sledk\u016f atd. A to jsou jen \u00farovn\u011b, kter\u00e9 dok\u00e1\u017eeme uchopit materi\u00e1ln\u011b. Do toho, zda existuje je\u0161t\u011b n\u011bjak\u00e1 dal\u0161\u00ed \u00farove\u0148 du\u0161e \u010di ducha, se nyn\u00ed pou\u0161t\u011bt ani nebudu.Nejlep\u0161\u00ed je, kdy\u017e na\u0161e mozky dok\u00e1\u017e\u00ed spolupracovat, a jako lid\u00e9 m\u00e1me pom\u011brn\u011b velkou v\u00fdhodu v mo\u017enosti orientovat se v\u00a0na\u0161em prost\u0159ed\u00ed a ve sv\u011bt\u011b. Jako psychoterapeut mus\u00edm \u0159\u00edci, \u017ee pr\u00e1v\u011b vyla\u010fov\u00e1n\u00edm fungov\u00e1n\u00ed t\u011bchto mozk\u016f vznik\u00e1 \u0159ada probl\u00e9m\u016f, kter\u00e9 komplikuj\u00ed n\u00e1\u0161 vnit\u0159n\u00ed \u017eivot, a hlavn\u011b mezilidsk\u00e9 vztahy. V\u00a0posledn\u00ed dob\u011b m\u011b napadlo, \u017ee funk\u010dn\u00ed b\u00fdv\u00e1 jak\u00e1si \u201evnit\u0159n\u00ed demokracie\u201c, kdy se protich\u016fdn\u00e9 s\u00edly vz\u00e1jemn\u011b vyva\u017euj\u00ed a je t\u0159eba naj\u00edt spole\u010dn\u011b p\u0159ijateln\u00e1 \u0159e\u0161en\u00ed.Osobn\u011b si to je\u0161t\u011b p\u0159edstavuji tak, jako kdy\u017e m\u00e1te vylad\u011bnou hudbu a hraj\u00ed v\u00a0n\u00ed basy, st\u0159edy a v\u00fd\u0161ky. Dobr\u00fd rytmus je prov\u00e1zen harmoni\u00ed a pak s\u00f3lov\u00fdm n\u00e1strojem nebo zp\u011bvem, kter\u00fd nav\u00edc dod\u00e1v\u00e1 texty a t\u00edm i v\u00fdznamy. Pokud jsou v\u0161echny slo\u017eky slad\u011bny, vznik\u00e1 kr\u00e1sn\u00e1 hudba. Jestli\u017ee je v\u0161ak zvuk nastaven \u0161patn\u011b a usly\u0161\u00edte pouze basy a rytmus, nebo naopak jen zp\u011bv, celek nestoj\u00ed za nic. Podobn\u011b to vid\u00edm i v\u00a0na\u0161em chov\u00e1n\u00ed a komunikaci.Emoce a jejich zpracov\u00e1n\u00ed se t\u00fdkaj\u00ed vyla\u010fov\u00e1n\u00ed \u00farovn\u011b sd\u00edlen\u00e9 se savci a tzv. lidsk\u00e9ho mozku, tj. vy\u0161\u0161\u00edch kognitivn\u00edch funkc\u00ed, kter\u00e9 je dok\u00e1\u017e\u00ed vyhodnocovat a podle toho upravovat na\u0161e chov\u00e1n\u00ed. Emoce d\u011bt\u00ed a dosp\u011bl\u00fdchHodn\u011b \u010dist\u00e9 emo\u010dn\u00ed projevy se ve v\u00fdvoji objevuj\u00ed u d\u011bt\u00ed. Ty tuto regulaci rozvinutou je\u0161t\u011b nemaj\u00ed, a proto jsou \u010d\u00e1ste\u010dn\u011b odk\u00e1z\u00e1ny na rodi\u010de, pe\u010dovatele a dal\u0161\u00ed, kte\u0159\u00ed jim pom\u00e1haj\u00ed s emocemi nakl\u00e1dat. Nervov\u00e1 soustava se u d\u011bt\u00ed n\u011bkdy p\u0159et\u00ed\u017e\u00ed natolik, \u017ee se t\u00e9m\u011b\u0159 st\u00e1vaj\u00ed sv\u00fdm vztekem, smutkem \u010di strachem. Ten jimi doslova h\u00fdbe, co\u017e je v\u00a0souladu s\u00a0definic\u00ed, kterou n\u00e1m \u0159\u00edkal profesor Milan Nakone\u010dn\u00fd na hodin\u00e1ch psychologie na vysok\u00e9 \u0161kole. Tvrdil, \u017ee emoce jsou hybatel lidsk\u00e9ho chov\u00e1n\u00ed.Aby si d\u011bti se z\u00e1plavou emoc\u00ed poradily, pot\u0159ebuj\u00ed dosp\u011bl\u00e9ho, kter\u00fd jim pom\u016f\u017ee ke zklidn\u011bn\u00ed. Z\u00e1rove\u0148 to ale \u010dasto b\u00fdv\u00e1 k\u00e1men \u00farazu. Emoce jsou pom\u011brn\u011b naka\u017eliv\u00e9, a jestli\u017ee \u010del\u00edme z\u00e1chvatu d\u011btsk\u00e9 agrese, vy\u017eaduje to na\u0161e vysp\u011bl\u00e9 vylad\u011bn\u00ed, abychom dok\u00e1zali z\u016fstat relativn\u011b klidn\u00ed, a je\u0161t\u011b pomohli d\u00edt\u011bti. V\u00a0dosp\u011bl\u00fdch to nav\u00edc otev\u00edr\u00e1 emo\u010dn\u00ed vzpom\u00ednky, kter\u00e9 se do nich zapsaly ve velmi ran\u00e9m v\u011bku, a automaticky je to vede k\u00a0podobn\u00fdm reakc\u00edm, kter\u00e9 sami za\u017e\u00edvali v podobn\u00fdch situac\u00edch se sv\u00fdmi rodi\u010di.Vznikla myln\u00e1 p\u0159edstava, \u017ee pokud proti emoc\u00edm d\u011bt\u00ed nezakro\u010d\u00edme, nenau\u010d\u00ed se je ovl\u00e1dat. Za n\u011bco, co nemohou ani regulovat, b\u00fdvaj\u00ed trest\u00e1ny, kritizov\u00e1ny a zahanbov\u00e1ny. M\u00edsto toho, aby se jim dostalo pat\u0159i\u010dn\u00e9 podpory, dost\u00e1vaj\u00ed informaci, \u017ee jejich emoce jsou n\u011bco \u0161patn\u00e9ho a nebezpe\u010dn\u00e9ho. Podle poznatk\u016f sou\u010dasn\u00e9 psychologie a neurov\u011bdy to jsou v\u0161ak velmi d\u016fle\u017eit\u00e9 zdroje informac\u00ed a tak\u00e9 jsou p\u0159\u00edpravou na \u0159e\u0161en\u00ed r\u016fzn\u00fdch situac\u00ed.Kdy\u017e nast\u00e1v\u00e1 probl\u00e9m, nespo\u010d\u00edv\u00e1 v\u00a0emoc\u00edch jako takov\u00fdch, ale v\u00a0tom, jak d\u00e1le pracujeme s\u00a0chov\u00e1n\u00edm, ke kter\u00e9mu motivuj\u00ed. Jde o to, jak spolupracuj\u00ed na\u0161e \u00farovn\u011b. Hn\u011bv s\u00e1m o sob\u011b m\u016f\u017ee b\u00fdt velmi nebezpe\u010dn\u00fd, naka\u017eliv\u00fd a destruktivn\u00ed, ale pokud je integrov\u00e1n s\u00a0re\u00e1ln\u00fdm vyhodnocen\u00edm situace, je to \u00fa\u010dinn\u00fd n\u00e1stroj s\u00edly nebo energie pro dosa\u017een\u00ed toho, co pot\u0159ebujeme. Hn\u011bv n\u00e1s upozor\u0148uje na naru\u0161en\u00ed na\u0161eho prostoru, \u00fatok \u010di obranu, strach na nebezpe\u010d\u00ed, smutek n\u00e1m pom\u00e1h\u00e1 vyrovnat se se ztr\u00e1tou, ale m\u00e1 v\u00a0sob\u011b i potenci\u00e1l sd\u00edlen\u00ed a sbl\u00ed\u017een\u00ed. Radost a pocity \u0161t\u011bst\u00ed pak zase pom\u00e1haj\u00ed udr\u017eovat radost ze \u017eivota, motivaci k\u00a0r\u016fstu a v\u00fdvoji i prohlubov\u00e1n\u00ed vztah\u016f, proto\u017ee sd\u00edlen\u00e1 radost je velmi napl\u0148uj\u00edc\u00ed. Zjednodu\u0161en\u011b se d\u00e1 \u0159\u00edci, \u017ee vztah k\u00a0na\u0161im emoc\u00edm se m\u016f\u017ee vych\u00fdlit do dvou stran. Bu\u010f se je sna\u017e\u00edme zkrotit a ovl\u00e1dat a\u017e p\u0159\u00edli\u0161, nebo emoce a\u017e p\u0159\u00edli\u0161 ovl\u00e1daj\u00ed n\u00e1s a ztr\u00e1c\u00edme nad nimi kontrolu. U\u010debnicov\u00fd p\u0159\u00edkladP\u0159edstavme si p\u00e1r, kter\u00fd se sv\u00fdmi emocemi nakl\u00e1d\u00e1 velmi odli\u0161n\u011b.Marcel je velmi racion\u00e1ln\u00ed, a kdy\u017e se ho zept\u00e1te, jak\u00fd m\u00e1 z\u00a0n\u011b\u010deho pocit, m\u016f\u017eete ho t\u00edm dost p\u0159ekvapit. Pracuje jako analytik a domn\u00edv\u00e1 se, \u017ee pro spr\u00e1vn\u00e9 vy\u0159e\u0161en\u00ed probl\u00e9mu je lep\u0161\u00ed se od ve\u0161ker\u00fdch emoc\u00ed oprostit. Kdy\u017e byl mal\u00fd, le\u017eel a plakal, proto\u017ee se b\u00e1l, rodi\u010de ho nechali vyk\u0159i\u010det tak dlouho, ne\u017e dal pokoj. Kdy\u017e se pozd\u011bji okolo t\u0159\u00ed let vztekal, \u017ee chce dal\u0161\u00ed \u010dokol\u00e1du, nebo \u017ee mu maminka bere hra\u010dku, dostal od tat\u00ednka na zadek, nebo s\u00a0n\u00edm maminka nemluvila. Nau\u010dil se, \u017ee pokud n\u011bco chce, je lep\u0161\u00ed druh\u00fdm sv\u00e9 emoce neukazovat.V\u00a0dosp\u011blosti ho z\u00a0n\u011bjak\u00e9ho d\u016fvodu za\u010dala velmi p\u0159itahovat Jitka. Krom\u011b toho, \u017ee se mu l\u00edbila fyzicky, oslovila ho i jej\u00ed povaha. Jitka se r\u00e1da sm\u011bje, je velmi spont\u00e1nn\u00ed, a kdy\u017e j\u00ed polo\u017e\u00edte ot\u00e1zku, jak se c\u00edt\u00ed, bude pro to m\u00edt celou \u0161k\u00e1lu n\u00e1zv\u016f. Nen\u00ed pro ni tak d\u016fle\u017eit\u00e9 si v\u011bci prom\u00fd\u0161let, ale v\u00ed, jak\u00fd z\u00a0nich m\u00e1 pocit. Sm\u011bje se a pl\u00e1\u010de velmi \u010dasto. Marcel ji postupn\u011b zaujal, proto\u017ee se s\u00a0n\u00edm c\u00edtila bezpe\u010dn\u011b a d\u011blalo j\u00ed dob\u0159e, \u017ee um\u00ed zajistit i praktick\u00e9 v\u011bci. Nav\u00edc nen\u00ed tak nevyzpytateln\u00fd jako jej\u00ed matka, kter\u00e1 \u010dasto podl\u00e9hala sv\u00fdm moment\u00e1ln\u00edm n\u00e1lad\u00e1m. N\u011bkdy se radovala s\u00a0n\u00ed, ale jindy m\u011bla v\u00fdbuchy hn\u011bvu, kter\u00e9 pat\u0159ily t\u0159eba jej\u00edmu t\u00e1tovi. Marcel j\u00ed ho n\u011b\u010d\u00edm p\u0159ipom\u00ednal. Otec v\u011bt\u0161inou sed\u011bl, \u010detl si noviny a \u017e\u00e1dn\u00e9 pocity neprojevoval. Sv\u00e9 dcery se nikdy nijak nezastal.Jitka si ob\u010das pot\u0159ebuje ve\u010der post\u011b\u017eovat, nebo i poplakat a p\u0159itom vypr\u00e1v\u011bt, co se j\u00ed p\u0159es den p\u0159ihodilo. Pro\u017e\u00edv\u00e1-li radost, Marcel ji frustruje t\u00edm, \u017ee \u0159ekne n\u011bco jako \u201eto je hezk\u00e9\u201c a d\u00e1l ml\u010d\u00ed. Kdy\u017e jde naopak o n\u011bjak\u00fd probl\u00e9m nebo smutek, v\u011bt\u0161inou \u0159\u00edk\u00e1, \u017ee to v\u016fbec nen\u00ed d\u016fle\u017eit\u00e9, nen\u00ed t\u0159eba se kv\u016fli tomu tr\u00e1pit a hned nab\u00edz\u00ed \u0159e\u0161en\u00ed. Kupodivu je pak frustrovan\u00fd, proto\u017ee Jitka mu nepod\u011bkuje, ale za\u010dne mu \u0159\u00edkat, \u017ee j\u00ed neum\u00ed naslouchat a je chladn\u00fd. K\u00a0jeho p\u0159ekvapen\u00ed se setk\u00e1v\u00e1 s\u00a0velmi emocion\u00e1ln\u00ed reakc\u00ed. Kdy\u017e n\u011bco tr\u00e1p\u00ed naopak Marcela, nemluv\u00ed o tom a rad\u011bji p\u0159em\u00fd\u0161l\u00ed, jak to vy\u0159e\u0161\u00ed s\u00e1m, nebo se na to sna\u017e\u00ed zapomenout a n\u011bjak se zabavit.Kdy\u017e dojde na n\u011bjak\u00fd konflikt, Jitka k\u0159i\u010d\u00ed a zachv\u00e1t\u00ed ji snadno hn\u011bv \u010di pl\u00e1\u010d. Marcel ji zaval\u00ed p\u00e1dn\u00fdmi argumenty a nerozum\u00ed tomu, \u017ee ona to c\u00edt\u00ed jinak. \u0158\u00edk\u00e1 j\u00ed, \u017ee je hysterick\u00e1 a p\u0159ecitliv\u011bl\u00e1 a odch\u00e1z\u00ed do pokoje. Jitka se domn\u00edv\u00e1, \u017ee ji opou\u0161t\u00ed nav\u017edy, ut\u00edk\u00e1 za n\u00edm a \u0159\u00edk\u00e1 \u201enikdy m\u011b nesly\u0161\u00ed\u0161\u201c, \u201ev\u017edycky mi jen ubli\u017euje\u0161\u201c, \u201enem\u00e1\u0161 m\u011b r\u00e1d\u2026\u201c a sna\u017e\u00ed se ho p\u0159im\u011bt, aby ji vn\u00edmal. On v\u0161ak pot\u0159ebuje b\u00fdt s\u00e1m, a kdyby se nedok\u00e1zal ovl\u00e1dnout, snad by ji i ude\u0159il, proto\u017ee jeho emoce se derou ven.Podobn\u00e9 situace nast\u00e1vaj\u00ed pom\u011brn\u011b \u010dasto, a p\u0159itom se \u0159\u00edk\u00e1, \u017ee protiklady se p\u0159itahuj\u00ed. Pravd\u011bpodobn\u011b to je t\u00edm, \u017ee lid\u00e9 c\u00edt\u00ed, \u017ee kdy\u017e maj\u00ed n\u011bjakou svoji \u010d\u00e1st v\u00edce potla\u010denou, tak se s\u00a0n\u011bk\u00fdm, kdo ji nepotla\u010duje, c\u00edt\u00ed \u00fapln\u011bj\u0161\u00ed. Kdy\u017e s\u00a0n\u00edm ale za\u010dnou \u017e\u00edt, za\u010d\u00edn\u00e1 je to, co je p\u0159edt\u00edm oslovovalo, ohro\u017eovat. Usm\u011bvav\u00e1 a vesel\u00e1 \u017eena se najednou m\u016f\u017ee st\u00e1t \u201ehysterkou\u201c a ten chytr\u00fd a inteligentn\u00ed mu\u017e, kter\u00fd v\u0161emu rozum\u00ed, \u201eotravn\u00fdm ps\u00edm \u010dum\u00e1kem.\u201c Pr\u00e1ce s\u00a0emocemiDnes ji\u017e v\u00edme, \u017ee je velmi prosp\u011b\u0161n\u00e9 si svoje emoce uv\u011bdomovat. V\u00fdzkumy uk\u00e1zaly, \u017ee kdy\u017e svoje emoce dok\u00e1\u017eeme pojmenovat a sd\u00edlet, jejich fyziologick\u00e9 a stresuj\u00edc\u00ed \u00fa\u010dinky se sni\u017euj\u00ed. Prok\u00e1zalo se to sp\u00ed\u0161e n\u00e1hodou, kdy\u017e v\u011bdci za\u010d\u00ednali zkoumat, kter\u00e1 mozkov\u00e1 centra jsou p\u0159i pro\u017e\u00edv\u00e1n\u00ed emoc\u00ed aktivn\u00ed. Ov\u011b\u0159ovali, jestli obr\u00e1zky, kter\u00e9 respondent\u016fm prom\u00edtaj\u00ed, maj\u00ed emo\u010dn\u00ed odezvu. Uk\u00e1zali jim fotku pla\u010d\u00edc\u00edho mu\u017ee a jedn\u00e9 skupiny se zeptali, jak\u00e9ho pohlav\u00ed je postava na obr\u00e1zku. Druh\u00e9 polo\u017eili ot\u00e1zku, jak\u00e1 emoce je na obr\u00e1zku zachycena, a uk\u00e1zalo se, \u017ee odezva organismu je jin\u00e1, kdy\u017e je rozum zam\u011bstn\u00e1n je\u0161t\u011b jin\u00fdm \u00fakolem. Jin\u00ed v\u00fdzkumn\u00edci to aplikovali i na \u0159e\u0161en\u00ed f\u00f3bie z\u00a0pavouk\u016f a zjistili, \u017ee kdy\u017e lidem se strachem z\u00a0pavouk\u016f nap\u0159. ukazovali obr\u00e1zek pavouka nebo pavouka v ter\u00e1riu, tak ti, kte\u0159\u00ed sv\u016fj strach z\u00a0pavouk\u016f a jeho intenzitu dok\u00e1zali nahlas pojmenovat, pro\u017e\u00edvali men\u0161\u00ed fyziologick\u00e9 stresov\u00e9 reakce.Dalo by se tedy \u0159\u00edci, \u017ee neuv\u011bdomovan\u00e9 emoce n\u00e1s ovliv\u0148uj\u00ed podprahov\u011b a mohou n\u00e1s v\u00edce vy\u010derp\u00e1vat t\u00edm, \u017ee organismus na n\u011b reaguje, ani\u017e bychom o tom v\u011bd\u011bli. T\u00edm vznik\u00e1 stres, kdy je organismus st\u00e1le p\u0159ipraven na ohro\u017een\u00ed, ale katarze t\u011bchto fyzick\u00fdch energi\u00ed nep\u0159ich\u00e1z\u00ed.Pokud si emoce um\u00edme uv\u011bdomovat a pojmenovat, posilujeme propojen\u00ed dal\u0161\u00edch \u010d\u00e1st\u00ed, kter\u00e9 dok\u00e1\u017e\u00ed t\u011blo upozornit, \u017ee nen\u00ed t\u0159eba p\u0159ipravovat se na \u00fat\u011bk, \u00fatok \u010di jinou reakci, tak\u017ee n\u00e1s to tak nevy\u010derp\u00e1v\u00e1. Asi nej\u00fa\u010dinn\u011bj\u0161\u00ed je, kdy\u017e je pak m\u016f\u017eeme pojmenovat v\u00a0bezpe\u010dn\u00e9m a p\u0159ij\u00edmaj\u00edc\u00edm vztahu. Na tom b\u00fdv\u00e1 zalo\u017eena terapeutick\u00e1 pr\u00e1ce. Rodi\u010de pak mohou d\u011btem pom\u00e1hat ji\u017e t\u00edm, \u017ee emoce dok\u00e1\u017e\u00ed pojmenovat a zklidnit, ale z\u00e1rove\u0148 zabr\u00e1n\u00ed chov\u00e1n\u00ed, kter\u00e9 je prov\u00e1z\u00ed a je nap\u0159\u00edklad p\u0159\u00edli\u0161 agresivn\u00ed. Sv\u00e9mu d\u00edt\u011bti mohou nap\u0159. \u0159\u00edci: \u201eVid\u00edm, \u017ee se hodn\u011b zlob\u00ed\u0161, ale nenech\u00e1m t\u011b bouchat do m\u011b\u201c, \u201eTo t\u011b muselo hodn\u011b mrzet, \u017ee dneska nebyl ve \u0161kolce\u2026\u201c, \u201eZd\u00e1 se, \u017ee se toho hodn\u011b boj\u00ed\u0161, ale jsem tu s\u00a0tebou a v\u011b\u0159\u00edm, \u017ee to zvl\u00e1dneme.\u201c Emoce a pocity\u010cast\u00e1 ot\u00e1zka je, jestli emoce m\u016f\u017eeme zm\u011bnit, nebo je nec\u00edtit. Podle m\u00e9ho n\u00e1zoru emoce nelze zastavit, ale pokud je p\u0159ijmeme a vysly\u0161\u00edme jejich poselstv\u00ed, jsou jako vlna, kter\u00e1 rychle opadne, pojme-li ji p\u00edse\u010dn\u00e1 pl\u00e1\u017e. Pokud emoce potla\u010dujeme a ignorujeme, m\u016f\u017ee to m\u00edt psychosomatick\u00e9 n\u00e1sledky v\u00a0podob\u011b n\u011bjak\u00e9ho onemocn\u011bn\u00ed, nebo se to projev\u00ed negativn\u011b v\u00a0n\u011bjak\u00e9 vztahov\u00e9 oblasti \u017eivota.\u0158ada v\u011bdc\u016f \u010di duchovn\u00edch filozofi\u00ed se tak\u00e9 nem\u016f\u017ee shodnout, jestli existuj\u00ed z\u00e1kladn\u00ed emoce, je\u017e jsou vlastn\u00ed v\u0161em lidem a kter\u00e9 to vlastn\u011b jsou. Problematick\u00e1 je jejich prchav\u00e1 podstata, kter\u00e1 je sp\u00ed\u0161e energetick\u00e1 ne\u017e hmotn\u00e1. Jeden z\u00a0nejzn\u00e1m\u011bj\u0161\u00edch psycholog\u016f zab\u00fdvaj\u00edc\u00edch se emocemi Paul Ekman za\u010dal proto mapovat emoce a jejich projevy p\u0159i\u0159azovat k neverb\u00e1ln\u00ed komunikaci obli\u010deje \u2013 tzv. mikrov\u00fdrazy tv\u00e1\u0159e. Identifikoval jich 43. Fotografie r\u016fzn\u00fdch v\u00fdraz\u016f pot\u00e9 ukazoval lidem z\u00a0r\u016fzn\u00fdch kultur i mimo z\u00e1padn\u00ed civilizaci a zkoumal, nakolik se shoduje jejich identifikace. Pozd\u011bji d\u00e1le spolupracoval s\u00a0J.S. Dalajl\u00e1mou a porovn\u00e1val jeho teorii emoc\u00ed s\u00a0teori\u00ed tibetsk\u00e9ho buddhismu. V\u00fdsledkem je tzv. atlas emoc\u00ed, kde jsou rozli\u0161eny z\u00e1kladn\u00ed kategorie emoc\u00ed jako hn\u011bv, strach, smutek, odpor a pocity \u0161t\u011bst\u00ed.Tak\u00e9 mi je mi bl\u00edzk\u00fd p\u0159\u00edstup, ve kter\u00e9m se d\u00e1le za\u010d\u00ednaj\u00ed rozli\u0161ovat emoce a pocity. Emoce p\u0159\u00edli\u0161 ovlivnit nem\u016f\u017eeme, a zejm\u00e9na jde o rychl\u00e9 reakce spojen\u00e9 s\u00a0fyziologi\u00ed, kter\u00e9 napom\u00e1haj\u00ed na\u0161emu p\u0159e\u017eit\u00ed, zat\u00edmco pocity ji\u017e v\u00edce pracuj\u00ed s na\u0161\u00ed zku\u0161enost\u00ed a vyhodnocen\u00edm situace, co\u017e je onen \u201elidsk\u00fd mozek,\u201c kter\u00fd se zapoj\u00ed pro zhodnocen\u00ed situace a prozkoum\u00e1n\u00ed toho, co skute\u010dn\u011b vn\u00edmaj\u00ed na\u0161e smysly. Jeliko\u017e je zde ji\u017e zapojen\u00e1 v\u011bdom\u00e1 mysl, m\u016f\u017eeme zam\u011b\u0159\u00edm pozornosti v\u00edce ovlivnit, jak\u00fd bude n\u00e1\u0161 v\u00fdsledn\u00fd pocit. Souhrn emoc\u00ed a pocit\u016f pak dle m\u00e9ho utv\u00e1\u0159\u00ed to, co naz\u00fdv\u00e1me n\u00e1ladou. Kdy\u017e je za\u010dneme pop\u00edrat\u2026Na\u0161e mysl m\u00e1 tedy schopnost rozvoje uv\u011bdom\u011bn\u00ed nebo bd\u011bl\u00e9 pozornosti a v\u0161\u00edmavosti toho, jak\u00e9 emoce a pocity vlastn\u011b za\u017e\u00edv\u00e1me. V\u011bdom\u00e9 reakce pak dok\u00e1\u017e\u00ed korigovat p\u0159ich\u00e1zej\u00edc\u00ed impulzy, p\u0159ij\u00edmat je a volit r\u016fzn\u00e9 zp\u016fsoby chov\u00e1n\u00ed. M\u016f\u017eeme b\u00fdt nap\u0159. laskav\u00fdm rodi\u010dem, kter\u00fd pom\u00e1h\u00e1 d\u00edt\u011bti orientovat se v\u00a0tom, co pro\u017e\u00edv\u00e1, a ukazuje mu, jak nejl\u00e9pe fungovat v\u00a0prost\u0159ed\u00ed a spole\u010dnosti. Tak\u00e9 ale m\u00e1me potenci\u00e1l svoje emoce ignorovat, potla\u010dovat a vyh\u00fdbat se jim. I to dok\u00e1\u017eeme d\u00edky s\u00edle na\u0161\u00ed mysli a zku\u0161enosti, ale nejde to d\u011blat bez n\u00e1sledk\u016f. N\u011bkdy to m\u016f\u017ee b\u00fdt t\u011blo, kter\u00e9 pak ji\u017e nedok\u00e1\u017ee zdrav\u011b fungovat a za\u010dne n\u00e1m d\u00e1vat zpr\u00e1vu n\u011bjakou bolest\u00ed \u010di nemoc\u00ed. Jindy se objev\u00ed potla\u010den\u00e1 zloba a za\u010dne naru\u0161ovat jin\u00e9 vztahy \u010di \u017eivit r\u016fzn\u00e9 fiktivn\u00ed p\u0159\u00edb\u011bhy a teorie.Kdy\u017e se n\u00e1m chce plakat, na\u0161e dosp\u011bl\u00e1 \u010d\u00e1st se chov\u00e1 tak, jak jsme to za\u017eili v\u00a0d\u011btstv\u00ed, tak\u017ee n\u00e1m t\u0159eba \u0159\u00edk\u00e1, \u017ee je to nep\u0159ijateln\u00e9 a \u017ee u\u017e jsme p\u0159ece dost velc\u00ed. Pak m\u016f\u017eeme n\u00e1sledky zam\u011bnit za p\u0159\u00ed\u010diny a neust\u00e1l\u00fd klid nap\u0159\u00edklad pova\u017eovat za projev vysp\u011blosti, i kdy\u017e je zalo\u017een\u00fd na pracn\u00e9m potla\u010den\u00ed. N\u011bkdy se uv\u00e1d\u00ed, \u017ee to jsou projevy fenom\u00e9nu tzv. duchovn\u00edho bypassu, kdy je \u010dlov\u011bk navenek st\u00e1le klidn\u00fd a p\u0159ij\u00edmaj\u00edc\u00ed a na z\u00e1klad\u011b toho se pova\u017euje za \u201educhovn\u011b vysp\u011bl\u00e9ho\u201c, proto\u017ee ho emoce neovl\u00e1daj\u00ed a dok\u00e1\u017ee z\u016fstat vyrovnan\u00fd. Pom\u00e1haj\u00ed k\u00a0tomu r\u016fzn\u00e1 moudra typu \u201eV\u0161e je tak, jak to m\u00e1 b\u00fdt\u201c, \u201eNakonec stejn\u011b tyto v\u011bci nejsou tak d\u016fle\u017eit\u00e9\u201c, \u201eNad materi\u00e1ln\u00ed ztr\u00e1ty jsem povznesen\u201c apod.Ano, vn\u011bj\u0161\u00ed klid m\u016f\u017ee b\u00fdt p\u0159\u00edznakem ur\u010dit\u00e9 vysp\u011blosti, ale ta nesm\u00ed b\u00fdt zalo\u017eena na potla\u010den\u00ed, ale na skute\u010dn\u00e9 schopnosti p\u0159ij\u00edmat a ch\u00e1pat energii, kterou potk\u00e1v\u00e1me v\u00a0sob\u011b i vn\u011b. Potla\u010den\u00ed se vyzna\u010duje t\u00edm, \u017ee se domn\u00edv\u00e1me, \u017ee bychom ji\u017e d\u00e1vno dok\u00e1zali b\u00fdt osv\u00edcen\u00ed, p\u0159ij\u00edmaj\u00edc\u00ed, kdyby n\u00e1m to st\u00e1le n\u011bkdo nekazil, nebo kdybychom mohli b\u00fdt neust\u00e1le v\u00a0lese, proto\u017ee m\u011bsta jsou p\u0159eci hrozn\u00e1, kdybychom&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":12207,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1,24,31,20,33,22],"tags":[],"class_list":["post-12203","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-medunka","category-partnerske-vztahy","category-pro-inspiraci","category-psychologie","category-rady-a-tipy","category-rodina"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12203","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12203"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12203\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":12205,"href":"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12203\/revisions\/12205"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12207"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12203"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12203"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12203"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}