{"id":12113,"date":"2026-01-16T06:00:00","date_gmt":"2026-01-16T06:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/?p=12113"},"modified":"2026-01-15T13:39:11","modified_gmt":"2026-01-15T13:39:11","slug":"z-lednove-medunky-co-v-zime-pit","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/index.php\/2026\/01\/16\/z-lednove-medunky-co-v-zime-pit\/","title":{"rendered":"Z lednov\u00e9 Medu\u0148ky: Co v\u00a0zim\u011b p\u00edt?"},"content":{"rendered":"\n

Dal\u0161\u00ed uk\u00e1zka, kterou jsme vybrali z aktu\u00e1ln\u00edho lednov\u00e9ho \u010d\u00edsla Medu\u0148ky, je z \u010dl\u00e1nku na\u0161ich dlouhodob\u00fdch spolupracovn\u00edk\u016f MUDr. Vla\u010fky Strnadelov\u00e1 a Jana Zerz\u00e1na<\/em>.<\/strong> Odpov\u00eddaj\u00ed v n\u011bm na ot\u00e1zku, jak v chladn\u00e9m obdob\u00ed roku dodr\u017eovat pitn\u00fd re\u017eim, jak\u00e9 tekutiny jsou vhodn\u00e9 a \u010demu se naopak sp\u00ed\u0161e vyhnout, abychom sv\u00e9mu zdrav\u00ed prosp\u011bli a sv\u00e9 t\u011blo nevhodn\u011b a zbyte\u010dn\u011b nezat\u011b\u017eovali.
Lednov\u00e1 Medu\u0148ka st\u00e1le k dipozici na emedunka.cz <\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Tekutiny jsou z\u00e1kladn\u00ed slo\u017ekou na\u0161eho t\u011bla \u2014 ka\u017ed\u00e9 tk\u00e1n\u011b a ka\u017ed\u00e9 na\u0161\u00ed bu\u0148ky. Proto je t\u0159eba je dopl\u0148ovat a p\u0159em\u00fd\u0161let o nich. Z\u00e1rove\u0148 si v\u0161ak mus\u00edme uv\u011bdomit ur\u010dit\u00e9 souvislosti.<\/strong>
Tekutiny jsou pro n\u00e1s nezbytn\u00e9, ale jejich mno\u017estv\u00ed a kvalita z\u00e1vis\u00ed na mnoha faktorech. Z vnit\u0159n\u00edch faktor\u016f to je hlavn\u011b vnit\u0159n\u00ed teplo \u010di chlad. Harmonii tepla a chladu tedy vody a soli (miner\u00e1l\u016f) maj\u00ed na starosti p\u0159edev\u0161\u00edm ledviny. Jejich nerovnov\u00e1ha m\u016f\u017ee v\u00e9st k chladu, kdy je v organismu v\u00edce vody, a pot\u0159eba tekutin je tud\u00ed\u017e men\u0161\u00ed. P\u0159eh\u0159\u00edv\u00e1n\u00ed a v\u011bt\u0161\u00ed horkost organismus naopak vysu\u0161uj\u00ed a pot\u0159eba tekutin se zvy\u0161uje. Nutno je\u0161t\u011b doplnit, \u017ee horkost i chlad v organismu m\u016f\u017ee b\u00fdt nejr\u016fzn\u011bj\u0161\u00edho p\u016fvodu, a to i v d\u016fsledku p\u0159et\u00ed\u017een\u00ed nebo oslaben\u00ed jin\u00fdch org\u00e1n\u016f, ne\u017e jsou ledviny. To je v\u0161ak ji\u017e \u00fakol pro zku\u0161en\u00e9ho l\u00e9ka\u0159e nebo terapeuta, aby zjistil p\u0159\u00ed\u010dinu pot\u00ed\u017e\u00ed a pak je spr\u00e1vn\u011b l\u00e9\u010dil.
Obecn\u011b lze \u0159\u00edct, \u017ee pokud jsme zimom\u0159iv\u00ed, m\u00e1me studen\u00e9 ruce a nohy, pot\u0159eba tekutin je o n\u011bco men\u0161\u00ed ne\u017e u lid\u00ed horkokrevn\u00fdch, kte\u0159\u00ed se pot\u00ed, v noci odkop\u00e1vaj\u00ed p\u0159ikr\u00fdvku a maj\u00ed v\u011bt\u0161\u00ed pocit \u017e\u00edzn\u011b. P\u00edt mus\u00ed v\u0161ichni, ale je t\u0159eba hl\u00eddat, aby tekutin nebylo p\u0159\u00edli\u0161 mnoho, nebo\u0165 jejich nadbytek oslabuje nejen ledviny, ale i srd\u00ed\u010dko.<\/strong> V\u011bt\u0161\u00ed tendenci k\u00a0tomu maj\u00ed zimom\u0159iv\u00ed lid\u00e9 \u2014 tedy pokud hodn\u011b pij\u00ed \u2014 ale i u horkokrevn\u00fdch lid\u00ed n\u011bkdy zji\u0161\u0165ujeme nadbytek tekutin, kdy\u017e daj\u00ed na \u201edobr\u00e9\u201c rady tren\u00e9r\u016f a pij\u00ed 8 i v\u00edce litr\u016f tekutin denn\u011b, \u010d\u00edm\u017e se mohou dopracovat a\u017e k metabolick\u00fdm obt\u00ed\u017e\u00edm.
Druh\u00e1 slo\u017eka, se kterou souvis\u00ed p\u0159\u00edjem tekutin a kter\u00e1 se moc neuv\u00e1d\u00ed, je slo\u017een\u00ed na\u0161\u00ed stravy. Je p\u0159ece logick\u00e9, \u017ee kdy\u017e je strava v\u00edce zah\u0159\u00edvaj\u00edc\u00ed a vysu\u0161uj\u00edc\u00ed, mus\u00edme pak zv\u00fd\u0161it p\u0159\u00edjem tekutin. Vysu\u0161uje, zah\u0159\u00edv\u00e1 a stahuje s\u016fl, ale tak\u00e9 maso, pe\u010divo a podobn\u011b. Lid\u00e9 s hodn\u011b zah\u0159\u00edvaj\u00edc\u00ed stravou musej\u00ed tedy p\u00edt v\u00edce, ale je t\u0159eba si uv\u011bdomit, \u017ee pokud je to dlouhodob\u00e9, doch\u00e1z\u00ed t\u00edm k\u00a0oslaben\u00ed ledvin a srdce. Je to takov\u00e9 vytlouk\u00e1n\u00ed kl\u00ednu kl\u00ednem. Proto je v\u017edy prvn\u00edm krokem v\u017edy \u00faprava stravy, \u010d\u00edm\u017e m\u016f\u017eeme p\u0159irozen\u011b sn\u00ed\u017eit i pod\u00edl tekutin, a n\u00e1\u0161 organismus je pak spokojen\u00fd. V\u00a0\u00favahu p\u0159ich\u00e1z\u00ed i druh\u00fd extr\u00e9m, kdy se na\u0161e t\u011blo stravou ochlazuje, co\u017e vede k oslaben\u00ed tr\u00e1ven\u00ed a nadbytku tekutin v\u00a0t\u011ble. Je to zejm\u00e9na u jedinc\u016f, kte\u0159\u00ed jed\u00ed hodn\u011b syrov\u00e9 zeleniny, pij\u00ed smoothie, m\u00e9n\u011b sol\u00ed a podobn\u011b. Jestli\u017ee z\u00e1rove\u0148 hodn\u011b pij\u00ed, jsou st\u00e1le v\u00edce ochlazov\u00e1n\u00ed, v organismu p\u0159ib\u00fdv\u00e1 tekutin a v\u0161e se zhor\u0161uje.
U\u017e sly\u0161\u00edme, jak se v\u0161ichni pt\u00e1te, kolik tekutin je tedy t\u0159eba p\u00edt. Ne\u017e se k tomu dostaneme, je t\u0159eba se zm\u00ednit je\u0161t\u011b o dal\u0161\u00edch souvislostech, kter\u00e9 nem\u016f\u017eeme opominout, a to je ro\u010dn\u00ed obdob\u00ed, venkovn\u00ed teplota a tak\u00e9 n\u00e1\u0161 pohyb. Po zv\u00e1\u017een\u00ed v\u0161ech t\u011bchto faktor\u016f si na zm\u00edn\u011bnou ot\u00e1zku m\u016f\u017ee ka\u017ed\u00fd odpov\u011bd\u011bt s\u00e1m.
V zim\u011b je chladno, v\u00edce vlhko, a tud\u00ed\u017e je t\u0159eba se nejen v\u00edce zah\u0159\u00edvat oble\u010den\u00edm, ale tak\u00e9 se sni\u017euje pot\u0159eba pit\u00ed. N\u00e1\u0161 organismus n\u00e1m to i \u0159\u00edk\u00e1. Naopak v hork\u00e9m l\u00e9t\u011b, kdy\u017e se pot\u00edme, p\u0159eh\u0159\u00edv\u00e1me a sportujeme, je t\u0159eba dopl\u0148ovat tekutiny intenzivn\u011bji. Kdy\u017e mluv\u00edme o tekutin\u00e1ch a j\u00eddle, je dobr\u00e9 si uv\u011bdomit, \u017ee tak\u00e9 m\u016f\u017eeme p\u0159ij\u00edmat mnoho tekutin zabudovan\u00fdch v j\u00eddle. Pokud j\u00edme pol\u00e9vky, om\u00e1\u010dky, va\u0159\u00edme obiloviny, zeleninu a lu\u0161t\u011bniny, p\u0159ij\u00edm\u00e1me mnoho tekutin v\u00e1zan\u00fdch na j\u00eddlo. Na\u0161emu organismu prosp\u00edvaj\u00ed a je dobr\u00e9 s nimi po\u010d\u00edtat.
Nedostatek i nadbytek tekutin je \u0161kodliv\u00fd a jejich individu\u00e1ln\u00ed pot\u0159eba se v\u017edy \u00a0odv\u00edj\u00ed od toho, jak\u00fd je metabolick\u00fd stav organismu, slo\u017een\u00ed na\u0161\u00ed stravy, vn\u011bj\u0161\u00ed teplota i ro\u010dn\u00ed obdob\u00ed a tak\u00e9 pohyb. Kdy\u017e tyto okolnosti nerespektujeme, m\u016f\u017eeme si z dlouhodob\u00e9ho hlediska zdravotn\u011b ubl\u00ed\u017eit.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

P\u0159\u00edklady z\u00a0praxe<\/strong>
N\u00ed\u017ee uvedeme dva extr\u00e9mn\u00ed p\u0159\u00edpady: p\u0159edstavte si mu\u017ee, kter\u00fd miluje maso, s\u016fl, hodn\u011b ko\u0159en\u011bn\u00e1 j\u00eddla, je horkokrevn\u00fd, pot\u00ed se, hodn\u011b sportuje a jeho velkou l\u00e1skou je v l\u00e9t\u011b grilov\u00e1n\u00ed dob\u0159e osolen\u00e9ho a oko\u0159en\u011bn\u00e9ho masa. Tento mu\u017e se velmi p\u0159eh\u0159\u00edv\u00e1, vysu\u0161uje a po\u0161kozuje si j\u00e1tra, ledviny a z dlouhodob\u00e9ho hlediska tak\u00e9 c\u00e9vy. Ur\u010dit\u011b m\u00e1 pot\u0159ebu velk\u00e9ho p\u0159\u00edjmu tekutin, nebo\u0165 mus\u00ed hasit vnit\u0159n\u00ed horko, a tak pije a pije. M\u00e1 r\u00e1d pivo a ke grilovan\u00fdm steak\u016fm si d\u00e1 3\u20144 piva. Ledviny a srd\u00ed\u010dko v\u0161ak trp\u00ed. Prvn\u00edm krokem je sn\u00ed\u017eit zah\u0159\u00edvaj\u00edc\u00ed potraviny, jinak nelze sn\u00ed\u017eit vnit\u0159n\u00ed horko a s\u00a0t\u00edm ani p\u0159\u00edjem tekutin.<\/strong>
Druh\u00fd, opa\u010dn\u00fd p\u0159\u00edklad je \u017eena, kter\u00e1 je zimom\u0159iv\u00e1, m\u00e1 studen\u00e9 ruce, nohy a mnohdy i zade\u010dek. V zim\u011b trp\u00ed chladem a \u00fanavou, v noci pot\u0159ebuje sp\u00e1vat v pono\u017ek\u00e1ch. Miluje teplo, a proto\u017ee si n\u011bkde p\u0159e\u010detla, \u017ee studen\u00e9 nohy souvis\u00ed s ledvinami a ledviny pot\u0159ebuj\u00ed tekutiny, v\u017edy s sebou nos\u00ed dostatek vody a pop\u00edj\u00ed ji po mal\u00fdch dou\u0161c\u00edch. Chu\u0165 na pit\u00ed nem\u00e1, ale sna\u017e\u00ed se\u2026 Maso j\u00ed velmi m\u00e1lo, zato miluje sal\u00e1ty, \u0161\u0165\u00e1vy a ovoce. I zde je prvn\u00edm krokem upravit stravu, pak teprve p\u0159\u00edjem tekutin. Nyn\u00ed je snad ji\u017e z\u0159ejm\u00e9, \u017ee nen\u00ed mo\u017en\u00e9 jednodu\u0161e a jednozna\u010dn\u011b odpov\u011bd\u011bt kolik denn\u011b vyp\u00edt tekutin, ale p\u0159esto si zkusme ud\u011blat n\u011bjak\u00fd obecn\u00fd z\u00e1v\u011br, kter\u00fd si ka\u017ed\u00fd uprav\u00ed podle sv\u00e9ho stavu a moment\u00e1ln\u00edch pot\u0159eb. P\u00edt je rozhodn\u011b pot\u0159eba a na\u0161e pot\u0159eba tekutin je n\u011bco mezi litrem a\u017e dv\u011bma litry za den, kol\u00eds\u00e1 v\u0161ak vzhledem k v\u00fd\u0161e zm\u00edn\u011bn\u00fdm skute\u010dnostem…<\/p>\n\n\n\n

Cel\u00fd \u010dl\u00e1nek si p\u0159e\u010dtete v lednov\u00e9 Medu\u0148ce.<\/strong><\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Dal\u0161\u00ed uk\u00e1zka, kterou jsme vybrali z aktu\u00e1ln\u00edho lednov\u00e9ho \u010d\u00edsla Medu\u0148ky, je z \u010dl\u00e1nku na\u0161ich dlouhodob\u00fdch spolupracovn\u00edk\u016f MUDr. Vla\u010fky Strnadelov\u00e1 a Jana Zerz\u00e1na. Odpov\u00eddaj\u00ed v n\u011bm na ot\u00e1zku, jak v chladn\u00e9m obdob\u00ed roku dodr\u017eovat pitn\u00fd re\u017eim, jak\u00e9 tekutiny jsou vhodn\u00e9 a \u010demu se naopak sp\u00ed\u0161e vyhnout, abychom sv\u00e9mu zdrav\u00ed prosp\u011bli a sv\u00e9 t\u011blo nevhodn\u011b a zbyte\u010dn\u011b nezat\u011b\u017eovali. Lednov\u00e1 Medu\u0148ka st\u00e1le k dipozici na emedunka.cz Tekutiny jsou z\u00e1kladn\u00ed slo\u017ekou na\u0161eho t\u011bla \u2014 ka\u017ed\u00e9 tk\u00e1n\u011b a ka\u017ed\u00e9 na\u0161\u00ed bu\u0148ky. Proto je t\u0159eba je dopl\u0148ovat a p\u0159em\u00fd\u0161let o nich. Z\u00e1rove\u0148 si v\u0161ak mus\u00edme uv\u011bdomit ur\u010dit\u00e9 souvislosti.Tekutiny jsou pro n\u00e1s nezbytn\u00e9, ale jejich mno\u017estv\u00ed a kvalita z\u00e1vis\u00ed na mnoha faktorech. Z vnit\u0159n\u00edch faktor\u016f to je hlavn\u011b vnit\u0159n\u00ed teplo \u010di chlad. Harmonii tepla a chladu tedy vody a soli (miner\u00e1l\u016f) maj\u00ed na starosti p\u0159edev\u0161\u00edm ledviny. Jejich nerovnov\u00e1ha m\u016f\u017ee v\u00e9st k chladu, kdy je v organismu v\u00edce vody, a pot\u0159eba tekutin je tud\u00ed\u017e men\u0161\u00ed. P\u0159eh\u0159\u00edv\u00e1n\u00ed a v\u011bt\u0161\u00ed horkost organismus naopak vysu\u0161uj\u00ed a pot\u0159eba tekutin se zvy\u0161uje. Nutno je\u0161t\u011b doplnit, \u017ee horkost i chlad v organismu m\u016f\u017ee b\u00fdt nejr\u016fzn\u011bj\u0161\u00edho p\u016fvodu, a to i v d\u016fsledku p\u0159et\u00ed\u017een\u00ed nebo oslaben\u00ed jin\u00fdch org\u00e1n\u016f, ne\u017e jsou ledviny. To je v\u0161ak ji\u017e \u00fakol pro zku\u0161en\u00e9ho l\u00e9ka\u0159e nebo terapeuta, aby zjistil p\u0159\u00ed\u010dinu pot\u00ed\u017e\u00ed a pak je spr\u00e1vn\u011b l\u00e9\u010dil.Obecn\u011b lze \u0159\u00edct, \u017ee pokud jsme zimom\u0159iv\u00ed, m\u00e1me studen\u00e9 ruce a nohy, pot\u0159eba tekutin je o n\u011bco men\u0161\u00ed ne\u017e u lid\u00ed horkokrevn\u00fdch, kte\u0159\u00ed se pot\u00ed, v noci odkop\u00e1vaj\u00ed p\u0159ikr\u00fdvku a maj\u00ed v\u011bt\u0161\u00ed pocit \u017e\u00edzn\u011b. P\u00edt mus\u00ed v\u0161ichni, ale je t\u0159eba hl\u00eddat, aby tekutin nebylo p\u0159\u00edli\u0161 mnoho, nebo\u0165 jejich nadbytek oslabuje nejen ledviny, ale i srd\u00ed\u010dko. V\u011bt\u0161\u00ed tendenci k\u00a0tomu maj\u00ed zimom\u0159iv\u00ed lid\u00e9 \u2014 tedy pokud hodn\u011b pij\u00ed \u2014 ale i u horkokrevn\u00fdch lid\u00ed n\u011bkdy zji\u0161\u0165ujeme nadbytek tekutin, kdy\u017e daj\u00ed na \u201edobr\u00e9\u201c rady tren\u00e9r\u016f a pij\u00ed 8 i v\u00edce litr\u016f tekutin denn\u011b, \u010d\u00edm\u017e se mohou dopracovat a\u017e k metabolick\u00fdm obt\u00ed\u017e\u00edm.Druh\u00e1 slo\u017eka, se kterou souvis\u00ed p\u0159\u00edjem tekutin a kter\u00e1 se moc neuv\u00e1d\u00ed, je slo\u017een\u00ed na\u0161\u00ed stravy. Je p\u0159ece logick\u00e9, \u017ee kdy\u017e je strava v\u00edce zah\u0159\u00edvaj\u00edc\u00ed a vysu\u0161uj\u00edc\u00ed, mus\u00edme pak zv\u00fd\u0161it p\u0159\u00edjem tekutin. Vysu\u0161uje, zah\u0159\u00edv\u00e1 a stahuje s\u016fl, ale tak\u00e9 maso, pe\u010divo a podobn\u011b. Lid\u00e9 s hodn\u011b zah\u0159\u00edvaj\u00edc\u00ed stravou musej\u00ed tedy p\u00edt v\u00edce, ale je t\u0159eba si uv\u011bdomit, \u017ee pokud je to dlouhodob\u00e9, doch\u00e1z\u00ed t\u00edm k\u00a0oslaben\u00ed ledvin a srdce. Je to takov\u00e9 vytlouk\u00e1n\u00ed kl\u00ednu kl\u00ednem. Proto je v\u017edy prvn\u00edm krokem v\u017edy \u00faprava stravy, \u010d\u00edm\u017e m\u016f\u017eeme p\u0159irozen\u011b sn\u00ed\u017eit i pod\u00edl tekutin, a n\u00e1\u0161 organismus je pak spokojen\u00fd. V\u00a0\u00favahu p\u0159ich\u00e1z\u00ed i druh\u00fd extr\u00e9m, kdy se na\u0161e t\u011blo stravou ochlazuje, co\u017e vede k oslaben\u00ed tr\u00e1ven\u00ed a nadbytku tekutin v\u00a0t\u011ble. Je to zejm\u00e9na u jedinc\u016f, kte\u0159\u00ed jed\u00ed hodn\u011b syrov\u00e9 zeleniny, pij\u00ed smoothie, m\u00e9n\u011b sol\u00ed a podobn\u011b. Jestli\u017ee z\u00e1rove\u0148 hodn\u011b pij\u00ed, jsou st\u00e1le v\u00edce ochlazov\u00e1n\u00ed, v organismu p\u0159ib\u00fdv\u00e1 tekutin a v\u0161e se zhor\u0161uje.U\u017e sly\u0161\u00edme, jak se v\u0161ichni pt\u00e1te, kolik tekutin je tedy t\u0159eba p\u00edt. Ne\u017e se k tomu dostaneme, je t\u0159eba se zm\u00ednit je\u0161t\u011b o dal\u0161\u00edch souvislostech, kter\u00e9 nem\u016f\u017eeme opominout, a to je ro\u010dn\u00ed obdob\u00ed, venkovn\u00ed teplota a tak\u00e9 n\u00e1\u0161 pohyb. Po zv\u00e1\u017een\u00ed v\u0161ech t\u011bchto faktor\u016f si na zm\u00edn\u011bnou ot\u00e1zku m\u016f\u017ee ka\u017ed\u00fd odpov\u011bd\u011bt s\u00e1m.V zim\u011b je chladno, v\u00edce vlhko, a tud\u00ed\u017e je t\u0159eba se nejen v\u00edce zah\u0159\u00edvat oble\u010den\u00edm, ale tak\u00e9 se sni\u017euje pot\u0159eba pit\u00ed. N\u00e1\u0161 organismus n\u00e1m to i \u0159\u00edk\u00e1. Naopak v hork\u00e9m l\u00e9t\u011b, kdy\u017e se pot\u00edme, p\u0159eh\u0159\u00edv\u00e1me a sportujeme, je t\u0159eba dopl\u0148ovat tekutiny intenzivn\u011bji. Kdy\u017e mluv\u00edme o tekutin\u00e1ch a j\u00eddle, je dobr\u00e9 si uv\u011bdomit, \u017ee tak\u00e9 m\u016f\u017eeme p\u0159ij\u00edmat mnoho tekutin zabudovan\u00fdch v j\u00eddle. Pokud j\u00edme pol\u00e9vky, om\u00e1\u010dky, va\u0159\u00edme obiloviny, zeleninu a lu\u0161t\u011bniny, p\u0159ij\u00edm\u00e1me mnoho tekutin v\u00e1zan\u00fdch na j\u00eddlo. Na\u0161emu organismu prosp\u00edvaj\u00ed a je dobr\u00e9 s nimi po\u010d\u00edtat.Nedostatek i nadbytek tekutin je \u0161kodliv\u00fd a jejich individu\u00e1ln\u00ed pot\u0159eba se v\u017edy \u00a0odv\u00edj\u00ed od toho, jak\u00fd je metabolick\u00fd stav organismu, slo\u017een\u00ed na\u0161\u00ed stravy, vn\u011bj\u0161\u00ed teplota i ro\u010dn\u00ed obdob\u00ed a tak\u00e9 pohyb. Kdy\u017e tyto okolnosti nerespektujeme, m\u016f\u017eeme si z dlouhodob\u00e9ho hlediska zdravotn\u011b ubl\u00ed\u017eit. P\u0159\u00edklady z\u00a0praxeN\u00ed\u017ee uvedeme dva extr\u00e9mn\u00ed p\u0159\u00edpady: p\u0159edstavte si mu\u017ee, kter\u00fd miluje maso, s\u016fl, hodn\u011b ko\u0159en\u011bn\u00e1 j\u00eddla, je horkokrevn\u00fd, pot\u00ed se, hodn\u011b sportuje a jeho velkou l\u00e1skou je v l\u00e9t\u011b grilov\u00e1n\u00ed dob\u0159e osolen\u00e9ho a oko\u0159en\u011bn\u00e9ho masa. Tento mu\u017e se velmi p\u0159eh\u0159\u00edv\u00e1, vysu\u0161uje a po\u0161kozuje si j\u00e1tra, ledviny a z dlouhodob\u00e9ho hlediska tak\u00e9 c\u00e9vy. Ur\u010dit\u011b m\u00e1 pot\u0159ebu velk\u00e9ho p\u0159\u00edjmu tekutin, nebo\u0165 mus\u00ed hasit vnit\u0159n\u00ed horko, a tak pije a pije. M\u00e1 r\u00e1d pivo a ke grilovan\u00fdm steak\u016fm si d\u00e1 3\u20144 piva. Ledviny a srd\u00ed\u010dko v\u0161ak trp\u00ed. Prvn\u00edm krokem je sn\u00ed\u017eit zah\u0159\u00edvaj\u00edc\u00ed potraviny, jinak nelze sn\u00ed\u017eit vnit\u0159n\u00ed horko a s\u00a0t\u00edm ani p\u0159\u00edjem tekutin.Druh\u00fd, opa\u010dn\u00fd p\u0159\u00edklad je \u017eena, kter\u00e1 je zimom\u0159iv\u00e1, m\u00e1 studen\u00e9 ruce, nohy a mnohdy i zade\u010dek. V zim\u011b trp\u00ed chladem a \u00fanavou, v noci pot\u0159ebuje sp\u00e1vat v pono\u017ek\u00e1ch. Miluje teplo, a proto\u017ee si n\u011bkde p\u0159e\u010detla, \u017ee studen\u00e9 nohy souvis\u00ed s ledvinami a ledviny pot\u0159ebuj\u00ed tekutiny, v\u017edy s sebou nos\u00ed dostatek vody a pop\u00edj\u00ed ji po mal\u00fdch dou\u0161c\u00edch. Chu\u0165 na pit\u00ed nem\u00e1, ale sna\u017e\u00ed se\u2026 Maso j\u00ed velmi m\u00e1lo, zato miluje sal\u00e1ty, \u0161\u0165\u00e1vy a ovoce. I zde je prvn\u00edm krokem upravit stravu, pak teprve p\u0159\u00edjem tekutin. Nyn\u00ed je snad ji\u017e z\u0159ejm\u00e9, \u017ee nen\u00ed mo\u017en\u00e9 jednodu\u0161e a jednozna\u010dn\u011b odpov\u011bd\u011bt kolik denn\u011b vyp\u00edt tekutin, ale p\u0159esto si zkusme ud\u011blat n\u011bjak\u00fd obecn\u00fd z\u00e1v\u011br, kter\u00fd si ka\u017ed\u00fd uprav\u00ed podle sv\u00e9ho stavu a moment\u00e1ln\u00edch pot\u0159eb. P\u00edt je rozhodn\u011b pot\u0159eba a na\u0161e pot\u0159eba tekutin je n\u011bco mezi litrem a\u017e dv\u011bma litry za den, kol\u00eds\u00e1 v\u0161ak vzhledem k v\u00fd\u0161e zm\u00edn\u011bn\u00fdm skute\u010dnostem… Cel\u00fd \u010dl\u00e1nek si p\u0159e\u010dtete v lednov\u00e9 Medu\u0148ce.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":12054,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1,31,33,10],"tags":[],"class_list":["post-12113","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-medunka","category-pro-inspiraci","category-rady-a-tipy","category-zdravi"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12113","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12113"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12113\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":12114,"href":"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12113\/revisions\/12114"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12054"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12113"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12113"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12113"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}