Pan\u00ed Lenko, v textu se mluv\u00ed o d\u016fv\u011b\u0159e v moudrost \u017eensk\u00e9ho t\u011bla. Jak m\u016f\u017ee j\u00f3ga pomoci t\u011bhotn\u00e9 \u017een\u011b znovu naj\u00edt tuto d\u016fv\u011bru \u2013 zejm\u00e9na v na\u0161\u00ed kultu\u0159e, kter\u00e1 je \u010dasto pln\u00e1 strachu z porodu, tlaku na v\u00fdkon a hodnoty spojen\u00e9 s logikou a rozumem? <\/strong><\/p>\n\n\n\n J\u00f3ga n\u00e1s u\u010d\u00ed zpomalit mysl a uzemnit se \u2013 to znamen\u00e1 dostat se pozornost\u00ed do t\u011bla, vn\u00edmat ho v\u00edce ne\u017e svou hlasitou mysl. V t\u011bhotenstv\u00ed, kdy se \u017eena m\u011bn\u00ed na v\u00edce \u00farovn\u00edch, je tato schopnost je\u0161t\u011b zes\u00edlen\u00e1. M\u00edsto toho, abychom se \u0159\u00eddily vn\u011bj\u0161\u00edmi radami a o\u010dek\u00e1v\u00e1n\u00edmi, kter\u00e9 n\u00e1m nejen na\u0161e mysl na\u0161ept\u00e1v\u00e1, naslouch\u00e1me sv\u00e9mu t\u011blu a jeho pot\u0159eb\u00e1m. Nav\u00edc dech, \u00e1sany a meditace pom\u00e1haj\u00ed rozpou\u0161t\u011bt nap\u011bt\u00ed a strachy, kter\u00e9 \u010dasto pramen\u00ed z negativn\u00edch my\u0161lenek a r\u016fzn\u00fdch hodnocen\u00ed. <\/p>\n\n\n\n Ilustra\u010dn\u00ed foto: J\u00f3ga je\u00a0n\u00e1vrat k\u00a0sob\u011b \u2013 k\u00a0d\u016fv\u011b\u0159e, \u017ee na\u0161e t\u011blo v\u00ed, jak porodit miminko.<\/em><\/p>\n\n\n\n J\u00f3ga n\u00e1m tedy nep\u0159in\u00e1\u0161\u00ed jen fyzick\u00e9 cvi\u010den\u00ed, ale cestu k n\u00e1vratu k sob\u011b \u2013 k d\u016fv\u011b\u0159e, \u017ee na\u0161e t\u011blo v\u00ed, jak porodit miminko a \u017ee my jsme kompletn\u00ed pr\u00e1v\u011b takov\u00e9, jak\u00e9 jsme. Kdy\u017e praktikujeme j\u00f3gu a samy poc\u00edt\u00edme, \u017ee funguje na \u00farovni t\u011bla i mysli, z\u00edsk\u00e1v\u00e1me v\u011bt\u0161\u00ed d\u016fv\u011bru v sebe sama a sv\u00e9 t\u011blo. To v\u0161e je\u0161t\u011b m\u016f\u017eeme podpo\u0159it vizualizacemi a afirmacemi, kter\u00e9 maj\u00ed na budov\u00e1n\u00ed d\u016fv\u011bry velk\u00fd vliv \u2013 dok\u00e1\u017eou propojit mysl a t\u011blo. <\/p>\n\n\n\n Jak \u010dasto doporu\u010dujete j\u00f3gu v t\u011bhotenstv\u00ed cvi\u010dit a co kdy\u017e je n\u011bjak\u00e1 \u017eena zam\u011b\u0159en\u00e1 v\u00edce na silov\u00e1, energetick\u00e1 cvi\u010den\u00ed?<\/strong><\/p>\n\n\n\n Ka\u017ed\u00e9 t\u011blo a t\u011bhotenstv\u00ed je jin\u00e9, proto neexistuje jednozna\u010dn\u00e1 odpov\u011b\u010f na frekvenci cvi\u010den\u00ed. Esenci\u00e1ln\u00ed je pravidelnost, i kdyby \u0161lo jen o n\u011bkolik minut. J\u00f3gujeme ale tak\u00e9 podle n\u00e1lady nebo aktu\u00e1ln\u00edch pot\u00ed\u017e\u00ed, do cvi\u010den\u00ed se nenut\u00edme. Op\u011bt jde o napojen\u00ed na sv\u00e9 t\u011blo \u2013 abychom dok\u00e1zaly rozpoznat, jestli n\u00e1m jen mysl na\u0161ept\u00e1v\u00e1, \u017ee se n\u00e1m na podlo\u017eku nechce nebo zda n\u00e1m t\u011blo opravdu \u0159\u00edk\u00e1 \u201ednes ne\u201c. D\u016fle\u017eit\u00e9 je, aby j\u00f3gov\u00e1 praxe byla vy\u017eivuj\u00edc\u00ed, ne v\u00fdkonov\u00e1. \u017deny, kter\u00e9 byly p\u0159ed t\u011bhotenstv\u00edm zvykl\u00e9 na intenzivn\u00ed pohyb se \u010dasto mus\u00ed u\u010dit zpomalit. Neznamen\u00e1 to rezignovat na s\u00edlu, ale sp\u00ed\u0161 ji prom\u011bnit v jin\u00fd typ. V j\u00f3ze toti\u017e pracujeme na budov\u00e1n\u00ed vnit\u0159n\u00ed s\u00edly, stability a flexibility, ne na zvy\u0161ov\u00e1n\u00ed v\u00fdkonu. <\/p>\n\n\n\n Pro mnoho \u017een je t\u011bhotenstv\u00ed prvn\u00edm setk\u00e1n\u00edm s j\u00f3gou. Jak kniha zaji\u0161\u0165uje, aby byla j\u00f3ga bezpe\u010dn\u00e1 a srozumiteln\u00e1 pro za\u010d\u00e1te\u010dnice? Existuj\u00ed chyby, kter\u00fdch by se t\u011bhotn\u00e9 \u017eeny p\u0159i cvi\u010den\u00ed j\u00f3gy m\u011bly vyvarovat?<\/strong><\/p>\n\n\n\n V\u011b\u0159\u00edm, \u017ee je kniha naps\u00e1na tak, aby byla pr\u016fvodcem i pro j\u00f3gov\u00e9 za\u010d\u00e1te\u010dnice. Proveden\u00ed pozic je pops\u00e1no krok za krokem v\u010detn\u011b jejich modifikac\u00ed. To znamen\u00e1, \u017ee jsou u \u00e1san uvedeny tipy pro jejich jednodu\u0161\u0161\u00ed proveden\u00ed nebo naopak zintenzivn\u011bn\u00ed. \u017deny si mohou vyb\u00edrat jen n\u011bkter\u00e9 pozice, kter\u00e9 jsou pro n\u011b provediteln\u00e9 nebo jejich\u017e popis srozumiteln\u00fd, nen\u00ed nutn\u00e9 odcvi\u010dit cel\u00e9 sekvence. <\/p>\n\n\n\n Ilustra\u010dn\u00ed foto: Mezi nejz\u00e1sadn\u011bj\u0161\u00ed chyby pat\u0159\u00ed nenaslouch\u00e1n\u00ed sv\u00e9mu t\u011blu a neakceptov\u00e1n\u00ed sv\u00e9ho t\u011bla tak, jak je na tom pr\u00e1v\u011b dnes.\u00a0<\/em><\/p>\n\n\n\n D\u016fraz je kladen na v\u011bdom\u00fd dech, bezpe\u010dn\u00e9 nastaven\u00ed t\u011bla a vn\u00edm\u00e1n\u00ed vlastn\u00edch hranic. Nejv\u011bt\u0161\u00ed chybou b\u00fdv\u00e1 pr\u00e1v\u011b to, kdy\u017e \u017eena nevn\u00edm\u00e1 sv\u00e9 t\u011blo, ale praktikuje jen \u201epodle n\u00e1vodu\u201c, cvi\u010d\u00ed nap\u0159\u00edklad p\u0159es bolest nebo setrv\u00e1v\u00e1 v pozici, na kter\u00e9 jej\u00ed t\u011blo je\u0161t\u011b nen\u00ed p\u0159ipraven\u00e9. J\u00f3ga v t\u011bhotenstv\u00ed by nem\u011bla bolet nebo b\u00fdt nep\u0159\u00edjemn\u00e1 \u2013 je to prostor, kde se u\u010d\u00edme jemnosti a akceptaci toho, co je pr\u00e1v\u011b te\u010f. Mezi dv\u011b nejz\u00e1sadn\u011bj\u0161\u00ed chyby dle m\u00e9ho n\u00e1zoru pat\u0159\u00ed nenaslouch\u00e1n\u00ed sv\u00e9mu t\u011blu a neakceptov\u00e1n\u00ed sv\u00e9ho t\u011bla tak, jak je na tom pr\u00e1v\u011b dnes. <\/p>\n\n\n\n \u0158adu t\u011bhotn\u00fdch \u017een tr\u00e1p\u00ed bolesti zad a ky\u010dl\u00ed. Kter\u00e1 j\u00f3gov\u00e1 pozice nebo technika je podle V\u00e1s TOP pro okam\u017eitou \u00falevu?<\/strong><\/p>\n\n\n\n Velmi \u00fa\u010dinn\u00e9, a p\u0159esto jednoduch\u00e9 jsou dv\u011b pozice, kter\u00e9 jsem ve sv\u00e9m t\u011bhotenstv\u00ed snad nikdy nevynechala \u2013 pozice ko\u010dky\/kr\u00e1vy a pozice d\u00edt\u011bte s otev\u0159en\u00fdmi koleny. Uvol\u0148uj\u00ed p\u00e1nev, p\u00e1te\u0159, protahuj\u00ed a uvol\u0148uj\u00ed bedra. Skv\u011blou pozic\u00ed pro okam\u017eitou \u00falevu je ale tak\u00e9 holub\u00ed kr\u00e1l nebo pohyby p\u00e1nv\u00ed vsed\u011b na velk\u00e9m m\u00ed\u010di. <\/p>\n\n\n\n Ilustra\u010dn\u00ed foto: Skv\u011blou pozic\u00ed pro okam\u017eitou \u00falevu od bolesti je zapojen\u00ed cvik\u016f s\u00a0velk\u00fdm m\u00ed\u010dem.\u00a0<\/em><\/p>\n\n\n\n Jsou to esenci\u00e1ln\u00ed ka\u017edodenn\u00ed nezbytnosti pro nast\u00e1vaj\u00edc\u00ed maminky. Co se t\u00fdk\u00e1 technik, kr\u00e1sn\u011b funguj\u00ed meditace, veden\u00ed dechu do konkr\u00e9tn\u00ed \u010d\u00e1sti t\u011bla nebo vizualizace sv\u011btla tam, kam je to pot\u0159eba. <\/p>\n\n\n\n Zm\u00edn\u011bna je i myofasci\u00e1ln\u00ed automas\u00e1\u017e a pr\u00e1ce s fasciemi. Co to p\u0159esn\u011b je a jak\u00fd to m\u00e1 p\u0159\u00ednos pro t\u011bhotnou \u017eenu?<\/strong><\/p>\n\n\n\n Fascie pokr\u00fdvaj\u00ed cel\u00e9 na\u0161e t\u011blo jako 3D s\u00ed\u0165, propojuj\u00ed svaly, kosti, org\u00e1ny, nervy a dal\u0161\u00ed struktury. Zaji\u0161\u0165uj\u00ed n\u00e1m pohyb a vzp\u0159\u00edmen\u00e9 dr\u017een\u00ed t\u011bla, ale maj\u00ed je\u0161t\u011b \u0159adu dal\u0161\u00edch funkc\u00ed. Ka\u017edop\u00e1dn\u011b d\u00edky fasci\u00edm m\u00e1 zm\u011bna v jedn\u00e9 \u010d\u00e1sti t\u011bla efekt na cel\u00fd n\u00e1\u0161 syst\u00e9m, co\u017e znamen\u00e1, \u017ee nap\u0159\u00edklad v\u00e1lcov\u00e1n\u00ed jedn\u00e9 \u010d\u00e1sti t\u011bla m\u00e1 komplexn\u00ed a blahod\u00e1rn\u00fd vliv. Stimulace fasci\u00ed doc\u00edl\u00edme r\u016fzn\u00fdmi zp\u016fsoby \u2013 v\u00e1lcov\u00e1n\u00edm, m\u00ed\u010dkov\u00e1n\u00edm, j\u00f3gov\u00fdmi \u00e1sanami, dechov\u00fdmi technikami, zp\u011bvem apod. V t\u011bhotenstv\u00ed je v\u00e1lcov\u00e1n\u00ed velmi p\u0159\u00ednosn\u00e9. S rostouc\u00edm b\u0159\u00ed\u0161kem se b\u0159i\u0161n\u00ed svaly nap\u00ednaj\u00ed, t\u011b\u017ei\u0161t\u011b se p\u0159esouv\u00e1 v\u00edce vp\u0159ed, z\u00e1dov\u00e9 svaly a fascie pracuj\u00ed usilovn\u011bji a za\u017e\u00edvaj\u00ed v\u00edce tenze. Fasci\u00e1ln\u00ed s\u00ed\u0165 se toti\u017e vlivem stresu, sedav\u00fdm zp\u016fsobem \u017eivota nebo jednostrann\u00fdm zat\u011b\u017eov\u00e1n\u00edm sval\u016f slepuje a vytv\u00e1\u0159\u00ed svalov\u00e9 nap\u011bt\u00ed. Myofasci\u00e1ln\u00ed automas\u00e1\u017e zlep\u0161uje krevn\u00ed ob\u011bh, funguje proti zadr\u017eov\u00e1n\u00ed vody v oblasti chodidel, kotn\u00edk\u016f, nohou i rukou. Ulevuje sval\u016fm a cel\u00e9mu t\u011blu, zlep\u0161uje sp\u00e1nek a p\u0159in\u00e1\u0161\u00ed v\u00edce energie. V neposledn\u00ed \u0159ad\u011b p\u0159isp\u00edv\u00e1 k emocion\u00e1ln\u00ed pohod\u011b a t\u011blo po n\u00ed b\u011bhem cvi\u010den\u00ed nebo v b\u011b\u017en\u00e9m \u017eivot\u011b daleko l\u00e9pe funguje. <\/p>\n\n\n\n Dechov\u00e9 techniky jsou ozna\u010dov\u00e1ny za „alfu a omegu“. Jak p\u0159esn\u011b pom\u00e1h\u00e1 pr\u00e1n\u00e1j\u00e1ma (obecn\u011b \u0159e\u010deno \u0159\u00edzen\u00ed dechu) nejen ke zklidn\u011bn\u00ed, ale i jako konkr\u00e9tn\u00ed p\u0159\u00edprava na samotn\u00fd porod?<\/strong><\/p>\n\n\n\n Dech je ozna\u010dov\u00e1n jako most mezi mysl\u00ed a t\u011blem. Klidn\u00e1 mysl rovn\u00e1 se klidn\u00e9 t\u011blo. D\u00edky um\u011bn\u00ed dechu m\u016f\u017ee na\u0161e nervov\u00e1 soustava z\u016fstat relaxovan\u00e1 i v n\u00e1ro\u010dn\u00e9 situaci. P\u0159i porodu se \u017eena d\u00edky dechu dok\u00e1\u017ee uvolnit a odevzdat, m\u00edsto aby zbyte\u010dn\u011b bojovala s bolest\u00ed. Dech kr\u00e1sn\u011b otev\u00edr\u00e1 p\u00e1nev, uvol\u0148uje tenzi, poskytuje n\u00e1m z\u00e1rove\u0148 s\u00edlu i uvoln\u011bn\u00ed. Dechov\u00e9 techniky n\u00e1m zv\u011bdomuj\u00ed rozd\u00edly mezi n\u00e1dechem a v\u00fddechem \u2013 s n\u00e1dechem c\u00edt\u00edme v\u00edce energie a s\u00edly, s v\u00fddechem uvoln\u011bn\u00ed a uzemn\u011bn\u00ed. Pr\u00e1n\u00e1j\u00e1ma n\u00e1s u\u010d\u00ed trp\u011blivosti, uvoln\u011bn\u00ed, plynulosti, p\u0159\u00edtomnosti a odevzd\u00e1n\u00ed. Ve spojen\u00ed s dechem velmi dob\u0159e funguje cit\u00e1t \u201ekam sm\u011b\u0159uji pozornost, tam proud\u00ed m\u00e1 energie\u201c \u2013 kdy\u017e z\u016fstaneme pozornost\u00ed u dechu, mysl se zpomal\u00ed, t\u011blo uvoln\u00ed, a to je to, co u porodu p\u0159esn\u011b pot\u0159ebujeme. Spole\u010dn\u011b s v\u011bdom\u00fdm d\u00fdch\u00e1n\u00edm, vizualizacemi a vhodn\u00fdm polohov\u00e1n\u00edm si porod m\u016f\u017eeme podstatn\u011b uleh\u010dit. <\/p>\n\n\n\n Kniha obsahuje speci\u00e1ln\u00ed kapitolu o \u0161estined\u011bl\u00ed (\u010dtvrt\u00fd trimestr) a poporodn\u00ed j\u00f3ze. Pro\u010d je pro maminky tak t\u011b\u017ek\u00e9 pe\u010dovat o sebe pr\u00e1v\u011b v t\u00e9to dob\u011b a co je nejd\u016fle\u017eit\u011bj\u0161\u00ed pravidlo laskav\u00e9 poporodn\u00ed obnovy t\u011bla? Jak se li\u0161\u00ed poporodn\u00ed j\u00f3ga od „b\u011b\u017en\u00e9ho“ cvi\u010den\u00ed?<\/strong><\/p>\n\n\n\n \u0160estined\u011bl\u00ed je obdob\u00ed obrovsk\u00e9 prom\u011bny \u2013 na fyzick\u00e9, hormon\u00e1ln\u00ed, ment\u00e1ln\u00ed i spiritu\u00e1ln\u00ed \u00farovni. V na\u0161\u00ed kultu\u0159e se na n\u011bj ale \u010dasto zapom\u00edn\u00e1, zam\u011b\u0159ujeme se p\u0159edev\u0161\u00edm na miminko, ne na matku. Mo\u017en\u00e1 je to v\u00fdkonov\u00fdm nastaven\u00edm spole\u010dnosti, ale poporodn\u00ed obdob\u00ed m\u00e1 ryze \u017eensk\u00fd charakter. \u017dena pot\u0159ebuje na\u010derpat nov\u00e9 s\u00edly, \u010das a podporu, aby se mohla znovu zrodit. Nap\u0159\u00edklad v ajurv\u00e9d\u011b je \u010dtvrt\u00fd trimestr pova\u017eov\u00e1n za nejkriti\u010dt\u011bj\u0161\u00ed obdob\u00ed a nejv\u011bt\u0161\u00ed p\u0159echod v \u017eivot\u011b \u017eeny. <\/p>\n\n\n\n Ilustra\u010dn\u00ed foto: V\u00a0na\u0161\u00ed kultu\u0159e se na \u0161estined\u011bl\u00ed z\u00a0pohledu \u017eeny \u010dasto zapom\u00edn\u00e1, zam\u011b\u0159ujeme se p\u0159edev\u0161\u00edm na miminko, ne na matku. Mo\u017en\u00e1 je to v\u00fdkonov\u00fdm nastaven\u00edm spole\u010dnosti. \u017dena pot\u0159ebuje na\u010derpat nov\u00e9 s\u00edly, \u010das a podporu, aby se mohla znovu zrodit.<\/em><\/p>\n\n\n\n Dovolme si dop\u0159\u00e1t obnovu, dovolme ostatn\u00edm, aby o n\u00e1s pe\u010dovali. Nejd\u016fle\u017eit\u011bj\u0161\u00edm pravidlem je z\u016fstat v posteli co nejd\u00e9le to jde \u2013 \u0159\u00edk\u00e1 se, \u017ee \u017eena by m\u011bla prvn\u00ed dva t\u00fddny str\u00e1vit v posteli, dal\u0161\u00ed dva t\u00fddny okolo postele a posledn\u00ed dva t\u00fddny nedaleko postele. <\/p>\n\n\n\n V knize najdete jednoduch\u00e9 tipy k sebep\u00e9\u010di a postupn\u00e9mu n\u00e1vratu zp\u011bt do t\u011bla, kter\u00e9 lze praktikovat ihned v \u0161estined\u011bl\u00ed. <\/p>\n\n\n\n Poporodn\u00ed j\u00f3ga p\u0159edstavuje zpo\u010d\u00e1tku jemn\u011bj\u0161\u00ed j\u00f3govou praxi a znovu napojen\u00ed se na sebe. Soust\u0159ed\u00edme se v n\u00ed na otev\u0159en\u00ed hrudn\u00edku, ramen a ky\u010dl\u00ed, uvol\u0148ujeme p\u00e1te\u0159, zpev\u0148ujeme doln\u00ed kon\u010detiny, za\u0159azujeme cvi\u010den\u00ed na p\u00e1nevn\u00ed dno, posilujeme \u0161ikm\u00e9 b\u0159i\u0161n\u00ed svaly, abychom podpo\u0159ily zu\u017eov\u00e1n\u00ed diast\u00e1zy (dle v\u00fdzkum\u016f m\u00e1 70 % \u017een po porodu diast\u00e1zu). Zapojujeme br\u00e1ni\u010dn\u00ed dech, kter\u00fd n\u00e1m aktivuje cel\u00fd hlubok\u00fd stabiliza\u010dn\u00ed syst\u00e9m, meditujeme. Tr\u00e9nujeme praxi neulp\u00edv\u00e1n\u00ed a akceptace \u2013 z\u0159ejm\u011b nebudeme m\u00edt tolik \u010dasu na cvi\u010den\u00ed jako b\u011bhem t\u011bhotenstv\u00ed nebo p\u0159ed n\u00edm. J\u00f3govou praxi tedy p\u0159izp\u016fsobujeme sv\u00e9mu \u010dasu a miminku a u\u010d\u00edme se ji za\u010dle\u0148ovat do sv\u00e9ho dne. <\/p>\n\n\n\n Kniha se zab\u00fdv\u00e1 i aromaterapi\u00ed, bylinami a miner\u00e1ly. Jak mohou maminky bezpe\u010dn\u011b a efektivn\u011b vyu\u017e\u00edt esenci\u00e1ln\u00ed oleje b\u011bhem porodu?<\/strong><\/p>\n\n\n\n Esenci\u00e1ln\u00ed oleje \u0159ed\u00edme v\u00a0rostlinn\u00e9m nosn\u00e9m oleji (nap\u0159. kokosov\u00e9m, mandlov\u00e9m, …) a m\u016f\u017eeme je tak pou\u017e\u00edvat p\u0159\u00edmo na k\u016f\u017ei (na dlan\u011b, pulzn\u00ed body, chodidla). Vyb\u00edr\u00e1me kvalitn\u00ed esence a uchov\u00e1v\u00e1me je nejl\u00e9pe v\u00a0lahvi\u010dce\/ roll-onu z\u00a0hn\u011bd\u00e9ho skla. Nam\u00edchanou sm\u011bs m\u016f\u017eeme pou\u017e\u00edt i do difuz\u00e9ru (bez nosn\u00e9ho oleje). Esence se li\u0161\u00ed podle prvn\u00ed nebo druh\u00e9 doby porodn\u00ed. Pomohou n\u00e1m s\u00a0povzbuzen\u00edm, vzpruhou, uvoln\u011bn\u00edm strach\u016f, zklidn\u011bn\u00edm nebo k\u00a0vyvol\u00e1n\u00ed kontrakc\u00ed.<\/p>\n\n\n\n Ilustra\u010dn\u00ed foto: Mo\u017en\u00fdm dopl\u0148kem v\u00a0p\u00e9\u010di o sebe v\u00a0t\u011bhotenstv\u00ed jsou esenci\u00e1ln\u00ed oleje. Pomohou s\u00a0povzbuzen\u00edm, vzpruhou, uvoln\u011bn\u00edm strach\u016f, zklidn\u011bn\u00edm nebo k\u00a0vyvol\u00e1n\u00ed kontrakc\u00ed.<\/em><\/p>\n\n\n\n Tak\u00e9 je d\u016fle\u017eit\u00e9, aby n\u00e1m sm\u011bs von\u011bla, pokud n\u00e1m nesed\u00ed, nevon\u00ed, vynech\u00e1me ji. B\u011bhem porodu se \u010dasto pou\u017e\u00edv\u00e1 nap\u0159\u00edklad levandule a kadidlo na uvoln\u011bn\u00ed a \u0161alv\u011bj nebo citr\u00f3n na povzbuzen\u00ed. <\/p>\n\n\n\n Jak se podle V\u00e1s li\u0161\u00ed pro\u017e\u00edv\u00e1n\u00ed t\u011bhotenstv\u00ed a mate\u0159stv\u00ed u \u017eeny, kter\u00e1 m\u00e1 v\u011bdomou j\u00f3govou praxi, od \u017eeny, kter\u00e1 ji nem\u00e1? M\u011bn\u00ed j\u00f3ga pohled na mate\u0159stv\u00ed jako takov\u00e9?<\/strong><\/p>\n\n\n\n Mysl\u00edm, \u017ee pokud \u017eena praktikuje v\u011bdomou j\u00f3govou praxi, um\u00ed se naladit na sebe, sv\u00e9 t\u011blo, miminko i pot\u0159eby obou. Um\u00ed se s miminkem propojit jinak \u2013 ne skrze kontrolu, ale skrze d\u016fv\u011bru. Um\u00ed si pomoci s fyzick\u00fdm nebo ment\u00e1ln\u00edm nap\u011bt\u00edm, \u0159\u00eddit my\u0161lenky, pustit kontrolu a odevzdat se, kdy\u017e je t\u0159eba. J\u00f3ga toti\u017e p\u0159in\u00e1\u0161\u00ed nejen do t\u011bhotenstv\u00ed nebo mate\u0159stv\u00ed v\u011bdom\u00ed, \u017ee v\u0161e je proces, \u017ee v\u0161e se m\u011bn\u00ed a dopl\u0148uje jako jin a jang. A kdy\u017e n\u011bco bol\u00ed nebo je t\u011b\u017ek\u00e9, je to sou\u010d\u00e1st cesty \u2013 sou\u010d\u00e1st rovnov\u00e1hy, kdy v\u0161e se m\u011bn\u00ed a nez\u016fst\u00e1v\u00e1 stejn\u00e9. Tak jako n\u00e1dech a v\u00fddech. \u017dena tak m\u016f\u017ee z\u016fst\u00e1vat v\u00edce v klidu, co\u017e se odraz\u00ed na klidu miminka, kter\u00e9 vn\u00edm\u00e1 v\u0161e, co jeho matka pro\u017e\u00edv\u00e1. Nev\u00edm, zda j\u00f3ga m\u011bn\u00ed pohled na mate\u0159stv\u00ed, to je asi individu\u00e1ln\u00ed. Ale sou\u010d\u00e1st\u00ed j\u00f3gy je i praxe vd\u011b\u010dnosti. A za sebe mohu \u0159\u00edct, \u017ee jsem ka\u017ed\u00fd den vd\u011b\u010dn\u00e1 za sv\u00e9 t\u011blo, d\u011b\u0165\u00e1tko, roli matky i za ka\u017ed\u00fd p\u0159\u00edtomn\u00fd okam\u017eik. <\/p>\n\n\n![\"\"](\"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/image-7.png\")
<\/figure>\n\n\n\n![\"\"](\"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/image-1.png\")
<\/figure>\n\n\n\n![\"\"](\"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/image-2.png\")
<\/figure>\n\n\n\n![\"\"](\"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/image-3.png\")
<\/figure>\n\n\n\n![\"\"](\"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/image-4.png\")
<\/figure>\n\n\n\n
![\"\"](\"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/image-5.png\")
<\/a><\/figure><\/div>\n\n\n![\"\"](\"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/image-6.png\")
<\/figure>\n\n\n\n