{"id":11099,"date":"2025-04-16T06:00:00","date_gmt":"2025-04-16T06:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/?p=11099"},"modified":"2025-04-15T16:22:37","modified_gmt":"2025-04-15T16:22:37","slug":"zdrave-hubnuti-a-fytoterapie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/index.php\/2025\/04\/16\/zdrave-hubnuti-a-fytoterapie\/","title":{"rendered":"Zdrav\u00e9 hubnut\u00ed a fytoterapie"},"content":{"rendered":"\n

Kdo by na ja\u0159e neuva\u017eoval o tom, \u017ee by se hodilo p\u00e1r kilo shodit, abychom se v souladu s jarn\u00ed energi\u00ed c\u00edtili ve sv\u00e9m t\u011ble dob\u0159e, sv\u011b\u017ee i tak trochu „nov\u011b“… Fytoterapeut Martin Kol\u00e1r porad\u00ed, jak pro tento \u00fa\u010del vyu\u017e\u00edt s\u00edlu rostlinn\u00e9 \u0159\u00ed\u0161e…
<\/strong><\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Na \u00favod jedna alarmuj\u00edc\u00ed zpr\u00e1va<\/strong>: \u010ce\u0161i se \u0159ad\u00ed k nejob\u00e9zn\u011bj\u0161\u00edm n\u00e1rod\u016fm na sv\u011bt\u011b. A\u017e osm procent ve\u0161ker\u00fdch n\u00e1klad\u016f na\u0161eho zdravotnictv\u00ed mus\u00ed b\u00fdt vynalo\u017eeno na l\u00e9\u010dbu nadv\u00e1hy a jej\u00edch n\u00e1sledk\u016f. Nemoci srdce a c\u00e9v zab\u00edjej\u00ed ro\u010dn\u011b 50 tis\u00edc \u010cech\u016f, cukrovkou jich trp\u00ed 750 tis\u00edc a vysok\u00fdm tlakem 40 % v\u0161ech mu\u017e\u016f a 33 % \u017een. Za\u0159azen\u00ed obezity mezi onemocn\u011bn\u00ed nen\u00ed \u00fapln\u011b nejp\u0159esn\u011bj\u0161\u00ed, sp\u00ed\u0161e bychom m\u011bli hovo\u0159it o jak\u00e9si ne\u017e\u00e1douc\u00ed civiliza\u010dn\u00ed dani za hospod\u00e1\u0159sk\u00fd blahobyt.<\/strong>
Podstatn\u011bj\u0161\u00ed jsou nazna\u010den\u00e9 p\u0159\u00edm\u00e9 n\u00e1sledky obezity. Nemus\u00ed j\u00edt hned o rozvoj n\u011bkter\u00e9 v\u00e1\u017en\u00e9 \u010di dokonce smrteln\u00e9 nemoci. Nadv\u00e1ha se zpo\u010d\u00e1tku m\u016f\u017ee projevit pouze v\u011bt\u0161\u00ed fyzickou n\u00e1mahou p\u0159i ch\u016fzi do kopce, pocen\u00edm, vy\u0161\u0161\u00edm tlakem aj. Podce\u0148ovat bychom v\u0161ak nem\u011bli \u017e\u00e1dn\u00e9 z t\u011bchto projev\u016f. Na pozoru by m\u011bli b\u00fdt zejm\u00e9na lid\u00e9 s t\u011blesn\u00fdm hmotnostn\u00edm indexem nad 25. Sv\u016fj Body Mass Index (BMI) vypo\u010dtete tak, \u017ee v\u00e1hu vyd\u011bl\u00edte exponentem v\u00fd\u0161ky v metrech. P\u0159\u00edklad: pokud m\u011b\u0159\u00edte 175 cm a v\u00e1\u017e\u00edte 65 kilogram\u016f, BMI = 65: (1,75 * 1,75) = 21,22. Optim\u00e1ln\u00ed rozmez\u00ed je mezi 20\u201325 body. Hodnota pod 20 je znakem podv\u00e1hy a m\u016f\u017ee p\u0159edstavovat zdravotn\u00ed rizika stejn\u011b jako hodnoty opa\u010dn\u011b extr\u00e9mn\u00ed, tedy nad BMI 25, kdy hovo\u0159\u00edme o nadv\u00e1ze. \u010c\u00edm v\u00fdrazn\u011bji tuto hranici p\u0159ekro\u010d\u00edme, t\u00edm v\u011bt\u0161\u00ed rizika obezity plynou.<\/p>\n\n\n\n

Cukr b\u00edl\u00fd zabij\u00e1k<\/strong>
Za norm\u00e1ln\u00edch okolnost\u00ed na\u0161e t\u011blo funguje jako velk\u00fd kotel. Energie vznikaj\u00edc\u00ed p\u0159i spalov\u00e1n\u00ed potravy je rozv\u00e1d\u011bna krv\u00ed do v\u0161ech \u010d\u00e1st\u00ed t\u011bla a reaktivn\u00ed kysl\u00edk, kter\u00fd nep\u0159etr\u017eit\u011b d\u00fdch\u00e1me, urychluje p\u0159\u00edslu\u0161n\u00e9 chemick\u00e9 procesy. Pokud v\u0161ak palivo \u2013 na\u0161e strava \u2013 nen\u00ed optim\u00e1ln\u00ed, spalovac\u00ed kotel se zanese a postupn\u011b ztr\u00e1c\u00ed svou v\u00fdkonnost. V c\u00e9v\u00e1ch se n\u00e1m usazuje cholesterol a dal\u0161\u00ed tukov\u00e9 slou\u010deniny, v ledvin\u00e1ch soli, ve st\u0159ev\u011b kasein, lepek\u2026
Dal\u0161\u00ed nebezpe\u010dnou potravinou je b\u00edl\u00fd, rafinovan\u00fd cukr. Na rozd\u00edl od p\u0159\u00edrodn\u00edho cukru ovocn\u00e9ho, hroznov\u00e9ho \u010di t\u0159tinov\u00e9ho, rafinovan\u00fd cukr vy\u010derp\u00e1v\u00e1 slinivku a chov\u00e1 se jako n\u00e1vykov\u00e1 droga, proto\u017ee si cukru \u017e\u00e1d\u00e1 st\u00e1le v\u00edce. Od po\u010d\u00e1tku 20. stolet\u00ed stoupla spot\u0159eba cukru t\u00e9m\u011b\u0159 stokr\u00e1t! Rafinovan\u00fd cukr se dnes p\u0159id\u00e1v\u00e1 prakticky do v\u0161ech polotovar\u016f \u2013 su\u0161enek, pe\u010diva, pol\u00e9vek, limon\u00e1d, m\u00fcsli ty\u010dinek atd.<\/strong> Pokud energii uvoln\u011bnou z cukru rychle \u201enesp\u00e1l\u00edme\u201c, nevyu\u017eit\u00e1 energie se m\u011bn\u00ed na tuk a uchov\u00e1v\u00e1 se na hor\u0161\u00ed \u010dasy. Vysok\u00fd p\u0159\u00edsun b\u00edl\u00e9ho cukru v kombinaci s nedostatkem pohybu, sedav\u00fdm zam\u011bstn\u00e1n\u00edm a nechut\u00ed k aktivn\u00edmu sportov\u00e1n\u00ed se na \u010desk\u00e9 populaci podepisuje pr\u00e1v\u011b alarmuj\u00edc\u00ed nadv\u00e1hou. Skryt\u00fdm rizikem nadm\u00edry konzumovan\u00e9ho cukru je tak\u00e9 avitamin\u00f3za, patrn\u00e1 zejm\u00e9na u d\u011bt\u00ed, kter\u00e9 jsou na sladkostech od \u00fatl\u00e9ho v\u011bku z\u00e1visl\u00e9 a\u017e patologicky. Cukr je toti\u017e zlod\u011bjem vitamin\u016f a miner\u00e1l\u016f, zejm\u00e9na v\u00e1pn\u00edku z kost\u00ed a zub\u016f. Nen\u00ed proto divu, \u017ee ve v\u00fdskytu osteopor\u00f3zy jsme tak\u00e9 na sv\u011btov\u00e9 \u0161pici. Cukr rovn\u011b\u017e siln\u011b okyseluje organismus a nahr\u00e1v\u00e1 rozvoji nejr\u016fzn\u011bj\u0161\u00edch patogen\u016f \u2013 bakt\u00e9ri\u00edm, pl\u00edsn\u00edm a kvasink\u00e1m.<\/p>\n\n\n\n

Pry\u010d s\u00a0pl\u00edsn\u011bmi a kvasinkami<\/strong>
Kdo si rafinovan\u00e9ho cukru dop\u0159\u00e1val opravdu mnoho, a nav\u00edc u\u017e\u00edval antibiotika, hormon\u00e1ln\u00ed antikoncepci, steroidy atd., mohl si ve sv\u00e9m t\u011ble vyp\u011bstovat a\u017e n\u011bkolikakilogramov\u00e9 kolonie ne\u017e\u00e1douc\u00edch hub (pl\u00edsn\u011b, kvasinky), kter\u00e9 je pot\u0159eba prioritn\u011b vym\u00fdtit p\u0159\u00edrodn\u00edmi fungicidn\u00edmi prost\u0159edky. Krom\u011b \u010desneku a cibule, p\u016fsob\u00ed fungicidn\u011b tak\u00e9 nap\u0159. levandule nebo pen\u00edzovka \u2013 ide\u00e1ln\u011b v podob\u011b elix\u00edru Fungilen. P\u0159emno\u017een\u00e9 kvasinky v\u00a0t\u011ble vyvol\u00e1vaj\u00ed neovl\u00e1dnutelnou chu\u0165 na sladk\u00e9, a proto je boj s\u00a0nadv\u00e1hou v\u00a0takov\u00e9m p\u0159\u00edpad\u011b mnohem t\u011b\u017e\u0161\u00ed.
Usazen\u00fd lepek, kasein a tuk m\u016f\u017eeme rozpustit a vylou\u010dit za pomoci vhodn\u00fdch detoxika\u010dn\u00edch p\u0159\u00edpravk\u016f, nap\u0159. bylinn\u00fdm elix\u00edrem Detoxilen, kter\u00fd obsahuje extrakt z jehlice trnit\u00e9, sv\u00edzele sy\u0159i\u0161\u0165ov\u00e9ho, benediktu l\u00e9ka\u0159sk\u00e9ho, mochny n\u00e1tr\u017en\u00edk, m\u011bs\u00ed\u010dku l\u00e9ka\u0159sk\u00e9ho a o\u0159e\u0161\u00e1ku \u010dern\u00e9ho.<\/strong> V\u00a0n\u011bkter\u00fdch p\u0159\u00edpadech tvo\u0159\u00ed zna\u010dnou \u010d\u00e1st nadv\u00e1hy zadr\u017eovan\u00e1 voda v\u00a0t\u011ble. Na odvodn\u011bn\u00ed zab\u00edr\u00e1 v\u00fdborn\u011b ji\u017e zm\u00edn\u011bn\u00fd sv\u00edzel, kter\u00fd pro\u010dist\u00ed i lymfatick\u00fd syst\u00e9m. Pokud je zavodn\u011bn\u00ed d\u016fsledkem nedostate\u010dn\u00e9 \u010dinnosti nadledvinek, m\u016f\u017eeme nasadit extrakt z\u00a0jehlice trnit\u00e9 nebo l\u00e9ko\u0159ice lys\u00e9. Ze sv\u00e9 praxe jako nejosv\u011bd\u010den\u011bj\u0161\u00ed bylinu na odvodn\u011bn\u00ed doporu\u010duji jasan ztepil\u00fd, jako \u010daj nebo ve form\u011b elix\u00edru Vitador<\/strong>. Tento bylinn\u00fd elix\u00edr obsahuje nav\u00edc i v\u00fdta\u017eek z\u00a0pampeli\u0161ky l\u00e9ka\u0159sk\u00e9, kter\u00e1 pom\u016f\u017ee rozpustit a vylou\u010dit kysel\u00e9 usazeniny v\u00a0t\u011ble. Pampeli\u0161ka tak\u00e9 podpo\u0159\u00ed \u010dinnost jater, kter\u00e9 jsou zodpov\u011bdn\u00e9 za metabolismus tuk\u016f, cukr\u016f i b\u00edlkovin. Regeneraci jater podpo\u0159\u00edme rovn\u011b\u017e extraktem z\u00a0plod\u016f ostropest\u0159ce mari\u00e1nsk\u00e9ho.<\/strong> Plody si m\u016f\u017eete naml\u00edt i doma, ale v\u017edy jen tolik, kolik ihned spot\u0159ebujete. Podrcen\u00fd \u010di namlet\u00fd plod ostropest\u0159ce na vzduchu rychle oxiduje a \u00fa\u010dinek je tak znehodnocen.<\/p>\n\n\n\n

Koz\u00ed noha<\/strong>
N\u011bkdy je p\u0159\u00edrodn\u00ed pomoc bl\u00ed\u017e, ne\u017e tu\u0161\u00edme. V jarn\u00edm obdob\u00ed nalezeme na zahrad\u011b, ale i jin\u00fdch vlh\u010d\u00edch m\u00edstech v p\u0159\u00edrod\u011b, divok\u00fd plevel jm\u00e9nem br\u0161lice koz\u00ed noha. V d\u0159\u00edv\u011bj\u0161\u00edch dob\u00e1ch byla br\u0161lice cen\u011bnou kl\u00e1\u0161tern\u00ed bylinou. Dnes je pova\u017eov\u00e1na za otravn\u00fd plevel. <\/strong>Od ostatn\u00edch mi\u0159\u00edkovit\u00fdch rostlin, kter\u00e9 m\u016f\u017eou b\u00fdt i jedovat\u00e9, pozn\u00e1te br\u0161lici podle sv\u011btl\u00e9ho kop\u00fdtka, kter\u00e9 je ukryto v zemi na konci lodyhy. Dal\u0161\u00edm pozn\u00e1vac\u00edm znakem je chu\u0165 stonku po ko\u0159enov\u00e9 zelenin\u011b.
Mlad\u00e9 l\u00edstky br\u0161lice jsou v\u00fdborn\u00e9 na sal\u00e1t, zeleninov\u00e9 karban\u00e1tky, m\u00edsto \u0161pen\u00e1tu nebo pa\u017eitky. Tak\u00e9 si m\u016f\u017eete p\u0159ipravit \u010daj nebo vyrobit tinkturu. A te\u010f to nejd\u016fle\u017eit\u011bj\u0161\u00ed \u2013 br\u0161lice koz\u00ed noha ovliv\u0148uje p\u0159\u00edzniv\u011b metabolismus, tak\u017ee je v\u00fdborn\u00e1 p\u0159i hubnut\u00ed.<\/strong> Skv\u011ble z t\u011bla odv\u00e1d\u00ed soli a kyselinu mo\u010dovou, \u010deho\u017e se vyu\u017e\u00edv\u00e1 p\u0159i revmatismu a dn\u011b. \u010caj p\u0159iprav\u00edte z jedn\u00e9 l\u017e\u00edce oddenk\u016f, kter\u00fdmi se tato rostlina rozmno\u017euje. Zalijeme \u00bc litrem vrouc\u00ed vody a nech\u00e1me 15 minut louhovat. M\u016f\u017eeme vyp\u00edt a\u017e dva \u0161\u00e1lky denn\u011b p\u0159ed j\u00eddlem. Vzhledem k razantn\u00edmu p\u016fsoben\u00ed drogy br\u0161lici u\u017e\u00edv\u00e1me v kuse nejd\u00e9le 10 dn\u016f. Po stejn\u011b dlouh\u00e9 pauze se m\u016f\u017eeme k u\u017e\u00edv\u00e1n\u00ed op\u011bt vr\u00e1tit.<\/p>\n\n\n\n

Jak zlep\u0161it metabolismus<\/strong>
Pokud je metabolismus celkov\u011b zpomalen\u00fd, nap\u0159. p\u0159i sn\u00ed\u017een\u00e9 \u010dinnosti \u0161t\u00edtn\u00e9 \u017el\u00e1zy, zaj\u00edmavou l\u00e9\u010divkou je chaluha bublinat\u00e1. <\/strong>Tato mo\u0159sk\u00e1 \u0159asa, bohat\u00e1 na j\u00f3d, p\u0159isp\u00edv\u00e1 k regulaci t\u011blesn\u00e9 hmotnosti urychlen\u00edm l\u00e1tkov\u00e9 v\u00fdm\u011bny. Chaluhu m\u016f\u017eete u\u017e\u00edvat v r\u016fzn\u00fdch form\u00e1ch, od tablet, p\u0159es \u010daj a\u017e po tinkturu. 
P\u0159i hubnut\u00ed m\u016f\u017ee nep\u0159\u00edmo prosp\u011bt tak\u00e9 jitrocel indick\u00fd. Ze semen se z\u00edsk\u00e1v\u00e1 vl\u00e1knina zvan\u00e1 psyllium<\/strong>, kter\u00e1 v t\u011ble nabobtn\u00e1 a mnohon\u00e1sobn\u011b zv\u011bt\u0161\u00ed sv\u016fj objem. Zv\u00fd\u0161\u00ed se tak objem hmoty v \u017ealudku a \u010dlov\u011bk se c\u00edt\u00ed syt\u00fd. Vl\u00e1knina z indick\u00e9ho jitrocele podporuje tak\u00e9 peristaltiku st\u0159ev, \u010deho\u017e se vyu\u017e\u00edv\u00e1 i p\u0159i z\u00e1cp\u011b.B\u011bhem detoxika\u010dn\u00edch k\u00far db\u00e1me na dostate\u010dn\u00fd p\u0159\u00edjem tekutin a denn\u011b vypijeme 1,5\u20132 litry vody nebo bylinn\u00fdch \u010daj\u016f.
Obecn\u011b p\u0159i hubnut\u00ed m\u016f\u017eeme doporu\u010dit nap\u0159. ledvinov\u00e9 \u010daje s b\u0159\u00edzou nebo kop\u0159ivou. Zdrav\u00e9 hubnut\u00ed by m\u011blo b\u00fdt v\u017edy s rozumem a bez zbyte\u010dn\u00fdch extr\u00e9m\u016f. Jezte men\u0161\u00ed porce \u010dast\u011bji b\u011bhem dne, ale rozhodn\u011b nehladovte! Pokud se t\u011blo ob\u00e1v\u00e1 hladov\u011bn\u00ed, metabolismus se zpomal\u00ed a vytv\u00e1\u0159\u00ed se tukov\u00e9 z\u00e1soby na hor\u0161\u00ed \u010dasy. Je to poz\u016fstatek genetick\u00e9 v\u00fdbavy po na\u0161ich p\u0159edc\u00edch, kte\u0159\u00ed \u010dasto hladov\u011bli, ov\u0161em nedobrovoln\u011b.
P\u0159istupujte ke sv\u00e9mu t\u011blu s l\u00e1skou a maxim\u00e1ln\u00ed p\u00e9\u010d\u00ed. Ka\u017edou bu\u0148ku mus\u00edme p\u0159esv\u011bd\u010dit, \u017ee dost\u00e1v\u00e1 to nejlep\u0161\u00ed. Tak\u00e9 je t\u0159eba svoje t\u011blo v\u017edy p\u0159ij\u00edmat s pokorou, proto\u017ee je v\u017edy p\u0159esn\u011b takov\u00e9, abychom mohli naplnit sv\u00e9 \u017eivotn\u00ed posl\u00e1n\u00ed a na\u0161i cestu.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Kdo by na ja\u0159e neuva\u017eoval o tom, \u017ee by se hodilo p\u00e1r kilo shodit, abychom se v souladu s jarn\u00ed energi\u00ed c\u00edtili ve sv\u00e9m t\u011ble dob\u0159e, sv\u011b\u017ee i tak trochu „nov\u011b“… Fytoterapeut Martin Kol\u00e1r porad\u00ed, jak pro tento \u00fa\u010del vyu\u017e\u00edt s\u00edlu rostlinn\u00e9 \u0159\u00ed\u0161e… Na \u00favod jedna alarmuj\u00edc\u00ed zpr\u00e1va: \u010ce\u0161i se \u0159ad\u00ed k nejob\u00e9zn\u011bj\u0161\u00edm n\u00e1rod\u016fm na sv\u011bt\u011b. A\u017e osm procent ve\u0161ker\u00fdch n\u00e1klad\u016f na\u0161eho zdravotnictv\u00ed mus\u00ed b\u00fdt vynalo\u017eeno na l\u00e9\u010dbu nadv\u00e1hy a jej\u00edch n\u00e1sledk\u016f. Nemoci srdce a c\u00e9v zab\u00edjej\u00ed ro\u010dn\u011b 50 tis\u00edc \u010cech\u016f, cukrovkou jich trp\u00ed 750 tis\u00edc a vysok\u00fdm tlakem 40 % v\u0161ech mu\u017e\u016f a 33 % \u017een. Za\u0159azen\u00ed obezity mezi onemocn\u011bn\u00ed nen\u00ed \u00fapln\u011b nejp\u0159esn\u011bj\u0161\u00ed, sp\u00ed\u0161e bychom m\u011bli hovo\u0159it o jak\u00e9si ne\u017e\u00e1douc\u00ed civiliza\u010dn\u00ed dani za hospod\u00e1\u0159sk\u00fd blahobyt.Podstatn\u011bj\u0161\u00ed jsou nazna\u010den\u00e9 p\u0159\u00edm\u00e9 n\u00e1sledky obezity. Nemus\u00ed j\u00edt hned o rozvoj n\u011bkter\u00e9 v\u00e1\u017en\u00e9 \u010di dokonce smrteln\u00e9 nemoci. Nadv\u00e1ha se zpo\u010d\u00e1tku m\u016f\u017ee projevit pouze v\u011bt\u0161\u00ed fyzickou n\u00e1mahou p\u0159i ch\u016fzi do kopce, pocen\u00edm, vy\u0161\u0161\u00edm tlakem aj. Podce\u0148ovat bychom v\u0161ak nem\u011bli \u017e\u00e1dn\u00e9 z t\u011bchto projev\u016f. Na pozoru by m\u011bli b\u00fdt zejm\u00e9na lid\u00e9 s t\u011blesn\u00fdm hmotnostn\u00edm indexem nad 25. Sv\u016fj Body Mass Index (BMI) vypo\u010dtete tak, \u017ee v\u00e1hu vyd\u011bl\u00edte exponentem v\u00fd\u0161ky v metrech. P\u0159\u00edklad: pokud m\u011b\u0159\u00edte 175 cm a v\u00e1\u017e\u00edte 65 kilogram\u016f, BMI = 65: (1,75 * 1,75) = 21,22. Optim\u00e1ln\u00ed rozmez\u00ed je mezi 20\u201325 body. Hodnota pod 20 je znakem podv\u00e1hy a m\u016f\u017ee p\u0159edstavovat zdravotn\u00ed rizika stejn\u011b jako hodnoty opa\u010dn\u011b extr\u00e9mn\u00ed, tedy nad BMI 25, kdy hovo\u0159\u00edme o nadv\u00e1ze. \u010c\u00edm v\u00fdrazn\u011bji tuto hranici p\u0159ekro\u010d\u00edme, t\u00edm v\u011bt\u0161\u00ed rizika obezity plynou. Cukr b\u00edl\u00fd zabij\u00e1kZa norm\u00e1ln\u00edch okolnost\u00ed na\u0161e t\u011blo funguje jako velk\u00fd kotel. Energie vznikaj\u00edc\u00ed p\u0159i spalov\u00e1n\u00ed potravy je rozv\u00e1d\u011bna krv\u00ed do v\u0161ech \u010d\u00e1st\u00ed t\u011bla a reaktivn\u00ed kysl\u00edk, kter\u00fd nep\u0159etr\u017eit\u011b d\u00fdch\u00e1me, urychluje p\u0159\u00edslu\u0161n\u00e9 chemick\u00e9 procesy. Pokud v\u0161ak palivo \u2013 na\u0161e strava \u2013 nen\u00ed optim\u00e1ln\u00ed, spalovac\u00ed kotel se zanese a postupn\u011b ztr\u00e1c\u00ed svou v\u00fdkonnost. V c\u00e9v\u00e1ch se n\u00e1m usazuje cholesterol a dal\u0161\u00ed tukov\u00e9 slou\u010deniny, v ledvin\u00e1ch soli, ve st\u0159ev\u011b kasein, lepek\u2026Dal\u0161\u00ed nebezpe\u010dnou potravinou je b\u00edl\u00fd, rafinovan\u00fd cukr. Na rozd\u00edl od p\u0159\u00edrodn\u00edho cukru ovocn\u00e9ho, hroznov\u00e9ho \u010di t\u0159tinov\u00e9ho, rafinovan\u00fd cukr vy\u010derp\u00e1v\u00e1 slinivku a chov\u00e1 se jako n\u00e1vykov\u00e1 droga, proto\u017ee si cukru \u017e\u00e1d\u00e1 st\u00e1le v\u00edce. Od po\u010d\u00e1tku 20. stolet\u00ed stoupla spot\u0159eba cukru t\u00e9m\u011b\u0159 stokr\u00e1t! Rafinovan\u00fd cukr se dnes p\u0159id\u00e1v\u00e1 prakticky do v\u0161ech polotovar\u016f \u2013 su\u0161enek, pe\u010diva, pol\u00e9vek, limon\u00e1d, m\u00fcsli ty\u010dinek atd. Pokud energii uvoln\u011bnou z cukru rychle \u201enesp\u00e1l\u00edme\u201c, nevyu\u017eit\u00e1 energie se m\u011bn\u00ed na tuk a uchov\u00e1v\u00e1 se na hor\u0161\u00ed \u010dasy. Vysok\u00fd p\u0159\u00edsun b\u00edl\u00e9ho cukru v kombinaci s nedostatkem pohybu, sedav\u00fdm zam\u011bstn\u00e1n\u00edm a nechut\u00ed k aktivn\u00edmu sportov\u00e1n\u00ed se na \u010desk\u00e9 populaci podepisuje pr\u00e1v\u011b alarmuj\u00edc\u00ed nadv\u00e1hou. Skryt\u00fdm rizikem nadm\u00edry konzumovan\u00e9ho cukru je tak\u00e9 avitamin\u00f3za, patrn\u00e1 zejm\u00e9na u d\u011bt\u00ed, kter\u00e9 jsou na sladkostech od \u00fatl\u00e9ho v\u011bku z\u00e1visl\u00e9 a\u017e patologicky. Cukr je toti\u017e zlod\u011bjem vitamin\u016f a miner\u00e1l\u016f, zejm\u00e9na v\u00e1pn\u00edku z kost\u00ed a zub\u016f. Nen\u00ed proto divu, \u017ee ve v\u00fdskytu osteopor\u00f3zy jsme tak\u00e9 na sv\u011btov\u00e9 \u0161pici. Cukr rovn\u011b\u017e siln\u011b okyseluje organismus a nahr\u00e1v\u00e1 rozvoji nejr\u016fzn\u011bj\u0161\u00edch patogen\u016f \u2013 bakt\u00e9ri\u00edm, pl\u00edsn\u00edm a kvasink\u00e1m. Pry\u010d s\u00a0pl\u00edsn\u011bmi a kvasinkamiKdo si rafinovan\u00e9ho cukru dop\u0159\u00e1val opravdu mnoho, a nav\u00edc u\u017e\u00edval antibiotika, hormon\u00e1ln\u00ed antikoncepci, steroidy atd., mohl si ve sv\u00e9m t\u011ble vyp\u011bstovat a\u017e n\u011bkolikakilogramov\u00e9 kolonie ne\u017e\u00e1douc\u00edch hub (pl\u00edsn\u011b, kvasinky), kter\u00e9 je pot\u0159eba prioritn\u011b vym\u00fdtit p\u0159\u00edrodn\u00edmi fungicidn\u00edmi prost\u0159edky. Krom\u011b \u010desneku a cibule, p\u016fsob\u00ed fungicidn\u011b tak\u00e9 nap\u0159. levandule nebo pen\u00edzovka \u2013 ide\u00e1ln\u011b v podob\u011b elix\u00edru Fungilen. P\u0159emno\u017een\u00e9 kvasinky v\u00a0t\u011ble vyvol\u00e1vaj\u00ed neovl\u00e1dnutelnou chu\u0165 na sladk\u00e9, a proto je boj s\u00a0nadv\u00e1hou v\u00a0takov\u00e9m p\u0159\u00edpad\u011b mnohem t\u011b\u017e\u0161\u00ed.Usazen\u00fd lepek, kasein a tuk m\u016f\u017eeme rozpustit a vylou\u010dit za pomoci vhodn\u00fdch detoxika\u010dn\u00edch p\u0159\u00edpravk\u016f, nap\u0159. bylinn\u00fdm elix\u00edrem Detoxilen, kter\u00fd obsahuje extrakt z jehlice trnit\u00e9, sv\u00edzele sy\u0159i\u0161\u0165ov\u00e9ho, benediktu l\u00e9ka\u0159sk\u00e9ho, mochny n\u00e1tr\u017en\u00edk, m\u011bs\u00ed\u010dku l\u00e9ka\u0159sk\u00e9ho a o\u0159e\u0161\u00e1ku \u010dern\u00e9ho. V\u00a0n\u011bkter\u00fdch p\u0159\u00edpadech tvo\u0159\u00ed zna\u010dnou \u010d\u00e1st nadv\u00e1hy zadr\u017eovan\u00e1 voda v\u00a0t\u011ble. Na odvodn\u011bn\u00ed zab\u00edr\u00e1 v\u00fdborn\u011b ji\u017e zm\u00edn\u011bn\u00fd sv\u00edzel, kter\u00fd pro\u010dist\u00ed i lymfatick\u00fd syst\u00e9m. Pokud je zavodn\u011bn\u00ed d\u016fsledkem nedostate\u010dn\u00e9 \u010dinnosti nadledvinek, m\u016f\u017eeme nasadit extrakt z\u00a0jehlice trnit\u00e9 nebo l\u00e9ko\u0159ice lys\u00e9. Ze sv\u00e9 praxe jako nejosv\u011bd\u010den\u011bj\u0161\u00ed bylinu na odvodn\u011bn\u00ed doporu\u010duji jasan ztepil\u00fd, jako \u010daj nebo ve form\u011b elix\u00edru Vitador. Tento bylinn\u00fd elix\u00edr obsahuje nav\u00edc i v\u00fdta\u017eek z\u00a0pampeli\u0161ky l\u00e9ka\u0159sk\u00e9, kter\u00e1 pom\u016f\u017ee rozpustit a vylou\u010dit kysel\u00e9 usazeniny v\u00a0t\u011ble. Pampeli\u0161ka tak\u00e9 podpo\u0159\u00ed \u010dinnost jater, kter\u00e9 jsou zodpov\u011bdn\u00e9 za metabolismus tuk\u016f, cukr\u016f i b\u00edlkovin. Regeneraci jater podpo\u0159\u00edme rovn\u011b\u017e extraktem z\u00a0plod\u016f ostropest\u0159ce mari\u00e1nsk\u00e9ho. Plody si m\u016f\u017eete naml\u00edt i doma, ale v\u017edy jen tolik, kolik ihned spot\u0159ebujete. Podrcen\u00fd \u010di namlet\u00fd plod ostropest\u0159ce na vzduchu rychle oxiduje a \u00fa\u010dinek je tak znehodnocen. Koz\u00ed nohaN\u011bkdy je p\u0159\u00edrodn\u00ed pomoc bl\u00ed\u017e, ne\u017e tu\u0161\u00edme. V jarn\u00edm obdob\u00ed nalezeme na zahrad\u011b, ale i jin\u00fdch vlh\u010d\u00edch m\u00edstech v p\u0159\u00edrod\u011b, divok\u00fd plevel jm\u00e9nem br\u0161lice koz\u00ed noha. V d\u0159\u00edv\u011bj\u0161\u00edch dob\u00e1ch byla br\u0161lice cen\u011bnou kl\u00e1\u0161tern\u00ed bylinou. Dnes je pova\u017eov\u00e1na za otravn\u00fd plevel. Od ostatn\u00edch mi\u0159\u00edkovit\u00fdch rostlin, kter\u00e9 m\u016f\u017eou b\u00fdt i jedovat\u00e9, pozn\u00e1te br\u0161lici podle sv\u011btl\u00e9ho kop\u00fdtka, kter\u00e9 je ukryto v zemi na konci lodyhy. Dal\u0161\u00edm pozn\u00e1vac\u00edm znakem je chu\u0165 stonku po ko\u0159enov\u00e9 zelenin\u011b.Mlad\u00e9 l\u00edstky br\u0161lice jsou v\u00fdborn\u00e9 na sal\u00e1t, zeleninov\u00e9 karban\u00e1tky, m\u00edsto \u0161pen\u00e1tu nebo pa\u017eitky. Tak\u00e9 si m\u016f\u017eete p\u0159ipravit \u010daj nebo vyrobit tinkturu. A te\u010f to nejd\u016fle\u017eit\u011bj\u0161\u00ed \u2013 br\u0161lice koz\u00ed noha ovliv\u0148uje p\u0159\u00edzniv\u011b metabolismus, tak\u017ee je v\u00fdborn\u00e1 p\u0159i hubnut\u00ed. Skv\u011ble z t\u011bla odv\u00e1d\u00ed soli a kyselinu mo\u010dovou, \u010deho\u017e se vyu\u017e\u00edv\u00e1 p\u0159i revmatismu a dn\u011b. \u010caj p\u0159iprav\u00edte z jedn\u00e9 l\u017e\u00edce oddenk\u016f, kter\u00fdmi se tato rostlina rozmno\u017euje. Zalijeme \u00bc litrem vrouc\u00ed vody a nech\u00e1me 15 minut louhovat. M\u016f\u017eeme vyp\u00edt a\u017e dva \u0161\u00e1lky denn\u011b p\u0159ed j\u00eddlem. Vzhledem k razantn\u00edmu p\u016fsoben\u00ed drogy br\u0161lici u\u017e\u00edv\u00e1me v kuse nejd\u00e9le 10 dn\u016f. Po stejn\u011b dlouh\u00e9 pauze se m\u016f\u017eeme k u\u017e\u00edv\u00e1n\u00ed op\u011bt vr\u00e1tit. Jak zlep\u0161it metabolismusPokud je metabolismus celkov\u011b zpomalen\u00fd, nap\u0159. p\u0159i sn\u00ed\u017een\u00e9 \u010dinnosti \u0161t\u00edtn\u00e9 \u017el\u00e1zy, zaj\u00edmavou l\u00e9\u010divkou je chaluha bublinat\u00e1. Tato mo\u0159sk\u00e1 \u0159asa, bohat\u00e1 na j\u00f3d, p\u0159isp\u00edv\u00e1 k regulaci t\u011blesn\u00e9 hmotnosti urychlen\u00edm l\u00e1tkov\u00e9 v\u00fdm\u011bny. Chaluhu m\u016f\u017eete u\u017e\u00edvat v r\u016fzn\u00fdch form\u00e1ch, od tablet, p\u0159es \u010daj a\u017e po tinkturu. P\u0159i hubnut\u00ed m\u016f\u017ee nep\u0159\u00edmo prosp\u011bt tak\u00e9 jitrocel indick\u00fd. Ze semen se z\u00edsk\u00e1v\u00e1 vl\u00e1knina zvan\u00e1 psyllium, kter\u00e1 v t\u011ble nabobtn\u00e1 a mnohon\u00e1sobn\u011b zv\u011bt\u0161\u00ed sv\u016fj objem. Zv\u00fd\u0161\u00ed se tak objem hmoty v \u017ealudku a \u010dlov\u011bk se c\u00edt\u00ed syt\u00fd. Vl\u00e1knina z indick\u00e9ho jitrocele podporuje tak\u00e9 peristaltiku st\u0159ev, \u010deho\u017e se vyu\u017e\u00edv\u00e1 i p\u0159i z\u00e1cp\u011b.B\u011bhem detoxika\u010dn\u00edch k\u00far db\u00e1me na dostate\u010dn\u00fd p\u0159\u00edjem tekutin a denn\u011b vypijeme 1,5\u20132 litry vody nebo bylinn\u00fdch \u010daj\u016f.Obecn\u011b p\u0159i hubnut\u00ed m\u016f\u017eeme doporu\u010dit nap\u0159. ledvinov\u00e9 \u010daje s b\u0159\u00edzou nebo kop\u0159ivou. Zdrav\u00e9 hubnut\u00ed by m\u011blo b\u00fdt v\u017edy s rozumem a bez zbyte\u010dn\u00fdch extr\u00e9m\u016f. Jezte men\u0161\u00ed porce \u010dast\u011bji b\u011bhem dne, ale rozhodn\u011b nehladovte! Pokud se t\u011blo ob\u00e1v\u00e1 hladov\u011bn\u00ed, metabolismus se zpomal\u00ed a vytv\u00e1\u0159\u00ed se tukov\u00e9 z\u00e1soby na hor\u0161\u00ed \u010dasy. Je to poz\u016fstatek genetick\u00e9 v\u00fdbavy po na\u0161ich p\u0159edc\u00edch, kte\u0159\u00ed \u010dasto hladov\u011bli, ov\u0161em nedobrovoln\u011b.P\u0159istupujte ke sv\u00e9mu t\u011blu s l\u00e1skou a maxim\u00e1ln\u00ed p\u00e9\u010d\u00ed. Ka\u017edou bu\u0148ku mus\u00edme p\u0159esv\u011bd\u010dit, \u017ee dost\u00e1v\u00e1 to nejlep\u0161\u00ed. Tak\u00e9 je t\u0159eba svoje t\u011blo v\u017edy p\u0159ij\u00edmat s pokorou, proto\u017ee je v\u017edy p\u0159esn\u011b takov\u00e9, abychom mohli naplnit sv\u00e9 \u017eivotn\u00ed posl\u00e1n\u00ed a na\u0161i cestu.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":11101,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1,31,33,10],"tags":[],"class_list":["post-11099","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-medunka","category-pro-inspiraci","category-rady-a-tipy","category-zdravi"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11099","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11099"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11099\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":11102,"href":"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11099\/revisions\/11102"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/11101"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11099"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11099"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11099"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}