{"id":10967,"date":"2025-03-07T06:00:00","date_gmt":"2025-03-07T06:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/?p=10967"},"modified":"2025-03-06T16:31:41","modified_gmt":"2025-03-06T16:31:41","slug":"listujeme-breznovou-medunkou","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/index.php\/2025\/03\/07\/listujeme-breznovou-medunkou\/","title":{"rendered":"Listujeme b\u0159eznovou Medu\u0148kou…"},"content":{"rendered":"\n

Seri\u00e1l MUDr. Ludmily Elekov\u00e9 o zdrav\u00ed na\u0161eho mozku<\/em> pokra\u010duje i v tomto \u010d\u00edsle Medu\u0148ky a autorka se tentokr\u00e1t v\u011bnuje t\u00e9matu, kter\u00e9 se – bohu\u017eel – t\u00fdk\u00e1 v\u011bt\u0161iny z n\u00e1s. Tento \u010dl\u00e1nek rozhodn\u011b doporu\u010dujeme va\u0161\u00ed pozornosti…<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Vliv stresu na mozek<\/strong>
Jedna z\u00a0nejv\u011bt\u0161\u00edch zm\u011bn ve zdrav\u00ed lid\u00ed v\u00a0posledn\u00edch n\u011bkolika desetilet\u00edch je extr\u00e9mn\u00ed n\u00e1r\u016fst chronick\u00e9ho stresu. I \u017eivotn\u00ed situace d\u0159\u00edve vn\u00edman\u00e9 jen jako m\u00edrn\u011b stresuj\u00edc\u00ed dnes lid\u00e9 pro\u017e\u00edvaj\u00ed jako siln\u00fd stres<\/strong>. Ve stresu jsou i lid\u00e9, kte\u0159\u00ed by objektivn\u011b m\u011bli b\u00fdt v\u00a0pohod\u011b: nemaj\u00ed finan\u010dn\u00ed nouzi, nemus\u00ed se b\u00e1t o pr\u00e1ci, jsou zdrav\u00ed, maj\u00ed zdrav\u00e9 d\u011bti, dobr\u00e9 man\u017eelstv\u00ed nebo partnerstv\u00ed, d\u011bti se jim dob\u0159e u\u010d\u00ed a nezlob\u00ed, mohou si dop\u0159\u00e1t r\u016fzn\u00e9 radosti atd. P\u0159esto se c\u00edt\u00ed stresovan\u00ed, maj\u00ed deprese a \u00fazkosti. \u010clov\u011bk o generaci nebo dv\u011b star\u0161\u00ed by \u0159ekl, \u017ee je p\u00e1l\u00ed dobr\u00e9 bydlo, \u017ee roupama nev\u011bd\u00ed, co by cht\u011bli a za\u010dne vypr\u00e1v\u011bt o tom, jak to on nebo ona m\u011bli za sv\u00e9ho ml\u00e1d\u00ed t\u011b\u017ek\u00e9, a p\u0159esto si nest\u011b\u017eovali. P\u0159itom m\u011bli objektivn\u00ed d\u016fvody se stresovat mnohem v\u00edc ne\u017e lid\u00e9 dnes, proto\u017ee \u017eivot byl t\u011b\u017ek\u00fd.
M\u00edra vn\u00edman\u00e9ho stresu je dnes tak v\u00fdrazn\u00e1 a roz\u0161\u00ed\u0159en\u00e1, \u017ee se to ned\u00e1 sv\u00e9st na zpovykanost ml\u00e1d\u00ed. Na\u0161e mozky jsou pod n\u00e1porem, kter\u00fd na\u0161e babi\u010dky neznal<\/strong>y. Celkov\u00e9 zrychlen\u00ed \u017eivota, pot\u0159eba reagovat na mnoho podn\u011bt\u016f, informace val\u00edc\u00ed se nep\u0159etr\u017eit\u011b ze v\u0161ech stran a k\u00a0tomu \u00fatoky na mozky na biologick\u00e9 \u00farovni: nekvalitn\u00ed strava, toxiny, nedostatek sp\u00e1nku, um\u011bl\u00e9 sv\u011btlo\u2026 Kdy\u017e lid\u00e9 d\u0159\u00edve \u017eili tzv. norm\u00e1ln\u011b, obvykl\u00fdm zp\u016fsobem jako ostatn\u00ed, nevedlo to automaticky k\u00a0nemoci. Jedli skute\u010dn\u00e9, lok\u00e1ln\u011b vyp\u011bstovan\u00e9 j\u00eddlo, dostate\u010dn\u011b spali, pohybovali se, pr\u00e1ce byla jasn\u011b odd\u011blena od voln\u00e9ho \u010dasu, udr\u017eovali skute\u010dn\u00e9 vztahy se skute\u010dn\u00fdmi osobami v\u00a0re\u00e1ln\u00e9m sv\u011bt\u011b, m\u011bli o\u010dek\u00e1v\u00e1n\u00ed p\u0159im\u011b\u0159en\u00e1 sv\u00fdm podm\u00ednk\u00e1m. \u017divot nebyl jednoduch\u00fd, ale lid\u00e9 tehdy za\u017e\u00edvali stresory, na kter\u00e9 byli odjak\u017eiva programov\u00e1ni a jejich celkov\u00fd zp\u016fsob \u017eivota jim poskytoval ur\u010ditou odolnost proti nim.

Rizika chronick\u00e9ho stresu<\/strong>
Bohu\u017eel nic neni\u010d\u00ed mozek v\u00edc ne\u017e chronick\u00fd stres. Zp\u016fsobuje atrofii a odum\u00edr\u00e1n\u00ed neuron\u016f, spou\u0161t\u00ed chronick\u00fd z\u00e1n\u011bt, naru\u0161uje funkci mozku a naru\u0161uje integritu bari\u00e9ry mezi krv\u00ed a mozkem, kter\u00e1 je kritick\u00e1 pro zdrav\u00ed mozku. Stres tak\u00e9 naru\u0161uje regulaci hormon\u016f, kter\u00e9 maj\u00ed vliv na funkci mozku.
Dnes, kdy\u017e \u017eijete tzv. norm\u00e1ln\u011b jako ostatn\u00ed, je to doslova pouk\u00e1zka na nemoc. B\u011b\u017en\u011b konzumovan\u00e1 strava nen\u00ed zdrav\u00e1 a vede k\u00a0nadv\u00e1ze a nemocem. Podlehnut\u00ed svod\u016fm reklamy, online sv\u011bta a dal\u0161\u00edm spolehliv\u011b vede k\u00a0pocitu ne\u0161t\u011bst\u00ed. Nikdy nebudete dokonal\u00ed jako v\u00a0reklam\u00e1ch, nikdy si nebudete moci dop\u0159\u00e1t v\u0161e, po \u010dem m\u00e1te mo\u017enost tou\u017eit.<\/strong> Kdy\u017e si dostate\u010dn\u011b neodd\u011bl\u00edte pr\u00e1ci od volna, ale tak\u00e9 kdy\u017e si volno nevypln\u00edte dob\u0159e vybranou v\u011bdomou tv\u016fr\u010d\u00ed a zdravou aktivitou, budete trp\u011bt stresem. Je nutn\u00e9 si udr\u017eet autonomii: d\u011blat, co pot\u0159ebujete a chcete vy, ne tlupa va\u0161ich online \u201ep\u0159\u00e1tel\u201c. Porovn\u00e1vat se se sebou, sv\u00fdmi mo\u017enostmi a tu\u017ebami, ne s\u00a0ostatn\u00edmi, a krom\u011b toho i p\u0159es r\u016fzn\u00e9 svody dodr\u017eovat \u017eivotospr\u00e1vu, kterou pot\u0159ebujete. Kdo to ned\u011bl\u00e1, bude m\u00edt nebo u\u017e m\u00e1 probl\u00e9m. D\u011bsiv\u00e9 je, \u017ee se to t\u00fdk\u00e1 u\u017e i d\u011bt\u00ed. Ty jsou nejv\u00edc zraniteln\u00e9 v\u016f\u010di tlaku vrstevn\u00edk\u016f a nemaj\u00ed-li rodi\u010de, kte\u0159\u00ed\u00a0 budou tyto tlaky usm\u011br\u0148ovat a kompenzovat, nastanou pot\u00ed\u017ee. Sou\u010dasn\u00fd patologick\u00fd zp\u016fsob \u017eivota se stal tak b\u011b\u017en\u00fdm, \u017ee si lid\u00e9 ani neuv\u011bdomuj\u00ed, jak nenorm\u00e1ln\u00ed je. Pova\u017euj\u00ed to za norm\u00e1ln\u00ed, proto\u017ee tak vid\u00ed \u017e\u00edt v\u0161echny kolem sebe.
Kdo je zaru\u010den\u011b ve stresu, i kdy\u017e si mysl\u00ed, \u017ee nen\u00ed, proto\u017ee jede na adrenalinov\u00e9m tygrovi a c\u00edt\u00ed se skv\u011ble, v\u0161echno zvl\u00e1d\u00e1 a m\u00e1 super \u017eivot? Je to \u010dlov\u011bk, kter\u00fd m\u00e1 neust\u00e1le na seznamu n\u011bjak\u00e9 \u00fakoly a povinnosti a nikdy nem\u00e1 hotovo.<\/strong> Nem\u00e1 \u010das na sebe, sv\u00e9 pot\u0159eby, kon\u00ed\u010dky a radosti. N\u011bkdy ani na to, aby si p\u0159ipravil po\u0159\u00e1dn\u00e9 j\u00eddlo. Nem\u00e1 dost sp\u00e1nku a celkov\u00e9ho odpo\u010dinku. Odpo\u010dinek je n\u011bco, co nast\u00e1v\u00e1, teprve kdy\u017e m\u00e1me padla, v\u0161e m\u00e1me hotovo. M\u00edt hotovo je fakticky na\u0161e rozhodnut\u00ed, proto\u017ee se v\u017edy d\u00e1 vymyslet n\u011bjak\u00e1 nutn\u00e1 \u010dinnost. M\u00edt hotovo znamen\u00e1 se rozhodnout, \u017ee n\u011bco nech\u00e1m na jindy, proto\u017ee chci odpo\u010d\u00edvat. \u017de odm\u00edtnu t\u0159eba i na z\u00e1bavu, proto\u017ee chci d\u011blat n\u011bco sv\u00e9ho. M\u00edt hotovo znamen\u00e1 odlo\u017eit telefon a vz\u00edt ho do ruky a\u017e dal\u0161\u00ed den.\u00a0
Riziko stresu je i v\u00a0tom, \u017ee demotivuje od \u010dinnost\u00ed, kter\u00e9 udr\u017euj\u00ed zdrav\u00ed: ve stresu ka\u0161leme na po\u0159\u00e1dn\u00e9 j\u00eddlo, m\u00e1me tendenci j\u00edst sladk\u00e9, tu\u010dn\u00e9, sma\u017een\u00e9, p\u00edt alkohol a p\u0159\u00edpadn\u011b u\u017e\u00edvat drogy. Nem\u00e1me chu\u0165 cvi\u010dit. Tak\u00e9 m\u00e1lo a \u0161patn\u011b sp\u00edme. Stresovan\u00fd \u010dlov\u011bk jen reaguje na to, co se na n\u011bj val\u00ed, nen\u00ed aktivn\u00edm tv\u016frcem sv\u00e9ho \u017eivota. Nemysl\u00ed na to, co chce, pot\u0159ebuje a co mu d\u011bl\u00e1 dob\u0159e, jen reaguje na to, co nechce, ale p\u0159ich\u00e1z\u00ed mu to do \u017eivota.
Stresorem pro t\u011blo i mozek je \u0161patn\u00e1 strava, kter\u00e1 je chud\u00e1 na \u017eiviny, zp\u016fsobuje v\u00fdkyvy glykemie nahoru i dol\u016f nebo obsahuje potraviny, kter\u00e9 spou\u0161t\u011bj\u00ed imunitn\u00ed reakci. Inzul\u00ednov\u00e1 rezistence, kter\u00e1 naru\u0161uje produkci energie v\u00a0neuronech. Kou\u0159en\u00ed a jin\u00e9 n\u00e1vykov\u00e9 l\u00e1tky. Tak\u00e9 chronick\u00e9 infekce, propustn\u00e9 st\u0159evo, autoimunitn\u00ed onemocn\u011bn\u00ed, chronick\u00fd z\u00e1n\u011bt z\u00a0r\u016fzn\u00fdch p\u0159\u00ed\u010din atd…<\/p>\n\n\n\n

Cel\u00fd \u010dl\u00e1nek si p\u0159e\u010dtete v b\u0159eznov\u00e9 Medu\u0148ce…<\/strong><\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Seri\u00e1l MUDr. Ludmily Elekov\u00e9 o zdrav\u00ed na\u0161eho mozku pokra\u010duje i v tomto \u010d\u00edsle Medu\u0148ky a autorka se tentokr\u00e1t v\u011bnuje t\u00e9matu, kter\u00e9 se – bohu\u017eel – t\u00fdk\u00e1 v\u011bt\u0161iny z n\u00e1s. Tento \u010dl\u00e1nek rozhodn\u011b doporu\u010dujeme va\u0161\u00ed pozornosti… Vliv stresu na mozekJedna z\u00a0nejv\u011bt\u0161\u00edch zm\u011bn ve zdrav\u00ed lid\u00ed v\u00a0posledn\u00edch n\u011bkolika desetilet\u00edch je extr\u00e9mn\u00ed n\u00e1r\u016fst chronick\u00e9ho stresu. I \u017eivotn\u00ed situace d\u0159\u00edve vn\u00edman\u00e9 jen jako m\u00edrn\u011b stresuj\u00edc\u00ed dnes lid\u00e9 pro\u017e\u00edvaj\u00ed jako siln\u00fd stres. Ve stresu jsou i lid\u00e9, kte\u0159\u00ed by objektivn\u011b m\u011bli b\u00fdt v\u00a0pohod\u011b: nemaj\u00ed finan\u010dn\u00ed nouzi, nemus\u00ed se b\u00e1t o pr\u00e1ci, jsou zdrav\u00ed, maj\u00ed zdrav\u00e9 d\u011bti, dobr\u00e9 man\u017eelstv\u00ed nebo partnerstv\u00ed, d\u011bti se jim dob\u0159e u\u010d\u00ed a nezlob\u00ed, mohou si dop\u0159\u00e1t r\u016fzn\u00e9 radosti atd. P\u0159esto se c\u00edt\u00ed stresovan\u00ed, maj\u00ed deprese a \u00fazkosti. \u010clov\u011bk o generaci nebo dv\u011b star\u0161\u00ed by \u0159ekl, \u017ee je p\u00e1l\u00ed dobr\u00e9 bydlo, \u017ee roupama nev\u011bd\u00ed, co by cht\u011bli a za\u010dne vypr\u00e1v\u011bt o tom, jak to on nebo ona m\u011bli za sv\u00e9ho ml\u00e1d\u00ed t\u011b\u017ek\u00e9, a p\u0159esto si nest\u011b\u017eovali. P\u0159itom m\u011bli objektivn\u00ed d\u016fvody se stresovat mnohem v\u00edc ne\u017e lid\u00e9 dnes, proto\u017ee \u017eivot byl t\u011b\u017ek\u00fd.M\u00edra vn\u00edman\u00e9ho stresu je dnes tak v\u00fdrazn\u00e1 a roz\u0161\u00ed\u0159en\u00e1, \u017ee se to ned\u00e1 sv\u00e9st na zpovykanost ml\u00e1d\u00ed. Na\u0161e mozky jsou pod n\u00e1porem, kter\u00fd na\u0161e babi\u010dky neznaly. Celkov\u00e9 zrychlen\u00ed \u017eivota, pot\u0159eba reagovat na mnoho podn\u011bt\u016f, informace val\u00edc\u00ed se nep\u0159etr\u017eit\u011b ze v\u0161ech stran a k\u00a0tomu \u00fatoky na mozky na biologick\u00e9 \u00farovni: nekvalitn\u00ed strava, toxiny, nedostatek sp\u00e1nku, um\u011bl\u00e9 sv\u011btlo\u2026 Kdy\u017e lid\u00e9 d\u0159\u00edve \u017eili tzv. norm\u00e1ln\u011b, obvykl\u00fdm zp\u016fsobem jako ostatn\u00ed, nevedlo to automaticky k\u00a0nemoci. Jedli skute\u010dn\u00e9, lok\u00e1ln\u011b vyp\u011bstovan\u00e9 j\u00eddlo, dostate\u010dn\u011b spali, pohybovali se, pr\u00e1ce byla jasn\u011b odd\u011blena od voln\u00e9ho \u010dasu, udr\u017eovali skute\u010dn\u00e9 vztahy se skute\u010dn\u00fdmi osobami v\u00a0re\u00e1ln\u00e9m sv\u011bt\u011b, m\u011bli o\u010dek\u00e1v\u00e1n\u00ed p\u0159im\u011b\u0159en\u00e1 sv\u00fdm podm\u00ednk\u00e1m. \u017divot nebyl jednoduch\u00fd, ale lid\u00e9 tehdy za\u017e\u00edvali stresory, na kter\u00e9 byli odjak\u017eiva programov\u00e1ni a jejich celkov\u00fd zp\u016fsob \u017eivota jim poskytoval ur\u010ditou odolnost proti nim. Rizika chronick\u00e9ho stresuBohu\u017eel nic neni\u010d\u00ed mozek v\u00edc ne\u017e chronick\u00fd stres. Zp\u016fsobuje atrofii a odum\u00edr\u00e1n\u00ed neuron\u016f, spou\u0161t\u00ed chronick\u00fd z\u00e1n\u011bt, naru\u0161uje funkci mozku a naru\u0161uje integritu bari\u00e9ry mezi krv\u00ed a mozkem, kter\u00e1 je kritick\u00e1 pro zdrav\u00ed mozku. Stres tak\u00e9 naru\u0161uje regulaci hormon\u016f, kter\u00e9 maj\u00ed vliv na funkci mozku.Dnes, kdy\u017e \u017eijete tzv. norm\u00e1ln\u011b jako ostatn\u00ed, je to doslova pouk\u00e1zka na nemoc. B\u011b\u017en\u011b konzumovan\u00e1 strava nen\u00ed zdrav\u00e1 a vede k\u00a0nadv\u00e1ze a nemocem. Podlehnut\u00ed svod\u016fm reklamy, online sv\u011bta a dal\u0161\u00edm spolehliv\u011b vede k\u00a0pocitu ne\u0161t\u011bst\u00ed. Nikdy nebudete dokonal\u00ed jako v\u00a0reklam\u00e1ch, nikdy si nebudete moci dop\u0159\u00e1t v\u0161e, po \u010dem m\u00e1te mo\u017enost tou\u017eit. Kdy\u017e si dostate\u010dn\u011b neodd\u011bl\u00edte pr\u00e1ci od volna, ale tak\u00e9 kdy\u017e si volno nevypln\u00edte dob\u0159e vybranou v\u011bdomou tv\u016fr\u010d\u00ed a zdravou aktivitou, budete trp\u011bt stresem. Je nutn\u00e9 si udr\u017eet autonomii: d\u011blat, co pot\u0159ebujete a chcete vy, ne tlupa va\u0161ich online \u201ep\u0159\u00e1tel\u201c. Porovn\u00e1vat se se sebou, sv\u00fdmi mo\u017enostmi a tu\u017ebami, ne s\u00a0ostatn\u00edmi, a krom\u011b toho i p\u0159es r\u016fzn\u00e9 svody dodr\u017eovat \u017eivotospr\u00e1vu, kterou pot\u0159ebujete. Kdo to ned\u011bl\u00e1, bude m\u00edt nebo u\u017e m\u00e1 probl\u00e9m. D\u011bsiv\u00e9 je, \u017ee se to t\u00fdk\u00e1 u\u017e i d\u011bt\u00ed. Ty jsou nejv\u00edc zraniteln\u00e9 v\u016f\u010di tlaku vrstevn\u00edk\u016f a nemaj\u00ed-li rodi\u010de, kte\u0159\u00ed\u00a0 budou tyto tlaky usm\u011br\u0148ovat a kompenzovat, nastanou pot\u00ed\u017ee. Sou\u010dasn\u00fd patologick\u00fd zp\u016fsob \u017eivota se stal tak b\u011b\u017en\u00fdm, \u017ee si lid\u00e9 ani neuv\u011bdomuj\u00ed, jak nenorm\u00e1ln\u00ed je. Pova\u017euj\u00ed to za norm\u00e1ln\u00ed, proto\u017ee tak vid\u00ed \u017e\u00edt v\u0161echny kolem sebe.Kdo je zaru\u010den\u011b ve stresu, i kdy\u017e si mysl\u00ed, \u017ee nen\u00ed, proto\u017ee jede na adrenalinov\u00e9m tygrovi a c\u00edt\u00ed se skv\u011ble, v\u0161echno zvl\u00e1d\u00e1 a m\u00e1 super \u017eivot? Je to \u010dlov\u011bk, kter\u00fd m\u00e1 neust\u00e1le na seznamu n\u011bjak\u00e9 \u00fakoly a povinnosti a nikdy nem\u00e1 hotovo. Nem\u00e1 \u010das na sebe, sv\u00e9 pot\u0159eby, kon\u00ed\u010dky a radosti. N\u011bkdy ani na to, aby si p\u0159ipravil po\u0159\u00e1dn\u00e9 j\u00eddlo. Nem\u00e1 dost sp\u00e1nku a celkov\u00e9ho odpo\u010dinku. Odpo\u010dinek je n\u011bco, co nast\u00e1v\u00e1, teprve kdy\u017e m\u00e1me padla, v\u0161e m\u00e1me hotovo. M\u00edt hotovo je fakticky na\u0161e rozhodnut\u00ed, proto\u017ee se v\u017edy d\u00e1 vymyslet n\u011bjak\u00e1 nutn\u00e1 \u010dinnost. M\u00edt hotovo znamen\u00e1 se rozhodnout, \u017ee n\u011bco nech\u00e1m na jindy, proto\u017ee chci odpo\u010d\u00edvat. \u017de odm\u00edtnu t\u0159eba i na z\u00e1bavu, proto\u017ee chci d\u011blat n\u011bco sv\u00e9ho. M\u00edt hotovo znamen\u00e1 odlo\u017eit telefon a vz\u00edt ho do ruky a\u017e dal\u0161\u00ed den.\u00a0Riziko stresu je i v\u00a0tom, \u017ee demotivuje od \u010dinnost\u00ed, kter\u00e9 udr\u017euj\u00ed zdrav\u00ed: ve stresu ka\u0161leme na po\u0159\u00e1dn\u00e9 j\u00eddlo, m\u00e1me tendenci j\u00edst sladk\u00e9, tu\u010dn\u00e9, sma\u017een\u00e9, p\u00edt alkohol a p\u0159\u00edpadn\u011b u\u017e\u00edvat drogy. Nem\u00e1me chu\u0165 cvi\u010dit. Tak\u00e9 m\u00e1lo a \u0161patn\u011b sp\u00edme. Stresovan\u00fd \u010dlov\u011bk jen reaguje na to, co se na n\u011bj val\u00ed, nen\u00ed aktivn\u00edm tv\u016frcem sv\u00e9ho \u017eivota. Nemysl\u00ed na to, co chce, pot\u0159ebuje a co mu d\u011bl\u00e1 dob\u0159e, jen reaguje na to, co nechce, ale p\u0159ich\u00e1z\u00ed mu to do \u017eivota.Stresorem pro t\u011blo i mozek je \u0161patn\u00e1 strava, kter\u00e1 je chud\u00e1 na \u017eiviny, zp\u016fsobuje v\u00fdkyvy glykemie nahoru i dol\u016f nebo obsahuje potraviny, kter\u00e9 spou\u0161t\u011bj\u00ed imunitn\u00ed reakci. Inzul\u00ednov\u00e1 rezistence, kter\u00e1 naru\u0161uje produkci energie v\u00a0neuronech. Kou\u0159en\u00ed a jin\u00e9 n\u00e1vykov\u00e9 l\u00e1tky. Tak\u00e9 chronick\u00e9 infekce, propustn\u00e9 st\u0159evo, autoimunitn\u00ed onemocn\u011bn\u00ed, chronick\u00fd z\u00e1n\u011bt z\u00a0r\u016fzn\u00fdch p\u0159\u00ed\u010din atd… Cel\u00fd \u010dl\u00e1nek si p\u0159e\u010dtete v b\u0159eznov\u00e9 Medu\u0148ce…<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":10930,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1,10],"tags":[],"class_list":["post-10967","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-medunka","category-zdravi"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10967","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10967"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10967\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10970,"href":"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10967\/revisions\/10970"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10930"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10967"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10967"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10967"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}