{"id":10755,"date":"2025-01-04T06:00:00","date_gmt":"2025-01-04T06:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/?p=10755"},"modified":"2025-01-03T16:19:55","modified_gmt":"2025-01-03T16:19:55","slug":"jak-podporit-v-zime-imunitu-prakticke-rady","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/index.php\/2025\/01\/04\/jak-podporit-v-zime-imunitu-prakticke-rady\/","title":{"rendered":"Jak podpo\u0159it v zim\u011b imunitu – praktick\u00e9 rady…"},"content":{"rendered":"\n

Mil\u00ed p\u0159\u00e1tel\u00e9, v\u00edtejte v nov\u00e9m roce – a hned pro v\u00e1s m\u00e1me p\u00e1r praktick\u00fdch rad pro sou\u010dasn\u00e9 zimn\u00ed dny…<\/strong>
(\u010cl\u00e1nek p\u0159ipravila Ji\u0159ina Pouzarov\u00e1.)<\/em><\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Chladn\u00e9 dny jsou pro na\u0161i obranyschopnost zat\u011b\u017ek\u00e1vac\u00ed zkou\u0161kou. T\u011blo se mus\u00ed vyrovn\u00e1vat s teplotn\u00edmi zm\u011bnami, ni\u017e\u0161\u00edmi d\u00e1vkami slune\u010dn\u00edho sv\u011btla i poklesem \u017eivotn\u00ed energie. Je to sice p\u0159irozen\u00fd cyklus, ale n\u011bkdo ho sn\u00e1\u0161\u00ed l\u00e9pe, n\u011bkdo h\u016f\u0159. P\u0159in\u00e1\u0161\u00edme v\u00e1m proto n\u011bkolik tip\u016f, jak svou imunitu podpo\u0159it.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Otu\u017eujte se<\/strong>
Nerad\u00edme v\u00e1m, abyste sko\u010dili do Vltavy. M\u00e1me na mysli pozvoln\u00e9 a \u0159\u00edzen\u00e9 otu\u017eov\u00e1n\u00ed, d\u00edky n\u011bmu\u017e si t\u011blo zvyk\u00e1 na pozvoln\u00e9 zm\u011bny teplot. Za\u010dn\u011bte t\u00edm, \u017ee si na konci pravideln\u00e9ho sprchov\u00e1n\u00ed na patn\u00e1ct vte\u0159in pust\u00edte chladn\u011bj\u0161\u00ed proud vody. Pus\u0165te si ho nejd\u0159\u00edve na ty partie t\u011bla, kde v\u00e1m nebude chladn\u011bj\u0161\u00ed voda vadit, t\u0159eba na chodidla, a postupn\u011b se osprchujte. Vodu byste m\u011bli c\u00edtit jako p\u0159\u00edjemnou a osv\u011b\u017euj\u00edc\u00ed, rozhodn\u011b byste nem\u011bli drkotat zuby. P\u0159ed sprchov\u00e1n\u00edm se nedoporu\u010duje velk\u00e1 fyzick\u00e1 n\u00e1maha.
Otu\u017eovat se nemus\u00edte jen studenou vodou, m\u016f\u017eete to zkusit i jinak. Oble\u010dte si o jednu vrstvu oble\u010den\u00ed m\u00e9n\u011b a dejte si ji do ta\u0161ky nebo batohu pro p\u0159\u00edpad, \u017ee v\u00e1m bude opravdu velk\u00e1 zima. Nebo se zujte a jen tak naboso se prob\u011bhn\u011bte po sn\u011bhu nebo zamrzl\u00e9m tr\u00e1vn\u00edku. Mus\u00ed to b\u00fdt jen na kr\u00e1tkou dobu a mus\u00edte se p\u0159i tom h\u00fdbat, jinak byste mohli m\u00edt nep\u0159\u00edjemn\u00e9 omrzliny.
A\u017e se v\u00e1m p\u0159\u00ed\u0161t\u011b stane, \u017ee se p\u0159i dob\u00edh\u00e1n\u00ed tramvaje nebo autobusu zpot\u00edte a pak v\u00e1s \u201eofoukne\u201c, ani to s v\u00e1mi nehne. Vytvo\u0159ili jste si imunitu silnou jak panc\u00e9\u0159ov\u00e9 brn\u011bn\u00ed.<\/p>\n\n\n\n

Vyzkou\u0161ejte saunu<\/strong>
Pokud v\u00e1m r\u00fdma a ka\u0161el v zimn\u00edm obdob\u00ed komplikuj\u00ed \u017eivot, vyzkou\u0161ejte saunu. Ve chv\u00edli, kdy je va\u0161e t\u011blo vystaveno vysok\u00e9 teplot\u011b (v saun\u011b je a\u017e 90 \u00b0 C), rychle produkuje b\u00edl\u00e9 krvinky, kter\u00e9 pot\u00e9 bojuj\u00ed s viry a infekc\u00ed p\u0159i nachlazen\u00ed. Sauna v zim\u011b je proto balz\u00e1mem na t\u011blo, nav\u00edc m\u00e1 blahod\u00e1rn\u00fd vliv i na psychiku.<\/p>\n\n\n\n

S\u00e1hn\u011bte po osv\u011bd\u010den\u00fdch bylink\u00e1ch<\/strong>
Pos\u00edlen\u00ed p\u0159in\u00e1\u0161\u00ed t\u00e9m\u011b\u0159 ka\u017ed\u00e1 bylina. My se tedy zm\u00edn\u00edme jen o t\u011bch \u201eakutn\u00edch\u201c. Ty se nasazuj\u00ed ve chv\u00edli, kdy na v\u00e1s \u201en\u011bco leze\u201c. Pat\u0159\u00ed sem echinacea neboli t\u0159apatka nachov\u00e1, grapefruitov\u00e1 j\u00e1dra, extrakty z n\u011bj nebo perila. Pom\u00e1haj\u00ed otev\u0159\u00edt p\u00f3ry a vylou\u010dit \u0161kodlivinu. Dlouhodob\u011b v\u0161ak vylu\u010duj\u00ed v\u00edce, ne\u017e je pot\u0159eba. Proto by se nem\u011bly u\u017e\u00edvat d\u00e9le ne\u017e \u0161est t\u00fddn\u016f.<\/p>\n\n\n\n

Jako medv\u011bdi v zim\u011b<\/strong>
Zn\u00e1me to v\u0161ichni. C\u00edt\u00edme se unaven\u011b a chceme si j\u00edt lehnout, ale m\u00e1me je\u0161t\u011b n\u011bkolik povinnost\u00ed. Na\u0161e t\u011blo n\u00e1m \u0159\u00edk\u00e1: \u201ePot\u0159ebuji si odpo\u010dinout a nabrat nov\u00e9 s\u00edly.\u201c
Bu\u010fte jako medv\u011bdi v zim\u011b a dop\u0159ejte si v\u00edce sp\u00e1nku. N\u00e1\u0161 organismus reaguje na krat\u0161\u00ed dny \u00fatlumem. Pokud se mu nep\u0159izp\u016fsob\u00edte, p\u0159et\u011b\u017eujete sv\u00e9 mo\u017enosti i obranyschopnost, kter\u00e1 pak \u010dasto selh\u00e1v\u00e1. Doporu\u010duje se sp\u00e1t minim\u00e1ln\u011b 7-8 hodin denn\u011b, i kdy\u017e to s d\u011btmi m\u016f\u017ee b\u00fdt t\u011b\u017ek\u00e9. Zkuste si zd\u0159\u00edmnout t\u0159eba p\u016fl hodiny, kdy\u017e jsou ve \u0161kole.<\/p>\n\n\n\n

Vsa\u010fte na rakytn\u00edk a kysan\u00e9 zel\u00ed<\/strong>
Rakytn\u00edk si z\u00edsk\u00e1v\u00e1 st\u00e1le v\u011bt\u0161\u00ed oblibu pro sv\u016fj vysok\u00fd obsah vitaminu C. C\u00e9\u010dko \u010dasto b\u00fdv\u00e1 prvn\u00ed volbou, kdy\u017e chceme pos\u00edlit imunitu, a rakytn\u00edk ho obsahuje po\u017eehnan\u011b. Vitamin C je d\u016fle\u017eit\u00fd pro ochranu bun\u011bk, podporuje vitalitu a zvy\u0161uje odolnost organismu. Ide\u00e1ln\u00ed je rakytn\u00edkov\u00fd sirup, kter\u00fd m\u00edrn\u011b p\u0159islad\u00edme medem, a tak bude chutnat i d\u011btem. Dal\u0161\u00edm p\u0159\u00edrodn\u00edm zdrojem vitaminu C jsou \u0161\u00edpky nebo kysan\u00e9 zel\u00ed. 200 gram\u016f kysan\u00e9ho zel\u00ed denn\u011b pokryje celodenn\u00ed pot\u0159ebu vitaminu C. Zel\u00ed je bohat\u00fdm zdrojem kyseliny ml\u00e9\u010dn\u00e9, vitaminu K, \u017eeleza a miner\u00e1ln\u00edch l\u00e1tek jako je fosfor, drasl\u00edk, ho\u0159\u010d\u00edk, v\u00e1pn\u00edk \u010di fluor. Obsahuje tak\u00e9 vitaminy skupiny B a to v\u010detn\u011b B 12, kter\u00fd je d\u016fle\u017eit\u00fd pro \u010dinnost mozku a cel\u00e9 nervov\u00e9 soustavy.
Kysan\u00e9 zel\u00ed je bohat\u00e9 na l\u00e1tku zvanou cabigen, kter\u00e1 chr\u00e1n\u00ed na\u0161e t\u011blo p\u0159ed rakovinou a napom\u00e1h\u00e1 l\u00e9\u010db\u011b \u017ealude\u010dn\u00edch v\u0159ed\u016f. To v\u011bd\u011bli u\u017e sta\u0159\u00ed \u0158ekov\u00e9 a \u0158\u00edman\u00e9, kte\u0159\u00ed kysan\u00e9 zel\u00ed pou\u017e\u00edvali pr\u00e1v\u011b p\u0159i l\u00e9\u010db\u011b \u017ealude\u010dn\u00edch v\u0159ed\u016f a moru.<\/p>\n\n\n\n

Zah\u0159ejte se z\u00e1zvorem<\/strong>
C\u00edt\u00edte, \u017ee va\u0161\u00edm t\u011blem postupuje chlad a nejrad\u011bji byste se schoulili pod deku? P\u0159ipravte si skv\u011bl\u00fd \u010daj na zah\u0159\u00e1t\u00ed ze z\u00e1zvoru. Nastrouhejte ho nebo nakr\u00e1jejte na mal\u00e9 kousky, zalijte va\u0159\u00edc\u00ed vodou a nechte deset minut odst\u00e1t, pot\u00e9 sce\u010fte. Ochu\u0165te citronem a medem. Ale pozor, ani se z\u00e1zvorem se to nem\u00e1 p\u0159eh\u00e1n\u011bt. \u010cerstv\u00fd z\u00e1zvor nepijte pravideln\u011b d\u00e9le ne\u017e t\u0159i t\u00fddny. Su\u0161en\u00fd z\u00e1zvor m\u016f\u017eete p\u00edt celou zimu.<\/p>\n\n\n\n

Munice pro imunitu – \u010desnek<\/strong>
Kdy\u017e v\u00e1s p\u0159epadne ch\u0159ipka, r\u00fdma nebo nachlazen\u00ed, je toto p\u0159\u00edrodn\u00ed antibiotikum k nezaplacen\u00ed. \u010cesnek obsahuje v\u00edce ne\u017e dv\u011b stovky \u00fa\u010dinn\u00fdch l\u00e1tek, kter\u00e9 likviduj\u00ed \u0161kodliv\u00e9 mikroorganismy, posiluj\u00ed imunitu a p\u016fsob\u00ed protiz\u00e1n\u011btliv\u011b. Pokud m\u00e1te pocit, \u017ee na v\u00e1s tzv. n\u011bco leze, rozkousejte jeden syrov\u00fd strou\u017eek. Nebo si uva\u0159te \u010desne\u010dku. \u010cesnek m\u00e1 ale nejv\u011bt\u0161\u00ed s\u00edlu v syrov\u00e9m stavu. A \u010d\u00edm je aromati\u010dt\u011bj\u0161\u00ed, t\u00edm l\u00e9pe.
D\u00e1v\u00e1te-li p\u0159ednost va\u0159en\u00e9mu \u010desneku, po\u010d\u00edtejte s t\u00edm, \u017ee po deseti minut\u00e1ch ztr\u00e1c\u00ed p\u0159ibli\u017en\u011b 40 % sv\u00e9 p\u016fvodn\u00ed s\u00edly. Proto ho p\u0159id\u00e1vejte do pokrm\u016f a\u017e t\u011bsn\u011b p\u0159ed dokon\u010den\u00edm.<\/p>\n\n\n\n

V\u00edte, \u017ee hleny rozpou\u0161t\u00ed i paprika?<\/strong>
Obsahuje kapsaicin, kter\u00fd pom\u00e1h\u00e1 p\u0159i nachlazen\u00ed, uvol\u0148uje hleny a spou\u0161t\u00ed r\u00fdmu. Krom\u011b toho tak\u00e9 zlep\u0161uje krevn\u00ed ob\u011bh. U sladk\u00fdch paprik je sice kapsaicinu m\u00e9n\u011b ne\u017e u chilli papri\u010dek, zato v\u0161ak obsahuj\u00ed vysok\u00fd pod\u00edl antioxidant\u016f v\u010detn\u011b vitaminu C. P\u016fl \u0161\u00e1lku nadrobno pokr\u00e1jen\u00e9 \u010derven\u00e9 papriky pokryje polovinu doporu\u010den\u00e9 denn\u00ed d\u00e1vky.<\/p>\n\n\n\n

Nemoc nep\u0159ech\u00e1zejte<\/strong>
A pokud v\u00e1s p\u0159esto virus napadne, nemoc rozhodn\u011b nep\u0159ech\u00e1zejte, sna\u017ete se ji vyle\u017eet a p\u016fvodce probl\u00e9m\u016f vylou\u010dit potem. Dovnit\u0159 tu \u0161kodlivinu nepust\u00ed pr\u00e1v\u011b imunitn\u00ed syst\u00e9m.<\/p>\n\n\n\n

                                                                                  Ji\u0159ina Pouzarov\u00e1<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Mil\u00ed p\u0159\u00e1tel\u00e9, v\u00edtejte v nov\u00e9m roce – a hned pro v\u00e1s m\u00e1me p\u00e1r praktick\u00fdch rad pro sou\u010dasn\u00e9 zimn\u00ed dny…(\u010cl\u00e1nek p\u0159ipravila Ji\u0159ina Pouzarov\u00e1.) Chladn\u00e9 dny jsou pro na\u0161i obranyschopnost zat\u011b\u017ek\u00e1vac\u00ed zkou\u0161kou. T\u011blo se mus\u00ed vyrovn\u00e1vat s teplotn\u00edmi zm\u011bnami, ni\u017e\u0161\u00edmi d\u00e1vkami slune\u010dn\u00edho sv\u011btla i poklesem \u017eivotn\u00ed energie. Je to sice p\u0159irozen\u00fd cyklus, ale n\u011bkdo ho sn\u00e1\u0161\u00ed l\u00e9pe, n\u011bkdo h\u016f\u0159. P\u0159in\u00e1\u0161\u00edme v\u00e1m proto n\u011bkolik tip\u016f, jak svou imunitu podpo\u0159it. Otu\u017eujte seNerad\u00edme v\u00e1m, abyste sko\u010dili do Vltavy. M\u00e1me na mysli pozvoln\u00e9 a \u0159\u00edzen\u00e9 otu\u017eov\u00e1n\u00ed, d\u00edky n\u011bmu\u017e si t\u011blo zvyk\u00e1 na pozvoln\u00e9 zm\u011bny teplot. Za\u010dn\u011bte t\u00edm, \u017ee si na konci pravideln\u00e9ho sprchov\u00e1n\u00ed na patn\u00e1ct vte\u0159in pust\u00edte chladn\u011bj\u0161\u00ed proud vody. Pus\u0165te si ho nejd\u0159\u00edve na ty partie t\u011bla, kde v\u00e1m nebude chladn\u011bj\u0161\u00ed voda vadit, t\u0159eba na chodidla, a postupn\u011b se osprchujte. Vodu byste m\u011bli c\u00edtit jako p\u0159\u00edjemnou a osv\u011b\u017euj\u00edc\u00ed, rozhodn\u011b byste nem\u011bli drkotat zuby. P\u0159ed sprchov\u00e1n\u00edm se nedoporu\u010duje velk\u00e1 fyzick\u00e1 n\u00e1maha.Otu\u017eovat se nemus\u00edte jen studenou vodou, m\u016f\u017eete to zkusit i jinak. Oble\u010dte si o jednu vrstvu oble\u010den\u00ed m\u00e9n\u011b a dejte si ji do ta\u0161ky nebo batohu pro p\u0159\u00edpad, \u017ee v\u00e1m bude opravdu velk\u00e1 zima. Nebo se zujte a jen tak naboso se prob\u011bhn\u011bte po sn\u011bhu nebo zamrzl\u00e9m tr\u00e1vn\u00edku. Mus\u00ed to b\u00fdt jen na kr\u00e1tkou dobu a mus\u00edte se p\u0159i tom h\u00fdbat, jinak byste mohli m\u00edt nep\u0159\u00edjemn\u00e9 omrzliny.A\u017e se v\u00e1m p\u0159\u00ed\u0161t\u011b stane, \u017ee se p\u0159i dob\u00edh\u00e1n\u00ed tramvaje nebo autobusu zpot\u00edte a pak v\u00e1s \u201eofoukne\u201c, ani to s v\u00e1mi nehne. Vytvo\u0159ili jste si imunitu silnou jak panc\u00e9\u0159ov\u00e9 brn\u011bn\u00ed. Vyzkou\u0161ejte saunuPokud v\u00e1m r\u00fdma a ka\u0161el v zimn\u00edm obdob\u00ed komplikuj\u00ed \u017eivot, vyzkou\u0161ejte saunu. Ve chv\u00edli, kdy je va\u0161e t\u011blo vystaveno vysok\u00e9 teplot\u011b (v saun\u011b je a\u017e 90 \u00b0 C), rychle produkuje b\u00edl\u00e9 krvinky, kter\u00e9 pot\u00e9 bojuj\u00ed s viry a infekc\u00ed p\u0159i nachlazen\u00ed. Sauna v zim\u011b je proto balz\u00e1mem na t\u011blo, nav\u00edc m\u00e1 blahod\u00e1rn\u00fd vliv i na psychiku. S\u00e1hn\u011bte po osv\u011bd\u010den\u00fdch bylink\u00e1chPos\u00edlen\u00ed p\u0159in\u00e1\u0161\u00ed t\u00e9m\u011b\u0159 ka\u017ed\u00e1 bylina. My se tedy zm\u00edn\u00edme jen o t\u011bch \u201eakutn\u00edch\u201c. Ty se nasazuj\u00ed ve chv\u00edli, kdy na v\u00e1s \u201en\u011bco leze\u201c. Pat\u0159\u00ed sem echinacea neboli t\u0159apatka nachov\u00e1, grapefruitov\u00e1 j\u00e1dra, extrakty z n\u011bj nebo perila. Pom\u00e1haj\u00ed otev\u0159\u00edt p\u00f3ry a vylou\u010dit \u0161kodlivinu. Dlouhodob\u011b v\u0161ak vylu\u010duj\u00ed v\u00edce, ne\u017e je pot\u0159eba. Proto by se nem\u011bly u\u017e\u00edvat d\u00e9le ne\u017e \u0161est t\u00fddn\u016f. Jako medv\u011bdi v zim\u011bZn\u00e1me to v\u0161ichni. C\u00edt\u00edme se unaven\u011b a chceme si j\u00edt lehnout, ale m\u00e1me je\u0161t\u011b n\u011bkolik povinnost\u00ed. Na\u0161e t\u011blo n\u00e1m \u0159\u00edk\u00e1: \u201ePot\u0159ebuji si odpo\u010dinout a nabrat nov\u00e9 s\u00edly.\u201cBu\u010fte jako medv\u011bdi v zim\u011b a dop\u0159ejte si v\u00edce sp\u00e1nku. N\u00e1\u0161 organismus reaguje na krat\u0161\u00ed dny \u00fatlumem. Pokud se mu nep\u0159izp\u016fsob\u00edte, p\u0159et\u011b\u017eujete sv\u00e9 mo\u017enosti i obranyschopnost, kter\u00e1 pak \u010dasto selh\u00e1v\u00e1. Doporu\u010duje se sp\u00e1t minim\u00e1ln\u011b 7-8 hodin denn\u011b, i kdy\u017e to s d\u011btmi m\u016f\u017ee b\u00fdt t\u011b\u017ek\u00e9. Zkuste si zd\u0159\u00edmnout t\u0159eba p\u016fl hodiny, kdy\u017e jsou ve \u0161kole. Vsa\u010fte na rakytn\u00edk a kysan\u00e9 zel\u00edRakytn\u00edk si z\u00edsk\u00e1v\u00e1 st\u00e1le v\u011bt\u0161\u00ed oblibu pro sv\u016fj vysok\u00fd obsah vitaminu C. C\u00e9\u010dko \u010dasto b\u00fdv\u00e1 prvn\u00ed volbou, kdy\u017e chceme pos\u00edlit imunitu, a rakytn\u00edk ho obsahuje po\u017eehnan\u011b. Vitamin C je d\u016fle\u017eit\u00fd pro ochranu bun\u011bk, podporuje vitalitu a zvy\u0161uje odolnost organismu. Ide\u00e1ln\u00ed je rakytn\u00edkov\u00fd sirup, kter\u00fd m\u00edrn\u011b p\u0159islad\u00edme medem, a tak bude chutnat i d\u011btem. Dal\u0161\u00edm p\u0159\u00edrodn\u00edm zdrojem vitaminu C jsou \u0161\u00edpky nebo kysan\u00e9 zel\u00ed. 200 gram\u016f kysan\u00e9ho zel\u00ed denn\u011b pokryje celodenn\u00ed pot\u0159ebu vitaminu C. Zel\u00ed je bohat\u00fdm zdrojem kyseliny ml\u00e9\u010dn\u00e9, vitaminu K, \u017eeleza a miner\u00e1ln\u00edch l\u00e1tek jako je fosfor, drasl\u00edk, ho\u0159\u010d\u00edk, v\u00e1pn\u00edk \u010di fluor. Obsahuje tak\u00e9 vitaminy skupiny B a to v\u010detn\u011b B 12, kter\u00fd je d\u016fle\u017eit\u00fd pro \u010dinnost mozku a cel\u00e9 nervov\u00e9 soustavy.Kysan\u00e9 zel\u00ed je bohat\u00e9 na l\u00e1tku zvanou cabigen, kter\u00e1 chr\u00e1n\u00ed na\u0161e t\u011blo p\u0159ed rakovinou a napom\u00e1h\u00e1 l\u00e9\u010db\u011b \u017ealude\u010dn\u00edch v\u0159ed\u016f. To v\u011bd\u011bli u\u017e sta\u0159\u00ed \u0158ekov\u00e9 a \u0158\u00edman\u00e9, kte\u0159\u00ed kysan\u00e9 zel\u00ed pou\u017e\u00edvali pr\u00e1v\u011b p\u0159i l\u00e9\u010db\u011b \u017ealude\u010dn\u00edch v\u0159ed\u016f a moru. Zah\u0159ejte se z\u00e1zvoremC\u00edt\u00edte, \u017ee va\u0161\u00edm t\u011blem postupuje chlad a nejrad\u011bji byste se schoulili pod deku? P\u0159ipravte si skv\u011bl\u00fd \u010daj na zah\u0159\u00e1t\u00ed ze z\u00e1zvoru. Nastrouhejte ho nebo nakr\u00e1jejte na mal\u00e9 kousky, zalijte va\u0159\u00edc\u00ed vodou a nechte deset minut odst\u00e1t, pot\u00e9 sce\u010fte. Ochu\u0165te citronem a medem. Ale pozor, ani se z\u00e1zvorem se to nem\u00e1 p\u0159eh\u00e1n\u011bt. \u010cerstv\u00fd z\u00e1zvor nepijte pravideln\u011b d\u00e9le ne\u017e t\u0159i t\u00fddny. Su\u0161en\u00fd z\u00e1zvor m\u016f\u017eete p\u00edt celou zimu. Munice pro imunitu – \u010desnekKdy\u017e v\u00e1s p\u0159epadne ch\u0159ipka, r\u00fdma nebo nachlazen\u00ed, je toto p\u0159\u00edrodn\u00ed antibiotikum k nezaplacen\u00ed. \u010cesnek obsahuje v\u00edce ne\u017e dv\u011b stovky \u00fa\u010dinn\u00fdch l\u00e1tek, kter\u00e9 likviduj\u00ed \u0161kodliv\u00e9 mikroorganismy, posiluj\u00ed imunitu a p\u016fsob\u00ed protiz\u00e1n\u011btliv\u011b. Pokud m\u00e1te pocit, \u017ee na v\u00e1s tzv. n\u011bco leze, rozkousejte jeden syrov\u00fd strou\u017eek. Nebo si uva\u0159te \u010desne\u010dku. \u010cesnek m\u00e1 ale nejv\u011bt\u0161\u00ed s\u00edlu v syrov\u00e9m stavu. A \u010d\u00edm je aromati\u010dt\u011bj\u0161\u00ed, t\u00edm l\u00e9pe.D\u00e1v\u00e1te-li p\u0159ednost va\u0159en\u00e9mu \u010desneku, po\u010d\u00edtejte s t\u00edm, \u017ee po deseti minut\u00e1ch ztr\u00e1c\u00ed p\u0159ibli\u017en\u011b 40 % sv\u00e9 p\u016fvodn\u00ed s\u00edly. Proto ho p\u0159id\u00e1vejte do pokrm\u016f a\u017e t\u011bsn\u011b p\u0159ed dokon\u010den\u00edm. V\u00edte, \u017ee hleny rozpou\u0161t\u00ed i paprika?Obsahuje kapsaicin, kter\u00fd pom\u00e1h\u00e1 p\u0159i nachlazen\u00ed, uvol\u0148uje hleny a spou\u0161t\u00ed r\u00fdmu. Krom\u011b toho tak\u00e9 zlep\u0161uje krevn\u00ed ob\u011bh. U sladk\u00fdch paprik je sice kapsaicinu m\u00e9n\u011b ne\u017e u chilli papri\u010dek, zato v\u0161ak obsahuj\u00ed vysok\u00fd pod\u00edl antioxidant\u016f v\u010detn\u011b vitaminu C. P\u016fl \u0161\u00e1lku nadrobno pokr\u00e1jen\u00e9 \u010derven\u00e9 papriky pokryje polovinu doporu\u010den\u00e9 denn\u00ed d\u00e1vky. Nemoc nep\u0159ech\u00e1zejteA pokud v\u00e1s p\u0159esto virus napadne, nemoc rozhodn\u011b nep\u0159ech\u00e1zejte, sna\u017ete se ji vyle\u017eet a p\u016fvodce probl\u00e9m\u016f vylou\u010dit potem. Dovnit\u0159 tu \u0161kodlivinu nepust\u00ed pr\u00e1v\u011b imunitn\u00ed syst\u00e9m.                                                                                   Ji\u0159ina Pouzarov\u00e1<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":10758,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1,10],"tags":[],"class_list":["post-10755","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-medunka","category-zdravi"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10755","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10755"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10755\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10757,"href":"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10755\/revisions\/10757"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10758"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10755"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10755"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojemedunka.cz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10755"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}